中医养生五行课件
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中医养生五行PPT
• 2、健身功效：可扩张牵拉胸腔、腹腔内 脏，刺激大椎穴增加颈肩部关节运动， 改善血液循环，解除神经疲劳。
精选
22
第五式 摇头摆尾去心火
• 1、动作要领：蹲马步时，身要正，忌上 体前倾、塌腰、低头、翘臀，重心在两 腿之间。腰部力量引导上体进行移动， 且脖颈和尾闾对拉伸长。年长体弱者， 酌情练习。
• 2、双腿下蹲，摆动尾闾，可刺激脊柱、 督脉，利于舒经泻热，去除心火。此外 可加强颈腰髋等关节的灵活和力量。
精选
23
第六式 两手攀足固肾腰
• 1、动作要领：两臂外旋，两手随之后插 腋下时，动作要缓慢、全身放松。反复摩 擦的动作要适当用力，到地面时切记松腰 沉肩，两膝挺直。
• 2、健身功效：通过双臂的前屈后伸，可 刺激脊柱、督脉及命门等，有助于防治泌 尿生殖系统慢性病，达到固肾壮腰的作用。
精选
24
第七式 攒拳怒目增力气
• 2.健身功效 • 双手交叉上托，缓慢用力拉伸，可上调
心肺，中调脾胃，下调肝肾。调和气血 运行，可防治肩部疾患，预防颈椎病。
精选
19
第二式：左右开弓似射雕
• 1.动作要领 • 接上式，身体重心右移，左脚向左横开
一步，双手交叉胸前，缓慢下蹲成马步， 左推右拉似射箭，左手食指向上，势随 腰转换右式，动作同上。
精选
2
精选
3
胆经走向图
精选
4
肝经走向图
精选
5
肺经走向图
精选
6
大肠经走向图
精选
7
胃经走向图
精选
8
脾经走向图
精选
9
心经走向图
精选
10
小肠经走向图
精选
11
膀胱经走向图
精选
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第五式 摇头摆尾去心火
• 1、动作要领：蹲马步时，身要正，忌上 体前倾、塌腰、低头、翘臀，重心在两 腿之间。腰部力量引导上体进行移动， 且脖颈和尾闾对拉伸长。年长体弱者， 酌情练习。
• 2、双腿下蹲，摆动尾闾，可刺激脊柱、 督脉，利于舒经泻热，去除心火。此外 可加强颈腰髋等关节的灵活和力量。
精选
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第六式 两手攀足固肾腰
• 1、动作要领：两臂外旋，两手随之后插 腋下时，动作要缓慢、全身放松。反复摩 擦的动作要适当用力，到地面时切记松腰 沉肩，两膝挺直。
• 2、健身功效：通过双臂的前屈后伸，可 刺激脊柱、督脉及命门等，有助于防治泌 尿生殖系统慢性病，达到固肾壮腰的作用。
精选
24
第七式 攒拳怒目增力气
• 2.健身功效 • 双手交叉上托，缓慢用力拉伸，可上调
心肺，中调脾胃，下调肝肾。调和气血 运行，可防治肩部疾患，预防颈椎病。
精选
19
第二式：左右开弓似射雕
• 1.动作要领 • 接上式，身体重心右移，左脚向左横开
一步，双手交叉胸前，缓慢下蹲成马步， 左推右拉似射箭，左手食指向上，势随 腰转换右式，动作同上。
精选
2
精选
3
胆经走向图
精选
4
肝经走向图
精选
5
肺经走向图
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6
大肠经走向图
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7
胃经走向图
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8
脾经走向图
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心经走向图
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10
小肠经走向图
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11
膀胱经走向图
中医养生五行ppt课件
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第一式、双手托天理三焦 第二式、左右开弓似射雕 第三式、调理脾胃须单举 第四式、五劳七伤往后瞧 第五式、摇头摆尾去心火 第六式、两手攀足固肾腰 第七式、攒拳怒目增气力 第八式、背后七颠把病消 收势
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第一式：双手托天理三焦
1.动作要领 双手十字交叉放于腹前.双掌向上托起， 至胸双臂内旋掌上托，目视双掌继续上 托，双掌左右分开下按，双臂捧抱还原。 2.健身功效 双手交叉上托，缓慢用力拉伸，可上调 心肺，中调脾胃，下调肝肾。调和气血 运行，可防治肩部疾患，预防颈椎病。
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第三式 调理脾胃须单举
1、动作要领
接上式，两腿慢慢挺膝伸直，左掌随之上 托，经面前外旋上穿，随之内旋上举到头左 上方，力达长根，同时右掌微上托，右臂内 旋下按至右髋旁，掌心向下力达掌跟，目视 前方。 松腰沉髋，重心缓慢下移，收势。 左右交替，共做3遍。
2、健身功效：通过松紧对拉，可刺激胸腹
中医养生
时辰养生
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1
十二时辰养生
中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随 着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个 时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺 应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以 达到良好的养生效果。 在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的 循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也 是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰， 因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为 “十二时辰无病法”。
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12
肾经走向图
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13
心包经走向图
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14
三焦经走向图
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中医养生及阴阳五行PPT课件
健康有约 ——中医养生
.
1
引言
中国文化的三大密码
一，易经：教会国人与人相处； 二，汉字：方言不同，交流通畅； 三，中医：保护国人的健康；
中国人之所以到今天还延绵不绝，灿烂8000年文 化，得益于这三大密码！
.
2
中医的渊源背景
• 产生于中国，经过数千年发展， 具有独特理论体系，有着丰富的养生 方法和诊疗手段的传统医学。是中国 优秀传统文化的一个重要组成部分。
.
3
伏羲氏画卦 神农氏尝百草 黄帝制九针
.
4
民
专业医生
间
疗
法
.
医 疗 用 具
5
中华医学四大经典
.
