绿豆饼的热量
食物热量表(减肥必备)
烤卤炖类 类型 数量 卤鸡翅 65克 卤大鸡腿 1支，225克 卤鸭翅膀 1支，80克 卤小鸡腿 1支 猪耳朵 100克 咖哩鸡腿 1支，105克 卤鸭舌 1份，40克 卤素鸡 1个 卤豆干 3块，80克 卤蛋 1个 爆米花（不加奶油） 1杯，15克 烤玉米 1支 烤地瓜 1个，75克 烤花枝丸 1份，60克 烤花枝 1只 烤鸭 1份，30克 烤香鱼 1条
1条，4两，152克 100克 9粒，2两，76克 10粒，1两，38克 9粒，4两，152克 60克 65克 30克 10克 20克 100克 70克 30克 100克 1两，38克 5两，190克 35克 40克 55克
42卡 55卡 57卡 8卡 17卡 55卡 55卡 55卡 55卡 55卡 250卡 140卡 55卡 23卡 38卡 122卡 55卡 55卡 55卡
淀粉馒头面米饭类 数量 1个 1个 1个 1个 1个 1个 1个 1个 1个 1个 1个 1条，75克 1份 1碗 1盘 1份，200克 1根，220克 1个，150克 1/2个，90克 1汤匙，10克 2汤匙，20克 80克 3汤匙，40克 9克，2两 32粒，20克 7粒 1把 1个，70克 米饭 数量 1碗，200克 1份 1份，180克 1份 1份 1份 1份，80克 1个 2个 1份 1份 热量（卡） 215卡 280卡 200卡 212卡 280卡 290卡 381卡 210卡 235卡 233卡 225卡 230卡 340卡 140卡 370卡 245卡 144卡 148卡 70卡 36卡 70卡 70卡 150卡 111卡 70卡 72卡 70卡 70卡 类型 章鱼寿司 握章鱼生寿司 握花枝生寿司 花枝鱼卵寿司 海胆花枝寿司 刺贝寿司 北极贝寿司 干贝寿司 海苔鱼卵 鱼卵鲍鱼寿司 卵花寿司 鲑鱼子寿司 椰花寿司 虾卵寿司 甘虾寿司 虾寿司 鲜虾寿司 凤梨虾寿司 鲔鱼寿司 握鲔鱼生寿司 鲔鱼葱寿司 握旗鱼生寿司 握红魽生寿司 握鲑鱼生寿司 熏鲑鱼寿司 柴鱼寿司 潮鲷寿司 黄金白鱼寿司 龙虾沙拉寿司 铁火卷寿司 铁炮寿司 河童寿司 合鸭寿司 小肌寿司 肉松寿司 海带寿司 海苔寿司 花寿司 稻荷寿司 如意稻禾寿司 木下寿司 综合寿司
常见零食热量
零食、点心、冷饮饼干热量：433 大卡(每100克)蛋糕(黄蛋糕) 热量：320 大卡(每100克)巧克力，又叫朱古力热量：586 大卡(每100克)冰淇淋，又叫冰激凌、雪糕热量：127 大卡(每100克)蜂蜜（槐花）热量：361 大卡(每100克)阿胶枣热量：334 大卡(每100克)绿豆饼（少糖少油）热量：122 大卡(每100克)苏打饼干热量：408 大卡(每100克)麻花热量：524 大卡(每100克)奶油蛋糕热量：378 大卡(每100克)地瓜干热量：338 大卡(每100克)佳梅真之话梅，又叫佳梅真之话梅热量：144 大卡(每100克) 月饼(豆沙) 热量：405 大卡(每100克)山楂果丹皮热量：321 大卡(每100克)蛋糕热量：347 大卡(每100克)沙琪玛蛋酥热量：506 大卡(每100克)绿豆糕热量：349 大卡(每100克)月饼（蛋黄）热量：399 大卡(每100克)西式蛋糕热量：316 大卡(每100克)山楂球热量：369 大卡(每100克)好丽友木糖醇无糖口香糖.热量：250 大卡(每100克) 德芙香浓黑巧克力热量：542 大卡(每100克)夹心酥饼热量：481 大卡(每100克)月饼(五仁) 热量：416 大卡(每100克)锅巴（豆香）热量：528 大卡(每100克)锅巴（小米）热量：554 大卡(每100克)薯片（烧烤味）热量：548 大卡(每100克)冰棍热量：47 大卡(每100克)薯条（肯德基）热量：298 大卡(每100克)春光特制椰子糖热量：390 大卡(每100克)板油酥饼热量：359 大卡(每100克)巧克力(维夫)，又叫朱古力威化热量：572 大卡(每100克)奶糖热量：407 大卡(每100克)曲奇饼热量：546 大卡(每100克)蛋糕（巧克力）热量：437 大卡(每100克)鸡肉汉堡（肯德基）热量：292 大卡(每100克)奶油饼干热量：429 大卡(每100克)香蕉片热量：533 大卡(每100克)酥皮糕点热量：426 大卡(每100克)蛋黄酥热量：386 大卡(每100克)和路雪绿豆妹妹冰棍，又叫和路雪绿豆冰棒热量：120 大卡(每100克) 八宝粥（娃哈哈牌）热量：64 大卡(每100克)桃酥热量：481 大卡(每100克)米婆婆甜香酒酿，又叫醪糟，糯米酒热量：69 大卡(每100克)三鲜豆皮热量：237 大卡(每100克)百乐宝巧克力雪糕，又叫百乐宝巧克力口味热量：174 大卡(每100克) 大雪糕热量：74 大卡(每100克)饼干（苏打夹心）热量：463 大卡(每100克)好丽友蛋黄派[注心蛋黄派] 热量：448 大卡(每100克)思朗纤麸无糖消化饼干热量：495 大卡(每100克)米花糖热量：384 大卡(每100克)和路雪红豆冰棍，又叫和路雪红豆哥哥冰棒热量：91 大卡(每100克) 牛奶糖热量：435 大卡(每100克)太平梳打饼干-海苔口味，又叫梳打饼干热量：485 大卡(每100克)鸡汁味干脆面（面饼+调味料）热量：505 大卡(每100克)蚕豆(炸)，又叫开花豆、胡豆、夏豆、罗汉豆热量：446 大卡(每100克)巧克力（黑）热量：516 大卡(每100克)曲奇饼（加奶油）热量：526 大卡(每100克)酥香兰花豆热量：416 大卡(每100克)金色传奇鱿鱼丝（原味），又叫鱿鱼丝（原味）热量：345 大卡(每100克)雪米饼热量：463 大卡(每100克)蛋糕（水果）热量：347 大卡(每100克)酥糖热量：436 大卡(每100克)水晶糖热量：395 大卡(每100克)海苔热量：177 大卡(每100克)维维嚼益嚼（葡萄干+花生）.热量：411 大卡(每100克)明治黑巧克力（45%总可可）热量：522 大卡(每100克)驴打滚热量：194 大卡(每100克)达能佳钙牛奶甜酥饼干牛奶口味，又叫达能牛奶甜酥热量：468 大卡(每100克) 牛奶饼干热量：408 大卡(每100克)旺旺雪饼（香辣味），又叫雪饼（香辣味）热量：400 大卡(每100克)薯片（香辣味）热量：555 大卡(每100克)意大利费列罗巧克力热量：582 大卡(每100克)冰淇凌（脆皮甜筒）热量：158 大卡(每100克)饼干（咸）热量：496 大卡(每100克)月饼(枣泥)热量：424 大卡(每100克)吉百利怡口莲，又叫巧克力夹心太妃糖热量：416 大卡(每100克)智神阿胶蜜枣，又叫阿胶蜜枣热量：314 大卡(每100克)九制梅肉热量：257 大卡(每100克)蜜麻花热量：367 大卡(每100克)混糖糕点热量：453 大卡(每100克)冰淇凌（巧克力圣代）热量：173 大卡(每100克)思朗纤麸高纤消化饼干，又叫纤麸高纤消化饼干热量：473 大卡(每100克) 韩国爆米花，又叫爆米花热量：430 大卡(每100克)乐事薯片鲜浓番茄味热量：530 大卡(每100克)月饼（奶油连芸）热量：361 大卡(每100克)花生芝麻糖热量：498 大卡(每100克)德芙榛仁巧克力热量：568 大卡(每100克)巧克力（果仁）热量：511 大卡(每100克)春卷，又叫春饼、薄饼热量：463 大卡(每100克鲜桃果汁糖热量：397 大卡(每100克)九制西梅热量：228 大卡(每100克)德芙牛奶巧克力和黑巧克力精巧装热量：543 大卡(每100克)好丽友·蛋黄派（酸奶味）热量：436 大卡(每100克)蜂蜜（油菜花）热量：338 大卡(每100克)新家园烤馍锅巴比萨风味，又叫烤馍热量：400 大卡(每100克) 棒冰（可乐冰）热量：73 大卡(每100克)乐事原味薯片，又叫乐事美国经典原味热量：532 大卡(每100克)怡达山楂饼热量：375 大卡(每100克)康师傅妙芙欧式蛋糕（巧克力味），又叫妙芙欧式蛋糕热量：454 大卡(每100克)枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。
各种食物热量值
各种食物热量值，想减肥的人可要好好看看哦～(1千卡=4185焦1卡=4.185焦) 食品名称热量(大卡)/(克)巧克力586/100 芝麻南糖538/100 红糖389/100 酥糖436/100 奶糖407/100 蜂蜜321/100 酸三色糖397/100 冰糖397/100绵白糖396/100 米花糖384/100 泡泡糖360/68 淀粉（团粉）346/100淀粉（玉米）345/100 淀粉（土豆粉）337/100 巧克力（维夫）572/100 巧克力（酒芯）400/100腊肠584/100 羊肉干（绵羊）588/100 猪肉（肥）816/100 牛肉干50/100 猪肉（肋条肉）568/96 猪肉（血脖）576/90 酱汁肉549/96 鸭皮538/100 香肠508/100 母麻鸭461/75 牛肉松445/100 鸡肉松440/100北京烤鸭436/80 广东香肠433/100 北京填鸭424/75 猪肉松396/100罐鸡汤（汤）408/100 猪肉（半肥瘦）395/100 肉鸡389/74 咸肉385/100 猪肉（软五花）349/85 公麻鸭360/63 猪肉（硬五花）339/79 猪肉（前蹄膀）338/67茶肠329/100 猪肉（后臀尖）331/97 宫爆肉丁（罐头）336/100 蒜肠297/100盐水鸭（熟）312/81 小泥肠295/100 烧鹅289/73 猪肉香肠罐头290/100羊肉（冻，山羊）293/100 风干肠283/100 小红肠280/100 羊肉（冻，绵羊）285/100叉烧肉279/100 肯德基炸鸡279/70 蛋清肠278/100 猪排骨78/72大肉肠272/100 酱羊肉272/100 大腊肠267/100 酱鸭266/80猪蹄266/60 猪大排264/68 午餐肠261/100 红果肠260/100猪蹄（熟）260/43 母鸡（一年内鸡）256/66 鸡爪254/60 猪肘棒248/67 酱鸭（罐头）248/93 驴肉（熟）251/100 腊羊肉246/100 酱牛肉246/100 鹅245/63 鸭舌245/61 烤鸡240/73 鸭240/68猪口条233/94 午餐肉229/100 羊肉串（电烤）234/100 小肚225/100 羊舌225/100 羊肉串（炸）217/100 扒鸡215/66 羊肉（熟）215/100火腿肠212/100 牛舌196/100 卤煮鸡212/70 猪肝（卤煮）203/100鸽201/42 肉（半肥瘦）198/90 猪肉（清蒸）198/100 鸡翅194/69 猪大肠191/100 猪耳190/100 卤猪杂186/100 罐鸡汤（肉）190/100猪肉（腿）190/100 腊肉181/100 鸡腿181/69 羊蹄筋（生）177/100鸡心172/100 煨牛肉（罐头）166/100 酱驴肉160/100 猪蹄筋156/100 猪肉（里脊）155/100 牛蹄筋151/100 鸭掌150/59 牛蹄筋（熟）147/100 沙鸡147/41 鸭翅146/67 鸭心143/100 火鸡肝143/100羊脑142/100 猪肉（瘦）143/100 胸脯肉133/100 牛肝139/100乌鸦肉136/100 驴肉（瘦）116/100 羊肝134/100 猪脑131/100猪肝129/99 鹅肝129/100 喜鹊肉128/100 鸭肝128/100 土鸡124/58 马肉122/100 鸡肝（肉鸡）121/100 鸡肝121/100猪心119/97 