十种吃了会快乐的食物

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石9、睡前三小时不要吃东西. 会胖10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不会来15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少吃, 因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟. 拒吸二手烟38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食, 不过量43、维持理想体重. 不过胖44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

幼儿园营养膳食案例：快乐健康吃饭

幼儿园营养膳食案例：快乐健康吃饭幼儿园营养膳食案例：快乐健康吃饭近年来，随着人们对生活质量的要求越来越高，幼儿园的营养膳食也逐渐受到重视。

营养均衡、科学合理的膳食对于幼儿的生长发育至关重要。

本文通过具体案例，介绍一些健康、快乐的幼儿园膳食。

案例一：五彩缤纷早餐早餐是一天中最为重要的一餐，也是幼儿补充能量和营养的重要来源。

在某幼儿园，老师们设计了一款五彩缤纷的早餐。

早餐由牛奶、面包、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、香蕉、草莓等食材组成。

这些食材分别代表不同的颜色，例如：牛奶代表白色、香蕉代表黄色、草莓代表红色等。

它们搭配在一起，既美观又营养。

这款早餐不但美味可口，而且富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，为幼儿提供了一天所需的能量和营养，让他们在开心的氛围下度过美好的一天。

案例二：丰富多彩午餐午餐是幼儿一天中最主要的餐点，也是幼儿园营养膳食中最为重要的一餐。

在某幼儿园，午餐菜单设计得十分丰富多彩，包括主食、副食、蔬菜、水果等。

主食方面，有米饭、面条、绿豆粥等。

蔬菜方面，有番茄、青菜、黄瓜等多种蔬菜，水果有苹果、梨子、葡萄等。

此外，幼儿园还注重菜品的口感和色彩搭配，保证幼儿在品尝食物时既能满足味觉上的需求，又能满足视觉上的需求。

幼儿们在午餐时，除了享受美味的食物，还可以增加交流与合作的机会，培养孩子们的社交意识，打造一个快乐、健康的午餐环境。

案例三：食品搭配，营养保障在幼儿园餐厅，食品搭配也很有讲究。

为了保证幼儿饮食中富含各种营养素，营养师根据不同食材的特点，制定了不同的搭配方案。

例如，既含有优质蛋白质又含有钙质的牛奶经常配合面包、燕麦片等碳水化合物的食材一起摄入；在蛋类摄入的同时，搭配富含维生素C的新鲜水果来促进钙的吸收等。

这种搭配方案不但可以满足幼儿营养需求，而且还可以增加食物的口感和色彩变化，提高幼儿的食欲，培养幼儿独立、自律进食的能力。

总结：营养均衡、科学合理的膳食对于幼儿的生长发育至关重要。

万圣节的特色食品

万圣节的特色食品万圣节，是西方的传统节日，每年的10月31日庆祝。

在这一天，人们会穿上各种奇装异服，进行狂欢和庆祝。

而除了独特的装扮，特色的食品也是万圣节不可或缺的一部分。

今天，我将为大家介绍一些万圣节的特色食品。

1. 南瓜派（Pumpkin Pie）南瓜派是万圣节最具代表性的食品之一，也是传统的美国节日食品。

将南瓜肉制成馅料，配以香浓的肉桂、蜂蜜和橙皮等调料，再加上酥脆的派皮，制成的南瓜派口感鲜美。

甜而不腻的口味，让人在品尝时仿佛能感受到秋日的温暖和节日的喜悦。

2. 糖葫芦（Candied Apples）糖葫芦是一种将苹果沾满糖浆并让其凝固而制成的甜食。

在万圣节，人们会制作糖葫芦，并在上面粘上各种糖果，构成符合节日氛围的奇特造型。

吃起来，酸甜结合，口感丰富，既甜美又独特。

3. 孔雀翅膀脆饼干（Peacock Wing Crisps）孔雀翅膀脆饼干是一种以黑巧克力和彩色糖纸制成的小巧饼干。

它们的形状和食材选择源于万圣节期间许多人会扮成孔雀或者孔雀女巫的角色。

这些小巧饼干不仅在形状上独具特色，而且在口感上也十分美味，适合作为派对小吃分享。

