3个穴位一碰就壮阳
六大男性壮阳穴位按摩方法图解
六大男性壮阳穴位按摩方法图解中医认为：关元穴、腰眼穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壮阳穴位，正确按摩这6大养生壮阳穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损，壮阳补肾，提高男性性能力。
1按摩关元穴、气海穴可以壮阳刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们天天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。
怎么让这笔遗产的数目不至于削减太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。
刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能削减。
关元穴位于脐下四指处。
关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。
这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
关元穴按摩方法：自我按摩关元穴时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
2按摩腰眼穴可以壮阳男科上常见的肾虚阳气不足症状就是腰酸腰痛，有一个按摩壮阳的方法也很管用——揉腰眼穴。
中医认为，用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
腰眼穴位置见上图：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
腰眼穴按摩方法：自我按摩腰眼穴时，先找第4腰椎棘突这个水平线。
它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。
然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。
指尖上的壮阳术,按摩壮阳穴位!
指尖上的壮阳术，按摩壮阳穴位！
男人的性能力是与生俱来的吗?其实从某个程度上来说，男人的性能力是后天可以培养的。
老中医就曾经表示，男人身上其实有一些天然的壮阳穴位，只要坚持按摩，就可以达到壮阳提升性能力的功效。
★食指按摩法
食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是"商阳"穴。
从医学的角度来说，刺激此穴位，具有强精壮阳的效果，可以保持精力充沛的性生活，延缓性衰老。
由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;也可利用伞柄按摩食指等。
★淋浴冲穴法
★
勃起时如同健身在做有氧运动一般，阴茎的肌肉，韧带和神经都处于紧张状态。
时间太长对于海绵体来说是会过度疲劳的。
这时候就需要对其进行按摩，和肌肉酸痛后的热敷一样的，我们可以
在每晚睡前淋浴的时候，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激来促进血液循环，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部有很多重要穴位，如关元、气海等穴位。
把蓬头调到温水后对周围进行冲洗按摩会逐渐改善你的性能力。
男性壮阳穴位图解及按摩手法图例ppt课件
涌泉穴
涌泉穴的位置：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、 3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你 用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌 泉穴。按摩涌泉穴可以固本培元、延年益寿，提 高男性性能力。
关元穴
关元穴的位置：关元穴位于腹部，身体前正 中线，脐中下3寸。具有益气补中、温肾健脾，提 高性欲的作用，可以治疗男子功能低下、不持久 以及食欲不振、体倦乏力等症。
中极穴
中极穴的位置：中极穴位于腹部，前正中线 上，当脐中下4寸 。具有益气温阳、摄津止遗的 作用，可以治疗男性能力低下、不持久、遗尿、 带下、提高性欲等症。
男性壮阳穴位图解及按摩手法图例
男性性能力的下降，不仅让男性面临着巨大的 压力，也让女人不“性”福，提高男性性能力的方 法有很多，我们最常看到的是食补和运动， 现在补 肾小能手“阳君宝”君 分享一个目前比较少见的穴 位法，其实很简单，在日常生活中，一些穴位的按 摩，就可以使身体放松，促进气血运行，还可以提 高性能力。