羊肉（瘦）118/90 鸡胗118/100 方腿117/100狗肉116/80 羊心113/100 羊肉（前腿）111/71 羊肉（脊背）94/100乌骨鸡111/48 鹌鹑110/58 猪肚110/96 鸭肫92/93 羊肉（颈）109/74 牛肉（瘦）106/100 兔肉102/100 火鸡胸脯肉103/100 羊肉（后腿）102/77 鹅肫100/100 牛肉（前腱）100/95 牛肉（后腿）98/100 猪腰子96/93 肉（前腿）95/100 牛肺94/100 肉（后腱）93/94羊肉（胸脯）109/81 鸡血49/100 火鸡肫91/100 火鸡腿90/100羊肾90/100 鸭胸脯肉90/100 羊肚87/100 野兔肉84/100猪肺84/97 牛肚72/100 羊大肠70/100 猪小肠65/100鸭血（白鸭）58/100 羊血57/100 猪血55/100食品名称热量(大卡)/(克)棕榈油900/100 菜籽油899/100 茶油899/100 豆油899/100花生油899/100 葵花籽油899/100 棉籽油899/100 牛油（炼）898/100 色拉油898/100 香油898/100 猪油（炼）897/100 鸭油（炼）897/100 大麻油897/100 羊油（炼）895/100 玉米油895/100 牛油835/100猪油（未炼）827/100 羊油824/100 辣椒油450/100 胡麻油450/100美食热量表-1 碗牛肉面470卡排骨面480卡馄饨面560卡鸡腿面500卡肉丝面440卡水饺10个535卡春卷4个580卡小笼包5个600卡肉包3个630卡叉烧包4个560卡水煎包2个253卡炸银丝卷1条560卡烧饼油条整套294卡甜豆浆1杯133卡美食热量表-2名称原有kcal 油炸后kcal荷兰芹一个26 kcal 417 kcal 茄子一个14 kcal 106 kcal年糕一个118 kcal 140 kcal 猪肉100g 155 kcal 328 kcal（油炸里肌肉）鸡肉40g 65 kcal 74 kcal (干炸后面皮很薄)蚕豆酥200g/1144卡鳕鱼香丝90g/216卡法国饼一个/107卡咖啡冻100卡牛奶糖4粒/80卡草莓奶酪80卡咸饼干二块/80卡橘子冻180卡巧克力三片/80卡冰淇淋三明治220卡咖啡含糖190ml/80卡扁豆三个80卡冰淇淋圣代450卡口香糖六片70卡雪糕140卡零食类- 热量表爆米花100g 459卡pocky草莓棒577卡pocky巧克力棒577卡牛奶糖491卡pocky沙拉棒476卡圆形巧克力派180卡雪之宿米果70卡薄荷口香糖10卡健康巧克力卷心酥232卡巧克力球23卡无尾熊巧克力饼干350卡布丁167卡泡芙206卡健康牛奶卷心酥241卡健康柠檬卷心酥232卡烧布丁174卡橘子果冻69卡巧克力脆皮棒冰372卡咖啡冻78卡牛奶糖25卡果汁果冻13卡模范生点心饼333卡王子面452卡巧克力棒236卡优格80卡红豆麻糬180卡烤章鱼丸子45卡金牛角520卡pitz咸饼干507卡健康苏打夹心花生.奶油.葡萄146卡爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味40卡＊便当类∶1.猪排便当(全家) 664 kcal2.日式咖啡烩饭(7-11) 508 kcal3.猪排国民便当644 kcal4.中华便当(莱尔富) 604 kcal5.红烧排骨便当862 kcal6.辣味香鸡排便当756 kcal ＊饭团类∶1.肉松菜圃饭团223 kcal2.蛋包饭饭团222 kcal3.传统饭团206 kcal4.三杯鸡饭团226 kcal5.鲔鱼饭团219 kcal6.韩式烧肉228 kcal7.鲑鱼饭团215 kcal＊三明治类1.熏鸡起士三明治186 kcal2.千层火腿三明治267 kcal3.鲔鱼蔬菜三明治260 cal4.法式铁板三明治473 kcal5.碳烧鸡腿236 kcal食品名称热量(大卡)/(克)麦乳精429/100 酸梅精394/100 山楂精386/100 可可粉320/100甲级龙井309/100 柠檬汽水38/100 铁观音304/100 绿茶296/100红茶294/100 花茶281/100 紫雪糕228/100 冰淇淋126/100砖茶206/100 冰砖153/100 巧克力豆奶39/100 橘子汁119/100喜乐53/100 冰棍47/100 杏仁露46/100 汽水（特制）42/100二锅头（58度）352/100 橘汁（浓缩蜜橘）235/100 红葡萄酒（16度）91/100 红葡萄酒（12度）68/100 白葡萄酒（11度）62/100 北京6度特制啤酒35/100 食品名称热量（大卡）/（克）黄油892/100 牛奶粉（全脂速溶）466/100 奶片472/100 羊奶粉（全脂）498/100 奶皮子460/100 牛奶粉（全脂）478/100 奶疙瘩426/100 冰淇淋粉396/100奶酪328/100 奶豆腐（脱脂）343/100 酸奶72/100 奶豆腐（鲜）305/100母乳65/100 果料酸奶67/100 牛奶54/100 牛奶粉（母乳化奶粉）510/100果味奶20/100 羊奶（鲜）59/100 黄油渣599/100 酸奶（中脂）64/100脱脂酸奶57/100 酸奶(高蛋白) 62/100 牛奶粉（强化维生素）484/100 奶油720/100牛奶粉（婴儿奶粉）443/100 炼乳（罐头，甜）332/100 酸奶（橘味脱脂）48/100 牛奶（强化VA，VD）51/100食品名称热量(大卡)/(克)VC饼干572/100 曲奇饼546/100 焦圈544/100 维夫饼干528/100 麻花524/100 开口笑512/100 凤尾酥511/100 起酥499/100京式黄酥490/100 桃酥481/100 核桃薄脆480/100 福来酥465/100春卷463/100 硬皮糕点463/100 鹅油卷461/100 混糖糕点453/100蛋麻脆452/100 开花豆446/100 钙奶饼干444/100 江米条439/100 黑麻香酥436/100 京八件435/100 状元饼435/100 奶油饼干429/100酥皮糕点426/100 鸡腿酥436/100 黑洋酥417/100 苏打饼干408/100香油炒面407/100 蛋黄酥386/100 麻香糕401/100 麻烘糕397/100菠萝豆392/100 藕粉372/100 美味香酥卷368/100 蜜麻花367/100 绿豆糕349/100 蛋糕347/100 桂花藕粉344/100 碗糕332/100 茯苓夹饼332/100 蛋糕（蛋清）339/100 烧饼326/100 栗羊羹301/100 面包（黄油）329/100 面包312/100 蛋糕（蒸）320/100 驴打滚194/100 炸糕280/100 面包（咸）274/100 烧麦238/100 汤包238/100 三鲜豆皮240/100 白水羊头193/100 艾窝窝190/100 年糕154/100灌肠134/100 豌豆黄133/100 炒肝96/100 油茶94/100茶汤92/100 小豆粥61/100 凉粉37/100 豆汁（生）10/100可乐250ml 96卡运动饮料250ml 25卡果菜汁190ml 35卡汽水250ml 113卡野菜人家250ml 60卡宝矿力350ml 88卡美蕃茄汁易开罐70卡立顿冰红茶300ml 91卡茉莉蜜茶250ml 82卡绿茶350ml 100卡伯朗咖啡92卡胡萝卜汁300ml 45卡苹果汁300ml 86卡鲜果纯水瓶120卡葡萄汁250ml 118卡葡萄柚汁300ml 93卡木瓜汁300ml 72卡柠檬汁300ml 30卡西瓜汁300ml 25卡芭乐汁300ml 89卡蕃茄汁300ml 38卡菠萝汁300ml 85卡橘子汁250ml 113卡柳橙汁300ml 115卡芒果汁300ml 120卡奇异果汁300ml 105卡香蕉汁300ml 133卡柳凤汁300ml 125卡水果优格300ml 155卡酪梨汁300ml 150卡可乐易开罐150卡岸咖啡罐140卡面包（麦胚）246/100 面包（椰圈）320/100 面包（维生素）279/100 面包（多维）318/100 面包（果料）278/100 月饼（奶油果馅）441/100 月饼（奶油松仁）438/100月饼（百寿宴点）428/100 饼干（奶油）429/100 月饼（枣泥）424/100 月饼（豆沙）405/100 月饼（五仁）416/100 面包（法式牛角）375/100 蛋糕（奶油）378/100面包（法式配餐）282/100 豆腐脑（带卤）47/100 凉粉（带调料）50/100意大利式咖啡(多奶)易开罐70卡乌龙茶麦茶(无糖)350ml 0卡优酪乳(原味、低脂) 小罐144卡健酪易开罐138卡调味茶500ml 180卡黑松卵磷脂豆浆铝箔包133卡X POWER 铝箔包161卡阿萨姆奶茶铝箔包160卡威得清凉饮料铝箔包160卡红牌速纤400ml 144卡石榴红茶500ml 175卡纯品康纳葡萄汁220ml 142卡椰香奶茶500ml 124卡薄荷蜜茶500ml 175卡饮冰室茶集绿奶铝箔包186卡每日C 450ml 230卡综合果汁250ml 145卡贝纳颂铝箔包300卡果酿350ml 250卡梅酒瓶200卡莎莎亚椰奶铝箔包235卡NO.8 牧场奶昔铝箔包200卡珍珠奶茶500ml 240卡草莓雪泡500ml 306卡黑松葡萄柚汁铝箔包185卡椰果奶茶500ml 208卡巧克力奶茶500ml 439卡布丁奶茶500ml 242卡蛋蜜汁500ml 276卡芬兰汁500ml 305卡蜂蜜奶茶500ml 369卡蜜茶500ml 252卡薄荷雪泡500ml 267卡葡萄柚绿茶500ml 270卡绿豆沙牛奶500ml 310卡木瓜牛奶500ml 260卡薏仁牛奶300ml 377卡《蛋类食物- 热量表》注：以下热量数据仅作参考。
各种饼的营养价值表
能量
469kj
蛋白质
35.3g
脂肪
23.7g
碳水化合物
59.7g
钠
690mg
冬瓜饼营养价值表
项目
每100克（g）
营养参考值%（NRV%）
能量
11kj
蛋白质
0.4g
脂肪
0.2g
钙
19mg
钠
1.8mg
钠
73mg
4%
板栗饼营养价值表
项目
每100克（g）
营养参考值%(NRV%)
能量
212kj
蛋白质
4．8g
脂肪
1.5g
钙
8.5mg
钠
8.5mg
南瓜饼营养价值表
项目
每100克（g）
营养参考值%（NRV%）
能量
22kj
蛋白质
30.7g
脂肪
90.1g
碳水化合物
4表
项目
每100克（g）
项目
每100克（g）
营养价值%（NRV%）
能量
1496kj
18%
蛋白质
6.5g
11%
脂肪
11.3g
19%
碳水化合物
56.9g
19%
钠
73mg
4%
绿豆饼和冰绿豆饼营养价值表
香芋饼营养价值表
项目
每100克（g）
营养价值%（NRV%）
能量
1496kj
18%
蛋白质
6.5g
11%
脂肪
11.3g
19%
碳水化合物
56.9g
19%
钠
73mg
4%
绿豆糕的热量
绿豆糕的热量绿豆是我国人民的传统豆类食物。
绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。
绿豆含有优质蛋白,不饱和脂肪酸,维生素,无机盐等营养元素,具有清热解暑,祛湿解毒,明目等功效,因其丰富的营养及功效深受消费者喜爱。
因此,它不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,有“济世之良谷”的说法。
