拒绝吸烟保护环境珍爱健康

拒绝吸烟保护环境珍爱健康

烟草危害及常识

吸烟的危害

吸烟已成为严重危害健康、破坏人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命的紧迫问题。吸烟对健康的危害：吸烟曾被WHO称为是“20世纪的瘟疫”，吸烟有百害而无一益。

1、吸烟与呼吸系统病：慢性支气管炎、肺气肿和支气管哮喘（总称慢性阻塞性肺病），其发病率随吸烟率的增加而增加。

2、吸烟与心脑血管疾病：包括冠心病、动脉粥样硬化、心肌梗塞、脑中风。可能由于在尼古丁刺激下，心跳、血压、心输出量增加、血管收缩，从而增加心血管系统的压力，长此以往可致血流不通畅，动脉硬化形成，从而导致一系列心脑血管疾病。

3、吸烟与癌症：流行病学调查表明，吸烟是肺癌的最重要致病因素之一。从1939年至今，国内外学者进行了数百次回顾性调查均说明，吸烟者比不吸烟者更易患肺癌。同时，动物实验证实了香烟烟雾致癌（被动吸烟）的事实。此外，吸烟与食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。

4、吸烟的其他影响：吸烟也是导致胃溃疡、口腔炎、抵抗力下降，女性月经紊乱、早产、死胎、胎儿畸形、男性不育等问题的重要危险因素。

如何戒烟？

1、坚决扔掉烟草和吸烟用具，并明确告诉别人你已戒烟，坚定意志。

2、写下戒烟理由，制订戒烟计划，逐步减少自己吸烟的数量。

3、适当安排一些体育运动，缓解精神紧张和压力，转移吸烟愿望。

4、采取一些替代吸烟的方法，如通过喝水、咀嚼口香糖等抑制吸烟冲动。

5、寻求专业医生的帮助。

如何避免二手烟？

选择全面禁烟的餐馆。出外用膳时选择到非吸烟区就座。当有人在餐馆的禁止吸烟区内吸烟，请告知餐馆负责人上前作出劝喻。当你见到商场内有人吸烟，请通知管理员作出劝喻。向领导、同事提倡实行无烟工作间。劝家人及朋友不要在家里吸烟。鼓励家人及朋友戒烟。向二手烟“SAY NO”。

小常识——世界无烟日

控制烟草危害是一个具有长期性、艰巨性和复杂性的公共卫生问题。为引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织于1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并与1988年开始执行。自1989年起“世界无烟日”改为每年的5月31日。

小常识——《烟草控制框架公约》

2003年5月世界卫生组织一致通过第一个限制烟草的全球性公约——《烟草控制框架公约》，是医疗卫生领域第

一部具有法律约束力的多边条约，旨在提供一个由各缔约方在国家、区域和全球各级实施烟草控制措施的框架，以便使烟草使用和接触“二手烟”频繁大幅度下降，从而保护当代和后代人免受烟草对健康、社会、环境和经济造成的破坏性影响。《公约》2006年1月9日在我国正式生效。