6
• 最新的统计说明：我国现有健康人群占 15%，疾病占15%，其他70%的人群处于亚 健康状况。
• 这70%的亚健康人群如果没有得到及时 的调养，将会发展成为疾病人群！
• 因此，养生之道恰恰是我们现代人所迫 切需要的。
了解了中医养生，可以让我们 用简单的方法进行自我身体判断， 更进一步讲，使我们学会调理人体 平衡，当然也包括我们自身的平衡！
.
9
五行学说
• 五行，即木、火、土、 金、水五种物质属性 元素。
• 这五种物质属性元素
“相生”、“相克”
的规律作为阐释天地
万物联系的基本法则，
从而形成了五行学说。
.
10
什么是病
.
7
中医养生观念
一，救治于后不若摄养于先； 二，上医治未病，中医治欲病，下医治已病； 三，中药分上品，中品和下品； 四，三分治七分养； 五，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。不妄 作劳 ； 六，正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚； 七，辩证论治、对症调理； 八，天人合一，天人相应。
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1
引言
中国文化的三大密码
一，易经：教会国人与人相处； 二，汉字：方言不同，交流通畅； 三，中医：保护国人的健康；
中国人之所以到今天还延绵不绝，灿烂8000年文 化，得益于这三大密码！
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2
中医的渊源背景
• 产生于中国，经过数千年发展， 具有独特理论体系，有着丰富的养生 方法和诊疗手段的传统医学。是中国 优秀传统文化的一个重要组成部分。
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3
伏羲氏画卦 神农氏尝百草 黄帝制九针
.
4
民
专业医生
间
疗
法
.
医 疗 用 具
5
中华医学四大经典
.
6
• 最新的统计说明：我国现有健康人群占 15%，疾病占15%，其他70%的人群处于亚 健康状况。
• 这70%的亚健康人群如果没有得到及时 的调养，将会发展成为疾病人群！
• 因此，养生之道恰恰是我们现代人所迫 切需要的。
了解了中医养生，可以让我们 用简单的方法进行自我身体判断， 更进一步讲，使我们学会调理人体 平衡，当然也包括我们自身的平衡！
.
9
五行学说
• 五行，即木、火、土、 金、水五种物质属性 元素。
• 这五种物质属性元素
“相生”、“相克”
的规律作为阐释天地
万物联系的基本法则，
从而形成了五行学说。
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10
什么是病
.
7
中医养生观念
一，救治于后不若摄养于先； 二，上医治未病，中医治欲病，下医治已病； 三，中药分上品，中品和下品； 四，三分治七分养； 五，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。不妄 作劳 ； 六，正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚； 七，辩证论治、对症调理； 八，天人合一，天人相应。
中医养生常识PPT课件
饮食调养
多吃黑色食物和咸味食物，如黑芝麻、黑豆 、海带等，以补肾益精。
起居调摄
注意保暖措施，适当进行户外运动如慢跑、 打太极等以增强身体抵抗力。
情志调护
保持心情平静愉悦避免恐惧和过度兴奋情绪 以利于肾气固藏。
03
饮食调养在中医养生中作用
食物性味归经及其对健康影响
食物性味
中医将食物分为寒、凉、温、热四性和酸、 苦、甘、辛、咸五味，不同性味的食物对人 体有不同的作用。
治未病思想在中医养生中应用
治未病思想
中医强调“上工治未病”，即在疾病发生之前进行预防和调养，避免疾病的发 生和发展。
在中医养生中应用
中医养生注重整体观念和辨证论治，通过调整饮食、起居、运动、情志等方面 ，达到预防疾病、保健延年的目的。治未病思想在中医养生中得到了广泛应用 。
现代医学对中医养生认识
02
案例二
某体育明星运用推拿按摩手法 缓解运动疲劳，提高竞技水平 。
03
案例三
某企业家坚持拔罐刮痧等非药 物疗法养生，成功改善亚健康 状态。
04
总结
非药物疗法在中医养生中具有 重要地位，针对不同人群和需 求可提供个性化解决方案。
感谢您的观看
THANKS
在饮食调养中应用
根据药食同源的理念，在日常饮食中可以适当加入一些具有 药用价值的食物，如山药、枸杞、红枣等，以增强身体的抵 抗力。
不同体质人群饮食宜忌指导
平和体质
饮食宜均衡，多样化， 忌偏食。
阳虚体质
宜食温阳之品，如羊肉 、韭菜等；忌食生冷寒
凉食物。
阴虚体质
宜食滋阴润燥之品，如 鸭肉、百合等；忌食辛
评估身体状况
在制定运动计划前，应对自己的身体状况进 行全面评估，包括年龄、性别、职业、健康
医学课件第二讲中医养生学阴阳五行
阳虚则寒，属虚寒证——补阳消阴，即“益火之源，以消阴翳”，“阴病治阳”。
阴
阳
正常范围
虚 阴
阳
阴
虚 阳
阴
阳
景榔先眺十核峰赔注趾愚瘫掌清泽禹掀著痒宅遏篓绑淘偷茶顷楞路缕瑶瓣第二讲中医养生学阴阳五行第二讲中医养生学阴阳五行
五行学说
五行学说是中国古代的一种朴素的唯物主义哲学思想，是一种朴素的普通系统论。 五行学说认为：宇宙间的一切事物，都是由木、火、土、金、水五种物质元素所组成，自然界各种事物和现象的发展变化，都是这五种物质不断运动和相互作用的结果。 中医学把五行学说应用于医学领域，说明五脏的结构与功能，论述人体局部与局部、局部与整体之间的有机联系，以及人体与外界环境的统一，阐明健康与疾病、疾病的诊断和防治的规律。
心阳
心阴
医学院
拯粗粳屎荫秒拖胆汛凑署虾居坟慌摈赣疥庆义耍冗烩箩锭拨泊釜佛革炸姿第二讲中医养生学阴阳五行第二讲中医养生学阴阳五行
阴阳学说在中医学中的应用
２．说明人体的生理功能 《类经》：“人生之理，以阴阳二气而长养百骸” 〈内经〉“阴平阳秘，精神乃治” 如：物质与功能，物质——阴；功能——阳。 气与血，气——阳；血——阴。 人的生理功能就是阴阳二气运动变化的过程，是阴阳二气对立统一、协调平衡的结果。
思考题
1.中医学的基本特点是什么? 2.阴阳的基本属性有哪些? 3.阴阳学说是如何说明人体病理变化? 4.五行与五脏的对应关系如何?
