看手测健康按摩耳朵
搓耳健身
1、揉耳垂，健脑养颜耳垂一带，也就是我们前面讲的耳朵的头面区，集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。
揉耳垂的操作方法：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。
食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次，揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。
揉耳垂，要坚持做效果才会好。
文档来自于网络搜索2、掏耳窝，调和五脏耳窝就是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，要调和五脏，就得对耳窝里的各个点进行刺激。
耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。
具体做法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天一共掏100次。
文档来自于网络搜索3、揉外缘，强健四肢耳轮外缘，也就是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。
其实，平时我们如果稍加留心就会发现：肢体健壮而敏捷的人，耳轮外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳轮外缘就相对窄小。
长期揉耳轮外缘，可以使四肢强健。
文档来自于网络搜索具体做法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回揉搓，每天100次。
4、捏三角，滋阴补肾捏三角，就是捏耳朵上的三角区，这一区域集中了泌尿生殖系统的许多穴，还有交感、神门这两大要穴。
捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物肾经，调节排泄机能。
文档来自于网络搜索具体操作方法：食指和中指托住三角区的背面。
拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
文档来自于网络搜索5、摩耳背，调畅气血耳背上有一条沟，叫做降压沟，它对应人体的脊背。
摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
捏脊毕竟还要他人代为操作，而摩耳背自己操作就行。
文档来自于网络搜索具体做法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。
6、搓全耳，通达全身在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。
手指变化 看7隐疾
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生活常识分享手指变化看7隐疾
导语：手是人体最灵巧的部分，手上也显示着身体的健康程度，一旦身体的某个部件出了问题，从手就可以看出症状来，所以从手看健康也是一门中医里的
手是人体最灵巧的部分，手上也显示着身体的健康程度，一旦身体的某个部件出了问题，从手就可以看出症状来，所以从手看健康也是一门中医里的学问，下面就让我们一起来看看吧~
1. 肿胀的手指
如果你刚下飞机，请不要理会这一条。
一些简单的情况会引起手指肿胀：天气太热，女性快到生理期了，或者是你刚吃完的拉面太咸了等。
但是，如果你喝了很多饮料并且减少了盐分摄入，过了几天之后，你感觉手指变粗、变得不易弯曲，或者你没法再带上以前的戒指了，那么手指肿胀可能预示着你的甲状腺机能减退。
2. 指甲苍白
在正常的情况下，如果你轻轻压一下指甲，它们会变白，当你松开后，它们又会再次变红。
如果你的指甲在按压松开之后，一直是白色，这可能是贫血症的征兆。
3. 指长
比较手指长短，你会发现很多关于特定健康状况的事情。
一般，男性的无名手通常会比食指长，而女性则正好相反。
根据2008年发表在《关节炎和风湿病》的一项研究发现，中性型的女性，她们的无名指要比食指长，她们也更容易患上骨关节炎。
但是，食指比无名指长的话，女性患乳腺癌的风险更高，男性患前列腺癌的风险也更高。
一项2010年得研究发现，比起其他男性，食指比无名指长的男性患前列腺癌的风险要高33%。
按摩耳朵好吗 按摩耳朵的功效
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导语：耳朵是我们身体中的一个重要组成部分，让我们聆听到世界的声音。
平时生活中按摩耳朵的功效有那些呢？一起来了解下吧！
按摩耳朵好吗 按摩耳朵的功效
专家告诉我们，耳朵和身体中的很多部位都有非常紧密的联系，例如骨骼、经络、血液以及肾脏等等。
如果身体中的某一个位置出现了病变的情况，那么耳朵都能够出现及时并且有效的反映。
如何经常对耳朵进行按摩刺激穴位，起到促进血液循环等作用，对于身体中的部位也有很不错的保健作用，最终达到延年益寿的目的。
那么，平时生活中我们应该如何对我们的耳朵进行按摩呢，如何才能够掌握正确的按摩首发，更好的促进耳朵以及身体各个部位更加健康。
具体点按摩耳朵的方法如下： 1.
