生活中有哪些不起眼的坏习惯需要改变

生活中有哪些不起眼的坏习惯需要改变

接下来说的5个习惯，可能会颠覆你的认知，如果意识到并且戒掉了，能让你的生活发生巨变，直接甩现在的自己几条街，不要说脱单了，脱贫都没问题。

1、总想讨好所有人

最近在看《圆桌派》，蒋方舟是嘉宾之一，记得在奇葩大会里，蒋方舟分享自己经历的时候，自白说自己就是【讨好型人格】

蒋方舟坦言自己是讨好型人格

大部分人，都会不由自主地想要讨好别人，而且很难自我发觉。

讨好型人格有下面几个显著的特点：

1）发表意见的时候，不敢得罪任何一方的人，总想着能够跟全部

人都和谐相处；

2）不敢对别人提要求，但却对别人的要求无法拒绝；

3）没自信，别人一质疑，就乱了阵脚。

如果上面这几点你也有的话，那很大可能你也有把对自己的肯定，完完全全地建立在别人对我们的反馈之上，这个坏习惯。

心理学巨头阿德勒认为，人的一切烦恼的根源就是人际关系。为什么呢？因为你的总想获得别人的认可。（——《被讨厌的勇气》）

但实际上你并不是人民币，即使是人民币，还有人视金钱如粪土，你永远无法讨好所有人，所以，根本就没必要一收到负反馈，就焦虑，陷入无限的自责，失去了所有的安全感。

戒除建议：

①只跟自己比较

在《被讨厌的勇气》这本书中，作者指出了，被认可驱使的人总爱跟别人比较，比不过别人，又很容易自卑，除了自卑外，还会产生“自卑情结”

比如说有个人长得比较矮，他自己认为，要不是因为比较矮，他一定是很受女生欢迎的人，这时候你要是劝他，其实矮也无所谓的啦.....，你可以在穿搭打扮方面下功夫......他可能就会说：你又不矮，没办法理解一个矮的难处！

他已经把自卑当成了拒绝所有改变的借口，这就是自卑情结。

②给自己制造正反馈

要摆脱讨好别人的坏习惯，就必须给自己足够的安全感，把反馈做到自己也承认自己能行的程度。

之所以你会有讨好这个行为，一部分原因也是因为你太空虚了，没有实质的填充自己的生活，需要别人的认可维持，所以，你可以试着成为一个输出者，无论输出形式是文字、语言、图片还是视频。

你收获到的点赞跟祝福等正反馈，完完全全是因为你的价值换来的，而不是通过讨好，这样一来，既把坏习惯根治了，也因为分享帮助了一部分人，生活会一下子充实起来。

就像现在，能看到这，说明文章对你有点用处的，你的点赞也是充实我生活的一部分，支持着我接下来的输出。

对了，《被讨厌的勇气》真的很建议每个人都要读一读，可以来我的公号『愿君佳』回复：勇气，我发给你。

2、碰壁就寻求自我慰藉

这个坏习惯其实是最不起眼的，但这是大部分人都有的习惯

在开始说之前，我们先看一张图：

可能很多人都熟悉这张图，都说是胡适日记里的片段，我有一段时间沉迷于打游戏，每天的计划经常完成不了，就很喜欢拿这张图安慰自己：大神都会控制不住自己，其实我的问题也不大。

然后就更心安理得地间歇性热血沸腾，持续性开黑快乐。

后来才知道，这不过是网络上的段子罢了，真实的胡适日记，确实有过类似的内容，但绝对不是啪啪啪打脸这种。

九月六日（星三）

主妇大可恶，几致与之口角。此妇亦殊有才干，惟视此屋为一营

业，故视一钱如命，为可嗤耳。

今日，迁居世界学生会所。初次离群索居，殊觉凄冷。

昨日，与金涛君相戒不复打牌。

实际上他立下这个flag之后，日记里再也没有出现过打牌的字眼。

举这个例子，只是想说明，很多时候，出于自我保护的本能，在碰壁之后，人总是会不自觉的退缩到自己舒适的区域，并且会为这个退缩行为从外界寻求慰藉。

明明说好了早睡，却看剧看到凌晨两点，一刷朋友圈，还有朋友

在发动态，于是释然了，其实大家都一样；

年初立下的减肥flag虽然没有实现，但闺蜜她还胖了5斤，没关

系；

在图书馆看了两页书就在那刷视频，回到宿舍还嘲笑玩了一天游

戏的舍友；

这种阿Q精神确实是能让人一时爽，但你放过自己，外界可不会放过你。

两个乞丐，要饭要得多那个，他依然是乞丐。

戒除建议：

逼自己走出小圈子

人的行为很大程度上是参照外界的，旁边的人打哈欠，你也会跟着没精神。

同理，要是所处的圈子是错误的，那你也很大概率做不了理智的决定，毕竟你以他人为参照，最好的做法是，去看看真实的世界是怎么运行的。

如果你因为没挂科就沾沾自喜，那你可以去看看所谓的学霸是怎

么靠成绩读大学还赚钱的；

如果你总是觉得自己的社交能力强到令人发指，周围的人都以你

为中心，那你可以找机会去跟真正的商家谈谈合作，看看你会怂

成什么样；

如果你总是觉得自己怀才不遇，那你可以去招聘网上看看那些高

薪的职位，究竟需要什么条件；

只有把自己置身到最贴合现实的环境中，才能破除自己那点靠比上不足比下有余而产生的优越感，只有理解了社会真正的运作模式，才有可能找到属于自己的位置。

3、追求高频率刺激

回想一下，自己每天花了多少时间在像抖音、微博这类信息流APP上？

就拿我自己来说，一开始听说抖音会上瘾还很不屑，真正去刷的时候才发现，真香！经常一刷就过去两三个小时。

这类产品有一个显著的特点，就是能不断推送你感兴趣的内容给你，以满足你的追求高频刺激的心理，而且你永远刷不完它，只要你有空，信息流软件就有内容供你消遣。

既然像读书看课这类事情需要长久积累才能有奖励出现，在能选择的情况下，大部分人会选择更容易简单就能获得刺激的方式。

比如刷知乎，我们看到信息密度很大的干货会很兴奋，因为确实有大神在这里分享各行业的经验，但流程却是这样的：