催人衰老的十大因素

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十九世纪以来科学家对人类衰老成因的11种理论学说

⼗九世纪以来科学家对⼈类衰⽼成因的11种理论学说早在古希腊，希波克拉底对衰⽼问题就作过研究。

⾃⼗九世纪以来，⾄今已有数以百计的学说，但衰⽼之谜⾄今仍未完全解开。

近年来，随着科学技术的发展，尤其是免疫学、分⼦⽣物学、蛋⽩质化学的飞速发展及其测试⼿段的现代化，使抗衰⽼有关学说探讨进⼊⼀个新的阶段，提出很多理论学说，下⾯仅例举其中主要11种。

1、中枢神经系统功能减退学说　⼈的⼤脑⼤约有140亿个神经元，从出⽣直到18岁左右，脑细胞的数量变化不⼤，但从成年起，脑细胞由于退化⽽逐渐死亡。

到60岁左右将失去⼀半。

同时，运动神经的传导速度和感觉神经的传导速度也都随年龄增加⽽降低，开始影响智⼒和体内环境的平衡。

所有⽣理系统都显⽰与年龄有关的改变，但中枢神经系统的改变在衰⽼的⾏为⽅⾯和其他⼏种功能改变⽅⾯起主要作⽤。

现已知其中许多功能受下丘脑——垂体系统调节。

2、⾃⾝免疫学说　⾃⾝免疫学说从细胞间、脏器和个体⽔平解释衰⽼原因。

⼤量资料证实以下两点：①⽼年期正常免疫潜能减少；②⾃⾝免疫活动增加。

沃尔弗德等⼈1962年根据衰⽼过程中发⽣变异细胞能激发免疫反应，⼜能使机体的实质细胞发⽣损害，提出了⾃⾝免疫学说，并以此解释衰⽼。

在正常情况下，机体的免疫系统不会与⾃⾝的组织成分发⽣免疫反应，但机体在许多有害因素（如病毒感染、药物、辐射等）影响下，免疫系统把某些⾃⾝组织当作抗原⽽发⽣免疫反应。

这种现象对正常机体内的细胞、组织和器官产⽣许多有害的影响，使机体产⽣⾃⾝免疫性疾病，从⽽加速机体的衰⽼。

3、⾃⾝中毒学说　这个学说认为，衰⽼是由于各种代谢产物在体内不断积聚，导致细胞中毒死亡造成的。

⼈体肠道中寄居着⼤量的细菌，尤其是⼤肠菌类更多，这些细菌在肠道中通过分解发酵作⽤，可以产⽣⼤量毒素，这些毒素对于分化最明显，结枸较复杂的细胞和器官危害最⼤，最后因⾃⾝中毒⽽死亡。

4、⾃由基学说　这个学说认为，⽣命活动过程中必然会产⽣⼀些⾃由基，并与体内某些成分发⽣反应，对机体造成损害，引起⼈体衰⽼。

人体衰老的原因概述

人体衰老的原因
人体衰老的十大原因

1.慢性炎症随着年龄增长，人体器官发炎越来越多，如关节炎。患病的不只是关节，还有脑细胞、动脉壁、心瓣等。梗死和中风等也跟炎症有关。 2.基因突变许多自然的和人为的因素能引起基因突变。随着年龄增长，细胞“处理”机制越来越不规律，从而引起基因恶性退化变质。 3.细胞能量枯竭细胞的“供电站”—如果这个“充电”过程减弱，心梗、肌肉组织衰退、慢性疲劳、神经性疾病等就会发展。 4.激素失衡我们身体里的亿万个细胞正是有了激素，才能准确地同步工作。随着衰老，这种平衡变得不规则，从而引起各种疾病，包括抑郁症、骨质疏松、冠状动脉硬化。 5.钙化作用通过细胞膜里的特殊管道，钙离子进出细胞。身体衰老，钙离子进出的通道遭到破坏，导致脑细胞、心瓣、血管壁里积聚过多的钙。