双手紧紧的盖住耳朵，然后中指放在耳朵的枕部，食指则是放在。
常按摩耳廓有益于身体健康1
常按摩耳廓有益于身体健康
耳廓，被医学专家称为缩小了的人体身形，耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。
下面是几种常用的耳廓健身法，经常为之，可以调节各种机能，提高机体的免疫力，有益于抗病健身，还可以促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。
捏耳廓：掌心面对耳廓，顺时针揉动20次后，改为逆时针20次;然后换另一个耳廓，依法进行。
早晚各做3次，揉动时用力不要过猛，以双耳廓充血发红为好。
捏耳屏：耳屏亦称小耳朵。
以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次2030次，揉时不要用力过猛，以双耳屏发红充血为主。
松耳廓：掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次35分钟，以后可增加到510分钟，早晚各两次。
拧耳朵：食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，严防损伤皮肤，不要双耳同时进行，一般先左后
右进行。
过头引耳法：每天清晨起床后，以右手从头上引左耳廓上部21次，此法常练，可使人头发不白，耳不聋，身轻脑健，祛病强身。
捏手指十秒钟看你有哪些病
捏手指十秒钟看你有哪些病(转)我们身体健康与否，可以从很多身体外在表现看出来的，看五官、头发、痘痘、脸色等等都能反应身体情况，就连捏手指的痛感也能够预知身体状况的哦，这些健康常识大家都知道吗？经常按摩手指有什么作用呢？从捏手指的痛感预知健康人们常说十指连心，手指只要有一点点破了，我们就会感觉到特别的疼痛，大概就是这个道理吧。
我们还能够通过指甲或者手指的状态看出人们的身体情况。
我们不妨试试吧，首先从小拇指开始，一个一个的捏，感觉下是什么样子的感觉。
我们每个手指代表的部位是不一样的，所以预知的疾病也不一样。
拇指疼痛拇指中的少商经穴，与肺息息相关。
如肺有疾患压这个部位时，会疼得跳起来。
食指疼痛食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。
中指疼痛我们中指上面有一个穴位叫做中冲穴，这个学位是包围心脏的心包经上的，如果因为天气太热导致心脏受不了的话，就会明显的感觉的疼痛了。
无名指疼痛可能是喉痛或头痛。
在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。
小指痛的人是心脏或小肠有毛病。
靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。
少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。
在揉捏中，如果发觉疼痛的部位，即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那疼痛的手指仔细的揉搓，以促使疾患尽速好转。
不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉捏一番双脚。
要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。
手指变化暗示身体毛病我们的身体是一个有机的整体，只要有一个地方有疾病的话就会连累整个身体的，一个地方的不适会使得全身不适。
有的疾病不但会一直缠着我们，还会伤害到我们的手，使得手的颜色、现状以及功能都能有些改变的。
手掌对应各器官，勤动手指活跃大脑生理学家研究发现，人体内的各个器官，乃至每一块肌肉，在大脑皮层中都有它的代表区域，即管辖它的神经中枢。
肾脏好不好，看耳朵就知道，教你“捏耳”养肾强身！
肾脏好不好，看耳朵就知道，教你“捏耳”养肾强身！中医讲究望闻问切，而望的其中之一就有耳朵。
中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，所以说肾的好坏会通过耳朵表现出来。
中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。
肾脏好不好，看耳朵就知道！1、耳朵红润而有光泽的人，说明他先天肾精充足。
2、耳垂小的人肾精不足。
3、耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛。
4、出现听力下降问题，可能提示你的肾有毛病。
5、耳朵颜色淡白、怕冷、手脚冰凉的人，多为肾阳不足。
6、耳朵出现红肿，多为“上火。
7、耳朵局部，尤其是耳垂，血管过于充盈、扩张，能看到圆圈状等改变的人，则心肺功能可能存在异常，如冠心病人等。
教你“捏耳”，养肾强身！1、捏三角，滋阴补肾体耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应人体的生殖系统，捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。
具体手法：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。
2、搓全耳，通达全身早晨起床后、晚上睡觉前、上班困的时候搓一搓全耳，可疏通经络，使气血顺畅，对肾脏及全身脏器均有保健作用，能让你瞬间神志清爽、容光焕发。
中医：肾脏好不好，看耳朵就知道，教你“捏耳”养肾强身！具体手法：每天用双手搓热后，搓揉全耳，前后搓50次，再上下搓50次。
使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。
3、搓耳廓外缘，强健四肢耳廓外缘是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。
长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。
具体手法：用拇指和食指搓揉外耳，搓揉到发红发热，直至出现火辣辣的感觉。
天冷时如能经常搓揉外耳可以达到活血驱寒、防治感冒的目的。
手足耳穴位详细图解
手足耳穴位图
耳朵穴位
医学研究发现：耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。
人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。
如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体、延年益寿的目的。
捏揉耳尖法用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。
捏弹耳垂法以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
挽拉全耳法右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同法。
此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用。
双手扫耳法用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。
手摩耳轮法双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使至冲血发热。
此法有保肝、补肾等作用。
按摩耳屏法以食、拇指肚夹耳屏(耳中心部)，不分凹凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、
泌尿系统反射区。
然后用双手中指插入耳道口，指肚向前对准耳屏内侧，顺逆时针旋转2—3圈后拔出，如此反复，具有调理气血，开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能.。
中医耳穴,经常摸摸好处多!
