七步洗手法童谣
儿童七步洗手法口诀
目 录
contents
01 为什么要洗手？ 02 什么时候需要洗手？ 03 怎样洗手？ 04 洗完据了解，人的一只手上可附着数十万个细菌，1 克指甲垢里可藏有38亿个细菌，即使将手洗干 净后手上还有182种细菌。真是不说不知道，一 说吓一跳!而目前我国居民的“正确洗手率”仅 为4%。如果手洗不干净，后果不堪设想。
七步洗手法
儿童七步洗手法口诀
班主任：某某某 班级：五三班
花，所以那时候家里总有几株长得尤为茂盛，你喜欢折下一朵来，放在我头上，作为装点。如此，我便成了带有栀子花香气的人儿。我最喜欢听你唱歌，每当这时，你就会拍拍我的头，微微闭上眼睛，
唱起那首我们俩最喜欢的《栀子花开》：;栀子花开，如此可爱，挥挥手告作文别，欢乐和无奈，光阴好像流水飞快，日日夜夜把我们的青春浇灌;;;一年又一年，你的声音陪伴着我成长，那样悠远而空 灵，在我心底一遍遍回荡;;依旧在那个栀子花开的季节，一直久伴我的你竟忽然病倒了！你的病令人措手不及，惊恐万分！你苍老而略显粗糙的手轻轻牵住了我，带我来到医院的花园。那里有一株栀 子花，好生娇弱，临近凋零，显得寂寥萧瑟，但它却依旧芳香满盈。我只知道
同学们，你们都是怎样来洗手的呢？
03
七步洗手法
第一步
掌心对掌心相互揉搓
第二步
张鑫对手背沿指缝相互揉 搓，交换进行
第三步
掌心相对，双手交 叉指缝相互揉搓
第四步
弯曲手指使关节在另 一掌心旋转揉搓
第五步
一手握另一手大拇指旋 转揉搓，双手交换进行
第六步
弯曲各手指关节，把指尖 合拢在另一手掌心旋转揉 搓，双手交换进行;
03 戴口罩前及除口罩
04
触摸过公共物品如扶手、门把手、电梯按钮、公共电话后，接触钱币
幼儿园洗手儿歌
30首幼儿园洗手儿歌儿歌1：洗手小朋友，爱洗手。
洗前先卷衣袖口，打开龙头湿湿手，抹点香皂搓搓手，手心手背都要搓，再用清水冲冲手，冲干净，甩三下，一二三，去擦手。
儿歌2：饭前要洗手小朋友，要记牢，饭前洗手很重要.没有细菌不生病，讲卫生，好宝宝。
儿歌3：洗手自来水，清又清，小朋友，讲卫生，伸出小手洗一洗，看谁洗得最干净。
儿歌4：洗手打开水龙头，淋湿小小手擦擦小肥皂，相对搓搓手。
手心对手背，相互搓一搓。
互握大拇指，相互转转转，指关节弯弯腰，掌心上面来搓搓。
手腕洗一洗，龙头冲一冲。
关紧擦干净，细菌全跑掉。
儿歌5：洗手洗手前先卷袖，再用清水湿湿手。
擦上肥皂搓一搓，指缝指尖都搓到。
哗哗流水冲一冲，我的小手洗净了。
儿歌6：洗手排排队，挽挽袖，轻轻拧开水龙头;先湿手，打肥皂，手心相对搓一搓，掌心正对揉一揉;手指交叉搓手背，十指交错擦擦掌，扣实小手扭一扭;拇指为轴转转手，换手攥紧小拳头;手成小铲掌心划，轮流完成六步骤，洗得细菌无处躲;捧水三洗水龙头，龙头拧紧擦干手;好习惯，每天做，身体健康乐呵呵。
儿歌7：洗手搓搓搓，搓手心，搓搓搓，搓手背，换只手，再搓搓，冲冲冲，冲冲手，冲冲冲，冲干净，关上龙头甩三下，一二三。
儿歌8：洗手小朋友们来洗手，先卷起袖伸出手，再来拧开水龙头，水流放成细水流。
不要光洗手指头，要从前来洗到后。
打上香皂弄一弄，再用清水冲冲手，手上细菌全冲走，拿过毛巾擦干手，我们再看这双手，这才是双干净手。
儿歌9：洗手小朋友，来洗手。
卷起袖，淋湿手。