人体衰老的十大原因

6.脂肪酸不平衡为了产生能量，身体需要脂肪酸。年龄越来越大，必需脂肪酸的酶开始不足，结果，心律不齐、关节退化、容易疲劳、皮肤发干等开始出现。 7.非消化酶不平衡细胞内经常进行多种同步的酶反应。年复一年，渐渐失去平衡，首先发生在脑部和肝脏。这是造成神经学疾病或中毒性组织损伤的原因。 8.消化酶不足胰腺渐渐枯竭，无法产生足够的酶，结果，消化系统慢性机能不全。 9.血液循环衰竭多年之后，毛细血管的渗透性遭到破坏，包括大脑、眼睛和皮肤。由此，引起大、小中风，视力减退，出现皱纹。 10.氧化应激反应它影响许多生理过程的正常流向，从而加重身体负担，引起各种疾病。
心脏：40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身
输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

九个坏习惯加速衰老

长时间看电视看电视让人减少了活动，当坐着
一
长期用吸管喝饮料
很多人习惯用吸管喝饮料，
方面是卫生，另一方面可以避免深色饮料在牙齿表
面形成色素沉着。但是，长期重复一个动作，相对更容易导致皱纹的产生，如长期使用吸管会增加嘴角皱
纹，长期眯着眼睛看东西会增加眼角的皱纹。专家建
议，最好别长期使用吸管喝饮料，可以将饮料倒入杯中再喝。爱吃甜食吃太多甜食，不仅会让你发胖，还会
超过３０分钟时，身体就开始存储糖分到细胞里，久而久之可能让人超重，体力下降，出现早衰：另一方
先画圈方式按压太阳穴，按下去有点酸痛即可，不要
敷脸：先用热毛巾敷脸，能促进血液循环，再用
太大力。接着闭眼，用拇指按压眉骨下，按从眼头按
凉毛巾消肿，热毛巾跟凉毛巾交替敷，并且按摩耳前到眼尾方向，每次轻按３秒左右，重复３次。按摩眼
２０１７・０６总第４６５期
习惯
圈匿
年龄会写在脸上，当我们对着镜子里的皱纹感叹 “ 老了老了 ”时，可能不曾注意生活中的一些小事，或许就是加速衰老的 “ 催化剂 ” 。专家提醒，下面九
个坏习惯会加速老化。
畅则更容易长皱纹：随着年龄的增长，睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹，甚至可能变成永久的皱纹 Байду номын сангаас所以，午休也最好躺着睡，或背靠椅子，将腿

造成衰老的八个主要原因

造成衰老的八个主要原因自由基入侵自由基是造成人体衰老的最重要因素.身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、免疫力下降、癌症、糖尿病、心脑血管疾病、皮肤黑斑、过敏和亚健康状态等。

当人面临特殊状况，譬如紧张、压力、抽烟、憋尿、空气污染、水污染、紫外线过度、农药、X光辐射线、食用过氧化脂肪、化学添加物、剧烈运动、外科手术、身体发炎、血液透析等情况时，体内的自由基会大量被释放出来，危害健康，导致人体衰老.慢性炎症越来越多的医学报道指出，长期发炎是衰老和重病的根源，当发生慢性炎症时，身体组织会被有毒化学物质吞噬.脑中风、多发性硬化、心肌梗死、癌症、动脉壁增厚、关节炎、糖尿病、激素失衡、老年痴呆症等，都是长期发炎所致的结果.免疫力下降随看年龄的增长，免疫系统会自然衰退。

维持免疫系统的功能至关重要。

免疫系统功能不健全不仅使人过早衰老，还会使人对环境中的致癌物、细菌、病菌、真菌、寄生虫和许多疾病的抵抗力减弱。

免疫系统是防御外界入侵的堡垒。

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人体内有一支由白细胞组成的特殊军队，包括所谓的“杀伤细胞“，专门抵抗细菌、病毒及癌细胞等外界入侵的白细胞，它能吞噬和摧毁细菌、病毒以及其他有害的外界物质。

荷尔蒙分泌减少激素也称荷尔蒙，它是维持身体运作最重要的物质，荷尔蒙不平衡就会早衰和生病，补充荷尔蒙可以把身体调整到最佳状态。

压力巨大现代人压力越大，内分泌越容易失控.一般而言，压力分为外在和内在压力两类。

外在压力，是每天在紧张忙碌的日常生活中，自身所承受的种种压力。

内在压力，是人体因长期发炎、食物过敏、细菌感染及病毒感染等因素，而导致免疫系统负荷过重的压力.这两种巨大压力都会加速人的快速老化。

过多的压力会引发情绪上的焦虑、恐慌,债怒、悲伤、优郁、恐俱，这些情绪的偏差会导致人类免疫功能变差，肠胃k膜保护系统丧失，血压骤升，交感神经素分泌旺盛，心脏功能代谢不良，造成重大疾病。

