《关爱眼睛健康》PPT【优秀课件】
合集下载
爱护眼睛健康视力主题班会PPT课件

视力健康与学习及工作密切相关
良好的视力是我们学习和工作的基础,能提高学习效率、工作效率和生活质量。保护好眼睛对于未来的发展非常重要。
视力健康关乎人生幸福
良好的视力能让人们更好地欣赏生活的美好,阅读、欣赏风景等都离不开健康的眼睛。保护视力对于提高生活质量至关重要。
眼睛的构造
人类的眼睛由许多精密的部件组成,包括角膜、虹膜、晶状体、视网膜等。这些部件共同协作,将外界光线转化为电信号,最终传递到大脑形成视觉图像。眼睛的结构不仅复杂精巧,同时也充满了神奇与美。
及时发现视力问题
2
合理用眼
遵循20-20-20原则
3
护理眼睛
养成良好卫生习惯
4
饮食营养
补充视力所需营养
成年人视力保护是一个长期的过程,需要从日常习惯、饮食营养、定期检查等多个方面综合考虑。定期体检有助于及时发现视力问题,合理用眼可减少眼部负担,养成良好卫生习惯和补充必需营养也都是保护眼睛的重要环节。
6-12岁儿童近视防控
1
科学用眼
培养良好用眼习惯,合理使用电子设备。
2
均衡饮食
补充可促进眼睛健康的营养素。
3
适度运动
通过室外运动增强视力,缓解用眼疲劳。
4
定期检查
及时发现视力问题,采取有效预防措施。
6-12岁是儿童视力发育的关键时期,家长应加强对孩子用眼卫生的引导和监督,培养良好的用眼习惯。同时定期检查视力,及时发现和治疗近视、远视等眼疾,保护儿童的视力健康。
5
种
每天至少吃5种不同种类的蔬菜水果
10M
微克
每天应摄入10毫克左右的叶黄素和玉米黄质
2
块
每周食用至少2次深海鱼类如鲑鱼、金枪鱼等
日常生活注意事项
良好的视力是我们学习和工作的基础,能提高学习效率、工作效率和生活质量。保护好眼睛对于未来的发展非常重要。
视力健康关乎人生幸福
良好的视力能让人们更好地欣赏生活的美好,阅读、欣赏风景等都离不开健康的眼睛。保护视力对于提高生活质量至关重要。
眼睛的构造
人类的眼睛由许多精密的部件组成,包括角膜、虹膜、晶状体、视网膜等。这些部件共同协作,将外界光线转化为电信号,最终传递到大脑形成视觉图像。眼睛的结构不仅复杂精巧,同时也充满了神奇与美。
及时发现视力问题
2
合理用眼
遵循20-20-20原则
3
护理眼睛
养成良好卫生习惯
4
饮食营养
补充视力所需营养
成年人视力保护是一个长期的过程,需要从日常习惯、饮食营养、定期检查等多个方面综合考虑。定期体检有助于及时发现视力问题,合理用眼可减少眼部负担,养成良好卫生习惯和补充必需营养也都是保护眼睛的重要环节。
6-12岁儿童近视防控
1
科学用眼
培养良好用眼习惯,合理使用电子设备。
2
均衡饮食
补充可促进眼睛健康的营养素。
3
适度运动
通过室外运动增强视力,缓解用眼疲劳。
4
定期检查
及时发现视力问题,采取有效预防措施。
6-12岁是儿童视力发育的关键时期,家长应加强对孩子用眼卫生的引导和监督,培养良好的用眼习惯。同时定期检查视力,及时发现和治疗近视、远视等眼疾,保护儿童的视力健康。
5
种
每天至少吃5种不同种类的蔬菜水果
10M
微克
每天应摄入10毫克左右的叶黄素和玉米黄质
2
块
每周食用至少2次深海鱼类如鲑鱼、金枪鱼等
日常生活注意事项
关注眼健康PPT课件-

挛。
护眼食品ABC
Blink:多眨眼
长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛 湿润。
Breathe:深呼吸
长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,并放松身体与精神。
Break:休息
每工作或阅读10分钟应看远10秒,让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时, 应该休息5分钟,可以做些眼睛运动。
National eye day
如何保护视力
01 ✓ 读书写字姿势要端正;
02
✓ 写字时笔杆和练习本应成 60度;
03 ✓ 要保持正确的姿势
如何保护视力
01
✓ 身体和桌子保持一拳; ✓ 眼睛和书本保持一尺;
04
避免在乘车、走路或光线不足, 光线强烈的地方阅读,也不要
躺着看书。阅读时,
02
✓ 连续看书写字1小时左右,要 休息片刻或向远处眺望一会 儿。
真性近视是不可以治疗的。
中小学生近视原因
中小学生近视原因 中小学生近视原因 中小学生近视原因 中小学生近视原因 中小学生近视原因
中小学生近视原因
据相关调查结果显示,大部分的青少年近视眼患 者都是长期的用眼距离过近,当书本与眼睛的距 离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此 距离看书,就会使眼睛的调节异常紧张,从而可 形成近视。
中小学生近视原因
桌椅过低
如果桌椅太低,使头前倾,脊柱弯曲,胸 部受压,眼睛的调节就会相对的紧张。
桌椅过高
或者是桌椅过高,下肢容易摆动,不能保 持正确姿势,都能使眼睛发生疲劳。
中小学生近视原因
由于电视,手机登视 频设备长期不规律使 用和观看导致近视。
近视 原因
学习压力过大,营养 不良,读书姿势不正 确导致的近视眼。
护眼食品ABC
Blink:多眨眼
长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛 湿润。
Breathe:深呼吸
长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,并放松身体与精神。
Break:休息
每工作或阅读10分钟应看远10秒,让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时, 应该休息5分钟,可以做些眼睛运动。
National eye day
如何保护视力
01 ✓ 读书写字姿势要端正;
02
✓ 写字时笔杆和练习本应成 60度;
03 ✓ 要保持正确的姿势
如何保护视力
01
✓ 身体和桌子保持一拳; ✓ 眼睛和书本保持一尺;
04
避免在乘车、走路或光线不足, 光线强烈的地方阅读,也不要
躺着看书。阅读时,
02
✓ 连续看书写字1小时左右,要 休息片刻或向远处眺望一会 儿。
真性近视是不可以治疗的。
中小学生近视原因
中小学生近视原因 中小学生近视原因 中小学生近视原因 中小学生近视原因 中小学生近视原因
中小学生近视原因
据相关调查结果显示,大部分的青少年近视眼患 者都是长期的用眼距离过近,当书本与眼睛的距 离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此 距离看书,就会使眼睛的调节异常紧张,从而可 形成近视。
中小学生近视原因
桌椅过低
如果桌椅太低,使头前倾,脊柱弯曲,胸 部受压,眼睛的调节就会相对的紧张。
桌椅过高
或者是桌椅过高,下肢容易摆动,不能保 持正确姿势,都能使眼睛发生疲劳。
中小学生近视原因
由于电视,手机登视 频设备长期不规律使 用和观看导致近视。
