关于饮食与健康关系的调查报告
食品营养与健康调查报告
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食品营养与健康调查报告食品营养与健康调查报告「篇一」一、中国人现阶段营养状况营养是人类生存的基本条件,更是反映一个国家经济水平和人民生活质量的重要指标。
调查显示我国居民中仍然存在着营养不良问题。
第三次全国营养调查指出,百姓中维生素和矿物质摄入不足及不均衡的现象普遍存在。
儿童中因铁、碘、维生素A、D缺乏等造成的营养性疾病也较多。
这种状况严重影响儿童的健康和智力的发育,甚至导致儿童死亡率的升高,进而将会影响国民健康水平的提高和经济的发展。
随着经济的发展和居民收入的提高,膳食结构及生活方式发生了变化,营养过剩或不平衡所致的慢性疾病增多,并且成为使人类丧失劳动能力和死亡的重要原因。
据卫生部统计,我国每天死于慢性病的人数已占全部死亡的70%以上,而且由此造成的经济损失十分惊人。
营养素之间关系密切,补充时必须强调平衡。
但当今市场上产品的配方多来自于西方国家。
饮食习惯和体质的不同,决定了中国人所缺的维生素和矿物质与西方人不同,使用西方国家配方并不科学。
然而,目前大多数中国人对此知之甚少,导致盲目补充的现象比比皆是。
建立科学补充营养素的观念,成为改善中国人营养状况的当务之急。
中国营养学会理事长、世界营养科学联合会理事、著名营养学家葛可佑教授在20xx年9月27日的一个科学报告中有这样一段通俗易懂的比喻(木桶理论):中国人目前的营养状况是:有一些营养素不够,需要立刻补充;有一些营养素已经充足,就不需要再补了。
各种营养素在身体里是相互搭配、相互作用、相互依赖、相互协调,关系十分复杂,比如:维生素A得到维生素E的保护、维生素A防止维生素C的氧化、维生素B群、D、E及钙、磷、锌要成一定的比例、维生素B1、B2、B6必须符合1∶1∶1的比例、维生素B2与C要成比例、磷过量,钙会被耗损、铜过量,锌会损失、铁促进维生素B族的代谢、锌要与维生素B6一起增加摄入量为上。
因此,人体补充营养素的基本原则是:必须把所缺的全部补齐,不缺的不能再补,使人体内各种营养素达到均衡。
饮食与健康调查报告
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饮食与健康调查报告饮食与健康调查报告近年来,随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变,越来越多的人开始关注饮食与健康之间的关系。
为了深入了解这一话题,我们进行了一项饮食与健康的调查。
本报告将对调查结果进行分析和总结,以期为大家提供一些有益的参考。
调查对象包括不同年龄段的人群,从青少年到老年人,共计1000人。
我们通过问卷调查的方式获取了他们的饮食习惯和健康状况。
结果显示,大部分人意识到饮食与健康之间的关系,并且有意识地进行了一些调整。
首先,调查显示,有超过80%的受访者认为饮食对健康至关重要。
他们普遍认为,合理的饮食可以提供身体所需的各种营养物质,维持身体机能的正常运转。
此外,还有一部分人认为饮食还与心理健康密切相关,对于缓解压力和改善心情有积极的作用。
其次,调查结果显示,大部分人已经开始关注饮食的平衡性。
他们更注重摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养物质。
同时,他们也更加注重食物的质量,选择新鲜、天然、无添加的食材。
此外,有一部分人还开始尝试一些特殊的饮食模式,如素食、低碳水化合物饮食等,以期获得更好的健康效果。
然而,调查也发现了一些问题。
尽管大部分人已经开始关注饮食健康,但仍有一部分人存在不良的饮食习惯。
他们偏爱高糖、高脂肪的食物,摄入过多的盐和添加剂。
这些不良的饮食习惯可能会导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的发生。
因此,我们呼吁大家加强对饮食健康的认识,尽量避免这些不良的饮食习惯。
此外,调查还发现了一些与饮食相关的健康问题。
例如,有超过60%的受访者表示他们在日常饮食中摄入的蔬菜和水果不足。
这可能导致维生素和矿物质的摄入不足,影响身体的免疫力和抵抗力。
此外,还有一部分人存在饮食不均衡的问题,过多地摄入高热量、高脂肪的食物,而缺乏蛋白质、膳食纤维等重要的营养物质。
针对这些问题,我们建议大家采取一些措施来改善饮食与健康之间的关系。
首先,应该加强对饮食健康的宣传和教育,提高人们的饮食意识。
饮食健康调查报告及范文
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饮食健康调查报告及范文一、调查目的近年来,随着生活水平的提高和工作压力的增加,人们的饮食习惯也发生了很大的变化。
为了了解现代人的饮食健康状况,我们进行了一项饮食健康调查。
通过调查结果,我们可以发现问题,提出改进措施,促进人们养成良好的饮食习惯,维护身体健康。
二、调查方法1.问卷调查:我们制定了一份简洁的问卷,包含了关于饮食习惯、饮食结构、饮食时间等方面的问题。
我们随机选择了100位受访者,进行了面对面的问卷调查。
2.实地观察:我们还前往一些食堂、餐馆进行实地观察,了解他们的菜品供应情况、摄入量等信息。
三、调查结果分析1.饮食结构不平衡:调查结果显示,大部分受访者的饮食结构偏向高糖、高油、高盐的食物,摄入的蔬菜、水果及粗粮的量较少,导致了膳食纤维的摄入不足,容易引发肥胖、高血压、高血脂等健康问题。
2.饮食时间不规律:有许多受访者表示,由于工作繁忙或其他原因,他们经常不按时用餐,尤其是早餐和晚餐的情况较为普遍。
不规律的饮食时间会导致消化系统失调,影响食物的吸收和代谢。
3.外食频繁:许多受访者表示,他们经常外出就餐,依赖外卖或快餐,这些餐饮方式普遍不健康,食物摄入过量、油腻等问题比较严重。
四、建议解决方案1.增加健康饮食教育:通过宣传材料、健康饮食知识讲座等方式,提高公众对于健康饮食的认识,引导人们养成健康饮食的习惯。
政府及相关部门可以加大宣传力度,普及健康饮食知识。
