夏季安全知识教育

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3、要清楚自己的身体健康状况，平时四 肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深 水区游泳。要做好下水前的准备，先活动 活动身体，如水温太低应先在浅水处用水 淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶 有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水 时假牙落入食管或气管。 • 4、对自己的水性要有自知之明，下水后不 能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互 相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和 漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
• 游泳前一定要做好暖 • 游泳时如胸痛，可用 身运动。 力压胸口，等到稍好 时再上岸， • 游泳前应考虑身体状 况，如果太饱、太饿 • 腹部疼痛时，应上岸， 或过度疲劳时，不要 最好喝一些热的饮料 游泳。 或热汤，以保持身体 温暖。 • 游泳前先在四肢撩些 水，然后再跳入水中。 不要立刻跳入水中。
• 5.如找不到合适的避雷场所时，应采用尽量降低 重心和减少人体与地面的接触面积，可蹲下，双 脚并拢，手放膝上，身向前屈，千万不要躺在地 上、壕沟或土坑里，如能披上雨衣，防雷效果就 更好。在野外的人群，无论是运动的还是静止的， 都应拉开几米的距离，不要挤在一起，也可躲在 较大的山洞里。 • 6.注意当您头Hale Waihona Puke Baidu竖起或皮肤发生颤动时，可能要 发生雷击了，要立即倒在地上。受到雷击的人可 能被烧伤或严重休克，但身上并不带电，可以安 全救护。 • 7.强雷鸣闪电时，一定不要使用手机！ •
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6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米， 并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。 以脚先入水较为安全； • 7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而 游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不 要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自 己是否被冲出太远，及时调整方向，确保 安全。
（三）如何预防游泳时下肢抽筋
（三）个人防雷要注意以下几点：
• 1.应该留在室内，并关好门窗；在室外工作的人应躲入建筑物内。 • 2.不宜使用无防雷措施或防雷措施不足的电视、音响等电器，不宜使 用水龙头。 • 3.切勿接触天线、水管、铁丝网、金属门窗、建筑物外墙，远离电线 等带电设备或其他类似金属装置。 • 4.减少使用电话和手提电话。 • 5.切勿游泳或从事其他水上运动，不宜进行室外球类运动，离开水面 以及其他空旷场地，寻找地方躲避。 • 6.切勿站立于山顶、楼顶上或其他接近导电性高的物体。 • 7.切勿处理开口容器盛载的易燃物品。 • 8.在旷野无法躲入有防雷设施的建筑物内时，应远离树木和桅杆。 • 9.在空旷场地不宜打伞，不宜把羽毛球拍、高尔夫球杆等扛在肩上。 • 10.不宜开摩托车、骑自行车。
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5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、 恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 • 6、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要 惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、 拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。 • 7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不 容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后， 要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物， 保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞 呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂， 或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳 动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关 键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对 鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医 院救治。
（四）对中暑的防护
出行躲避烈日 • 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行 走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！ 如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、 戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外， 在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备 在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物， 应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 • ★别等口渴了才喝水 • 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是 根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐 水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人 感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
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• ★饮食 • 夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含 水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜 等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。 另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之 需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应 适当补充含有钾、镁等元素的饮料。 • ★保持充足睡眠 • 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消 耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑 和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习， 也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23 时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时 注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患 上空调病和热伤风。
（二）游泳安全要点
• 1、下水时切勿太饿、 • 4、下水前观察游泳处 太饱。饭后一小时才 的环境，若有危险警 能下水，以免抽筋； 告，则不能在此游泳； • 2、下水前试试水温， • 5、不要在地理环境不 若水太冷，就不要下 清楚的峡谷游泳。这 水； 些地方的水深浅不一， 而且凉，水中可能有 • 3、若在江、河、湖、 伤人的障碍物，很不 海游泳，则必须有伴 安全； 相陪，不可单独游泳；
（四）夏季游泳溺水自救方略
• 如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事 件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易 造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件， 专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静， 积极自救：
• （1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则 可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多 做几次，直到抽筋消除为止； • （2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气 仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋 肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时 用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮 助抽筋腿伸直； • （3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长 抽筋肌肉的办法解决。
主题班会
• 一、防溺水安全知识 • 二、防恶劣天气安全知
识 • 三、防中暑安全知识
（一）“六不准”
• • • • 不准私自下水游泳； 不准擅自与他人结伴游泳； 不准在无家长或老师带领的情况下游泳； 不准到无安全设施、无救护人员的水域游 泳； • 不准到不熟悉的水域游泳； • 不准不会水性的学生擅自下水施救
（五）如何防溺水
• 游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目 之一。然而，不做好准备、缺少安全防范 意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救， 极易发生溺水伤亡事故。 • 为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生， 必须做到以下几点：
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1、不要独自一人外出游泳，更不要到不 摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水 伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场 所，对场所的环境，如该水库、浴场是否 卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、 杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。 • 2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的 人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果 集体组织外出游泳，下水前后都要清点人 数、并指定救生员做安全保护。
• 4.雨天在外行走时，要注意观察，不要与路 灯杆、信号灯杆及落地广告牌的金属部分 接触，有积水的地方应绕行。 • 5.发现配电盘、厢式变电站等电力设施被水 淹没后，在自己与其他人员不靠近的同时， 要及时通知供电部门进行处理。
（二）被雷击后如何急救
被雷击后可以采取如下办法急救： • 1.伤者就地平卧，松解衣扣、腰带等。 • 2.立即口对口呼吸和胸外心脏挤压，坚持到 病人苏醒为止。 • 3.手导引或针刺人中、十宣、涌泉、命门等 穴。 • 4.送医院急救。
• 中暑时的紧急救护： • 脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使 其平卧，头部抬高，松解衣扣。 • 补充液体： • 如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清 凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量 的作用。 • 人工散热： • 可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风， 防止又造成感冒。 • 冰敷： • 亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置 冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即 可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。
二、防恶劣天气安全知识
（一）恶劣天气预防触电应注意以下几点： • 1.大风、雷雨、冰雹等恶劣天气中，应尽量减少 外出。如必须外出行走时，应仔细地观察地形、 谨慎行路，以免踩到电线。应避免在电线杆、铁 塔等电力设施附近走动，遇到垂落的电线也应绕 行。 • 2.外出行走时不要赤脚。 • 3.在室内，如遇雷雨大风天气，应及时将正在运 转的家用电器关闭，并拔出插头；不要赤手赤脚 去修理家中带电的线路或设备；如果不慎家中浸 水，应立即切断电源，以防止正在使用的家用电 器因进水、绝缘损坏而发生事故。
（二）遇到雷鸣闪电应注意以下几 点：
• 1.如有强雷鸣闪电时您正巧在家里，建议不要冒险外出。 不要使用设有外接天线的收音机和电视机，不要接打电话。 • 2.如在野外，应立即寻找蔽护所，以装有避雷针的、钢架 的或钢盘混凝土建筑物，作为避雷场所，具有完整金属车 厢的车辆也可以利用。 • 3.没有掩蔽所时，千万不要靠近空旷地带或山顶上的孤树， 这里最易受到雷击。不要呆在开阔的水域和小船上；尽量 避开高树林子的边缘，电线、旗杆的周围和干草堆、帐篷 等无避雷设备的高大物体附近，不要靠近铁轨、长金属栏 杆和其他庞大的金属物体，山顶、制高点等场所也不能停 留。 • 4.雷电期间，最好不要骑马、骑自行车和摩托车；不要携 带金属物体在露天行走；不要靠近避雷设备的任何部分。