心理学博士+张怡筠+-+【理财】情绪换挡,让幸福满档!
心理学博士+张怡筠+-+【理财】60秒教你变“乐观高手”
60秒教你变“乐观高手”张怡筠在企业界做“工作情商”培训，前排有位先生引起了我的注意。
自培训开始，他就神色凝重，愁眉不展，当全场哄堂大笑时，他脸上的线条却仍紧绷不已。
看来他的心情处在特殊状态，我上前轻声询问，结果他说最近诸事不顺，股市虽涨，他买的股票却下跌，身体也出了状况，因此对未来忧心忡忡，很难乐观得起来。
其实即使在逆境中，你我只要掌握方法，仍能很快地调整自己，变身“乐观高手”。
美国有两位专门研究“乐观”的心理学家，帮大家整理出几个乐观的入门技巧，方法简单而且效果神速，包准你立刻就变得乐观起来。
很心动吧?事不宜迟，就让我们赶快来学学这几种“六十秒快速乐观法”。
（一）抬头挺胸。
你觉得这没什么学问?等等，事实可不然。
就一如专家所说，要矫正头脑之前，请先矫正身体。
因为生理及心理是息息相关的。
身体的姿势会与心理的状态密不可分。
此外，当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。
所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。
另外，与肌肉状态有关的信息，也会借着神经系统传回大脑去。
当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息：四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的。
在大脑做出心情愉悦的判断后，自己的心情也就更轻松了。
因此，身体的姿势的确会影响心情状态。
要是垂头，就容易感到丧气；而如果挺胸，则容易觉得有生气。
所以，请千万别小看它，下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸地带出乐观心境吧!（二）使用愉快的声调说话。
谈到人际沟通，有个道理极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。
“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等。
而常被人忽略的是，我们的声音其实是有表情的。
同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意思可能完全不同。
因此，你我说话的声音，会不经意地泄露出当下心情，也因而会影响他人的回应方式。
情绪连线为爱情加分
情绪连线为爱情加分
张怡筠
【期刊名称】《健康博览》
【年(卷),期】2011(000)010
【摘要】@@ 王梅和先生结婚才一年.当初两人是克服万难才终成眷属,所以刚结婚时两人感到分外甜蜜幸福.然而结婚后不多久,先生就没日没夜地开始加班,一星期中有四五天,王梅总是一个人孤独地在家吃晚饭.今天好不容易捱到先生进了家门,她迫不及待地想跟先生分享一整天的心情.
【总页数】2页(P44-45)
【作者】张怡筠
【作者单位】
【正文语种】中文
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张怡筠：幸福其实很简单
张怡筠：幸福其实很简单
刘微
【期刊名称】《现代苏州》
【年(卷),期】2011(000)022