在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。
不含蛋白质(主要就是球蛋白类)、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素a、b、c。
有蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸,矿物质钙、磷、铁。
所不含蛋白质主要为球蛋白,其共同组成中含有赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸,但蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较太少。
例如与小米共烹煮,则可以提升营养价值。
绿豆皮中含有21种无机元素,磷含量最高。
另有牡荆素,β-谷甾醇。
每克绿豆中含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克。
另外,据测定,每克绿豆还所含21.6克蛋白质,我们喝绿豆,补足蛋白质,可以提升身体免疫力,进一步增强抵抗力,补足精力,消解疲劳感。
绿豆还所含多样的钙质,我们喝绿豆,可以补足钙质,有利于骨骼的身心健康发展,保持骨骼的身心健康。
绿豆所含的功效也很多,例如清热解毒,加深食欲,维护肾脏,预防冠心病等等。
清热解毒。
绿豆含有丰富的膳食纤维和钾元素,利于通便排尿,对病毒有抑制作用,所以有清热解毒的功效。
加深食欲。
绿豆所含多样的蛋白质,磷脂,可以推动神经兴奋,提升身体机能,减少身体营养,加深食欲。
保护肾脏。
绿豆含有丰富的胰蛋白酶抑制剂,可以减少蛋白分解,保护肾脏。
绿豆糕的热量每克不含大卡，绿豆糕就是碳水化合物含量很高的一种小吃,脂肪含量较低,热量很高,瘦身时不必食用。
绿豆+狗肉:会易中毒绿豆+狗肉:一起吃会胀溃肚皮绿豆+紫米:会食物相克绿豆+番茄:可以受损元气绿豆+棒子:会易腹泻。
实现绿豆汤的食疗功效 最重要的是煮的时间
实现绿豆汤的食疗功效最重要的是煮的时间绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。
绿豆汤的养分成分比较丰富，是经济价值和养分价值较高的一种汤类。
绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。
绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。
讨论表明，红色绿豆汤的抗氧化力量明显低于绿色豆汤，颜色越红，抗氧化力量越低。
一般来说，抗氧化力量越强的豆汤，其解暑效果越好。
也就是说绿色豆汤的解暑效果要好于红色豆汤。
如何熬出绿色的豆汤，下面4个小妙招来帮你！1、熬汤时要盖上锅盖绿豆皮中含有大量的多酚类物质，它们只要接触氧气，就特别简单氧化成醌类物质，并连续聚合成颜色更深的物质。
因此，在熬绿豆汤时要盖上锅盖，尽量削减绿豆与氧气的接触面积，避开发生氧化。
2、用纯洁水来熬中国农业高校食物养分讨论室曾经用自来水、矿泉水、纯洁水、蒸馏水来熬绿豆汤。
比较后发觉，不同水质熬制的绿豆汤颜色不同。
蒸馏水颜色最绿，而且长期不变。
其次分别是纯洁水和矿泉水。
自来水熬绿豆汤颜色变化最快，在接触空气后几乎每一分钟都明显变深，很快就变成红色。
因此，熬绿豆汤时最好用纯洁水。
3、醋或柠檬汁能绿豆汤保持绿色讨论发觉，酸碱度也能极大地影响汤的变色效果。
北方的自来水是碱性水，熬绿豆汤之后变色特殊快，倒出绿豆汤后，两分钟内就能看到明显的颜色变化。
但在自来水中加入醋或柠檬汁后，熬出来的绿豆汤颜色变化很小。
因此，假如用自来水来熬绿豆汤，可以在水中加入半勺白醋，或挤入几滴柠檬汁，但留意不能加太多，否则汤会变酸，影响口感。
4、水沸时放入，再煮8分钟煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，连续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。
由于此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热力量最强。
倒出汤后，余下的豆子可以连续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。
中医建议：若实现绿豆汤的食疗功效最重要的是煮的时间，最好是冬天煮开后7~8 分钟，夏天5~6分钟即可，过了该时间起不到多大的养肝作用。
软饮料热量表
软饮料热量表伊利高蛋白高钙脱脂奶粉伊利100(克) 热量355卡雀巢-调味奶精球(榛果.香草.原味)雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列1(份) 热量35卡雀巢-法式香草口味调味奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列1(份) 热量60卡雀巢-榛果口味调味奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列1(份) 热量60卡雀巢-植物性奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列1(份) 热量27.2卡雀巢-植物性低脂奶精雀巢*三花咖啡伴侣奶精系列1(份) 热量27.2卡雀巢-美碌巧克力麦芽饮品雀巢100(克) 热量403卡雀巢奶茶－减糖新配方雀巢100(克) 热量398卡雀巢-美碌三合一随身包雀巢1(包) 热量131卡雀巢三合一咖啡－爱尔兰鲜奶油雀巢1(份) 热量97卡雀巢-柠檬茶C随身包雀巢1(包) 热量80卡雀巢-三合一咖啡随身包－雅醇风味雀巢1(包) 热量78卡雀巢-三合一咖啡随身包－香醇原味雀巢1(包) 热量70卡雀巢-三合一咖啡随身包－低脂低糖雀巢1(包) 热量66卡雀巢咖啡－哥伦比亚原味雀巢咖啡1(份) 热量 4.9卡雀巢-金牌咖啡随身杯雀巢1(杯) 热量45卡开元-恋咖啡随身包开元1(包) 热量50卡全脂奶精麦斯威尔*咖啡奶精系列麦斯威尔*咖啡奶精系列1(份) 热量28.3卡低脂奶精麦斯威尔*咖啡奶精系列1份麦斯威尔*咖啡奶精系列1(份) 热量22.2卡阿拉比卡三合一咖啡金车*伯朗系列1(包) 热量58.5卡麦斯威尔三合一咖啡随身包－原味麦斯威尔1(克) 热量67.2卡麦斯威尔三合一咖啡随身包－低脂低糖麦斯威尔1(包) 热量60.08卡麦斯威尔四合一咖啡随身包－奶茶咖啡麦斯威尔1(包) 热量64.95卡麦斯威尔随身杯麦斯威尔1(杯) 热量50卡麦斯威尔精选颗粒咖啡麦斯威尔1(份) 热量2卡VIP立体浓缩冰柠檬红茶昌临实业1(份) 热量42卡VIP立体浓缩冰咖啡昌临实业1(份) 热量38卡曼特宁三合一咖啡金车*伯朗系列1(包) 热量57.8卡曼特宁咖啡－不加糖1(包) 热量53卡炭烧珈琲随身杯1(杯) 热量45卡伯朗金典咖啡伯朗250(毫升(ml)) 热量123卡伯朗咖啡伯朗250(毫升(ml)) 热量100卡焦咖啡1(杯) 热量0卡黑咖啡100(毫升(ml)) 热量2卡红景天饮料100(克) 热量33卡红茶100(克) 热量294卡茶砖(小) 100(克) 热量244卡娃娃头100(克) 热量215卡茶砖[砖茶] 100(克) 热量206卡杏仁露100(克) 热量46卡喜乐(乳酸饮料) 100(克) 热量53卡果味奶100(克) 热量20卡橘子晶100(克) 热量390卡猕猴桃晶100(克) 热量390卡鲜桔晶100(克) 热量385卡胡萝卜素王100(克) 热量130卡乌梅汁100(克) 热量133卡原汁沙棘100(克) 热量48卡沙棘果汁100(克) 热量44卡柠檬汁100(克) 热量26卡酸梅晶100(克) 热量394卡山楂晶100(克) 热量386卡麦乳精100(克) 热量429卡可可粉100(克) 热量320卡固体桔子饮料100(克) 热量391卡红果汁100(克) 热量157卡刺玫汁(纸盒) 100(克) 热量32卡甘蔗汁100(克) 热量64卡橘子汁100(克) 热量119卡鲜橘汁(纸盒) 100(克) 热量30卡冰淇淋粉100(克) 热量396卡宝宝福100(克) 热量390卡茶水100(克) 热量0卡珠茶100(克) 热量305卡铁观音茶100(克) 热量304卡浓缩橘汁100(克) 热量235卡VC橘汁100(克) 热量95卡维尔康运动饮料100(克) 热量45卡特制柠檬汽水100(克) 热量50卡特制汽水100(克) 热量42卡柿叶茶100(克) 热量286卡绿茶100(克) 热量296卡石榴花茶100(克) 热量320卡甲级龙井100(克) 热量309卡花茶100(克) 热量281卡柠檬汽水100(克) 热量38卡橙汁汽水100(克) 热量20卡橙珍(易拉罐装) 100(克) 热量25卡冰川可乐100(克) 热量45卡百事可乐100(克) 热量28酒精饮料热量表中华沙棘酒100(克) 热量400卡双喜沙棘酒100(克) 热量400卡碧绿酒100(克) 热量400卡崇明老白酒100(克) 热量400卡元红黄酒100(克) 热量400卡蜜酒100(克) 热量400卡醉流霞(57度) 100(克) 热量400卡燕岭春(57度) 100(克) 热量400卡小麦酒(50度) 100(克) 热量400卡绍兴黄酒(15度) 100(克) 热量400卡小麦酒(48度) 100(克) 热量400卡善酿酒100(克) 热量400卡糯香酒(6.4度) 100(克) 热量400卡江米酒100(克) 热量400卡加饭黄酒100(克) 热量400卡五酿春(44.4度) 100(克) 热量400卡乌林春酒(青稞酒) 100(克) 热量400卡特制三粮酒(56.2度) 100(克) 热量400卡特制汉酒(59.9度) 100(克) 热量400卡贡米佳酿(14度) 100(克) 热量400卡丝路春酒100(克) 热量400卡黄酒(均值) 100(克) 热量11卡玫瑰香葡萄酒(15度) 100(克) 热量400卡红葡萄酒(均值) 100(克) 热量400卡白葡萄酒(均值) 100(克) 热量400卡三粮小麦(55度) 100(克) 热量400卡宁河二曲100(克) 热量400卡凉洲曲酒100(克) 热量400卡葡萄酒(均值) 100(克) 热量400卡行吟阁啤酒(3.2度) 100(克) 热量400卡五星啤酒100(克) 热量400卡武汉啤酒(3.2度) 100(克) 热量400卡维生素C啤酒100(克酒泉酒100(克) 热量400卡景泰二曲100(克) 热量400卡景泰大曲100(克) 热量400卡精制小麦酒100(克) 热量400卡黄鹤楼酒(39度) 100(克) 热量400卡特制啤酒(5度) 100(克) 热量15卡清爽型啤酒(6度) 100(克) 热量14卡秦海啤酒100(克) 热量400卡美雪啤酒100(克) 热量400卡麦饭石啤酒100(克) 热量400卡汉口小麦酒(40.7度) 100(克) 热量400卡汉口白酒(49.6度) 100(克) 热量400卡二锅头(58度) 100(克) 热量400卡甘州大曲100(克) 热量400卡低度汉酒(37.2度) 100(克) 热量400卡酒泉啤酒100(克) 热量400卡楚天啤酒(2.6度) 100(克) 热量400卡北京特制啤酒(6度) 100(克) 热量17卡啤酒(均值) 100(克) 热量16卡北京啤酒100(克) 热量400曲酒(55度) 100(克) 热量400卡宁河大曲100(克) 热量400卡雪糕、冰淇淋类食物热量表香草冰淇淋1(球) 热量97卡巧克力冰淇淋1(球) 