中医耳穴，经常摸摸好处多！
耳穴疗法是指通过耳穴诊断和治疗疾病的一种方法，是传统医学的一个重要组成部分，很多传统医学书籍文献中也有不少关于通过刺激耳部穴位达到治疗、保健功效的记载。
耳穴诊疗法具有简便有效且副作用少的优势，越来越受广大人民群众的喜爱，成为了大众防治疾病、保健养生的好选择。
在耳穴理论中，人耳就像一个倒置的胎儿。
耳穴作为人体的一个微系统，可反映人体的健康信息。
耳穴阳性反应点会随着疾病不同阶段发生改变。
既可反应身体情况的过去、现在，同时预示着未来发展。
耳穴既能诊断也能治疗、干预和保健。
因此，运用耳穴诊治法，便能涵盖“治未病”未病先防、既病防变、瘥后防复三个层面。
在日常生活中，我们也可以借助耳穴按摩法进行保健。
四式耳穴按摩法
第一式：全耳腹背面按摩法
搓热双手，从前至后直线移动按摩双耳，每次20～30次，作用是疏通经络，振奋脏腑，一下一下平扫过去，使得双耳“暖粒粒”，作为按摩法的第一个动作，起到“热身”的作用。
第二式：手摸耳轮法
用拇指、食指沿耳轮反复按摩，每次20～30次，作用是防治颈、肩、腰、腿的问题。
第三式：提拉耳尖法
用拇指、食指捏耳廓上部，先揉捏，再向上提拉，使得这个地方
充血发热，每次20～30次，作用是镇静止痛、清热解毒、降压的作用。
第四式：全耳按摩法用食指按摩耳朵上面的三个“窝”，即三角窝耳甲艇耳甲腔，每次20～30次，作用是疏通脏腑，调整阴阳。
手相看健康--疾病预防早知道--看了不后悔
手相看健康--疾病预防早知道--看了不后悔看手相来算命，一般人不会相信。
但是，看“手相”断病，则不由你不信了。
这是因为，掌纹诊病属于遗传学中皮纹学的范畴。
掌纹含有人体的大量信息。
体内环境的失衡变化，各种疾病的征象，情绪心理变异带来的能量物质代谢变化的征迹，遗传因素的作用等等，都可以完整地反映在手中，留下暂时或长久的纹线。
通过观察这些纹线可以初步诊断人体的各种疾病。
曾有一家研究机构对1200名门诊病人做了一次掌纹诊病符合率调查，结果表明，手诊可判断出132种疾病，其中54种常见病的平均符合率在75％上，特别是对胃、胆、肝、脾及心血管、妇科、儿科的疾病，诊断准确率最高。
人的身体欠佳时，手的颜色、细纹线及肌肉弹性均会发生变化。
如心脏功能减弱时，在手的大鱼际中部（大拇指与手腕之间的突出肌肉）靠近外手心处的肌肉会有松软、下陷感，对这一部分进行按摩，会反射性地改善心脏状况，使病人的胸闷、心悸状态缓解。
另外，凡性格、气质、心理活动异常的人，其手掌上往往会增加若干条障碍纹，且线条紊乱而庞杂，甚至在皮肤、指甲色泽上都会留下印记。
手纹简练明快的正常人在青壮年时期很少生病，但老年后易患暴病或肿瘤；手纹多且杂乱者，虽在青壮年时期可能多病，但到了老年后则很少暴亡或恶性肿瘤发生；手掌靠近食指处如有“井”字纹，表明其过量摄入了鸡鸭鱼肉等导致脂肪代谢失调类的疾病。
有的人掌中纹与掌运纹连在一起，整个手掌中共有两条粗大的掌纹，被称为“通贯手”。
有人对29名百岁老人进行了遗传学调查，检查了他们的手掌皮纹，并与正常儿童相对照。
在21项通用指标中，长寿老人的“通贯手”较多，29人中就有8人是“通贯手”，其中有3人是双侧“通贯手”。
而100例儿童“通贯手”的发生率以单侧计仅有1．5％。
故推断“通贯手”可能长寿。
但必须指出，“通贯手”有时并非“福相”，而是“病相”。
在一些遗传性疾病如先天愚型、B三体综合征等病人中，“通贯手”发生率高达31％—62％，这些病人都伴有明显的智力发育障碍。
育儿知识-如何通过耳穴诊断健康
如何通过耳穴诊断健康
通过耳穴来看病症是一种对耳郭和耳穴区域的皮肤细微的观察之后，凭借它的病理形态来诊断疾病的一种。
在一般情况下，对耳朵地
观察，需要在环境安静，温度适宜，采光充足的室内来进行，并且要
检查充分牵涉到需要检查的部位。
若不将耳郭需要进行清洁，也可以
用擦拭感冒药棉轻轻地擦拭，绝不能用力擦洗，避免变化因血管扩张
发生紫色改变，或者可以把耳郭附近的阳性物质擦掉。
同时，要注意、性别的差异。
我们在观察手指时，两眼必须与被观察的耳朵在同一水平面上面，手掌和食指要轻轻拉着耳郭，对着光的方向，从上到下，由外而内仔
细观察。
若发现或怀疑是阳性反应物，就可用牵拉那只手的中指顶起
被能用耳朵，可将耳朵上的皮肤腹横，以此来仔细地观察反应物的、
大小、形态等。
若难以一次明确诊断，则可以先把绷紧着的头皮绷紧
放松，稍作休息之后，再慢慢绷紧，如此反复的观察。
在这样的过程中，如果发现耳郭或耳朵内有结节、隆起的反应物，应该用舌头或者探棒轻触、试探结节硬度、大小、移动性、边缘是否
是整齐及其有没有压痛等现象。
若皮肤上的血管有发生了遭遇变化，
就应加以重视。
中医如何从耳朵诊断身体健康状况
中医如何从耳朵诊断身体健康状况在中医的诊断方法中，耳朵就像是一个反映身体内部健康状况的“小窗口”。