抹上肥皂搓呀搓，清清水里冲一冲，再用毛巾擦一擦，我的小手真干净。
儿歌10：洗手玩玩具，小手脏，快把小手洗一洗，先卷袖子再开水，手心手背湿一湿。
关上龙头抹肥皂，搓出满手白泡泡，打开水龙冲一冲，再把小手擦干净。
儿歌11：洗手歌洗手了，排排队，卷起袖，抹香皂，手心手背手指间，洗完手后水关掉。
儿歌12：洗手谣小朋友们快快来，跟我来学洗手谣;先把小手来打湿，再把肥皂搓手上;左右掌心擦一擦，掌心手背也要擦;手指交叉搓掌心，两手握握搓指背;大拇指儿擦一擦，指尖掌心也要擦;手指手缝洗仔细，再用清水洗一洗;细菌个个吓得跑，我是健康好宝宝。
星期天的早晨白茫茫捡破烂的老头排成行
星期天的早晨白茫茫捡破烂的老头排成行
儿时童谣：
星期天的早晨雾茫茫，捡破烂儿的老头排成行！听见一指挥，跳进垃圾堆，破鞋子破袜子满天飞！老头一放屁，崩到意大利，意大利的国王正在看戏！
(1)有韵的诗歌形式的儿童故事。
(2)在儿童中间流行的歌谣,形式比较简短。
儿时童谣
《七步洗手法》
两个好朋友见面搓搓手，
我背背你呀，你背背我，
变成一只大螃蟹，横呀横着走，
缩起八只螃蟹脚，再往沙地扭一扭，
举起两只大钳子，精神又抖擞，
听到表扬很害羞，躲在沙地不露头，
再见再来握握手，两个好朋友。
《小弟弟买巧克力》
小弟弟，上街去，买了两块巧克力。
一块留给自己吃，一块送到妈嘴里。
《小老鼠上灯台》
小老鼠，上灯台，偷油吃，下不来。
喵喵喵，猫来了，叽哩咕噜滚下来。
幼儿洗手儿歌
打开水龙头;淋湿小小手;擦擦小肥皂;相对搓搓手..手心对手背;相互搓一搓..互握大拇指;相互转转转;指关节弯弯腰;掌心上面来搓搓..手腕洗一洗;龙头冲一冲.. 关紧擦干净;细菌全跑掉..1、洗手小朋友;来洗手..卷起袖;淋湿手..抹上肥皂搓呀搓;清清水里冲一冲;再用毛巾擦一擦;我的小手真干净..2、肥皂歌我是一块小肥皂;小朋友们都爱我;要是手脏来找我;保管小手变干净..3、剪指甲小小指甲天天长;细菌专爱里面藏;光靠洗手洗不掉;定期剪剪别长长..4、洗手歌玩玩具;小手脏;快把小手洗一洗;先卷袖子再开水;手心手背湿一湿..关上龙头抹肥皂;搓出满手白泡泡;打开水龙冲一冲;再把小手擦干净..5、洗手歌搓搓搓;搓手心;搓搓搓;搓手背;搓搓搓;手指缝..冲冲冲;冲干净;关上龙头甩三甩;一二三;真干净6、洗手歌洗手了;排排队;卷起袖;抹香皂;手心手背手指间;洗完手后水关掉..7、洗手谣小朋友们快快来;跟我来学洗手谣；先把小手来打湿;再把肥皂搓手上；左右掌心擦一擦;掌心手背也要擦；手指交叉搓掌心;两手握握搓指背；大拇指儿擦一擦;指尖掌心也要擦；手指手缝洗仔细;再用清水洗一洗；细菌个个吓得跑;我是健康好宝宝..8、饭前洗手咕咕咕;肚子叫; 妈妈叫我吃饭了;小玩具;放放好; 转身跑向水龙头; 饭前洗手记得牢..9、洗手歌清清水;哗啦啦; 卷卷袖子洗手啦; 先洗小手心;再洗小手背;个个手指都洗到; 人人夸我讲卫生..。
洗手儿歌
七步洗手法
两个朋友手碰手，
你背背我，我背背你，
来了一只小螃蟹，
举起两只大钳子，
我跟它点点头，
它跟我握握手。
洗手对孩子们来说是一件简单而又复杂的事情，
孩子们抵抗力弱，容易被病菌侵入，那么小手怎么洗才能最放心？我们把“七步洗手法”编成儿歌，使孩子一边能够清楚地按照洗手法洗手，让孩子们放心地吃饭。