热量99卡梅子冰棒1(支) 热量80卡铜锣烧冰淇淋1(个) 热量210卡乌梅锉冰1(杯) 热量155卡香草口口雪糕1(支) 热量350卡杏仁粒香草雪糕1(支) 热量370卡咖啡脆杏仁雪糕1(支) 热量360卡绿豆粉条冰棒1(支) 热量161卡芋泥米苔目1(支) 热量154卡咖啡冻雪糕1(支) 热量271卡巧克力脆皮冰棒1(支) 热量372卡义美冰淇淋饼乾1(个) 热量180卡玉米冰淇淋冰棒1(个) 热量155卡果汁冰棒3(支) 热量240卡钻石冰1(个) 热量220卡麻糬冰1(个) 热量150卡小美冰淇淋100(克) 热量200卡芋头牛奶冰棒1(个) 热量200卡杜老爷芋头麻淇冰1(个) 热量170卡杜老爷甜筒1(个) 热量290卡杜老爷圣代冰淇淋1(克) 热量250卡杜老爷巧克力雪糕1(个) 热量280卡百吉布丁雪糕1(个) 热量200卡奶油曲奇雪糕1(个) 热量250卡云呢拿雪糕1(杯) 热量269卡果汁雪条1(个) 热量57卡炭烧咖啡雪条1(个) 热量147卡乳果100(克) 热量65卡草莓乳果1(杯) 热量195卡蜜桃乳果1(杯) 热量169卡朱古力雪糕1(杯) 热量260卡草莓雪糕1(杯) 热量271卡云呢拿雪糕1(杯) 热量276卡甜筒1(个) 热量231卡牛奶淀粉类冰棒1(支) 热量190卡轻量级果汁+水果粒1(支) 热量140卡炼乳冰棒1(支) 热量120卡冰淇淋100(克) 热量126卡雪糕砖/冰砖100(克) 热量153卡鲜果及果汁雪条100(克) 热量86卡朱古力雪糕100(克) 热量230卡巧克力冰淇淋1(支) 热量505卡紫雪糕100(克) 热量228卡香草软冰淇淋100(克) 热量215卡菠萝椰子冰100(克) 热量240卡香橙雪葩100(克) 热量138卡士多啤梨雪糕1(杯) 热量180卡盒装冰淇淋50(克) 热量110卡蛋卷冰淇淋1(支) 热量185卡禧虫虫棒1(支) 热量42卡花生脆皮雪条1(支) 热量184卡蓝草莓乳果1(支) 热量50卡西瓜形冰条1(个) 热量57卡红豆雪条1(个) 热量189卡情人果雪条1(个) 热量57卡番薯雪糕1(支) 热量61卡阿华田雪糕杯1(杯) 热量230卡芝麻味甜筒1(支) 热量120卡巧克力蛋筒中号1(支) 热量360卡巧克力蛋筒小号1(支) 热量240卡绿茶雪糕1(支) 热量110卡绿茶雪糕1(支) 热量110卡四果冰400(克) 热量350卡红豆冰1(杯) 热量350卡沙皮冰淇淋60(克) 热量260卡刨冰1(碗) 热量310卡香草冰淇淋100(克) 热量240卡芋头蕃薯冰85(克) 热量140卡情人果脆冰棒90(克) 热量120卡福乐西瓜棒1(支) 热量140卡重量级脆皮巧克力1(支) 热量350卡中量级脆皮巧克力1(支) 热量200卡全脂牛奶雪糕1(支) 热量180卡优酪乳雪糕1(支) 热量200卡牛奶豆类冰棒1(支) 热量190卡豆类食物热量表黄豆[大豆] 100(克) 热量359卡素大肠100(克) 热量153卡豆腐干(熏干) 100(克) 热量153卡豆腐干(小香干) 100(克) 热量174卡豆腐干(香干) 100(克) 热量151卡豆腐干(蒲包干) 100(克) 热量135卡豆腐干(卤干) 100(克) 热量336卡豆腐干(酱油干) 100(克) 热量156卡豆腐干(菜干) 100(克) 热量136卡豆腐干(臭干) 100(克) 热量99卡豆腐干(均值) 100(克) 热量140卡油豆腐100(克) 热量244卡豆腐皮100(克) 热量409卡豆腐卷100(克) 热量201卡豆腐丝(油) 100(克) 热量300卡豆腐丝(干) 100(克) 热量451卡豆腐丝(鲜) 100(克) 热量201卡豆腐花[豆腐粉] 100(克) 热量401卡豆腐(南)[南豆腐] 100(克) 热量57卡豆腐(北) 100(克) 热量98卡豆腐(均值) 100(克) 热量81卡木豆[扭豆，豆蓉] 100(克) 热量340卡荆豆100(克) 热量396卡豌豆(花) 100(克) 热量322卡豇豆(紫) 100(克) 热量315卡豌豆100(克) 热量313卡豆肝尖100(克) 热量192卡豇豆100(克) 热量322卡眉豆[饭豇豆] 100(克) 热量320卡扁豆(白) 100(克) 热量257卡扁豆100(克) 热量326卡蚕豆(炸)[开花豆] 100(克) 热量446卡蚕豆(烤) 100(克) 热量372卡马牙大豆100(克) 热量321卡青豆[青大豆] 100(克) 热量373卡黑豆[黑大豆] 100(克) 热量381卡蚕豆(去皮) 100(克) 热量342卡张[百页] 100(克) 热量260卡蚕豆(带皮) 100(克) 热量304卡枝竹100(克) 热量472卡腐竹100(克) 热量459卡蚕豆100(克) 热量335卡芸豆(虎皮) 100(克) 热量334卡芸豆(杂，带皮) 100(克) 热量306卡芸豆(红) 100(克) 热量314卡芸豆(白) 100(克) 热量296卡酸豆奶100(克) 热量67卡花豆(紫) 100(克) 热量315卡花豆(红) 100(克) 热量317卡豆沙100(克) 热量243卡红豆馅100(克) 热量240卡小豆粥100(克) 热量61卡豆奶[豆乳] 100(克) 热量30卡豆汁(生) 100(克) 热量10卡豆浆100(克) 热量14卡豆腐(内酯) 100(克) 热量49卡豆腐脑[老豆腐] 100(克) 热量15卡赤小豆[红小豆] 100(克) 热量309卡绿豆饼[饼折] 100(克) 热量122卡绿豆面100(克) 热量330卡绿豆100(克) 热量316卡烤麸100(克) 热量121卡豆粕100(克) 热量310卡豆粕(膨化) 100(克) 热量321卡炸素虾100(克) 热量576卡素什锦100(克) 热量173卡素鸡100(克) 热量192卡素鸡丝卷100(克) 热量186卡素火腿100(克) 热量211卡豆浆粉100(克) 热量422卡黄豆粉100(克) 热量418卡各种常见蔬菜热量表酢浆草100(克) 热量67卡枸杞菜[地骨] 100(克) 热量44卡芹菜叶100(克) 热量31卡蕨麻[鹅绒委陵菜] 100(克) 热量350卡蕨菜(脱水) 100(克) 热量251卡蕨菜[龙头菜，如意菜] 100(克) 热量39卡蒌蒿100(克) 热量57卡荞菜[野荞] 100(克) 热量11卡芹菜(白茎) 100(克) 热量14卡萝卜缨(小萝卜) 100(克) 热量20卡落葵[木耳菜，软浆菜] 100(克) 热量20卡萝卜缨(青) 100(克) 热量32卡萝卜缨(白) 100(克) 热量14卡茴芹100(克) 热量68卡苜蓿籽[紫苜蓿籽] 100(克) 热量334卡苜蓿[草头，金花菜] 100(克) 热量60卡苣荬菜(尖叶) 100(克) 热量0卡紫萼香茶菜100(克) 热量0卡胡萝卜缨(红) 100(克) 热量40卡苦菜[节节花] 100(克) 热量35卡观达菜[牛皮菜] 100(克) 热量14卡冬寒菜[冬苋菜，冬葵] 100(克) 热量30卡菠菜(脱水) 100(克) 热量283卡紫花桔梗100(克) 热量0卡鱼腥草[臭菜] 100(克) 热量0卡珍珠花菜100(克) 热量0卡榆钱100(克) 热量36卡茵陈蒿[茵陈] 100(克) 热量56卡菠菜[赤根菜] 100(克) 热量24卡芥蓝[甘蓝菜] 100(克) 热量19卡芥菜(小叶)[小芥菜] 100(克) 热量24卡芥菜(茎用)[青头菜] 100(克) 热量7卡芥菜(大叶)[盖菜] 100(克) 热量14卡野苋菜[假苋菜] 100(克) 热量59卡野蒜[小蒜，野葱] 100(克) 热量30卡野菊100(克) 热量40卡野韭菜[山韭] 100(克) 热量35卡野葱[沙葱，麦葱] 100(克) 热量33卡芥菜[雪里红，雪菜] 100(克) 热量24卡西兰花[绿菜花] 100(克) 热量33卡脱水花椰菜100(克) 热量286卡菜花[花椰菜] 100(克) 热量24卡甘蓝100(克) 热量22卡鸭跖草[竹叶菜] 100(克) 热量32卡香茅100(克) 热量0卡小旋花[狗儿蔓] 100(克) 热量54卡香椿[香椿芽] 100(克) 热量47卡夏枯草[铁色草] 100(克) 热量60卡油菜薹[菜薹] 100(克) 热量20卡油菜(小) 100(克) 热量11卡油菜(脱水) 100(克) 热量299卡油菜(黑) 100(克) 热量17卡油菜100(克) 热量23卡梧桐子[瓢儿果] 100(克) 热量555卡歪头菜100(克) 热量63卡土三七100(克) 热量45卡汤菜100(克) 热量22卡酸模100(克) 热量0卡乌菜[乌塌菜] 100(克) 热量25卡红菜薹[紫菜薹] 100(克) 热量41卡瓢儿白[瓢儿菜] 100(克) 热量15卡白菜薹[菜心] 100(克) 热量25卡小白菜100(克) 热量15卡食用黄麻100(克) 热量0卡食用大黄100(克) 热量6卡山苦荬叶[启明菜叶] 100(克) 热量32卡沙蓬子[沙米] 100(克) 热量336卡沙参叶[白参] 100(克) 热量82卡白菜(脱水) 100(克) 热量286卡酸白菜[酸菜] 100(克) 热量14卡大白菜(小白口) 100(克) 热量14卡大白菜(白梗)[黄芽白] 100(克) 热量21卡大白菜(青白口) 100(克) 热量15卡球茎茴香100(克) 热量0卡清明菜[鼠曲菜] 100(克) 热量45卡掐不齐[鸡眼草] 100(克) 热量89卡蒲公英叶[黄花苗叶] 100(克) 热量49卡婆罗门参(黑)[鸦葱] 100(克) 热量0卡大白菜(均值) 100(克) 热量17卡薤白100(克) 热量122卡薤[皎头] 100(克) 热量0卡韭苔100(克) 热量33卡韭黄[韭芽] 100(克) 热量22卡婆罗门参(白) 100(克) 热量0卡喷瓜100(克) 热量0卡牛蒡叶100(克) 热量37卡爬景天[石头菜] 100(克) 热量19卡牛至100(克) 热量0卡洋葱(紫皮，脱水) 100(克) 热量324卡韭菜100(克) 热量26卡洋葱(白皮，脱水) 100(克) 热量330卡洋葱[葱头] 100(克) 热量39卡小葱100(克) 热量24卡麦瓶草[米瓦罐] 100(克) 热量36卡马兰头[鸡儿肠] 100(克) 热量25卡罗勒[兰香] 100(克) 热量18卡马齿苋[长寿菜] 100(克) 热量27卡轮叶党参100(克) 热量0卡细香葱[香葱] 100(克) 热量37卡分葱[四季葱，菜葱] 100(克) 热量33卡大葱(红皮) 100(克) 热量46卡蒜苔100(克) 热量61卡大葱100(克) 热量30卡苦苦菜100(克) 热量38卡碱蓬[棉蓬，猪毛菜] 100(克) 热量31卡黄麻叶100(克) 热量34卡槐花[洋槐花] 100(克) 热量78卡胡枝子[山豆子] 100(克) 热量117卡蒜苗100(克) 热量37卡蒜黄100(克) 热量21卡大蒜(紫皮) 100(克) 热量136卡青蒜100(克) 热量30卡大蒜(脱水) 100(克) 热量339卡新西兰菠菜100(克) 热量0卡独行菜(宽) 100(克) 热量0卡独行菜100(克) 热量0卡地笋100(克) 热量60卡豆腐柴100(克) 热量0卡大蒜[蒜头] 100(克) 热量126卡小西胡瓜100(克) 热量22卡面西胡瓜100(克) 热量10卡笋瓜[生瓜] 100(克) 热量12卡西葫芦100(克) 热量18卡地肤[扫帚苗] 100(克) 热量61卡大蓟叶[飞廉叶] 100(克) 热量35卡扁蓄菜[竹节草] 100(克) 热量71卡金丝瓜[裸瓣瓜] 100(克) 热量37卡金瓜100(克) 热量14卡节瓜[毛瓜] 100(克) 热量12卡黄瓜[胡瓜] 100(克) 