通过对耳朵的观察、触摸和按压，中医可以获取许多关于人体健康的重要信息。
中医认为，耳朵与人体的各个脏腑经络都有着密切的联系。
《黄帝内经》中就有“耳者，宗脉之所聚也”的记载，意思是耳朵是众多经脉汇聚的地方。
耳朵上分布着丰富的穴位和反射区，与身体的五脏六腑相对应。
首先，让我们来看看耳朵的整体形态和色泽。
健康人的耳朵通常是红润、有光泽且外形饱满的。
如果耳朵颜色苍白，可能提示气血不足；耳朵颜色偏红，尤其是红肿，可能是体内有热毒或上焦有热。
耳朵干枯没有光泽，多是肾精不足的表现。
再仔细观察耳朵的局部特征。
比如，耳轮出现粗糙不平的情况，可能意味着身体正处于疲劳状态，或者是患有某些慢性疾病。
耳轮上如果有结节状或条索状的隆起，可能提示患有肝硬化、肿瘤等严重疾病。
耳朵上的特定部位也能反映不同脏腑的健康状况。
比如，耳垂对应着人体的头面部，耳垂上出现褶皱，有时与心脑血管疾病有关。
耳甲腔反映着胸腔脏器，耳甲艇则反映着腹腔脏器。
如果在这些部位发现异常的颜色变化、压痛或者结节，都可能是相应脏腑出现问题的信号。
除了观察形态和色泽，中医还会通过触摸和按压耳朵来诊断。
用手指轻轻按压耳朵，如果感到疼痛，可能表示对应的脏腑或经络存在气血瘀滞或不通畅的情况。
比如，按压耳屏部位疼痛，可能提示鼻咽部有问题；按压耳轮脚周围疼痛，可能与消化系统的疾病有关。
另外，耳朵上的一些特殊反应也能为诊断提供线索。
例如，耳朵上出现脱屑、皮疹等，可能与过敏、湿疹等皮肤疾病相关。
耳朵上出现冻疮样的改变，可能提示体内阳气不足，血液循环不畅。
需要注意的是，中医通过耳朵诊断身体健康状况并不是孤立进行的，而是要结合患者的症状、脉象、舌象等多方面的信息进行综合判断。
耳朵诊断只是中医整体诊断体系中的一部分，不能仅凭耳朵的表现就确诊某种疾病。
在日常生活中，我们也可以通过简单地观察耳朵的变化来关注自己的健康。
人体按摩穴位示意图及手指穴位按摩方法
人体按摩穴位示意图及手指穴位按摩方法常用手指穴位按摩方法(附图解)——五脏相对五行一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。
操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。
约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。
操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。
主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。
操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。
操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。
操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩。
人体按摩穴位示意图一、耳朵人体全息示意图二、脊椎全息图三、手背反射区图四、手部病理反应点适应症对照表五、手部病理反应点——掌背图六、手部病理反应点——掌心图七、手的第二掌骨全息穴位图八、手的第五掌骨全息穴位图九、手的人体全息示意图（1）十、手的人体全息示意图（2）十一、全息手穴图十二、手掌反射区图十三、双足全息图十四、针灸穴位图（1）十五、针灸穴位图（2）十六、针灸穴位图（3）十七、足背侧反射区十八、足底反射图区十九、足内侧反射区图二十、足外侧反射区图。
按摩老婆这几个部位
帮老婆按摩这几个部位，胜过任何补品！女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。
特区一：腹和脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。
对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳和部养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前和胸养生关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。
然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四：背部养生关键词：提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
百科全说之杨弈老师拍手知健康和耳部反射区