4. 魔法果汁（Magic Potion）魔法果汁是万圣节时备受欢迎的饮品。

人们会将各种果汁与碳酸饮料混合，再加入食用色素或荧光粉末，调制出色彩缤纷且充满神秘感的饮品。

通常还会在杯子上装饰一些糖果、棉花糖或者塑料爬虫等，增加节日氛围和趣味性。

5. 鬼怪杯子蛋糕（Ghoulish Cupcakes）鬼怪杯子蛋糕是万圣节聚会上常见的点心。

它们的制作与普通杯子蛋糕相似，但在装饰上更加恶搞有趣。

蛋糕表面可以涂上糖霜，再搭配巧克力或果冻制作成各种可怕的面容，如僵尸、鬼魂或者黑猫等。

每一口都是一次有趣而美味的经历。

除了以上的几种特色食品，万圣节还有许多其他的食品选择，如咸味的蜘蛛披萨、甜蜜的巧克力果仁糖以及饼干上点缀的骷髅糖霜等。

这些食品不仅仅是满足味蕾的享受，更能让人沉浸在浓厚的万圣节氛围中。

我喜欢的食物一年级演讲稿

我喜欢的食物一年级演讲稿
大家好，我是XXX，今天我要和大家分享的主题是“我喜欢的食物”。

食物
是人类生活中不可或缺的一部分，我们每天都需要食物来维持生命，而且美味的食物更是能给我们带来快乐和满足。

那么，我喜欢的食物有哪些呢？让我来告诉大家吧！
首先，我最喜欢的食物之一就是水果。

水果有很多种类，比如苹果、香蕉、橙子、草莓等等。

我最喜欢的是草莓，因为它又甜又酸，吃起来非常爽口。

而且，草莓还富含维生素C，对我们的身体非常有益。

每当我吃到新鲜的草莓，我就会觉得心情特别愉快。

其次，我还特别喜欢吃巧克力。

巧克力有很多种口味，有黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力等等。

我最喜欢的是牛奶巧克力，因为它又甜又香，吃起来非常滑嫩。

每当我吃到巧克力的时候，就感觉到幸福快乐的味道。

除了水果和巧克力，我还喜欢吃汉堡和薯条。

汉堡是由面包、肉饼、生菜、番
茄酱等食材制成的，吃起来非常美味。

而薯条则是由土豆切成条状，经过炸制而成，口感酥脆可口。

每当我吃到汉堡和薯条的时候，就觉得自己像个小幸福。

总的来说，我喜欢的食物种类很多，每一种都让我感到快乐和满足。

食物不仅
是我们生活的必需品，更是我们享受生活的一种方式。

希望大家也能发现自己喜欢的食物，享受美食带来的快乐和幸福。

谢谢大家！。

七夕节吃什么传统食物

七夕节吃什么传统食物1、饺子鄄城、曹县、平原等地乞巧的风俗却十分有趣：七个要好的姑娘集粮集菜包饺子，把一枚铜钱、一根针和一个红枣分别包到三个水饺里，乞巧活动以后，她们聚在一起吃水饺，吃到钱的有福，吃到针的手巧，吃到枣的早婚。

2、巧果浙江各地在这一天用面粉制各种小型物状，用油煎炸后称“巧果”，晚上在庭院内陈列巧果、莲蓬、白藕、红菱等。

七夕乞巧的应节食品，以巧果最为出名。

巧果又名“乞巧果子”，款式极多。

主要的材料是油、面、糖、蜜。

《东京梦华录》中称之为“笑厌儿”、“果食花样”，图样则有捺香、方胜等。

3、巧芽面除了吃巧果，有些地方，七月初七吃巧芽面。

做巧芽面用的豆芽，要提前七天生，选没有虫蛀的绿豆一小碗，洗净，平铺到一个盘子里，用湿纱布盖好遮住阳光，放到炕头上，每天喷几次水使之保持湿润。

七天后，待豆芽长至两三厘米长，便可做手擀面，下锅煮熟，过凉水拔透;然后热锅坐油，加肉丁炒熟，葱、姜爆锅，酱油、醋炝锅，放绿豆芽炒熟，加水煮沸，再加盐、味精，做成豆芽汤;把面条抓到碗里，浇上豆芽汤即可食之。

4、云面胶东人七夕吃巧果子，临沂人七夕则吃云面。

吃云面，此面得用露水制成，吃它能获得巧意。

5、江米条老南京人过七夕还有个独特的风俗：吃江米条。

江米条是一道汉族小吃，用糯米面加豆粉和面后在焖锅里蒸出来，放在石臼里用棒子捶，再秆成圆形，晒干用油煎出来，最后蘸梅花、松花、芝麻等豆沙制作而成的一种食品。

6、巧酥还有许多民间糕点铺，喜欢制一些织女人形象的酥糖，俗称“巧人”“巧酥”，出售时又称为“送巧人”，此风俗在一些地区流传至今。

7、瓜果在七夕这个特殊的节日，瓜果当然必不可少!七夕时吃的瓜果也有多种变化，有些人喜欢将瓜果雕成奇花异鸟，或在瓜皮表面图案等绘成“花瓜”。

8、鸡为了表达人们希望牛郎织女能天天过上美好幸福家庭生活的愿望，在浙江金华一带，七月七日家家都要杀一只鸡，意为这夜牛郎织女相会，若无公鸡报晓，他们便能永远不分开。

9、五子七夕“拜织女”是少女、少妇们的大事。

有种快乐叫“吃糠咽菜”

