幸福路小学眼保健操检查表
图解小学生眼保健操
图解小学生眼保健操
按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏
地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。
伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。
然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。
如此交替，做四个八拍。
按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
6揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。
伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
眼保健操检查表
教师管理（2分） 坐 姿 奏 律 （2分） （3分） （3分）
九 年 级 4 班
节 纪
九 年 级 4 班
节 纪
教师管理（分）
教师管理（2分）
教师管理（2分） 坐 姿 奏 律 （2分） （3分） （3分）
九 年 级 2 班
节 纪
九 年 级 2 班
节 纪
教师管理（2分） 坐 姿 奏 律 （2分） （3分） （3分）
教师管理（2分） 坐 姿 奏 律 （2分） （3分） （3分）
九 年 级 3 班
节 纪
九 年 级 3 班
节 纪
教师管理（2分） 坐 姿 奏 律 （2分） （3分） （3分）
眼保健操检查记录表
第
坐 姿 奏 律
眼保健操检查记录表
第
坐 姿 奏 律
周
（2分） （3分） （3分）
周一 周二 周三 周四 周五 合计 九 年 级 1 班
周
（2分） （3分） （3分）
周一 周二 周三 周四 周五 合计
九 年 级 1 班
节 纪
节 纪
教师管理（2分） 坐 姿 奏 律 （2分） （3分） （3分）
最新图解小学生眼保健操资料
图解小学生眼保健操
按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。
伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。
然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。
如此交替，做四个八拍。
按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
6揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。
伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
眼保健操检查表
单位：王家店小学
日期
星期
检查 人
项目目标
间操课
活动课
具体要求及赋分
班级
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 5.2 6.1 6.2
准时 开始
（5分）
是否 做操
（5分）
有无 说笑
（5分）
指法 穴位 准确
（5分）
当堂 教师
准时开始
（5分）
是否 做操
（5分）
检查 人
当堂 教师
活动课
准时 开始
（5分）
是否 做操
（5分）
有无 说笑
（5分）
指法 穴位 准确
（5分）
当堂 教师
合计
（5分）
有无 说笑
（5分）
指法 穴位 准确
（5分）
当堂 教师
合计
学生眼保健操情况检查表
单位：王家店小学
日期
星期
项目目标
间操课
具体要求及赋分
班级
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2 4.1 4.2 5.1 5.2 6.1 6.2
准时 开始
（5分）
是否 做操
（5分）
有无 说笑
（5分）
指法 穴位 准确
眼保健操检查表
周二 周三 周四 周五 周一 周二 周三 周四 周五
上
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周二 上 下 上 下 上 下 上 下
周三 上 下 上 下 上 下 上 下
周四 上 下 上 下 上 下 上 下
周五 上 下 上 下 上 下 上 下
周一 601 上
下 602 上
下 603 上
下 604 上
下
凤凰山小学“眼保健操静心做”行规训练专项检查表
教师到位（到位 √ 未到 Х ）
学生做操(好★ 一般● 差▲ )
教师到位（到位 √ 未到 Х ）
学生做操(好★ 一般● 差▲ )
周二 周三 周四 周五 周一 周二 周三 周四 周五
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上