【摘要】无论是在电视荧屏上，还是接受面对面的采访，抑或是电话里的张怡筠，给人的印象总是洋溢着笑容、语调轻快、温柔明媚，好像幸福快乐从来都是紧紧围绕着她。
曾几何时，女博士“第三种人”的形象，曾经令世人敬而远之，可是，当心理学博士张怡筠一身白裤红衣，巧笑嫣然地出现在我们面前，她的举手投足、一颦一笑之间，透着浓浓女人味，让人联想到她书中的话：“不要因为能干就做出女强人的姿态，失去柔软天性的女人会失去感受幸福的能力。
”我们不由得重新“定义”了女博士。
【总页数】2页(P22-23)
【作者】刘微
【作者单位】不详
【正文语种】中文
【中图分类】G633.3
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心理学博士张怡筠-【理财】寻找生命中的财富
寻找生命中的财富张怡筠要赚到多少钱，你才会觉得心满意足？在一次的企业内训课堂上，我随口问了在场的学员们。
此起彼落的手，随之把答案从四处送了回来：“二千万！”“五千万！”“二亿！”“十亿！！”。
数字越喊越高，教室好似成了拍卖会场。
此时，从会场的后方传来石破天惊的一吼：“哎呀，至死方休，永远都不够啦！”。
全场哄然大笑，同时却也见许多人点头如捣蒜，并热烈鼓掌，显然对那句心声产生了共鸣。
你呢？要赚到多少钱，你才会满意开心呢？而要回答这个问题，该用什么标准来评估才是？在有了答案之后，你又愿意付出什么代价，以达成心中的数字目标？嗯，这一连串的问号，其实很值得我们一起来细细思量。
这一阵子来，大环境似乎充满着变化，工作的安定性也受到了考验，有人因失去工作，而失去心情，甚至失去了生命；坊间最畅销的书“穷爸爸，富爸爸”，毫不留情地指出“高学历不等于高收入，而好工作不等于好日子”。
没钱万万不能，但有钱，却也不是万能；工作事业，也许会带来财富，但往往也驱走了快乐。
思考人生真正目标为何这些前人的心得结语，相信你也觉得心有戚戚焉。
所以面对未来，我们都该随时自省，以免一个不慎，就忙错了方向，日后才怵目惊心地发现，自己早已远离此生所要追求的真正目标。
OK，让我们再回来想想之前的问题吧。
要赚多少钱才够呢？答案当然是见仁见智，各有不同，然而追寻这个答案的方法，却应该只有一个，那就是给自己另一个问号：“生命的意义是什么？”对了，是用一个问号来回答另一个问号。
听起来好似不够明确，却是最负责的做法。
因为当一个人能够掌握生命的主轴思维后，生活中许多的选择就容易一目了然，而生命的进行，也就轻松自在。
这就好像演戏的木偶，只要抓紧了中心的轴线，任其手脚随意摆荡，都能手舞足蹈出精采的身段，但万一中心轴线一松，木偶就溃散一地，再也舞弄不起。
也就是说，人生目标愈明确，一个人就愈不容易感到迷失，而愈能体会快乐。
这也是为何每学期初，在EMBA的第一堂课开场时，我总会要学生们把书本丢在一旁，先来完成这个句子：“生命的意义在于……”。
心理学博士张怡筠-理财创造快乐的五角
创造快乐的五角堡垒张怡筠我的“情商俱乐部”正式开课，和会员们热闹开心地上完“幸福补习班”第一堂课后，有位学员上前问：“到底快乐是什么？”她说：今天上课很high，但总觉得生活中很难真正开心太久，即使是股市赚钱，也只高兴一下就消失了，我该怎么做，才能真正快乐？心理学家的答案是：快乐就是我们的生活满意度。
生活满意度，是我们对生活各个层面所产生满意与否的感觉。
更具体地说，如果有一个平衡的生活，我们自然就会觉得快乐了。
下面我们就来谈谈影响生活满意度的五个重要指标。
快乐指标一：生理满意度“生理健康”的满意度，也就是你对自己身体现状是否满意的感觉。
