中医健康干预方案

中医预防保健科健康干预方案

本科室根据中医体质及健康状况调查问卷将受检者的健康信息分析汇总，归结为九种体质类型，如下：气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、气郁体质、血瘀体质、痰湿体质、湿热体质、平和质及特禀体质，并根据不同受检者的体质类型制定了相应的健康干预方案：

一、气虚体质中医特色疗法干预方案：隔姜片灸神阙（即肚脐），温针灸气海、足三里等穴，以补气温阳健脾；早晚睡前及下床前摩腹以调畅气机，平衡阴阳；注意作息，夜晚早睡以助阳气收藏，晨起适量运动以助阳气升发，使自身顺应阴阳气机的变化，宜食清淡易消化的食物，并配合小米山药粥以健脾养胃，真正做到适劳逸，调饮食。

二、阳虚体质中医特色疗法干预方案：隔附子或盐灸神阙穴以及温针灸或者艾条直接灸关元、脾俞、肾俞、命门、足三里等穴以温补脾肾阳气；根据虚寒体质秋冬季易发作的疾病，利用“冬病夏治”的原理以温阳的药物穴位贴敷脾俞、胃俞、肾俞、中脘、足三里等穴以温补脾肾阳；掌擦脐下关元穴附近以温下焦元气；早卧早起以顺应天地阴阳气机的变化，饮食宜食牛羊肉等温性食物以补阳，可配合服用附子理中丸及桂附地黄丸以温脾肾阳。

三、阴虚体质中医特色疗法干预方案：针刺太溪、三阴交、肾俞等滋阴之要穴以滋肾阴；早睡早起，晨起多进行户外运动呼吸新鲜空气，以助阳气的升发，饮食不宜辛辣过烫以防耗散阳气伤阴血，宜进食清淡。

四、气郁体质中医特色疗法干预方案：膀胱经第一二侧线走罐，肝俞、胆俞闪罐后留罐以调畅气机；点按太冲穴并配合深呼吸；先逆时针摩腹再顺时针摩腹以顺肝气；早睡早起，晨起多进行户外运动如慢跑步、爬山等以调畅情志，有时间多参加各种娱乐活动如唱歌、跳舞等以抒发心中的不悦，饮食宜清淡，真正做好调饮食、畅情志。

五、血瘀体质中医特色疗法干预方案：膈俞刺络拔罐，针刺血海、三阴交、足三里等穴以活血祛瘀、益气通络；按揉腹部或摩腹以通腹部上下之气机，气行则血行；早睡早起，并多做户外运动，饮食宜清淡不宜进食生冷油腻之品，以防伤胃气，可配合服用血府逐瘀丸以活血化瘀。

六、痰湿体质中医特色疗法干预方案：点按丰隆、太溪、三阴交、阴陵泉、足三里、中脘等健脾祛湿要穴，以助脾胃运化之功，从而化痰湿；早晚摩腹以助运化；忌大量饮酒及进食肥甘厚腻之品以防生痰湿，饮食宜清淡，可配合食用茯苓、薏米、小米、红豆熬制的粥品以健脾祛湿，早睡早起多进行户外锻炼，重要在于改善饮食及作息习惯，方能更好地改善痰湿体质。

七、湿热体质中医特色疗法干预方案：针刺丰隆、太溪、三阴交、阴陵泉、曲池、天枢等穴以祛除体内湿热，并酌以按揉足三里、中脘、公孙等穴健脾胃助运化以祛湿热；忌大量饮酒及进食辛辣肥甘厚腻之品以防生湿热，宜进食清淡易消化吸收之品，可配合食用茯苓、薏米、小米、红豆熬制的粥品以健脾祛湿热，早睡早起多进行户外锻炼，重要在于改善饮食及作息习惯，才能更好地改善湿热体质。

八、平和质及特禀体质中医特色疗法干预方案：背部膀胱经及督脉闪罐，肺俞、膏肓、脾俞、胃俞、肾俞留罐以调节人体免疫力；可于脾俞、胃俞、肾俞、大肠腧、足三里等穴进行温针灸，以温补先后天，增强体质；睡前摩腹100下以调节人体气机；不宜进食过凉过烫及反季节的食物，以防出现过敏反应，宜食应季新鲜蔬菜水果，并酌以小米粥以顾护胃气，平时多进行户外运动，如跑步、爬上、打球、旅游等，通过锻炼调高自身抵抗力。