个穴位解决减肥饥饿感
按摩三穴位可减肥
全身肥胖需常按滑肉门
之所以起名滑肉门，是因为这个穴位的功效就是食物从胃进入小肠的大门，食物能不能很好地进入小肠，就看这个门是不是够润滑，所以称为滑肉门。滑肉门最大的作用是祛痰湿和减肥，中医说胖人多痰湿，人体的痰湿粘在身体里面，不好祛除，很多药物都拿它没有办法，它甚至能将这些药物粘住，变成更大的痰团。但是呢，滑肉门的最大作用就是润滑，将没用的东西分泌出去。
按摩三穴位可减肥
刺激内庭穴可抑食欲
其实减肥更多的时候是因为我们管不住自己的嘴巴，不过刺激一个穴位，你就可以产生饱腹感，这个穴就是内庭穴。这个穴有一个特别的作用就是抑制食欲。所以想减肥的人士一定要记住内庭穴，像凿枘一样的穴位，刺激它可以将胃里面过盛的火气降下来，从而降低食欲。
帮你找：内庭穴在脚背上第二、第三趾间缝纹端。跖趾关节凹陷进去就好像卯眼，而趾骨就如同穿进去的榫头，这个穴的形状就好像是穿到卯眼里面的凿。庭是指房屋的内室，穴在趾缝之间，位置非常隐蔽，就好像被门遮盖住的内堂，所以称为内庭。
带脉穴和我们人体上的一条经脉同名，那就是奇经八脉之一的带脉。带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。
帮你找：带脉穴在侧腹部，章门下1.8寸，正好是带脉经过的地方，是胆经与带脉交汇的穴。一定要注意我们的带脉和它的核心穴位——带脉穴，带脉穴在腰侧两旁。以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。
提个醒：最好用圆钝头东西按摩内庭穴。内庭穴在第二和西来按摩，这样刺激得比较到位一些。
不可不知的瘦身穴位
不可不知的瘦身穴位我们身体中的经络、穴位遍布全身，复杂得有如一张神秘的地图，在按摩的过程中，千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。
肱中穴位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。
按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
按摩方法：拇指圈状按摩。
臂臑穴位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。
按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。
外关穴位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。
按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
按摩方法：拇指按压。
天枢穴位置：肚脐两边左右各三指宽处。
按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
曲池穴位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。
按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。
按摩方法：中指和食指圈状按摩。
风市穴位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。
按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。
按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。
血海穴位置：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。
按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。
按摩方法：拇指圈状按摩。
大横穴位置：肚脐旁开4寸处按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
足三里位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。
按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。
按摩方法：拇指按压。
承山穴位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。
穴位减肥按摩百会穴抑制食欲助减肥
取穴方法：定位此穴道时要让患者采用正坐 的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心， 可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。
当前发际上五寸，后发际上七寸，前后发际之间 的直线距离相当于 12 寸。(或以两眉头中间向上 一横指起，直到后发际正中点。)
面动、静脉;布有面神经和眶下神经分支，深层
为颊肌神经的末支。
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的穴位位于嘴角左右两侧 0.5 毫米 处。
瘦身作用：当胃部处于高温状态下时，我们 的食欲就会增加，按摩这个穴位，可以降低胃温， 从而抑制食欲。所以，当你明明已经很饱但又想 吃东西的时候，不妨多按摩这个穴位。