热量15卡葫芦条(干) 100(克) 热量219卡败酱[胭脂麻] 100(克) 热量54卡百里香100(克) 热量0卡白沙蒿籽[沙蒿籽] 100(克) 热量412卡白薯叶[甘薯叶] 100(克) 热量58卡白沙蒿[沙蒿] 100(克) 热量52卡葫芦[长瓜，蒲瓜] 100(克) 热量15卡佛手瓜[棒瓜，菜肴梨] 100(克) 热量16卡冬瓜100(克) 热量11卡方瓜100(克) 热量13卡菜瓜[生瓜，白瓜] 100(克) 热量18卡白花桔梗100(克) 热量0卡艾蒿100(克) 热量0卡白花菜100(克) 热量0卡洋姜[菊芋] 100(克) 热量56卡姜(子姜)[嫩姜] 100(克) 热量19卡白瓜100(克) 热量10卡秋葵[羊角豆] 100(克) 热量37卡葫子100(克) 热量27卡甜椒(脱水) 100(克) 热量307卡甜椒[灯笼椒] 100(克) 热量22卡姜(干) 100(克) 热量273卡槟榔芋100(克) 热量87卡姜[黄姜] 100(克) 热量41卡芋头[芋艿] 100(克) 热量79卡山药(干) 100(克) 热量324卡辣椒(青，尖) 100(克) 热量23卡辣椒(红，小) 100(克) 热量32卡辣椒(红，尖，干) 100(克) 热量212卡番茄(整个，罐头) 100(克) 热量21卡奶柿子[西红柿] 100(克) 热量13卡山药[薯蓣，大薯] 100(克) 热量56卡葛[葛署，粉葛] 100(克) 热量145卡豆薯[沙葛] 100(克) 热量55卡大薯[参薯] 100(克) 热量105卡莼菜(瓶装)[花案菜] 100(克) 热量20卡番茄[西红柿] 100(克) 热量19卡茄子(紫皮，长) 100(克) 热量19卡茄子(圆) 100(克) 热量28卡茄子(绿皮) 100(克) 热量25卡茄子(均值) 100(克) 热量21卡荸荠[马蹄，地栗] 100(克) 热量59卡茭白[茭笋，茭粑] 100(克) 热量23卡水芹菜100(克) 热量11卡蒲菜[野茭白] 100(克) 热量12卡藕[莲藕] 100(克) 热量70卡豌豆苗100(克) 热量34卡黄豆芽100(克) 热量44卡绿豆芽100(克) 热量18卡豇豆(长) 100(克) 热量29卡豆瓣菜[西洋菜] 100(克) 热量17卡菱角(老)[龙角] 100(克) 热量98卡慈菇[白地果] 100(克) 热量94卡芦笋[龙须菜] 100(克) 热量19卡菊苣100(克) 热量17卡芸豆100(克) 热量25卡油豆角[多花菜豆] 100(克) 热量22卡垅船豆100(克) 热量34卡豌豆尖100(克) 热量223卡豌豆(带荚) 100(克) 热量105卡百合(脱水) 100(克) 热量343卡金针菜[黄花菜] 100(克) 热量199卡百合(干) 100(克) 热量343卡百合100(克) 热量162卡玉兰片100(克) 热量43卡四季豆[菜豆] 100(克) 热量28卡毛豆[青豆] 100(克) 热量123卡龙豆100(克) 热量32卡龙牙豆[玉豆] 100(克) 热量17卡荷兰豆100(克) 热量27卡冬笋100(克) 热量40卡春笋100(克) 热量20卡鞭笋[马鞭笋] 100(克) 热量11卡豆角100(克) 热量30卡豆角(白) 100(克) 热量30卡刀豆100(克) 热量36卡扁豆[月亮菜] 100(克) 热量37卡甜菜根[甜菜头] 100(克) 热量75卡白笋(干) 100(克) 热量196卡竹笋100(克) 热量19卡莴笋叶[莴苣叶] 100(克) 热量18卡蕹菜[空心菜] 100(克) 热量20卡莴笋[莴苣] 100(克) 热量14卡苤蓝[球茎甘蓝] 100(克) 热量30卡芥菜头[大头菜] 100(克) 热量33卡胡萝卜(脱水) 100(克) 热量320卡胡萝卜(黄) 100(克) 热量43卡胡萝卜(红)100(克) 热量37卡荠菜[菱角菜] 100(克) 热量27卡茴香[小茴香] 100(克) 热量24卡茼蒿[蓬蒿菜] 100(克) 热量21卡苋菜(紫)[红苋] 100(克) 热量31卡苋菜(绿) 100(克) 热量25卡小水萝卜100(克) 热量19卡青萝卜100(克) 热量31卡水萝卜[脆萝卜] 100(克) 热量20卡花叶萝卜100(克) 热量43卡香菜(脱水) 100(克) 热量293卡甜菜叶100(克) 热量19卡香菜[芫荽] 100(克) 热量31卡生菜(叶用莴苣) 100(克) 热量13卡红心萝卜100(克) 热量38卡生菜[油麦菜] 100(克) 热量15卡红萝卜100(克) 热量20卡红旦旦萝卜100(克) 热量17卡毛笋[毛竹笋] 100(克) 热量21卡黑笋(干) 100(克) 热量213卡变萝卜[红皮萝卜] 100(克) 热量27卡白萝卜[莱菔] 100(克) 热量21卡大玻璃草叶[大车前] 100(克) 热量43卡大巢菜[野豌豆] 100(克) 热量52卡丝瓜100(克) 热量20卡蛇瓜[蛇豆，大豆角] 100(克) 热量15卡南瓜粉100(克) 热量320卡南瓜[倭瓜，番瓜] 100(克) 热量22卡苦瓜[凉瓜，癞瓜] 100(克) 热量19卡刺儿菜[蓟蓟菜] 100(克) 热量38卡刺楸100(克) 热量0卡朝鲜蓟100(克) 热量52卡奶类食物热量表田园(脱脂牛奶) 200(毫升(ml)) 热量88卡伊利脱脂奶粉100(克(g)) 热量355卡奶片100(克) 热量472卡奶皮子100(克) 热量460卡炼乳(甜，罐头) 100(克) 热量332卡酥油100(克) 热量860卡奶豆腐(脱脂) 100(克) 热量343卡奶酪[干酪] 100(克) 热量328卡酸奶(桔味，脱脂) 100(克) 热量48卡酸奶(果料) 100(克) 热量67卡黄油渣100(克) 热量599卡黄油100(克) 热量888卡奶油(食品工业) 100(克) 热量504卡酸奶(中脂) 100(克) 热量64卡酸奶(脱脂) 100(克) 热量57卡酸奶(高蛋白) 100(克) 热量62卡酸奶(均值) 100(克) 热量72卡全脂羊乳粉100(克) 热量498卡奶油100(克) 热量879卡羊乳酪100(克) 热量250卡中脂软酪100(克) 热量179卡酸酪蛋100(克) 热量443卡全脂软酪100(克) 热量313卡全脂速溶奶粉100(克) 热量466卡全脂加糖奶粉100(克) 热量490卡全脂牛奶粉100(克) 热量478卡牛乳粉(多维奶粉) 100(克) 热量484卡曲拉100(克) 热量356卡契达干酪(脱脂) 100(克) 热量261卡契达干酪(普通) 100(克) 热量412卡奶酪干100(克) 热量426卡奶豆腐(鲜) 100(克) 热量305卡鲜羊乳100(克) 热量59卡牛乳(西德牛) 100(克) 热量60卡牛乳(强化VA，VD) 100(克) 热量51卡牛乳(美国牛) 100(克) 热量59卡牛乳(均值) 100(克) 热量54卡常见小吃热量表香菇素包子(大)一个1(个) 热量200卡南瓜饼1(个) 热量85卡元朗原味蛋卷1(包) 热量200卡虾饺1(个) 热量40卡鱼翅饺1(个) 热量40卡花枝饺1(个) 热量16卡燕饺1(个) 热量28卡蛋饺1(个) 热量22卡鱼饺1(个) 热量20卡鱼皮饺1(个) 热量26卡香菇水饺1(个) 热量19卡猪肉水饺1(个) 热量40卡菜肉水饺1(个) 热量35卡猪肉韭菜水饺1(个) 热量25卡咖哩饺1(个) 热量245卡龙凤韭菜饺子100(克) 热量230卡桂冠蛋饺100(克) 热量200卡桂冠鱼饺100(克) 热量250卡桂冠花枝饺100(克) 热量156卡小笼包(小) 1(个) 热量40卡小肉包1(个) 热量120卡大肉包1(个) 热量210卡干荀大肉包1(个) 热量200卡菜包1(个) 热量200卡菜肉包1(个) 热量106卡豆沙包1(个) 热量280卡芝麻包1(个) 热量260卡芋泥包1(个) 热量200卡奶黄包1(个) 热量119卡莲蓉包1(个) 热量133卡叉烧包（大）1(个) 热量160卡叉烧包（小）1(个) 热量95卡小水煎包1(个) 热量128卡白馒头1(个) 热量280卡红馒头1(个) 热量290卡刀切馒头1(个) 热量70卡炸馒头1(个) 热量100卡三角馒头1(个) 热量280卡煎饼100(克) 热量333卡花卷1(个) 热量110卡牛肉馅饼1(个) 热量200卡菜肉馄饨1(个) 热量40卡温州馄饨1(个) 热量50卡葱油饼1(份) 热量225卡肉棕1(个) 热量280卡咸水粽1(个) 热量228卡干贝肉棕1(个) 热量280卡白糖糕1(件) 热量210卡（蒸）年糕1(件) 热量75卡甜年糕30(克) 热量72卡宁波年糕30(克) 热量65卡烧饼油条1(份) 热量380卡炸春卷1(个) 热量180卡油条1(个) 热量252卡蛋饼1(份) 热量255卡火腿蛋饼1(份) 热量380卡萝卜丝饼1小个1(个) 热量115卡炸烧卖1(个) 热量95卡韭菜盒子1(个) 热量260卡春卷1(个) 热量160卡香菇烧卖100(克) 热量290卡烙饼100(克) 热量225卡中式饭团1(个) 热量450卡三角饭团115(克) 热量170卡鱼肉饭团1(个) 热量205卡鱿鱼饭团1(个) 热量191卡鸡丁饭团1(个) 热量145卡御饭团1(个) 热量154卡双胞胎1(份) 热量348卡割包1(份) 热量385卡沙威玛1(份) 热量377卡胡椒饼1(个) 热量367卡刈包1(个) 热量340卡班戟1(份) 热量87卡锅贴1(个) 热量58卡鲜肉锅贴50(克) 热量103卡油饼100(克) 热量399卡凉粉100(克) 热量37卡凉粉(带调料) 100(克) 热量50卡年糕100(克) 热量154卡红豆年糕1(份) 热量905卡粉皮100(克) 热量64卡粉条100(克) 热量337卡综合肉串1(份) 热量130卡炸臭豆腐1(份) 热量360卡山竹牛肉1(件) 热量96卡鸡扎1(件) 热量50卡珍珠鸡1(份) 热量150卡鲜虾粉果1(件) 热量45卡潮州粉果1(件) 热量113卡芋角1(份) 热量115卡肠粉1(份) 热量66卡茯苓夹饼100(克) 热量332卡老年蛋糕100(克) 热量383卡状元饼100(克) 热量435卡芝麻桃酥100(克) 热量467卡硬皮糕点100(克) 热量463卡桃酥100(克) 热量481卡酥皮糕点100(克) 热量426卡宫廷蛋糕100(克) 热量334卡蛋清蛋糕100(克) 热量339卡蛋糕(黄蛋糕) 100(克) 热量320卡蛋糕(均值) 100(克) 热量347卡糌粑(稞麦熟品) 100(克) 热量257卡水晶饼100(克) 热量436卡起酥100(克) 热量499卡米花糖100(克) 热量384卡麻香糕100(克) 热量401卡麻花100(克) 热量524卡炸糕100(克) 热量280卡油炸豆花100(克) 热量400卡油炸豆瓣100(克) 热量405卡香油炒面100(克) 热量407卡豌豆黄100(克) 热量133卡麻烘糕100(克) 热量397卡廖花糖100(克) 热量392卡绿豆糕100(克) 热量349卡开口笑100(克) 热量512卡甜醅100(克) 热量187卡京式黄酥100(克) 热量490卡甜胚子100(克) 热量130卡汤泡100(克) 热量236卡三鲜豆皮100(克) 热量237卡三刀蜜100(克) 热量383卡金钱酥100(克) 热量474卡江米条100(克) 热量439卡夹心酥饼100(克) 热量481卡鸡腿酥100(克) 热量436卡混糖糕点100(克) 热量453卡热干面100(克) 热量152卡青稞炒面100(克) 热量356卡酿皮100(克) 热量106卡面窝100(克) 热量289卡年糕100(克) 热量154卡黑洋酥100(克) 