仙骨穴的位置：仙骨位于尾骨上方3厘米处。 指压“仙骨穴”时，一面缓缓吐气，一面强压3秒 钟，如此重复10次，每日不间断，则必能使你返 老还童、清除疲惫、精力复生，促进性荷尔蒙的分 泌，提高男性穴位于臀部横纹线的中央 下方。经常按压可以增加对性的感受力，所以中医 也利用刺激这个穴位来治疗性冷感，提高男性性能 力。
三阴交穴
三阴交穴的位置：三阴交穴位于人体的小腿内 侧，足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹 陷中。具有温肾壮阳、益气补中作用，可用以治疗 遗精、不持久、月经不调、崩漏、带下等症。还可 以提高男性性能力。
太溪穴
太溪穴的位置：太溪穴位于足内侧，内踝后 方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 具有益气养血、 补益肝肾的作用。用于治疗遗精、不持久、月经 不调外，还可以治疗糖尿病、高血压、前列腺肥 大等症，还可以提高男性性能力。
多按五穴位可增强性功能
龙源期刊网
多按五穴位可增强性功能
作者：
来源：《新传奇》2016年第02期
刺激商阳穴 ;商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
刺激关元穴 ;關元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
刺激三阴交穴 ;三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10厘米处。
针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
刺激涌泉穴 ;涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。
每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
刺激筑宾穴 ;筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。
（家庭医生在线）。
阳萎早泄前列腺的特效穴位【手部穴位】
阳萎早泄前列腺的特效⽳位【⼿部⽳位】治疗阳痿的特效⽳位
阳萎、早泄：取命门、不容、中脘、天枢、关元、进⾏按压每⽳3-5分钟。
早泄按压：内关及会阴，每⽳10分钟。
具体治疗⽅法：治疗阳痿是中医的绝术之⼀。
治疗阳痿的特效⽳位是⼿腕掌侧的地神⽳，刺激地神⽳的关键在于恢复男⼈的⾃信⼼。
阳痿的原因是命门⽓衰，刺激⼩指第⼆关节掌侧的命门，有益于恢复⽣殖器功能。
在此基础上，再加刺⼩指第⼀关节掌侧的肾⽳和⽆名指第⼆关节掌侧的肝⽳，疗效会更佳。
⾹烟灸是最好的⽅法，每天睡前，灸 8-12次。
休息时，可⽤⼿按压这些⽳位，⼤约持续治疗 6-12 天，
可治愈阳痿。
在⽳位治疗的同时，还可采⽤⾃古传下的"⾦冷法"治疗。
既在洗温⽔澡之后，再打⼀盆冷⽔，把阳物浸⼈其中 4-6 分钟。
此法能很好地提⾼勃起⼒。
按摩的⽳位：地神、命门（肝⽳、肾⽳）
冲击养⽣：常拍腹股沟可防治前列腺疾病操作时采取站⽴的姿势，两脚稍微分开⼀下，然后双⼿握拳，两个胳膊甩开来同时拍打⼤腿根部两侧，也就是腹股沟部位，每次拍打20分钟以上。
然后以同样的⼿法拍打⼩腹部，每次拍打10分钟以上。
最后⽤双⼿的拳背⾯拍打腰部两侧的肾脏，每次拍打5分钟以上。
上述部位每天各坚持拍打2-3次，认真坚持3-5天就可见效。
⽽且只要每天坚持拍打，不仅可以起到治疗的作⽤，还可以预防前列腺疾病的发⽣。
按摩三个穴位提升激情
按摩三个穴位提升激情按摩三个穴位提升激情核心提示：按摩对身体有很多好处，不仅可以起到促进血液循环、放松身心、调整脏腑机能的作用，而且还可以通过对一些特定穴位的按摩，起到激发性欲，保持高昂的性趣，提升夫妻双方性生活满意度的妙用。
下面就给大家介绍三个最常用的提升性欲的穴位。
第一个是命门穴，它位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二腰椎棘突下凹陷中。
具有强肾固本，温肾壮阳，强腰膝、固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点的作用，经常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。
按摩的时候可以趴在较为舒适的床上或沙发上，放松身体。
女方从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔的按摩。
然后再用掌心摸擦命门穴，以感觉发烫为度，最后用拇指指腹在命门穴用力点压3—5次。
第二个是关元穴，它位于腹部正中线，肚脐下3寸（拇指弯曲，其余四指并拢的宽度）。
具有培元固本、补益下焦之功。
经常按摩可以起到调节生殖内分泌的功能，从而达到增强性欲，改善性功能的作用。
按摩时需要改为平躺位，女方双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，以局部有酸胀感为度。