想要拥有更满意的生理状况，最好的方法，就是固定运动。
专家建议，每周有氧运动至少二~三次，每次三十分钟以上，不论是打球、游泳、跑步、跳舞、骑车等，都能帮助身体进入有氧运动的状态。
而运动跟快乐又有什么关系呢？运动时，机体会增加荷尔蒙“脑内啡”（Endorphine）的分泌。
而脑内啡相当于人体内的“吗啡”，可以排除焦虑，令人愉快。
这也就是为什么在运动后，我们会觉得high透了的原因。
另外，研究也发现，有固定运动习惯的人，他们的挫折忍受度比较高。
换句话来讲，他们的EQ比较好，对自己也更有自信。
快乐指标二：亲密关系满意度“亲密关系”与我们的家庭密不可分，而我们维持亲密关系的对象，包括家人及伴侣两方面。
请你先想想以下的问题：自己的家人及伴侣是否有给我们支持？回到家时是否有亲切感？当生活遭遇挫折，我们第一个想要倾吐的对象，是不是我们熟悉的家人与伴侣呢？如果答案都为“是”的话，恭喜你，你的亲密关系满意度十分理想。
为什么亲密关系这么重要呢？亲密关系可以说是建立高EQ的一大支柱，当支柱稳固的时候，大风大浪都难以动弹。
所以平常令人火冒三丈的鸟事，一旦得到亲人或者爱人的分享与支持，便会变得微不足道。
快乐指标三：人际关系满意度“人际关系”，也就是我们的社交活动。
你常跟朋友联络感情吗？你有许多朋友吗？不过在你回答之前，想提醒你，我们指的是深刻而且有意义的人际关系。
心理学博士 张怡筠【爱情】让软实力为幸福加分
让软实力为幸福加分张怡筠近来我天天泡在两性关系的书海里，满脑子想的都是“幸福”，因为决定标准化我的《幸福补习班》课程，并培训讲师团队，可以在“情商俱乐部”中开班授课，与会员们一同分享幸福婚恋的秘诀。
幸福可以靠补习得来？当然！因为幸福是一种能力，努力学习就能提升幸福指数。
影响幸福的元素有很多，而现代人谈婚论嫁，首先考虑的往往还是“硬实力”，例如体面的工作，上等的学历，实力雄厚的家庭背景，宽裕的经济条件等。
确实，“硬实力”是当代婚姻关系建立的现实基础，因为更容易量化，所以在一开始，拥有强大的“硬实力”，通常能让当事人更轻而易举地谱写出“婚礼进行曲”。
然而心理学研究发现，两人想要天长地久地幸福相处，更要依赖的是双方的“软实力”，例如：冲突管理能力，情趣营造能力等。
经营婚姻，就是经营彼此的生活心情。
找个既懂情趣，又会造情趣的人结婚，才能在漫长的婚姻之路上时时增添彼此的正面心情，幸福指数也会节节上升。
所以，掌握“软实力”，才是变身幸福达人的致胜法宝。
你的“软实力”如何？先跟我一起回答以下的测试吧！有一天，伴侣认真地告诉你：“我发现：1+1≠2”，你会脱口而出：A “喂，你没毛病吧？”B “天啊，别开玩笑了！”C “嘿嘿，你真有创意！”D “哈哈，你太有才了！”你的第一反应会是什么呢？选择A的话，很抱歉地告诉你，你的情趣营造能力还有很大的上升空间。
因为你是个十足的现实主义者，所以在爱情中，你的浪漫与现实的天秤处于完全失衡状态。
在另一半看来，单纯又认真的你非常可爱，而在“营造情趣”这门爱情科目上，你的成绩单实在是有些逊色。
跟你相处时，对方有时会觉得在唱独角戏，有些自讨没趣呢！如果你的第一反应是B，你的情趣营造能力很一般。
具有较强理性思维能力的你从毫不吝啬你的想法，并且直言不讳。
当对方努力营造情趣氛围之时，这样的较真就有“煞风景”之嫌了。
使用“不要……”，“别……”来向另一半提出行为建议，这些否定词虽然表明了自己的想法，却在不经意中否定了对方的情绪。
心理学博士 张怡筠【爱情】羞羞羞,让幸福不见了!
