间歇训练法与重复训练法的区别是什么

间歇训练法和重复训练法的区别是什么？

概念不同：间歇训练法是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

重复训练法是指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安相对充分休息的练习方法。

侧重点不同：“间歇训练法”是对练习间歇和数量作严格的要求，相对而言，对练习强度的要求则不高。“重复训练法”则是严格控制每个练习的运动强度，而且每个练习的运动强度要达到高强度。间歇时间不做严格要求。

功能系统不同：“间歇训练法”以糖酵解供能系统供能为主。重复训练法则以磷酸原供能系统提供能源

提高能力不同：间歇训练法”主要用于提高运动员的无氧和有氧耐力,而“重复训练法”则为提高运动员的绝对速度和速度力量。

以田径400米跑为例，分析重复训练法与间歇训练法的用法与区别

“重复训练法”400m*3*100％间歇时间8分钟

“间歇训练法”400m*3*85％间歇时间为2分钟