百科全说之杨奕拍手听健康通过手指可以看出家人的身体健康大拇指看父亲，食指看母亲，中指看自身，小手指看儿女——直是健康拍手拍健康——离开吃饭一小时——每天1000下左手看先天，右手看后天五指的保健（掐手指看身体健康，掐得痛就有效果）（掐的方法：用大拇指掐指尖，顺时针九圈，逆时针六圈）小手指——肾点，食指——肝，中指——心，大拇指——脾胃，无名指——肺手指的长度和弯曲度反映人的性格和健康指数标准的手指长度——手指和手掌的比例是5比1——拍手可以改变。
中指——比例失调（三段不均衡）——说明心和肝不好。
小指短说明先天肾不好——小指过三关（无名指上面那节），有吃又有穿手指比手掌短，是酸性体质（三高和糖尿病），食指向里弯曲，说明母亲身体不好，手指有缝隙，说明淋巴系统和免疫力低下，手指过长过尖说明性需求比较强，生殖系统和泌尿系统的疾病手背的青筋说明腰比较痛大拇指直的人，性格很倔强，很犟，肝功能不好，很执着。
大拇指弯曲的人，多才多艺，性格活跃，毅力差一点，脾容易出问题。
脾不好，不爱吃饭——拇指的地方沾点水，给他推三百下怎么推——往里推是补，往外推是泻，或补，或平补平泻，千万不能光泻。
指甲上的月牙白——女性一个没有说明乳房可能有问题，大拇指月牙大说明脑子缺血缺氧，耳朵背面突出就是脑子缺血缺氧（春天容易疲乏）最好的月牙——五指都薄薄的有一小点掌纹的变化能帮助我们发现隐藏在身体的病症生命线——20岁到40岁到60岁到80岁——拍手会改变掌纹生命线的底端的分叉——女同志是月经，男同志是前列腺问题生命线与智慧线的相交点有分叉——脂肪肝生命线与智慧线的相交点发青——心肌不好（提防感冒引起心肌炎）最上面那条线从食指和中指之间出去了（纹深严重，纹浅则好）——胃不好无名指和小指之间的缝隙的两测对应的掌区就是肺左手大鱼际有青筋说明心脏有问题——方法：用两个手指垫在外部，大拇指在掌骨的缝隙往里扣，或者用大拇指指尖揉捏大鱼际（左手，因为心脏在左边）大鱼际下方有青筋有风湿（露脐装就风湿）大鱼际大于小鱼际，是酸性体质（三高和糖尿病）小鱼际大于大鱼际，是碱性体质（手凉，脚凉，说明心脏有问题，是寒性体质）手指握拳，虎口的线长，说明生命力旺盛，是长寿的体征。
手指看健康
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。
十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽：健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
五指养生速查手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。
按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积最好：面积占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。
如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。
熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。
大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
耳穴大全
耳穴大全中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳。
所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。
一是摩擦耳廓。
以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑。
二是擦耳轮。
用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次，别看方法简单，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。
三是拉耳朵，摩擦完毕，该上下提拉耳朵了，用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效，四是捏耳垂。
再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。
四是再对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之发热，这一手法对内脏有很好的保健作用。
另外，还可以通过对具体部位的按摩，有针对性地预防某些疾病。
如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等；以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。