回家后家长一定也学会这个儿歌，可以让孩子教你洗，只有这样才能使教育一致，避免事倍功半，下面是步骤分解，大家可以先学一下！
步骤一：两个朋友手碰手
步骤二：你背背我，我背背你步骤三：来了一只小螃蟹
步骤四：举起两个大钳子
步骤五：我跟它点点头
步骤六：点点头
步骤七：它跟我握握手分享：。
幼儿园七步洗手法儿歌
幼儿园七步洗手法儿歌
第一步(内):洗手掌流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓;
第二步(外):洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行;
第三步(夹):洗掌侧指缝掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;
第四步(弓):洗指背弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
第五步(大):洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行;
第六步(立):洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
第七步(腕):洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
比赛按预赛、决赛依次进行。
预赛之前，各班保育老师对孩子们洗手的步骤、动作的规范性、清洗的干净程度进行了全面规范培训。
比赛过程中，中大班小朋友动作规范，内外夹攻（弓）大力（立）丸（腕）七个关键动作行云如流水，一气呵成，现场掌声阵阵。
就连刚入园不到一个月的小班萌宝们也不甘示弱，动作虽然不那么标准但十
分到位，洗手步骤伴随着郎朗上口的儿歌，把洗手变成了一件非常快乐的事情。
通过此次活动，进一步促进了幼儿知晓洗手的重要性，巩固了幼儿七步洗手的步骤，给幼儿养成良好的卫生习惯和生活自理能力打下了基础，为幼儿健康快乐成长保驾护航。
幼儿园盥洗安全教育儿歌
（一）盥洗歌洗洗手，泡泡脚，幼儿园里讲卫生。
小手脏了要洗净，细菌病毒全赶跑。
（二）洗手歌1. 小手儿，快快洗，自来水，清又亮。
肥皂水，抹一抹，细菌病毒全消失。
2. 洗左手，再洗右，指尖指尖不能漏。
洗手心，手背儿，手肘儿，别忘记。
3. 流水冲，冲干净，细菌病毒全不见。
快快擦，快快擦，干净小手笑哈哈。
（三）洗澡歌1. 洗澡水，温又暖，小宝宝，快快进。
肥皂泡，吹泡泡，细菌病毒全逃走。
2. 洗头洗背，洗胳膊，洗腿洗脚，洗脚丫。
每个地方都洗到，干净整洁笑哈哈。
3. 洗澡完毕，擦干净，毛巾披上暖又暖。
身体清爽精神好，快乐成长每一天。
（四）防晒歌1. 夏天到，太阳照，防晒霜，不能少。
涂抹均匀防晒伤，健康快乐度夏天。
2. 防晒衣，穿起来，遮阳帽，戴头上。
防晒伞，撑起来，远离紫外线。
3. 防晒霜，按时涂，防晒衣，天天穿。
健康防晒，乐无忧，快乐成长每一天。
（五）安全歌1. 盥洗时，不拥挤，排队洗手，不争抢。
互相礼让，守规矩，安全快乐每一天。
2. 不玩水，不摸电，小心滑倒，不奔跑。
安全意识要牢记，健康成长最重要。
3. 遵守规则，守纪律，安全意识心中记。
快乐成长每一天，幼儿园里笑哈哈。
