健身气功口令

健身气功口令导引养生12法

预备势（默念）

夜阑人静万虑抛

意守丹田封七窍

呼吸徐缓搭鹊桥

身轻如燕飘云霄

1、乾元启动

2、双鱼悬阁

3、老骥伏枥

4、纪昌贯虱

5、躬身掸靴

6、犀牛望月

7、芙蓉出水

8、金鸡报晓

9、平沙落雁

10、云端白鹤

11、凤凰来仪

12、气息归元赤龙搅海

收势

大舞口令

预备式

1、昂首式

2、开跨式

3、抻腰式

4、震体式

5、揉脊式

6、摆臀式

7、摩肋式

8、飞身式

收势

马王堆导引术口令

预备式

1、起势

2、挽弓

3、引背

4、凫（fú）浴

5、龙登

6、鸟伸

7、引腹

8、鸱（chī）视

9、引腰10、雁飞

11、鹤舞

12、仰呼

13、折阴

14、收势

太极养生杖口令

预备式

1、艄公摇橹

2、轻舟缓行

3、风摆荷叶

4、船夫背纤

5、神针定海

6、金龙绞尾

7、探海寻宝

8、气归丹田

收势