以上只是穴位按摩的其中两个方法哦，你如
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
果苦恼于管不住自己的嘴巴，那就在饭前按摩一 下百会穴、地仓穴吧，抑制了食欲，就不会担心 不成功了。
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百会穴饭前按摩可以减少食欲
老师抓到好几次，身边的那些女孩更是有了很荣幸的机会来羞辱
位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线 的交点处。
瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与 压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还 能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄
入。 地仓穴在面部，口角外侧，上直对瞳孔。 取穴方法：在口轮匝肌中，深层为颊肌;有
减肥针灸什么穴位好呢
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生活常识分享减肥针灸什么穴位好呢
导语：当患者有减肥的计划时会制定很多减肥方式，还会制定合理的食谱辅助减肥。
在减肥的方法中我们可以使用健康的减肥，比如运动减肥，饮食疗法减
当患者有减肥的计划时会制定很多减肥方式，还会制定合理的食谱辅助减肥。
在减肥的方法中我们可以使用健康的减肥，比如运动减肥，饮食疗法减肥、减肥针灸等，减肥使用针灸必须先学会穴位的认识，身体很多穴位都可以达到减肥，比如耳部的穴位，腹部穴位等，那么减肥针灸什么穴位好呢？
耳针：
耳穴：口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。
操作：每次选1-2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2～3次，10次为2个疗程，而每次疗程间隔5～7天。
耳压：
1.取耳穴。
内分泌、丘脑、卵巢、脑点、饥点、渴点、神门、
胃等穴，每次取4～6穴，各压半粒绿豆后，胶布固定，每周1～2次。
通过耳穴压豆的治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪的分解，达到减肥降脂的效果。
压豆后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，使机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，机体重新建立平衡。
耳穴压豆疗法一般30天为1疗程，若对此疗法敏感的人群，1疗程可减5千克左右，效果较好。
2.取胃穴、脾穴、内分泌穴。
用中药王不留行子压在耳穴上，再用胶布固定。
每次餐前30分钟按压上述耳穴2～3分钟，有灼热感为宜。
3.主穴取肺、脾、肾、三焦、内分泌穴，配穴可选肝、胃、神门、。
了解有助于减肥的穴位和最有效的减肥方法doc
了解有助于减肥的穴位和最有效的减肥方法食量大，摄入的热量过剩，是导致身体肥胖的主要因素。
刺激穴位，可控制食欲，防止暴饮暴食。
腹部的中脘，背部的胃俞和腿部的足三里三个穴位，可控制食欲。
在吃饭前刺激这三个穴位，饥饿感可消失，食欲受到抑制。
这三个穴位不仅能控制正餐，还可以抑制吃零食。
不如伸手按穴位。
中脘穴：位于心口窝向下至肚脐两者直线的正中部位。
刺激中脘，具有控制食欲的作用，并有安神的效果。
可有效防止因客观环境因素引发的过量饱食。
胃俞：该穴位位于背部，在户胛骨下端，第十二胸椎棘突下旁开1.5寸的地方（距正中线左右两手指宽3厘米部位）。
可调节胃功能，并可控制食欲。
足三里：该穴位们于膝盖以下约三个手指宽（4厘米）的下方，胫骨稍偏外侧处。
具有调节肠胃的功能。
下面再介绍一个最有效的减肥方法：多运动有利于消耗体内脂肪。
假如每天严格控制饮食，增加基础代谢量，就可以有效地消耗摄入体内的热量。
热量消耗过量，其不足部分则由蓄积在体内的脂肪进行补充，如此坚持下来，体重自然减轻，从而也就达到了减肥的目的。
如果午餐吃得太饱，回公司不要乘电梯，徒步登楼梯，可以消耗热量。
在条件许可的范围内，多动脑筋，多想办法，只要这样做了，肯定会有益于减肥，有益于健康。
提高基础代谢量，加大体内脂肪的消耗。
健康减肥，目的是为了减少体内脂肪。
但是，如果只依靠控制饮食来减少体内脂肪，，肌肉也会随之而减少，肌肉中存在着比其他的代谢等更为活跃的这类细胞不能减少。
如果平时严格限制饮食，同时又注意多运动，就可以防止肌肉中细胞减少，增加基础代谢。
有氧运动每周三次，每次三十分钟效果最佳。
有氧运动则指徒步行走、散步等轻量运动。
徒步行走的要领：呼吸节节律要均匀。
摆臂与步幅协调一致，节奏和谐。
要提高行进速度，摆臂幅度应大于平常。
手腕、肩膀要放检，肩关节摆幅度要大，肘关节摆幅度要小。
全身放松，神情悠然，意念集中在下腹部。
行走时脚尖朝前，尽量与视线平行。
手指不要用劲，自然弯曲或自然伸张。
穴位养生调节食欲
穴位养生调节食欲按照我理解的题目要求，我将以穴位养生调节食欲为主题，撰写一份关于穴位养生调节食欲的文章。
穴位养生调节食欲随着现代生活节奏的加快，饮食不规律、暴饮暴食成为了许多人的常态。
而维持适当的饮食习惯对于保持身体健康至关重要。
