4第四课：营养与运动教案
第二章第二节《营养与运动》教学设计高中体育与健康人教版全一册
（一）教学重难点
1.知识与技能方面：重点是使学生掌握营养素的功能和食物搭配原则，以及科学锻炼的方法。难点在于让学生能够将这些知识应用于实际生活中，制定合理的膳食和运动计划。
-营养部分：区分各类营养素的作用，理解不同食物的营养价值，并能根据个人需求进行合理搭配。
-运动部分：理解运动生理学原理，掌握不同运动类型的锻炼效果，以及如何根据自己的身体状况制定运动计划。
-案例教学：结合实际案例，使学生能够将理论知识与生活实际相联系。
2.教学方法：结合学生的实际情况，采用分层教学和个性化指导，以满足不同学生的学习需求。
-分层教学：根据学生的知识水平和接受能力，设置不同层次的教学目标和任务。
-个性化指导：针对学生在学习过程中遇到的问题，给予个性化的指导和帮助。
3.教学评价：实施过程性评价与终结性评价相结合，全面评估学生的学习成果。
3.掌握科学锻炼的方法，提高运动技能，培养运动兴趣，养成终身锻炼的良好习惯。
（二）过程与方法
1.通过课堂讲解、实例分析、小组讨论等形式，使学生掌握营养与运动的基本知识，提高分析问题和解决问题的能力。
2.设计实践性活动，如制定个人膳食计划、运动计划等，让学生在实际操作中运用所学知识，提升自我管理和实践能力。
-过程性评价：通过课堂表现、小组讨论、实践活动等，关注学生的学习过程。
-终结性评价：通过测验、作业、期末考试等，评估学生的知识掌握和应用能力。
4.教学资源：充分利用多媒体、网络资源、实物展示等，丰富教学手段，提高教学质量。
-多媒体：通过图片、视频、动画等形式，生动展示营养与运动知识。
-网络资源：引导学生利用网络查找相关信息，拓宽知识视野。
4.加强与家长的沟通，共同关注学生的健康成长。
第三版运动营养学教案
第三版运动营养学教案教学目标：1.了解运动对身体的影响以及运动营养的重要性。
2.掌握合理的运动饮食计划，以提高运动表现和恢复能力。
3.了解运动中常见的营养问题和应对措施。
教学内容：第一课：运动与身体1.运动对身体的影响：增强心肺功能、提高肌肉力量、增加骨密度、降低患病风险等。
2.适宜的运动水平和方式：根据个人身体状况和目标设定适宜的运动水平和方式。
第二课：运动营养的重要性1.运动对营养需求的影响：增加能量消耗、促进营养物质代谢、增加身体对营养物质的需求。
2.运动营养的重要性：提供能量、修复肌肉损伤、维持身体机能等。
第三课：合理的运动饮食计划1.能量摄入和消耗平衡：根据个人需求合理控制饮食，以保持能量平衡。
2.蛋白质的摄入：蛋白质在运动中的重要作用以及摄入量的计算。
3.碳水化合物的摄入：适量的碳水化合物摄入对于提供运动能量至关重要。
4.脂肪的摄入：合理的脂肪摄入可以提供运动能量和维持身体机能。
5.水和电解质的摄入：运动中水分和电解质的损失以及适量的补充方法。
第四课：运动中的常见营养问题和应对措施1.低血糖：运动中血糖的下降以及补充碳水化合物的方法。
2.脱水：运动中大量的水分和电解质的丧失以及补充水分的重要性。
3.贫血：运动中铁的损失以及摄入足够的铁来预防贫血。
4.肌肉酸痛：适宜的蛋白质摄入和酸碱平衡的调节。
教学方法：1.讲解：根据教学内容进行理论知识的讲解，包括运动对身体的影响、运动营养的重要性等。
2.示范：通过示范合理的运动饮食计划和应对不同营养问题的措施。
3.讨论：组织学生讨论运动中的营养问题和解决方法，培养学生的思考和解决问题的能力。
4.实践：开展一些实际操作，如合理计算饮食摄入和补充水分的量。
教学评价：1.以学生的理论知识和实际操作为主要评价依据。
2.通过小组讨论、完成课堂练习和实际操作进行评价。
3.定期进行知识测试和实际应用能力的考核。
运动营养与健康课件第四讲
3、民族传统体育运动
包括保健气功、太极拳、太极剑、舞蹈
三、发展心肺适能的运动负荷
1、运动强度
以心率法为例： 粗略的，健康状况较差者，可以用64-70%HRmax强 度进行练习，如果身体状况较好，为进一步提高心 肺适能可采用77-90%Hrmax 较为精确的心率储备法 目标心率=［〔最大心率-安静心率〕×心率储备6080%］+安静心率
心血管适能对体力活动的慢性适应
1、心率缓慢 安静时心率：70-80次/min 但最大心率不改变
40-50次/min
2、心脏壮大 长期耐力锻炼表现为心腔扩大、心壁增厚 而力量和速度锻炼仅表现为心壁增厚 两者都有别于病理性心脏肥大
小贴士
健身运动应以耐力运动为主结合力量练习
3、心脏储备功能 安静时普通人和长期耐力锻炼的人CO没有多大差异， 但进行最大运动量运动时，则出现明显差异
运动心脏康复的程序Байду номын сангаас方法
心脏康复：指冠心病患者能够通过有处方的运动锻 炼、医疗教育和心理、营养、职业、社会咨询指导 重新获得正常或接近正常的活动状态的方案，其中 运动锻炼是核心 运动心脏康复的分期 住院期 出院后
长期维持期的运动康复 每周三次，隔日进行，每次20-50min，心率控制在 110-120次/min，包括5-10min的准备活动，柔软 体操、伸展运动、太极拳、老年操、骑自行车等 10min-20min或走、跑交替，速度50-100m/min， 2000m左右，整理运动5分钟。
4、心率 与强度成正相关 5、血细胞 运动时红细胞数量增加；血液的重新分配 运动后即刻白细胞数量增加，与强度正相关； 大运动量后白细胞下降，而后1-2天上升，这一两天即 所谓的开窗期。
高中《体育与健康》全一册第二章第二节《营养与运动》教学设计
普通高中课程标准实验教材体育与健康必修全一册第二章：促进身体健康第二节营养与运动一、指导思想1、依据新课标要求，以促进学生身心全面发展为目标，坚持“健康第一”的指导思想。