近视 原因
学习压力过大,营养 不良,读书姿势不正 确导致的近视眼。
保护眼健康:主题班会PPT课件

蓝光辐射会抑制褪黑素分泌,阻碍正常的生理节奏,影响睡眠。
视力下降
长时间使用电子设备会加快近视的发展,甚至导致永久性视力损伤。
缓解视疲劳的有效方法
定期休息
每隔 20 分钟就短暂休息一下眼睛,通过闭眼、转动眼球等方式放松疲劳的视力。
调整座姿
保持良好的坐姿,使电子屏幕位于眼睛下方15-20度角,减轻视力压力。
2Байду номын сангаас
筛查
学校或医院定期对学生进行视力筛查
3
检查
发现问题后及时进行专业的视力检查
定期进行视力检查非常重要,可以及时发现视力问题并采取治疗措施。家长应该带孩子进行定期的视力初筛,学校和医院也应该组织学生进行定期的视力筛查。一旦发现问题,要及时进行专业的视力检查,及时发现并治疗眼睛问题,保护孩子的视力健康。
维护良好习惯
定期进行眼保健活动、保持良好的坐姿和视力检查,都可以帮助预防和缓解由辐射引起的眼睛问题。
良好的照明环境
充足照明
确保工作或学习环境具有充足的自然光和人工照明,避免过暗或阴暗。良好的照明有助于减少眼睛疲劳。
适当色温
选择色温合适的灯光,避免过于冰冷或偏暖的光线。适当的色温可以让眼睛更加舒适。
及时更换损坏或老化的镜片,保证视力健康。
避免使用不卫生的隐形眼镜
不遵守佩戴规范
长期佩戴隐形眼镜而不定期清洗和更换可能会导致细菌感染和眼部不适。
细菌感染的危害
不卫生的隐形眼镜使用可引起角膜感染、结膜炎等眼病,严重影响视力健康。
不注重清洁保养
定期清洗隐形眼镜和眼镜盒非常重要,以避免细菌滋生和眼部炎症。
良好照明
在阅读或者学习时,要注意保持良好的照明环境,避免眩光和频繁切换明暗环境,以减轻眼睛的负担。
视力下降
长时间使用电子设备会加快近视的发展,甚至导致永久性视力损伤。
缓解视疲劳的有效方法
定期休息
每隔 20 分钟就短暂休息一下眼睛,通过闭眼、转动眼球等方式放松疲劳的视力。
调整座姿
保持良好的坐姿,使电子屏幕位于眼睛下方15-20度角,减轻视力压力。
2Байду номын сангаас
筛查
学校或医院定期对学生进行视力筛查
3
检查
发现问题后及时进行专业的视力检查
定期进行视力检查非常重要,可以及时发现视力问题并采取治疗措施。家长应该带孩子进行定期的视力初筛,学校和医院也应该组织学生进行定期的视力筛查。一旦发现问题,要及时进行专业的视力检查,及时发现并治疗眼睛问题,保护孩子的视力健康。
维护良好习惯
定期进行眼保健活动、保持良好的坐姿和视力检查,都可以帮助预防和缓解由辐射引起的眼睛问题。
良好的照明环境
充足照明
确保工作或学习环境具有充足的自然光和人工照明,避免过暗或阴暗。良好的照明有助于减少眼睛疲劳。
适当色温
选择色温合适的灯光,避免过于冰冷或偏暖的光线。适当的色温可以让眼睛更加舒适。
及时更换损坏或老化的镜片,保证视力健康。
避免使用不卫生的隐形眼镜
不遵守佩戴规范
长期佩戴隐形眼镜而不定期清洗和更换可能会导致细菌感染和眼部不适。
细菌感染的危害
不卫生的隐形眼镜使用可引起角膜感染、结膜炎等眼病,严重影响视力健康。
不注重清洁保养
定期清洗隐形眼镜和眼镜盒非常重要,以避免细菌滋生和眼部炎症。
良好照明
在阅读或者学习时,要注意保持良好的照明环境,避免眩光和频繁切换明暗环境,以减轻眼睛的负担。
《爱眼护眼》ppt课件

详细描述
儿童和青少年应定期进行视力检查,成年人 也应每年进行一次眼部检查;如有家族遗传 史或疑似眼部疾病症状,应及时就医检查。
05
爱眼护眼的误区与纠正
Chapter
误区一:眼镜越戴越近视
要点一
总结词
这个误区源于对近视的错误理解,认为眼镜会促使眼睛变 得更加近视。
要点二
详细描述
实际上,眼镜的主要作用是矫正视力,帮助近视患者看清 楚远处物体。如果不戴眼镜,眼睛需要更用力调节焦距, 反而容易加深度数。
保持适宜的光线亮度,过强或过弱的光线 都会对眼睛造成伤害。使用电子设备时, 可以开启护眼模式以减轻眼睛疲劳。
06
爱眼护眼案例分享
Chapter
个人经验分享
总结词
通过分享个人经验,让观众更好地理解爱眼护眼的重 要性。
详细描述
介绍自己或身边人的视力问题,以及如何通过改变生活 习惯、采用正确的护眼方法来改善视力状况。
成功案例介绍
总结词
展示成功案例,激发观众的积极性和信心。
详细描述
介绍一些成功的爱眼护眼案例,包括个人、家庭或社区的成功经验,以及他们 所采取的有效措施和取得的良好效果。
社会公益活动介绍
总结词
介绍社会公益活动,倡导更多人参与爱眼护眼行动。
详细描述
介绍一些社会公益组织或企业所开展的爱眼护眼活动,包括 宣传教育、义诊、捐赠等,鼓励观众积极参与,共同关爱眼 睛健康。
眼睛影响生活质量
视力问题可能导致生活的不便,如阅读困难、容易摔倒、无法驾驶等,从而影 响生活质量。
眼睛对学习和工作的帮助
眼睛是获取知识的重要途径
通过眼睛,学生可以阅读课本、查看资料,获取丰富的知识 。
眼睛对工作效率的影响
爱眼健康教育ppt课件

用眼姿势不良,如躺着看书、趴着看书、走 路及乘车看书,或者经常处于斜视状态。
三、 保护视力
学生体质监测发现:
学生视力不良率随学习年限的增加而上升; 视力不良率增长速度以中小学阶段最快。
所以儿童青少年期是一生 中保护视力的关键时刻。
怎样保护我们的视力呢?
1、保证良好的用眼环境 2、培养良好的用眼行为 3、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 4、定期检查视力,配戴合适的眼镜
我的视力我做主 健康用眼每一天
一 认识眼睛 二 了解近视 三 保护视力
一 、认识我们的眼睛
1、眼睛的作用
人体感觉器官中的两只眼睛,是 感知外部世界的主要器官,你们知道 吗:人体通过感觉器官从外界获取的 信息中约90%是通过由眼睛完成的 。
眼睛除了能让我们看见万物,同 时还能传递着感情,是我们心灵的窗 户。
连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40-50分钟。 课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动、向 窗外远眺、闭目养神。
看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操 作电脑40-50分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养 神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。
(3)坚持做眼保健操
每天坚持做眼保健操,缓解眼睛疲劳。
近视表现为能看清近处的 东西,看不清远处的东西。
近视的原因是由于进入眼 球的光线不能聚焦在视网 膜上,而是落在视网膜前 面导致的。
ห้องสมุดไป่ตู้
1、如何判断自己是否为视力不良?