热量417卡黑麻香酥100(克) 热量437卡核桃薄脆100(克) 热量480卡福来酥100(克) 热量465卡凤尾酥100(克) 热量511卡密三刀100(克) 热量425卡蜜麻花[糖耳朵] 100(克) 热量367卡美味香酥卷100(克) 热量368卡驴打滚100(克) 热量194卡龙虾片100(克) 热量338卡鹅油卷100(克) 热量461卡德庆酥100(克) 热量456卡蛋黄酥100(克) 热量386卡板油酥饼100(克) 热量359卡凉面100(克) 热量167卡凉粉(带调料) 100(克) 热量51卡凉粉100(克) 热量37卡栗羊羹100(克) 热量301卡京八件100(克) 热量435卡月饼(枣泥) 100(克) 热量424卡月饼(香油果馅) 100(克) 热量449卡月饼(五仁) 100(克) 热量416卡月饼(唐王赏月) 100(克) 热量407卡月饼(奶油松仁) 100(克) 热量438卡焦圈100(克) 热量530卡煎饼100(克) 热量336卡粉皮100(克) 热量61卡灌肠100(克) 热量134卡豆腐脑(带卤) 100(克) 热量47卡月饼(豆沙) 100(克) 热量405卡月饼(奶油果馅) 100(克) 热量441卡月饼(百寿宴点) 100(克) 热量429卡西式蛋糕100(克) 热量316卡奶油蛋糕100(克) 热量378卡春卷100(克) 热量463卡炒肝100(克) 热量96卡茶汤100(克) 热量93卡白水羊头100(克) 热量193卡艾窝窝100(克) 热量190卡坚果类零食热量表芡实米[鸡头米] 100(克) 热量351卡芡实米(鲜)[鸡头米] 100(克) 热量144卡杏仁(烤干，加盐) 100(克) 热量597卡杏仁(大) 100(克) 热量503卡杏仁100(克) 热量562卡杏仁(烤干，不加盐) 100(克) 热量597卡杏仁(漂白后) 100(克) 热量581卡杏仁(过油炸干) 100(克) 热量607卡杏仁(原味全部) 100(克) 热量578卡杏仁(炒) 100(克) 热量600卡橡实[橡子，青冈子] 100(克) 热量231卡芝麻籽(黑) 100(克) 热量531卡芝麻籽(白) 100(克) 热量517卡西瓜子(话梅) 100(克) 热量541卡西瓜子(炒) 100(克) 热量573卡南瓜子仁100(克) 热量566卡南瓜子(炒)[白瓜子] 100(克) 热量574卡莲子(糖水罐头) 100(克) 热量201卡莲子(干) 100(克) 热量344卡葵花子仁100(克) 热量606卡松子仁100(克) 热量698卡松子(炒) 100(克) 热量619卡葵花子(炒) 100(克) 热量616卡松子(生) 100(克) 热量640卡葵花子(生) 100(克) 热量597卡花生仁(炒) 100(克) 热量581卡花生仁(生) 100(克) 热量563卡花生(炒) 100(克) 热量589卡栗子(熟)[板栗] 100(克) 热量212卡栗子(干) 100(克) 热量345卡栗子(鲜)[板栗] 100(克) 热量185卡山核桃(熟)[小核桃] 100(克) 热量596卡山核桃(干) 100(克) 热量601卡花生(鲜) 100(克) 热量298卡胡麻籽100(克) 热量390卡榛子(炒) 100(克) 热量594卡腰果100(克) 热量552卡榛子(干) 100(克) 热量542卡毛核桃100(克) 热量174卡核桃(干)[胡桃] 100(克) 热量627卡核桃(鲜) 100(克) 热量328卡菠萝蜜子100(克) 热量160卡白果(干)[银杏] 100(克) 热量355卡肯德基食物热量表小腿肯德基KFC 1(份) 热量140卡整鸡腿肯德基KFC 1(份) 热量390卡鸡胸肯德基KFC 1(份) 热量450卡苹果派肯德基KFC 1(份) 热量260卡薯条(小)肯德基KFC 1(份) 热量205卡薯条(重量包)肯德基KFC 1(份) 热量563卡奶昔肯德基KFC 1(杯) 热量360卡橘子汁肯德基KFC 1(杯) 热量80卡雪壁或者可乐[大杯]肯德基KFC 1(杯) 热量310卡雪壁或者可乐[中杯]肯德基KFC 1(杯) 热量210卡雪壁或者可乐[小杯]肯德基KFC 1(杯) 热量150卡雪壁或者可乐[儿童]肯德基KFC 1(杯) 热量110卡墨西哥鸡肉卷1个肯德基KFC 1(份) 热量600卡咔啦鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量550卡上校鸡块3个Colonels Crispy Strips肯德基KFC 1(份) 热量340卡蛋塔Muffin肯德基KFC 1(份) 热量290卡玉米汤肯德基KFC 1(份) 热量114卡百士吉肯德基KFC 1(份) 热量260卡KFC肉汁土豆泥肯德基KFC 1(份) 热量160卡Popcorn Chicken small肯德基KFC 1(份) 热量360卡肯德基鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量441卡麦当劳食物热量表早晨全餐麦当劳1(份) 热量610卡甜酸酱麦当劳1(份) 热量50卡麦乐鸡麦当劳1(份) 热量290卡麦辣鸡翅麦当劳1(份) 热量276卡朱古力新地麦当劳1(份) 热量340卡朱古力奶昔麦当劳1(份) 热量360卡菠萝派麦当劳1(份) 热量221卡苹果派麦当劳1(份) 热量260卡咖啡（纯）麦当劳1(杯) 热量2卡红茶(纯)麦当劳1(杯) 热量1卡汉堡包麦当劳105(克) 热量260卡可乐（12盎司）麦当劳1(杯) 热量110卡橙汁（6盎司）麦当劳1(杯) 热量80卡大薯条麦当劳1(份) 热量450卡中薯条麦当劳1(份) 热量312卡小薯条麦当劳1(份) 热量210卡麦辣鸡腿汉堡麦当劳1(份) 热量520卡麦香鸡麦当劳147(克) 热量366卡麦香鱼麦当劳141(克) 热量360卡巨无霸麦当劳219(克) 热量560卡吉士汉堡包麦当劳119(克) 热量320卡必胜客食物热量表辣味鸡香堡肯德基KFC 1(份) 热量396卡鸡块(6块)肯德基KFC 1(份) 热量286卡香辣鸡翅膀6个肯德基KFC 1(份) 热量471卡辣香鸡翅膀1只肯德基KFC 1(份) 热量180卡。
根据薄荷食物库自己整理的豆类热量表格
芸豆(虎皮) 蚕豆 蚕豆(去皮) 黄豆 蚕豆(烤) 黑豆 青豆 荆豆 山内青芥辣豆 乐事心赏豌豆清新青柠味 黄豆粉(大豆粉) 蚕豆(炸) 373 381 381 396 405 418 446 512 500
409 451 459 472 61 83 122 130 153 173 186 189 211 240 240 243 310 321 330 333 418 576 62 107 123 133 160 190 257 296 304 306 309 313 314 315 315 316 316 317 321 322 322 326 334
豆类
名称 饮品类 豆汁(生) 豆浆 白玉无糖豆浆 白玉无糖豆浆（家庭号） 乐购浓豆浆 豆奶 豆浆（甜） 維他低糖豆奶 白玉玉米豆浆 soya（酸豆浆） 酸豆奶 南方纯豆粉 豆奶粉（多力牌） 豆浆粉 豆奶粉（大磨牌） 豆腐类 豆腐脑 中华嫩豆腐 内酯豆腐（日本豆腐） 旭洋日式鸡汁豆腐 豆腐(南)（嫩豆腐、软豆腐） 豆腐 豆腐(北)（软玉） 豆腐的衍生 豆腐干(臭干) 烤麸 豆腐干(蒲包干) 豆腐干(菜干) 豆腐干（豆干、白干） 豆腐干(香干) 豆腐干(熏干) 豆腐干(酱油干) 豆腐干(小香干) 豆肝尖 素鸡 豆腐丝 豆腐卷 油豆腐 百页 祖名香逗干豆腐卷（肉汁味) 豆腐丝(油) 豆腐干(卤干) 豆腐花（干） 15 47 49 50 57 81 98 99 121 135 136 140 151 153 156 174 192 192 201 201 244 260 266 300 336 401 10 14 20 23 26 30 33 42 47 59 67 355 398 422 432 100克所含Kcal
到第3页
豆腐皮 豆腐丝(干) 腐竹（干） 枝竹 杂七杂八（未分类） 小豆粥 茄汁豆子(Heinz baked beans) 绿豆饼（少糖少油） 张小宝素肠 素大肠 素什锦 素鸡丝卷 谷统台式素香肠 素火腿 红豆馅 红豆沙 豆沙 豆粕（豆饼） 豆粕(膨化)(大豆蛋白) 绿豆面 法兰克素热狗 乐事心赏黑豆黑胡椒味 炸素虾 各种豆 蚕豆（煮） 豌豆（煮） 法国鹰嘴豆 干豇豆（煮） 鹰嘴豆（鲜） 旭松纳豆 扁豆(白) 芸豆(白) 蚕豆(带皮) 芸豆(杂，带皮) 赤小豆 豌豆（干）（回回豆） 芸豆(红) 干豇豆(紫) 花豆(紫) 绿豆 鹰嘴豆（干）(桃豆) 花豆(红) 眉豆(饭豇豆) 马牙大豆 豇豆(干) 豌豆(花) 扁豆（干豆）
绿豆饼的制作方法
绿豆饼的制作方法绿豆饼是一道美味可口的传统小吃，外酥内软，香甜可口，深受人们喜爱。
制作绿豆饼并不复杂，只要掌握了正确的方法，就能在家中轻松制作出美味的绿豆饼。
下面，我将和大家分享一下绿豆饼的制作方法。
首先，我们需要准备食材。
制作绿豆饼所需的食材包括绿豆粉、糖、油和清水。
绿豆粉是制作绿豆饼的主要材料，选择优质的绿豆粉能够影响到绿豆饼的口感和质地。
糖的用量可以根据个人口味适量调整，清水要保持干净卫生，用来调和绿豆粉和糖的混合物。
油则是用来煎绿豆饼的。
其次，将绿豆粉和糖混合均匀。
在一个大碗中，将绿豆粉和糖一起倒入，并用筷子或搅拌勺搅拌均匀，确保绿豆粉和糖充分混合，呈现出均匀的颜色和质地。
接着，往混合好的绿豆粉和糖中慢慢加入清水。
在搅拌的过程中，要一点点地往绿豆粉和糖的混合物中加入清水，同时用筷子或搅拌勺不断地搅拌，直到绿豆粉、糖和清水完全融合在一起，形成一个均匀的糊状物。
然后，将搅拌好的绿豆糊倒入平底锅中，用小火煎制。
在平底锅中倒入适量的油，待油温升至中火时，将搅拌好的绿豆糊倒入平底锅中，用铲子将绿豆糊摊平，然后盖上锅盖，小火煎制。
最后，将煎好的绿豆饼取出，待稍凉后即可食用。
当绿豆饼两面呈现出金黄色并且酥脆时，就可以将煎好的绿豆饼取出，放在盘子中待稍凉后即可食用。
煎好的绿豆饼外酥内软，香甜可口，是一道美味的小吃。
总的来说，制作绿豆饼并不复杂，只要掌握了正确的方法，就能够在家中轻松制作出美味的绿豆饼。
希望通过本文的分享，大家能够掌握制作绿豆饼的方法，享受到美味的绿豆饼带来的愉悦和满足。
零食类热量大全