另外，按摩的同时也可以加用艾灸，可以提升效果。
操作时，用手拿点燃的艾条正对着关元穴，距皮肤2—3厘米，熏大约5—10分钟，以该穴位红热为度。
最后是涌泉穴，它位于人体足底，五个脚趾用力弯曲，中央凹处即为涌泉穴。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”所以涌泉乃是肾经的首穴，具有养生、保健、养性之功效。
按摩时采用舒适的体位，暴露足心即可，女方用拇指指腹着力于涌泉穴单方向地直线运动；或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔缓和的摆动。
推揉频率都为每分钟120次左右。
每侧足底按摩2分钟。
上述穴位作为养生保健穴位，长期坚持才会有较为明显的作用。
艾灸哪些穴位可治疗阳痿
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢艾灸哪些穴位可治疗阳痿
导语：阳痿是一种常见的男性难以启齿的男科疾病。
那么对于男性朋友来说，中医怎么艾灸治疗阳痿方法呢？
男性阳痿从中医理论来看，属于阳气不足证，这样的人属于亚健康状态，通过艾灸可以提升人体的阳气，从而起到壮阳的作用，这样的壮阳方法比起来吃补药之类的来的还要直接和持久。
接下来我们介绍艾灸能帮你温肾壮阳的几个穴位。
艾灸助你温肾壮阳保健康
1、灸足三里
足三里是一个保健穴，足三里是阳明胃经的合穴，多气多血，增加肠蠕动，强壮脾胃。
具有提高人体免疫力的功效，艾灸足三里记性保健的方法已有几千年的历史，民间甚至流传“要想安，三里常不干”的说法，说的就是艾灸足三里灸至起疱流脓水的保健方法。
2、灸三阴交
三阴交是肝脾肾三条阴经相交汇的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固涩的作用。
可祛湿浊，降血脂，还可以用来辅助治疗脂肪肝。
女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这个穴位来治疗。
3、灸关元
关元是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交汇处，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补益虚损，壮一身之元气等作用，古今都作为保健的要穴。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
3个穴位一碰就补肾强精
3个穴位一碰就补肾强精
导语：盯住几个“男人穴”，让你在轻松按摩中强效补肾。
男人3个穴位一碰就补肾专家：中国中医科学院李志更在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长
导语：盯住几个“男人穴”，让你在轻松按摩中强效补肾。
男人3个穴位一碰就补肾
专家：中国中医科学院李志更
在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
搓耳
推荐指数：★★★★★
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
搓腰
推荐指数：★★★★★
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
推荐指数：★★★★
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
起壮阳作用的两大穴位
男科穴——关元对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。
前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。
”，古今都作为保健的要穴。
标准定位：仰卧位。
在下腹部，前正中线上，当脐下3寸取法：在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。
取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
治疗病症：主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等;男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等;妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等;下焦病症;痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
更好的壮阳药：泰立可健力片，强效助勃的壮阳药，有效治疗阳痿早泄，阳痿早泄克星。
按摩方法：自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