在体检过程中使用远视力表检查 视力时,凡眼睛视力为≥5.0为视力 正常,<5.0的称为视力不良。
视力不良不等于近视,导致视力 不良结果的原因可能是近视,还 可能是远视、弱视等其它眼病。
1、保证良好的用眼环境
三、 保护视力
学生体质监测发现:
学生视力不良率随学习年限的增加而上升; 视力不良率增长速度以中小学阶段最快。
所以儿童青少年期是一生 中保护视力的关键时刻。
怎样保护我们的视力呢?
1、保证良好的用眼环境 2、培养良好的用眼行为 3、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 4、定期检查视力,配戴合适的眼镜
我的视力我做主 健康用眼每一天
一 认识眼睛 二 了解近视 三 保护视力
一 、认识我们的眼睛
1、眼睛的作用
人体感觉器官中的两只眼睛,是 感知外部世界的主要器官,你们知道 吗:人体通过感觉器官从外界获取的 信息中约90%是通过由眼睛完成的 。
眼睛除了能让我们看见万物,同 时还能传递着感情,是我们心灵的窗 户。
连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40-50分钟。 课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动、向 窗外远眺、闭目养神。
看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操 作电脑40-50分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养 神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。
(3)坚持做眼保健操
每天坚持做眼保健操,缓解眼睛疲劳。
近视表现为能看清近处的 东西,看不清远处的东西。
近视的原因是由于进入眼 球的光线不能聚焦在视网 膜上,而是落在视网膜前 面导致的。
ห้องสมุดไป่ตู้
1、如何判断自己是否为视力不良?
在体检过程中使用远视力表检查 视力时,凡眼睛视力为≥5.0为视力 正常,<5.0的称为视力不良。
视力不良不等于近视,导致视力 不良结果的原因可能是近视,还 可能是远视、弱视等其它眼病。
1、保证良好的用眼环境
(2024年)《爱护眼睛保护视力》PPT完美版

加强宣传教育
保证学习场所光线充足、适宜,避免过强 或过弱的光线对眼睛造成刺激。
通过课堂教育、宣传册、讲座等多种形式 向学生和家长普及近视防控知识,提高防 控意识。
2024/3/26
22
06
老年人常见眼病及预防措施
2024/3/26
23
白内障、青光眼等老年人常见眼病介绍
白内障
晶状体混浊导致视力下降,常见 于老年人,症状包括视物模糊、
柑橘类水果、草莓、辣椒、绿叶蔬菜 等,维生素C有助于减少眼部炎症和 氧化应激。
2024/3/26
12
具有明目作用中药材和食疗方
2024/3/26
中药材
枸杞、菊花、桑叶、金银花等, 这些中药材具有清肝明目、滋阴 降火的功效,可以改善眼部疲劳 和干涩。
食疗方
猪肝绿豆粥、枸杞叶猪肝汤、桑 葚红枣粥等,这些食疗方结合了 中药材和营养食材,具有补肝养 血、明目的作用。
控制血糖和血压
高血糖和高血压是导致老年性眼病的重要因素,老年人应积极控制血 糖和血压水平。
避免长时间用眼
老年人应避免长时间看书、看电视、使用电脑等,以免引起视疲劳和 干眼症等问题。
定期进行眼科检查
老年人应每年至少进行一次眼科检查,以及时发现并处理眼部问题。
26
07
总结:全面关注并落实眼睛保健工作
2024/3/26
视神经是中枢神经系统的一部 分,视网膜所得到的视觉信息 ,经视神经传送到大脑。
眼附属器
包括眼睑、结膜、泪器、眼外 肌和眼眶。
2024/3/26
4
视力下降原因及危害
2024/3/26
原因
用眼习惯不良、环境因素影响(如长时间使用电子设备、阅读时 光线不足等)、眼部疾病、全身性疾病(如糖尿病、高血压等) 以及遗传因素等。
爱护眼睛的ppt课件

适当休息
长时间用眼后,每隔一段时间休息一下,可以缓解眼睛疲劳。
控制用眼时间
合理安排用眼时间
01
长时间用眼会导致眼睛疲劳,因此要合理安排用眼时间,保证
眼睛有足够的休息。
避免连续长时间使用电子产品
02
使用电子产品时,应避免连续使用时间过长,适当休息,可以
减轻眼睛的疲劳感。
夜间用眼要注意
03
夜间用眼时,要保证足够的照明,避免屏幕过亮或过暗对眼睛
散光原因
散光的发生与角膜或晶状体表面 弯曲度不一致有关,也可能与遗
传有关。
散光危害
散光会影响视力,导致视疲劳, 甚至引发头痛、眼胀等症状;严 重散光还可能引发弱视、斜视等
。
其他眼病
01
其他眼病包括角膜炎、结膜炎、 白内障、青光眼等多种疾病,这 些疾病的发生可能与环境、遗传 、感染等多种因素有关。
02
步骤一 按揉太阳穴:用双手拇指指腹按 在太阳穴上,顺时针、逆时针各 揉一圈。
步骤四 轮刮眼眶:用双手食指第二节侧 面从内向外刮上下眼眶,上眼眶 刮两圈,下眼眶刮一圈。
步骤二 按揉四白穴:将双手食指指腹放 在四白穴上,先按后揉,各进行 10次。
步骤三 按揉风池穴:双手拇指指腹按在 风池穴上,其余四指放在头部两 侧,先按后揉,各进行10次。
06
眼保健操与眼部运动
眼保健操的益处
缓解眼部疲劳
眼保健操通过按摩眼部周 围的穴位,促进血液循环 ,有助于缓解长时间用眼 导致的眼部疲劳。
预防近视
定期做眼保健操可以放松 眼部肌肉,预防因长时间 近距离用眼导致的近视。
提高眼部健康意识
通过眼保健操,提醒人们 关注眼部健康,养成爱护 眼睛的良好习惯。
长时间用眼后,每隔一段时间休息一下,可以缓解眼睛疲劳。
控制用眼时间
合理安排用眼时间
01
长时间用眼会导致眼睛疲劳,因此要合理安排用眼时间,保证
眼睛有足够的休息。
避免连续长时间使用电子产品
02
使用电子产品时,应避免连续使用时间过长,适当休息,可以
减轻眼睛的疲劳感。
夜间用眼要注意
03
夜间用眼时,要保证足够的照明,避免屏幕过亮或过暗对眼睛
散光原因
散光的发生与角膜或晶状体表面 弯曲度不一致有关,也可能与遗
传有关。
散光危害
散光会影响视力,导致视疲劳, 甚至引发头痛、眼胀等症状;严 重散光还可能引发弱视、斜视等
。
其他眼病
01
其他眼病包括角膜炎、结膜炎、 白内障、青光眼等多种疾病,这 些疾病的发生可能与环境、遗传 、感染等多种因素有关。
02
步骤一 按揉太阳穴:用双手拇指指腹按 在太阳穴上,顺时针、逆时针各 揉一圈。
步骤四 轮刮眼眶:用双手食指第二节侧 面从内向外刮上下眼眶,上眼眶 刮两圈,下眼眶刮一圈。
步骤二 按揉四白穴:将双手食指指腹放 在四白穴上,先按后揉,各进行 10次。
步骤三 按揉风池穴:双手拇指指腹按在 风池穴上,其余四指放在头部两 侧,先按后揉,各进行10次。
06
眼保健操与眼部运动
眼保健操的益处
缓解眼部疲劳
眼保健操通过按摩眼部周 围的穴位,促进血液循环 ,有助于缓解长时间用眼 导致的眼部疲劳。
预防近视
定期做眼保健操可以放松 眼部肌肉,预防因长时间 近距离用眼导致的近视。
提高眼部健康意识
通过眼保健操,提醒人们 关注眼部健康,养成爱护 眼睛的良好习惯。