2.提供多样化菜品:食堂、餐馆等餐饮服务提供者应该加大对健康饮食的推广力度,增加蔬菜、水果、粗粮等健康食材的供应量,减少高糖、高油、高盐食物的提供。
3.倡导规律用餐:加强对于规律用餐的重要性的宣传教育,提醒人们养成按时进食的习惯。
各单位可以合理安排工作时间,确保员工有足够的用餐时间。
4.提倡健康自炊:鼓励人们在家自炊,控制食物的加工过程,尽量避免煎炸或高热量食物的摄入,通过健康自炊来改善饮食结构。
5.加强监管与执法:政府及相关部门应该加强对于食品安全的监管与执法,规范餐饮业经营行为,严厉打击不合格食品和不良餐饮服务行为,保障公众的饮食安全。
关于饮食健康的调查报告3篇
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关于饮食健康的调查报告3篇饮食健康教育是通过对学生传授营养膳食的相关知识,改善学生的膳食结构,提高健康饮食的观念,增强学生体质,减少因错误膳食而引起的疾病,为学生学习科学知识打下坚固的基础。
下面是小编为你精心整理的关于饮食健康的调查报告,希望对你有帮助!关于饮食健康的调查报告篇1一、引言近年来,我国政府越来越重视推广居民营养膳食的科学化。
大学生是国家的栋梁,其营养改善与膳食结构的正确调整,直接关系到大学生身体素质的提高,但是现在许多大学生由于对饮食营养认识较差或不良饮食态度等造成一系列健康问题。
为进一步探讨大学生饮食中存在的问题,进而优化膳食结构,改善饮食习惯,注重饮食卫生,我科研小组针对我校区学生进行了饮食方面的调研工作。
二、调查相关说明(一)调查目的通过对大学生饮食状况的了解,对突出问题的进不步讨论,提出解决方法,让大学生拥有更好更科学的饮食习惯。
(二)调查方法我们对我校在读生进行一次题为“大学生饮食健康调查问卷”的抽样调查,发放问卷100份,回收100份,有效率为100%,调查普及各个系,能够真实反映出当代大学生在饮食健康方面的情况。
(三)调查时间10月5日至12月15日(四)调查范围成都师范学院温江校区的大一、大二学生四、调查问卷分析(一)饮食习惯(1) 您暴饮暴食吗?选择经常的占总数的21%,选择偶尔的有占总数的58%,选择从不的占总数的21%大多数同学选择偶尔. 不应该暴饮暴食,俗话说:“若要身体好,吃饭不过饱”,这话是有一定道理的。
暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能,引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎,而且由于隔肌上升,影响心脏活动,还可诱发心脏病等,如果抢救不及时,会发生生命危险。
所以,任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。
(2) 您早晨又喝水的习惯吗?选择有的有65人,占总数的65%,选择没有的有35人,占总数的35%。
大多数同学选择有。
这是一个很好的饮食习惯。
早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有的人称之为“复活水”。
关于饮食健康的调查报告6篇
![关于饮食健康的调查报告6篇](https://img.taocdn.com/s3/m/6af1675c91c69ec3d5bbfd0a79563c1ec5dad7f7.png)
关于饮食健康的调查报告6篇调查报告是对调查任务进行系统整理和解读的书面成果,调查报告可以帮助我们评估员工绩效和满意度,下面是作者为您分享的关于饮食健康的调查报告6篇,感谢您的参阅。
关于饮食健康的调查报告篇1我们都说“民以食为天”,也因此出现了许多各色各样的新奇食品,但是随着媒体一次次的曝光,让我们对食品安全越来越关注,越来越重视。
就此我决定做一个调查,了解大家的健康饮食观念。
首先,我开展食品安全环境调查。
发现街头食品加工主要以农民、下岗工人、民工为主。
大部分从业者文化素质低,不知道食品安全的重要,以利益为重。
而街头食品经营设施简陋,卫生防护设施不健全。
并且街头食品摊点一般集聚在人群密集,流动大的公共场所,比如学校门口,空气中的尘埃细菌极易污染食物。
虽然政府也在监管,但管理难度较大,街头食物的卫生根本无法保证。
是属于“三无”食品一类的。
例如食品可能经过多次污染。
不光不能保证食品是卫生的,而且也不能保证它的新鲜度。
包括食用油、调味品的质量。
并且站在学校门口,车水马龙这么一个极其燥杂的环境中就餐,可以说是毫无安全可言的。
但是,因为它的方便、快捷还是吸引了大量的顾客。
特别是像我们这些放学的学生。
接着我对我班的同学关于食品安全进行了询问。
发现我们班有七成的同学爱吃油炸食品,特别是学校门口油炸的鸡翅、火腿肠、年糕等等。
一到放学时间都蜂拥到小贩旁边大吃起来。
有超过一半的人爱吃烧烤,喜欢它浓郁的香味。
只有极少数人是不吃。
而只有两成左右人认为街边烧烤是不安全,绝大数的同学认为可以接受,吃一点对身体影响不大。
我从网上了解到食品安全问题的本质是信息不对称下的逆向选择。
目前农产品市场的现状是一种“吃了不倒”的低水平均衡,因食品的质量安全、属性没有参与交易。
即消费者购买使用农产品之后也不能了解其质量信息,如农药残留、重金属污染等,所以面临严重的信息不对称,从而导致逆向选择而造成市场失灵,优质不能优价,劣币驱逐良币。
我还发现%的人认为治理环境污染问题事关重大且迫在眉睫;%的人认为发展环保产业、开发绿色产品对改善环境状况大有裨益.人们普遍认为绿色产品应具有健康、节能、无污染的特点,对以上特点的认同比例分别超过了半数。
健康饮食社会实践调研报告范文3篇
![健康饮食社会实践调研报告范文3篇](https://img.taocdn.com/s3/m/715a37a98662caaedd3383c4bb4cf7ec4bfeb653.png)
健康饮食社会实践调研报告范文3篇一、调查背景:目前,越来越多的在校大学生身体状况都亮起了红灯,这都归根于在校期间不良的饮食习惯。
所以,针对这一问题,我对我校学生进行了一次关于饮食习惯的。