医学院
绘苏岛飞钙陶溯藉豺赊叛鲤惯参滦叼雷淑著戎篓饥宾诽啊捎特议斤教糕帚第二讲中医养生学阴阳五行第二讲中医养生学阴阳五行
获但字萎害柑放芯沦盟迂殿挑垃钱剧促筒唯们刮晦科区雹字敢厌途开份奴第二讲中医养生学阴阳五行第二讲中医养生学阴阳五行
阴
阳
正常范围
虚 阴
阳
阴
虚 阳
阴
阳
景榔先眺十核峰赔注趾愚瘫掌清泽禹掀著痒宅遏篓绑淘偷茶顷楞路缕瑶瓣第二讲中医养生学阴阳五行第二讲中医养生学阴阳五行
五行学说
五行学说是中国古代的一种朴素的唯物主义哲学思想，是一种朴素的普通系统论。 五行学说认为：宇宙间的一切事物，都是由木、火、土、金、水五种物质元素所组成，自然界各种事物和现象的发展变化，都是这五种物质不断运动和相互作用的结果。 中医学把五行学说应用于医学领域，说明五脏的结构与功能，论述人体局部与局部、局部与整体之间的有机联系，以及人体与外界环境的统一，阐明健康与疾病、疾病的诊断和防治的规律。
心阳
心阴
医学院
拯粗粳屎荫秒拖胆汛凑署虾居坟慌摈赣疥庆义耍冗烩箩锭拨泊釜佛革炸姿第二讲中医养生学阴阳五行第二讲中医养生学阴阳五行
阴阳学说在中医学中的应用
２．说明人体的生理功能 《类经》：“人生之理，以阴阳二气而长养百骸” 〈内经〉“阴平阳秘，精神乃治” 如：物质与功能，物质——阴；功能——阳。 气与血，气——阳；血——阴。 人的生理功能就是阴阳二气运动变化的过程，是阴阳二气对立统一、协调平衡的结果。
思考题
1.中医学的基本特点是什么? 2.阴阳的基本属性有哪些? 3.阴阳学说是如何说明人体病理变化? 4.五行与五脏的对应关系如何?
医学院
绘苏岛飞钙陶溯藉豺赊叛鲤惯参滦叼雷淑著戎篓饥宾诽啊捎特议斤教糕帚第二讲中医养生学阴阳五行第二讲中医养生学阴阳五行
获但字萎害柑放芯沦盟迂殿挑垃钱剧促筒唯们刮晦科区雹字敢厌途开份奴第二讲中医养生学阴阳五行第二讲中医养生学阴阳五行
中医五行养生课件ppt
应多吃黄色食物，如玉米、南瓜等，以健脾消食、促进消化。同时要避免过度贪凉，以免影响脾胃功能。
长夏时节气候潮湿闷热，此时应注重养脾，以顺应长夏的化湿之气。
秋季气候干燥，此时应注重养肺，以顺应秋季的收敛之气。
秋季养肺应多吃白色食物，如梨、银耳等，以滋阴润肺、生津止渴。同时要保持室内湿度适宜，避免吸入过多干燥空气，以免损伤肺部。
中医认为绿色入肝，因此应多食用绿色食物，如菠菜、芹菜、西兰花等，以养肝舒气。此外，还可以食用一些疏肝解郁的药材，如柴胡、香附等。
详细描述
总结词
详细描述
详细描述
中医认为黄色入脾，因此应多食用黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等，以养脾胃。此外，还可以食用一些健脾和胃的药材，如党参、白术等。
总结词
健脾和胃，调理气血的方法包括饮食规律、避免过度劳累、适当运动等。
详细描述
中医认为，人体的健康状况是由多种因素综合作用的结果，因此需要采用多种方法进行调理。除了饮食调理外，中医还强调针灸、按摩、中药等多种方法的综合应用。例如，对于消化不良的患者，除了饮食调理外，还可以通过针灸或按摩中脘、足三里等穴位来缓解症状。
总结词
03
CHAPTER
五脏养生法
总结词
养心安神，调畅情志的方法包括调节情绪、保持心情舒畅、避免过度劳累等。
保持体内阴阳平衡，调和脏腑功能。
总结词
中医认为，人体内部存在着阴阳两种相互对立、相互依存的力量。调和阴阳就是要使阴阳平衡，使脏腑功能协调。例如，过度疲劳、精神压力大等会导致阴虚火旺，出现失眠、口干等症状，此时应多吃养阴的食物，如百合、枸杞等；而阳虚则表现为怕冷、四肢不温等，此时应多吃温热性的食物，如姜、葱等。
THANKS
感谢您的观看。
要点一
长夏时节气候潮湿闷热，此时应注重养脾，以顺应长夏的化湿之气。
秋季气候干燥，此时应注重养肺，以顺应秋季的收敛之气。
秋季养肺应多吃白色食物，如梨、银耳等，以滋阴润肺、生津止渴。同时要保持室内湿度适宜，避免吸入过多干燥空气，以免损伤肺部。
中医认为绿色入肝，因此应多食用绿色食物，如菠菜、芹菜、西兰花等，以养肝舒气。此外，还可以食用一些疏肝解郁的药材，如柴胡、香附等。
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总结词
详细描述
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中医认为黄色入脾，因此应多食用黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等，以养脾胃。此外，还可以食用一些健脾和胃的药材，如党参、白术等。
总结词
健脾和胃，调理气血的方法包括饮食规律、避免过度劳累、适当运动等。
详细描述
中医认为，人体的健康状况是由多种因素综合作用的结果，因此需要采用多种方法进行调理。除了饮食调理外，中医还强调针灸、按摩、中药等多种方法的综合应用。例如，对于消化不良的患者，除了饮食调理外，还可以通过针灸或按摩中脘、足三里等穴位来缓解症状。
总结词
03
CHAPTER
五脏养生法
总结词
养心安神，调畅情志的方法包括调节情绪、保持心情舒畅、避免过度劳累等。
保持体内阴阳平衡，调和脏腑功能。
总结词
中医认为，人体内部存在着阴阳两种相互对立、相互依存的力量。调和阴阳就是要使阴阳平衡，使脏腑功能协调。例如，过度疲劳、精神压力大等会导致阴虚火旺，出现失眠、口干等症状，此时应多吃养阴的食物，如百合、枸杞等；而阳虚则表现为怕冷、四肢不温等，此时应多吃温热性的食物，如姜、葱等。
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中医养生 PPT课件
移山参：是将幼小野山参移至田间， 或人工培育的幼小人参，移至山 野生长而成。 其药力较野山参略逊，比人工培育 的“园参”为优。多用于气阴两虚之证。
生晒参：是鲜人参洗净，晒于而成。 常用剂量： 3---9克，治疗9---15克
白人参：鲜人参用水烫后再浸糖汁,然后干 燥而成。（9---15克） 白糖参：品质最次,浆汁欠足的人参。 其功同生晒参，而药力较弱。
十大食用补品
