记忆的遗忘规律

记忆的遗忘规律

记忆的遗忘规律大多遗忘出现在学习后一小时之内

遗忘的速度不是恒定的，而是先快后慢，最后逐渐稳定下来重新学习要比第一次学习容易

学习材料可按照不同时间间隔安排复习，比如刚学习过的材料下第一次复习放在一两小时后，第二次复习放在一天后，第三次复习放在三天后，以此类推，复习的时间间隔越来越长。

记忆消退说俗话说，“三天不写手生，三天不练口生。”我们已拥有的技能长时间不用也会消退，记忆也可能是这样。随着时间的延长，记忆留下的痕迹会慢慢消退，如果长时间不再复习就可能完全消失。

遗忘是记忆内容相互干扰所引起的

我们首先学习的内容和最后学习的内容只受到中间内容的干扰，而中间学习的内容同时受到两端的干扰，这就解释了为什么我们对中间学习的内容记忆记忆最差，而对两端学习内容记忆最强。

首先为了全面记住所学内容，我们在复习时应尝试从中间部分开始学复习。

通过进一步研究还发现，前后学习材料越是相似，干扰越大，学习效果越差。我们可以把这点发现用于合理安排学习计划或者课程表。最佳的学习计划，应该是尽量避免相继学习两类相似的

内容。学习了语文后接着学历史或者学习了数学后接着学习物理，理想的安排应该是在学习语文后学数学或物理，然后再学历史。

遗忘是由于没有可依赖的回忆线索造成的

比如做填空题比做选择题难度大，其实填空题就相当于让我们回忆，而是选择题就相当于让我们辨认，辨认当然比回忆容易的多，因为辨认本身提供的线索明确而丰富，而回忆没有任何线索

利用我们存储和提取的信息形态—奇

我们都有体会，形象的、具体的、直观的事物要比抽象的语言容易记的多，这也证实了美国著名图论学者哈里的一句名言：“千言万语不及一张图”，相关内容可以翻看豫宝在之前推送的文章

利用我们存储的信息形态—新

新奇的、意外的、怪诞的事情，在记忆中停留的时间最长，例如家家都有电视机，如果你到朋友家做客，过一段时间，要问你朋友家中有没有电视，什么样子，你很难回忆起来。如果你去做客时朋友请你坐在电视机上，你会一辈子也忘不了，这是因为它不符合逻辑。

利用我们提取的储存方式—联想

一项记忆内容，一旦它与其他多种事物发生特定的联系，就容易记忆。所联想的其他事物犹如一个个钩子，能把记忆的内容钩出来。人的记忆能力多与自由联想有关，联想越丰富，记忆的艺术就越高超。