近年来，越来越多的人开始关注穴位养生调节食欲的方法，这是一种通过按摩、穴位疗法等手段来辅助调整食欲的健康养生方式。
本文将介绍一些常见的穴位养生调节食欲的方法，希望对读者有所启发。
一、耳穴控制食欲在中医学中，耳朵是人体上最具有穴位的部位之一。
通过刺激耳朵上的特定穴位，可以调节身体的各个系统。
其中，通过按摩食欲降低穴位，可以减少饥饿感，控制食欲。
这一穴位位于耳垂与耳轮之间的凹陷处。
我们可以用食指和中指按压该穴位，每次按摩15分钟左右，每天进行多次，可以显著减少进食量，从而达到调节食欲的效果。
二、足三里穴调节胃肠功能足三里穴位于小腿前外侧，当我们行走时，这个穴位会被频繁使用，所以刺激足三里穴具有很好的效果。
针对食欲过旺的人群，我们可以通过按摩足三里穴来调节胃肠功能，减少食欲。
按摩足三里穴的方法非常简单，只需用手指在该穴位上用力按揉即可，每次按摩时间不少于10分钟，每天进行数次。
坚持下去，将会逐渐减少进食量，达到调节食欲的目的。
三、合谷穴平衡饮食合谷穴位于大拇指与食指之间的凹陷处，也是一个重要的穴位之一。
刺激合谷穴可以平衡体内的能量，增强饱腹感，从而减少食欲。
我们可以用拇指按摩合谷穴，每次按摩时间不少于10分钟，每天按摩多次。
此外，我们还可以在进行针灸时选择刺激合谷穴，以加强调节食欲的效果。
四、内关穴抑制暴饮暴食内关穴位于手腕正中央，是调节肠胃的重要穴位。
经常出现暴饮暴食的人群可通过按摩内关穴来减少进食欲望，控制食量。
按摩内关穴的方法很简单，我们可以用拇指按压该穴位，每次按摩时间不少于15分钟，每天进行多次。
坚持下来，将会逐渐减少进食量，避免过度饮食对身体健康的影响。
总结穴位养生调节食欲是一种简单而有效的养生方法，通过刺激特定穴位，可以促进身体的内在平衡，减少暴饮暴食，从而达到调节食欲的目的。
控制食欲最好用的办法
控制食欲最好用的办法
按压耳朵控制食欲
根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。
控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作。
原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。
避免压力下进食：拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟，然后换左耳做同样的动作。
原理：很多时候人们吃的过多，并不是身体真正需要，而是压力使然。
按压神门能安抚身体，减少紧张，使刺激食欲的神经得到放松。
延长饱足感：用食指敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复。
原理：按压内分泌点穴位可使下丘脑限制导致饥饿的激素产生，并增加使人产生饱足感的激素分泌。
减少腹部脂肪堆积：用小指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，换左耳重复。
原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气和消化不良引起的，对胃点的刺激可以使消化激素活跃，提高消化能力分解多余的食物。
先喝一杯水
喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。
勒紧腰带，活动四肢。
减肥哪几个穴位
减肥哪几个穴位减肥一直是现代人们关注的热点话题，很多人为了减肥可以说是不遗余力，不惜一切代价。
除了节食、运动外，人们还会尝试各种各样的减肥方法，其中就包括按摩减肥。
按摩减肥是一种比较温和的减肥方法，而穴位按摩更是备受推崇。
那么，减肥哪几个穴位是比较有效的呢？首先，我们来说说足三里穴。
足三里穴位于小腿前肌外侧，当膝盖微屈时，腓肠肌肚子下凹的地方。
按摩足三里穴可以促进新陈代谢，加快脂肪燃烧，有利于减肥瘦身。
每天坚持按摩足三里穴，可以有效改善身体代谢，帮助减肥。
其次，是合谷穴。
合谷穴位于手背，第一、二掌骨连线的中点处。
按摩合谷穴可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，加速脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。
坚持按摩合谷穴，可以缓解饥饿感，控制饮食，达到减肥的效果。
再者，是涌泉穴。
涌泉穴位于脚底部，当足底向上蜷曲时，处于足底前掌球部位凹陷处。
按摩涌泉穴可以刺激肾上腺素的分泌，加速脂肪的分解和燃烧，有利于减肥。
坚持按摩涌泉穴，可以促进脂肪代谢，帮助减肥瘦身。
最后，是太冲穴。
太冲穴位于脚背部，当足背屈时，足趾背侧凹陷处。
按摩太冲穴可以调节内分泌，促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，有助于减肥。
坚持按摩太冲穴，可以改善身体代谢，帮助减肥瘦身。
总的来说，按摩减肥是一种相对温和的减肥方法，而穴位按摩更是备受推崇。
足三里穴、合谷穴、涌泉穴、太冲穴是减肥中比较有效的穴位，通过按摩这些穴位可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，有助于减肥瘦身。
因此，如果你想通过按摩减肥，不妨尝试按摩这些穴位，相信会有意想不到的效果。
抑制食欲，减少饥饿感的2大穴位
抑制食欲，减少饥饿感的2大穴位