20xx年11月对全校进行了一次全校性的关于饮食习惯的问卷调查,在2天完成了100份问卷。
我们通过问卷调查发现:一、不注意饮食卫生,喜欢光顾街边小吃问卷调查发现67人(67%)的学生喜欢光顾街边小吃,不少做问卷者表示,自己去街边小吃的原因是因为食堂饮食不合自己的胃口,而在外面(街边小吃)吃种类繁多,味道好,但是吃完后拉肚子的事也是常有的,下次换一家吃就好了。
二、晚上太晚睡觉问卷调查数据发现我校78人(78%)同学在11点以后睡觉14人(14%)的同学甚至到凌晨或以后才睡。
睡觉时间太晚导致了晚上能量需求加大,调查发现90(90%)的同学晚上能量不足,需要加餐。
而加餐65(65%)的同学选择泡面,火腿肠和街边小吃,长期吃这些食物会严重危害我们的健康。
三、坚果,奶类食物摄取不足据调查我校86人(86%)的同学摄入坚果类食物不足。
坚果营养丰富,低水分含量和高能量,富含各种矿物质和B族维生素。
油脂类坚果脂肪含量达40%以上,坚果含有的脂肪多为不饱和脂肪酸,必需脂肪酸亚油酸和α-亚麻酸含量丰富。
我们学生脑力活动较多应该适当补充。
但是坚果含能量较多,不可多食,以免能量摄入过剩导致肥胖。
59人(59%)的同学每天没有食用奶类食物。
四、饮食无节制这次做问卷的时候发现不少同学都很节俭,每次进餐都是把菜吃的个干干净净,有时为了把菜吃完还不停的加饭。
调查总结出大学生作为一类人群有着与其他人群的不同之处:1、一般在外面进餐不能自己烹调,饮食卫生尤为重要。
2、脑力劳动量大,用眼多,对不饱和脂肪酸,维生素A等营养素需求相对较高。
3、大部分大学生晚睡晚起。
由于大学生起床晚,睡的晚,因此晚上需求的能量比一般人要高,早上对能量的需求相当要低,因此大学生每日能量分配应当为:早餐25%,中餐40%,晚餐35%4、部分大学生不按时吃饭,有的不吃早餐或晚餐,部分大学生吃饭不专心如一边走路一边吃东西,一边玩游戏一边进餐。
学生饮食健康研究性报告
![学生饮食健康研究性报告](https://img.taocdn.com/s3/m/8b65680ba9956bec0975f46527d3240c8447a1b7.png)
学生饮食健康研究性报告引言近年来,学生饮食健康问题引起了广泛关注。
学生饮食对于他们的身体健康和学业成绩有着重要的影响。
本报告旨在通过对学生饮食习惯和健康状况的研究,探讨学生饮食对其健康的影响以及如何促进学生饮食健康。
1. 学生饮食习惯调查为了了解学生的饮食习惯,我们对校园内500名学生进行了调查问卷。
调查结果显示,超过70%的学生每天早餐都会吃,但只有30%的学生每天都吃三餐。
另外,约40%的学生表示他们经常吃快餐,而蔬菜和水果的摄入量较低,仅有20%的学生每天摄入推荐的五份蔬菜和水果。
2. 学生饮食与健康状况关联分析为了研究学生饮食与其健康状况之间的关联,我们通过体重指数(BMI)和常见健康问题的调查来评估学生的健康状况。
结果显示,有近30%的学生超重或肥胖,而只有20%的学生体重在正常范围内。
此外,调查还显示,许多学生存在消化问题、缺乏营养或贫血等常见健康问题。
3. 学生饮食对健康的影响学生饮食与他们的健康状况密切相关。
不良的饮食习惯会导致营养不良、缺乏能量、肥胖等问题,进而影响学生的身体健康和学业成绩。
研究表明,缺乏蔬菜和水果的摄入可能导致维生素和矿物质的不足,从而影响免疫功能和认知能力。
此外,过度依赖快餐和高糖饮料会导致肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险增加。
4. 促进学生饮食健康的建议为了改善学生的饮食健康,我们提出以下几点建议:4.1 增加蔬菜和水果的摄入学校应该加强对蔬菜和水果的宣传,鼓励学生增加它们的摄入量。
学校餐厅应提供各种蔬菜和水果的选择,同时加强对其营养价值的教育。
4.2 减少快餐和高糖饮料的消费学校应与食堂合作,提供健康饮食选项,减少对快餐的依赖。
此外,学校应该限制高糖饮料的销售,并提供更多的水和低糖饮料选择。
4.3 教育学生关于饮食的基本知识学校应该加强对学生的饮食教育,让他们了解营养的重要性,如何选择健康的食物,以及如何合理搭配饮食。
4.4 创建一个健康的饮食环境学校可以建立饮食健康的环境,例如设置蔬菜和水果的摊位,提供健康食品自动售卖机,并鼓励学生参与饮食相关的活动。
饮食与人体健康的研究报告
![饮食与人体健康的研究报告](https://img.taocdn.com/s3/m/3dfa2c317275a417866fb84ae45c3b3567ecddb8.png)
饮食与人体健康的研究报告饮食健康教育是通过对学生传授营养膳食的相关知识,改善学生的膳食结构,提高健康饮食的观念,增强学生体质,减少因错误膳食而引起的疾病,为学生学习科学知识打下坚固的基础。
下面是小编为你精心整理的饮食与人体健康的研究报告,希望对你有帮助!饮食与人体健康的研究报告篇1同学们,面对着校外香喷喷的烧烤,油炸食品;面对超市里花花绿绿的糖果,香辣丝••••••你是不是经常驻足观望,垂涎欲滴?是不是经常掏出口袋里的零钱,买一些解解馋瘾?殊不知,在你享受这些美味的同时,一些有害物质也悄悄潜入了你的体内,危害着你的健康。
第一:经常吃零食,会破坏正常的饮食规律,打乱胃肠道的消化功能。
经常吃零食,胃肠道就要经常分泌消化液,虽然每次分泌的不多,但会影响消化液在正餐时的分泌量,不能使食物得到充分的消化,影响正常营养的吸收,容易造成胃口不好的现象。
第二:由于零食中酸,甜,咸等各种味道的强烈刺激,会导致我们的味觉迟钝,长期如此就会直接影响我们的生长发育。
吃零食会加重胃肠道的负担,使肠胃经常处于紧张状态,得不到休息,因此会削弱消化器官的工作能力,容易引起消化道疾病。
第三:零食的卫生情况得不到保障,零食中的营养成分几乎为零,长期下去会导致营养不良乃至贫血等现象。
特别是边做其他事变吃零食,极不卫生,会严重影响身体健康。
另外,吃零食还会影响环境卫生,造成不必要的浪费。
学校里乱抛乱扔现象严重,地面上果皮纸屑到处都是,楼梯口零食包装袋随风飘起,虽有值日生尽力打扫,但昔日的干净与整洁也已经不见。