2、对于高中学生来说，是强健体魄、提高运动专长、促进健康和终身体育奠定基础的关键阶段。
加强体育锻炼，增强自我保健意识，养成良好的生活方式，不仅对高中学生的健康大有裨益，而且对一生的健康都会产生深远的影响。
3、本堂课是室内理论课，采用了灵活多样、合理有效的教学方法，激发学生的课堂兴趣。
在教学中以学生为主体，倡导学生探究、自主、合作的学习方法，积极主动的完成教学目标。
二、教材分析（本节课紧扣教材）1、书本对“营养与健康”进行了概括性的描述，这些内容对没有系统学习运动营养学知识的学生来说是比较难理解的。
如老师去讲透、讲深，就不利于本节课教学目标的实现。
书本对“体育锻炼的营养需求”也是平铺直叙式，也没能突出知识的针对性和实用性，这不利于多种教学手段的运用，也不利于调动学生学习的积极性。
2、教材处理：本节课对教材进行了适当的增减，采用“提问串”和引导式叙述知识点等形式展开，图文并茂，适当穿插“相关链接”、“知识窗”、“探究园地”、“案例分析”等丰富多彩的栏目，既提出问题，又明确主题。
三、学情分析1、本课教学对象是高一年级的学生，班级男、女比例相当，为40人。
学生相对于本节课的知识点方面的素质一般。
2、高中学生正处在生长发育的旺盛时期，活泼好动，因而大多数学生不喜欢在教室内上体育理论课。
所以在教学中设计了一些趣味性活动，评价标准要根据实际情况而定。
四、教学目标1、认知目标：了解合理膳食对身体健康的重要性及要求。
2、技能目标：理解和掌握体育锻炼时的营养需求, 提高学生在现实生活中解决健康问题的能力。
3、情感目标：培养学生加强体育锻炼，增强自我保健意识，合理膳食，养成终身体育的习惯。
五、教学重点、难点1、重点：高中学生体育锻炼的营养需求。
2、难点：对现实生活中遇到身体健康问题的解决方法六、教法、学法1、教法：1）在选择、整合教材内容时，以实现教学目标为中心。
《体育营养与健康》(教案)-2022-2023学年体育与健康(水平三)五年级上册 人教版
体育营养与健康教学目标1.认识体育与健康的关系，了解运动员所需的各类营养物质；2.掌握运动员合理饮食的基本原则，能够制定合理的运动饮食计划；3.了解运动员在运动前、中、后的饮食需求，掌握不同阶段的饮食策略；4.能够分析不同运动场合下的能量代谢方式，并制定相应的营养摄入计划；5.提高学生的锻炼意识和运动能力，增强体质。
教学内容第一节：体育与健康一、体育与健康的关系体育锻炼是保持身体健康的重要方式，通过锻炼能够增强免疫力、预防疾病、强化心肺功能等。
要保持身体健康，除了运动外，饮食也是至关重要的一环。
二、运动员所需各类营养物质运动员需要的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
其中碳水化合物是运动前的主要能量来源，蛋白质是运动后肌肉恢复的主要营养素，脂肪主要提供长时间的能量供应。
第二节：运动员的饮食一、运动员合理饮食的基本原则运动员的饮食应以增加能量供应、满足不同营养素需求、保持水平稳定和维持良好身体状态为原则。
饮食应适当增加，但要注意饮食质量。
二、运动前、中、后的饮食需求运动前应以高碳水化合物、低脂肪的食物为主，以充分补充能量。
运动中应注意及时补充水分，以避免脱水。
运动后应补充足够的蛋白质，以促进肌肉恢复。
第三节：能量代谢和营养摄入计划一、不同运动场合下的能量代谢方式不同运动的能量代谢方式不同，例如耐力运动以有氧代谢为主要能量消耗方式，而激烈运动则以无氧代谢为主。
了解不同运动的能量代谢方式有助于制定相应的营养摄入计划。
二、制定营养摄入计划根据不同的运动时长、强度和能量消耗量，结合运动员的体重、身高、年龄和性别等因素，制定相应的营养摄入计划。
要注意各种营养素的比例和摄入量。
教学方法通过讲解、案例分析、小组讨论等方式，激发学生的兴趣，提高学生的参与度和自主学习能力。
教学重点和难点教学重点：1.运动员饮食的基本原则；2.运动前、中、后的饮食需求；3.不同运动场合下的营养摄入计划。
教学难点：运动员的饮食需求和不同运动场合下的营养摄入计划的制定。
营养与健康教案
营养与健康教案【篇一：营养与健康教学设计】营养与健康（第一课时）教学内容：浙江科学出版社快乐生活八年级下第四单元第1课“营养与健康”第1课时教学目标：1、通过本节课的学习，知道主食、鱼肉类、蔬菜及水果的营养价值；2、通过教师分析、同学讨论，了解怎样合理安排饮食；3、让学生知道不健康饮食的危害，了解健康饮食的一些知识，培养学生良好的饮食习惯。
教学重点：知道各类食物的营养；了解怎样合理安排饮食。
教学难点：饮食的合理安排教学方法讲授法讨论法教学准备ppt课件教学过程一、激趣导入用ppt出现学生熟悉的菜，提问：你喜欢吃哪些食物？激发学生的兴趣，导入本节课要学习的内容。
提问学生：一天的饮食都吃了哪些东西？——饭、菜（荤菜、素菜）、水果二、各类食物及营养价值（一）主食类食物及其营养价值1、用ppt播放常见的主食2、讲解主食的营养价值（二）鱼肉奶蛋豆类及营养价值1、认识鱼、肉、奶、蛋、豆2、讲解它们的营养价值（三）蔬菜、水果及其营养价值1、用ppt播放一些常见的蔬菜、水果2、讲解蔬菜的营养价值三、怎样合理安排饮食（一）讲解怎样合理搭配饮食用ppt播放健康饮食金字塔，师讲解哪些食物要多吃，哪些食物要少吃，哪些食物要适量吃。
再播放一张食物营养搭配金字塔，具体讲解五谷类、蔬菜水果类、鱼肉奶蛋豆类及油脂类每天大概的摄入量。
总结饮食指南原则。
（二）一日三餐的搭配、早餐怎么搭配着吃：谷类、肉、蔬菜和奶2、午餐的搭配3、晚餐的搭配用ppt出示一张多种食物的图片，让学生讨论怎样用这些菜来安排自己的一日三餐。