（六）总结歌幼儿园里讲卫生，盥洗安全最重要。
洗手洗澡要干净，防晒保护身体好。
遵守规则守纪律，快乐成长每一天。
这首儿歌以欢快的节奏、朗朗上口的歌词，帮助幼儿园的小朋友养成良好的盥洗习惯，提高安全意识，健康成长。
让我们共同为孩子们的美好未来努力！。
趣味洗手童谣
趣味洗手童谣孩子们的日常卫生习惯养成，需要家长们的指导，比如说洗手。
以下是小编为你整理的趣味洗手童谣，欢迎大家阅读。
趣味洗手童谣一洗手之前挽衣袖，别让水滴湿衣衫。
打开水龙头，淋湿小小手。
关上水龙头，搓出肥皂泡。
手心对着手心搓，手心对着手背搓。
指缝交叉搓一搓。
手指尖，上下挠;手指尖上下挠。
大拇指来转一转，剩下手指都转到。
小手腕别忘记，也来一起转一转。
打开水龙头，双手冲干净。
再给龙头洗个澡，健康快乐就是我!趣味洗手童谣二你拍一，我拍一，常洗手来身体棒，你拍二，我拍二，少摸垃圾保健康，你拍三，我拍三，肥皂洗手很，你拍四，我拍四，但是不能浪费掉，你拍五，我拍五，现在流感传染快，你拍六，我拍六，大家时刻要预防，你拍七，我拍七，多洗手来多消毒，你拍八，我拍八，从此健康有保证，你拍九，我拍九，现在开始常洗手，你拍十，我拍十，身体从此没问题。
趣味洗手童谣三小朋友们快快来，跟我来学洗手谣;先把小手来打湿，再把肥皂搓手上;左右掌心擦一擦，掌心手背也要擦;手指交叉搓掌心，两手握握搓指背;大拇指儿擦一擦，指尖掌心也要擦;手指手缝洗仔细，再用清水洗一洗;细菌个个吓得跑，我是健康好宝宝。
趣味洗手童谣四你拍一，我拍一，轻轻拧开水龙头。
你拍二，我拍二，抹上肥皂起泡泡。
你拍三，我拍三，手心手背交替换。
你拍四，我拍四，手指交错不漏渍。
你拍五，我拍五，合起小手搓一搓。
你拍六，我拍六，拇指为轴转转手。
你拍七，我拍七，冲净双手真关键。
你拍八，我拍八，擦干双手很重要。
你拍九，我拍九，流感细菌全溜走。
你拍十，我拍十，洗手步骤记心头。
幼儿园盥洗安全教育儿歌(3篇)
第1篇（一）序曲小手小脚洗白白，安全知识记心间。
幼儿园里讲卫生，健康成长每一天。
（二）盥洗前的准备1. 洗手歌小小手儿洗洗，细菌病毒全赶走。
肥皂泡沫来帮忙，洗得干干净净好。
2. 水龙头开与关水龙头开小小口，水流轻柔慢慢流。
洗完手后关紧它，节约用水人人夸。
3. 洗脸歌小脸洗得白白净，清爽精神精神旺。
毛巾擦干小脸蛋，笑容满面笑哈哈。
（三）洗脚歌小脚丫儿洗洗，脚丫儿干净又亮丽。
肥皂泡沫轻轻抹，洗得干干净净好。
（四）如厕安全1. 如厕歌厕所门轻轻开，小手轻轻拉。
坐便器上坐端正，安全如厕笑哈哈。
2. 离开厕所歌厕所门轻轻关，小手轻轻推。
离开厕所不奔跑，安全意识记心间。
（五）洗澡安全1. 洗澡歌小水花儿跳跳舞，洗得身体干净溜。
水温适宜不烫伤，安全洗澡笑哈哈。
2. 拿取毛巾歌毛巾挂在架子上，小手轻轻拿下来。
毛巾擦干小身体，安全洗澡笑哈哈。
（六）洗澡后1. 吹风机使用歌吹风机吹吹，头发干干爽爽。
温度适宜不烫伤，安全使用笑哈哈。
2. 梳头歌小梳子梳梳头，头发顺顺滑滑。
安全梳头不扎脸，快乐生活笑哈哈。
（七）总结小手小脚洗白白，安全知识记心间。
幼儿园里讲卫生，健康成长每一天。
（八）尾声幼儿园盥洗安全，你我共同守护。
健康成长，快乐无忧，安全伴我行。