羞羞羞，让幸福不见了！张怡筠女友从日本回来，兴奋不已地从皮包中拿出一盒化妆品献宝，说：“是睡觉时也可擦的蜜粉，这可是日本女人的时尚新宠！”没搞错吧？！每晚卸了妆，得再上妆才上床？女友哀怨地看着我：“每次交男朋友，何时在他面前素颜以对，总是困扰我的大问题。
怕感情不够，卸妆后把他给吓跑了……”她说，好几次恋情无疾而终，都因她无法鼓起勇气以真面目见男友，只好找借口分手。
“有了这个睡觉蜜粉，我就找到解决方法啦！”她开心地笑了起来。
不晓得你是否也注意到，羞耻（Shame）感常在不知不觉中就渗透进爱情当中，就好似一杯橙汁不慎搀进了墨水，往往搞得面目全非。
羞耻感和爱情很容易就连上线，因为在情感的世界中，若觉得自己某些方面糟透了，你我也就自信不足，肯定会影响自己在爱情中的表现。
例如前例中的那位熟女，由于觉得自己的素颜不够美丽，甚而有些为自己的真面目感到羞耻，所以才处心积虑地防止爱人看到不完美的自己。
类似的例子其实并不罕见。
有些人自觉身材有缺陷，在床上老是遮遮掩掩，甚至非得关上灯，拉上窗帘，才能在伸手不见五指的漆黑中袒裎相对。
有些人则是对自身家世难以启齿，交朋友时什么都侃侃而谈，就是闭口不提家中老小，那儿都可去，却硬是不肯带情人回老家。
而这些，都是过度的羞耻心在爱情中作祟的鲜活的身影。
认真说来，羞耻感其实有它正面的功用，如果利用得当，羞耻心可以是个超赞的动力，驱策着你我不断改进。
例如自觉身材丢人？那就卯起劲来减肥锻炼身体；如果对家世抱撼，快快培养自己好出人头地！然而如果羞耻过了头，我们往往会夸大了自己的缺陷，也就葬送了爱情的甜蜜。
想想看，在亲密时刻，如果脑中想的不是如何享受彼此，反而是如何防止露馅，浪漫片演成了谍报片，那儿还有乐趣可言？呵呵！因此若想真要体验幸福，你我就不能漠视心中那股隐隐作祟的羞耻感。
一个人为何会产生过度的羞耻？父母亲的教育言语：我们从二岁开始就发展出羞耻感，而父母亲大人在这方面往往居功厥伟。
小时侯父母对我们常用“羞耻感”来做为教导的手段。
心理学博士_张怡筠【理财】怎么花钱,才能买到快乐？(1)
怎么花钱，才能买到快乐？张怡筠这阵子商场都在季末打折，好友打电话来约我去血拼。
一个下午下来，我逛得头昏眼花、腰酸腿疼，不过幸好小姐她手上大包小包，收获颇丰。
分手的时候，神情兴高采烈，脸上洋溢着无比的幸福，也算不枉我的卖命陪伴。
两天后，她却在电话长长叹了口气：“买东西的兴奋就只维持了一天，现在再看那天买的东西，我已经觉得没劲儿了！”怎么会这样呢？她不解地问。
不知你是否也有同样的恼人经验？投资理财赚了钱，决定买东西犒赏一下自己。
东西刚刚到手时，感觉幸福爆棚，然而没过多久，就发现自己盯着同样的物品，却觉得索然无味，甚至大为不解“当初俺是怎么昏了头，买了这东西的？”别担心，你不是这世上唯一的“购物受害者”。
因为心理学家的研究发现，若决定花钱犒赏自己，购买东西的物质型消费行为，所给你我带来的快乐其实十分短暂，甚至如昙花一现。
那，该怎么花钱才能买到长久的快乐感呢？心理家Ryan Howell的研究找到了答案。
154名平均年龄在25岁的受试参加了这项研究。
Ryan Howell请受试写下一段最近花钱购买体验的经历，如外出就餐、听音乐会，旅行等；或是写下一段最近的购买物品经历，无论哪一种消费类型，他们花钱的初衷都是为了让自己开心。
然后请他们报告消费后的心理感受。
结果发现，花钱买体验的受试对所花的钱表示更满意和高兴，并认为这是对金钱的恰当使用。
而且，无论收入与支出多寡，花钱买体验的快乐，远远大于物质消费的快感，并且持久不衰。
最让人惊讶的是，不仅花钱者感到快乐，其身边的家人或朋友也深受感染、快乐指数大力攀升。
也就是说，花钱买体验，比花钱买物品，更能让我们买到快乐。
