【开展训练】xx中学足球社团训练计划1

【开展训练】xx中学足球社团训练计划足球作为“世界第一运动”为广大人民群众所喜爱，更为广大青年所热衷，特别是在近二十年的时间里，国内足球蓬勃发展，主动参与，观赏足球比赛已成为很多人生活中一件不可缺少的活动。为了认真落实《学校体育工作条例》，认真贯彻《全民健身计划纲要》，认真执行《国家学生体质健康标准》，牢固树立“健康第一”的思想，使学生形成“终身体育”意识，开展好“青少年校园足球活动”，全面推动“亿万青少年阳光体育活动”，全面提高我校体育运动水平，增强学生体能，使学生掌握运动技术和获得运动技能，弘扬体育精神，锻炼学生的意志品质，培养全面发展的合格人才，特组建XX中学中学足球社团。

一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以普及与提高、体能与技术相结合、理论与实践相结合、战术与配合相结合、思想教育与专业素质教育相结合为训练原则，科学训练，循序渐进，逐步提高，坚持经常性与长期性。并定期开展比赛和竞赛活

动。

二、组建目的：推动和发展学校运动风气，培养足球人才，促进学生健康成长，发展学校特色，增加校园健康氛围，通过训练，培养学生的意志、品质和对体育活动的兴趣，建立积极参与的团队合作精神。

三、训练目标：1、队员乐于参与训练，并能自动刻苦坚持练习。2、掌握一定的专业理论知识和必要的常识，了解相关知识，知道如何练习，并知道练习的效果。

3、体能相对提高，体育意识增强，足球专业技术（动、传、位）达到一定高度，基本功（盘、停、点）扎实，足球基本技能基本形成。

4、能形成集体配合体系，运用一定的战术，贯彻战术意图，协调进攻和防守。

5、队员具备合作、协调能力，具有坚强的体育意志品质，果断、勇敢、竞争、谅解，不怕失败。

四、活动时间：每周五下午第三节课。

五、训练内容：1.足球理论和常识；2.足球起源、属性；3.常用规则；4.课堂常规与安全注意事项；5.准备活动和整理放松；6.基础热身内容：慢跑、徒手操、拉伸、关节；7.体能热身内容：变距折返跑、节奏蹲跳、协调操；8.专项热身内容：原地脚内侧倒球、踩球舞、盘停球、原地障碍；9.基本技能和基本技术：①定位点球、移动点球；②过障碍、两人“之”字形，三人配合③战术和配合；④主打阵型: 1+4+2+4阵型和 1+4+3+3阵型；10.战术训练：①借助一对一、二对二、三对三、四对四、单足球门和双足球门的比赛，向队员介绍足球比赛的基本战术思想。①对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作的方式去攻破对方球门。②以三对三、四对四、五对五为主的比赛传授技战术配合打法，并在比赛中总结。11.体能训练：①耐力训练：12分钟跑②快速反应训练：变距折返跑

六、教学大纲

1、每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练；

2、讲解足球知识并进行示范讲解，约1课时；

3、利用约5课时，进行带球训练，增强球感，并逐步提升一定难度；

4、

利用约8课时，进行传球停球训练；

5、利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加为带球射门训练；

6、分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素质训练，提高足球技能；

7、

利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高兴趣。

七、考核方法

1.考核项目：课堂表现（50%）+技能测试（50%）满分100分

2.考核内容：①课堂表现包括：出勤率、迟到早退、参与积极性、学习态度等；②技能测试包括：定点射门、颠球、台阶定位、过障碍

八、注意事项

一切从“健康第一”和“安全第一”出发，注意做好准备活动，防止发生运动损伤事故，训练时要穿运动服和运动鞋，降低运动伤害率，并注意保暖，防止感冒。遵守校规校纪，加强思想教育，保证训练时间和训练人员，保证训练效率，并做好记录。