第2篇（一）盥洗前篇盥洗前，手心手背洗一洗，打开水龙头，手轻轻放进去。
温水洗手真舒服，不要用力搓搓搓，洗完手后关龙头，小水滴不要滴。
（二）如厕篇厕所门，轻轻推，不要用力撞，厕所里，轻声说，不要大声叫。
大小便，要专心，不要乱跑跳，便后洗手很重要，细菌病毒全赶跑。
（三）洗漱篇牙刷牙刷真可爱，每天早晚都要刷。
牙膏挤在牙刷上，刷刷牙齿笑哈哈。
刷牙顺序要记牢，内外侧面都刷到，刷完漱口清清口，口气清新人人夸。
（四）安全用水篇水龙头，手轻握，不要用力拧拧拧。
热水冷水要区分，小心烫伤手和脸。
洗手时，水不要溅，避免弄湿衣服和鞋子。
离开厕所，关龙头，节约用水人人夸。
（五）防滑防摔篇地面湿，小心走，不要跑跳闹。
七步洗手 法口诀儿歌
七步洗手法口诀儿歌
1、自来水，清又清，洗洗小手讲卫生。
饭前便后要洗手，细菌不会跟着走。
2、七步洗手法儿歌如下：
1、手心相对搓一搓
2、手背相靠噌一噌
3、手指中缝相交叉
4、指尖指尖转一转
5、握成拳，搓一搓
6、手指手指别忘掉
7、手腕手腕转一转。
8、做个整洁好宝宝。
3、儿歌，是以幼儿童为主、有民歌风味的、简短诗歌、它是儿童文学、最古老的也是最基本的、体裁形式之一。
儿歌中有，大量的作品，都是以，某方面的知识，题材，可以形象，有趣地帮助儿童，认识自然界，认识社会生活，开发他们的智力，启迪引发他们的思维，和想象能力。
4、七步洗手的好处
七步洗手法，是医务人员，进行操作前的，洗手方法，用七步洗手法，清洁自己的手，清除，手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的，传播、洗手全过程，要认真揉搓双手，每步15秒以上。
特别要注意，彻底清洗、戴戒指、手表、和，其他装饰品的部位，所以，不管是大人，还是小朋友，都要清洗手喲。
幼儿洗手儿歌
打开水龙头，淋湿小小手，擦擦小肥皂，相对搓搓手。
手心对手背，相互搓一搓。
互握大拇指，相互转转转，指关节弯弯腰，掌心上面来搓搓。
手腕洗一洗，龙头冲一冲。
关紧擦干净，细菌全跑掉。
1、洗手小朋友，来洗手。
卷起袖，淋湿手。
抹上肥皂搓呀搓，清清水里冲一冲，再用毛巾擦一擦，我的小手真干净。
2、肥皂歌我是一块小肥皂，小朋友们都爱我，要是手脏来找我，保管小手变干净。
3、剪指甲小小指甲天天长，细菌专爱里面藏，光靠洗手洗不掉，定期剪剪别长长。
4、洗手歌玩玩具，小手脏，快把小手洗一洗，先卷袖子再开水，手心手背湿一湿。
关上龙头抹肥皂，搓出满手白泡泡，打开水龙冲一冲，再把小手擦干净。
5、洗手歌搓搓搓，搓手心，搓搓搓，搓手背，搓搓搓，手指缝。
冲冲冲，冲干净，关上龙头甩三甩，一二三，真干净！6、洗手歌洗手了，排排队，卷起袖，抹香皂，手心手背手指间，洗完手后水关掉。
7、洗手谣小朋友们快快来，跟我来学洗手谣；先把小手来打湿，再把肥皂搓手上；左右掌心擦一擦，掌心手背也要擦；手指交叉搓掌心，两手握握搓指背；大拇指儿擦一擦，指尖掌心也要擦；手指手缝洗仔细，再用清水洗一洗；细菌个个吓得跑，我是健康好宝宝。
8、饭前洗手咕咕咕，肚子叫，妈妈叫我吃饭了，小玩具，放放好，转身跑向水龙头，饭前洗手记得牢。
9、洗手歌清清水，哗啦啦，卷卷袖子洗手啦，先洗小手心，再洗小手背，个个手指都洗到，人人夸我讲卫生。
幼儿洗手洗脸刷牙午睡的儿歌