按摩耳朵穴位健身法古今中外的医学研究发现：耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。
人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。
如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴回圈和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体、延年益寿的目的。
捏揉耳尖法用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。
捏弹耳垂法以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液回圈、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
用两个手指夹住耳朵揉15下,作用大了
用两个手指夹住耳朵揉15下，作用大了血压、糖尿病、颈椎病都要重视自调自解，以下这7个简单手法，学会坚持做，有用！中医手法演示一、缓解高血压取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
功效：经常按摩不仅能辅助降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
二、缓解糖尿病取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到辅助降糖作用。
操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
三、缓解高血脂取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
功效：有辅助降脂的功效。
宁心安神、疏通经脉。
操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
四、缓解冠心病取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
功效：内关穴是对心脏有调节作用的穴位之一。
点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷。
操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
五、缓解颈椎病取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
六、缓解关节炎取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
功效：该处走膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以帮助缓解关节炎。
操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
七、缓解便秘取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
功效：能够通肠道，缓解便秘。
操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
这样揉擦耳朵最健康
这样揉擦耳朵最健康具体做法是：(1)将两手掌互相摩擦，使手温热，然后将食指轻轻插入耳孔内，稍为回转，做10次左右后，将食指头紧紧塞住耳孔，经过2－3秒钟，很快地拔出，这样连续做36次。
(2)用双手拇指按着双耳后面的上部，用其余的四指摩擦双耳，注意动作要轻柔。
(3)用手掌将耳朵从后向前压曲，回转36次；接着再以手掌心压住耳孔，把五指按在后枕部，食指放在中指上，用力弹滑，可听到“咯、咯”的声音。
(4)两手拇指、食指相对，分别从两耳廓上端向耳垂呈螺旋形揉捏，反复数次；从耳轮到耳中带，再到耳根带，各三条带，每条带各揉数遍，直到耳廓发热为止。
(5)揉热后，将耳廓的凸凹部位普遍点捏，找出敏感点(压痛点)，就重点捏揉；可用指甲掐2－3遍，有微痛即可，达到针刺穴位的作用，效果更好。
(6)用拇指肚由耳垂后沿耳根向上推至耳上端，再用食指接着由耳前上方向下推至耳垂前，如此反复5－10遍。
(7)用两手拇指与食指对捏住耳下端的软骨，先向外侧牵引拉耳廓，至外耳道有微痛感，再有节奏地向外下方微微震动、牵拉，一下接一下。
以外耳道有感觉为度。
一般牵拉50－150下，也可以根据自己的情况加到200下。
(8)每天早晚洗脸时，用毛巾上下左右揉搓耳廓，并用毛巾裹着手指在耳甲腔、耳甲艇、三角窝及耳孔中擦揉，以发热为度。