有种快乐叫“吃糠咽菜”有一种快乐，叫做“吃糠咽菜”。

这个习惯可以追溯到清朝时期。

清朝末年，国家政局动荡不安，天灾人祸频繁，百姓生活十分困苦。

为了充饥，人们不得不寻求各种方法来填饱肚子，其中很多人选择了吃糠咽菜。

什么是糠？糠是粮食加工中的副产品，是谷物中的皮与麸，含有丰富的纤维素和某些矿物质。

但它却缺乏营养价值，味道苦涩。

糠一般被认为是下等食物，人们一直对它敬而远之。

而菜，则是供给人体营养的重要来源，可以提供蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。

但是，有些人却将这两种食物混合在一起，成为了“吃糠咽菜”，并从中找到了特别的快乐。

这种吃法被称为“糠菜”或“差不多”，主要是将糠拌入煮好的菜里，带着糠的苦涩味道，在菜的味道中提供一种不同的口感和挑战。

有时，人们还会将糠和米饭混合在一起一起食用，这也被称为“糠饭”。

虽然这种吃法看起来有点奇怪，但糠菜却成为不少人的一种美味佳肴。

在历史的长河中，糠菜曾是穷人们的主要食品之一。

今天，虽然人们生活水平得到了很大的提高，但糠菜依然是一种传统的小吃，被很多人不断地传承下去。

糠菜的美味，主要在于它独特的口感。

糠在菜中的苦涩味道和煮熟的菜叶子的味道混合在一起，使得这道菜的味道更加深刻、丰富。

而且糠菜的制作非常简单，只需要将煮好的菜倒入碗中，然后准备一小堆糠，将糠撒在菜上，拌匀就可以吃了。

此外，糠菜含有丰富的纤维素，对身体健康也很有益。

然而，由于现代食品的丰富多样，很少人会选择吃糠咽菜，而且在现代生活中，吃糠咽菜这一传统已经逐渐被淘汰。

但是，对于一些老一辈的人来说，吃糠咽菜是一种回忆，是他们在生活中朴实而有趣的体验。

有句老话叫做“饥不择食”，当人们陷入到贫困之中，经常会选择一些不太正常的食材来填饱肚子。

虽然这些食物的营养价值不高，但它却是人们在艰难岁月里获得幸福的一种方式。

对于那些吃过糠菜的人来说，糠菜的回忆就像是一面古老的旗帜，为他们的生活增添了一份特别的情感。

总的来说，吃糠咽菜是一种特殊的文化现象，是人们渡过困苦时期的一种积极的生活态度。

[课外阅读]46个对健康好有帮助的常识

[课外阅读]46个对健康好有帮助的常识1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃钙质含量高的食物6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石9、睡前三小时不要吃东西.会胖10、少喝奶茶.因为高热量.高脂肪.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包不宜马上食用12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水八大杯14、每天十杯水.膀胱癌不会来15、白天多喝水.晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食（尤其是果糖)27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干乾净净的肺29、抽烟又吃维他命（B胡萝蔔素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性37、不抽烟.拒吸二手烟38、适量饮酒,不拚久.不醉酒39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42、每天摄取均衡的饮食,不过量43.维持理想体重.不过胖44、保持规律的生活与运动45、保持轻松愉快的心情46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

高碳水食物带来快乐的句子

高碳水食物带来快乐的句子碳水使人愉悦、快乐...每次吃冰激凌、奶油蛋糕、辣条的时候，是不是都特别开心、快乐？舌尖在各种添加剂、调味料、色素、植物油脂等味蕾的刺激下，越发觉得满足。

随之而来，大脑会自动分泌这种物质——多巴胺，会更让你觉得快乐、开心，想吃的更多。

但是，乐极容易生悲。

全球精神病患者多达10亿，越来越多的研究发现，这与神经递质多巴胺过度分泌有关。

高碳水饮食刺激中脑边缘多巴胺能通路，导致食物摄入过多、肥胖。

精神病在某种机制上与多巴胺分泌过多有关。

也就是说，食物成瘾、多巴胺和精神病之间其实是相关联的，别不信，接着往下看那么，复习一下，什么是多巴胺（Dopamine）？多巴胺，是一种脑内分泌物，属于神经递质，会调节、影响人的情绪。