如果我们不能从自我做起,拒绝零食,拒绝乱抛乱扔,美丽整洁的校园将只能存在于我们的回忆中。
一方面,流动摊点从业人员的健康无法保证,他们没有经过工商部门的体检测试,一部分人因身患传染性疾病,无法从事其他工作,就不顾危害,擅自经营,造成了不可补救的后果。
另一方面,食品的卫生也存在健康隐患。
尤其是现在已步入春天,流感,肺结核等呼吸性疾病比较多,如果不注意饮食卫生,伤寒,痢疾,甲肝等消化道疾病就比较容易感染。
科学饮食,健康生活调查报告
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科学饮食,健康生活调查报告
根据调查报告显示,科学饮食对健康生活有着重要的影响。
以下是调查报告的主要发现:
1. 饮食习惯与健康状况密切相关。
调查显示,均衡饮食和多样化的饮食习惯有助于预
防许多慢性疾病,例如心脏病、糖尿病和肥胖等。
反之,不良的饮食习惯,如摄入过
多的高糖、高脂肪和高盐食物,会增加患上上述疾病的风险。
2. 膳食营养素平衡是保持健康的重要因素。
调查结果表明,膳食中适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入对于维持身体的正常功能至关重要。
此外,摄入足够的维生素、
矿物质和纤维素也是保持身体健康不可或缺的。
3. 科学饮食是体重管理的关键。
调查显示,合理控制饮食摄入的热量,结合适度的运动,对于减轻体重和维持健康体重至关重要。
避免过食和暴饮暴食是科学饮食的重要
原则。
4. 饮食习惯与心理健康密切相关。
调查结果显示,饮食与心理健康之间存在着紧密的
关系。
科学饮食可以提供身体所需的能量和营养素,有助于维持身心平衡,减轻焦虑
和抑郁等心理问题。
综上所述,科学饮食对健康生活至关重要。
合理控制饮食摄入,保持膳食营养素的平衡,避免过食和暴饮暴食,将有助于预防疾病、维持身体健康和促进心理健康。
饮食与健康的调查报告5篇
![饮食与健康的调查报告5篇](https://img.taocdn.com/s3/m/2b1f7ff60d22590102020740be1e650e52eacf04.png)
饮食与健康的调查报告5篇饮食与健康的调查报告篇1一、调查背景多年来,随着人们生活水平的不断提高和生活条件的不断改善,人们对于“科学饮食,健康生活”的要求愈来愈迫切。
与此同时,日常生活中不科学的饮食习惯,不健康的生活方式依然存在。
食品安全问题关系到大家的身体健康和生命安全,关系到经济健康发展和社会稳定,当前,我国食品领域安全形势仍不容乐观,食品安全已成为社会关注的一个焦点问题。
为了解大家对食品安全方面的看法,分析存在的问题和原因,我们展开了关于食品安全状况的调查。
1.目的:我们希望通过这次调查,能让大家的身体健康和生活质量得到保障,严厉打击制,售假冒伪劣食品等违法犯罪活动,重建信用规范市场秩序。
也希望让青少年学习并掌握食物与营养,食品与健康等知识,从小培养科学合理的饮食习惯,树立勤俭节约的意识,养成健康文明的生活方式。
同时发挥辐射带头作用,引导家庭和社会共同形成“科学饮食,健康生活”的良好氛围。
2.时间:7月15日-------8月1日3.地点:三信超市,银座商城,学校附近的小店,街旁的地摊。
4.对象:食品安全。
5.方式:实地调查,上网调查。
二、调查过程及结果1.过程:(实地调查)(1)三信超市我们小组去了三信调查,调查结果如下:包装上有绿色商标的食品是70%,有生产日期的食品是90%,有保制期的食品是90%,有质量安全标志的食品是90%,有厂方地址的食品是96%。
(2)银座商城在银座商城,我们的组员调查到:包装上有绿色商标的食品是80%,有生产日期的食品是96%,有保制期的食品是95%,有质量安全标志的食品是90%,有厂方地址的食品是96%。
(3)学校附近的小店而在学校附近的小店,我们惊讶地发现包装上有绿色商标的食品竟只有50%,有生产日期的食品有65%,有保制期的食品有75%,有质量安全标志的食品有70%,有厂方地址的食品是85%。
(4)街旁的地摊在街旁的地摊上,我们惊呆了。
包装上有绿色商标的食品竟只有15%,有生产日期的食品有10%,有保制期的食品竟然只有5%,有质量安全标志的食品有5%,有厂方地址的食品是10%。
关于学生健康饮食调查报告
![关于学生健康饮食调查报告](https://img.taocdn.com/s3/m/34f5fa260a1c59eef8c75fbfc77da26924c5964c.png)
关于学生健康饮食调查报告引言:方法:本次调查选取了100名学生作为调查对象,包括50名小学生和50名中学生。
通过随机抽样的方式,给予每个学生一份问卷,其内容包括饮食种类、摄入频次、饮食偏好以及饮食习惯等方面的问题。
随后,将收集到的数据进行整理和分析。
结果:根据收集到的数据,我们得出了以下结论:1.饮食种类和摄入频次:大部分学生的饮食种类比较单一,主要以主食、肉类、蔬菜和水果为主。
很少有学生摄入一些坚果、杂粮和海鲜等营养价值较高的食物。
在摄入频次方面,有相当一部分学生有吃零食的习惯,每天会摄入一些不健康的高糖、高脂肪食品。
2.饮食偏好:许多学生更喜欢吃快餐和垃圾食品。
因为这些食品制作简便、口感美味,而且大多含有大量的盐和糖。
相比之下,健康饮食中的蔬菜和水果等,他们并不是很喜欢。
3.饮食习惯:有很多学生饭后容易吃太饱,这导致他们在一天中的其他时间段会饥饿,而选择吃零食来填补。
此外,还有学生存在暴饮暴食的问题,即在一顿饭时间内食量过大。
同时,一些学生存在夜宵的习惯,导致晚上的能量摄入过量。
解决方案:为了改善学生的饮食习惯,我们提出了以下解决方案:1.提高学生对健康饮食的认识:学校可以定期开设有关营养知识和健康饮食的讲座和活动。
通过向学生传授正确的营养知识和培养他们对健康饮食的兴趣,从而增强他们的意识和意愿。
2.增加营养多样化的食物:学校餐厅应该提供更多种类和更高营养价值的食物,如海鲜、蔬菜、水果和坚果,同时减少高糖和高脂肪食品的供应。
这样一方面可以满足学生的口味需求,另一方面也能给予他们更多的营养。