保护视力-爱护眼睛ppt课件(图文)

肝脏、蛋黄、胡萝卜里 面含有大量的维生素A, 对于缺乏维生素A而导 致眼病的人来说,吃这 类食物对眼睛肯定是有 益处的。
多吃新鲜水果和蔬菜, 椒、黄瓜、菜花、鲜枣、 梨、桔子等;适当增加 蛋白质的摄入。
不吃糖、甜食、油炸食 品,减少体内铬的排出, 以促进视网膜和视神经 的发育。
Part.06
预防眼部疾病
远眺:看远处三分钟,在看近处三分钟,然后在看 远处,依次较远几次,可以有效消除眼睛疲劳。
我们如何保护视力
冷热敷交替法:
冷、热毛巾各一条,先把热毛巾放眼睛上敷五分钟, 然后在用冷毛巾敷五分钟。
积极参加体育运动:
运动能加速血液循环,有利于眼睛的健康。其中,打 乒乓球是一种很好的睫状肌运动法,打乒乓球时眼睛 不断的远近、上下调节和运动,对增加睫 状肌的收缩功能很有益处。
l 假性近视不要急忙配戴眼镜。 l 半真半假性近视,为减轻视近工作的调节负担,应配眼镜,但不
充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹 透镜为宜。 l 真性近视应立即配戴眼镜,坚持常戴。
我们如何保护视力
晶体操和远眺法:
眼珠运动法:头向上下左右运动旋转时,眼珠也跟 着一起移动。
眨眼:头向后仰并不停的眨眼,使血液循环畅通。 眼睛轻微疲劳时,做2—3次眨眼运动即可缓解。
关于环境因素:
近视的主要成因
眼睛工作时间过长,如长 时间近距离看书、看电视、 玩电脑等。
用眼习惯不良,如读写姿 势不端正,眼书距离过近, 在暗光下或经常躺着、乘 车、走路时看书等等。
用眼环境不良,如学校或 家庭的采光照明条件差, 课桌椅高矮不适合学生身 材等。
近视的主要成因
综上所述,近视眼的发生是受遗传、环境、体质等因 素综合作用的结果。在环境相同条件下,遗传决定了 个体发病的易感性,环境因素可以诱发并促成近视的 发生发展。
爱护眼睛从我做起ppt课件

定时休息
每隔一段时间(如45分钟至1小时)就离开电脑或手机,闭上眼睛 或看看远处,让眼睛得到充分休息。
眼球运动
通过眼球上下左右运动或画圆的方式,帮助放松眼肌,提高眼球灵 活性。
使用护目镜等辅助工具
01
02
03
04
护目镜
选择具有防蓝光、防紫外线等 功能的护目镜,减轻屏幕对眼
睛的刺激。
贴膜
在手机或电脑屏幕上贴上防蓝 光膜,降低屏幕对眼睛的伤害
提高全民爱眼意识
01
普及眼健康知识,提高 公众对眼部疾病的认识 和重视程度。
02
倡导健康生活方式,如 合理饮食、充足睡眠、 适度运动等,预防眼部 疾病发生。
03
定期进行眼部检查,及 早发现并治疗眼部问题 ,保护视功能。
04
加强眼保健操等日常护 眼措施,缓解视疲劳, 保护眼睛健康。
02
日常生活中如何保护眼睛
爱护眼睛从我做起 ppt课件
目 录
• 眼睛健康重要性 • 日常生活中如何保护眼睛 • 工作学习中如何缓解视疲劳 • 儿童青少年近视防控策略 • 老年人常见眼部问题及应对方法 • 总结:爱护眼睛,从我做起
01
眼睛健康重要性
视觉功能对生活质量影响
视觉是人类最重要的感觉之一, 对于认知世界、获取信息具有不
。
人工泪液
对于长时间使用电子设备导致 的干眼症状,可以使用人工泪
பைடு நூலகம்液来滋润眼睛。
饮食调整
多摄入富含维生素A、C和E的 食物,如胡萝卜、菠菜、西兰 花等,有助于保护眼睛健康。
04
儿童青少年近视防控策略
控制用眼时间和距离
合理安排用眼时间
避免长时间连续使用电子产品,如手机、电视、电脑等。 每用眼20-30分钟应休息5-10分钟,缓解眼睛疲劳。
每隔一段时间(如45分钟至1小时)就离开电脑或手机,闭上眼睛 或看看远处,让眼睛得到充分休息。
眼球运动
通过眼球上下左右运动或画圆的方式,帮助放松眼肌,提高眼球灵 活性。
使用护目镜等辅助工具
01
02
03
04
护目镜
选择具有防蓝光、防紫外线等 功能的护目镜,减轻屏幕对眼
睛的刺激。
贴膜
在手机或电脑屏幕上贴上防蓝 光膜,降低屏幕对眼睛的伤害
提高全民爱眼意识
01
普及眼健康知识,提高 公众对眼部疾病的认识 和重视程度。
02
倡导健康生活方式,如 合理饮食、充足睡眠、 适度运动等,预防眼部 疾病发生。
03
定期进行眼部检查,及 早发现并治疗眼部问题 ,保护视功能。
04
加强眼保健操等日常护 眼措施,缓解视疲劳, 保护眼睛健康。
02
日常生活中如何保护眼睛
爱护眼睛从我做起 ppt课件
目 录
• 眼睛健康重要性 • 日常生活中如何保护眼睛 • 工作学习中如何缓解视疲劳 • 儿童青少年近视防控策略 • 老年人常见眼部问题及应对方法 • 总结:爱护眼睛,从我做起
01
眼睛健康重要性
视觉功能对生活质量影响
视觉是人类最重要的感觉之一, 对于认知世界、获取信息具有不
。
人工泪液
对于长时间使用电子设备导致 的干眼症状,可以使用人工泪
பைடு நூலகம்液来滋润眼睛。
饮食调整
多摄入富含维生素A、C和E的 食物,如胡萝卜、菠菜、西兰 花等,有助于保护眼睛健康。
04
儿童青少年近视防控策略
控制用眼时间和距离
合理安排用眼时间
避免长时间连续使用电子产品,如手机、电视、电脑等。 每用眼20-30分钟应休息5-10分钟,缓解眼睛疲劳。
爱护眼睛重视视力健康主题班会PPT课件

视力健康从我们每个人做起
从小养成好习惯
从儿童时期培养良好的用眼习惯,如合理使用电子设备、保持良好的阅读姿势,都对视力健康有重要影响。
注重日常保护
通过合理休息、适当运动以及均衡饮食,我们每个人都应主动保护自己的视力,预防各种眼部疾病的发生。
定期进行检查
定期进行眼科体检,及时发现隐藏的问题,是保证视力健康的关键一步。我们都应该重视这一习惯。
2
定期休息
每隔20分钟休息一下,将视线转移至远处,帮助眼睛放松。
3
调整光线
避免在明暗对比强烈的环境下使用电子设备,适当调整室内照明。
定期体检的必要性
预防疾病
定期体检有助于及早发现眼睛疾病,如近视、老花眼和干眼症等,从而采取及时的预防和治疗措施,维护视力健康。
保护视力
专业医生的检查和指导可以帮助发现视力问题的根源,并提出有效的解决方案,确保眼睛的最佳状态。
20/20
视力标准
正常视力水平被定义为20/20,表示我们能够在20英尺距离内清晰地看到与正常人在同样距离内看到的一样的事物。
80%
工作效率
视力下降会造成工作和学习效率下降高达80%,给生活带来诸多不便。
1
视力保护
只有我们重视视力健康,并努力保护好自己的双眼,才能确保终生保持良好的视力。
导致视力下降的常见因素
均衡饮食
摄取富含维生素A、C、E等有益眼睛健康的营养成分。
儿童视力保护的重要性
儿童时期的视力保护至关重要。孩子们的眼睛正处于快速发育的阶段,容易受到各种因素的影响,如不当用眼习惯和长时间接触电子产品。及时发现并纠正视力问题,有助于孩子们健康成长。
远视
近视
斜视
眼球发育不足导致视力模糊
从小养成好习惯
从儿童时期培养良好的用眼习惯,如合理使用电子设备、保持良好的阅读姿势,都对视力健康有重要影响。
注重日常保护
通过合理休息、适当运动以及均衡饮食,我们每个人都应主动保护自己的视力,预防各种眼部疾病的发生。
定期进行检查
定期进行眼科体检,及时发现隐藏的问题,是保证视力健康的关键一步。我们都应该重视这一习惯。