Ryan Howell认为，体验型消费之所以能带来浓厚的幸福感，可能在于，一项体验或是活动，我们往往是和亲友共同参与（例如：旅游、聚餐等等），因此会让我们亲友们的心理连结更加亲密，满足我们的“社会亲近”心理需求。
同时，体验型消费（例如：旅游、看电影、到偏远地方当义工等等），会让人感到自己充满活力，并活在当下。
张怡筠 开讲幸福练习题
张怡筠开讲幸福练习题
李韬曦
【期刊名称】《中国保健营养》
【年(卷),期】2013()9
【摘要】与印象中的“博士”不同，张怡筠笑容亲和．略带甜美味道的声音起伏婉转，采访伊始就以换位思考开了个头：“刚才有事耽搁了，很抱歉让您久等。
”她12岁时便立定志向将来要当一名心理学家。
所以“知命运”的她开始创造性地开展情商教育工作，这是一种仪式，也是幸福好奇心的凝聚：我们如何能幸福？哲人说．给我一个支点我就能撬动地球。
她的支点便立定幸福是答案，一走就是数十年。
有人说，
【总页数】4页(P26-29)
【关键词】练习题;换位思考;心理学家;教育工作;好奇心
【作者】李韬曦
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R446-44
【相关文献】
1.张怡筠:用心理学玩转婚姻的幸福魔方 [J], 李彦;
2.方太邀约张怡筠传授“幸福职场”秘诀——2012方太“至诚关怀服务城市主题讲座”活动走进北京 [J],
3.张怡筠：幸福其实很简单 [J], 刘微
4.张怡筠幸福力是需要锻造的 [J],
5.张怡筠：让幸福来敲门——《浙商》杂志五周年庆典之财智女人论坛 [J], 司徒微微;郑小刚（摄）
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张怡筠：拥有幸福的五大秘笈
张怡筠：拥有幸福的五大秘笈现代社会竞争加剧，很多人都在生活中背负着难以承受的压力，如何摆脱压力这一幸福的最大“杀手”，张博士认为活在当下才是最轻松、最快乐、最幸福的状态。
想知道自己是不是幸福达人吗？张博士在现场为大家做了一个有趣的测试——半夜突然醒来时，如果你会为已经买到手的股票大跌而懊恼，或者会为了明天难以处理的事情而担忧，很抱歉，这样的你多半已经与幸福擦肩而过了。
而如果你只是想着喝水、继续睡觉这些当下的小琐碎，恭喜你，这样的你状态真的很不错。
当然，不管你是很幸福还是幸福中带着一点小悲观，我们都能让自己的幸福指数更上一层楼。
只要你找到情商这把钥匙，幸福大门将为你缓缓开启。
张博士认为，情商就是一个人自我情绪管理、理解他人情绪的双赢，如何做一个情商高手，如何做一个幸福达人，张博士为大家传授了五大幸福秘笈。
秘笈一：为自己的情绪负责——幸福达人为自己的情绪负责，不幸福的人要伴侣为自己的情绪负责。
张博士认为，情商高手是一个称职的情绪主播，他（她）有着良好的自我觉察能力，能精准地掌握自己此时此刻的状态。
有一种状况很可怕：你明明在用激动得高八调的嗓门抱怨、发牢骚，全世界的人都知道你现在很生气，可是你自己却浑然不知，你甚至还用生气的口气为自己辩解说：“我没有生气，我说话没有大声。
”这样的你，情绪就已经跑到了你的前面。
我们控制不了这些负面情绪时，我们会说很多不应该说的话或者做一些不应该做的事情，而接下来是我们不得不做更多的努力和工作来弥补这段负面情绪带来的后果。
有一种状况让张博士也束手无策：一位女士的老公明明答应五一期间带她出去玩，可是五一到了，老公压根儿就忘记了自己的承诺，这位女性抱怨说：“我怎么这么倒霉，嫁给了这么一个不负责任的人，让我自己感到痛苦。
”因此，张博士说，心理咨询和治疗不是改变别人的过程，而应该改变自己，情绪有起伏不是别人的责任，而是自己的。
因此，幸福的人遇到不开心的时候扪心自问：“我怎么了？”对于夫妻伴侣之间更应如此，爱情需要钝感力。
心理学博士 张怡筠【情商】悲观,也可以让你前途乐观!
