第五章 心理防御与心理应激

（二）心理应激对健康的消极影响 1、心理应激引起的生理和心理反 应可以成为人们身体不适、 应可以成为人们身体不适、虚 弱和精痛苦的根源 2、心理应激可以加重已有的精神 和躯体疾病，或使其复发。 和躯体疾病，或使其复发。 3、心理应激可以造成对疾病的易 感状态， 感状态，在其他因素的共同影 响下导致新的疾病。 响下导致新的疾病。
第五章 心理防御与心理应激
第一节 挫折与心理防御机制 一、挫折的概念 挫折是指人们在某种动机的推动 在实现目标的活动中， 下，在实现目标的活动中，遇到无法 克服的障碍时所产生的不快、烦恼、 克服的障碍时所产生的不快、烦恼、 苦闷和沮丧等消极情绪反应。 苦闷和沮丧等消极情绪反应。 挫折的心理学含义包括两个方面 两个方面： 挫折的心理学含义包括两个方面： 一是指个体动机性行为受阻的挫折情 境；二是指个体动机行为的受阻引起 的情绪体验和状态。 的情绪体验和状态。
（二）常见的心理防御机制 除上述分类之外,还有学者把这 除上述分类之外 还有学者把这 些机制进行系统化分类,如分为自恋、 如分为自恋 些机制进行系统化分类 如分为自恋、 四大类； 不成熟、神经症和成熟四大类 不成熟、神经症和成熟四大类； 或分为自我逃避 自我防御、 自我逃避、 或分为自我逃避、自我防御、 攻击三大类等 三大类等。 攻击三大类等。
四、心理防御机制 在长期的进化过程中， 在长期的进化过程中，人类形成 并发展了一些在心理上自我保护的方 法，心理防御机制便是其中最主要的 方法之一。 方法之一。 （一）心理防御机制的概念 心理防御机制是指个体在应付心 理压力或挫折和适应环境时无意识地 采用的心理策略。 采用的心理策略。
（二）常见的心理防御机制 1、否认作用 2、曲解作用 3、投射作用 4、摄入作用 5、退行作用 6、幻想作用 7、转移作用 8、反向作用 9、抵消作用 10、合理化作用（又称“ 10、合理化作用（又称“文饰作 用”） 11、压抑作用（又称“潜抑作用” 11、压抑作用（又称“潜抑作用”） 12、 13、 12、补偿作用 13、升华作用 14、 14、幽默作用
三、应激反应 当个体察觉到应激源的威胁后， 当个体察觉到应激源的威胁后， 就会产生各种心理 生理的变化 心理、 的变化， 就会产生各种心理、生理的变化， 这些变化称为应激反应。 这些变化称为应激反应。从应激的 时间我来看，应激反应可分为急性 时间我来看，应激反应可分为急性 应激反应和慢性应激反应。 慢性应激反应 应激反应和慢性应激反应。 （一）应激的生理反应 交感—肾上腺质系统 1、交感 肾上腺质系统 下丘脑—垂体 垂体—肾上腺皮质系统 2、下丘脑 垂体 肾上腺皮质系统 3、免疫系统
（二）应激的心理反应 情绪反应： 1、情绪反应： 有焦虑、愤怒、 有焦虑、愤怒、恐惧 等消极情绪。 等消极情绪。 2、认知反应 3、行为反应 4、自我防御反应
和抑郁
（三）影响应激反应的因素 1、应激源 应激源本身的强度、 应激源本身的强度、作用时间 的长短与应激反应的强弱有关。 的长短与应激反应的强弱有关。 2、认知评价 认知因素是影响应激反应产生 和强弱程度的最重要因素。 和强弱程度的最重要因素。 3、个性特征 性格特征影响个体的适应能力
二、应激源 凡能引起心理应激反应的各种 内外环境刺激称作应激源。 内外环境刺激称作应激源。 有人按其性质， 有人按其性质，将应激源分为 生理的、心理的、社会的和文化的 生理的、心理的、社会的和文化的 四类： 四类：
二、应激源 1、生理性应激源： 、生理性应激源： 指直接作用于躯体的理化与生物 刺激物。 刺激物。 2、心理性应激源： 2、心理性应激源： 指一个人头脑中的不切实际的预 测，其中心理冲突和挫折是最重要的 两种心理应激源。 两种心理应激源。 3、社会性应激源 、 4、文化性应激源 、
源自文库
(三)心理防御机制的功能 心理防御机制的运用有积极与 心理防御机制的运用有积极与消 积极 两种作用. 极两种作用.
第二节 心理应激 一、心理应激的概念 心理应激也称为心理社会应激、 心理应激也称为心理社会应激、 紧张状态、心理压力，或简称应激， 紧张状态、心理压力，或简称应激， 是指当个体察觉需求与满足需求的 能力不平衡时所表现出身心紧张状 态。
二、挫折的原因 （一）外界客观因素 外部客观因素包括自然环境与 社会环境。 社会环境。 （二）个体自身因素
三、影响挫折的因素 （一）抱负水平 抱负水平是指一个人对自己所要 达到的目标规定的标准。 达到的目标规定的标准。 （二）挫折容忍力 挫折容忍力是指个体对挫折的承 受力与适应能力。 受力与适应能力。 人对挫折容忍力受下面因素影响： 人对挫折容忍力受下面因素影响： 1、遗传与生理条件 2、社会经验 3、认知因素 （三）个性品质
（三）影响应激反应的因素 4、身体素质 应激反应与个体的生理特征有关。 应激反应与个体的生理特征有关。 5、应对能力 善于合理的运用心理防御机制， 善于合理的运用心理防御机制， 恰当估计自己的应对能力的人， 恰当估计自己的应对能力的人，能 有较好的适应状态。 有较好的适应状态。 6、社会支持系统
四、应激反应的适应和应对 应激反应的适应和应对 （一）心理应激的适应 适应是机体通过改变自身结 构或调整其功能对应激源所产生 的动态反应过程。 的动态反应过程。 （二）心理应激的应对 心理应对就是机体的一种适 应功能，其形式有无意识 无意识的心理 应功能，其形式有无意识的心理 应对和有意识的心理应对。 有意识的心理应对 应对和有意识的心理应对。
人的有意识的心理应对措施主要有： 人的有意识的心理应对措施主要有： 1、消除或减弱应激源 2、暂时远离应激源 正确对待应激， 3、正确对待应激，增强自身应对能力 面对现实、 4、面对现实、修正目标 5、寻求社会支持 6、精神宣泄和放松 7、参加适当的运动
五、心理应激与健康 （一）心理应激对健康的积极影响 1、适度的心理应激是人的成长和 发展的必要条件 2、适度的心理应激是维持人正常 心理和生理功能活动的必要条件。 心理和生理功能活动的必要条件。 适当的应激刺激， 3、适当的应激刺激，有助于培养 机体的防御力量。 机体的防御力量。