大枣、蜂蜜、银杏、核桃、桂圆 百合、莲子、米仁、黑木耳、黑芝麻
中华十大补药
人参、黄芪、当归、何首乌、枸杞子 冬虫夏草、石斛、鹿茸、阿胶、紫河车
中华十大补药作用介绍
野山参、移山参、生晒参、
高丽参、红参、白参、西洋参 另：人参条、人参须、皮尾参
人参
【功用】大补元气，补脾益肺， 生津止 渴，安神增智。 【主治】各种气虚证。
宫甘黄化湿中长 土 夏 商辛白收燥西秋 金
羽咸黑藏寒北冬 水
木（肝） 水 （肾） 生 火（心）
克 （肺） 金 土（脾）
饮食养生基础
基本原理 ----- 药食同源 食物、药物 ------- 四气、五味、归经 升降浮沉、功效、
四气：寒、凉、温、热（平） 五味：辛、酸、甘、苦、咸 （涩、淡）
四气作用
人参----用量用法
1. 治疗用量5～30克.宜文火另煎取汁兑入 其它汤药内饮服； 2. 研粉吞服，每次l～2克，日服2～3次 3. 养生保健则研末服，每次0.5～1克，每 日2次； 4. 人参片含化，每次2～4片；或人参饮片 开水浸泡，代茶饮用 5. 药膳或药酒。
人参----注意事项
1．服用人参期间也不宜食生萝卜和浓茶。 2． “人参滥用综合征” 兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等 副作用。
生晒参：是鲜人参洗净，晒于而成。 常用剂量： 3---9克，治疗9---15克
白人参：鲜人参用水烫后再浸糖汁,然后干 燥而成。（9---15克） 白糖参：品质最次,浆汁欠足的人参。 其功同生晒参，而药力较弱。
十大食用补品
大枣、蜂蜜、银杏、核桃、桂圆 百合、莲子、米仁、黑木耳、黑芝麻
中华十大补药
人参、黄芪、当归、何首乌、枸杞子 冬虫夏草、石斛、鹿茸、阿胶、紫河车
中华十大补药作用介绍
野山参、移山参、生晒参、
高丽参、红参、白参、西洋参 另：人参条、人参须、皮尾参
人参
【功用】大补元气，补脾益肺， 生津止 渴，安神增智。 【主治】各种气虚证。
宫甘黄化湿中长 土 夏 商辛白收燥西秋 金
羽咸黑藏寒北冬 水
木（肝） 水 （肾） 生 火（心）
克 （肺） 金 土（脾）
饮食养生基础
基本原理 ----- 药食同源 食物、药物 ------- 四气、五味、归经 升降浮沉、功效、
四气：寒、凉、温、热（平） 五味：辛、酸、甘、苦、咸 （涩、淡）
四气作用
人参----用量用法
1. 治疗用量5～30克.宜文火另煎取汁兑入 其它汤药内饮服； 2. 研粉吞服，每次l～2克，日服2～3次 3. 养生保健则研末服，每次0.5～1克，每 日2次； 4. 人参片含化，每次2～4片；或人参饮片 开水浸泡，代茶饮用 5. 药膳或药酒。
人参----注意事项
1．服用人参期间也不宜食生萝卜和浓茶。 2． “人参滥用综合征” 兴奋、烦躁，失眠、头痛、腹胀、血压升高等 副作用。
中医养生子午流注课件
中医养生子午流注
• 通常长在额头和脸颊的痤疮，这都是胃经的问题， 治疗痤疮最好的方法就是先从胃经治。痤疮大多 是由胃寒造成，这种人往往特别喜欢冷饮以及精 神郁闷，而这两者都会造成胃寒。人体是一个恒 温机制，假如你喝了大量的冷水，慢慢的就会形 成胃寒，而人体是有自保功能，它自身会攻出热 来驱散胃里的寒气，它攻出来的热就是燥火，这 时候你就会感到更渴。不懂这个道理的人会继续 在喝冷饮，这样人体就会散发出更多的热来驱逐 胃内的寒气，反反复复的恶性循环，慢慢的这个 燥火就会表现在脸上，形成痤疮皮肤。
中医养生子午流注
心经当令
• 午时11---13点 心经当令 • 解析：这是阴阳交替的关键时刻，也就是
心、肾相交的时间，心、肾相交的能力越 强，人就显得越精神。心的神明为神，肾 的神明为志。这个时间段心肾相交，就是 要心火沉下去，让肾水上来。古代人练武 时，就要借助天地阴阳转换的时间，去利 用天机的运行来获取对身体有益的能量。
中医养生子午流注
• 中医认为，头痛不是一个简单的问题，如果因头 痛去看中医的话，医生一定会问你哪里痛：是两 边痛，还是前额痛？是后脑痛，还是里面中空痛？ 这是几种完全的头痛。如果两边痛，是胆经出现 问题了。而左边偏头痛和右边偏头痛也是不同的， 因为左主肝，右主肺。如果左边偏头痛，就很有 可能是肝血的问题，而右边头痛就有可能是肺气 的问题。前额痛就是胃经出现问题了。痤疮也是 胃经出现问题了。中空痛是肝经出现问题了，而 后脑痛就是膀胱经的问题了。所以不同的头痛， 它的原因不同，用药上也有所不同
中医养生子午流注
胃经当令
• 辰时；7---9点 胃经当令 • 解析：经脉气血从子时阳气初生，到卯时
的时候阳气已经全生起来了，这个时间吃 东西就像贵如油的春雨，人体需要补充一 些阴，而食物就属于阴，上午是阳气最充 足的时候，可以将食物消化并被人体吸收。
• 通常长在额头和脸颊的痤疮，这都是胃经的问题， 治疗痤疮最好的方法就是先从胃经治。痤疮大多 是由胃寒造成，这种人往往特别喜欢冷饮以及精 神郁闷，而这两者都会造成胃寒。人体是一个恒 温机制，假如你喝了大量的冷水，慢慢的就会形 成胃寒，而人体是有自保功能，它自身会攻出热 来驱散胃里的寒气，它攻出来的热就是燥火，这 时候你就会感到更渴。不懂这个道理的人会继续 在喝冷饮，这样人体就会散发出更多的热来驱逐 胃内的寒气，反反复复的恶性循环，慢慢的这个 燥火就会表现在脸上，形成痤疮皮肤。
中医养生子午流注
心经当令
• 午时11---13点 心经当令 • 解析：这是阴阳交替的关键时刻，也就是
心、肾相交的时间，心、肾相交的能力越 强，人就显得越精神。心的神明为神，肾 的神明为志。这个时间段心肾相交，就是 要心火沉下去，让肾水上来。古代人练武 时，就要借助天地阴阳转换的时间，去利 用天机的运行来获取对身体有益的能量。
中医养生子午流注
• 中医认为，头痛不是一个简单的问题，如果因头 痛去看中医的话，医生一定会问你哪里痛：是两 边痛，还是前额痛？是后脑痛，还是里面中空痛？ 这是几种完全的头痛。如果两边痛，是胆经出现 问题了。而左边偏头痛和右边偏头痛也是不同的， 因为左主肝，右主肺。如果左边偏头痛，就很有 可能是肝血的问题，而右边头痛就有可能是肺气 的问题。前额痛就是胃经出现问题了。痤疮也是 胃经出现问题了。中空痛是肝经出现问题了，而 后脑痛就是膀胱经的问题了。所以不同的头痛， 它的原因不同，用药上也有所不同