抑制食欲，减少饥饿感的2大穴位
1、饥点——让你不觉饿
饥点是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。
当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。
饥点位置：耳穴饥点其实就是耳穴中胃的反射区，在耳轮脚末端，此点对胃有双向调节作用，如果饥饿按压此点可以缓解饥饿感，如果饱胀按压此点可以促进食物的消化。
方法：每日按压饥点5下左右，可有效减少食欲。
5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。
不过减重的效果也是因人而异的。
2、胃点——减少腹部脂肪堆积
减少腹部脂肪堆积--按压右耳的胃点穴位60下，然后在左耳相同部位重复此动作。
瘦身原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多余食物。
减肥 10斤减肥小目标减肥是女人一生的事业我为瘦身打卡定个瘦身小目标瘦身日记减脂减肥减脂吃这些。
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导语：面对生活工作的压力，都是白领的健康状况频频，脸部浮肿、满脸油光，成为MM们最苦恼的问题。
现在就来教你几招神奇饥点按摩点穴法，每天只要...
面对生活工作的压力，都是白领的健康状况频频，脸部浮肿、满脸油光，成为MM们最苦恼的问题。
现在就来教你几招神奇“饥点”按摩点穴法，每天只要几分钟，就能更苗条、更漂亮！
一、如果你有张胖胖的“娃娃脸”
娃娃脸点锁骨凹陷处
穴位：锁骨凹陷处
熬夜、工作压力大、心情焦躁，都会让你两腮浮肿、脸部轮廓消失！如果你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是因为肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的缘故。
沿着脸部下颚轮廓向上滑，你会发现一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴。
按压15分钟后，再用冰水敷脸即可迅速消肿，让你恢复瓜子脸！
如果你天生一张“娃娃脸”，建议你用手掌或手指反复按压锁骨凹陷处，即天突穴，这样能刺激淋巴循环速度，有效加快面部肌肉的运动速度，让胖胖的“娃娃脸”不知不觉瘦下来！
二、如果你吃了还想吃
右耳廓下方控制食欲
穴位：右耳廓下方
明明吃饱了，却还有强烈想吃甜食的欲望？建议你立即按压嘴角左右两侧0.5毫米处的地仓穴，它能阻止大脑继续发出“贪食指令”，让你不再贪吃。
如果你处于节食期，想控制自己的饥饿感，建议你在每次吃饭前按
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穴位止饿
关键2：能吃是天生的吗？
研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin在脂肪细胞内合成后，分泌到血液中，这时它会传达讯号给大脑，告诉你已经饱了。
有些体重过重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。生理正常的人如果食欲超大，很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。那些用奶瓶喂奶的婴儿，常常被喂过多的牛奶，养成吃的比需要多的习惯，而这种习惯也会一生相伴。
下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！
1、三餐定时定量。
2、用小的碗盘装食物。
3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。
4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
关键3：锻炼后食欲更旺
很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上，运动后，身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看，运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。瑞兹大学的研究进一步显示，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。
身体的两种欲望——食欲和性欲，随着女人年龄逐渐增大，到了三十左右会逐渐形成高峰。单身女人因为不方便解决性欲问题，容易性压抑，这种时候食欲就会突现出来。在心理案例中显示，很多女人都能用食欲压抑性欲，这两者有一个此消彼长的关系。
关键4：怎么才能少吃点？
怎么才能少吃点？专家介绍了一个小窍门：就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。有一组人在餐前吃了些葡萄糖，结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。两星期后，他们的体重也减轻了，而且这样做并不难。
这
当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。
穴位减肥
穴位减肥。
足三里