悲观，也可以让你前途乐观！张怡筠如果要在“乐观”和“悲观”之间做一选择，现在的你比较偏向哪一边呢？最近在企业界做培训时，我发现举手表示自己愈来愈悲观的人数逐渐上升。
有人说：“我以前也曾经很乐观，凡事都往好的方向想，但是现在金融危机，半生积蓄在股市血本无归，周遭朋友个个工作不保，再加上世界各地怪病不断，放眼未来，怎么让人乐观得起来呢？”有另外的学员接口说：“你那是后天失调，我呢则是先天不良。
因为我从小就只会往坏处想，天性悲观很难改变，想改变也没用！”嗯，看来他连对自己的悲观性格，都抱着极度悲观的想法，的确悲观得彻底。
你我都知道乐观对幸福生活的重要性，然而悲观就一定悲哀，注定会导致惨不忍睹的结局吗？这可不一定。
心理学家发现，对某些人来说，“凡事先往坏处想”反而是有效的生活策略。
这些人被称之为“防卫性悲观者”，他们把悲观当成是一种管理焦虑的策略，与传统的悲观定义——我称之为“绝望性悲观者”——是大相径庭的。
差别在哪儿呢？绝望的悲观者凡事习惯往坏处想，并且会用钻牛角尖的方式，将这些焦虑扩大化，这么一来，意志消沉绝望，于是决定放弃努力，当然不可能有亮眼的结局。
如果你的悲观是这一型，那就得快快重新整理自己。
而防卫性悲观者凡事也习惯先往坏处想：这里有可能出错，那里也有可能出错，然而接下来，感到焦虑的他们会运用一些做法，来消除心中的慌乱不安。
这些做法包括：（1）降低期望防卫性悲观者会先告诉自己：“事情没那么容易，别抱太高的期望。
”借由预期未来可能发生的状况（甚至是最糟的情景），他们就会觉得对未来比较有掌握感。
既然已做了最坏的打算，就不会一直挂心结果，反而能安下心来专心处理问题。
（2）防灾演练接下来，针对自己脑中所想到的各种可能突发状况一一安排预防措施。
上台演讲投影机可能会坏掉？那就多带一个备用机器！老板可能因没耐心而对我炮轰？这下事先多练习几次，务必做到言简意赅……如此一来，成功地把关注的焦点转移到防患未然之上，当下有了新的努力目标，就能挣脱原先焦虑的束缚，而也因为危机预防得宜，往往有着极佳的工作表现。
心理学博士张怡筠理财无聊,是一种享受
无聊，是一种享受！
张怡筠
一名许久不见的朋友，近日几回来电约我参加聚会。
只是不巧，那个月我正在做自己工作室“情商讲师”团队的招募及培训，忙得很High很充实，因此屡屡无法赴约。
平常老是个大忙人的她，怎么突然有空当起社交活动主办方了？我打算一探讨竟。
她的回答是：“最近公司业绩不佳，股市又没啥意思，因此成天闷得慌，闲下来没事做，让人惊惶失措，只好找朋友来打发无聊了……”
原先如此。
看来不景气让人多了很多空闲时刻，却也同时增添许多无聊感觉。
这是因为，咱们的生活习性已经“超级刺激化”了。
工作生活节拍快，你我早已适应生活在高强度刺激的环境中，乃至可能还上了瘾，变成“需要”活在超级刺激中。
若是周遭环境突变，没达到咱们适应的强度，就容易感觉惊惶失措，而感到无聊。
因此适应了杂事缠身，一下子无事一身轻，或是适应了人声鼎沸，一转身却寂静无声，现在你我所感觉到的，不是久盼的轻松惬意，而是意外的枯燥无趣。
因此，许多人早已不知不觉地丧失了感觉轻松的能力。
说到那个地址，不妨请你略微想一想，在一天当中，你安静的时刻可能有多少，而你能够经受无聊的时刻，又有多少呢？
提及和无聊相处，我的学习初体验，是来自于我在欧洲度假的体会。
(整理)心理学博士+张怡筠+-+理财幸运,由性格决定
幸运，由性格决定！张怡筠过去两三个星期，股市涨升不断。
