体育基础理论

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基础第二章根据肌肉跨过关节的数量可分为单关节肌、双关节肌和多关节肌。 基础第二章温度越低，肌肉的粘滞性越小；温度越高，肌肉的粘滞性越大。 基础第二章肌肉收缩力矩大于阻力矩，环节朝向肌肉拉力方向运动，肌肉缩短，称为退让工作。 基础第二章肌肉收缩力矩小于阻力矩，环节背向肌肉拉力方向运动，肌肉拉长，称为克制工作。 基础第二章充分屈指后，再屈腕则会感到屈指无力（抓握无力）的实质是：多关节肌“被动不足”。 基础第二章伸膝后再屈髋（直腿前摆），腿摆不高，是股后肌群发生了：多关节肌“主动不足”。 基础第二章肌肉收缩时的缩短，是由肌小节中细肌丝在粗肌丝之间滑行造成的。 基础第二章同一块肌肉，在收缩速度相同的情况下，向心收缩可产生最大的张力。 基础第二章大负荷肌肉离心收缩导致的肌肉酸疼和肌纤维超微结构变化比向心收缩明显。 基础第二章20～29岁以后，随年龄增加，快肌百分组成增加，而慢肌相应减少。 基础第二章在最大用力时，人体神经系统能够募集100%可利用的肌纤维参与收缩。 基础第二章力量训练的超负荷原则是指超过本人的最大负荷能力。 基础第二章没有超量恢复，就没有肌力的增长，人体就不会具有可训练性。 基础第二章运动训练的节奏越快，机体的训练效果和水平就会越高。 基础第二章在一定范围内，慢而深比浅而快的呼吸更有利，即运动中呼吸调节的重点是增加呼吸深度。 基础第二章少年儿童及老年人不宜在力量训练过程中采用憋气的方法。 基础第二章成年人的最大心率(次/分)＝220－年龄(岁) 。 基础第二章次日晨的基础心率变化若超过1～2次/分，则说明运动员有疲劳存在。 基础第二章较长时间剧烈运动结束后，若骤然停止并站立不动，会出现晕厥，即重力性休克现象。 基础第二章运动时的骨骼肌和心脏血流量显著增加，不参与运动的平滑肌及腹腔内脏器官血流量减少。 基础第二章运动性心脏的离心性肥大多见于力量项目运动员，向心性肥大多见于耐力项目运动员。 基础第二章磷酸原供能系统不需要氧的参与，但会产生导致机体疲劳的代谢终产物——乳酸。 基础第二章糖酵解供能系统持续时间短，输出功率最大最快，不需要氧，不产生乳酸等中间产物。 基础第二章有氧氧化系统的供能时间不受限，需要氧，输出功率较低，不产生乳酸类的副产品。 基础第二章随运动时间的延长，糖的供能比例上升，脂肪的供能比例下降。 基础第二章 随运动强度的增高，脂肪的供能比例上升，糖的供能比例下降。 基础第二章有氧运动一般要求持续25～60分钟，有效心率在（220－年龄）×（60%～80%）之间。 基础第二章慢跑完全可以用球鞋或一般的运动鞋代替专业跑步鞋。 基础第二章柔韧性练习前一定要充分热身，达到最大活动范围，先拉压后振踢，先主动后被动。 基础第二章肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量越大，则肌肉耐力越好。
大多数维生素机体不能产生，必须由膳食供给，而维生素A、D、E则能由机体少量产生。 无机盐中含量较多的元素有钙、磷、钾、钠、氯、硫、镁七种，称微量元素。 维生素是维持人体生命和正常功能不可缺少的一种营养素，也是构成机体的重要物质。 营养素通常来自食物，一种食物不可能包含所有的营养素，一种营养素也不可能具备各种营养功能。 人类有消化食物纤维的能力，所以食物纤维在体内能被消化吸收。 常用肥胖诊断指标有很多，其中体重指数（BMI）是体重（kg）/身高（cm）。 世界卫生组织（WHO）2002年制定了亚太地区肥胖的诊断的推荐标准，将BMI大于25kg/㎡定为超重，大于3025kg/㎡定为肥胖。 脂类的生理功能主要有：供给能量，促进脂溶性维生素吸收，维持体温、保护脏器，增加饱腹感，提高膳食感官性状。 铁与人体免疫功能关系密切，铁可提高机体免疫力，增强中性粒细胞和吞噬细胞的功能。 维生素缺乏是一个渐进的过程。 一个国家、民族或人群的膳食结构具有一定的稳定性，不会迅速发生重大改变。 中国居民膳食指南的核心是提倡平衡膳食与合理营养以达到促进健康的目的，也就是在现代生活中提倡均衡营养的概念。 维生素A是眼内感光物质视紫红质的主要成分，对维持正常视力有重要作用。 给运动员口服维生素D,对运动能力的提高有明显效果。 依照发生原因，肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。 