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眼保健评分表
眼保健评分表
细则：（满分10分。
上午、下午各5分）
1、不按时做操。
（从做第一节起评分）扣1分。
2、上相应课的教师不在场维持纪律或不督促学生做操，扣1分。
3、凡不做眼保健操的班一律不予计分。
（注：各班不准请假。
除学校安排的活动外。
）
4、不认真做操。
（穴位、手势、动作不正确）扣2分。
注：（体育课、电脑课或在室外进行的自然课、美术课不扣分，给予记满分）
眼保健评分表
细则：（满分10分。
上午、下午各5分）
1、不按时做操。
（从做第一节起评分）扣1分。
2、上相应课的教师不在场维持纪律或不督促学生做操，扣1分。
3、凡不做眼保健操的班一律不予计分。
（注：各班不准请假。
除学校安排的活动外。
）
4、不认真做操。
（穴位、手势、动作不正确）扣2分。
注：（体育课、电脑课或在室外进行的自然课、美术课不扣分，给予记满分）。
小学 单项运动会 眼保健操表格
年级
一年级
二年级
组别
第一组
第二组
第三组
第四组
第一组
第二组
第三组
班级
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
1.6
1.7
1.8
1.9
1.10
1.11
1.12
2.1
2.2
2.3
2.4
2.5
2.6
2.7
2.8
2.9
2.10
最高分
最低分
平均分
名词
备注
统分人：20xx年4月
韵律分：2分
动作节奏准确，动作协调一致。
总评：10分
实验小学20xx年春季单项运动会眼保健操比赛评分表
评委：年级：一年级20xx年4月24日
评分细则
纪律分：2分
进出场路队与做操队列整齐，安静。
仪态仪表：1分
团眠，穴位准，指法正确，动作规范。
韵律分：2分
实验小学20xx年春季单项运动会眼保健操比赛评分表
评委：年级：二年级20xx年4月24日
评分细则
第一组
第二组
第三组
2.1
2.2
2.3
2.4
2.5
2.6
2.7
2.8
2.9
2.10
纪律分：2分
进出场路队与做操队列整齐，安静。
仪态仪表：1分
着装整洁，手脸清洁，短指甲。
动作质量：5分
身体直，团眠，穴位准，指法正确，动作规范。
动作节奏准确，动作协调一致。
总评：10分
课间操
次
任课教师
星 期 ：
教师是 否拖堂 科目 下午 下午 下午 下午 下午 下午 下午 下午 下午 内容 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼 否拖堂 科目 下午 下午 下午 下午 下午 下午 下午 下午 下午 内容 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差） 眼保健操（优 、良、差）
课间操检查表
周
班级 上午 上午 上午 上午 上午 上午 上午 上午 上午 内容 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差）
次
任课教师
日期:
纪律 质量 任课教师 教师是 否拖堂 科目
纪律 质量
体育教师检查签字：
日期:
纪律 质量 任课教师 教师是 否拖堂 科目
纪律 质量
体育教师检查签字：
课间操检查表
周
班级 上午 上午 上午 上午 上午 上午 上午 上午 上午 内容 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差） 室内操（优 、良、差）
眼保健操检查表
眼保健操检查表
检查人：__________ 监督人：______________年____月_____日 第____周
1.眼保健操音乐响起后，不在座位上做好和不闭上眼睛者，扣0.1分/人。
2.同学做操不认真，动作不到位者，扣0.1分/人。
3.做操时，讲话者，扣0.1分/人。
4.班主任不准时到达班级，扣1分。
5.班主任不做好监督和纠正工作，扣0.5分。
眼保健操检查表
1.眼保健操音乐响起后，不在座位上做好和不闭上眼睛者，扣0.1分/人。
2.同学做操不认真，动作不到位者，扣0.1分/人。
3.做操时，讲话者，扣0.1分/人。
4.班主任不准时到达班级，扣1分。
5.班主任不做好监督和纠正工作，扣0.5分。
小学小学生一日常规检查表
小学小学生一日常规检查表
时间：班级：检查人：
上学纪律：
学生不得追逐打闹，否则每个人将扣一分。
卫生：
学生应保持卫生整洁干净，不乱丢垃圾，否则每个人将扣一分。
出课间操：
学生应排队整齐，不齐者将扣一分。
做操应认真、标准，否则每个人将扣一分。
中午纪律：
学生不得随地乱扔纸屑与各类包装袋，不在校内吃零食，否则每个人将扣一分。
眼保健操：
学生应认真做眼保健操，否则每个人将扣一分。
放学纪律：