(9)耳廓较硬(胆固醇偏高，可能发展为冠心病)的人，可对全耳廓进行捏揉。
开始可以捏揉得轻些、次数少些，以后逐渐增加捏揉次数和强度，以捏揉到耳廓发热力度。
每天5次。
(l0)打嗝不止时，可用手指同时按压双耳的嗝穴。
这样可减轻或消除打嗝。
(11)当扁桃体发炎、嗓子疼、牙疼时，捏揉耳轮和耳垂边缘，可起到消炎止痛的作用。
(12)耳轮脚及其周围相当于人的消化道，经常按压这些部位，对食欲不振、消化不良、恶心呕吐、胃痛等有疗效。
(13)按压耳轮脚上的大肠、直肠部分，不仅能止泻，而且还能消除便秘。
(14)女子坐月子受凉、畏寒，可捏揉耳舟部分，这样可使全身发热，从而缓解全身畏冷症状。
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看手测健康
我们常说的青筋就是静脉小血管。
总的来说，手上青筋出现得越少越健康。
根据青筋的位置、长短和深浅，就可以知道是身体哪个部位存在问题，是否严重，以及容易出现什么症状。
手指、手掌上能见到数条青筋，说明长期排便不畅。
有的人是长年大便无规律，几天一次，但大便并不干燥，排便不吃力；有的人是长年便秘，排便吃力。
这些都会引起肠道内的毒素不能及时排出，影响消化吸收的功能。
1.大拇指根部有青筋，代表心脏动脉硬化。
青筋
越粗，代表病程越长、越重，病人常常会感到心
前区有不适；青筋较细、较浅，代表患病时间短，
多数病人平时心脏不会有明显不适，只是在劳累
和心情不好时会有些胸闷，休息过后就会好转。
2.大拇指侧有青筋，代表头部供血不足，经常头
痛、头晕。
3.大鱼际外侧有青筋，代表心率不齐，心脏跳得
快慢不一，有时会有早搏、心悸、心慌的现象。
4.大鱼际底部有青筋，代表体内寒湿重，已对心
脏及关节造成影响，而且还会伴有腰酸背痛、关
节疼的症状。
5.食指外侧有青筋，而且青筋长、颜色深，说明
小时候身体不好，不好好吃饭，疳积重，消化功
能弱，营养不良，常常生病，体质很弱。
有的地
区，孩子生病时，就用针扎破这根青筋挤血。
不
论是感冒、发热，还是腹痛、腹泻，将两只手此
处的黑血挤出，孩子的病就会减轻。
过一天再挤
一次，挤的血只要是鲜红的，孩子的病就基本痊
愈了。
如果还是有黑血，过两天再挤一次，直到
挤出鲜红的血为止。
在治疗期间，孩子要多喝温
水，不能吃寒凉的食物，食物要尽量做到细、软、
烂，有利于消化吸收。
6.中指中部有青筋，代表常常头痛、头晕。
如果
大拇指的外侧也有青筋，说明从小就患有头痛、
头晕，多数都是先天不足造成脑部供血少引起
的。
7.中指根部有青筋，代表脑动脉硬化。
如果只是
出在左侧（靠大拇指一侧的为左），表示左侧脑
动脉硬化及经络不通比较严重，头部左侧容易出
现不适；如果出现在右侧，说明右侧脑动脉硬化
及经络不通比较严重，头部右侧容易出现头部不
适；如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑
部的动脉硬化已非常明显。
8.小指外侧出现青筋，代表先天肾气不足。
小的
时候容易遗尿，大了以后同样会出现肾脏方面的
毛病，而且腰腿没劲、酸软。
同样是青筋越长、
越深，病情就越重。
9.中指下部、手掌上部的区域是颈的部位。
如果
出现青筋，代表甲状腺有问题，或者有慢性咽炎
以及中医说的“梅核气”，是颈部经络不通的标
志。
10.大鱼际上、生命线内出现青筋，代表过敏体质，易出现药物过敏和食物过敏，容易患湿疹、牛皮癣等皮肤病。
按摩耳朵养生法
耳朵不仅是一个听觉器官，能准确地听到外界声音，而且还是一个平衡器官，内耳的前庭分析器掌握着身体平衡。
祖国医学认为：“肾主藏精，开窍于耳”，人体的许多疾病，可由耳朵发出信号，比如肾气衰退时便可引起耳聋、耳鸣，动脉硬化的人也常先发生耳聋。
耳朵还与寿命有关，耳朵垂上没皱褶、听力好的人寿命长，耳朵垂上有皱褶、听力差的人寿命短。
经常按摩自己的耳朵，不仅能增强耳朵的听力和平衡作用，而且能起到养生保健作用。
其方法简便易行，没有副作用，坚持按摩一段时间，就会体会到它的好处，方法如下。
1.揉耳廓：将两手掌搓热，用两手掌的掌心对准耳廓轻轻揉搓，先上下揉，再前后揉，最好转圈揉，直到局部发红发热为止。
2.拉耳垂：两手拇指、食指捏住两耳垂，轻轻牵拉，先向上下牵拉50下，再向前后牵拉50下。
3.钻耳孔：两手的小手指分别插入两耳外耳道，前后旋转，像钻头钻东西一样，连续钻50下。
4.按耳屏：两手食指按压住耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界的气体对鼓膜产生按摩作用，连
续按压50下。
5.推耳背：两手四指并拢托住耳朵后背，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开，如此反复推耳背50下。