是一个强壮穴，号称“扎扎足三里，等于吃只老母鸡”。
取穴：
腹哀穴
功能：可以收缩被撑大的胃，让你吃点食物就有饱腹感。
取穴：
内关穴
功能：是一个调动体内储备的穴位，感觉饿了的时候，可以适当按摩，积小益为大益。
天枢穴、气海穴和大横穴。
取穴：
天枢穴：脐中旁开2寸
气海穴：取穴时，可采用仰卧的姿势，位于体前正中线，脐下1寸。
（该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其
分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
）
大横穴：在腹中部，距脐中4寸。
配伍功能：这三个穴位用来治疗腹胀、便秘、积食，具有调理脾胃、运化腹部脂肪的效果。
手法：建议饭前点按15到20分钟，以出现酸麻胀痛的感觉为最佳。
另外，传统健身气功“八段锦”中“调理脾胃须单举”一式，也有类似的功效。
按摩身上四大减肥穴位和食物推荐
按摩身上四大减肥穴位和食物推荐按摩四大减肥穴位1、耳朵上的饥点合理饮食，远离大吃大喝，从古至今，都是减肥的最好方法之一。
面对充满诱惑的各种饮食，如何控制住食欲呢?专家指出，耳朵上有一个饥点。
人在饿的时候，点一点它，饥饿感就没那么强了。
另外，还可点按耳朵上的三焦、脾、胃、肝反射区。
2、承浆穴想减肥的女性，除了按压耳朵上的饥点外，还可以点按承浆穴。
点按承浆穴同样具有减肥的效果，每天吃饭前各点36下。
3、脚上的甲状腺反射区除了前面提到那两个能节食的地方，脚上的甲状腺反射区是最主要的减肥区域。
所以，你要调整自己的体重和身形，首先是调节内分泌，而甲状腺反射区是首选。
另外，在脚的内侧脾经的公孙穴和大脚趾旁边的大敦穴也是减肥的好地方。
4、身前身后用拔罐的方法减肥来保持身型，效果也不错。
在背后的肺俞、肝俞、脾俞以及身体前面的大横、天枢、中脘、关元处同时拔罐，每天拔20分钟。
如果出泡，下次只拔五六分钟就行了。
减肥的食物推荐1、黄瓜跟其它营养丰富的蔬菜比起来，可能黄瓜所含的营养成分要少些，但大家都知道它有不错的美容护肤作用，其实黄瓜中还含有丙醇二酸，这种东西可以帮助我们的身体抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2、白萝卜最后是白萝卜，萝卜富含一种叫辛辣成分芥子油，可以促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，从而防止脂肪在皮下堆积，起到瘦腰减腹的作用。
3、豆芽豆芽含有的水分相当多，所以食后体内产生的热量很少，自然就不易形成脂肪堆积皮下了，所以也是不错的瘦腰减腹部食物。
4、冬瓜和黄瓜一样，冬瓜所含的营养成分也不多，而且还有很强的通便作用，可以去掉体内过剩的脂肪。
减肚子赘肉的方法1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以适当多吃一些“瘦腹〞食品，如番茄——具有瘦小腹冠军蔬果的称号，富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。
在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
【穴位减肥】胖人请注意，告诉你4个止饿穴
还有很多人胖，不管是实胖还是虚胖，肚子都特别大，这类人大便的问题不是干就是稀，总之都是脾胃运行失职导致的，看着壮，实际上市虚，这个时候揉腹既能治疗便秘又能治疗腹泻的，而且还能通过增加脾气运化而减肥，每天晚上都可以揉，每次按顺时针方向揉20分钟就可以。
第4个是耳朵上的“饿点”，见下图
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转载《腾讯健康博客》
有读者问，她是个胖子，多次减肥未果，但实际上她觉得自己吃得不多，不知道怎么还是胖呢？
很多人肥胖，归根结底还是吃得比消耗得多，即便是三餐少吃了，但日常的零食在不知不觉中也能使你发胖，关键是少吃，但很多人说不吃就饿得难受，下面教给你3个可以止饿的穴位。
有一个穴位叫“内庭穴”，就在第二个脚指头缝上，捏的时候可以从脚背和脚面上下一起捏，力量稍微大一点，让自己感觉有点痛的程度。如果单纯的只是老想吃老想吃，胃口特别旺的话，这个穴位可以控制一下食欲，一次按摩三五分钟就可以，你会明显地感到有饱腹感，接下来即便吃饭，饭量也会减少。
内庭穴
第二个穴位是“中脘穴”，在肚脐到胸剑联合，就是两个肋弓连着的这个地方，从这个地方到肚脐的中点是“中脘”穴，在你饥肠辘辘，想药大快朵颐的时候，按压几下“中脘”也能减少饥饿感，让自己少吃，所以过去粮食供应不足时，人们要“勒紧裤腰带”来战胜饥饿，勒紧的也是这个部位，是有一定道理的。
中脘穴
第三个穴位是“足三里”，可能大家都知道，要是你脾胃虚的话，是需要让你吃的，仅仅是禁食无效，而“足三里”能把吃进去的东西化成气血，不至于作为脂肪留在体内的穴位，所以揉“足三里"也能减肥，特别是虚胖的人,是在促进他们的代谢。
第二个穴位是中脘穴在肚脐到胸剑联合就是两个肋弓连着的这个地方从这个地方到肚脐的中点是中脘穴在你饥肠辘辘想药大快朵颐的时候按压几下中脘也能减少饥饿感让自己少吃所以过去粮食供应不足时人们要勒紧裤腰带来战胜饥饿勒紧的也是这个部位是有一定道理的
耳穴减肥穴位
耳穴减肥穴位耳穴减肥是一种通过刺激耳朵上的穴位来达到减肥的效果的方法，它源自于中医学的经络学说，认为耳朵是人体各个脏腑器官的反射区，通过刺激耳穴可以调节人体的内分泌系统，达到减肥的效果。