学生应排队整齐，无打闹现象，否则每个人将扣一分。
大丰区幸福路小学作息时间表
大丰市幸福路小学作息时间表冬春季(10.20～3.17)教职工到班7：40到校整理作业8：10～8：20 第一节课8：20～9：00 大课间9：00～9：25 晨会9：25～9：35 第二节课9：40～10：20 第三节课10：30~11：15 （含眼保健操）一二年级11：05放学：三四年级11：10五六年级11：15午饭11：25静校自主阅读12：00~13：00 活动13：00~13：20***********教职工到班13：20第四节课13：30～14：05 第五节课14：15～14：55 （含眼保健操）大课间14：55～15：30 第六节课15：30～16：05 整理作业16：05～16：25 一二年级16：15放学：三四年级16：20五六年级16：25周一政治学习16：45~17：45 周四集体备课16：45~17：35 周三~周五晚办公16：25~16：45 夏秋季(3.18～10.19)教职工到班7：30到校整理作业8：00～8：10 第一节课8：10～8：50 大课间8：50～9：15 晨会9：15～9：25 第二节课9：30～10：10 第三节课10：20~11：05 （含眼保健操）一二年级10：55放学：三四年级11：00五六年级11：05午饭11：15静校自主阅读12：00~13：20 活动13：20~13：30 写字13：30~13：50 ***********教职工到班13：50第四节课14：00～14：35 第五节课14：45～15：25 （含眼保健操）大课间15：25～16：00 第六节课16：00～16：35 整理作业16：35～16：55 一二年级16：45放学：三四年级16：50五六年级16：55周一政治学习17：15~18：45 周四集体备课17：15~18：05 周三~周五晚办公16：55~17：15。
2016-2017眼保健操检查表格
时间
上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午
星期一 星期二 星期三 是否 做操 任课教 是否 做操 任课教 是否 做操 任课 准时 效果 师到岗 准时 效果 师到岗 准时 效果 教师
是否 准时
星期四 做操 任课教 是否 效果 师到岗 准时
眼保健操检查表格
班级
七1 七2 七3 七4 七5 七6 七7 七8 七9 七10 七11
时间
上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午
星期一 星期二 星期三 是否 做操 任课教 是否 做操 任课教 是否 做操 任课 准时 效果 师到岗 准时 效果 师到岗 准时 效果 教师
是否 准时
星期四 做操 任课教 是否 效果 师到岗 准时
星期五 做操 任课教 效果 师到岗 本周总评
备注：1、按时活动√，不按时活动×。2、做操效果：优良、中、差。3、任课教师：准时√，不准时× 体育教师签字：
眼保健操检查表格
班级
八1 八2 八3 八4 八5 八6 八7 八8 八9 八10 八11 八12
星期五 做操 任课教 效果 师到岗 本周总评
备注：1、按时活动√，不按时活动×。2、做操效果：优良、中、差。3、任课教师：准时√，不准时× 体育教师签字：
眼保健操检查表格
班级
九1 九2 九3 九4 九5 九6 九7 九8 九9 高一 高二 高三
时间
上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午 上午 下午
眼操评分表及评分细则
学校眼保健操比赛评分表
学校眼保健操比赛的评分细则
一、比赛要求：
（一）眼保健操穴位掌握正确。
（二）做眼保健操要认真。
1、做操时双眼合闭，姿势端正。
2、手要清洁，指甲剪短。
3、穴位，动作正确到位。
4、节拍合理，用力适度。
（三）过程要求
1、预备姿势：坐端正，双手放在桌面，听到“第一节按揉太阳穴”时开始闭眼等待。
2、听到“预备---开始”后把手放在准确的穴位上，听节拍开始做。
3、每一节做完后把手放下平放在桌面，闭眼等待下一节。
4、做眼保健操的整个过程中，从第一节到第五节完毕，都要闭眼。
二、评分标准：总分为100分，采取扣分制评分，每项的分数扣完为止。
1、预备姿势（5分）
坐姿端正，不合要求的每人扣0.5分。
2、做操动作（75分）
眼操共五节，按每节15分计算，单节内动作错误的按每人1分扣除。
3、个人卫生（10分）
手掌面不干净的、指甲未剪短的、及脸上有汗水和污迹的均按每人0.2分扣除。
4、精神面貌（10分）此项包括入场、出场是否有序。
三、奖励方法：
眼保健操比赛奖励只设团体，不设个人。
团体按比赛最后得分多少分等次奖励。
一等奖2名，二等奖3名，三等奖4名，优秀奖3名。
注：比赛时间：第十一周，具体哪天另行通知。