2
定期休息
每隔20分钟休息一下,将视线转移至远处,帮助眼睛放松。
3
调整光线
避免在明暗对比强烈的环境下使用电子设备,适当调整室内照明。
定期体检的必要性
预防疾病
定期体检有助于及早发现眼睛疾病,如近视、老花眼和干眼症等,从而采取及时的预防和治疗措施,维护视力健康。
保护视力
专业医生的检查和指导可以帮助发现视力问题的根源,并提出有效的解决方案,确保眼睛的最佳状态。
20/20
视力标准
正常视力水平被定义为20/20,表示我们能够在20英尺距离内清晰地看到与正常人在同样距离内看到的一样的事物。
80%
工作效率
视力下降会造成工作和学习效率下降高达80%,给生活带来诸多不便。
1
视力保护
只有我们重视视力健康,并努力保护好自己的双眼,才能确保终生保持良好的视力。
导致视力下降的常见因素
均衡饮食
摄取富含维生素A、C、E等有益眼睛健康的营养成分。
儿童视力保护的重要性
儿童时期的视力保护至关重要。孩子们的眼睛正处于快速发育的阶段,容易受到各种因素的影响,如不当用眼习惯和长时间接触电子产品。及时发现并纠正视力问题,有助于孩子们健康成长。
远视
近视
斜视
眼球发育不足导致视力模糊
爱护 眼睛 ppt课件

眼皮和眼泪形成了一道防 线,帮助防止灰尘和微生 物进入眼睛。
眼睛的适应性调节
瞳孔调节
光线进入眼睛的数量由瞳 孔调节,根据环境光线的 强弱,瞳孔会自动扩大或 缩小。
适应性调节
眼睛的晶状体能够根据物 体的远近进行适应性调节 ,保持清晰的视觉。
双眼协调
两只眼睛协同工作,共同 捕捉和处理图像,使我们 的视觉更加立体和准确。
眼睛对于日常生活的便利性
视力正常有助于我们安全地生活,如识别交通信号、避开障 碍物等,视力不佳可能增加生活中的不便和潜在危险。
眼睛与健康的关系
眼睛是健康状况的窗口
一些全身性疾病如糖尿病、高血压等 常常在眼部表现出异常症状,定期检 查眼睛可以及早发现潜在的健康问题 。
眼睛健康影响心理健康
视力不佳可能影响人的自信心和情绪 状态,对心理健康产生不良影响。
REPORTING
成功保护视力的个人经验分享
定期检查
定期进行眼科检查,及时发现眼部问题,采取相应措施。
健康生活习惯
保持充足的睡眠,合理饮食,减少长时间使用电子设备的时间。
户外活动
多进行户外活动,让眼睛得到充分的休息和放松。
眼部疾病的防治案例分析
近视的防治
通过正确的用眼习惯、适当的休息和定期的视力检查,有效预防近 视的发生。
PART 03
爱护眼睛的方法
REPORTING
保持正确的用眼姿势
保持正确的坐姿
适当休息
使用电脑时,应保持屏幕与眼睛平齐 ,视线不低于10英寸(25厘米)。
每隔一段时间,如30分钟,应将视线 从屏幕上移开,休息一下眼睛。
避免长时间低头或抬头
长时间低头会导致眼压升高,长时间 抬头则会导致眼肌疲劳。
眼睛的适应性调节
瞳孔调节
光线进入眼睛的数量由瞳 孔调节,根据环境光线的 强弱,瞳孔会自动扩大或 缩小。
适应性调节
眼睛的晶状体能够根据物 体的远近进行适应性调节 ,保持清晰的视觉。
双眼协调
两只眼睛协同工作,共同 捕捉和处理图像,使我们 的视觉更加立体和准确。
眼睛对于日常生活的便利性
视力正常有助于我们安全地生活,如识别交通信号、避开障 碍物等,视力不佳可能增加生活中的不便和潜在危险。
眼睛与健康的关系
眼睛是健康状况的窗口
一些全身性疾病如糖尿病、高血压等 常常在眼部表现出异常症状,定期检 查眼睛可以及早发现潜在的健康问题 。
眼睛健康影响心理健康
视力不佳可能影响人的自信心和情绪 状态,对心理健康产生不良影响。
REPORTING
成功保护视力的个人经验分享
定期检查
定期进行眼科检查,及时发现眼部问题,采取相应措施。
健康生活习惯
保持充足的睡眠,合理饮食,减少长时间使用电子设备的时间。
户外活动
多进行户外活动,让眼睛得到充分的休息和放松。
眼部疾病的防治案例分析
近视的防治
通过正确的用眼习惯、适当的休息和定期的视力检查,有效预防近 视的发生。
PART 03
爱护眼睛的方法
REPORTING
保持正确的用眼姿势
保持正确的坐姿
适当休息
使用电脑时,应保持屏幕与眼睛平齐 ,视线不低于10英寸(25厘米)。
每隔一段时间,如30分钟,应将视线 从屏幕上移开,休息一下眼睛。
避免长时间低头或抬头
长时间低头会导致眼压升高,长时间 抬头则会导致眼肌疲劳。
全国爱眼日主题班会爱护眼睛预防近视(共35张PPT)

National eye love day
瞳孔
眼脸 (眼眶)
上睫毛 眼珠
下睫毛
眼睛的构造
眼睛近似球形,位于眼眶内,通 常我们看到的只是眼球的一面。 眼球周围有一些保护:如眼睑、 睫毛、眉毛、一些软组织等等。
National eye love day
眼睛的作用 接受信息的最重要器官 交流的途径
National eye love day
National eye love day
行 为 因 素 主要指用眼不科学:
视物距离经常处于斜视位置。
阅读、书写、学习、看电视、操作电脑、玩游戏机时间过长,经常一次连续超过1 小时。
National eye love day
学生面临的新问题 多媒体 电视 电脑
2023-2024学年秋季 统编教材 语文课件
爱眼知识
护眼教育
眼睛健康
爱眼护眼
20XX年6月6日
关注普遍眼健康 共筑“睛”彩大健康
20XX全国爱眼日中小学生主题班会
LOGO
爱眼知识
护眼教育
眼睛健康
爱眼护眼
CONTENTS
01 02 03 04
LOGO
PART-01
爱眼知识
护眼教育
眼睛健康
爱眼护眼
活动或凭窗远眺或闭目养神,以缓解眼部肌肉紧张状态,改善恢复视力。
不玩或少玩游戏机:偶尔玩要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不超过半小时
National eye love day
③如何选择好的用眼视觉环境
读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、
过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。
2024版小班保护眼睛ppt课件

积极参加户外活动,促进视力恢复
每天至少2小时户外活动 户外活动有助于缓解眼睛疲劳,促进视力恢复。建议每天 至少进行2小时的户外活动,如散步、跑步、打球等。
多远眺 在户外活动时,应多眺望远处,尤其是绿色植物和开阔的 视野,有助于放松眼部肌肉。
避免长时间近距离用眼 长时间近距离用眼是导致近视的主要原因之一,因此应尽 量减少长时间使用手机、电脑等电子产品的时间。
用眼卫生
教育孩子注意手部卫生,避免用脏手揉眼睛,减少眼部感染风险。
习惯培养
鼓励孩子养成正确的读写姿势,控制用眼时间,避免长时间使用电 子产品。
饮食调节
保证孩子饮食均衡,多摄入富含维生素A、D等有益视力的食物。
共同营造良好学习和生活环境
学习环境
保持教室光线充足、桌椅高度合适,为学生提供舒适的学 习环境。
阅读时间过长
03
长时间连续阅读,不给眼睛休息的时间,也容易导致视力下降。
环境因素如光线、距离等对视力影响
光线过强或过弱
