黑米核桃红枣粥的功效

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黑米核桃红枣粥的功效

黑米核桃红枣粥是很多家庭餐桌上的早餐,不仅可以充饥,而且还可以补充人体的营养,促进人体内的营养均衡。黑米核桃红枣粥的味道也是非常好的,是一种既营养又养生的美食,制作方法简单,流程也并不复杂,更不会消耗太长的时间,是上班族早餐的好选择。那么,黑米核桃红枣粥的功效都有哪些呢?

核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑米,滋阴补肾,健身暖胃,明目活血,大枣,补血。可以一起煮粥喝。

补充:

核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。

食材明细

主料

红枣8粒

核桃仁1把

黑米燕麦50克

辅料

红糖适量

甜味口味

煮工艺

半小时耗时

简单难度

核桃红枣黑米粥的做法步骤

1备好一份红枣,核桃仁,黑米,及少许的燕麦。

2将红枣去核,然后混合其它食材先泡洗半小时。

3然后将泡洗好的食材控水入西屋破壁机,并加入清水,喜欢汤水的朋友可以将水量提高一些。

4然后预约好自己想要的时间及烹饪方法,我预热了是五个小时之后吃,然后呢是煮粥的模式。

5然后后面的烹饪工作就全都交给西屋破壁机了。

6在预约的时间到之后,完成了烹饪模式,按个人喜好添加糖,白糖红糖都行,我加入了红糖。

7直接喜欢吃粥的朋友可以将粥盛出来,喜欢浆类的朋友再可以选择点动,将米打至浆就可以。

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