下面，我们将介绍一些常见的耳穴减肥穴位及其刺激方法。
1. 食欲抑制穴位。
食欲抑制穴位位于耳垂上方的一条线上，可以通过按摩或贴压的方式来刺激。
刺激这一穴位可以有效地抑制食欲，减少进食量，从而达到减肥的效果。
在饥饿感较强时，可以通过按摩这一穴位来缓解食欲，减少对食物的渴望。
2. 新陈代谢穴位。
新陈代谢穴位位于耳轮下方，通过刺激这一穴位可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
可以通过按摩或贴压的方式来刺激这一穴位，每天坚持刺激几分钟，可以有效地提高新陈代谢率，帮助身体更快地消耗热量。
3. 消化系统穴位。
消化系统穴位位于耳轮上方，通过刺激这一穴位可以促进消化系统的功能，加快食物的消化吸收，减少脂肪的堆积。
可以通过按摩或贴压的方式来刺激这一穴位，帮助改善消化系统的功能，减少脂肪的囤积。
4. 神经系统穴位。
神经系统穴位位于耳轮内侧，通过刺激这一穴位可以调节神经系统的功能，减少压力和焦虑，从而减少因压力引起的暴饮暴食，达到减肥的效果。
可以通过按摩或贴压的方式来刺激这一穴位，帮助放松神经系统，减少因情绪波动引起的暴饮暴食现象。
总之，耳穴减肥是一种简单易行的减肥方法，通过刺激耳朵上的穴位可以调节人体的内分泌系统、新陈代谢、消化系统和神经系统的功能，达到减肥的效果。
但需要注意的是，耳穴减肥并不是一种立竿见影的方法，需要坚持长期的刺激才能达到明显的效果。
同时，耳穴减肥也不能替代良好的饮食习惯和运动锻炼，只有综合调节才能达到健康减肥的效果。
希望大家在尝试耳穴减肥时，能够理性对待，结合健康的生活方式，达到健康减肥的效果。
点穴减肥——精选推荐
点穴减肥 点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全摒弃化学合成药物，充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病，如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。
它能调理恢复人的自然性，激发人体抗御疾病的能力，达到减肥的目的。
它通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。
通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。
该法对局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的疗效，并可以起到调节月经，治疗便秘，降低血脂等作用，而且做起来特别舒服。
按摩和点穴主要集中在腹部，其他部位包括头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。
肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等，每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低食欲，调节内分泌等，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。
通过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循环，还有紧实脸部肌肤的功效。
按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位，可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉。
四大点穴减肥法 1 针灸点穴法：原理主要是调整机体的各种代谢功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。
适用于脂肪型肥胖。
2 香穴疗法：运用大拇指对身体位的按压，打通能量管道，达到纤体窈窕的效果。
针对因缺乏运动，造成身体脂肪囤积产生的水分型肥胖女性。
3 反射疗法：通过对足底穴位施加压力，影响人体的内部器官和循环系统，达到减肥健体的目的。
多用于肌肉型肥胖。
4 耳穴埋压法：能有效调整脾胃功能，疏通淤血，清泻消脂，减少能量摄入，促进能量代谢，使脂肪运动分解，适合各种类型的肥胖。
特别适合点穴减肥的5种人 1 尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题——减肥无效或反弹 2 身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起——臃肿 3 原来身材苗条，但产后臃肿——产后肥胖 4 本身身材匀称，但觉美中不足——重塑体型 5 大腿粗壮，胳膊浑圆——体型欠佳 Tips: 1 治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，均属正常现象。
饭前刺激两个穴位 抑制食欲周瘦7斤
饭前刺激两个穴位按捺食欲周瘦7斤之杨若古兰创作
导语：你是不是还在为每天管不住嘴吃得多而苦恼呢？是不是在为日益痴肥的身材而担心呢？上面介绍两个能无效按捺食欲的神奇穴位，包你节食不再痛苦.每天三顿饭前坚持推拿，1周减7斤不是成绩！
百会穴
地位：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处.