洗手歌 湿湿手，擦肥皂，搓手心，搓手背。 冲冲水，洗干净，甩甩手，擦擦干。 我的小手真干净。
幼儿七步洗手法
病从口入，我们要勤洗手，正确洗手，以下是正确洗手 的步骤：
第一步洗手掌：
流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并 拢相互揉搓；
第二步洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换 进行；
?树上的小鸟静悄悄?花园里的小花微微笑?鱼缸里的鱼儿睁大眼?看着小朋友来睡觉?脱下衣服叠整齐?脚下的鞋轻轻摆放好?轻轻的盖上小花被?舒舒服服地睡着了
幼儿园生活活动中的儿歌
东莞市南博职业技术学校王微
洗脸
《洗脸歌》 小手洗干净，再洗小眼睛， 嘴巴转着洗，鼻子别忘记， 搓搓小脸颊，揉揉小耳朵， 脖子也要洗，小脸擦干净， 脸儿白白真高兴。
1、手心相对搓一搓， 2、手背相靠噌一噌， 3、手指中缝相交叉， 4、指尖指尖转一转， 5、握成拳，搓一搓， 6、手指手指别忘掉， 7、手腕手腕转一转。
做个整洁好宝宝。
洗手儿歌 手指皆并拢，手心对手心，搓出白泡泡； 手心爬手背，沿着指缝走，双手来交换； 手心对手心，手指来交叉，指缝相互搓； 小手扣小手，关节弯着走，别漏换小手； 虎口握拇指，旋转接着揉，两手都要揉； 五指全并拢，放在掌心揉，小手换着搓； 手腕螺旋搓，双手交替行，请用流动水； 清水冲一冲，别忘甩三甩，小手讲卫生
儿歌5： 小被子，已铺好，大家快来睡午觉。 不说话，不吵闹，眼睛一闭睡着了。 天天午睡身体好。
儿歌6: 午睡时间到， 脱下鞋宝宝， 我来摆放好， 上床睡觉觉。 睡自己脱衣服放放好， 躺在床上闭上眼， 老师夸我好宝宝！
第三步洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进 行；
幼儿园七步洗手法儿歌
幼儿园七步洗手法儿歌
自来水，清又清，洗洗小手讲卫生。
饭前便后要洗手，细菌不会跟着走。
1、手心相对搓一搓，2、手背相靠噌一噌，3、手指中缝相交叉4、指尖指尖转一转，5、握成拳，搓一搓，6、手指手指别忘掉，7、手腕手腕转一转。
做个整洁好宝宝。
幼儿园洗手儿歌小朋友们快快来，跟我来学洗手谣；先把小手来打湿，再把肥皂搓手上；左右掌心擦一擦，掌心手背也要擦；手指交叉搓掌心，两手握握搓指背；大拇指儿擦一擦，指尖掌心也要擦；手指手缝洗仔细，再用清水洗一洗；细菌个个吓得跑，我是健康好宝宝。
幼儿园洗手儿歌排排队，挽挽袖，轻轻拧开水龙头；先湿手，打肥皂，手心相对搓一搓，掌心正对揉一揉；手指交叉搓手背，十指交错擦擦掌，扣实小手扭一扭；拇指为轴转转手，换手攥紧小拳头；手成小铲掌心划，轮流完成六步骤，洗得细菌无处躲；捧水三洗水龙头，龙头拧紧擦干手；好习惯，每天做，身体健康乐呵呵。
幼儿园洗手儿歌打开水龙头，淋湿小小手擦擦小肥皂，相对搓搓手。
手心对手背，相互搓一搓。
互握大拇指，相互转转转，指关节弯弯腰，掌心上面来搓搓。
手腕洗一洗，龙头冲一冲。
关紧擦干净，细菌全跑掉。
幼儿园洗手儿歌小朋友们来洗手，先卷起袖伸出手，再来拧开水龙头，水流放成细水流。
不要光洗手指头，要从前来洗到后。
打上香皂弄一弄，再用清水冲冲手，手
上细菌全冲走，拿过毛巾擦干手，我们再看这双手，这才是双干净手。