强肾穴——腰眼男科常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用——揉腰眼。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
标准定位：在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。
取穴：患者俯卧位，先取与髂嵴相平的腰阳关穴，在与腰阳关穴相平左右各旁开3.5寸处取穴。
穴位按摩壮阳方法
穴位按摩壮阳方法人过三十天过午，按中压牌论，男比从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种男比疾病发生的机会，提高生命质里。
关元穴位置：胎下四指处。
关元穴位于人体阴脉Z海欲任脉，月上胎Z下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、弓酬士身体的作用。
达里的寸是同身寸，每个人手蜜四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要伐到关元也很简单，在人体正中线上，从肚胎向下里出四指宽的距离，就是关元穴。
按座方法：自我按座时，首先可以以关元为图心，左或右手蜜做逆时针及顺时针方向座动3-1分钟。
然后，随呼吸按压关元穴」分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的弓酬士作用。
弓呈肾穴一一目畏眼男科常见的症状就是眼酸眼痛，还有一个方法也很管用一一」翻畏眼。
中医认为，用富膺目哪晨，不仅可疏通带脉和弓酬士眼脊，而且还箭祀至」脱耳明目、周梢汤肾和延年益寿的作用。
中年人经常湮目即晨，到了寇年可保恃眼背坦直，还能防治凤寒引起的眼痛症。
现代医学研究证明，按座眼部既可使局部皮肤里丰富的车烟而管网扩张，促进血夜循环，加速代谢产物的排除，又可刺欲神经末梢，对神经系统的温和刺欲，有利于病陨组织的修复，提高眼肌的耐力。
所以，按座眼部对漫比眼肌劳陨、急比眼扭伤可起到较好的防治作用，御风神龙液对于桩间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。
眼眼穴位置：目即晨穴为经外奇穴，在眼部，第期畏桩棘突下，旁开约35寸的凹陷中。
按座方法：自我按座时，先伐第期畏桩棘突达个水平线。
它的伐法是，当我们双手叉眼的时候，从后面能懊到眼间的骨头，此为留剖学中的骼峭，骼峭正好与人体的第期畏桩棘突相平。
然后，从正中线开始里出一个手蜜再多一点的距离，便是眼眼穴所在。
一般来说，按座时身体坐正，两手瞩幸自然背向后面，用食指降祀的幸眼紧按目即晨穴并做旋转用力按蹂，以酸胀为宜。
每次可以蹂5分钟，长期坚恃有很好的弓勤畏健肾作用。
中医补肾按摩法提高男性性能力的秘密技巧
中医补肾按摩法提高男性性能力的秘密技巧中医有着悠久的历史和独特的理论体系，其中补肾被视为提高男性性能力的重要方法之一。
中医补肾按摩法作为一种非常有效的手段，可以通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位来增强肾脏功能，进而提高男性性能力。
下面将介绍一些中医补肾按摩法的秘密技巧。
提高肾脏功能的穴位按摩1. 大椎穴：位于颈椎的最高点，即枕骨下凹陷处。
用指腹按揉或旋转按摩该穴位，每天坚持5-10分钟，可以促进血液循环，增强肾脏功能。
2. 腰俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。
用拇指揉按该穴位，每次揉按10-15分钟，可以调理肾脏，增强肾脏的血液供应。
3. 神阙穴：位于腰部正中线，即腰椎第2间隙。
用指腹按揉该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进精气的循环，提高男性的性能力。
增强性功能的局部按摩1. 阳强穴：男性身体中的“宝藏”，位于会阴部，即阴茎根部与会阴之间的凹陷处。
用拇指轻轻按摩该穴位，每次按摩5-10分钟，可以促进性欲，增强性功能。
2. 肾俞穴：位于腰部的最高点，即第12胸椎棘突下凹陷处。
用拇指指腹按压该穴位，每次按压5-10分钟，可以增强肾脏功能，提高性能力。
通过以上的中医按摩法，男性可以调理肾脏，增强性功能，提高性能力。
然而，需要特别注意的是，按摩时应采用正确的手法和力度。
不宜过于用力，防止引发不适或损伤。
补肾饮食搭配除了按摩外，中医补肾还强调饮食的调理。
以下是一些有助于补肾的食物：1. 山药：具有补肺益肾的功效，可增强人体肾脏的功能。
2. 黑豆：富含蛋白质、维生素和微量元素，可以促进肾脏的新陈代谢，提高肾脏功能。
3. 胡桃仁：富含蛋白质、多种维生素和矿物质，可直接滋补肾脏，增强肾脏的功能。
4. 粳米：具有补益肾脏的作用，适合长期食用。
总结中医补肾按摩法是一种有效提高男性性能力的方法。