瘦身感化：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力.饭前推拿这个穴位，不但能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入.
地仓穴
地位：这个穴位位于嘴角摆布两侧0.5毫米处.
瘦身感化：当胃部处于高温形态下时，我们的食欲就会添加，推拿这个穴位，可以降低胃温，从而按捺食欲.所以，当你明明曾经很饱但又想吃东西的时候，不妨多推拿这个穴位.。
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一个穴位解决减肥饥饿感
一个穴位解决减肥饥饿感
导语：耳朵上有很多穴位，根据中医理论，这些穴位与我们身体内的五脏六腑及其他器官息息相通。
耳穴减肥法的原理是通过刺激耳朵上的相应穴位，抑制食欲、影响胰岛素的分泌、刺激新陈代谢和防止脂肪的堆积。
今天给大家介绍一个有助减肥的神穴——饥点，按按饥点帮你赶走饥饿感。
饥点——让你不觉饿
饥点是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。
当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。
饥点位置：耳穴饥点其实就是耳穴中胃的反射区，在耳轮脚末端，此点对胃有双向调节作用，如果饥饿按压此点可以缓解饥饿感，如果饱胀按压此点可以促进食物的消化。
方法：每日按压饥点5下左右，可有效减少食欲。
5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。
不过减重的效果也是因人而异的。
神门——减少压力进食
避免压力下进食可以试试按压神门穴一分钟，然后换左耳做同样的动作。
瘦身原理：很多时候，人们吃得过多不是因为身体真的需要，而是压力使然。
而按压神门能安抚身体，减轻生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。
胃点——减少腹部脂肪堆积
减少腹部脂肪堆积--按压右耳的胃点穴位60下，然后在左耳相同部位重复此动作。
瘦身原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良，对胃点施以压力可使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多余食物。
五一假期即将来临，假期怎么吃不发胖？
1.坚持吃早餐
吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖，稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于消耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激素可的松(一种能增加腹部脂肪的激素)的产生。
2.少量多餐
如果在家休息不妨尝试制定一张进食时间表，例如：早上9点吃早餐；中午12点吃午餐；15点吃点下午茶；18点吃晚餐。
这样每3小时吃1次东西的饮食方式，能使身体每周平稳地消耗一定数量的脂肪，不流失肌肉组织；同时，还可减缓新陈代谢速度，调整人体对食物的欲望，以及因饥饿带来的不适感。
3.忌饮料和酒
少喝甜味及酒精性的饮料，口渴的时候最好是喝水或茶，不要点已经加入糖、奶精，或鲜奶油的饮料，例如冰砂咖啡、卡布其诺等。
果汁和酒精虽然不含脂肪，但是热量都很高。
4.睡前三小时不再进食
为了避免在临睡前出现无意识的大吃大喝，可以在吃完晚饭后就刷牙，并收拾起随处可见的零食。
5.不吃油腻菜肴
面对糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴，建议准备一碗水或汤，吃之前先把食物放进去后，沥掉多余的油水。
参考
按压耳穴1分钟可减少饥饿感助减肥。
家庭保健报2009年10月20日
（注：素材和资料部分来自网络，供参考。
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