高血压三分治七分养：情绪和血压的关系

高血压三分治七分养：情绪和血压的关系

众所周知，高血压是一种常见的慢性病，患病初期短时间内看不出什么明显的症状，但长期下来，不注重保养，血压反复，对身体的伤害就会越来越大，高血压要三分治七分养，“养”要长期坚持，养成良好的生活习惯、饮食习惯
由于现在大家都认识到高血压的严重性，所以对治疗非常的关注，其实高血压的护理与高血压的治疗一样重要，只有做好高血压的护理，患者才可以康复。高血压的日常护理有以下几种：
保持情绪稳定。情绪与血压的高低有莫大的关系，特比是一些紧张，消极的情绪对血压的控制是不利的。大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动，因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。房事要节制。在血压波动较明显的时期应禁止同房。避免在高温下长时间停留。避免高空作业。饮食要三低二高。低动物脂肪、低糖、低钠(盐)，高蛋白、高纤维素(蔬菜)。控制体重。肥胖是高血压病人的大敌。体重增加会使心脏负担加重，血管外周阻力增加，导致高血压症状病情恶化。
发现不适及时就医。血压波动较明显时，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。高血压病人一旦发生不适，应及时就医、治疗。定时排便。人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂，平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
我们都知道过激的情绪会引起人体血压的波动，我们也一再强调高血压患者要管理好自己的情绪。这是因为人在情绪激动或过于紧张的时候，心跳加速，血液流量增加，导致了血压的升高。如果这种情况长期频繁的出现很容易导致真正的高血压。
为了避免因为情绪引起高血压要注意一下几点：
(1)保持一个平和的心态，避免情绪的过大波动。中医学认为：大喜伤心、暴怒伤肝、思虑伤脾、怨忧伤肺、惊恐伤胃。说明稳定情绪对心身健康的重要性。
(2)老年人更要善于处理好人际关系，包括与儿、孙、邻里、同事等．这会增强安全感．保持心情平静。
(3)多参加社会或集体活动，避免孤独感，增强自我价值感，会使人变得心胸宽广。
(4)寻找自己喜欢做的事情，不要钻牛角尖。
(5)融入社会，余热发光，帮助更多的人，不仅使自己快乐，还能满足自己的心理。
(6)减少咸食，少吃肥肉，戒除烟酒。
(7)保持充分的休息，要保持7～8小时的睡眠时间。
(8)适当的体育活动，老年人以散步、练气功活动为好。
(9)定期检查身体，合理用药，积极治疗高血压病和动脉硬化症。
合理的饮食习惯必不可少
少盐、多食高蛋白，粗

纤维的食物，戒烟限酒，除了要坚持服药外，保健茶也是一种很好的辅助调节血压的方法，例如，芝元堂沽方.塔罗降ya茶,融合现代工艺，加入十八种天然草本制成。其主要成份为葛根、山药、决明子等，有宁心安神、提高免疫力、溶解血栓的作用。能使血液保持良性循环，能够血管内生产的垃圾毒素排除，周而复始，避免了三高疾病的再次发生。