四、不良饮食习惯1、不吃早餐2、挑食3、暴饮暴食4、要养成良好的饮食习惯五、板书设计第1课营养与健康菜水果【篇二：合理营养与健康教案】合理营养与健康教案教师：蒋以乾教学内容：1、合理营养 2、合理饮食3、营养与健康的关系4、营养与体育运动的关系5、合理饮食的原则、人体必需的七大营养素、养成良好的饮食习惯需要注意的问题课的任务：通过讲授和讨论使学生掌握营养、合理营养、营养素、合理饮食的概念、营养与健康、营养与体育运动的关系，了解合理饮食的原则、人体必需的七大营养素，养成良好的饮食习惯需要注意的问题；通过学习本节课的内容能较好的注意自己的营养问题。
《第二节 营养与运动》教学设计教学反思-2024-2025学年高中体育与健康人教版全一册
《营养与运动》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 了解营养与运动的干系，理解营养对运动表现和身体健康的影响。
2. 掌握基本的营养学知识，如热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等的重要性。
3. 学会根据个人需求选择合适的营养食品和补充剂。
二、教学重难点1. 重点：理解营养对运动表现和身体健康的直接影响，以及如何根据个人需求选择合适的营养食品和补充剂。
2. 难点：将营养学知识与个人运动实践相结合，制定个性化的营养计划。
三、教学准备1. 准备教学PPT，包括图片、文字和视频等素材，以生动形象地展示营养与运动的干系。
2. 准备一些常见的营养食品和补充剂样品，供学生观察和试吃。
3. 准备一些案例和实例，以帮助学生将营养学知识应用到实际生活中。
4. 邀请一位营养学专家或医生进行讲座或视频分享，为学生提供更专业的指导。
四、教学过程：本节课的教学目标是让学生了解营养与运动的干系，掌握合理营养与科学锻炼的原则和方法，培养良好的生活习惯和健康的生活方式。
教学过程包括导入、讲解、讨论、实践和总结五个环节。
1. 导入：通过展示一些因营养问题导致的运动毁伤的图片，引导学生思考营养与运动的干系，激发学生的兴趣和好奇心。
2. 讲解：详细介绍营养与运动的干系，包括营养对运动能力的影响、运动对营养的需求以及合理营养与科学锻炼的原则和方法。
重点讲解运动营养的摄入，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素的需求和补充方法。
3. 讨论：组织学生分组讨论，针对不同年龄段、性别、体质和运动水平的个体，提出合理的营养与锻炼建议。
鼓励学生发表自己的看法和建议，加强师生互动，加深学生对知识的理解和运用。
4. 实践：组织学生进行简单的运动测试，如身高体重指数（BMI）、基础代谢率等，结合学生的实际情况，给出合理的锻炼计划和饮食建议。
学生根据教师指导进行实际操作，提高学生对知识的掌握和应用能力。
5. 总结：回顾本节课的主要内容，强调营养与运动的重要性，鼓励学生养成良好的生活习惯和健康的生活方式。
营 养 与 运 动 教案
营养与运动教案营养与运动交大附中张立器材：多媒体场地：教室教学目标：①、知识与技能：通过本次课的教学，使学生了解合理膳食对身体健康的重要性。
②、过程与方法：通过引导学生合作探究、展示评价等教学手段，了解体育锻炼时的营养需求和原则。
③、情感、态度与价值观：帮助学生树立健康的营养观，改掉不良生活方式，并培养学生孝敬父母的意识，体验自己动手的乐趣。
教材分析：①、教学重点：运动与营养的关系。
②、教学难点：学会根据不同的锻炼项目，有针对性地进行营养的补充。
教学方法：语言法（讲授法、引导与提问法、口头评价法），直观教学法（多媒体辅助教学法）学法指导：合作探究，分组讨论，师生互动，自我展示课的内容：提问：健康的四大基石是什么？学生回答（合理膳食、经常进行体育锻炼、良好的生活习惯、健全的心理）。
导入：本次课我们来一起探讨什么样的营养搭配才是合理膳食，如何养成良好的个人饮食习惯，体育运动与营养有什么关系。
一、营养与健康营养是健康的基础。
我们每天摄取的食物中应包含有六中营养素，如果摄取的不足或不平衡，就会造成营养不良，影响正常的生长发育；而营养过剩则会导致肥胖，损害身体健康。
提问：那位同学能告诉我们六种营养素是什么？学生回答，老师评价（一）、各种营养素的功能和来源1、糖：构成机体组织，供给热量，并是体育运动中的能量来源。
食物来源：谷物、水果、蔬菜、面包等。
2、脂肪：构成机体组织，体内热量的主要来源。
我国成年男子平均体脂含量10%--15%，女性18%--25%；脂肪有贮存和提供能量，维持体温，保护脏器等生理功能，（拓展材料：①、脑重量的60%是脂肪。
②、脂类中的卵磷脂对大脑思维活动的重要性。
③、蛋黄中含有大量的卵磷脂，每天的使用量。
④、内肥与外肥。
）食物来源：奶酪、油、人造奶油等。
3、蛋白质：生命的物质基础，人体细胞的主要成分，它是供给人体热量的来源之一，并能调节机体代谢和抵抗疾病。
成人体内蛋白质约占15%--18%。
初中生体育营养教案
初中生体育营养教案1. 课题：《初中生体育营养知识教育》2. 课时：1课时3. 年级：初中一年级4. 教学目标：- 了解体育营养的基本概念和重要性- 掌握适宜的体育营养摄入方法- 培养良好的体育饮食习惯5. 教学内容：- 体育营养的基本概念- 体育营养的重要性- 适宜的体育营养摄入方法- 体育饮食习惯的培养6. 教学方法：讲授法、案例分析法、小组讨论法7. 教学评价：课堂参与度、小组讨论表现、课后体育营养实践二、教学过程1. 导入（5分钟）- 教师通过提问方式引导学生思考体育营养的概念和作用，激发学生的兴趣。
- 展示一些体育营养的案例，如运动员的饮食安排，引起学生对体育营养的关注。
2. 体育营养的基本概念（10分钟）- 教师讲解体育营养的定义、组成和作用，让学生了解体育营养的基本知识。
- 学生通过笔记或思维导图的形式记录体育营养的基本概念。
3. 体育营养的重要性（10分钟）- 教师讲解体育营养在体育锻炼中的重要性，如促进生长发育、提高运动能力、预防疾病等。