神经系统利用这种神经递质在各种神经细胞、肌肉或腺体细胞之间发送信息。

多巴胺约占大脑儿茶酚胺含量的80%。

神经递质多巴胺在大脑中是通过两步过程形成的，首先，将氨基酸酪氨酸变成一种叫做多巴的物质，然后，变成多巴胺。

许多大脑功能都由多巴胺调节，比如多巴胺通路调节运动控制、动机、兴趣、奖励活动，走路和说话等等。

（相关阅读：被多巴胺支配的人生，有多恐怖？试试戒断它....）大脑包括几个不同的多巴胺途径，其中一个起着奖励–激励行为的主要作用。

大多数类型的奖励，会增加多巴胺在脑中的浓度，大部分成瘾药物会增加多巴胺的神经元活动。

①多巴胺的水平过高、过低跟很多疾病相关，比如，多巴胺水平过低，可能会导致抑郁症；毒瘾、多动症、帕金森综合征、精神病等又与多巴胺水平过高有关。

大脑的某些部位多巴胺水平过高，而在其他部位水平又不够，这种失衡，就会造成疾病。

中秋节应该吃什么传统食物

中秋节应该吃什么传统食物中秋节应该吃什么传统食物1、桂花糕中秋之际正是桂花飘香的时候。

中秋节时许多人家都会有吃桂花糕的习俗，桂花糕是一种非常美味的食物，散发着桂花独有的香气，非常受人欢迎。

2、月饼月饼也是中秋节的传统小吃之一，可以说已经成为中秋节的代表。

每年中秋节的时候，家家户户都会准备许多月饼送给自己的亲朋好友。

月饼的种类非常的多，所有每个人都可以选择自己喜欢的口味来食用。

月饼通常是圆圆的，一家人可以分着吃，代表着团圆和睦，有着良好的寓意。

3、田螺在广东许多地方，中秋节还会有吃螺蛳的习惯。

中秋前后，田螺的肉质肥美，口感极佳，而且田螺还含有丰富的营养物质，对人的身体很有好处。

4、大闸蟹这是江浙一带的习俗，中秋正是“蟹膏肥，稻花香”的季节。

虽然这个时候的大闸蟹价格非常昂贵，但是也阻挡不了人们对它的喜爱。

5、桂花酒每逢中秋之夜，人们仰望着月中丹桂，闻着阵阵桂香，喝一杯桂花蜜酒，欢庆合家甜甜蜜蜜，欢聚一堂，已成为节日的一种美的享受。

桂花不仅是一种观赏性的植物，还有食用的价值，我国用桂花酿酒已经有很久的历史了，桂花酒也是一种十分受人欢迎的酒，有许多女孩子很喜欢喝。

6、芋头在江浙一带，芋头的发音与“运来”相近。

所以中秋节吃芋头，不仅仅只是享口福同样也表示希望能够好运连连。

芋头是一种粗粮，对人的身体很有好处。

中秋节有什么样的风俗赏月最早起源于周代。

在中秋节，我国自古就有赏月的习俗，《礼记》中就记载有“秋暮夕月”，即祭拜月神。

到了周代，每逢中秋夜都要举行迎寒和祭月。

设大香案，摆上月饼、西瓜、苹果、李子、葡萄等时令水果，其中月饼和西瓜是绝对不能少的。

西瓜还要切成莲花状。

吃月饼最早起源于宋代。

俗话中有：“八月十五月正圆，中秋月饼香又甜”。

中秋节吃月饼的习俗至少在宋代就有了。

苏东坡有诗可证，“小饼如嚼月，中有酥与饴”，酥是油酥，饴就是糖。

宋以后，制作月饼不仅讲究味道，而且在饼面上设计了各种各样与月宫传说有关的图案。

吃这些能让女性心情更愉快

吃这些能让女性心情更愉快常常感到心情低落，越来越容易被激怒，工作或生活中出现一点小问题就焦虑得整晚睡不着觉……如果你常常面临这些负面情绪的困扰，在确定没有其他疾病的干扰下，也许就该好好地省视一下自己的日常食谱，是不是存在偏食的现象。

现代医学研究发现，女性缺乏某些营养素会导致情绪不佳，日常多食用粗杂粮、坚果、豆类以及新鲜蔬果，适当地补充维生素B族和铁锌等微量元素，能有效舒缓情绪、放松心情，让女性变得更温柔、开朗、快乐。

巧克力带来好心情食物和情绪之间联系紧密，比如巧克力有助于体内产生两种使心情愉快的荷尔蒙，失恋或疲倦的时候可吃块巧克力。

而维生素C、E，β胡萝卜素、硒、植物化合物(异黄酮、茶多酚)等抗氧化物质，不仅能够清除血液中堆积过多的自由基，修复细胞膜，还能有效改善冷漠厌世、悲观忧郁、精神抑郁、焦虑多疑等神经系统的症状，让女性性情更愉快健康。

新鲜蔬果中大都富含维生素C，平时不妨多吃各种时令的水果(苹果、香蕉、桃、草莓等)，有助于减少情绪波动；维生素E广泛存在于坚果类、大豆类、麦胚、植物油当中，把零食换成核桃、杏仁、黑芝麻、松子、开心果等坚果类，好吃养颜还有助于情绪稳定；硒属于水土中的微量元素，其良好来源是动物肝脏、肉类及海产品；多吃新鲜瓜菜豆类如黄豆、黑豆、番茄、芦笋、萝卜、苦瓜、洋葱、花菜、南瓜、生姜、大蒜等，以保证β胡萝卜素和植物化合物的摄入量，还有每天喝一杯绿茶、一杯豆浆，都能带来好心情。