通过刺激特定的穴位和按摩特定的部位，可以增强肾脏的功能，改善男性的性能力。
此外，补肾饮食的调理也是提高男性性能力的重要一环。
手把手教你壮阳绝招 玩手指按穴位图
导读：男人都很关注一个问题，那就是如何壮阳。
可是又不清楚有什么好的方法，以为买点昂贵的这个鞭那个鞭统统塞进肚子就行了，要知道不是什么补品都可以乱吃，吃错了怎么办?其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，不用受花钱又达不到效果那个罪。
随意玩玩手指也能壮阳食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
没事可以摸摸小腹肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。
然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
经常踮踮脚尖男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。
撒尿时不要讲话撒尿的时候不许说话。
为什么呀?下边泄上边也泄，那就完了。
不许打手机，还得要咬牙。
为什么要咬牙?也是为了固肾气。
怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢?“如”就是好像，但是没有。
所以上下牙其实根本没有咬上。
就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。
男性壮阳的中医穴位按摩
男性壮阳的中医穴位按摩男性壮阳问题一直以来都备受关注，而中医穴位按摩被认为是一种有效的自然疗法。
通过刺激特定的穴位，可以增强男性的性功能，并帮助处理一系列与壮阳相关的问题。
本文将介绍几个常用的中医穴位，并探讨如何正确进行按摩。
1. 鸣喜穴鸣喜穴位于足底心俞穴的前方，通过按摩鸣喜穴可以增强肾脏的功能，增加性欲。
按摩时，可以用拇指轻轻按压该穴位，每次持续约2-3分钟，每天可按摩2-3次。
2. 三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，踝骨上3横指宽的位置。
按摩该穴位可以促进肝肾功能的调理，增强性功能。
按摩时，可以使用拇指或食指指腹，以环形按摩或旋转按摩的方式刺激该穴位，每次持续约5分钟，每天可按摩1-2次。
3. 关元穴关元穴位于肚脐正中下方，略微偏下。
按摩关元穴可以增强肾脏功能，促进血液循环，提高性欲。
按摩时，可以用食指和中指合力按压该穴位，每次持续约3-5分钟，每天可按摩2-3次。
4. 中极穴中极穴位于尾骨尖的凹陷处。
按摩中极穴可以增强肾脏功能，调理腰肾气血供应，改善勃起功能。
按摩时，可以用双手的拇指和食指按压该穴位，每次持续约10分钟，每天可按摩1次。
5. 臀俞穴臀俞穴位于腰部的凹陷处，位于第4腰椎棘突下方。
按摩臀俞穴可以增强肾脏功能，改善性能力。
按摩时，可以使用拇指或食指指腹，以环形按摩或旋转按摩的方式刺激该穴位，每次持续约5分钟，每天可按摩1-2次。
中医穴位按摩虽然被视为一种自然疗法，但在实施过程中还需要注意以下几点：1. 细心选择穴位：每个人的体质和具体问题不同，因此应该在专业人士的指导下选择适合自己的穴位进行按摩。
2. 使用适当的力度：按摩力度要适度，不宜过轻或过重。
过轻可能无法产生效果，而过重则可能引起不适或伤害。
3. 坚持按摩：按摩是一个渐进的过程，不能只进行一两次就期望见效。
建议坚持按摩一段时间，才能真正获得良好的效果。
4. 配合健康生活方式：中医穴位按摩只是促进壮阳的一种方法，配合健康的饮食、适度的锻炼和规律的生活习惯，才能达到更好的效果。
壮阳按摩：一个穴位让男人夜夜如狼似虎
壮阳按摩：一个穴位让男人夜夜如狼似虎穴位，亦称之为腧穴。
腧穴是人体脏腑经络气血输注于体表的部位。
腧与“输”通,有转输的含义，“穴”即孔隙的意思。
腧穴与脏腑、经络有密切关系，主要表现在反应病证以协助诊断和接受刺激、防治疾病两方面。
而男人经常按摩这个穴位能养精、不让肾精外泄。
那么男人究竟常按那个穴位能夜夜如狼似虎呢？壮阳按摩----下丹田肾精是在人体的下部，这个地方后来称为下丹田。
保精、养精要按摩下丹田。
一般人都知道下丹田就在肚脐下面的位置，准确的位置是肚脐下1.5寸。
肚脐下面3寸有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。
下丹田就是肾精所藏的地方。
在下丹田的位置我们可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉下丹田的位置。
把手掌劳宫穴对准下丹田，整个手掌覆盖肚脐(神阙穴)和脐下3寸关元穴之间，整体按摩120次，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次。
为什么要120次?这是取人体的“天年”数，就是正常的寿限。