- 学生通过案例分析法，分析体育营养对运动员成绩的影响。
4. 适宜的体育营养摄入方法（10分钟）- 教师讲解适宜的体育营养摄入方法，如平衡饮食、合理搭配、定时定量等。
- 学生通过小组讨论法，探讨如何制定适合自己的体育营养摄入计划。
5. 体育饮食习惯的培养（10分钟）- 教师讲解如何培养良好的体育饮食习惯，如坚持饮食计划、合理搭配食物、注意饮食卫生等。
- 学生通过小组讨论法，分享自己的体育饮食习惯，互相学习和借鉴。
6. 课堂小结（5分钟）- 教师总结本节课的主要内容，强调体育营养的重要性。
- 学生通过课后作业，将自己的体育营养知识和实践相结合，提高体育营养素养。
三、教学反思本节课通过讲授法、案例分析法和小组讨论法等多种教学方法，让学生了解体育营养的基本概念、重要性以及适宜的摄入方法。
通过课堂实践和课后作业，培养学生的体育饮食习惯，提高体育营养素养。
小学体育与健康科学版五年级上册《体育与健康基础知识——体育活动与营养》公开课优质课教案比赛获奖教案
小学体育与健康科学版五年级上册《体育与健康基础知识——体育活动与营养》公开课优质课教案比赛讲课获奖教案1教学目标1、让学生了解营养素的重要作用,逐步养成不偏食、不挑食的良好习惯。
2、让学生了解均衡膳食的意义和结构,知道营养不足或营养过剩对健康的影响。
3、培养学生关爱自身健康的意识。
2学情分析小学五年级的学生对于体育活动与营养已有了初步的认识,对于食物中的营养的认识也只是出于朦胧的状态,由于学生正处于生长发育期,对于本节课的知识来讲尤为重要,认识到食物中的主要营养以及生长发育中营养全面的重要性、平衡膳食等也是本节课的重点,使学生较为系统的掌握体育活动与营养的关系,养成良好的饮食卫生习惯。
3重点难点阐明营养卫生的道理,培养良好的饮食习惯。
4教学过程4.1第一学时教学活动1【导入】体育活动与营养(一)兴趣导入人的生长发育中,都离不开食物,它给生命活动提供营养,现在请同学们想一想你在昨天吃了哪些食物?(请学生回答)食物给我们提供了哪些营养呢?怎么样的饮食习惯才好呢?我们今天就一起研究一下食物的营养。
(二)感知理解1、认识人体生长发育所需要的营养。
提出问题:食物中含有人体需要的哪些营养成分?这些营养成份对人体又有什么作用呢? 师:下面请同学们在小组内对收集到的资料进行讨论交流。
小组代表发言:汇报本组收集了哪些相关信息。
(1)蛋白质蛋白质是生命的基础,是人身体各个部分的主要成分。
它的主要作用是提供肌体生长、组成和修补人体组织材料。
如果体内缺乏蛋白质,容易出现发育迟缓、智力低下、体瘦和贫血等症状。
没有蛋白质就没有人体、没有生命。
(2)脂肪。
幼儿园健康成长：营养膳食计划与体育锻炼教案
幼儿园健康成长：营养膳食计划与体育锻炼教案在幼儿园阶段，营养膳食计划和体育锻炼教案起着至关重要的作用。
这不仅对孩子们的生长发育和健康状况有关，同时也对他们今后的生活习惯和健康意识产生着深远的影响。
1. 营养膳食计划营养膳食计划是指根据不同芳龄段儿童的生长发育特点和营养需要，科学合理地安排膳食，保证儿童获得足够的营养物质。
在幼儿园，营养膳食计划的制定至关重要。
幼儿处于生长发育的关键时期，营养摄入对他们的身体和智力发育至关重要。
幼儿园作为孩子们的第二个家庭，对他们的饮食健康负有重要责任。
膳食计划应该全面考虑孩子们的生长发育需要，科学搭配各类食材，营造多样化、均衡的饮食结构，如底物类、豆制品、蔬菜水果、肉蛋奶等，确保孩子们获得丰富的营养物质。
食品的安全卫生也是关键，必须严格把关，保证食品的健康安全。
2. 体育锻炼教案除了营养膳食计划，体育锻炼教案同样不可或缺。
幼儿园阶段的孩子们正处于生长发育的敏感时期，定期的体育锻炼对他们的骨骼发育、肌肉力量和心肺功能起着至关重要的促进作用。
体育锻炼教案应该根据幼儿的生理特点和兴趣爱好，科学设计各类运动项目，如游戏、游泳、操健康、跑步等，确保他们在体能、身体协调和心理承受能力方面得到全面的提升。
当然，在进行体育锻炼时，孩子们的安全和健康也是非常重要的，应该加强教职工对体育锻炼安全知识的培训，提高他们的安全意识，避免意外伤害的发生。
总结回顾针对幼儿园健康成长的营养膳食计划和体育锻炼教案是非常重要的。
通过科学合理的膳食搭配和安全健康的体育锻炼，可以有效促进孩子们的生长发育，增强他们的体质和免疫力，提高他们的学习和生活质量。
对于家长和教职工来说，也应该加强对幼儿饮食和体育锻炼的关注，共同为孩子们的健康成长贡献自己的一份力量。
个人观点和理解作为孩子健康成长的重要阶段，幼儿园的营养膳食计划和体育锻炼教案必须引起足够的重视。
我个人认为，这不仅仅关乎孩子们的健康状况，更关乎整个社会的未来。
第4课《饮食与健康》教学设计
第4课（饮食与健康）教学设计指导思想与理论依据指导思想：激发兴趣，以人为本严格按照（义务教育小学科学课程标准）的要求，以学生的主体性、制造性和实践性，围绕主要概念细化学习内容和目标，倡导探究式学习、突出科学实践活动、启发学生积极思维，逐渐增进对科学概念的了解和认识，提升科学实践能力，树立正确的科学态度。
理论依据：坚持以学生开展为中心。
面向全体学生，尊重全体学生，尊重学生的身心开展规律和认知水平，注重联系学生的生活经验，激发学生的兴趣，满足学生实际需要，为他们的继续和终身开展打好根底。
教学背景分析教学内容：这节课是人民教育出版社三年级科学上册第—单元的第四课（饮食与健康）。
本课教学内容分为四个环节。
第—个教学环节是教师播放视频1，激发学生探究新知的欲望；第二个教学环节是教师播放视频2〔包包专家讲解〕，让学生了解营养平衡膳食宝塔，从而了解饮食怎样搭配才合理；第三个教学环节，让学生自主设计自己的一日三餐并说明设计的理由；第四个教学环节是为了爱护消化器官，如何让学生养成健康的饮食习惯，并能够依据所学内容改善自己的膳食结构。