铁锌等微量元素帮助稳定情绪容易紧张、神经质、记忆力不好，还常常失眠？这是身体在跟你发出信号：我们需要补充微量元素啦！因铁摄入不足或经量过多易引起铁缺乏，导致缺铁性贫血，表现为精神萎靡不振、困倦乏力、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、性欲低下等；不爱吃动物性食品、爱吃甜食、嗜酒的女性容易缺锌，缺锌易引起抑郁、情绪不稳、心理压力过大等负面情绪；以玉米为主食的人群易缺乏烟酸，烟酸是体内重要的辅酶成分，缺乏会导致失眠、衰弱、乏力、抑郁、淡漠、记忆力丧失等，还会引起皮炎和腹泻；膳食摄入不足、酗酒、避孕药物等妨碍叶酸的吸收和利用，叶酸缺乏可引起衰弱、精神委靡、健忘、失眠、阵发性欣快症等。

世界顶级催情食物

世界顶级催情⾷物孔⼦在《礼记》⾥讲“饮⾷男⼥，⼈之⼤欲存焉。

”《孟⼦》—— 告⼦⽈：“⾷、⾊，性也。

” 似乎⾃古以来，美⾷与情爱之间，就有着某种说不清道不明的联系。

许多⼈认为，有些美⾷不仅可以满⾜⼝腹之欲，更具有神奇的作⽤：譬如情⼈节的巧克⼒，浪漫烛光晚餐时饮⽤的红酒。

⼩编这次就给你带来了⼀组可以催情的美⾷菜单，好好收藏了，以备不时之需。

⾷⾊性也，唯有美⾷与爱不可辜负。

藏红花藏红花是世界上最昂贵的⾹料，同时也⼀直被视为珍贵的药⽤植物，据说还有催情的作⽤。

据说传奇性⼥王埃及艳后就会在沐浴时⽤藏红花泡澡，因为她相信藏红花留在⾝体上的味道对男性有致命的吸引⼒。

现代科学研究发现，藏红花的确有助于平缓阻碍性欲的不良情绪；同时还含有苦藏花素，能让⾝体对触摸更敏感。

海肠看到海参的长相，可能某些⼈已经露出了⼼领神会的神秘笑容。

海参据传有催情的功效，当然不仅仅是因为“以形补形”，⽽是因为它含有⼈体所需的 V E等多种微量元素。

海肠与⾲菜同炒，不仅味道鲜美，更有有温补肝肾、壮阳固精的作⽤。

红酒虽然红酒与情爱看似毫⽆关联，但在与爱⼈相处的许多浪漫瞬间，红酒都是不可或缺的道具。

2009年，发表在《性医学杂志》上的⼀项研究指出：通过对800个意⼤利⼥⼈进⾏调查，发现常喝红葡萄酒的⼥性在性欲⽅⾯⽐不喝酒或者喝其它种类酒精饮料的调查对象更⾼。

这是因为红酒中所含的⼄醇会刺激⼤脑中的丘脑下部，让⼈“性致勃发”。

⽽其中的苯⼄胺则有助于脑内啡分泌，让⼈产⽣像谈恋爱般愉悦的感觉。

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在许多⼈看来，红酒就是浪漫、优雅的象征，有许多美丽的爱情故事，往往就是从共饮红酒开始。

茴⾹酒茴⾹酒对于⼤部分中国⼈来说，是⼀个陌⽣的存在。

这种饮料是由⼋⾓、茴芹和⽢草等⾹料经过提炼之后形成的含有⼤量苦艾素的茴⾹油与蒸馏酒配制⽽成。

它⼤概诞⽣于苦艾酒被禁⽌的那段岁⽉，好酒的法南⼈发明出了这种与苦艾酒味道和致幻效果相近的酒。

科普小知识日常生活健康专题

科普小知识日常生活健康专题1 远离充电座人体应远离30公分以上切忌放在床边2 10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香焦，葡萄柚，全麦面包，波菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃3 鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4 饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5 女生月经来时.不要喝绿茶，多吃可以补血的东西6 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多7 空腹时不要吃番茄，最好饭后吃8 早上醒来先喝一杯水，预防结石9 睡前三小时不要吃东西，会胖10 少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值11 刚出炉的面包不易马上食用12常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息13 天天喝水八大杯14 每天十杯水膀胱癌不会来15 白天多喝水晚上少喝水16 一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠，胃痛17 多油脂的食物少吃因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡18 下午5点后大餐少少吃因为5点后身体不需要那么多能量19 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好20 睡眠不足会变笨一天需8小时睡眠有午睡习惯较不会老21 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点22 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑止制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会23 服用胶囊应冷水吞服睡前30分钟服药忌立即躺下24 酸梅具防止老化的作用，青春永驻，肝火有毛病的宜多食用25 掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理26 帮助头发生长多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食尤其是果糖27 每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑28 苹果是机车族，家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺29 抽烟又吃维他命会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法30 女性不宜喝茶的5个时间：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期31 抽烟关系最大的是：肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也于膀胱癌有关32 饮酒导致肝硬化，引发肝癌33 吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌34 食物过于精细缺乏纤维素含大量脂肪尤其是胆固醇会引发胃癌35 食物过于粗糙营养不足时导致食道癌胃癌36 食品中的黄曲霉素：亚硝酸类物质皆具有致癌性37 保持轻松愉快的心情38 适量饮酒不醉酒39 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝中午吃的像平民晚上吃的像乞丐40 每天摄取新鲜的蔬菜与水果41 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42 每天摄取均衡的营养不过量43 维持理想的体重不过胖44 保持规律的生活与运动45 不抽烟拒吸二手烟46 减少食用盐腌烟熏烧烤的食物。