那天和几个朋友聚餐，有人开心地说：“住的套房快能解套了！”而也有人说：“我运气还不错，前一波没有太大影响，这一波反倒有不少斩获。
”另一位男性友人则接过话茬：“我就没这个命，我的运气一直超烂，该赚的时候赚不到，该赔的时候通通跑不掉。
”他叹了口气，“真羡慕那些运气好的人！”许多人都相信，生活需要一些运气。
我之前曾因为做理财情商的研究，访问过许多基金经理人，他们每每在口沫横飞地叙述完自己的理财哲学和操作战略后，也会再加上一句：“当然，运气也很重要。
”呵呵，看来好运气是大家都心之向往的成功秘方！幸不幸运，难道真的只是天命注定吗？心理学家们可不服输，在这方面做过许多的研究，结果发现，其中大有你我可以努力之处。
美国的心理学家理查·怀斯门曾做过一个大型研究，访问了数百位自认幸运及不幸运的人，结果发现，幸运者与不幸运者在生活中有四大差异。
第一，幸运者经常遇上好的机缘，他们不经意遇上的人对他们都可能有正面影响；而不幸运者少有这样的经验；第二，幸运者常在不明就里的情况下做出好决定，他们似乎有神奇的直觉，知道某个工作或理财上的决定是可行的，或者某个人的话（例如分析师等）万万不可信赖。
第三，幸运者总是有一些窍门，能够实现他的梦想和志愿；而不幸运者恰恰相反，他们的梦想往往只是遥不可及的幻想。
第四，幸运者有扭转局势的能力，能够将厄运转化为好运；不幸运者欠缺这种能力，他们的厄运只会带来痛苦。
听起来，运气好不好的确大有差别，对吧？那些运气好的人，为什么总是不知不觉地碰到自己生命中的贵人，或是撞上超级幸运的机会？其实这跟他们本身的个性非常有关。
心理学上通常是用五大维度来分析一个人的性格。
研究结果发现，这些幸运者有其中三项人格特质，明显地与不幸运者大有差别。
想知道幸运的性格配方吗？第一，幸运者比不幸运者要外向许多。
外向的人善于交际，他们喜欢花时间参加朋友的聚会，也比较喜欢从事团体合作的工作，而他们的外向性格，大幅提升了他们的好机遇。
心理学博士+张怡筠+-+【理财】送礼的幸福哲学
心理学博士+张怡筠+-+【理财】送礼的幸福哲学心理学博士+张怡筠+-+【理财】送礼的幸福哲学
正文：
章节1：引言
- 导言
- 目的和范围
- 本文结构概述
章节2：理财的重要性
- 理财的定义
- 省钱与理财的区别
- 为什么需要理财
- 理财对个人和家庭的影响
章节3：送礼的意义
- 礼物的重要性
- 礼物对个人关系的影响
- 送礼的心理学研究
- 心理学博士的角度解读送礼与幸福章节4：理财与送礼的结合
- 如何理财搭配送礼
- 预算与礼物选择
- 基于亲密度选择适当的礼物
- 礼物与财富象征的平衡
章节5：送礼时需注意的心理因素
- 礼物的意义与期望
- 礼物的个性化与适应性
- 礼物的时机与地点
- 礼物的交流与反馈
章节6：送礼的幸福哲学
- 幸福与心理学的关系
- 送礼对幸福感的影响
- 如何通过送礼实现幸福哲学
- 理财与送礼的幸福哲学结合
附件：
- 表格1：理财计划表
- 表格2：礼物预算表
- 图片1：送礼心理学实例图片
法律名词及注释：
- 知情同意：指在法律规定的范围内，明确告知和得到当事人的自由意思表示，使其对相关权益和责任有足够的了解后能够作出自主决策的法定程序。
- 消费者权益保护法：指用以保护消费者合法权益，维护社会经济秩序，促进消费者和生产者之间公平合理的经济交往关系的法律。
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情绪换挡，让幸福满档！