学生情况：这节课是学生在学习了（多种多样的食物）、（食物的营养）和（食物的消化）之后要学习的内容。
学生认识了生活中常吃的多种多样的食物，会依据食物X对这些食物进行分类;通过在纸上按压、在食物上滴碘酒和在火上烧等实验了解了各种食物所含的营养成分，并依据营养成分给食物做出分类；通过吃一口馒头体会食物从口腔进入体内并对比人体消化器官了解了食物在人体内的“旅游〞。
有了这些根底，就很简单引导学生将所学知识应用到自己的生活之中，从而设计出合理的一日食谱，并针对自己的饮食习惯改善自己的膳食结构。
通过这一活动，能使学生懂得营养全面的重要性，意识到个人对自身健康负有责任，同时，也能进一步认识到养成良好生活习惯的重要性。
教学方法：讲授法谈话法演示法商量法技术打算：电脑、展台。
〔一〕教师打算：PPT课件。
〔二〕学生打算：〔每6人一组〕：多种美食图片画笔纸胶水直尺铅笔教学目标(内容框架)科学概念：1、通过“包包专家〞视频讲解，让学生了解营养平衡膳食宝塔。
人教版体育与健康五年级-体育活动与营养教学教案
题: 体育活动与营养教学水平：水平三（五年级）课时：单元第2课时教学设计师:单元教学计划水平三（五年级）体育与健康第2课时体育活动与营养教学设计教材分析：依据《义务教育体育与健康课程标准》，贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体质的意见》，在中小学开展体育与健康课程，围绕学生掌握体育与健康知识、基本技能方法，促进学生健康全面发展。
因此，有必要在课中开展保健、卫生、安全、救护知识和技能内容的课程。
引导学生努力学习，全面发展提高适应自然环境的能力，形成关注自身健康的意识和行为。
所以理论课的教学时必不可少的。
学情分析：五年级的学生一般是在10-11这个年龄段，属于身体发育的高峰阶段，正是需要大量合理摄取营养保证身体发育的需要。
而随着生活水平渐渐提高肥胖率也在增加，孩子们的饮食习惯存在偏食、挑食、暴饮暴食等情况，喜欢玩电子产品，不喜欢到室外活动，导致现阶段学出现生身体素质差，营养不均衡等情况。
所以，要进一步培养学生的良好饮食和运动习惯，达到提高身体素质，培养学生关爱自身健康的意识。
教学目标：1、引导学生了解营养的重要作用，逐步养成不偏食、不挑食的良好习惯。
2、通过体育运动，提高身体素质，懂得均衡膳食的意义，知道营养不足或营养过剩以及环境和不良行为对身体健康的影响。
3、培养学生关爱自身健康的意识。
教学重难点：重点：营养素对身体的作用，如何科学饮食合理运动。
难点：不良饮食习惯对人生长发育的影响，体育活动对身体的好处。
教学准备：1、课前请学生收集相关资料。
2、准备相关课件资料。
教学步骤：一、课堂常规（3分钟）：1、强调本节室内体育课的基本要求2、宣布本节课的基本内容二、导入新课（5分钟）教师引导：在人的生长发育中，都离不开食物，它给生命活动提供营养，现在请同学们想想你在昨天吃了哪些食物？（请学生回答）食物给我们提供了哪些营养呢？怎样的饮食习惯才好呢？我们今天就一起研究一下食物的营养。
三、过程与方法：（30分钟）：1、同学们经常听家长说：“这样食品营养很好，应多吃点；那样食品是垃圾食品，应少吃或者不吃。
《营养学》主题班会课教学设计(教案)
《营养学》主题班会课教学设计（教案）一、教学目标1. 让学生了解营养学的基本概念和基础知识。
2. 培养学生正确的饮食习惯和健康生活方式。
3. 提高学生对营养问题的关注度，增强健康意识。
二、教学内容1. 营养学基本概念：营养、营养素、膳食、膳食指南等。
2. 营养与健康：营养不良、营养过剩、营养相关疾病等。
3. 膳食搭配：膳食平衡、食物多样化、膳食指南的应用等。
4. 饮食与生活习惯：饮食习惯、饮食卫生、合理膳食等。
5. 营养与运动：营养与运动的关系、运动营养补充等。
三、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考营养对健康的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：详细讲解营养学基本概念、营养与健康、膳食搭配等知识点。
3. 互动：组织学生进行小组讨论，分享自己的饮食习惯和看法，引导学生正确认识营养问题。
4. 案例分析：分析营养不良和营养过剩的案例，让学生了解营养问题的严重性。
5. 总结：总结课堂教学内容，强调营养与健康的重要性，提出改进饮食习惯的建议。
四、教学方法1. 讲授法：讲解营养学基本概念、营养与健康、膳食搭配等知识点。
2. 互动法：组织学生进行小组讨论，分享自己的饮食习惯和看法。
3. 案例分析法：分析营养不良和营养过剩的案例，让学生了解营养问题的严重性。
4. 实践操作法：引导学生根据膳食指南制定合理的饮食计划。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与度。
2. 知识掌握程度：通过课堂提问、小组讨论等方式检验学生对营养学知识的掌握程度。
3. 实践操作能力：评价学生根据膳食指南制定合理饮食计划的能力。
4. 课后反馈：收集学生的课后反馈，了解他们对课堂教学的看法和建议。
六、教学准备1. 教材或教学资源：准备《营养学》相关教材、案例材料、膳食指南等。
2. 教学设施：投影仪、白板、粉笔、教学PPT等。
3. 实物道具：食物模型、营养素卡片等。
七、教学步骤1. 导入：通过展示食物模型和营养素卡片，引导学生关注营养学的重要性。
体育教资教案初中
体育教资教案初中课时：1课时年级：初中一年级教学目标：1. 让学生了解运动营养的基本概念，知道运动营养对于身体健康的重要性。
2. 培养学生正确的运动饮食习惯，提高运动效果，增强身体素质。
3. 引导学生掌握运动营养的基本知识，能够自主制定简单的运动营养计划。