名称单位(克)能量(大卡)蛋白质(克)脂肪(克)碳水化合物(克)纤维素(克)图片炸胡豆(蚕豆)10044626.72040.40.5酥炸蚕豆100355.2220.46 5.1558.27 1.61花生仁（油炸）100617.522.247.126.20酱花生米10036717.231.911.30水煮花生米100522.2922.840.8821.55 5.82五香花生100385.3316.9130.0416.02 4.23花生(炒)10058921.74823.8 6.3花生(鲜)1002981225.4137.7脆皮花生米100558.5117.5642.3330.48 3.67酒鬼花生100524.6214.829.450.30零食杂类能量表炸土豆条100121.44 1.87 5.7916.070.65油炸臭豆腐100167.457.1913.76 4.050.35茶叶蛋100146.2713.528.42 4.530.52锅巴(豆香)1005287.630.659.2 3.6锅巴（小100554636.954.6 5.1米）绿豆糕10034912.8173.4 1.2慕斯蛋糕100350.48 5.9321.0733.890.15 (提拉米苏)蛋糕1003478.6 5.167.10.4奶油蛋糕1003787.213.956.50.6蛋糕(黄蛋1003209.5657.10.2糕)肉松蛋糕100373.8410.4613.9451.720.16红糖发糕100238.977.530.9551.51 1.4炸糕100280 6.112.337.3 1.2年糕100154 3.30.634.70.8红薯糕10093.14 1.86 2.2716.760.41雪糕（百乐100147 2.8 6.220.10宝）大雪糕10074 2.20.914.30巧克力雪糕100174 2.59.619.20布丁雪糕100186.6619.422.30月饼(豆沙)1004058.213.665.6 3.1月饼(五仁)10041681664 3.9月饼（蛋10039962050.2 1.5黄）月饼(枣泥)1004247.115.764.9 1.4鲜肉月饼100365.178.820.5536.720.78玉米花10040610.813.470.49.9江米条100439 5.711.778.10.4劲爆鸡米花10023913.513.316.50（肯德基）炸花生米100588.1122.3448.919.55 4.95麦芽糖1003310.20.2820 (饴糖)麦乳精1004298.59.7770麦当劳薯条100366.67 4.4417.7847.780糌粑(稞麦100257 4.113.132.5 1.8熟品)麦当劳巨无100246.3112.8111.8222.170霸汉堡饼干100433912.771.7 1.1苏打饼干1004088.47.776.20饼干（苏打1004637.619.369.8 5.2夹心）早茶饼1004408.114.572.23饼干（咸）1004968.425.662.7 4.7饼干（夹100449 6.215.975.3 5.1心）奶油饼干1004298.513.170.21牛奶饼干1004088.1 6.180.30.2饼干（三明1005157.130.457.9 4.6治）军用压缩饼1004577.917.867.6 1.2干芝麻饼干100479.789.1128.0450.17 2.43花生奶油饼100519.137.5531.1852.55 1.02干曲奇饼100546 6.531.659.10.2曲奇饼（加100526 6.427.2640奶油）状元饼1004358.614.768.11柿饼100250 1.80.262.8 2.6桔饼1003640.60.492.9 3.5烧饼(加糖)1002938 2.162.7 2.1夹心酥饼100481 5.324.759.70.4雪米饼100463 5.517.673.5 2.9老婆饼100373.87 6.8418.4246.33 1.13盲公饼100437.5 6.2514.06750绿豆饼（少10012215.2 1.212.70糖少油）水晶饼1004360.217.470.50.8芝麻南瓜饼100225.9 5.2211.7426.11 1.24米饭饼100210.06 6.380.4545.430.3番薯饼100278.34 2.73 6.0953.870.69红薯饼100144.860.86 1.4233.13 1.04冰糖1003970099.30蜂蜜1003210.4 1.975.60白砂糖1004000099.90绵白糖1003960.1098.90奶糖100407 2.5 6.684.50牛奶糖100435 2.28.288.20牛皮糖100249.51 2.25 3.153.630.46夹心糖100494 2.620.774.20酥糖100436613.975.64糖姜片100102.98 1.170.6625.34 2.28花生芝麻糖10049821.325.348.70花生糖100469.549.9422.7758.33 2.18花生牛轧糖100432 4.912.375.40米花糖100384 3.1 3.385.80.3棉花糖100321 4.9075.30太妃糖100452 3.716.572.80麦芽糖1003310.20.2820 (饴糖)泡泡糖1003600.2089.80益达无糖口100159.260066.670香糖好丽友木糖100250001000醇绿箭粒装口100321.160078.120香糖油炒糖栗子100419.59 2.6731.931.57 1.08八宝粥（娃10045 1.60.89.4 1.4哈哈牌）康师傅绿茶10015.0600 3.70（低糖）芒果汁饮料100440.10120.2椰子汁饮料100510.7 2.4 6.60橙汁饮料100460.50110花生牛奶蛋10046.85 1.1 1.8 6.50白饮料茉莉味乌龙10015.5400 3.80茶饮料珍珠奶茶10047.80.290.4810.590冰糖雪梨10051.390012.60可口可乐100430.1010.80百事可乐10041.8300110雪碧（柠10046.640011.30檬）可乐鸡翅100181.8316.1210.83 5.030.02鸡肉汉堡1002927.916.3310（肯德基）麦当劳巨无100246.3112.8111.8222.170霸汉堡。
食物热量分类 挑选版- 6.1
早餐奶 热量：68 大卡 橙子 热量：47 大卡 (每100克) (每100克) 酸奶 热量：62 大卡 (每100克) 奶片 热量：472 大卡 (每100克) 红枣 热量：264 大卡 (每100克)
小白菜 热量：15 大卡 杏仁 热量：597 大卡 (每100克) (每100克)
地瓜 热量：104 大卡 鸡胸脯肉 热量：133 (每100克) 大卡(每100克) 烙饼 热量：255 大卡 (每100克) 花卷 热量：211 大卡 (每100克) 白粥 热量：46 大卡 (每100克) 全麦面包 热量：246 大卡(每100克) 白粥 热量：29 大卡 (每100克) 粳米饭 热量：117 大 卡(每100克) 草鱼 热量：113 大卡 (每100克) 酱牛肉 热量：246 大 卡(每100克) 鱼丸 热量：107 大卡 (每100克) 瓦罐鸡汤(汤) 热量： 27 大卡(每100克) 香肠 热量：508 大卡 (每100克)
煎饼 热量：336 大卡 (每100克)
热狗肠 热量：307 大 卡(每100克)
蒙牛冠益酸牛奶 热 柑桔 热量：51 大卡 量：68 大卡(每100克) (每100克) 菠菜 热量：24 大卡 (每100克)
松子仁 热量：698 大 卡(每100克) 海带 热量：12 大卡 (每100克)
烧饼 热量：293 大卡 北京烤鸭 热量：436 (每100克) 大卡(每100克)
米 饭 热 量 ： 116 大 卡 鸡蛋 热量：144 大卡 (每100克) (每100克)
玉 米 热 量 ： 106 大 卡 鸭蛋. 热量：171 大卡 牛奶 热量：54 大卡 (每100克) (每100克) (每100克) 馒 头 热 量 ： 221 大 卡 猪瘦肉 热量：143 大 (每100克) 卡(每100克) 燕 麦 片 热 量 ： 367 大 荷包蛋 热量：199 大 卡(每100克) 卡(每100克) 面包 热量：312 大卡 (每100克) 红薯 热量：99 大卡 (每100克) 鸡腿 热量：181 大卡 (每100克) 火腿肠 热量：212 大 卡(每100克) 酸奶(中脂) 热量：64 大卡(每100克) 酸奶(脱脂) 热量：57 大卡(每100克) 酸奶（果粒） 热量： 97 大卡(每100克) 酸奶 热量：88 大卡 (每100克)
饼的热量高还是米饭热量高 一块葱花鸡蛋饼的热量
饼的热量高还是米饭热量高一块葱花鸡蛋饼的热量日常主食吃的最多的就是米饭和饼，但目前正处于减肥期间，不知道米饭和饼的热量哪个更高呢？减肥吃哪种更适合呢？一、饼的热量高还是米饭热量高饼的热量高。
米饭一般是由大米和水煮成的，其100克热量为116大卡，平时吃的一小碗饭大概就是100克左右，热量不算太高，但饼通常是由面粉、水、油的等煎成的，其中加入了油、糖、盐等调味品，食用热量相比米饭要高出许多，100克饼的热量为200-300大卡左右，可见饼的热量比米饭高。
二、吃米饭和饼哪个容易胖相对来说吃饼容易胖些。
一是米饭和饼的热量相比更低，二是吃米饭基本不加入什么调味料，食用量不会过多，而饼为了口感好，会增加很多酱料涂抹或油煎制，在味道好吃的前提下，容易不知不觉的吃多，从而增加整体热量摄入，使人长胖，一般爱吃煎饼、油饼、糖饼的人，基本身材也容易走形。
三、一块葱花鸡蛋饼的热量300大卡左右。
一块葱花鸡蛋饼重大概为100克，其中有一个鸡蛋热量约为60大卡、50克面粉热量约为180大卡、少许葱花约5大卡、适量油盐等调味料约45大卡，所以制作一块葱花鸡蛋饼的热量约为300大卡左右，属于高热量美食，需适量食用。
四、饼怎么做热量低1、不加调味料本身一张饼的热量就不低，如果再加入一些油盐糖等调味料制作的话，饼皮热量会更高，十分影响减肥，推荐用不粘锅做饼，可不用放油就能煎成型，而且不会粘锅，非常好吃。
2、用粗粮粉制作粗粮磨成的粉做饼，在营养更全面，而且热量比小麦粉要低，以玉米粉为例，100克玉米粉热量为196大卡，而100克小麦面粉的热量为366大卡，同时玉米中纤维含量丰富，食用饱腹感更强，做出来的饼更耐饿，可避免食用其他高热量食物，从而减少热量摄入，避免长胖。
3、多放些蔬菜做饼的时候不要放太多的面粉和油，这些都是热量高的食材，如加入西红柿、菠菜、韭菜、胡萝卜、芹菜、木耳、洋葱等食材一起调制面糊做饼，这样的饼做出来不仅热量低，营养也更丰富均衡。
杏仁饼的热量介绍
杏仁饼的热量介绍饼是很多人都喜爱吃的，这类食物含有的营养元素比较多，而且饼在果腹上，都是非常不错，那饼的种类比较多，不同的饼在口感和制作方法都是有着一些区别，因此对饼选择的时候，也是要注意这样问题，杏仁饼是很多人喜爱吃的，这类饼在口感上很独特，那杏仁饼的热量是多少呢?很多人对杏仁饼的热量并不是很清楚，因此在对这样饼选择的时候，也是需要对它的热量进行很好的了解，这样吃的时候，才会知道对自身健康是不是有损害。
杏仁饼的热量：营养素含量(每100克)：热量(大卡)492.69，碳水化合物(克)69.23，脂肪(克)15.38，蛋白质(克)7.69;杏仁饼属于一种热量比较高的食品之一，尤其杏仁饼中间夹了一款猪肉，这样杏仁饼的热量更加提高了。
因而想要维持苗条身材的朋友，对于杏仁饼这种高热量的食品，最好不要食用过多，否则一定会越来越胖。
营养成分杏仁饼是从绿豆饼发展而来的，主要原料是绿豆粉，只因外观像杏仁，所以才叫杏仁饼。
杏仁饼的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素等。
肉心杏仁饼材料：绿豆粉350克、糖粉200克、猪肉200克、植物油(或酥油)150克、水50ML、肉片和烤香的杏仁碎各适量,肥肉片用砂糖和少许酒腌过夜，使用前先用水烫熟沥干;绿豆粉、糖粉和油先拌匀，再加入水拌至无粉粒便是饼料(把杏仁粒加入拌匀便是杏仁粒杏仁饼料)步骤：饼模内先填入一半的粉料，放入肉心在中间;再填入另一半粉料，刮去多余的粉料，并用手心压实，用木棍轻敲几下，把饼小心倒出饼模;接着将杏仁饼放在烤盘上(用烤架效果更佳)，用150度烤约25分钟即可。
以上就是对杏仁饼的热量多少详细介绍，在对这样饼选择的时候，最好是在中午，晚上要减少选择，尤其是对减肥的人群，都是要注意这点，而且这类饼的制作方法，以上也是有着一一说明，按照以上就能够轻松的制作出来。
卡路里
空锅饼 热量：277 大卡(每100克)
皮蛋瘦肉粥 热量：63 大卡(每100克) ?