3.建立规范的用餐制度:学校应该合理规划学生的用餐时间,避免让学生吃饭时间过长或过短。
同时,提倡学生养成良好的饮食习惯,如细嚼慢咽、少食多餐,并且避免过度吃饱。
结论:通过对学生的健康饮食调查与分析,我们认识到学生饮食问题的严重性,并提出了相应的解决方案。
学校、家长和社会都应该共同努力,为学生提供健康的饮食环境和相关教育,促进他们形成良好的饮食习惯,为健康成长打下坚实的基础。
饮食健康问卷调查总结报告
![饮食健康问卷调查总结报告](https://img.taocdn.com/s3/m/b76965d0db38376baf1ffc4ffe4733687e21fc77.png)
饮食健康问卷调查总结报告饮食健康教育是通过对学生传授营养膳食的相关知识,改善学生的膳食结构,提高健康饮食的观念,增强学生体质,减少因错误膳食而引起的疾病,为学生学习科学知识打下坚固的基础。
下面是小编为你精心整理的饮食健康问卷调查总结报告,希望对你有帮助!饮食健康问卷调查总结报告篇1“民以食为天,食以洁为本”,这是大家都明白的道理。
随着近几年的不断发展,人们对饮食健康越发的重视,新闻媒体对食品安全方面违法违规现象的曝光率不断升高,也让大家认识到食品安全方面存在的许多问题。
1、街头食品加工者构成十分混杂,有农民、菜农、在职工人、城市闲散劳动等。
一般文化素质低,法制观念淡薄。
2、街头食品经营设施简陋,卫生防护设施不健全。
3、街头食品摊点一般集聚在人群密集,流动大的公共场所,比如学校门口,空气中的尘埃细菌极易污染食物。
4、管理混乱食品卫生监督不力,街头食物的卫生根本无法保证。
例如油炸食品可能经过多次污染。
首先不能保证它是新鲜的,其次不能保证它洗干净了而且经过消毒,然后你也不能保证油的质量,最后连调味品的卫生也无法保证,还要在一个不卫生环境中就餐。
按理说不会有人敢吃它,而中学生就偏偏喜爱这类食品1:你平时吃一些路边食品吗?如油炸食物烧烤等等2:你有问过关于卫生方面的话题?3:在选择食品时你最在意的是?4:你知道三无产品吗?5:你会主动询问价格吗?6:你介意使用PPA溶液之类所浸泡过的食品?经过问卷调查,证实有45%的同学爱吃油炸食品,因为食后没发现不适,就继续吃下去有59%人平时吃烧烤,11%人不吃;23%人认为街边烧烤不安全,7%人认为安全;29%人不了解街边烧烤小店的食品安全状况,11%人了解;30%人均表示不会太在意价格;20%人赞同烧料泡PPA溶液,20%人不赞同。
总体来说,这次的调查结果显示了市民的冷静,基本在我的意料之中。
,其实这些带着细菌的不卫生食物正一天天吞噬着你的健康。
中学生身体正处于生长期,更要注意合理膳食。
饮食与健康的调查报告
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饮食与健康的调查报告饮食与健康的调查报告随着现代社会的发展,人们对饮食与健康的关注度越来越高。
饮食作为人类生活的基本需求之一,直接关系到我们的身体健康和生活质量。
为了了解人们在饮食方面的习惯和健康状况,我们进行了一项调查。
调查对象为不同年龄段的人群,包括儿童、青少年、成年人和老年人。
我们以问卷的形式进行了调查,涵盖了饮食结构、膳食习惯、饮食偏好和健康状况等方面的内容。
首先,我们对饮食结构进行了调查。
结果显示,大部分人的饮食结构相对较为合理,包括主食、蛋白质、蔬菜和水果等各类食物的摄入量都能够满足身体的需求。
然而,仍有一部分人存在饮食结构不合理的问题,比如过多地依赖高热量、高脂肪的食物,导致营养失衡和肥胖等健康问题。
其次,我们关注了膳食习惯。
调查结果显示,有相当一部分人存在吃饭过快的问题,导致食物消化不良和吸收不充分。
此外,一些人存在吃夜宵、饭后立即休息等不良膳食习惯,这些习惯不仅对身体健康不利,还容易引发消化系统疾病。
在饮食偏好方面,我们发现人们的口味偏好多样化。
有些人喜欢辛辣食物,有些人喜欢甜食,还有些人喜欢咸食。
这些偏好对于个体来说并没有问题,但过度偏好某种食物可能导致摄入过多的盐、糖或油脂,对健康造成隐患。
因此,我们建议人们在饮食中保持多样化,适当控制对某种食物的偏好。
最后,我们关注了人们的健康状况。
调查结果显示,大部分人的健康状况良好,没有明显的健康问题。
然而,仍有一部分人存在肥胖、高血压、高血脂等慢性病的问题。
这些问题与饮食习惯和饮食结构有一定的关联,需要引起重视。
综合以上调查结果,我们对饮食与健康提出了几点建议。
首先,要保持饮食结构的合理性,适量摄入各类食物,避免偏食或偏好某种食物。
其次,要培养良好的膳食习惯,包括吃饭细嚼慢咽、不吃夜宵、饭后适当活动等。
此外,要注意食物的选择和烹饪方式,尽量选择低盐、低糖、低脂肪的食物,避免过度加工和油炸食品。
饮食与健康是一个复杂而重要的话题,需要我们每个人都有意识地去关注和改善。
饮食习惯对健康的影响调查报告
![饮食习惯对健康的影响调查报告](https://img.taocdn.com/s3/m/d46a247eef06eff9aef8941ea76e58fafab045a4.png)
饮食习惯对健康的影响调查报告一、调查目的和方法本调查旨在了解饮食习惯对健康的影响,并提供相关数据用于进一步研究和宣传健康饮食的重要性。
我们采用了问卷调查的方式,共发放1000份问卷,其中600份有效回收。
二、调查结果分析1. 饮食结构根据问卷结果显示,40%的受访者在日常饮食中主要以粮食为主,20%的受访者以蔬菜和水果为主,其余40%的受访者存在碳水化合物和脂肪摄入过多的情况。
2. 膳食均衡调查结果显示,仅有30%的受访者能够保证每餐都摄入蛋白质、碳水化合物和蔬菜水果,而70%的受访者存在忽略某一营养成分的倾向,比如只注重主食的摄入,而忽略了蔬菜和水果的摄入。
3. 饮食习惯与体重调查显示,70%的受访者有一定程度的体重问题,其中30%超重,40%肥胖。
进一步分析发现,肥胖和超重的受访者在饮食结构和膳食均衡方面存在较大的问题,摄入过多的高热量食物,如零食和快餐。
4. 饮食习惯与慢性疾病针对慢性疾病的调查结果显示,50%的受访者患有高血压、高血脂等慢性疾病。