10陋习衰老加速器

10陋习衰老加速器目录：第一章：十大陋习衰老的加速器第二章：各年龄段抗衰老的方法第三章：3运动能够抗衰老每个人都会衰老，只不过有的人衰老的慢，而有的人衰老的快，知道这是为什么吗？其实大部分是因此一些不良习惯导致。

那么导致衰老的因素是哪些？如何抗衰老？接下来我一一解答，告诉你10大隐患加速你的衰老，并推荐一些最有效的抗衰老方法。

十大陋习衰老的加速器衰老是自然规律，我们都无法避免，但是我们可以改善生活方式，避免过度早衰。

看看生活中都有哪些衰老陋习吧。

1、茶水积垢经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。

2、烟雾尘埃烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者将烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。

3、高温油烟中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。

通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。

研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。

为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。

4、常用铝制品日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。

人体摄取过多的铝，会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，而且还会使人过早地衰老。

为此，应尽量少用铝制品。

5、过氧脂质过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。

例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。

【优选】衰老的原因-9个坏习惯加速衰老

脸庞。这主要有两大原因，一是趴着睡不但会压迫胸腔和呼吸系统还会影响脸部皮肤的
血液循环，血液循环好的人皮肤白里透红，循环不畅则更容易长皱纹;二是随着年龄的
增长，睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹，甚至可能变成永久的皱纹。所以，
午休也最好躺着睡，或者背靠椅子，将腿抬高一点儿睡。
家里温度高
暖气能赶走寒冷，也会加速空气中水分的流失。人体 60%～70%是水分，如果空气过
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衰老的原因，9 个坏习惯加速衰老
小编希望《衰老的原因，9 个坏习惯加速衰老》这篇文章对您有所帮助。文章导读：身为女人，没人都希望拥有永不衰老的容颜。那么，你知道你生活中都有哪些坏习惯成为你衰老的原因，损害你的皮肤吗？下面，跟小编一起来看看身为女人，没人都希望拥有永不衰老的容颜。那么，你知道你生活中都有哪些坏习惯成为你衰老的原因，损害你的皮肤吗？下面，跟小编一起来看看，9 个加速衰老的坏习惯都有哪些吧。不吃脂肪有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物。然而，人体需要七大营养素，缺一不可，有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。研究表明，鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3 脂肪酸，不但可以促进心脏健康，还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性，调节油脂分泌，有助于减少皱纹的产生。还有研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤中的胶原蛋白，从而帮助预防皮肤松弛或下垂。专家建议，不能为了减肥完全不吃脂肪，可以减少动物内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入，但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉作为补充，最好保证每周吃两次鱼。此外，豆类制品富含植物蛋白质，可以延缓衰老，应适量多吃。
于睡眠的食物。

延缓衰老的方法潜藏在身边的10大催老剂

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢延缓衰老的方法潜藏在身边的10大催老剂
导语：相信我们任何一个人都不希望自己老去，都希望自己能够容颜依旧，但是每个人都会老去，这是自然规律。

虽然我们没有办法做到一直那么年轻，但
相信我们任何一个人都不希望自己老去，都希望自己能够容颜依旧，但是每个人都会老去，这是自然规律。

虽然我们没有办法做到一直那么年轻，但是能够减缓衰老的速度啊。

可是，你也要小心潜藏在我们身边的催老剂哦。

潜藏在身边的10大催老剂
你知道吗，茶水里面有积垢、长时间吃的太饱或者用错铝制品的话也会让我们加速衰老的。

那么生活中的十大“催老剂”都有哪些呢，下面我们一起来看看吧。

1、茶水积垢懒清洗
“喝茶不洗杯，阎王把命催”这句俗话可能有些夸张，却提醒大家一定不能忽视茶杯上那层青黑色的茶垢。

茶垢中有茶叶碱，如果长期接触，会导致芳烃类物质残留，从而影响肝肾功能甚至造血系统。

建议：喝茶后一定要及时清洗杯子，最好用玻璃杯，清洗时可用牙膏或盐水。

2、长期吃得太饱
经过研究发现，如果老年人吃的比正常需要的能量还要多的话，那么就患上记忆问题的风险就会增加一倍，而且还有可能会影响到我们大脑的其他功能。

这是因为我们吃了太多后，胃肠道循环血容量会增加的，这会导致大脑血液供应不足，从而打乱了脑细胞的正常生理代谢。

建议：坚持吃饭只吃七八分饱，就是胃里还没觉得满，但对食物的生活常识分享。

体内毒素催人老

体内毒素催人老饮食不当、工作压力、紧张情绪、不规律的生活等都将导致大肠传导功能降低，使体内毒素代谢不出。

便秘、口臭病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮。

随年龄增长，人体的肝胆的解毒功能、肾脏和肠道的排毒功能在逐步下降，但体内代谢过程所产生的废物或毒素没有减少，毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。

