舞蹈训练记录表

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舞蹈训练记录表授课教师翁娜
授课时间2017.11.7 授课地点舞蹈室（二）
授课内容一、学习手部动作“兰花手”
教学关键：要求手指并拢，五指伸直，不能过于紧张，
（教师进行个别指导）
二、学习“兰花手”韵律组合
1）学生模仿学习新动作
教学关键：手型不能变，腕部要灵活，注意要大臂带动小臂，手臂要舒展。

注意学生的表情，
眼睛要随手在动。

腹部收紧。

小八字脚位。

2）老师念口令，学生独立完成组合。

老师个别辅导。

3）学生找伙伴进行自由练习。

4）分小组比赛练习。

从学生中找出跳的好的当小演员，进行表演。

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舞蹈训练记录表授课教师翁娜
授课时间2017.12.5 授课地点舞蹈室（二）
授课内容一、学习把杆上正压腿
吸腿上把杆，压正腿。

教师注意学生容易弯曲膝关节，让学生注意压腿的正确姿势，而不要一次压的太重。

不正确的姿势容易拉伤韧带。

要求尽量用小腹贴大腿，学生最容易犯的错误就是用头去碰膝盖。

教师要加以指导，对有困难的学生要加以纠正，告诉学生不要勉强。

二、学习转压旁腿
教师个别指导学生的压腿姿势。

纠正不正确的姿势。

三、学习转压后腿
教师个别指导学生的压腿姿势。

纠正不正确的姿势。

在压之前先做曲膝压胯动作两个八拍。

再直立主力
腿，身子向后压争取手拉脚后跟，要求胯要正。

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授课教师翁娜
授课时间2017.12.12
授课地点舞蹈室（二）
授课内容1. 一、训练步骤：
1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。

2.训练学生：
a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。

b.练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。

c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。

d.大呼吸后双晃手造型，
二、体会运用呼吸表演：
1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。

2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。

3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。

4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。

体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅。

三、调整呼吸法，下课
舞蹈训练记录表授课教师翁娜
授课时间2017.12.19 授课地点舞蹈室（二）
授课内容一、组织教学
学生在《彝家娃娃真快乐》的音乐中有秩序的走进教室。

二、听音乐律动
三、学习慢采步、快采步、跳踢步
通过学习这些动作，了解彝家娃娃的快乐生活，了解舞蹈组合的基本动作要领。

、
四、游戏“演音乐”
教师给提示：对于不同的音乐段落要在情绪、动作上有变化。

包括队形的变化。

五、师生共同讨论舞蹈特点
六、小结
舞蹈训练记录表授课教师翁娜
授课时间2017.12.26 授课地点舞蹈室（二）。