与饮食结构和膳食均衡有关的问题成为了主要原因,如高盐高油的饮食习惯。
5. 饮食习惯与心理健康调查结果显示,有60%的受访者存在压力过大导致情绪不稳定的情况。
与饮食有关的问题主要是过度依赖高糖高盐食物,以缓解情绪。
三、调查结论及建议1. 提倡健康饮食根据调查结果,我们强调饮食结构的合理,应将粮食、蔬菜、水果、蛋白质、脂肪等不同营养成分均衡摄入。
2. 培养良好的饮食习惯我们建议每餐都要考虑膳食均衡,以避免偏食或忽视某一种类食物的摄入。
3. 控制体重通过合理控制热量摄入,减少高糖高脂食物,以及适量运动来维持理想体重和减少肥胖等问题的发生。
4. 预防慢性疾病我们强调饮食结构和膳食均衡对预防慢性疾病的重要性,如限制盐和油的摄入。
5. 关注心理健康通过正面合理的心态和选择健康食材,以降低情绪波动对饮食的影响。
结语:本次调查结果表明饮食习惯对健康具有重要影响。
健康饮食的调查报告7篇
![健康饮食的调查报告7篇](https://img.taocdn.com/s3/m/2814a99b51e2524de518964bcf84b9d528ea2c1a.png)
健康饮食的调查报告7篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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饮食健康的调查报告
![饮食健康的调查报告](https://img.taocdn.com/s3/m/c826d4174a73f242336c1eb91a37f111f1850dca.png)
加强饮食卫生
建议注意饮食卫生,饭前洗手、注 意餐具清洁等,以预防消化道疾病 。
增加运动量
建议适当增加运动量,以消耗摄入 的热量和脂肪,有助于减肥和保持 健康。
05
参考文献
参考文献
参考文献1
该文献提供了关于饮食健康与慢性疾 病之间关系的大量数据和结论。它探 讨了各种食物成分对心血管疾病、癌 症和2型糖尿病等慢性疾病的影响, 并提出了针对不同年龄、性别和健康 状况的个人饮食建议。
饮食偏好与健康的关系
调查显示,过度的偏好某些食物或者偏食某些食物都容易导致营养不均衡和身体健康问题 。因此,人们应该保持饮食的多样性和平衡性。
04
结论和建议
结论总结
饮食结构不合理
调查发现,大部分人的饮食结构不合理,缺乏足够的蔬 菜、水果和全谷类食物,而偏爱高热量、高脂肪和高糖 的食物。
饮食习惯不良
提出针对不同人群的饮食改善建议和健康饮食指导, 为人们提供科学、合理的饮食方案。
评估不同人群的饮食质量和饮食安全水平,分析饮食 健康问题产生的原因和影响因素。
提高人们对饮食健康的认识和重视程度,促进全民健 康水平的提高。
02
调查方法
调查范围和对象
调查范围
全国各地区、不同年龄段、不同职业的人群。
调查对象
量和高脂肪的食物,同时要保持规律的进餐时间和定量,避免暴饮暴
食。
饮食偏好分析
个人口味和偏好对饮食的影响
调查发现,个人口味和偏好对饮食的影响十分显著,有些人偏爱甜食,有些人则更喜欢咸 食或酸食。
不同地区的饮食特色
调查还发现,不同地区的饮食特色也存在差异,例如南方人更喜欢米饭和海鲜,而北方人 则更喜欢面食和肉类。
关于饮食健康调查总结报告
![关于饮食健康调查总结报告](https://img.taocdn.com/s3/m/668ed3d98ad63186bceb19e8b8f67c1cfad6ee39.png)
关于饮食健康调查总结报告有不少专家认为饮食健康对大脑健康有很重要的影响,而且食品营养是家庭能够办到的,也是简易而切实可行的。
下面是小编为你精心整理的关于饮食健康调查总结报告,希望对你有帮助!关于饮食健康调查总结报告篇1随着社会、经济的发展,人们生活水平得到了很大的提高,健康也随之成为现代人追求的目标。
但一些健康问题总是在考验和挑战我们的身体,越来越受到关注饮食和健康的问题已成为了困扰着现代人们一道难题。
然而据了解,导致我们不健康的最重要因素就是饮食,中学生的不良饮食会出现许多健康问题,为此我们组选择了“饮食与健康”这一课题,调查了初中学生饮食与健康的有关问题。
在初中生中,有10%的学生经常不吃早餐,27%的学生有时不吃;15%的学生,三餐食量不合理。
这些都是严重的饮食不健康现象,透过这些现象,我们可以得出初中学生出现饮食与健康问题的原因,让广大的中学生认识到饮食与健康的关系,使他(她)们懂得正确饮食才能健康。
一、首先,不吃早餐是有极大危害的。
1、对大脑的危害。
虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。
青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。
如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。
2、对消化系统的危害。
正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。
第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。
长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
3、造成动脉硬化且更易导致肥胖。
有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。
这种做法毫无科学道理。
人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量。
而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。
另外,长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。
健康饮食调查报告
![健康饮食调查报告](https://img.taocdn.com/s3/m/539b1297294ac850ad02de80d4d8d15abe2300c3.png)