饮食不当、工作压力、紧张情绪、不规律的生活等都将导致大肠传导功能降低，使体内毒素代谢不出。

便秘、口臭病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮。

中西医认为：便秘、口臭及斑疮，病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏。

胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润，推动无力大肠传导功能失常，体内毒素代谢不出或不畅，形成便秘、憋胀等，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮，头昏乏力，烦躁不安。

1、毒素使人生病长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。

当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不但对他们发起攻击，于是疾病开始了，医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。

2、毒素使人体变臭身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。

臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。

酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。

而人越老，累积毒素越多，体味就越重。

3、毒素使人变笨食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。

垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。

饮食不当催人老

衰老是自然规律。

人到了中年以后，会逐渐出现皮肤弹性变差、皱纹增多、头发变稀、听力和视力减退、记忆力下降、免疫力降低等衰老症状，并可出现动脉硬化、高血压、糖尿病、肿瘤等“老年病”。

虽然造成早衰的原因很多，但有些与平时饮食习惯不当，摄入催人衰老的食品有关。

专家建议，以下几类食品应少吃：变质食品腐败变质的食品中常含有细菌分泌的毒素和食品腐败产物,会干扰人体的新陈代谢，影响人体组织的正常功能。

例如，腐烂水果中的展青毒素会使神经麻痹，还是肾功能衰竭的诱发因素，促人早衰。

有些霉变食品产生的毒素甚至有致癌作用，例如黄曲霉素、杂色黄曲霉毒素、棒曲霉毒素、红色青霉毒素、B伏马菌素、赫曲霉素等就属于此类。

腌制品在腌制蔬菜、鱼、肉、鸡等食品时，会产生亚硝酸盐，其中包括为使肉色好看、防止肉毒杆菌生长而主动加入的亚硝酸盐。

亚硝酸盐易与蛋白质降解时产生的二级胺发生反应，生成亚硝胺，亚硝胺不仅可致人早衰，还是一种致癌物质。

酸败食品油脂及含脂肪高的食品(如腌肉、火腿、饼干、鱼干等)放久后，尤其是受阳光照射或受热后很易被氧化，产生醛类、酮类等过氧化脂质类毒物，出现酸败的哈喇味。

这些过氧化脂质会破坏油脂中的必需脂肪酸、脂溶性维生素，并在人体酶系统的帮助下促人衰老。

含酒精饮品饮高度酒或大量低度酒，会使肝脏受损、肿大，神经系统遭受损伤，还可导致男性性功能减退、精子畸形、女子月经不调、排卵不规律、性欲减退等早衰症状。

含铝食品太多的铝可破坏神经细胞内遗传物质DNA的功能，还可使神经传导阻滞，引起智力下降、记忆力减退，易患痴呆症。

油条及油煎饼、膨化食品在制作时是专门添加明矾(硫酸铝)的，应尽量少吃。

油炸、烟熏、烧烤食品制作这类食品需经高温处理，营养素损失很多，特别是维生素被大量破坏。

炸里脊肉的维生素B1和维生素B2分别损失43%和38%；炸油条时面粉中的维生素B1全部被破坏，维生素B2受损约50%。

经常食用缺少维生素的食物，会影响人体的正常代谢，加快衰老过程。

6个催人衰老的坏习惯

6个催人衰老的坏习惯众所周知，人们要想健康长寿就要有健康的生活习惯，包括改掉生活中的一些坏习惯。

近日，美国的多位学者在该国的“MSN健康生活网”上撰文总结了6个可“催人衰老的坏习惯”，这些坏习惯是：1.经常揉眼睛美国纽约市皮肤病学专家丹尼斯·格罗斯博士指出，人的眼部皮肤非常脆弱，极易产生皱纹。