冬天吃什么防抑郁 15种开心食物

冬天吃什么防抑郁 15种开心食物*导读：冬天容易导致抑郁症的发生，多吃开心食物可以赶走抑郁。

那么冬天吃什么防抑郁呢？不少食物能改善心情，今天小编为您介绍冬天吃什么防抑郁，这15种食物要牢记。

*冬天吃什么防抑郁？*1、鱼类多吃三文鱼、沙丁鱼等富含脂肪的鱼类可以减缓抑郁症。

在2007年的一项研究中，科学家们扫描了55名健康人的大脑，他们发现摄入含有更多Omega-3的人，大脑中灰质体积也更大。

大脑灰质的体积与人们的心情和情绪密切相关。

因而专家建议每天吃30~90克的鱼来治疗抑郁。

*2、全麦面包专家说，碳水化合物对于抗忧郁的效果不错。

全麦面包含有硒，它能振奋情绪。

除了全麦面包外，很多面食也具有抵抗抑郁的效果。

*3、南瓜南瓜在生活中就是一种常见的蔬菜，吃一点的南瓜可以让人的心情变好，主要是因为南瓜中含有维生素B6和铁两种营养素。

*4、圣女果所有的番茄中都很有番茄红素，圣女果（也就是樱桃番茄）中的番茄红素含量尤其高。

番茄红素是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一，可以抵抗大脑中的炎症，且在很多方面保护大脑，让大脑健康积极地运行。

*5、巧克力巧克力中含有一种苯乙胺物质，它们能促使人们的美好情绪增长。

很多医生甚至把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物。

*6、酸奶研究显示，通过吃酸奶摄取足够的益生菌，有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动，提升幸福感。