中医养生子午流注
胃经当令
• 辰时；7---9点 胃经当令 • 解析：经脉气血从子时阳气初生，到卯时
的时候阳气已经全生起来了，这个时间吃 东西就像贵如油的春雨，人体需要补充一 些阴，而食物就属于阴，上午是阳气最充 足的时候，可以将食物消化并被人体吸收。
《中医健康养生》课件
如何面对新的技术以带动中医的 发展。
新的健康趋势
尝试将北美的几种疗法融合于中 医之中。
智能科技驱动健康
如何利用智能科技帮助中医健康 养生的传播和发展。
中医按摩
推拿按摩的原理及要点。
运动养生
传统中医理论对运动的定义及其对身体的影响。
预防疾病和健康保健
1
中草药辅助治疗
2
常见症状及草药方剂推荐。
3
与天气相关的饮食及锻炼
如何因应季节和天气变化来关注身体健 康。
其他保健方法
除了传统的中药和按摩，其他能够帮助 维持健康的方法。
中医养生的未来趋势
中医技术更新
中医健康养生
中医养生概述及现代应用的介绍。
阴阳五行和中医理论
Hale Waihona Puke 阴阳平衡阴阳是中医理论的基础，了解阴 阳概念及阴阳失衡的表现。
五行相生相克
中医五行理论及五种元素相生相 克，为日常生活提供指导。
草药疗法
中草药的功效及食用禁忌。
中医体质辨识程序
1 五行体质辨识
中医五行体质类型及体质 辨识程序。
2 脉诊辨质
中医脉象及脉诊辨质的方 法和意义。
3 面诊身体体质
中医面色及面诊身体体质 的相关知识。
中医饮食养生知识
中草药茶饮
膳食搭配
常见中草药及其饮用方法和功效。
中医饮食养生知识及膳食的搭配 方法。
鱼肉蛋类食材
中医认为的鱼肉蛋类食材的禁忌 和推荐食用方法。
中医按摩和运动养生
艾灸和刮痧
中医推荐的治疗方法及注意事项。
新的健康趋势
尝试将北美的几种疗法融合于中 医之中。
智能科技驱动健康
如何利用智能科技帮助中医健康 养生的传播和发展。
中医按摩
推拿按摩的原理及要点。
运动养生
传统中医理论对运动的定义及其对身体的影响。
预防疾病和健康保健
1
中草药辅助治疗
2
常见症状及草药方剂推荐。
3
与天气相关的饮食及锻炼
如何因应季节和天气变化来关注身体健 康。
其他保健方法
除了传统的中药和按摩，其他能够帮助 维持健康的方法。
中医养生的未来趋势
中医技术更新
中医健康养生
中医养生概述及现代应用的介绍。
阴阳五行和中医理论
Hale Waihona Puke 阴阳平衡阴阳是中医理论的基础，了解阴 阳概念及阴阳失衡的表现。
五行相生相克
中医五行理论及五种元素相生相 克，为日常生活提供指导。
草药疗法
中草药的功效及食用禁忌。
中医体质辨识程序
1 五行体质辨识
中医五行体质类型及体质 辨识程序。
2 脉诊辨质
中医脉象及脉诊辨质的方 法和意义。
3 面诊身体体质
中医面色及面诊身体体质 的相关知识。
中医饮食养生知识
中草药茶饮
膳食搭配
常见中草药及其饮用方法和功效。
中医饮食养生知识及膳食的搭配 方法。
鱼肉蛋类食材
中医认为的鱼肉蛋类食材的禁忌 和推荐食用方法。
中医按摩和运动养生
艾灸和刮痧
中医推荐的治疗方法及注意事项。
中医养生五行PPT
• 2、健身功效：可扩张牵拉胸腔、腹腔内 脏，刺激大椎穴增加颈肩部关节运动，改 善血液循环，解除神经疲劳。
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第五式 摇头摆尾去心火
• 1、动作要领：蹲马步时，身要正，忌上 体前倾、塌腰、低头、翘臀，重心在两 腿之间。腰部力量引导上体进行移动， 且脖颈和尾闾对拉伸长。年长体弱者， 酌情练习。
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3
胆经走向图
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肝经走向图
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肺经走向图
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大肠经走向图
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7
胃经走向图
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脾经走向图
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心经走向图
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小肠经走向图
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膀胱经走向图
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肾经走向图
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心包经走向图
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三身气功——八段锦
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预备式
• 1.动作要领 • 双脚并拢站立，上臂自然下垂，横步与
肩同宽。两膝微曲对足尖，双臂松沉掌 下按，凝神调息垂目，周身放松，意守 丹田。 • 2.健身功效 • 具有凝神静心，调理五脏，为后面练习 做准备的功效。
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第二式：左右开弓似射雕
• 1.动作要领 • 接上式，身体重心右移，左脚向左横开
一步，双手交叉胸前，缓慢下蹲成马步， 左推右拉似射箭，左手食指向上，势随 腰转换右式，动作同上。