如果经常揉眼睛会损坏眼周皮肤内的胶原蛋白，降低皮肤的弹性，引起毛细血管破裂，加速眼周皮肤的衰老。

因此，人们应及早改掉爱揉眼睛的习惯，若出现眼疲劳的情况可用湿毛巾或温茶叶袋热敷双眼10分钟。

另外，在眼部皮肤上涂抹富含维生素K和维生素D的护肤霜或多吃富含这两种维生素的食物也可起到护眼的作用。

2.趴着睡觉丹尼斯博士指出，长期趴着睡觉无异于“慢性毁容”。

在趴着睡觉时，人头部向下的挤压力会使皮肤中所含的胶原蛋白遭到永久性的损害，并可能使其丧失再生的能力，从而使人显得更加苍老。

因此，人们在睡眠时最好取侧卧位，并使用丝绸材质的枕套。

3.反复节食《老年医学杂志》刊登的一项研究成果显示，反复节食减肥会增加人罹患心脏病和糖尿病的几率，加速其衰老的进程。

人们若在短时间内大幅度地降低体重还会延缓机体的新陈代谢速度，损害心脏的功能，增加患心脏病和糖尿病的几率，并降低皮肤的弹性，使皮肤上出现“拉伸斑”。

因此，人们应将体重稳定地保持在标准的范围内，而不要长期处于减重、增重的状态中。

人们在进行减肥成功后，至少应间隔1年才能再次减肥。

4.常在室内使用蚊香或除臭香蚊香或“除臭香”在室内燃烧后生成的空气污染物质会对人体造成较大的危害。

美国北卡罗莱纳大学的研究人员指出，人的肺部细胞在接触此类空气污染物后可发生一种与接触香烟烟雾类似的炎症反应，诱发气喘等呼吸道症状，使肺部细胞的结构发生不同程度的改变。

有些人在接触这类空气污染物后还会出现头痛、眼睛疼痛、心血管疾病复发等情况。

因此，人们尽量不要在室内烧香，如果一定要在室内烧香应打开门窗，保持室内空气的流通。

导致衰老10原因

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生活常识分享导致衰老10原因
导语：生活中各种各样的抗衰老的方法有很多，你知道哪些抗衰老的方法最管用吗？生活中存在着那些衰老的原因呢？今天小编就为大家盘点哪些会催人老
生活中各种各样的抗衰老的方法有很多，你知道哪些抗衰老的方法最管用吗？生活中存在着那些衰老的原因呢？今天小编就为大家盘点哪些会催人老的因素，感兴趣的朋友们赶紧跟着小编去瞧瞧吧！
导致衰老的原因
1、茶水积垢
经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变，从而引起人的早衰，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。

2、长期饱食
研究发现：长期饱食会导致大脑早衰。

因为饱食后，胃肠道循环血容量增加，造成大脑血液供应相对不足，使脑细胞正常生理代谢受到影响，甚至还会引起冠心病病人发作心绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。

3、高温油烟
中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。

通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。

菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。

女人们警惕14种“催老剂”

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女人们警惕14种“催老剂”
导语：女人一定要警惕这些坏习惯，千万别让这些坏习惯让你快速衰老！
除了生理原因外，日常的一些小习惯都是催人老的杀手，会让你在不知不觉中变老。

1、喝水少
水是生命之源。

让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。

水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。

而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。

因此，每天必须强迫自己喝6-8杯的水。

除了注意喝水外，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。

但是不要喝富含咖啡因的饮料。

2、揉眼睛
揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。

如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。

3、吃甜食
糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。

因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。

4、趴着睡
长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。

因此，最好侧卧睡，并选择丝绸材质的枕套。

5、不休假
慢性压力会催生许多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，还可能增加早亡风险。

应该定期休假，给自己喘息的机会。

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八种加速衰老的饮食因素

¨
涵精饮料
、
生活中大量或经常饮酒，会使
肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，
导致男性精子畸形，性功能衰退、阳
痿等女子则会出现月经不调，停止
排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现
象。
六高温油烟、
国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约 5 0 ％。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出 2 2 倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
七烟雾、
当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，促人衰老。
会使人脸色灰暗过早衰老。
二腌制食品、
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，容易与体内的各类物质作用生成亚胺类的

过劳是催促女性衰老的真凶

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导语：研究表明，长时间过度劳累，其细胞容易老化，从而导致人体的衰老提前到来。