一般按120次，就会温暖、发热。
肾精最怕寒冷。
同时，还要按揉命门穴，命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上，肚脐相对的正后方。
方法同按揉丹田，也是两手交叠，用手掌心劳宫穴按揉命门。
命门，这个名字取得非常好，命门就是生命的大门，是主管生命开阖的。
我们要把这个门给它守住了，不要让精外泄，所以这个部位也要经常按摩。
同样也是按摩120次，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次。
按揉丹田属于练功的一种方法，练功的最好时间在一天中是四个时辰：子午卯酉。
子时是半夜11点到凌晨1点，午时是中午11点到1点，卯时是上午5点到7点，酉时是下午5点到7点。
经常地按摩下丹田和命门可以温精，可以保精，不让肾精外泄。
我们可以在上午卯时和下午酉时来按揉下丹田。
每天早晨和晚上各按揉一次，每次按揉120次以后，下丹田和命门会发热、温暖。
另外除了下丹田，以下这四个穴位常按也能起到补肾壮阳功效：足三里，在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。
谨记专属男人的五大按摩穴位-关元穴,商阳穴,足三里,三阴交穴,性功能
谨记专属男人的五大按摩穴位穴位按摩可防病祛病、保健养生。
人体有很多穴位，每个穴位有不同的祛病养生功效，有的穴位适合于男人，有的穴位适合于女人。
下面为您介绍专属男人的5大养生穴位。
足三里：补中益气“足三里”是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位，经常按摩能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳。
男性肩负的压力常常比女性更大，有的男性成家许久也不满意自己的性生活，有时常常出现疲惫、怕冷和气力不足的症状。
足三里穴时于经常感觉疲惫、怕冷、气力不足甚至容易早泄的男性来说是一个很好的保健和辅助治疗穴位。
穴位位置：足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。
养穴方法：用手指大拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下压揉。
其余四指握拳，以协同用力，直至产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续5秒后放松，反复操作数次即可。
商阳穴：强精壮阳商阳穴对很多男性而言可能比较陌生，没有“涌泉”、“肾俞”、“关元”等穴位那么山名，但是你可别小看这个穴位，它跟阳气的关系很密切。
中医穴位的名称都是有讲究的，商阳穴的“商”是漏刻的意思，“阳”就是指阳气。
商阳穴的气血物质由大肠经体内纤脉的阴水所化，出体表纤脉后化为纯阳之气，穴内无阴性之水，是绝阴化阳的过程，所以，商阳穴和阳气的关系非常密切。
中医认为该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
穴位位置：商阳穴位于人体的双手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
养穴方法：按摩食指指腹。
按摩时，可以用左手的拇指和食指捏压右手食指指腹64下。
左右手交换捏压为一次。
按摩时要注意快速擦动，感到手指发热为官，以保证刺激到商阳穴。
还可双手互勾手指。
用食指勾住公交车内的吊环或扶手等按摩食指，也可以在闲暇时两手食指相勾反复牵拉。
三阴交：改善性冷淡很多男性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构、生活习惯不合理，导致性冷淡。
三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升男性的性欲，重温浪漫人生。
针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一。
男人的宝穴,常按可以壮阳健身
男人的宝穴，常按可以壮阳健身
1.商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
传统医学认为，刺激商阳穴具有明显的强精壮阳之
养生功效，还可延缓性衰老。
男人们在闲暇时，不妨用两手食指相钩反复牵拉。
2.筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经。
中医养生理论认为，按摩刺激筑宾穴穴可壮阳，提高性欲。
3.涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。
每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于壮阳，提升性功能。
另外，涌泉穴还是长寿穴，常按摩可达到保健养生之功效。
4.三阴交穴