• 2.健身功效 • 展肩扩胸，可刺激督脉和背部腧穴，可
增加手臂部力量和灵活性，矫正不良姿 势，对于肩颈疾病有很好的治疗效果。
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第五式 摇头摆尾去心火
• 1、动作要领：蹲马步时，身要正，忌上 体前倾、塌腰、低头、翘臀，重心在两 腿之间。腰部力量引导上体进行移动， 且脖颈和尾闾对拉伸长。年长体弱者， 酌情练习。
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胆经走向图
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肾经走向图
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心包经走向图
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三身气功——八段锦
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预备式
• 1.动作要领 • 双脚并拢站立，上臂自然下垂，横步与
肩同宽。两膝微曲对足尖，双臂松沉掌 下按，凝神调息垂目，周身放松，意守 丹田。 • 2.健身功效 • 具有凝神静心，调理五脏，为后面练习 做准备的功效。
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第二式：左右开弓似射雕
• 1.动作要领 • 接上式，身体重心右移，左脚向左横开
一步，双手交叉胸前，缓慢下蹲成马步， 左推右拉似射箭，左手食指向上，势随 腰转换右式，动作同上。
• 2.健身功效 • 展肩扩胸，可刺激督脉和背部腧穴，可
增加手臂部力量和灵活性，矫正不良姿 势，对于肩颈疾病有很好的治疗效果。
中医五行养生心ppt课件
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44
45
33
+ 心气过盛：现红赤脸，且脸常有红晕，多现血压血脂异常。 + 心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色，是血在脉管中循行无力，
多现血脉阻滞。
34
+ 舌，心之苗。 + 心脉亏损：舌面皱折、裂痕。 + 心火上炎：舌尖鲜红。 + 心血淤阻：舌质紫斑。 + 心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、言语有障碍。
35
+ 心与苦味相应，苦味食物是养心的，适当吃一些苦瓜、杏 仁、苦菊等苦味食物，有利于心脏。但苦味吃得太过了， 又会损伤肺气。
26
27
五行学说不仅是中医的说理工具，在指导临床方面也有着重 要的实际意义。 说明五脏的生理功能：五行学说，将人体的内脏分别归属于 五行，以五行的特性来说明五脏的生理功能。 说明五脏之间的关系：一方面以五行相生说明脏之间的联系， 另一方面以五行相克说明五脏之间相互制约的关系。
28
心——气血运行的发动机
情 志
酸青生风东春木肝胆泪目筋怒
苦
赤
长
暑
南
夏
火
心
小 肠
汗
舌
脉
喜
甘
黄
化
湿
中
长 夏
土
脾
胃
涎
口
肉
思
辛
白
收
燥
西
秋
金
肺
大 肠
涕
鼻
皮 毛
悲
咸
黑
藏
寒
北
冬
水
肾
膀 胱
唾
耳
骨
恐
25
五行相生相克
五行，即木、火、土、金、水五种物质元素。这五种元 素“相生”、“相克”的规律作为阐释天地万物联系的 基本法则，从而形成了五行学说。
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+ 心气过盛：现红赤脸，且脸常有红晕，多现血压血脂异常。 + 心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色，是血在脉管中循行无力，
多现血脉阻滞。
34
+ 舌，心之苗。 + 心脉亏损：舌面皱折、裂痕。 + 心火上炎：舌尖鲜红。 + 心血淤阻：舌质紫斑。 + 心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、言语有障碍。
35
+ 心与苦味相应，苦味食物是养心的，适当吃一些苦瓜、杏 仁、苦菊等苦味食物，有利于心脏。但苦味吃得太过了， 又会损伤肺气。
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五行学说不仅是中医的说理工具，在指导临床方面也有着重 要的实际意义。 说明五脏的生理功能：五行学说，将人体的内脏分别归属于 五行，以五行的特性来说明五脏的生理功能。 说明五脏之间的关系：一方面以五行相生说明脏之间的联系， 另一方面以五行相克说明五脏之间相互制约的关系。
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心——气血运行的发动机
情 志
酸青生风东春木肝胆泪目筋怒
苦
赤
长
暑
南
夏
火
心
小 肠
汗
舌
脉
喜
甘
黄
化
湿
中
长 夏
土
脾
胃
涎
口
肉
思
辛
白
收
燥
西
秋
金
肺
大 肠
涕
鼻
皮 毛
悲
咸
黑
藏
寒
北
冬
水
肾
膀 胱
唾
耳
骨
恐
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五行相生相克
五行，即木、火、土、金、水五种物质元素。这五种元 素“相生”、“相克”的规律作为阐释天地万物联系的 基本法则，从而形成了五行学说。
中医十二时辰养生子午流注ppt课件
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五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身
木肝胆春东青酸怒目爪筋