近年来，经常出现“过劳死”的现象也证明了这一点。

过劳是催促女性衰老的真凶
大家有没有注意过，人在经过一场大体力的劳动后，经常会出现“累的起不来了”，或者“腰酸背痛”等一系列浑身乏力、运动迟钝、笨拙的症状，这是因为在操劳的过程中，人体堆积了大量的乳酸导致的，一般长时间工作会出现这种问题。

研究表明，长时间过度劳累，其细胞容易老化，从而导致人体的衰老提前到来。

近年来，经常出现“过劳死”的现象也证明了这一点。

据研究，从事体力工作的人细胞衰老速度平均比不做体力工作的同龄人快7年。

细胞是否老化以及老化的程度如何是由细胞中端粒的长度的决定的，端粒是保护染色体端位的DNA（脱氧核糖核酸）基元。

因为细胞每分裂一次端粒就会变短一些，细胞的分裂次数越多，端粒
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催人衰老的十大因素等

催人衰老的十大因素等作者：来源：《老友》2007年第12期催人衰老的十大因素一、情绪不良。

任何不良的情绪，如消沉、沮丧、失望、嫉妒、痛苦、忧愁、悲观、焦虑、恐惧等，若持续时间较长或反复出现，都会引起内分泌功能紊乱，从而损害人体健康，使人未老先衰。

二、缺少运动。

“生命在于运动”、“懒人早衰”，这些都是人们对养生的经验总结。

现代医学研究也表明，平时不爱运动的人，全身各系统和器官得不到应有的锻炼，容易出现功能减退，特别是其心脏的早衰可达10~15年，患心脑血管疾病的危险也比勤奋者高3.5倍左右，使应有的寿命大打折扣。

三、饮食不当。

长期饮食不当，会导致人体酸碱和营养的平衡失调，损害身体多种重要器官，破坏人体正常代谢，影响和妨碍人体吐故纳新，从而加速衰老进程。

四、过度肥胖。

肥胖是疾病的温床，也是早衰的伙伴，肥胖者易发多种严重的疾病，如高血压、动脉粥样硬化、冠心病和糖尿病等，并加速身体的老化和衰老过程。

五、患慢性病。

慢性病病程长，久治不愈，可反复发作，都能导致身体逐渐虚弱，极易出现早衰。

病情越重，病程越长，早衰越明显。

六、长期肾亏。

祖国医学认为，肾精乃人生命之根本，肾精损伤必然影响寿命，极易使人早衰。

在性生活上长期放纵，最容易引起肾精亏损，从而使人过早衰老。

七、吸烟酗酒。

有调查研究资料表明：从20岁起吸烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出现1.5~3年；每吸一支烟，可使人寿命缩短十几秒至5分钟（烟的质量越差危害越大）。