三阴交，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨
内侧、脚内踝上约10cm处。
三阴交穴是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
因此，
每日应按摩此穴，预防男性疾病，补肾壮阳，增强性功能。
5.关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”，是指不论
男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
关
元穴就是其中之一。
可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，
刺激任脉上的有关穴位，可起到养生壮阳作用。
6.足三里
生胃气，益肾，抗衰老。
穴位壮阳关键
穴位壮阳关键：男人强壮阳气的几大关键穴位中医认为，人体的生长发育及生命运动有赖阳气的推动，因此，人体阳气的多少直接影响到人的体质强弱，而对于那些体质薄弱的人，通过对某些穴位的刺激，就能达到增加阳气的目的，我们就称这些穴位有壮阳的功效。
共有3道测试题看来你对穴位有所了解，不过这只是开始，所以希望能继续努力，掌握更多的穴位，你一定行的，加油！人体的任脉上有哪些穴位还可以啊，快及格了。
看来你在壮阳穴位的掌握上有了一定的基础，你可以参考一下我下面的文章，学习一下，你一定会过关的。
人体的任脉上有哪些穴位不错啊，及格了。
看来你在穴位的掌握上，有了一定的成绩，没少下功夫吧，希望你在今后更加努力，能熟练地掌握全身的穴位。
人体的督脉上有哪些穴位不简单啊，几乎都答对了，不过还差一点点，看来你对穴位的掌握已经很熟练，继续努力，争取把不足的那一点点完全掌握，你一定行的。
足阳明胃经上有哪些穴位之一真厉害，看来你对全身的穴位已经掌握的非常熟练和精确，真的不简单，不知你在针灸的其它方面学习的怎么样，继续努力吧，你在针灸方面一定会有好成绩的。
十四经上各有多少穴位及其总数是多少针灸穴位是针灸的基础，全身的穴位数量繁多，而不同的穴位其功效又是不同的。
比如壮阳的穴位，就是其中的一类。
通过我们的测试，如果你能全部答对，证明你在这方面已有了相当的知识，你以后也不会害怕身体的虚弱，如果你没有全答对，那你还得继续努力。
“人过三十天过午”，按中医理论，男性从三十岁左右，整个身体机能就开始进入衰退的状态，只有多一些保健的手段，才可以使人体正气充足，阳气不亏，从而减少各种男性疾病发生的机会，提高生命质量。
男科穴——关元对于男科保健，有一个首要的穴位要知道，那就是关元。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用。
前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。
”，古今都作为保健的要穴。
治疗病症：主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等;男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等;妇科病症，如月经不调，经闭，痛经，白带病，子宫脱垂，功能性子宫出血，外阴瘙痒，各种妇科炎症等;下焦病症;痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
男性壮阳穴位
男性壮阳穴位壮阳第一穴：腰眼腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，还能聪耳明目、固精益肾和延年益寿。
男人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。
此外，经常按摩腰部还可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
而且，按摩腰部还能防治腰肌劳损、急性腰扭伤等症。
壮阳第二穴：关元关元的具体位置就在肚脐下三寸的位置。
又称为下丹田，具有培补元气、补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损等作用。
主要用于治疗元气虚损的病症，如中风脱证、身体无力、易疲劳，怕冷等。
男科病症，如遗精，阳萎，早泄，性功能低下等。
下焦病症，痢疾，脱肛，疝气，便血，溺血，小便滴沥不尽、尿频、尿急，尿痛等。
自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。
另一方面，艾灸关元穴还可以治疗下肢痛、下肢痹证等，艾灸关元，有温通下肢和温阳补虚的功效，对于风寒湿痹、痹阻经络，气血不畅，不通则痛的下肢痛及痹症，有温通下肢、扶正驱寒的功效。
芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