教学内容：1. 运动营养的基本概念2. 运动营养的食物来源3. 运动营养的搭配原则4. 运动营养计划的设计教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们知道运动对于身体健康的重要性吗？那么运动营养又是什么呢？2. 学生回答后，教师总结：运动营养是指通过合理的饮食搭配，为身体提供充足的营养素，以达到提高运动效果、增强身体素质的目的。
二、基本概念（10分钟）1. 教师讲解运动营养的基本概念，包括运动营养的定义、作用等。
2. 学生认真听讲，记录重点内容。
三、食物来源（10分钟）1. 教师介绍运动营养的食物来源，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。
2. 学生了解各种营养素的生理功能和食物来源。
四、搭配原则（10分钟）1. 教师讲解运动营养的搭配原则，如平衡饮食、适量摄入、定时定量等。
2. 学生掌握运动营养的搭配原则，能够自主搭配饮食。
五、设计运动营养计划（15分钟）1. 教师引导学生根据自身情况进行运动营养计划的设计，包括饮食搭配、摄入量等。
2. 学生动手制定自己的运动营养计划，并在小组内进行分享。
六、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，巩固知识点。
2. 学生反思自己在运动营养方面的不足，并提出改进措施。
教学评价：1. 学生对运动营养的基本概念的掌握程度。
2. 学生对运动营养的食物来源和搭配原则的了解程度。
3. 学生能够制定简单的运动营养计划，并能够自主实施。
备注：教师在教学过程中应注意观察学生的反应，根据实际情况调整教学进度和教学方法，以确保教学效果。
运动营养学课程教学大纲
运动营养学课程教学大纲运动营养学课程教学大纲导言：运动营养学是一门研究运动员饮食和营养需求的学科，旨在帮助运动员提高体能、促进康复和增强竞技表现。
本文将探讨运动营养学课程的教学大纲，以确保学生们获得全面的知识和技能。
一、课程介绍1.1 课程目标运动营养学课程的目标是使学生们了解运动员的营养需求，掌握制定个性化饮食计划的能力，并学会评估不同营养策略对运动表现的影响。
1.2 课程内容该课程将涵盖以下内容：- 运动员的能量需求和营养素摄入- 蛋白质、碳水化合物和脂肪的功能和摄入建议- 维生素、矿物质和水的重要性- 饮食计划的制定和调整- 运动前、中和后的饮食策略- 营养补剂的使用与安全性二、教学方法2.1 理论讲授通过课堂讲解，教师将向学生介绍运动营养学的基本概念和原理。
教师可以使用案例分析、图表和多媒体资料等教学辅助工具，以提高学生的理解和兴趣。
2.2 实践操作为了加强学生的实践能力，课程将包括实验室实验和实地考察。
学生将有机会测量食物的营养成分、评估运动员的饮食记录，并与专业人士一起制定饮食计划。
2.3 学生讨论和小组项目通过小组讨论和项目，学生们将有机会分享他们的观点和经验。
例如，他们可以就某种营养策略进行辩论，并为特定类型的运动员设计饮食计划。
三、评估方式为了全面评估学生的学习成果，课程将采用多种评估方式：3.1 课堂测试学生将接受定期的课堂测试，以检查他们对课程内容的理解和记忆。
3.2 实验报告学生将完成实验室实验，并提交相关的实验报告。
这将评估他们的实践操作和科学写作能力。
3.3 小组项目评估通过评估小组项目的质量和学生的参与度，教师可以评估学生们的团队合作和创造性思维能力。
四、教材和参考资料4.1 主教材- 运动营养学教材，作者：XXX- 运动营养学原理，作者：XXX4.2 参考资料- 运动营养学杂志- 国际体育营养学会网站五、课程进度安排5.1 第一周：课程介绍和基本概念- 介绍运动营养学的重要性和应用领域- 解释运动员的能量需求和营养素摄入建议5.2 第二周：蛋白质和碳水化合物- 讨论蛋白质和碳水化合物在运动中的作用- 分析蛋白质和碳水化合物的摄入建议和最佳来源5.3 第三周：脂肪和维生素- 探讨脂肪的功能和摄入建议- 介绍维生素的重要性和运动中的需求5.4 第四周：矿物质和水- 说明矿物质对运动表现的影响- 强调水的重要性和运动中的水摄入建议5.5 第五周：饮食计划和调整- 学习制定个性化饮食计划的方法- 掌握根据运动需求调整饮食计划的技巧5.6 第六周：运动前、中和后的饮食策略- 讨论运动前的能量补充和预防低血糖- 探索运动中和运动后的饮食策略，以促进恢复和提高表现结语：通过运动营养学课程的教学大纲，学生们将获得全面的运动营养知识和技能，为他们在运动领域取得成功打下坚实基础。
运动营养教案
运动营养教案教案标题：运动营养教案教案目标：1. 了解运动所需的营养素以及其在运动中的作用。
2. 掌握合理的饮食习惯，以提高运动表现和促进身体健康。
3. 培养学生对于运动营养的重视和实践。
教案步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍运动营养的概念，解释为什么运动营养对于运动表现和身体健康的重要性。
2. 提问学生他们在进行运动时是否有过疲劳、缺乏能量或其他不适的情况，引导学生思考运动营养与这些情况的关系。
知识讲解（15分钟）：1. 解释运动所需的三大营养素：碳水化合物、脂肪和蛋白质，并介绍它们在运动中的作用。
2. 详细介绍碳水化合物的重要性，如提供能量、维持血糖水平等，并列举碳水化合物丰富的食物。
3. 解释脂肪在运动中的作用，如提供长效能量、维持体温等，并列举健康脂肪的食物来源。
4. 介绍蛋白质在运动中的重要性，如修复肌肉组织、促进肌肉生长等，并列举富含蛋白质的食物。
活动设计（20分钟）：1. 分组讨论：将学生分成小组，让他们讨论在不同运动场景下，应该如何调整饮食以满足身体需求。