*7、核桃坚果为多种维生素的天然来源，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险。

*8、香蕉香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。

因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，甚至使不佳的情绪自然消失。

*9、葡萄柚《日本神经精神药理学杂志》刊登一项研究发现，葡萄柚等柑橘类水果有助于降低压力和焦虑水平，平静情绪，缓解抑郁。

幸福的味道

幸福的味道在我们的日常生活中，食物是我们生命中必不可少的一部分。

不仅有营养作用，还能产生特定的情感体验。

每一种食物都有自己的味道和特点，可以给我们带来不同的感受，其中也包括幸福的味道。

对于每个人来说，幸福的味道都是不同的，具体表现在不同的食物上，正如人们说的，各有所爱。

有些人会喜欢吃甜食，因为甜食有一种独特的口感和味道，能够带给他们快乐的体验。

比如说，蛋糕、巧克力、冰淇淋等，这些食物的味道甜美可口，美味的味道会马上带给人们幸福感。

对于另一部分人来说，咸味食物可能会让他们感到幸福。

比如说炸薯条，这是一种咸味和脆的食物，口感十分出色，经常被人们用来治愈情感上的疲劳和不快。

此外，还有像芝士、培根、汉堡等，这些食物的咸味口感也能让人在瞬间感受到幸福的滋味。

而对于另外一些人来说，辣味食物可能是他们感受到幸福的味道。

辣味食物可以让人产生一种热的感觉，同时也会产生一种豁免感，能够让人感受到独特的快乐和幸福体验。

比如说，辣炒肉、辣椒、麻辣火锅等，这些食物的辣味能够刺激人的味蕾，带给人强烈的感受，在吃的时候让人感受到一种强烈的幸福感。

除此之外，还有一些人喜欢吃早餐时的煎饼果子，因为这种食物有一种独特的咬合感和味道，能够让人感受到一种特有的幸福味道。

还有一些人喜欢喝咖啡，这是一种带有一定苦味的饮料，经常被人们用来提神醒脑，也能在喝的时候让人感受到幸福的滋味。

当然，幸福的味道除了来自食物之外，也可能来自陪伴。

例如，在某些特殊的时刻，家人朋友们在一起分享美食和美好的时光，也能给人带来一种独特的幸福味道。

总的来说，幸福的味道是一种独特的感觉，来自于各种不同的食物。

不同的人对于幸福的味道会有不同的选择。

但是，不管是怎样的味道，它们都能唤醒我们内心深处的某些感受，让人们感受到一种幸福的滋味。

让性荷尔蒙分泌旺盛的食物苹果加红酒

让性荷尔蒙分泌旺盛的食物苹果加红酒摘要：提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。

自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词。

苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味。

苹果提到挑动情欲的水果，凡是知道亚当、夏娃的人都会想到苹果。

自从亚当和夏娃以后，苹果就已经等同于诱惑的代名词。

苹果受充足的阳光照射形成的红色色素，可使性荷尔蒙的分泌更旺盛，让男性更具有阳刚之气，让女性变得更有女人味。

红酒红酒由葡萄酿造而成，禀赋了葡萄滋润多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。

中医讲“辛甘养阳，酸甘养阴”，一杯红酒入腹，阴阳两补。

适量的红酒可促进血液循环的加快，促进体内能量的释放，能让情人们放松身心、更享受美好的夜晚。

配合营养丰富的乳酪，是真真切切从内助长性趣！生蚝肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物，西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑。

滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙Testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈Man。