男人壮阳吃什么壮阳的食物有哪些吃哪些水果可以壮阳白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
木瓜：用木 250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
男人壮阳吃什么壮阳的食物有哪些吃哪些水果可以壮阳莲子：取新鲜莲子莲子中央的绿色小芽芯不要剥去15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克带莲心，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
按摩八要穴，补肾又壮阳
按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5 明、精神充沛、性功能强盛、腰膝 按摩棒或光滑的木棒按揉。按揉
分 钟，长 期坚持有很 好的强腰健 壮实不软、行走有力。涌泉穴位于 的力度，除了要 有 酸 胀 的感觉 之
肾作用。
脚底中线前三分之一交点处，即当 外，还要有麻麻的感觉。在肾经的
6.三阴交穴 三阴交是肝经、 脚屈趾时，脚底前凹陷处。按摩方 流 注 时间，即下午17～19点按 摩
目、固精益肾和延年益 寿的作用。 者足心也。”意思是说：肾经之气 其双侧对称，如《九针十二原》说：
按摩方法：按摩时身体坐正，两手 犹如源泉之水，来源于足下，涌出 “肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”
握 拳自然背向后面，用食 指 隆 起 灌溉周身四肢各 处。经常按摩涌 按摩方法：用对侧手的拇指按揉，
的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力 泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目 每次5分钟左右便可，也可以使用
吊环；或 在闲暇时两手食 指 相钩 之功效。按摩方法：先以关元为圆
反复牵拉或利用伞柄等按摩食指。 心，左或 右手 掌做 逆 时针及 顺 时
2.关元穴 关元穴是男科保 针方向摩 动3～5 分 钟，然后 随 呼
健 的 一 个首要 的穴位，是 封藏 一 吸按压关元穴3分钟。
身真元 之处。人们身 体里有一种
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壮阳按摩穴位有哪些呢
壮阳按摩穴位有哪些呢
男性想要壮阳，就必须要对肾脏进行保养，肾是男性的精气根本，可以在饮食上面进行调理，多吃枸杞，黑豆，核桃，黑芝麻和韭菜，都能起到壮阳效果，再有就是按摩肾脏的穴位，通过刺激肾脏的穴位让肾脏血液流速，加快肾脏新陈代谢，做到这些就能很好的起到壮阳效果，不过要按摩哪些穴位有哪些呢？
★1.肾俞穴
肾俞穴在腰下部椎棘，左右各一个，距离中心1.5寸处。
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按摩肾俞穴，能疏通肾经，有调整和改善肾脏功能活性的作用，使人肾精充足，精力充沛，消除疲劳功能强大。
月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。
拇指或食指放在肾俞穴擦起来，每天来回揉100次为宜。
★2.太溪穴
《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。
”太溪穴在脚的内踝与跟腱之间的凹陷，左右脚各一个。
按摩的时候，不要按压太久，每次五分钟左右即可。
经常按摩太溪穴有加快人体新陈代谢，有强化肾气的作用。
这非常适合想要保持身体健康的中年人和老年人。
★3.关元穴
传统中医认为，关元穴有培元固本、补益下焦的功效。
关元穴在脐下三寸处，研究表明，按摩和排击关元穴，可以调节内分泌，促进消化系统功能，强肾壮阳，对男性性功能非常好。
知道按摩人体哪个穴位可以补肾壮阳对整个身体非常重要的。
现在，随着生活的快节奏，人们总是处于压力和不规则进食的状态。
其结果是，他们的肾脏受损。
想要补肾壮阳，除了药物和饮食，按摩是一种有效的方法。
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3个穴位一碰就壮阳
盯住几个“男人穴”，让你在轻松按摩中强效补肾。
专家：中国中医科学院李志更
在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
搓耳
推荐指数：★★★★★
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
搓腰
推荐指数：★★★★★
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
推荐指数：★★★★
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。