$顶味荞麦面 热量：170 大卡(每50克)
皇室燕麦片 热量：394 大卡(每100克)
$魔芋精粉 热量：37 大卡(每100克) ?
$魔芋丝结 热量：11 大卡(每100克) ?
番薯片 热量：340 大卡(每100克)
藕粉 热量：372 大卡(每100克)
红豆沙 热量：240 大卡(每100克)
黑豆 热量：381 大卡(每100克)
豆腐干(卤干) 热量：336 大卡(每100克)
腐竹 热量：459 大卡(每100克)
面条(标准粉，切面) 热量：280 大卡(每100克)
又叫米线、米粉 热量：355 大卡(每100克)
黑米 热量：333 大卡(每100克)
$曼可顿全麦高纤维面包 热量：220 大卡(每100克)
油饼 热量：399 大卡(每100克)
荞麦面 热量：304 大卡(每100克)
皇室快熟燕麦片 热量：382 大卡(每100克)
挂面(标准粉) 热量：344 大卡(每100克)
$顶味五谷杂粮面 热量：180 大卡(每50克)
智力燕麦片 热量：355 大卡(每100克)
私房小厨苡仁粉 热量：449 大卡(每100克)
思念奶香馒 热量：267 大卡(每100克)
粉干 热量：346 大卡(每100克)
宾堡全麦切片 热量：294 大卡(每100克)
糙米（未蒸） 热量：332 大卡(每100克)
曼可顿粗粮吐司面包 热量：297 大卡(每100克)
家常绿豆饼制作技术配方
家常绿豆饼制作技术配方
绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品﹐可以防署降温。
并且含有丰富的钙和维生素A﹐对成长期儿童和老人好。
绿豆饼是把磨好的绿豆用盐调味﹐加弄碎的猪肉﹑绿豆芽﹑蕨菜﹑切成丝的泡菜煎出来的﹐做下酒菜不错。
可以用鸡肉或火鸡肉代替猪肉。
以腌一下的蕨菜﹑绿豆芽﹑包心菜切成丝代替。
可以搭配在酱油里加肉汤和醋做的酱。
材料：绿豆1杯﹐白菜泡菜200g﹐蕨菜100g﹐猪肉200g﹐绿豆芽150g﹐葱2棵﹐红辣椒2个
猪肉佐料：酱油2大勺﹐切好的葱1大勺﹐捣好的蒜1/2大勺﹐胡椒面1/4小勺﹐香油1小勺﹐芝麻1小勺﹐食用油1杯做法：
(1) 把去皮的绿豆泡在凉水里﹐用手搓去皮﹐并按绿荳130g:水90cc的比例磨好调味。
(2) 把猪肉磨成肉沫并加佐料。
(3) 把绿豆芽用盐水烫出来﹐将蕨菜的硬杆切掉。
葱切成丝。
(4) 泡菜除水份后切成丝。
(5) 红辣椒去子切圆。
(6) 在平锅里放油﹐并放一勺磨好的绿豆﹐再放猪肉﹑绿豆芽﹑蕨菜﹑泡菜﹑葱﹐上面放磨好的绿豆翻过来煎。
直径越小越好煎。
(7) 蘸醋酱油吃。
酥传承热量测评
酥传承热量测评
糯米蛋糕：一个64g，170大卡
传统南瓜饼：一个56g，199大卡
蜂蜜鸡蛋糕：一个34g，91大卡
冰皮绿豆饼：
一盒289g，987Kcal
一个31g，106Kcal
蛋黄酥：一个68g，260大卡
果子烧：一个26g，72大卡
紫薯绵绵糕：一块62g，202大卡
原味绵绵糕：一块60g，195大卡
桃酥：一块42g，203大卡
榴莲酥：一个38g，130大卡
椒盐酥：一个32g，124大卡
板栗酥：一个33g，115大卡
红豆酥：一个46g，177大卡
绿豆酥：一个48g，179大卡
鲜花饼：一个49g，217大卡
绿豆冰糕：一个29g，79大卡
红豆豆蓉烧：一个30g，104大卡
老婆饼：一个36g，131大卡
一个蔓越莓司康47g=184大卡
一个红豆烧56g=218大卡
一个栗子玛38g=153大卡
一个凤梨酥29g=141大卡
一个枣泥酥49g=224大卡
一个乳酪蛋黄饼56g=238大卡
一个绿豆皇/绿豆糕44g=180大卡
一个金沙酥62g=282大卡
一个老婆饼40g=140大卡
一个海苔肉松小贝24g=112大卡
一个蛋黄酥65g=299大卡
一个蜂蜜蛋糕63g=219大卡
一个黑金酥（蛋黄凤梨馅）62g=283大卡一个豆蓉烧/豆沙酥饼56g=195大卡。
食物卡路里
卡路里是热量的单位。
然而，在很多热量表中，将卡路里简称为“卡”，致使产生了一些混乱。
经查实，下面热量单位注明为“卡”的所有食物的实际单位应该都为“卡路里”。
在运动和饮食中，常常遇到几个热量的词：卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳热量单位换算；千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千焦=1000焦耳1千卡1大卡1卡路里＝1000卡1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）1卡＝4.182焦耳卡路里手册下面，我们罗列出了一些不同风味、备受白领女性青睐的常见食物的热量值，希望对你用餐有帮助。
西式快餐族必备之“热量手册”汉堡包/个248千卡比萨/小份302千卡意大利通心粉/份500千卡意大利宽面条/份510千卡意大利肉酱面/份664千卡麦香鱼/份330千卡香辣炸鸡/份214千卡麦香鸡/份371千卡热狗/个400千卡炸鸡腿/个400千卡可乐/杯138千卡柠檬茶/杯85千卡橙果汁/杯104千卡黑森林冰淇淋/份365千卡草莓奶昔/份190千卡巧克力圣代/份260千卡珍珠奶茶/杯150千卡巧克力冰淇淋/份505千卡蛋塔/份296千卡薯条(小) 190千卡什锦果冻/份256千卡玉米浓汤/份85千卡布丁/份227千卡香酥苹果派/份251千卡日式快餐族之必备“热量手册”乌龙面/份339千卡日式炒面/份663千卡烤秋刀鱼/份149千卡鱼片粥/小碗90千卡章鱼烧/200克265千卡鱿鱼玉米沙拉/份150千卡鱿鱼饭团/份186千卡鸡丁饭团/份145千卡火锅族之必备“热量手册”里脊肉片/75克135千卡牛肉片/盘605千卡羊肉片/盘610千卡大白菜/2两10千卡粉丝/两135千卡小油豆腐/2个75千卡鱼丸/3个45千卡蟹味棒5个78卡中式快餐族必备之“热量手册”凉面/份330千卡肉包/大个203千卡茶叶蛋/个75千卡叉烧包/个255千卡肉粽/个350千卡肉馅水饺/个35千卡什锦炒饭/份705千卡炒米粉/份275千卡炒三鲜/份435千卡炒青菜/份165千卡葱爆肉/份536千卡烧鸭/2两300千卡香肠/40克135千卡卤鸡翅/65克115千卡卤鸡腿/只300千卡油炸春卷/个300千卡蒸蛋/个75千卡冬瓜汤/份20千卡红烧狮子头/个360千卡麻婆豆腐/份453千卡糖醋排骨/份500千卡炒饭/份490千卡锅贴/3个200千卡猪肉烧麦/5个205千卡炒茄子/份30千卡拌黄瓜/份30千卡白米饭/200克220千卡炖牛肉/份434千卡紫菜蛋花汤/份45千卡银耳(干)[白木耳] 食品类别：菌藻类食品重量：100克热量(千卡) 200 卡银耳(水发)[白木耳] 食品类别：菌藻类食品重量：100克热量(千卡) 20卡在超市转的时候买了雀巢无糖麦片一包的热量才94可以避免热量摄取超标的就餐小妙法：按照蔬菜-高蛋白食物-碳水化合物的顺序来由多到少地吃，这样能避免多余热量转化为脂肪；尽量不吃如午餐肉、热狗、炸鸡、方便面、肉炒饭、炸薯片、春卷等高热量食物。
潮汕绿豆饼做法 潮汕绿豆饼热量
食尚部落潮汕绿豆饼绿豆饼做法绿豆饼按历代相传的手工工艺精制而成，制作讲究，卫生；不使役任何双氧气水和色素，以其皮酥、清楚多层，味道香浓酥软、入口即溶、馅心冰甜而著称，老少皆宜，吃后唇舌留香，令人回味无穷，是大众心爱的康健食物，距今已有世纪以上的历史。
绿豆饼是选择优质面粉深加工后，配备营养丰富的绿豆陷，并运用专用的配料，加工而成，其松、香、酥、软、香醇诱人。
食尚部落分析绿豆饼热量：一般市面上卖的绿豆饼在做的时候加了很多添加济，含糖量也是比较高的，建议如果是在减肥的话不要吃的太多，如果清火的话它还是有一定的辅助作用的，但作用不大！绿豆饼的热量分别如下：122 硫胺素(毫克) .07 钙(毫克) 18蛋白质(克) 15.2 核黄素(毫克) .02 镁(毫克) 2脂肪(克) 1.2 烟酸(毫克) 0 铁(毫克) 1碳水化合物(克) 12.7 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .31膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .42维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .19胡罗卜素(微克) 1.2 钾(毫克) 16 磷(毫克) 25视黄醇当量(微克) 69.7 钠(毫克) 3.1 硒(微克) 0潮汕绿豆饼做法：材料:低粉120克，水100克，木糖醇40克，低粉320克，猪油120克，绿豆1小碗，水3小碗，白糖适量做法:1.油皮材料:低粉:200克猪油:60克（我用的是色拉油所以份量是45克）白糖:40克水:100克油酥材料:低粉:120克猪油:60克（同样用的是色拉油45克）内陷：绿豆：1小碗水：3小碗白糖：适量2.先来制作内陷：先将绿豆洗净，加入水放入压力锅上气后大火10分钟,转小火20分钟即可。
我用的是电压力锅，所以水我放了2碗半，感觉还是有些多，豆馅做出来很细，如果喜欢颗粒状的适量减少些水的份量。
3.趁热拌入糖，搅匀。
4.外皮部分：饼胚部分：将油皮部分的所有材料混合揉成团，分割成16小份。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
绿豆饼的热量
每到夏天来临的时候，人们都喜欢用绿豆做一些消暑止渴的佳肴如绿豆糖水、冬瓜绿豆汤等等进行食用。
是的，早在很早之前人们就发现绿豆是一种可以用来消暑的食物，而绿豆的清热消暑功效起主要作为的是绿豆皮，在夏天到来的时候，我们多吃绿豆的制品有利于清暑开胃。
传统的绿豆制品很多，如绿豆饼、绿豆膏、绿豆酒、绿豆沙等等，而在这些绿豆制品中最有利于保存的要数是绿豆饼，一般的绿豆饼都是用猪油等进行烹调，而随着人们对养生意识的不断加重，现在的绿豆饼一般是少糖少油的，虽然说是少糖少油，但是他的热量也是不低的，下面，我们来了解一下。
少糖少油营养素含量(每100克)
热量(大卡)122.00
碳水化合物(克)12.70
脂肪(克)1.20
蛋白质(克)15.20
纤维素(克)一
维生素A(微克)一
维生素C(毫克)一
维生素E(毫克)一
胡萝卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.07
核黄素(毫克)0.02
烟酸(毫克)一
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)2.00
钙(毫克)18.00
铁(毫克)1.00
锌(毫克)0.42
铜(毫克)0.19
锰(毫克)0.31
钾(毫克)16.00
磷(毫克)25.00
钠(毫克)3.10
硒(微克)一
以上就绿豆饼的热量和营养价值的介绍，从上面我们可以看到就算是少糖少油的绿豆饼，它所以含的热量也是不低的，所以如果我们喜欢吃用绿豆饼的朋友，应该注意每次吃用绿豆饼不应过多，以免影响自身的身体健康。