过强的光线会刺激眼睛,过弱的光线则会使眼睛用力调节,两者 都会对视力产生不良影响。
距离过近
看书或写字时距离过近,会使眼睛的调节肌肉过度紧张,长期下 来会导致视力下降。
环境污染
空气中的灰尘、细菌等污染物也会对眼睛造成一定的伤害,影响 视力健康。
小班保护眼睛ppt课件
目录
• 眼睛的重要性与功能 • 眼睛结构与视觉原理 • 日常生活中伤害眼睛因素 • 保护眼睛方法和措施 • 校园和家庭关爱孩子视力健康 • 互动环节:保护眼睛小游戏
01
眼睛的重要性与功能
Chapter
眼睛在生活中的作用
01
02
03
观察与感知
眼睛是我们观察外界、获 取信息的最重要器官,帮 助我们识别物体、颜色和 动作。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
素C容易患白内障。因此,宝贝应该在每天的饮食中注意摄 取含维生素C丰富的食物,如新鲜蔬菜和水果,其中尤其以 青椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
20
Blink:多眨眼
长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的 干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。
Breathe:深呼吸
长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸, 应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。
3
2015年爱眼日主题——
4
沙眼是由沙眼衣原体侵入结膜和角膜引起的慢性传染性眼 病,是致盲眼病之一。它会在眼皮里面上长出粗糙不平的 颗粒,像沙粒一样,所以叫沙眼。
沙眼主要通过接触传播,凡是被沙眼衣原体污染了的手、 手帕、毛巾、脸盆、水以及其他公共物品都可以传播沙眼。
5
建国初期,沙眼是我国首位致盲性眼病,曾有“十人九沙” 之说。随着我国医疗服务体系的不断完善,以及爱国卫生运 动的全面开展,我国沙眼流行状况得到有效遏制。
最新的沙眼流行病学调查结果显示,截至2014年底,我国活 动性沙眼、沙眼性倒睫患病百分比分别为0.196%、0.002%, 远远低于世界卫生组织界定的沙眼流行区标准(5%,0.1%), 证实我国已不再属于沙眼流行国家,已经实现了根治致盲性 沙眼的目标。
根治致盲性沙眼并不意味着不再有沙眼病例的发生,仍需要 继续普及沙眼防治知识,关注眼健康,防范沙眼流行的复燃。
一般为屏幕斜对角线的3-5倍。看电视时要有环境灯光。 3 端正姿势,做到三个“一”:眼书距离一尺,胸与桌后缘
一拳远,手距笔尖一寸。 4 坚持“三不要”:不要在光线暗或直射阳光下看书、写字;
不要边吃饭边看书;不要在走路、躺卧和晃动的车上看书。
14
5 少玩游戏机,上网切忌痴迷. 6 切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳 7 坚持体育锻炼,多做户外活动 8 每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时。 9 保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜
15
16
17
1、富含维生素A的食物: 缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,
严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干 眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来 源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食 物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡 萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、 杏子、柿子等。
Break:休息
每工作或阅读10分钟应看远10秒,让眼睛可以放
松。每工作或阅读1小时,应该休息5分钟,可以
做些眼睛运动,让眼睛休息。每工作或阅读2-3
小时就该起来喝杯茶动一动。
21
为了我们的生活永远美好多姿,我 们少年儿童要从小做起。
22
人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛,无论经历多少苦难,心中都要怀着一粒信念的种子,有什么样的眼界和胸襟,就看到什么样的风景。你的心有多宽,你 局有多大,你的心就能有多宽。我很平凡,却不简单,只要我想要,就会通过自己的努力去得到。羡慕别人不如自己拥有,现在的努力奋斗成就未来的自己。人生要学 存了一次丰收;你若努力,就储存了一个希望;你若微笑,就储存了一份快乐。你能支取什么,取决于你储蓄了什么。没有储存友谊,就无法支取帮助;没有储存学识 储存汗水,就无法支取成长。想要取之不尽的幸福,要储蓄感恩和付出。人生之路并非只有坦途,也有不少崎岖与坎坷,甚至会有一时难以跨越的沟坎儿。在这样的紧要 再向前跨出一步!尽管可能非常艰难,但请相信:只要坚持下去,你的人生会无比绚丽!弯得下腰,才抬得起头。在人生路上,不是所有的门都很宽阔,有的门需要你弯 必要时要能够弯得下自己的腰,才可能在人生路上畅通无阻。跟着理智走,要有勇气;跟着感觉走,就要有倾其所有的决心。从不曾放弃追求,从不愿放弃自己的所有, 风景,领略太多的是是非非,才渐渐明白,人活着不只为了自己,而活着,却要活出自己你不会的东西,觉得难的东西,一定不要躲。先搞明白,后精湛,你就比别人 不舍得花力气去钻研,自动淘汰,所以你执着的努力,就占了大便宜。女生年轻时的奋斗不是为了嫁个好人,而是为了让自己找一份好工作,有一个在哪里都饿不死的 收入。因为:只有当你经济独立了,才能做到说走就走,才能灵魂独立,才能有资本选择自己想要伴侣和生活。成功没有快车道,幸福没有高速路,一份耕耘一份收获 的努力和奔跑,所有幸福都来自平凡的奋斗和坚持。也许你要早上七点起床,晚上十二点睡觉,日复一日,踽踽独行。但只要笃定而动情地活着,即使生不逢时,你人 器晚成。无论遇到什么困难,受到什么伤害,都不要放弃和抱怨。放弃,再也没有机会;抱怨,会让家人伤心;只要不放弃,扛下去,生活一定会给你想要的惊喜!无 么伤害,都不要放弃和抱怨。放弃,再也没有机会;抱怨,会让家人伤心;只要不放弃,扛下去,生活一定会给你想要的惊喜!行动力,是我们对平庸生活最好的回击。 就在于行动力。不行动,梦想就只是好高骛远;不执行,目标就只是海市蜃楼。想做一件事,最好的开始就是现在。每个人的心里,都藏着一个了不起的自己,只要你 悄酝酿着乐观,培养着豁达,坚持着善良,只要在路上,就没有到达不了的远方!每个人的心里,都藏着一个了不起的自己,只要你不颓废,不消极,一直悄悄酝酿着 着善良,只要在路上,就没有到达不了的远方!自己丰富才能感知世界丰富,自己善良才能感知社会美好,自己坦荡才能感受生活喜悦,自己成功才能感悟生命壮观! 退的理由却有一百个。每条路都是孤独的,慢慢的你会相信没有什么事不可原谅,没有什么人会永驻身旁,也许现在的你很累,未来的路还很长,不要忘了当初为何而 现在,勿忘初心。每条路都是孤独的,慢慢的你会相信没