张怡筠
最近股市走向扑朔迷离，许多人都跟着指数上上下下，忙碌不已。
一位朋友见到我，长叹了一口气：“为了在股市扬眉吐气，忙得让自己奄奄一息！”
“没办法，谁叫自己想赚钱呢？”他说。
恐怕许多人都有着相同的疑惑，悠闲V.S忙碌，成功V.S健康，似乎都是二选一的选择题。
因而在努力追求财富的同时，往往也就付出了身心健康的巨大代价。
所以衍生出一个流行的说法：“四十岁以前用命换钱，四十岁以后用钱换命。
”
这个想法其实有待商榷，因为心理学上的研究发现，你我不管在四十岁之前或之后，都绝对可以又有钱又有命的，秘诀就在于要调节生活节奏。
想要在各方面有卓越的表现，我们当然得有效率地运用时间，然而“高效率”并不意味着整日忙得晕头转向，一刻不得松懈。
真正懂得高效率概念的人其实深刻地了解，转换节奏才能发挥更高的效率。
职业运动员的日常体力训练同样循着“快慢交错”的原则，有氧训练强度有高有低，才能真正练出好体力。
而锻炼心理肌肉和锻炼身体肌肉的原理相似，转换生活步调及压力强度，才能增加抗压的心理强韧度。
而从幸福的角度而言，在日常生活中，你我都应该对自身的压力状态有着及时的觉察，并随之有意识地进行一些活动来调整生活节奏，达到情绪放松及再充电的效果。
所以这下你也该恍然大悟，为什么度假、运动以及作息等改变生活步调的方式，会是极佳的舒压做法了。
不过除了这些时间上需要较大调度安排的做法，我们每个人更需要在每天的生活中去有意识地转换生活节奏，才能日日进行情绪保养，日后就不必为幸福除皱了。
介绍给你一个极佳的做法，我称之为“情绪换挡仪式”，在每天例行的生活中，安排一些短暂的时间，来从事对自己转换心情最有效的一些活动，而且让它成为每天必做的仪式。
例如有位在广告公司上班的朋友，不管多忙，每天她都会在上下午各找个时间，到茶水间慢慢地磨豆子泡咖啡。
她说：看着咖啡豆由颗粒状化为细砂再变成液体的过程，让她的大脑得以休憩放松，十五分钟后就好似完成了一次冥想，自己能再有情绪能量，回到快节奏的工作状态中。
另一个朋友每天下班回家后做的第一件事，就是先泡个热水澡，家人也都体谅而不去打扰，七岁的儿子甚至会说：“嘘，别吵，妈咪正在里面变成好妈
咪！”她说每当完成这个下班后的变脸仪式，自己的确就能将工作抛在脑后，认真做个棒妈妈。
而我自己，也有个行之多年的情绪换挡仪式，每天一早醒来，先热一大杯温开水，然后一边喝，一边安静地看书，再怎么赶都会坐上三十分钟以上，让自己沉淀昨天的思绪，为今天的心情着色。
只要完成这个仪式，就能欣然迎向一天的活动。
有位女性学员来信告诉我，听了我的演讲后她恍然大悟，这么多年来，她的另一半每天早晚在衣帽间待上十几分钟，原来是在进行他独特的情绪换挡仪式。
许多男性穿脱领带都很随意而快速，有人甚至为了方便，往往领带结只往下稍稍一拉，就形成一个圆圈从头上套出，可是她的先生每天回家后，放下公事包，就会打开衣帽间，在里面慢条斯理地解开领带，并轻手轻脚地从脖子上取下，然后放在小衣柜上用手慢慢把领带摊为平整，有时甚至会拿熨斗烫平，再把它卷好放回领带柜中。
这么细致优雅的解领带动作，当然会花上较长的时间，身为老婆的她刚开始总是很不耐烦，而先生的回答是：“我需要喘口气……”
现在她突然理解，这个看似浪费时间而不近情理的仪式，其实对先生有着十分重要的情绪调节功用。
“我再也不会打扰他的重要仪式了。
”她笑着说。
你的情绪换挡仪式是什么呢？懂得做情绪换挡，就能让自己成功地丰收财富和健康！。