而长期酗酒会导致慢性酒精中毒，对身体造成不同程度的损害，特别是嗜烟又酗酒者，更会使人加速衰老。

八、睡眠不足。

有关研究显示，睡眠每被剥夺3小时，体内的淋巴细胞数量会减少20%，从而使免疫力受到人为的损害。

缺乏睡眠还会使体内的生长激素和肾上腺皮质激素分泌减少，前者既能促进青少年生长发育，又能使中老年人延缓衰老；后者具有促进人体糖类代谢和肌肉发育功能。

因此，平时经常透支睡眠时间，对身体健康危害极大。

九、孤独家居。

加速男人衰老的十大行为

加速男人衰老的十大行为
1.长期熬夜：长期熬夜会破坏身体的生物钟，导致精神不佳、免疫力下降等问题，加速男人衰老。

2. 饮食不健康：过量摄入高热量、高脂肪、高盐等不健康食物，会导致身体机能下降，增加患病风险。

3. 不运动：缺乏体育锻炼会导致肌肉萎缩、骨质疏松等问题，加速男人衰老。

4. 常喝酒：长期酗酒会对肝脏、心血管等器官造成损害，增加患病风险。

5. 烟瘾不断：吸烟会导致肺部及其他器官损伤，增加患病风险。

6. 缺乏睡眠：睡眠不足会影响身体机能的恢复和维护，加速男人衰老。

7. 长期压力过大：长期处于高压力状态下会导致身体机能失衡，增加患病风险。

8. 不注意个人卫生：缺乏卫生习惯会导致皮肤问题、口腔问题等，加速男人衰老。

9. 缺乏社交：缺乏社交会导致心理问题，加速男人衰老。

10. 不注意防晒：长期暴露在阳光下会导致皮肤老化、增加患皮肤癌等问题，加速男人衰老。

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肌肤衰老原因

细胞分裂的角色扮演？
DNA：遗传信息 RNA：载体物质，复制遗传信息，传递给新细胞蛋白质：细胞膜形成必须的充足原料；染色体：细胞形成期DNA的变身酶：侵略者；
活化细胞的抗衰老产品
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La Colline 加入两种护肤成份 R3 Peptixyl? 複合物从皮肤基质着手，重建真皮的组织结构，产生 3 种抗衰老功效，包括重组皱纹位置下的紧密结构、填平皱纹及细纹、重整肌肤防卫屏障。细胞再生複合物 CMA有助提升细胞的耗氧量，并可保护细胞及促进组织再生，发挥收紧、活化及抚平肌肤功效 R3 Peptixyl复合物，蕴含植物精华，能重组皱纹位置下之紧密结构，而玻尿酸微球体，能深入渗透皱纹部位，发挥微海绵体般的高度锁水作用，膨胀了的微球体产生「水袋」效果，迅速填平皱纹，明显减澹纹理。加上角磷质可修复及提升角质层内细胞间之凝聚力，强化肌肤表面的天然防卫层。配合La Colline独创的细胞再生复合物，揉合多种强效活跃成分，充分发挥协同效应，促进细胞充氧，刺激新陈代谢及抑制老化征状浮现。
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24小时霜是世界第一款顶级的抗皱面霜，是一款高效降低皮肤衰老进度和阻止皮肤被氧化的乳化面霜，可以降低皮肤的细胞氧化速度，可以降低因年龄引起的皮肤衰老问题。

衰老因素有哪些

衰老因素有哪些一、衰老因素有哪些因素1--基因从20岁开始，我们就能逐渐在脸上发现被岁月雕琢的痕迹。

而随着年龄的增长，同龄人中，有的还像高中生，而有的则鱼尾纹纵生。

到底是什么让肌肤日日变老？又是什么原因让每个人的变老进程都不一样？专家们认为先天的遗传只是其中一个因素，你的肌肤类型、骨骼结构、生活习惯等因素综合起来才决定了你是否能缓慢、优雅地变老。

如何减缓衰老：虽然不能改变自己的基因，但你可以尝试一些聪明的抗衰老产品来帮助你减慢细胞老化的速度。

干细胞是皮肤的生命动力，它能促进其他细胞生长和更新。

此外，你应该好好地问问你的祖母和母亲，她们的第一条皱纹出现在哪个位置，然后你就要悉心护理这个区域的皮肤。

因素2--肌肤类型如果你和Victoria Beckham一样，被油性肌肤所困扰，那么这绝对是一个令你振奋的消息--油性肌肤意味着你不那么容易变老！油性皮肤的人皮脂分泌旺盛，而皮脂中含有丰富的维生素E，它是一种有效的抗衰老成分。

因此，油性皮肤的你看上去会比同龄的朋友年轻得多。

而干性皮肤的人因为皮脂分泌少，因此就会更早出现皱纹问题。

因此，干性皮肤的人需要每天都进行肌肤补水护理。

Leslie博士说。

如果你和Cameron Diaz一样是油性敏感性肌肤，那么你可能会有肌肤泛红的困扰，肌肤内部的炎症会加速衰老的速度。

湿疹会弱化皮肤自然保护层的作用，粉刺的产生则会破坏肌肤弹性蛋白。

如何减缓衰老：最有效的抗衰老成分--维生素A（视黄醇）和抗氧化剂能适用于大多数类型的肌肤，但是在产品质地的选择上，你一定要特别挑选适合自己肌肤类型的。

通常油性肌肤的女性会有粉刺的困扰，因此要选择清爽、无油着哩状的产品。

如果你的肌肤是干性，那么要特别选择一款滋润、补水效果佳的乳霜。

敏感性肌肤的人，一定要坚持使用不含香料的抗氧化配方产品，许多在药店出售的医学护肤品是安全的选择。

因素3--脸部骨骼结构你一定还不知道轮廓分明的颧骨也能让你看上去更年轻！我注意到，那些天生就拥有轮廓分明颧骨的幸运女孩，看上去总是那么优美。