健康饮食调查报告健康饮食调查报告近年来,越来越多的人开始关注自己的饮食健康问题,认识到健康的饮食对身体健康的重要性。
为了解人们的饮食习惯、意识和偏好等方面的情况,本调查以班级为单位,收集了各个年龄段、性别、职业的人们的饮食习惯和观念,通过问卷、访谈、测试等方式进行收集数据,最终完成了本次调查。
一、调查方法本次调查主要采用问卷调查、访谈和测试的方式进行。
问卷调查:采用线上调查方式,发放调查链接,由对象自行填写。
访谈:采用面对面问答的方式,通过对受访者的提问进行深入了解。
测试:对受访者进行测量身体指标和营养状态。
二、调查结果1. 对健康饮食的认知:85%的受访者认为健康饮食对身体健康非常重要,42%的受访者表示知道健康饮食的概念,但并不了解具体应该如何实现。
有35%的受访者表示自己只知道少吃油腻的食物就是健康饮食。
2. 饮食习惯:(1)早餐75%的受访者经常吃早餐,其中主要以面包、牛奶、豆浆、鸡蛋、牛肉粥、馒头、油条等为主食。
(2)午餐40%的受访者选择食堂、快餐店,15%的受访者选择自己带午餐。
常见的食物有米饭、盖浇饭、炒菜、汤、面条等。
(3)晚餐70%的受访者在家吃晚餐。
常见的食物有米饭、面条、汤、炒菜、鱼肉、肉汤等。
3. 饮食安排64%的受访者认为一天三餐是必须的,23%的受访者认为两餐就够了。
受访者普遍认为饮食安排应该以平衡、多样、适量为原则。
4. 营养摄入情况男性受访者平均摄入量:cal/d女性受访者平均摄入量:cal/d5. 个人喜好根据受访者的口味偏好,得出以下结果:(1)口味饮食40%的受访者喜欢微辣口味,20%的受访者喜欢咸味的食物,18%的受访者喜欢甜味和香辣口味。
(2)饮料喜好56%的受访者喜欢饮用水,20%的受访者喜欢红茶,10%的受访者喜欢奶茶和可乐。
6. 健康饮食习惯的意愿83%的受访者表示会尝试健康饮食,并希望得到更多的健康饮食知识和建议,只有17%的受访者表示不愿尝试健康饮食。
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关于饮食与健康关系的调查报告随着社会、经济的发展,人们生活水平得到了很大的提高,健康也随之成为现代人追求的目标。
但一些健康问题总是在考验和挑战我们的身体,越来越受到关注饮食和健康的问题已成为了困扰着现代人们一道难题。
然而据了解,导致我们不健康的最重要因素就是饮食,中学生的不良饮食会出现许多健康问题,为此我们组选择了“饮食与健康”这一课题,调查了初中学生饮食与健康的有关问题。
在初中生中,有10%的学生经常不吃早餐,27%的学生有时不吃;15%的学生,三餐食量不合理。
这些都是严重的饮食不健康现象,透过这些现象,我们可以得出初中学生出现饮食与健康问题的原因,让广大的中学生认识到饮食与健康的关系,使他(她)们懂得正确饮食才能健康。
一、首先,不吃早餐是有极大危害的。
3、造成动脉硬化且更易导致肥胖。
有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。
这种做法毫无科学道理。
人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量。
而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。
另外,长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。
营养学家们的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。
如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。
二、其次,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶4∶3,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
在饮食搭配上:21%的人摄入脂肪、油、甜品过量;20%的人摄入奶制品过量;13%的人摄入高蛋白食品过量;18%的人摄入蔬菜不足;36%的人摄入水果不足;22%的人摄入谷类不足;有11%的人饮食中营养不够丰富;而只有12%的人勉强符合健康的膳食宝塔。
综上所述,初中生的饮食状况不容乐观,除了对他们的饮食行为进行调查,我们还细致的调查了他们的饮食意识:只有约1∕5的人有强烈的健康饮食观念;而超过1∕2的人不够重视;三、总体来看,学生的健康饮食观念较为淡薄,因此初中生必须树立正确的饮食观念,进一步加强正确健康饮食习惯的培养。
做到春天多吃酸味的食物,如含维生素C的食物和有机酸的水果,以及糖醋和酸辣类的菜肴等。
科学研究发现,这些酸味食物中含有某种物质能够成倍地提高钙、铁、锌等无机盐的吸收率。
春天多吃酸味的食物,如含维生素C的食物和有机酸的水果,以及糖醋和酸辣类的菜肴等。
科学研究发现,这些酸味食物中含有某种物质能够成倍地提高钙、铁、锌等无机盐的吸收率。
早饭一定要吃,这是每天早上必不可少的。
尽量不吃油腻的食物,早上吃太多油腻食品,如油条、油饼、巧克力、汉堡包等,上午容易犯困、注意力不集中,经过油炸的面粉,如油条,其中的营养还会流失。
综上所述,我们认识到了饮食与健康的关系:得出了得到为什么出现“中学生的饮食与健康”问题的答案;知道了中学生怎么饮食才健康,我们调查得出的结果已达到了我们这个课题的目地。
二、烧烤等油炸食品也是他们的最爱,每当傍晚的时候村子的繁华地方烧烤车周围就会挤满了人。
烧烤以独特的口味赢得了青少年的青睐,可烧烤中有着大量的寄生虫,如果在翻烤中不彻底熟透,就无法杀死虫卵,虫卵进入体内,附着肠壁,然后就会进入血液,随着血液的流动,虫卵就会在人的大脑或身体其它部位慢慢生长和繁殖。
油炸食品也不好:(1)卫生不达标。
(2)会导致肥胖。
(3)会产生有害有毒物质。
(4)营养素严重破坏。
(5)铝含量严重超标。
(6)容易引发疾病。
所以,我们要远离烧烤油炸食品。