根据人体各组成成分的生理功效不同，常把体重分为脂肪重和去脂体重。 在耐力运动中补充含糖饮料，不仅可以提供热量，还可预防低血糖的发生。 对体育锻炼参加者来说，水是最重要的营养素。水对维持体温、消化吸收食物、造血和排泄废物等都非常重要。 大多数人的实际体重是在标准体重的轴线上下波动。 在制定减肥运动处方时，应遵循安全性、可接受性、有效性的原则。 现代流行的肥胖绝大多数是继发性肥胖。 体成分是组成人体的各种组织、器官的总成分，这些成分的重量总和即为体重。 运动时补充运动饮料可供给人体热量、水、无机盐和维生素等营养物质。 为充分发挥食物蛋白质的互补作用，在调配膳食时，应遵循的原则是食物的生物学种属越近越好，搭配的种类越多越好。 平衡膳食宝塔建议的各类食物摄入量是一个平均值和比例，日常生活必须每天都样样照着“宝塔”的推荐量吃。 肌糖原贮量愈高，运动员运动至疲劳的时间愈长，冲刺能力愈强，运动水平愈高。 体质指数是肥胖诊断指标之一。 耐力运动能够很快激活脂肪水解酶，进而促进脂肪水解，因此减肥运动多采用耐力运动。 继发性肥胖主要与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、心理行为偏差为特征。 减肥运动处方所选择的运动方式应以有氧运动为主，而不应采用抗阻力量练习。
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基础第二章专项运动员的身体素质都很好，所以不需要制定健身运动处方，只需要制定竞技运动处方。 基础第二章经常参加健身运动锻炼可以促进皮肤代谢，加强皮肤的屏障功能，使皮肤润泽而富有弹性。 基础第二章一天之内，早晨参加健身锻炼的效果最好。 基础第二章心肺功能训练的最佳时间是下午4点左右，力量训练的最佳时间是下午3～8点。 基础第二章为避免引起经血过多或月经紊乱，女子在月经期间禁止参加任何形式的体育活动。 基础第二章女性如果经常进行跑步，下肢必然会练得很粗壮。 基础第二章女性一旦参加力量器械训练，就会导致肌肉量猛增，四肢肌肉体积明显增粗。 基础第二章练习动感单车课程，会对膝关节造成不良影响。 基础第二章感冒发烧时需要通过做大量运动，使身体流汗，从而排出病毒。 基础第二章若因故长期不参加健身运动，之前所增长的肌肉就会变成皮下脂肪。 基础第二章准备活动不足就开始剧烈运动，或饭后1小时内运动，均可能引起腹痛。 基础第二章缺少准备活动、突然受冷、过度疲劳以及大量出汗，都会导致运动中肌肉抽筋。 基础第二章运动后可以通过食用生鸡蛋的方法获取蛋白质。 基础第二章安排减肥运动课时，最好在短暂的热身活动后，先开始抗阻力练习，再进行有氧练习。
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积极参加体育锻炼，全面发展体能是增进身体健康唯一的手段。 体育产业按照消费者的参与动机进行分类可以分为体育健身业和休闲娱乐业。 经常参加体育锻炼，可以增强体质、锻炼意志品质、培养良好的个性、这对有效抵制不良情绪具有积极的作用。 体育养殖业中英国信鸽的主要要出口产值占出口总量的第三位。 极限运动业主要有蹦极、攀岩、麻将馆等。 国家发行彩票的目的是筹集社会公众资金，赞助体育等社会公益事业的发展。 广告收入是大型运动会的主要经济来源。 中国与奥利匹克运动的联系最早可以追溯到1894年。 1907年，中国奥委会第一任主席张伯苓先生在武汉以“奥林匹克”为题发表了著名的演说，并提出中国应该参加奥运会。 中国运动员第一次正式进入奥运赛场是1936年。 1984年第23届奥运会，射击选手许海峰在男子自选手枪慢射比赛中勇夺冠军，从而实现了中国奥运会历史上金牌零的突破。
基础理论 基础理论 基础理论 基础理论 基础理论 基础理论 基础理论 基础理论 基础理论 基础理论 基础理论 基础理论 基础理论 基础理论 基础理论 实现营养膳食的合理性，必须做到营养成分全面均衡 肥胖度（﹪）=（实际体重 – 理想体重）÷理想体重×100% 长时间运动应及时补水。补充水分的方法最好是少量多次。 合理营养与体育锻炼是维持和促进健康的两个重要的条件。 粗粮、细粮、荤菜、素菜相互搭配，混合食用的营养价值要比单吃一种食物低，且容易吸收。 现代医学认为，暴饮暴食能增加胃的负担，引起消化液供不应求，从而造成消化不良，甚至造成急性胃炎。 口渴是开始脱水的标志。 