一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

其他海鲜类食物，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等等也不错。

芦笋许多食物被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”，芦笋就是一个很明显的例子。

不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。

芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。

不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。

红辣椒研究显示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。

另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造“性”福生活。

鸡蛋鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。

冬至传统节日中的特别食物

冬至传统节日中的特别食物冬至是中国传统的一个重要节日，也是二十四节气中的第二十二个节气。

每年的12月21日或22日，太阳到达黄经270°时即为冬至。

在这个节日里，人们有着独特的庆祝方式，并且有特别的食物与之相伴。

本文将介绍冬至传统节日中的特别食物，带你领略其中的美味与文化内涵。

一、汤圆汤圆是冬至节日中最具代表性的食物之一。

它是由糯米粉制作而成的小圆球，口感绵软糯甜。

冬至这一天，家家户户都会准备汤圆来食用。

汤圆有多种口味，例如红豆馅、花生馅、黑芝麻馅等等，每种馅料都有其独到的美味。

吃汤圆寓意着团圆，因为“团圆”与“团圆”的发音相似，所以吃汤圆也寓意了家人团聚快乐。

二、饺子冬至这一天，不少地区还有吃饺子的习俗。

饺子是一种将调馅包入薄面皮中而制成的食物。

饺子一般以猪肉、韭菜和其他蔬菜为主要配料，封口样式有多种，如折边、锁口、包心等，形状各异。

在吃饺子时，人们往往会一家人围坐在一起包饺子，增添了亲情和欢乐的氛围。

据说饺子的形状和金元宝相似，所以还有招财的寓意。

三、姜汤冬至这一天，不少地区还有喝姜汤的习俗。

姜汤是一种用姜和糖熬制而成的热饮。

冬至时，人们用姜汤来暖身驱寒，同时姜汤还具有补气温中、助消化的功效。

在中国传统医学中，姜被视为一种热性食材，它可以提高人体的新陈代谢，帮助人们抵抗寒冷。

喝上一碗香浓的姜汤，不仅暖身，还令人神清气爽。

四、柚子冬至时，柚子也是不可或缺的一种水果。

柚子是柑橘类的植物，外皮鲜黄色，内果肉颗粒饱满，酸甜可口。

柚子在冬至这一天吃起来特别香甜，也正好是柚子的丰收季节。

人们相信吃柚子可以增添健康和繁荣，寓意着一年的好收成和幸福安康。

五、糖葫芦糖葫芦是一种传统的中国小吃，也是冬至节日中的特别食物。

糖葫芦是用串在竹签上的水果或者其他食物沾上糖浆制成的。

常见的糖葫芦有葡萄、草莓、山楂、杏子等等，外层包裹着一层闪亮的糖霜。

糖葫芦不仅好看，还有着酸甜可口的口感，是冬季时节中增添了乐趣和口感的美味零食。

用饮食抒发情感与情绪

用饮食抒发情感与情绪饮食是一种古老而又独特的人类行为，除了满足生理需求外，它还承载着情感和情绪的表达。

无论是喜怒哀乐，或是对美好事物的向往，饮食都成为一种隐喻、一种情绪的抒发。

本文将探讨如何通过饮食来抒发情感与情绪，以及食物与不同情感之间的关联。

1. 美食与快乐情感快乐是一种积极向上的情感，而美食常常伴随着人们的快乐体验。

当我们享用美味佳肴时，舌尖上的味蕾和食物带来的愉悦感觉会激发大脑中的多巴胺释放，从而提升我们的幸福感。

例如，在一顿丰盛的大餐中，家人、朋友团聚，轻松欢乐的氛围使人们倍感幸福。

此时，食物既是情感的表达，又成为人们交流与分享快乐的媒介。

记忆中的某个特别美食会让我们回想起那些美好的瞬间，进而引发快乐情感。

2. 食物与悲伤情绪悲伤是一种负面情绪，而一些食物也能够在某种程度上缓解我们的悲伤情绪。

巧克力、冰淇淋等甜食常常被人们用来治愈心灵的创伤和情感上的伤痛。

研究表明，巧克力中的苦味物质能够刺激大脑中beta-endorphin的分泌，从而产生一种愉悦感。

这种愉悦感可以帮助人们短暂地摆脱悲伤情绪的困扰。

但是，需要注意的是，这种治愈并非是一劳永逸的，它只是为我们提供了一种暂时的慰藉。

3. 食物与爱情情感爱情是一种温馨而浪漫的情感，而食物能够成为表达爱意的重要方式。

无论是制作一顿丰盛的晚餐，还是为心爱的人亲手烘焙一份蛋糕，都能够通过食物来传递我们对对方的深深情感。

食物与爱情之间的联系不仅体现在日常生活中的浪漫约会和甜蜜回忆，还有一些特殊的食物传统。

比如，在西方，情人节的巧克力、玫瑰等都被视为爱情的象征。

而在东方，糕点、红豆汤等美食也成为了表达爱意的方式。

4. 饮食与压力情绪压力是现代人普遍面临的一种情绪，而饮食也可以在一定程度上缓解压力带来的不适感受。

许多人在面对压力时会选择吃一些他们认为能够带来舒缓的食物，如巧克力、水果等。

这是因为某些食物中的成分，如巧克力中的镁离子、水果中的维生素C等，具有促进身心放松的作用。

十种让人高兴的食物

5.菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
6.樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
7.大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
3.葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
4. 全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
8.南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
9.低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
10.鸡肉：英国心理学。而硒的丰富来源就包括鸡

香蕉里有“快乐因子”，吃香蕉会使人快乐？

香蕉里有“快乐因子”，吃香蕉会使人快乐？香蕉是人们喜爱的水果之一，盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。

香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。

香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也多，堪称相当好的营养食品。

功效：荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人睑上增添笑容的水果香蕉是人们喜爱的水果之一，盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。

香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。

香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也多，堪称相当好的营养食品。

功效：荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人睑上增添笑容的水果是香蕉。

它含有一种特殊的氨基酸，这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。

睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。

美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10％。

如果每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%香蕉皮也含有某些杀菌成分，如果你的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定会有意想不到的好效果。

香蕉对手足皮肤皲裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。

在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。

因此，香蕉就成了减肥的最佳食品，是女士们的最爱水果。

香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。

常吃香蕉还能楗脑。

适合人群：老少皆宜，减肥者首选。

适用量：每天1～2根。

乳腺健康宣传标语

竭诚为您提供优质文档/双击可除乳腺健康宣传标语篇一：宣传标语健康教育宣传口号、小知识１、巩固国家卫生城市成果，保障人民身体健康２、全面整治城市环境，共同建设美好家园３、加强集贸市场管理，提高市民生活质量４、迎接国家卫生城市复审，推动潍坊科学发展５、创造良好交通环境，争做文明市民６、城市是我家，管理靠大家７、迎接国家卫生城市复审，营造潍坊魅力城市形象８、提高卫生意识，增强卫生观念９、建设国家卫生城市，促进潍坊和谐发展１０、迎接国家卫生城市复审，全面建设小康社会１１、搞好环境卫生整治，提高工作生活质量１２、巩固国家卫生城市成果，改善潍坊投资环境１３、提高市民意识，增强卫生观念１４、建立长效管理机制，巩固国家卫生城市成果１５、全党动员，全民参与，巩固发展国家卫生城市成果１６、建卫生城市是大家心愿，创美好生活有你我奉献１７、保护环境，讲究卫生，关系健康与生命１８、人人遵守社会公德，个个爱护公共环境１９、养成良好卫生习惯，创造优美生活环境２０、全民共同努力，迎接国家卫生城市复审２１、巩固国家卫生城市成果，加快建设“四个潍坊”２２、倡导卫生、文明、健康的生活方式２３、开展爱国卫生运动，提高市民生活品质２４、城市是我们共同的家园，环境靠大家一起呵护２５、巩固国家卫生城市成果，享受健康美好生活２６、迎接国家卫生城市复审，争做文明市民２７、倡导文明新风，共建美好家园２８、维护公共卫生，遵守社会公德２９、普及卫生防病知识，提高市民健康水平３０、告别陋习，讲究卫生，乐享安康心理健康的标准一、正确的人生态度，热爱生活，热爱他人。

二、满意的心境，对于最平常的事，都能经常保持兴趣。

三、和谐的人际关系，有乐于助人的热心。

四、保持坚强的意志，诚实、正直的作风，谦虚、开朗的人格。

五、能承受欢乐和忧伤的考验。

健康行为提醒你：少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼少衣多浴，少药多练，少车多步，少停多动少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多笑生活健康小常识1、天天喝水八大杯2、每天十杯水.膀胱癌不会来3、白天多喝水.晚上少喝水4、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛生活健康小常识1、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡2、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量3、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃生活健康小常识1、维持理想体重.不过胖2、保持规律的生活与运动3、保持轻松愉快的心情4、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐维持健康、预防疾病、健康长寿的方法：均衡营养、有氧运动、戒烟限酒、保持良好心情。