做情绪的主人 主题班会PPT教学课件

启示
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动脑筋 帮一帮
现实生活中，也有许多类似的事情， 我们大家一起来帮帮他们吧，也可以结 合自己的实际谈一谈。
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为什么好象有很多同学不太 喜欢我？我真的好苦恼！
忠告：一个人不可能被所 有人都喜欢，毕竟萝卜青 菜各有所爱嘛！如果太在 意别人的看法，就会失去 自我，但是如果有好的意 见，可以改善！
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4 倾诉法
当你觉得不开心，而且事情总憋在心里 很难受的时候，可以试着和身边的亲戚朋友倾诉， 有这样一句话：“分享快乐,会获得双份的快乐。 分享痛苦,会减少一半的痛苦。”这样的话烦恼 也会相应地减少。
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• 同学们，积极地情绪能给人们带 来巨大的动力，挖掘出潜在的优势， 使人走向成功。消极的情绪会摧毁一 个人的意志，带来无穷的隐患。
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我这一次一定要考第一， 考不到的话，我这个人就 太失败了，就一点价值都
没有了。
忠告：个人固然应该积极努力 以求成功，但是要求自己非成 功不可却会使自己焦虑不安， 而变得害怕尝试。
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天又下雨了，倒大霉了，我最讨厌下雨了
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• 作为高中生，随着年龄的增长，学 业压力，亲子关系，同伴关系，师生关 系，社会关系等都会带来很多烦恼，不 良情绪随着产生。
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归纳总结： 倾诉型：分享快乐、分担忧愁 摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡 运动型：打球、游泳
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• 可是后来有一个人对她说：“你真是好福 气，雨天大儿子生意好，晴天二儿子生意 好，两个儿子都赚钱，你就等着享福吧。” 听了这个人的话之后，哭婆婆似乎明白了 什么，从此再也不哭了，每天都开心快乐 的生活着，笑声不断，身体硬朗。此后人 们都叫她“笑婆婆”。
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我们大家都要记住：
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2 现场采访
参与游戏时你有什么感受？ 猜不出来时有什么感受？


3 画脸谱 请同学们上台画出
四种情绪脸谱
喜 怒
哀 惧
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第二篇章：听故事，明事理
从前，有一个老婆婆，她有两个儿子， 大儿子卖伞，二儿子卖鞋。晴天的时候，她 想起卖伞的大儿子生意不好便伤心地哭泣； 雨天的时候，她又想起卖鞋的二儿子，鞋一 定不好卖，也伤心落泪。她总是在哭，弄得 身体也不好，人们叫她“哭婆婆”。
L/O/G/O
做情绪的主人
——放飞好心情
高二14班 主题班会
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做情绪的主人
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第一篇章：寻找情绪
호민관클럽의 취지
2 第호二민篇관클章럽：의 역听할故과事의미，明事理
3 第三篇章：放飞好心情
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第一篇章：寻找情绪
1 情绪表演大比拼
游戏规则：一人表演，同学们根据表 演猜有关情绪的成语，表演者不能说 出要猜的成语的有关字或者读音，只 能用面部表情、身体姿势等来表现。
我性格内向，不会上台 演讲，我放弃竞选班委， 让能说会道的人上吧！
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第三篇章：放飞好心情
1、下面请观察一些图片
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【你的心情怎么样？】 当你心情好的时候，能看到少女的脸； 心情坏的时候，能看到巫婆的脸
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2 呼吸调节法
当自己觉得很不开心的时候，闭上眼 睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再 深吸气……如此持续几个循环。你会发 现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下 来了！
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3 音乐调节法
当你觉得很烦恼的时候，不妨试试听 一些安静抒情的音乐，静静的，也是一种 不错的选择。
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测试下您心理的压力： 这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动 越快，而儿童看这幅图片一般是静止的
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心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快
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下图里的横线都是平行的！涉世越深的人， 受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。 你还是单纯的你吗？
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1 转移法
当自己不开心的时候，把不开心的 感觉转移到别的东西上去。例如自己考 试考得不好，很不快乐，那就想想上个 周末全班去郊游的事情，或者想想昨天 老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时， 我们会变得快乐，积极起来！
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许多事实不易改变，更谈不上 一定要自己喜欢不可,人生不如 意之事情，不会因为你的苦恼 而变好，我们应该想办法努力 去改善现状；当事情实在不能 改善时，应学会接受事实。
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忠告：逃避只带 来一时的轻松， 却会带来将来的 困扰,面对问题能 使人增加信心， 逃避则使人更加 胆怯。