关爱眼睛健康
两颗黑葡萄,长在人脸上, 白天开窗望,黑夜关紧窗。
2
1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与 流行病学教授耿贯一首次向全国倡议,在国内设立
爱眼日,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。
这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应,决定 每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日,天 津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响,从1994年 开始,北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月 5日举办义诊咨询活动,同时宣传爱眼日的意义。 1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国 残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为 国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱 眼日”。
6
沙眼的预防
1.勤洗手,常剪指甲。 2.不和别人共用毛巾、脸盆和洗脸水。 3.不用脏手揉眼睛。 4.眼病流行时,不要到游泳池去游泳,
以免传染。
7
8
近视眼也称短视眼,因为这种眼只能 看近不能看远。近视眼在休息时,从 无限远处来的平行光,经过眼的屈光 系折光之后聚焦于视网膜前,而不是 在视网膜上形成清晰的物像,远视力 明显降低,但近视力尚正常。
9
据了解,近视的原因主要有两个,一个是遗传,即父母高 度近视的(600度以上),遗传风险高达50%以上;一个是 环境,主要是过度用眼和不良的用眼习惯造成的。
越是发达的城市近视率越高。因为发达城市接触的高科技 产品,如电脑、电子游戏等产品更早、更多,所以导致近 视率上升。
10
1.由于电脑,电视,游戏机,以及手机登视频设备长期不 规律使用和观看导致近视。
2.学习压力过大,营养不良,读书姿势不正确导致的近视 眼。
3.缺乏运动和正常休息 4.沉迷网络游戏
11
定期பைடு நூலகம்查眼睛
定期眼检查可帮助尽早发现视 力问题或眼睛健康问题。 80%的视力损害是可以避免的。
12
视力下降后怎么办
检查视功能,首先区分真假近视 假性近视是可 以治疗的,但如果掉以轻心,时间长了假性就会变 成真性。真性近视是不可以治疗的。
不可盲目佩戴眼镜 戴了一副不符合自己眼睛的眼 镜,是对眼睛最大的伤害。
正确的佩戴眼镜 时间上,不管是治疗还是矫正, 都是越早越好。方式上因人而异,有的人需要常戴, 有的人是不需要常戴。
每3-6个月或1年检查一次视力,以便早期发现近视。
13
1 经常做眼保健操,以及眼球操。 2 看电视的距离不小于3米,可根据电视屏幕大小调整距离,
18
2、富含维生素B族的食物: 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维
生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视 觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、 肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、 肉类(维生素B1, 烟碱酸)。
19
3、富含维生素C的食物: 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生
20
Blink:多眨眼
长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的 干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。
Breathe:深呼吸
长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸, 应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。
3
2015年爱眼日主题——
4
沙眼是由沙眼衣原体侵入结膜和角膜引起的慢性传染性眼 病,是致盲眼病之一。它会在眼皮里面上长出粗糙不平的 颗粒,像沙粒一样,所以叫沙眼。
沙眼主要通过接触传播,凡是被沙眼衣原体污染了的手、 手帕、毛巾、脸盆、水以及其他公共物品都可以传播沙眼。
5
建国初期,沙眼是我国首位致盲性眼病,曾有“十人九沙” 之说。随着我国医疗服务体系的不断完善,以及爱国卫生运 动的全面开展,我国沙眼流行状况得到有效遏制。
最新的沙眼流行病学调查结果显示,截至2014年底,我国活 动性沙眼、沙眼性倒睫患病百分比分别为0.196%、0.002%, 远远低于世界卫生组织界定的沙眼流行区标准(5%,0.1%), 证实我国已不再属于沙眼流行国家,已经实现了根治致盲性 沙眼的目标。
根治致盲性沙眼并不意味着不再有沙眼病例的发生,仍需要 继续普及沙眼防治知识,关注眼健康,防范沙眼流行的复燃。
一般为屏幕斜对角线的3-5倍。看电视时要有环境灯光。 3 端正姿势,做到三个“一”:眼书距离一尺,胸与桌后缘
一拳远,手距笔尖一寸。 4 坚持“三不要”:不要在光线暗或直射阳光下看书、写字;
不要边吃饭边看书;不要在走路、躺卧和晃动的车上看书。
14
5 少玩游戏机,上网切忌痴迷. 6 切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳 7 坚持体育锻炼,多做户外活动 8 每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时。 9 保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜
15
16
17
1、富含维生素A的食物: 缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,
严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干 眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来 源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食 物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡 萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、 杏子、柿子等。