一般补液原则是：体重丢失量=补液量。 在训练和比赛中，运动员必须按规定的时间和量补水（在医学上被成为“水和”），这不仅是为了运动成绩，同时也是为了运动员 的安全。 运动中凉饮料比热饮料容易吸收（温度以13℃左右为宜）。 在食物所提供的三大营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物中，脂肪和碳水化合物是可以代替蛋白质的。 蛋白质是人体主要的能源物质。 人体在体育锻炼后，除采用休息和积极性体育手段加速身体机能的恢复外，还可以根据不同形式的体育锻炼特点，补充不同的营养 物质，以加速疲劳的消除。 糖是产热最高的热源物质，每克糖在体内氧化可产热37.7千焦。 膳食中脂肪供给量易受饮食、气候和季节的影响，变动因素较多，不似蛋白质供给量明确。
杨扬是中国历史是第一位国际奥委会女委员。 基础理论 现任奥委会主席罗格是德国人。 基础理论 奥委会总部设在瑞士洛桑，顾拜旦担任第一任秘书长。 基础理论 2014年索契冬奥会中国获得3枚金牌、4枚银牌和两枚铜牌。 基础理论 2012年第30届ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ运会在纽约举办。 基础理论 奥运会会徽的颜色主要是深蓝色、黄色、绿色、黑色和红色。 基础理论 冬季奥运会最初开始于1908年的第5届奥运会。 基础理论 现代冬季两项主要有滑雪和射击。 基础理论 体育运动能培养大学生良好的意志品质。 基础理论 奥林匹克格言是“更快、更高、更强”。 基础理论 奥林匹克运动宗旨是和平和友谊。 基础理论 奥林匹克精神就是互相了解、友谊、团结和公平竞争的精神。 基础理论 合理的饮食和充足的营养摄入是人维持身体健康的必要条件。 基础第二章骨可分为中轴骨80块（颅骨、躯干骨）和附肢骨126块（上肢骨、下肢骨）两部分。 基础第二章经常进行体育锻炼可促进骨的良好发育，使其粗壮而坚实。 基础第二章随年龄增大，红骨髓逐渐变成了黄骨髓，失去造血功能。 基础第二章黄骨髓在任何时候都无法变成红骨髓。 基础第二章人到老年，由于运动不足，容易发生骨质疏松，易骨折。 基础第二章关节的灵活性好则稳定性差，稳固性好则灵活性差。
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题干
“体育”一词，其英文本是“Sports”，指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。 学校体育亦称为狭义体育。 学校体育是由体育教学、体育游戏、运动训练和竞赛三方面组成。 竞技体育含运动训练和竞赛欣赏两种形式。 大众体育是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。 体育的功能是指体育以其自身特点作用于人类和社会所能产生的良好影响和效益。 体育的健身功能主要表现为：科学的身体锻炼是增强体质最有效的方法，对完善人格、发展机能、提高社会适应能力等方面均 有显著作用。 在人类进行体育活动时，大脑皮层始终处于兴奋状态中，有助于提高大脑的调节功能，从而使记忆、思维、创造等能力有所改 善，进而促进智力水平的提高。 经济功能是体育最本质的功能。 学校教育的根本任务是培养全面发展的人才，以适应社会发展的需要。 增强学生体质，增进学生健康是我国高校体育的首要任务。 2008年在北京奥运会上，中国体育代表团位居奥运会奖牌榜第一，金牌榜第二。 1859～1889年希腊人曾举行过4届奥运会。 古代奥运会最初只开1天，后来延长到5天。 古代奥运会不准妇女参加，但可以观看比赛。 古代奥运会比赛场均为200米×30米，只有短跑（192.27米） 一项比赛。 1894年以“和平、友谊、进步”的奥林匹克精神为宗旨的国际奥委会在法国人顾拜旦的倡议下成立。 1896年，法国巴黎举行了第1届现代奥林匹克运动会。 现代奥运会到目前为止，在世界各地一共举行了32届。 直到1924年才正式决定允许妇女参加奥运会。 公正原则是奥林匹克精神的第一项原则。 在2002年盐湖城冬奥会上，中国女选手王濛为中国队实现了在冬季奥运会上金牌零的突破。 第29届夏季奥运会已于2008年8月8日－24日在北京成功举行。 体育产业是指为社会提供体育产品的同一类经济活动的集合以及同类经济部门的总和。 体育产业只包括体育用品一部分。 体育产业是产值高、影响大的朝阳产业。