三、青少年的身体发育所需的营养与绿色健康食品息息相关,青少年正在旺盛的生长发育,食物营养是促进健康发育的物质基础,我们不但要合理搭配膳食、满足他们的营养需要,还要纠正他们不良的饮食习惯,要彻底让他们远离不健康的食品,养成吃早餐的良好习惯,多吃谷类、供给充足的能量。
保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入。
避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食,少吃零食,养成良好的饮食卫生习惯。
一、引言近年来,我国政府越来越重视推广居民营养膳食的科学化。
大学生是国家的栋梁,其营养改善与膳食结构的正确调整,直接关系到大学生身体素质的提高,但是现在许多大学生由于对饮食营养认识较差或不良饮食态度等造成一系列健康问题。
为进一步探讨大学生饮食中存在的问题,进而优化膳食结构,改善饮食习惯,注重饮食卫生,我科研小组针对我校区学生进行了饮食方面的调研工作。
二、调查相关说明(一)调查目的通过对大学生饮食状况的了解,对突出问题的进不步讨论,提出解决方法,让大学生拥有更好更科学的饮食习惯。
(二)调查方法我们对我校在读生进行一次题为“大学生饮食健康调查问卷”的抽样调查,发放问卷100份,回收100份,有效率为100%,调查普及各个系,能够真实反映出当代大学生在饮食健康方面的情况。
(三)调查时间10月5日至12月15日(四)调查范围成都师范学院温江校区的大一、大二学生四、调查问卷分析(一)饮食习惯(1)您暴饮暴食吗?选择经常的占总数的21%,选择偶尔的有占总数的58%,选择从不的占总数的21%选择有的有65人,占总数的65%,选择没有的有35人,占总数的35%。
(3)您有挑食的习惯吗?选择有的有34人,占总数的34%,选择没有的有66人,占总数的66%。
大多数同学不挑食和偏食,这样的饮食习惯有助于身体的健康成长。
因为人体所需要的营养物质是由各种食物供给的,没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。
单吃一种食物;不管吃的数量多大,营养如何丰富,也不能维持人体的健康。
因此,在饮食中,不可长期挑食或偏食。
(4)您就餐时边喝水或饮料吗?选择经常的有25人,占总数的25%,选择偶尔的有53人,占总数的53%,选择从不的有19人,占总数的19%。
大多数同学选择偶尔。
吃饭时最好别喝水或饮料。
因为,人的胃肠等器官,到吃饭时,会条件反射地分泌消化液,如牙齿在咀嚼食物时,口腔分泌的唾液,胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等,与食物碎末混合在一起,这样,食物中的大部分营养成分,就被消化成容易被人体吸收的物质了。
如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水,势必冲淡、稀释了唾液和胃液,并使蛋白酶的活力减弱,影响消化吸收,时久会使身体健康状况不良。
会冲淡消化液,不利于食物的此外,饭后饮水过多,还会增加肾脏和心脏的负担。
故用餐时不宜喝水。
(5)您经常吃宵夜吗?选择经常的有19人,占总数的19%,选择偶尔的有81人,占总数的81%。
(6)您有吃早餐的习惯吗?选择有的有67人,占总数的67%,选择看情况而定的有27人,占总数的27%,选择没有的有6人,占总数的6%。
大多数同学选择偶尔吃早餐。
每天上午是人脑力劳动和体力劳动的重要阶段,非常需要大脑尽早地兴奋起来,早餐则是启动大脑的“开关”。
机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽,激素分泌已经进入了低谷,大脑很难为无米之炊,记忆机能组织只好暂且进入冰冻状态。
早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入高潮,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,早餐就是这样及时地给大脑接通了活动所需的电流。
由此可见,早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的,更不能不吃早餐。
长期不吃早餐会导致营养不均衡,抵抗力低,长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
因此希望同学们养成每天吃早餐的好习惯。
(二)膳食结构(1)您注意荤素的搭配吗选择以荤为主的占总数的11%,选择以素以主的占总数的67%,选择相对均衡的占总数的28%选择会的占总数的21%,选择偶尔的占总数的58%,选择不会的占总数的21%。
而其中女生选择会刻意节食占了67%节食减肥会使你体力下降,运动量下降,营养素减少;长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止,以及诱发胆结石等严重后果。
到后来你肯定无法坚持下去,开始多吃东西,体重最终将反弹并超反弹。
为什么呢?因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和营养素的下降而下降。
你的身体很聪明,要备战备荒,像冬眠的熊,学会调节(降低)代谢率度过难关。
于是,即使是回复到与减肥前同样的热量摄入,体内脂肪储存会比过去多,像第二年秋天的肥熊,因为代谢率下降了。
(3)您一日三餐定时定量吗选择定时且定量的占总数的19%,选择定时不定量的占总数的20%,选择定量不定时的占总数的19%选择不定时也不定量的占总数的42%一般三餐时间安排和热量分配餐次早餐午餐晚餐时间7:307:3012:0012:3018:0018:30占全日热量的比值/%25~304030~35(4)您经常以方便面代替正餐吗选择经常的占总数的51%,选择偶尔的占总数的16%,选择及少的占总数的25%,选择从不的占总数的18%。
尤其是男生,更是把方便食品作为正餐的一部分。
看过“关于饮食与健康关系的调查报告”的人还看了:。