Break:休息
每工作或阅读10分钟应看远10秒,让眼睛可以放
松。每工作或阅读1小时,应该休息5分钟,可以
做些眼睛运动,让眼睛休息。每工作或阅读2-3
小时就该起来喝杯茶动一动。
21
为了我们的生活永远美好多姿,我 们少年儿童要从小做起。
22
人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛,无论经历多少苦难,心中都要怀着一粒信念的种子,有什么样的眼界和胸襟,就看到什么样的风景。你的心有多宽,你 局有多大,你的心就能有多宽。我很平凡,却不简单,只要我想要,就会通过自己的努力去得到。羡慕别人不如自己拥有,现在的努力奋斗成就未来的自己。人生要学 存了一次丰收;你若努力,就储存了一个希望;你若微笑,就储存了一份快乐。你能支取什么,取决于你储蓄了什么。没有储存友谊,就无法支取帮助;没有储存学识 储存汗水,就无法支取成长。想要取之不尽的幸福,要储蓄感恩和付出。人生之路并非只有坦途,也有不少崎岖与坎坷,甚至会有一时难以跨越的沟坎儿。在这样的紧要 再向前跨出一步!尽管可能非常艰难,但请相信:只要坚持下去,你的人生会无比绚丽!弯得下腰,才抬得起头。在人生路上,不是所有的门都很宽阔,有的门需要你弯 必要时要能够弯得下自己的腰,才可能在人生路上畅通无阻。跟着理智走,要有勇气;跟着感觉走,就要有倾其所有的决心。从不曾放弃追求,从不愿放弃自己的所有, 风景,领略太多的是是非非,才渐渐明白,人活着不只为了自己,而活着,却要活出自己你不会的东西,觉得难的东西,一定不要躲。先搞明白,后精湛,你就比别人 不舍得花力气去钻研,自动淘汰,所以你执着的努力,就占了大便宜。女生年轻时的奋斗不是为了嫁个好人,而是为了让自己找一份好工作,有一个在哪里都饿不死的 收入。因为:只有当你经济独立了,才能做到说走就走,才能灵魂独立,才能有资本选择自己想要伴侣和生活。成功没有快车道,幸福没有高速路,一份耕耘一份收获 的努力和奔跑,所有幸福都来自平凡的奋斗和坚持。也许你要早上七点起床,晚上十二点睡觉,日复一日,踽踽独行。但只要笃定而动情地活着,即使生不逢时,你人 器晚成。无论遇到什么困难,受到什么伤害,都不要放弃和抱怨。放弃,再也没有机会;抱怨,会让家人伤心;只要不放弃,扛下去,生活一定会给你想要的惊喜!无 么伤害,都不要放弃和抱怨。放弃,再也没有机会;抱怨,会让家人伤心;只要不放弃,扛下去,生活一定会给你想要的惊喜!行动力,是我们对平庸生活最好的回击。 就在于行动力。不行动,梦想就只是好高骛远;不执行,目标就只是海市蜃楼。想做一件事,最好的开始就是现在。每个人的心里,都藏着一个了不起的自己,只要你 悄酝酿着乐观,培养着豁达,坚持着善良,只要在路上,就没有到达不了的远方!每个人的心里,都藏着一个了不起的自己,只要你不颓废,不消极,一直悄悄酝酿着 着善良,只要在路上,就没有到达不了的远方!自己丰富才能感知世界丰富,自己善良才能感知社会美好,自己坦荡才能感受生活喜悦,自己成功才能感悟生命壮观! 退的理由却有一百个。每条路都是孤独的,慢慢的你会相信没有什么事不可原谅,没有什么人会永驻身旁,也许现在的你很累,未来的路还很长,不要忘了当初为何而 现在,勿忘初心。每条路都是孤独的,慢慢的你会相信没
关爱眼睛健康
两颗黑葡萄,长在人脸上, 白天开窗望,黑夜关紧窗。
2
1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与 流行病学教授耿贯一首次向全国倡议,在国内设立
爱眼日,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。
这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应,决定 每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日,天 津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响,从1994年 开始,北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月 5日举办义诊咨询活动,同时宣传爱眼日的意义。 1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国 残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为 国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱 眼日”。
6
沙眼的预防
1.勤洗手,常剪指甲。 2.不和别人共用毛巾、脸盆和洗脸水。 3.不用脏手揉眼睛。 4.眼病流行时,不要到游泳池去游泳,
以免传染。
7
8
近视眼也称短视眼,因为这种眼只能 看近不能看远。近视眼在休息时,从 无限远处来的平行光,经过眼的屈光 系折光之后聚焦于视网膜前,而不是 在视网膜上形成清晰的物像,远视力 明显降低,但近视力尚正常。
9
据了解,近视的原因主要有两个,一个是遗传,即父母高 度近视的(600度以上),遗传风险高达50%以上;一个是 环境,主要是过度用眼和不良的用眼习惯造成的。
越是发达的城市近视率越高。因为发达城市接触的高科技 产品,如电脑、电子游戏等产品更早、更多,所以导致近 视率上升。
10
1.由于电脑,电视,游戏机,以及手机登视频设备长期不 规律使用和观看导致近视。
2.学习压力过大,营养不良,读书姿势不正确导致的近视 眼。
3.缺乏运动和正常休息 4.沉迷网络游戏
11
定期பைடு நூலகம்查眼睛
定期眼检查可帮助尽早发现视 力问题或眼睛健康问题。 80%的视力损害是可以避免的。
12
视力下降后怎么办
检查视功能,首先区分真假近视 假性近视是可 以治疗的,但如果掉以轻心,时间长了假性就会变 成真性。真性近视是不可以治疗的。
不可盲目佩戴眼镜 戴了一副不符合自己眼睛的眼 镜,是对眼睛最大的伤害。
正确的佩戴眼镜 时间上,不管是治疗还是矫正, 都是越早越好。方式上因人而异,有的人需要常戴, 有的人是不需要常戴。
每3-6个月或1年检查一次视力,以便早期发现近视。
13
1 经常做眼保健操,以及眼球操。 2 看电视的距离不小于3米,可根据电视屏幕大小调整距离,
18
2、富含维生素B族的食物: 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维
生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视 觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、 肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、 肉类(维生素B1, 烟碱酸)。
19
3、富含维生素C的食物: 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生