2. 情景模拟：给每个小组一个特定的运动场景，如长跑、游泳、篮球比赛等，让他们设计一日三餐的饮食计划，包括适当的碳水化合物、脂肪和蛋白质摄入。
3. 小组展示：每个小组向全班展示他们的饮食计划，并解释他们为什么选择这些食物以及这些食物对于特定运动的重要性。
总结（5分钟）：1. 强调合理的饮食习惯对于运动表现和身体健康的重要性。
2. 提醒学生在日常生活中注意均衡摄入碳水化合物、脂肪和蛋白质，并避免过多的糖分和不健康的脂肪。
3. 鼓励学生将所学知识应用到实际生活中，以提高运动表现和促进身体健康。
扩展活动：1. 学生可以自行调查不同运动员的饮食习惯，了解他们是如何根据自己的运动需求制定饮食计划的。
2. 学生可以尝试制定自己的运动饮食计划，并在实践中观察和记录对运动表现和身体感受的影响。
评估方式：1. 观察学生在小组讨论和情景模拟中的参与程度和表现。
体育与营养教案
体育与营养教案一、教案背景与目标体育和营养是人体健康不可或缺的两个方面。
在现代社会，由于生活方式的改变和饮食结构的变化，越来越多的人出现了肥胖、缺乏运动等健康问题。
因此，教育部门应该加强对体育和营养的教育，帮助学生形成健康的生活方式和良好的饮食习惯。
本教案旨在通过体育课程结合营养教育，提高学生对健康生活的认识，并培养其良好的体育运动和饮食习惯。
二、教学内容与方法1. 教学内容：1.1 了解体育与营养的重要性；1.2 掌握体育运动原则与方法；1.3 了解科学的饮食搭配原则。
2. 教学方法：2.1 讲授与讨论结合，通过阅读讨论材料的方式介绍体育与营养的重要性；2.2 示范与实践相结合，通过示范和实践操作的方式教授体育运动的原则和方法；2.3 讲授与案例分析相结合，通过讲解以及案例分析的方式教授科学的饮食搭配原则。
三、教学步骤与计划1. 第一课时：1.1 教师介绍课程内容和目标；1.2 讲解体育与营养的重要性；1.3 分发相关阅读材料，学生课后预习。
2. 第二课时：2.1 学生讨论阅读材料中的问题与观点；2.2 教师引导学生总结体育运动的原则与方法；2.3 组织学生分小组进行体育运动实践活动。
3. 第三课时：3.1 教师讲解科学的饮食搭配原则；3.2 分析案例，引导学生思考健康饮食的重要性；3.3 学生制定个人饮食计划。
4. 第四课时：4.1 学生分享个人饮食计划；4.2 教师给予反馈和指导；4.3 学生进行体育运动和健康饮食的持续实践。
四、教学评估与总结1. 教学评估：1.1 通过学生讨论和参与体育运动实践活动的表现，评估学生对体育运动的原则和方法的掌握程度；1.2 通过学生制定的个人饮食计划和实践情况的报告，评估学生对科学饮食搭配原则的理解和应用能力。
2. 教学总结：2.1 总结学生在教学过程中的优点和问题，并给予相应的指导和建议；2.2 分享教学过程中的经验和教学资料，为其他教师提供参考和借鉴。
《营养与运动—平衡膳食》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
3.讲解运动对身体健康的好处，介绍一些科学的运动方法和运动损伤的预防措施。
（三）学生小组讨论
1.将学生分成若干小组，每组选择一种食物，分析其营养成分和适宜人群。
2.各小组分享自己的分析结果，讨论如何根据个人需求选择合适的食物。
3.引导学生关注自己的饮食习惯，讨论如何制定个人合理的膳食计划。
五、案例亮点
1.贴近生活：本节课紧密结合学生的日常生活，通过讨论食物喜好、饮食习惯和运动经验，引导学生关注自己的饮食和运动习惯，提高学生的自我管理能力。
2.情景创设：利用多媒体展示各种食物和运动的图片，为学生营造一个生动、直观的学习氛围，激发学生的学习兴趣。同时，通过设置一些有趣的场景，如模拟厨房、运动场等，让学生在实际操作中学习，提高学生的实践能力。
三、教学策略
（一）情景创设
1.利用多媒体展示各种食物和运动的图片，为学生营造一个生动、直观的学习氛围，激发学生的学习兴趣。
2.通过设置一些有趣的场景，如模拟厨房、运动场等，让学生在实际操作中学习，提高学生的实践能力。
3.结合学生的生活实际，创设一些与营养和运动相关的情境，引导学生关注自己的饮食和运动习惯，提高学生的自我管理能力。
3.鼓励学生进行自我评价，让学生能够自觉地关注自己的学习过程，不断提高自己的学习能力。
在整个教学过程中，我们注重关注每一个学生的学习情况，充分尊重学生的个性差异。我们鼓励学生主动探究，培养他们的独立思考能力。同时，我们还注重培养学生的沟通协作能力，让他们在小组合作中学会倾听、理解和尊重他人。通过这样的教学策略，我们希望能够激发学生的学习兴趣，帮助他们形成正确的健康观念，提高他们的综合素质。
在整个教学过程中，我们注重引导学生主动参与，激发他们的学习兴趣。通过实地操作、小组合作等方式，让学生在实践中掌握知识，形成正确的健康观念。我们还鼓励学生在课后继续关注自己的饮食和运动，将所学知识运用到日常生活中，从而提高生活质量。
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营养与运动
器材：多媒体
场地：教室
教学目标：
①、知识与技能：通过本次课的教学，使学生了解合理膳食对身体健康的重要性。
②、过程与方法：通过引导学生合作探究、展示评价等教学手段，了解体育锻炼
时的营养需求和原则。
③、情感、态度与价值观：帮助学生树立健康的营养观，改掉不良生活方式，并
培养学生孝敬父母的意识，体验自己动手的乐趣。
教材分析：
①、教学重点：营养素的功能来源，体育锻炼与营养
②、教学难点：学会根据不同的锻炼项目，有针对性地进行营养的补充。
教学方法：
语言法（讲授法、引导与提问法、口头评价法），直观教学法（多媒体辅助教学法）
学法指导：
合作探究，分组讨论，师生互动，自我展示
课的内容：
提问：现在人们越来越关注自己的健康，大家知道健康的四大基石是什么吗？
