高二主题班会：小高考班会

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合作记忆法
在背诵记忆过程中，如能和伙伴结成小组，在各自独立 记忆的基础上，相互合作、彼此提问，以检查记忆的效果如何， 这种方式使得枯燥的记忆过程变得有趣，富有活力。
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二.克服浮躁心理的建议
●5、确信1+1>2 同学之间、师生之间相互的配合、相互鼓励会有
效提高我们备战的必胜信心。
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三.听听其他老师怎么说
1．在攀比时要知己知彼 。“有比较才有鉴别”，比较是人获 得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”， 知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、 知识、方法、投入是否一样，否则就无法去比，这样得出的结 论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减 低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。
的因素。不仅要想到自己的损失和失败，还要时常想 想从中得到的收获等好的一面。
（1）虽然不能掌握100%的内容，但也会有效提高我们 辨别能力。
（2）冲刺小高考未必人人成功，但这个过程将会使我们 收获很多，为将来的高考冲刺埋下伏笔，做好心理准备。
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二.克服浮躁心理的建议
●3、树立新目标 事情进展不尽人意或目标难以实现时，往往会产
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在这个故事中，徒弟的心态是浮 躁的，常常为事物的表象所左右，而 师傅的平常心看似随意，其实却是洞 察了世间玄机后的豁然开朗。
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一.不同阶段学习的特点
1.第一阶段：全面的基础复习，主要任务是背书。
2.第二阶段：二轮复习，主要任务是通过考试、练习 查漏补缺，进而进一步背书。
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二.克服浮躁心理的建议
2．焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。 在与同学的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。
3．盲动盲从。由于心中不安，情绪取代理智，使得行动 具有盲目性。行动之前缺乏思考，只是盲目地乱做题，或者是 随时模仿和跟从别人学习，而不去想自己到底需要什么。这种 病态心理使学习效率特别低。
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●4、认清记忆的科学规律 遗忘或遗漏是背诵、记忆的一般规律，应客观认
识有记忆就有遗忘，能利用遗忘的一般科学规律。
其他因素也会影响遗忘的 效果，比如对记忆材料的 兴趣、相互间的恰当竞争、 目标的引领等。
艾宾浩斯的遗忘曲线
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பைடு நூலகம்
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限定时间法
人的大脑表现出一种明显的惰性，在没有时间限制，没 有紧迫感的情况下，往往紧张不起来，因而会直接影响记忆效 率。弄清了大脑这一特性,在记忆某些材料时，可以自己命令 自己，必须在一定时间内完成，这样，会使大脑紧张起来，积 极投入记忆活动。
循序渐进法
心理学家认为，新知识的学习受已有知识经验的有力制 约，这一原则曾经是数世纪来教育理论与实践的基本原理。我 国宋代大学问家朱熹把学习方法总结为：“读书之法，在循序 而渐进，熟读而精思。”可以说“循序而渐进，熟读而精思” 这是治学方法的基本原则。
意义记忆法
心理学研究表明，记忆时如果能够理解、识别文字的内 涵，并赋予恰当的意义，建立一定的知识框架，将大大提高 记忆的效率，有效降低遗忘速度。
急。“没关系，草籽本来就多准备了，吃不
完，”师傅继续翻着经书.
半夜一场大雨，弟子冲进禅房：“这下完
了，草籽被冲走了。”“冲到哪儿，就在哪儿
发芽，”师傅正在打坐ppt课，件 眼皮抬都没抬.
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“浮躁”指做事无恒心，心绪不宁，脾气大，忧 虑感强烈。浮躁是一种心理表现，其特点有：
1．心神不宁。面对急剧变化的班级氛围，不知所为，心 中无底，恐慌得很，对前途毫无信心，内心充满对前途的困惑 和忧虑。
●1、客观地看待现实 应客观地面对自己所处的环境。人大多有按照自
己的主观愿望曲解周围环境的倾向，但需要作出判断 时要放弃偏见，客观地观察事物。
譬如，眼前的小高考是高中学业过程中的 必经阶段，同时也仅仅是一个阶段，在这 个过程中不能顾及而忘他。
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二.克服浮躁心理的建议
●2、不要忽略积极的一面 人在受打击或情绪不稳定时，时常会忽略掉积极
即将松懈的时候在心中默默说声“我一定 行”。 疲劳的时候抬起头来微笑一下。
同学之间相互鼓励、鼓劲、称赞。
微笑面对老师，老师将回敬你一个微笑。
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二.克服浮躁心理的建议
●6、尝试一些解除焦虑的方法
深呼吸。当你觉得紧张时，练习做深呼吸，吸气要深、满，吐 气要慢、匀。放松训练。当你觉得紧张时，将全身所有能控制 的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，数10个数，反复 多次，直至全身全部放松下来。
生自暴自弃的心理。但一失败便气馁和放弃的人只会 一无所得。第一个目标失败了，就应该再树立第二个、 第三个目标。
4A未必是最重要的，最重要的是我们在冲刺4A过 程中，培养起来的能力。心理浮躁也是有益的，益 处在于我们在经历浮躁并克服其过程中，掌握的方 法和练就的心理承受度。
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二.克服浮躁心理的建议
意象法。当你觉得紧张时，想象美好的开心的事物和情景，把 当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶 醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象 在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。
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二.克服浮躁心理的建议
●6、尝试一些解除焦虑的方法
系统脱敏消除焦虑。当你觉得紧张时，把自己担心在考试上可能 出现的情形全都列出来，怕遗忘、怕考试气氛、怕自己不如别人 得的分高，然后从最轻的开始打分，按着各项依次往下排至最怕 的情形0、2、4、6、8……从最轻的开始想象当时的情形，再按 上面的方法自己放松，再放松，这样结合多次，一直做到最后最 害怕的情形，这样害怕的事物通过放松就会慢慢地消失。这样的 放松每天可做1—2次。
比较记忆法
德国哲学家黑格尔说过：“假如一个人能见出当前即显 而易见之异，譬如，能区别一枝笔与一蜂骆驼，则我们不会 说这个人有了了不起的聪明。同样，另一方面，一个人能比 较两个近似的东西，如橡树与槐书，或寺院与教堂，而知其 相似，是要能看出异中之同，或同中之异。”所谓比较记忆 法，就是对相似而又不同的识记材料进行对比分析，弄清以 至把握住它们的差异点与相同ppt课点件，用以进行记忆的方法。 10
小高考中期班会
高二（5）班
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三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“快
撒些草籽吧，好难看啊。”徒弟说。“等天凉
了，”师傅挥挥手.
中秋，师傅买了一大包草籽，叫徒弟去播
种。秋风突起，草籽飘舞，“不好，许多草籽
被吹飞了。”小和尚喊。“没关系，吹去者多
半中空，落下来也不会发芽，”师傅说.
撒完草籽，几只小鸟即来啄食，小和尚又