鸡蛋有蛋清和蛋黄两部分组成

鸡蛋有蛋清和蛋黄两部分组成

，蛋清的主要成分是蛋白质，蛋黄的主要是蛋白质和胆固醇，脂肪等部分，综合分析蛋黄肯定比蛋清脂肪含量更高鸡蛋鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分，它富含各类营养，是人类常食用的食品之一。若鸡蛋有受精，约经过21天会孵出小鸡。鸡蛋怎样煮不破壳保健功能概述健脑益智保护肝脏防治动脉硬化预防癌症延缓衰老鸡蛋的药用价值适合人群烘焙原料中的鸡蛋概述化学成分主要功能副作用概述胆固醇含量高营养过盛营养素的平衡增加肝脏与肾脏的负担营养误区鸡蛋与美容概述醋蛋液蜂蜜蛋白膜杏仁膏白雪膜蛋黄面膜蛋壳软膜磨砂膏蜂蜜蛋黄面膜医疗鸡，鸟纲鸟纲雉科家禽，品种很多，喙短锐，有冠与肉髯，翅膀短，鸡蛋(20张)尤指普通家鸡，母鸡所下的蛋叫鸡蛋，是营养品的一种，典型壳类食物，主要分为蛋壳，蛋白和蛋黄。段构造蛋壳完整的蛋壳呈椭圆形，主要成分为碳酸钙，约占全蛋体积的11.1%~11.5%。蛋壳又鸡蛋的结构可分为壳上膜、壳下皮、气室。蛋壳在醋或一些酸性溶液中浸泡一段时间蛋壳会消失就变成无壳鸡蛋只剩下一层薄膜壳膜(shell membrane)为包裹在蛋白之外的纤维质膜，是由坚韧的角蛋白(keratin)所构成的有机纤维网。壳膜分为两层：外壳膜较厚，即在蛋壳外面，一层不透明、无结构的膜；作用是避免蛋品水份蒸发；内壳膜约为前者厚度的1/3，为在蛋壳里面的薄膜，空气能自由通过此膜。内壳膜与外壳膜大多紧密接合，仅在蛋的钝端二者分离构成气室(airsac)。

气室是待蛋产出之后才出现的，是体内外温差所导致的收缩而在壳膜间形成空隙；若蛋内水分遗失，气室会不断地增大；待受精卵孵化时，随胚胎的发育而增大。蛋白蛋白是壳下皮内半流动的胶状物质，体积约占全蛋的57%－58.5%。蛋白中约含蛋白质12%，主要是卵白蛋白。蛋白中还含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质。蛋白又分浓蛋白，稀蛋白浓蛋白：靠近蛋黄的部分蛋白，浓度较高。稀蛋白:靠近蛋壳的部分蛋白，浓度较稀。蛋黄蛋黄多居于蛋白的中央，由系带悬于两极。蛋黄体积约全蛋的30%~32%，主要组成物质为卵黄磷蛋白，另外脂肪含量为28.2%，脂肪多属于磷脂类中一的卵磷脂。对人类的营养方面，蛋黄含有丰富的维生素A和维生素D，且含有较高的铁、磷、硫和钙等矿物质。蛋黄内有胚盘。再往里是一个圆球形的卵黄（蛋黄），这是卵细胞胚盘在蛋黄表面的一白点，受精蛋的胚珠直径约3毫米，未受精蛋的胚珠更小。体来看，鸡蛋黄的营养价值要高于鸡蛋清。从几个主要数

值看，对比如下：1.蛋黄的热量（328千卡）要远远高于蛋清的热量（60千卡）。2.蛋黄的蛋白质含量（15.2克）高于蛋清的（11.6克）。另外，蛋黄含有的蛋白质是高生物价的蛋白质。不过，蛋黄的胆固醇非常高，哮喘患者和高胆固醇者要少吃鸡蛋黄。下面是具体资料和数据的详细对比：一：鸡蛋黄：蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等；也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质；同时含有丰富的蛋白质，而且是高生物价的蛋白质；而且含有丰富的维生素，其中以维生素A、维生素D、维生素B最多。营养分析：蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以避免智力衰退，增强记忆力；医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星；蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生，还可提高人体血浆蛋白的含量，促进机体的新陈代谢，增强免疫力。鸡蛋黄营养素含量：热量(328.00千卡)蛋白质(15.20克)脂肪(28.20克)碳水化合物(3.40克)维生素A(438.00微克)硫胺素(0.33毫克)核黄素(0.29毫克)尼克酸(0.10毫克)维生素E(5.06毫克)钙(112.00毫克)磷(240.00毫克)钠(54.90毫克)镁(41.00毫克)铁(6.50毫克)锌(3.79毫克)硒(27.01微克)铜(0.28毫克)锰(0.06毫克)钾(95.00毫克)胆固醇二：鸡蛋清：营养分析：鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。鸡蛋清营养素含量：热量(60.00千卡)蛋白质(11.60克)脂肪(0.10克)碳水化合物(3.10克)硫胺素(0.04毫克)核黄素(0.31毫克)尼克酸(0.20毫克)维生素E (0.01毫克)钙(9.00毫克)磷(18.00毫克)钠(79.40毫克)镁(15.00毫克)铁(1.60毫克)锌(0.02毫克)硒(6.97微克)铜(0.05毫克)锰(0.02毫克)钾(132.00毫克)