学生回答（合理膳食、经常进行体育锻炼、良好的生活习惯、健全的心理）。
导入：现在大家都知道了健康的四大基石，但是光知道这四大基石是不够的，我们还要明白什么样的营养搭配才是合理膳食，如何养成良好的个人饮食习惯，体育运动与营养有什么关系，之后才能更加有助于我们的身体健康。
这节课我们就来共同探讨一下怎样才能达到健康的四大基石的要求，怎样才能让我们的身体保持健康。
首先来看一下营养和健康的关系。
一、营养与健康
营养是健康的基础。
我们每天摄取的食物中应包含有六种营养素，如果摄取的不足或不平衡，就会造成营养不良，影响正常的生长发育；而营养过剩则会导致肥胖，损害身体健康。
提问：那位同学能告诉我们六种营养素是什么？学生回答，老师评价
各种营养素的功能和主要来源：
1、糖：构成机体组织，供给热量，并是体育运动中的能量来源。
食物来源：谷物、水果、蔬菜、面包等。
2、脂肪：构成机体组织，体内热量的主要来源。
脂肪有贮存和提供能量，维持
体温，保护脏器等生理功能，
食物来源：奶酪、油、人造奶油等。
3、蛋白质：生命的物质基础，人体细胞的主要成分，它是供给人体热量的来源
之一，并能调节机体代谢和抵抗疾病。
食物来源：奶类、鱼类、肉类、蛋类、豆类等。
4、水：没有水就没有生命，水是人体最重要的组成成分，参与食物消化，参与
体内物质的代谢和运输，调节体温，人体的润滑剂。
5、矿物质：有调节生理的功能，其中钙、铁、碘等元素是人体容易缺乏的元素。
6、维生素：除维生素D可经阳光照射而合成外，其他维生素都不能在体内合成，
但缺乏任何一种维生素都会影响人体健康。
二、健康的膳食
1、营养搭配
2、健康的膳食
通常用餐时间以早餐7点、午餐12点、晚餐6点为宜，两餐间隔约5-6小时；热量的分配以30%、40%、30%为宜，作到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。
提问：每天吃早餐的同学请举手。
早餐：经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态，因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道。
营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素，具体操作时有一个重要指标，就是应该包括粮谷类、蛋白质和蔬菜水果三大必需品，缺一不可。
午餐：是我们传统中的正餐，它既要补充上午消耗的又要提供下午学习所需的能量和营养素。
所以午餐中既要有能够提供足够能量的米饭、馒头等主食，更要有富含蛋白质、适量脂肪和其他营养素的鱼、肉、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜水果等。
晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。
晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。
三、体育锻炼与营养
（一）体育锻炼与营养都是促进身体健康的重要因素。
体育运动可以改善、发展与提高人体各组织器官的功能，而人们从食物中摄取的营养素，是构成和修补组织器官的原料，调节器官功能的主要物质。
营养不仅与发病率及身体发育有关，而且影响运动的能力，所以体育运动与营养两者不可偏废。
学生每当适宜的体育锻炼之后，食欲总会有所增加，这是正常的生理现象。
因为体育运动的特点就是人体活动量大，能量消耗也大，而且不同的运动项目对身体有特殊的影响。
体育锻炼里，各种运动器官和系统的活动量大大超过安静时的状态，新陈代谢旺盛，体内能量的消耗大为增加，为了维持身体“收支平衡”，必须进食更多的物质。
合理的营养基本要求应该是饮食中的营养素齐全，发热量高，食物新鲜多样化等，同时应对所进行的锻炼项目有针对性的安排饮食。
1、进行肌肉力量较高的项目锻炼时，应注意维生素蛋白质的摄取，因为力量练
习与肌肉有关，肌肉发育的必须原料是蛋白质。
2、进行耐力性运动时要注意糖的补充，以提高体内糖原的储备。
3、当运动能力下降时，应适量的增加体内维生素的补充。
4、如果发生预防运动性贫血，是因为人体缺乏维生素和矿物质，应及时补充，特别是补充含铁量较高食物。
5、在开运动会等比赛前的一餐中(赛前2.5～3小时进餐)，以七成饱为宜，不吃
易产气、难消化的食品(如韭菜、大豆等)，临赛前不要吃过多的糖(不超过1克／千克体重)。
注意：
运动中消耗大量热量，因出汗过多丧失大量水分。
失水会使血溶量减少，而运动时机体则需要充分的血容量。
如果水分补充不足，从而出现全身乏力，口唇发干或疲劳现象。
由于肌体缺水，血液的粘滞度增加，心脏负荷加大，也会出现心跳加快，体温上升，肌肉力量下降的情况。
运动中和运动后饮水应以少量多次为原则，切不可一次性大量饮水，大量水分渗入血液，使血液稀释，血量增多，会加大心脏、肾脏的负担。
同时随汗水大量排出，还导致盐分的损失。
为补充失去的盐分和热量，宜用含糖、盐比例适当的运动饮料。
运动中最好以水漱口，或以少量水解除渴感。
应注意少量多次，间隔20～30分钟，每次150～200毫升／次为宜。
运动后不要喝5℃以下和15℃以上的饮料，喝10℃左右的凉开水最佳。
（二）营养饮食口诀（拓展内容）
牛奶补钙快又好，主食一定要吃好；
豆制食品不可少，蔬菜会把癌赶跑；
鸡肉里面营养高，海鱼降脂又补脑；
多把菌类去寻找，水果美容又防老；
鸡蛋一天一个好，咸盐千万要吃少。
四、课后作业
1、请运用所学营养知识和资料的查阅，根据自身健康状况和生活环境，为自己
设计一套健康早餐方案。
2、孝敬父母是中华民族传统美德，请同学们利用周末休息，为自己的父母制作
一顿适合他们健康状况的早餐；并为父母提供健康饮食上的营养建议。