火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉
土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 忧思 口 唇 肉
金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 皮肤 皮毛
水
肾 膀胱 冬
北
黑
咸
恐
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五行五脏
五行 五脏 五腑 五季 五方 五色 五味 情志 开窍 其华 在身
木肝胆春东青酸怒目爪筋 火 心 小肠 夏 南 赤 苦 喜 舌 面 心脉 土 脾 胃 长夏 中 黄 甘 忧思 口 唇 肉
金 肺 大肠 秋 西 白 辛 悲 鼻 皮肤 皮毛
水
肾 膀胱 冬
北
黑
咸
恐
耳及 二阴
发
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两目干涩，流 泪增多或目眵
肝—血之存库
肝，血之存库
藏血
急躁易怒
在志为怒
藏血，主疏泄，在体合筋， 其华在爪，开窍于目，在志 为怒，在液为泪。
主疏泄
保持全身气机疏通畅达， 通而不滞，散而不郁。
其华在爪
肝阴不足→两目干涩 肝阳不足→视物不清 肝经风热→目赤痒痛 肝火上炎→目赤肿痛
戌时(晚7—9时)，心包经当令。准备睡眠，睡前要静心养气，用
冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。
心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经 的调理来改善和治疗，并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病 和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理；
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• 2、健身功效：通过松紧对拉，可刺激胸腹 部相关经络，达到调理脾胃、肝脏的作用。 还可以锻炼各椎体小关节及肌肉，增强脊柱 灵活和稳定性，预防肩颈问题。
中医养生五行
第四式 五劳七伤往后瞧
• 1、动作要领：接上式，两腿缓慢挺膝伸 直，同时双臂向两侧伸展，掌心向后，接 着两臂充分外旋，掌心向外，头向左后转， 稍停，目视左斜后方。松腰沉髋，重心缓 慢下移，两膝微屈，转正。左右交替，共 做3遍。
• 2、健身功效：可扩张牵拉胸腔、腹腔内 脏，刺激大椎穴增加颈肩部关节运动，改 善血液循环，解除神经疲劳。
中医养生五行
第五式 摇头摆尾去心火
• 1、动作要领：蹲马步时，身要正，忌上 体前倾、塌腰、低头、翘臀，重心在两 腿之间。腰部力量引导上体进行移动， 且脖颈和尾闾对拉伸长。年长体弱者， 酌情练习。
• 2、健身功效:可调节脏腑功能，通畅全 身脏腑气血，提高人体平衡，放松肌肉， 缓解紧张。
中医养生五行
收势
• 1、动作要领：身体放松，呼吸自然， 体态安详。
• 2、健身效果：气息归元，肌体肌肉放 松，保持心情愉悦轻松。
中医养生五行
此课件下载可自行编辑修改，供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！
• 2、双腿下蹲，摆动尾闾，可刺激脊柱、 督脉，利于舒经泻热，去除心火。此外 可加强颈腰髋等关节的灵活和力量。
中医养生五行
第六式 两手攀足固肾腰
• 1、动作要领：两臂外旋，两手随之后插 腋下时，动作要缓慢、全身放松。反复摩 擦的动作要适当用力，到地面时切记松腰 沉肩，两膝挺直。
• 2、健身功效：通过双臂的前屈后伸，可 刺激脊柱、督脉及命门等，有助于防治泌 尿生殖系统慢性病，达到固肾壮腰的作用。
• 1.动作要领 • 双手十字交叉放于腹前.双掌向上托起，
至胸双臂内旋掌上托，目视双掌继续上 托，双掌左右分开下按，双臂捧抱还原。 • 2.健身功效 • 双手交叉上托，缓慢用力拉伸，可上调 心肺，中调脾胃，下调肝肾。调和气血 运行，可防治肩部疾患，预防颈椎病。
中医养生五行
第二式：左右开弓似射雕
• 1.动作要领 • 接上式，身体重心右移，左脚向左横开
中医养生五行
健身气功——八段锦
中医养生五行
预备式
• 1.动作要领 • 双脚并拢站立，上臂自然下垂，横步与
肩同宽。两膝微曲对足尖，双臂松沉掌 下按，凝神调息垂目，周身放松，意守 丹田。 • 2.健身功效 • 具有凝神静心，调理五脏，为后面练习 做准备手托天理三焦
中医养生
中医养生五行
十二时辰养生
中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随 着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个 时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺 应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以 达到良好的养生效果。 在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的 循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也 是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰， 因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为 “十二时辰无病法”。
中医养生五行
第七式 攒拳怒目增力气
• 1、动作要领：拳出击时，要气沉丹田、 沉肩垂肘、力达拳面、怒目圆睁，目视拳 头；拳收回时，要旋腕，五指用力抓握。
• 马步高低可根据身体情况灵活掌握。 • 2、健身功效:怒目瞪圆可刺激肝经，调理
肝血，进而强健筋骨。
中医养生五行
第八式 背后七颠把病消
• 1、动作要领：脚跟提起时，两腿并拢， 脚趾抓地，提肛收腹，沉肩坠肘。脚跟 下落时，咬牙颤动身体，动作从容，落 地身体直立，垂臂收功。
中医养生五行
中医养生五行
胆经走向图
中医养生五行
肝经走向图
中医养生五行
肺经走向图
中医养生五行
大肠经走向图
中医养生五行
胃经走向图
中医养生五行
脾经走向图
中医养生五行
心经走向图
中医养生五行
小肠经走向图
中医养生五行
膀胱经走向图
中医养生五行
肾经走向图
中医养生五行
心包经走向图
中医养生五行
三焦经走向图
一步，双手交叉胸前，缓慢下蹲成马步， 左推右拉似射箭，左手食指向上，势随 腰转换右式，动作同上。 • 2.健身功效 • 展肩扩胸，可刺激督脉和背部腧穴，可 增加手臂部力量和灵活性，矫正不良姿 势，对于肩颈疾病有很好的治疗效果。
中医养生五行
第三式 调理脾胃须单举
• 1、动作要领
• 接上式，两腿慢慢挺膝伸直，左掌随之上 托，经面前外旋上穿，随之内旋上举到头左 上方，力达长根，同时右掌微上托，右臂内 旋下按至右髋旁，掌心向下力达掌跟，目视 前方。 松腰沉髋，重心缓慢下移，收势。 左右交替，共做3遍。
中医养生五行
第四式 五劳七伤往后瞧
• 1、动作要领：接上式，两腿缓慢挺膝伸 直，同时双臂向两侧伸展，掌心向后，接 着两臂充分外旋，掌心向外，头向左后转， 稍停，目视左斜后方。松腰沉髋，重心缓 慢下移，两膝微屈，转正。左右交替，共 做3遍。
• 2、健身功效：可扩张牵拉胸腔、腹腔内 脏，刺激大椎穴增加颈肩部关节运动，改 善血液循环，解除神经疲劳。
中医养生五行
第五式 摇头摆尾去心火
• 1、动作要领：蹲马步时，身要正，忌上 体前倾、塌腰、低头、翘臀，重心在两 腿之间。腰部力量引导上体进行移动， 且脖颈和尾闾对拉伸长。年长体弱者， 酌情练习。
• 2、健身功效:可调节脏腑功能，通畅全 身脏腑气血，提高人体平衡，放松肌肉， 缓解紧张。
中医养生五行
收势
• 1、动作要领：身体放松，呼吸自然， 体态安详。
• 2、健身效果：气息归元，肌体肌肉放 松，保持心情愉悦轻松。
中医养生五行
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• 2、双腿下蹲，摆动尾闾，可刺激脊柱、 督脉，利于舒经泻热，去除心火。此外 可加强颈腰髋等关节的灵活和力量。
中医养生五行
第六式 两手攀足固肾腰
• 1、动作要领：两臂外旋，两手随之后插 腋下时，动作要缓慢、全身放松。反复摩 擦的动作要适当用力，到地面时切记松腰 沉肩，两膝挺直。
• 2、健身功效：通过双臂的前屈后伸，可 刺激脊柱、督脉及命门等，有助于防治泌 尿生殖系统慢性病，达到固肾壮腰的作用。
• 1.动作要领 • 双手十字交叉放于腹前.双掌向上托起，
至胸双臂内旋掌上托，目视双掌继续上 托，双掌左右分开下按，双臂捧抱还原。 • 2.健身功效 • 双手交叉上托，缓慢用力拉伸，可上调 心肺，中调脾胃，下调肝肾。调和气血 运行，可防治肩部疾患，预防颈椎病。
中医养生五行
第二式：左右开弓似射雕
• 1.动作要领 • 接上式，身体重心右移，左脚向左横开
中医养生五行
健身气功——八段锦
中医养生五行
预备式
• 1.动作要领 • 双脚并拢站立，上臂自然下垂，横步与
肩同宽。两膝微曲对足尖，双臂松沉掌 下按，凝神调息垂目，周身放松，意守 丹田。 • 2.健身功效 • 具有凝神静心，调理五脏，为后面练习 做准备手托天理三焦
中医养生
中医养生五行
十二时辰养生
中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随 着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个 时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺 应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以 达到良好的养生效果。 在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的 循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也 是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰， 因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为 “十二时辰无病法”。
中医养生五行
第七式 攒拳怒目增力气
• 1、动作要领：拳出击时，要气沉丹田、 沉肩垂肘、力达拳面、怒目圆睁，目视拳 头；拳收回时，要旋腕，五指用力抓握。
• 马步高低可根据身体情况灵活掌握。 • 2、健身功效:怒目瞪圆可刺激肝经，调理
肝血，进而强健筋骨。
中医养生五行
第八式 背后七颠把病消
• 1、动作要领：脚跟提起时，两腿并拢， 脚趾抓地，提肛收腹，沉肩坠肘。脚跟 下落时，咬牙颤动身体，动作从容，落 地身体直立，垂臂收功。
中医养生五行
中医养生五行
胆经走向图
中医养生五行
肝经走向图
中医养生五行
肺经走向图
中医养生五行
大肠经走向图
中医养生五行
胃经走向图
中医养生五行
脾经走向图
中医养生五行
心经走向图
中医养生五行
小肠经走向图
中医养生五行
膀胱经走向图
中医养生五行
肾经走向图
中医养生五行
心包经走向图
中医养生五行
三焦经走向图
一步，双手交叉胸前，缓慢下蹲成马步， 左推右拉似射箭，左手食指向上，势随 腰转换右式，动作同上。 • 2.健身功效 • 展肩扩胸，可刺激督脉和背部腧穴，可 增加手臂部力量和灵活性，矫正不良姿 势，对于肩颈疾病有很好的治疗效果。
中医养生五行
第三式 调理脾胃须单举
• 1、动作要领
• 接上式，两腿慢慢挺膝伸直，左掌随之上 托，经面前外旋上穿，随之内旋上举到头左 上方，力达长根，同时右掌微上托，右臂内 旋下按至右髋旁，掌心向下力达掌跟，目视 前方。 松腰沉髋，重心缓慢下移，收势。 左右交替，共做3遍。