大学生的健康人格及其塑造

《大学生的健康人格及其塑造》课程教案主页第一节：人格的基本理论一、人格概述生活中，我们经常可以看到人们各具特色的样子：有的人热情奔放、有的人冷淡孤僻；有的人聪慧敏捷；有的人顽强果断，有的人多愁善感，有的人笑口常开，等等，这些不同的特征就是不同个体之间人格的差异。

那么，究竟什么是人格人格的内涵心理学所谓的人格，通俗的说就是个性。

它是指个体在先天遗传和后天环境的交互作用下，逐步形成的相对稳定的独特的心理倾向、心理特征和行为方式的整合。

人格的特征人格是一个具有丰富内涵的概念，其中反映了人的多种心理品质和典型特征。

概括起来，人格具有如下特征：1、独特性与共同性一个人的人格是先天和后天的合金，不同的遗传、生存及教育环境，形成了各自独特的心理特点。

先天遗传因素和后天环境的交互作用，使人与人在稳定的心理和行为特征上表现出千差万别的特点。

个体之间没有完全相同的人格特点，所谓“人心不同，各如其面”，这就是人格的独特性。

但是人格的独特性并不意味着人与人之间毫无相同之处，人格既不包括每个人与其他人不同的心理特点，也包括人与人之间在心理、面貌、行为风格等相同的方面，即人格的共同性，如：每个民族、阶级和集团的人都有其共同的心理特点。

因此，人格是独特性与共同性的统一。

2.稳定性和可塑性人格具有相对稳定性，同时又有很强的可塑性。

所谓“江山易改，本性难移”即是人格稳定性的体现。

当然，强调人格的稳定性并不意味着它在人的一生中是一成不变的，随着个体生理的成熟、外界环境的变化，人格也会随之不断地发生变化，这就是人格的可塑性，也是个体塑造健康人格的前提条件。

所谓“士别三日，当刮目相看”，正体现了人格可塑性的一面。

人格是可塑性和稳定性的统一。

3.整体性与统一性人格作为一个人的整体特质，虽然由多种成分和特质组成，但这些特质在一个人的身上不是孤立存在的，而是密切联系综合形成的一个有机整体，这就是人格的整体性。

人格的各种组成部分具有内在统一的一致性，受自我意识的调控，这就是自我意识的统一性。

（当一个人的在所思、所言、所行等的人格结构各方面彼此和谐统一是，他的人格就是健康的。

否则，可能会出现人格缺陷，甚至出现人格障碍。

4.社会性与功能性人既有自然属性，也有社会属性，但人的本质特征是其社会性。

人格既是社会化的对象，也是社会化的结果。

社会环境对个体的人格具有重要的塑造功能，每个人都在社会化的过程中形成自己稳定的行为风格，并在社会交往与实践中实现自我，由此才能形成个体独特的人格特征，这就是人格的社会性。

（人格的社会性决定了个体能否顺利地适应社会，并在不断的适应中谋求更好的发展）。

人格决定一个人的行为方式，会影响一个人的生活质量、社会成就，甚至一个人的命运，因而人格在一定程度上影响人生的成败，这就是人格的功能性。

（当面对挫折与失败时，坚强者能愈挫愈勇，永往直前，懦弱者则一蹶不振，这就是人格功能性的表现）人格的结构个性倾向性是人进行活动的基本动力，是个性结构中最活跃的因素。

它决定着人对现实的态度，决定着人对认识活动对象的趋向和选择。

个性心理特征是指一个人身上经常地、稳定地表现出来的心理特点。

它是个性结构中比较稳定的心理成分。

人格结构包括个性倾向性和个性心理特征。

个性倾向性包括需要、动机、理想、信念、价值观。

个性心理特征包括气质、性格、能力。

个性心理特征气质气质就是我们平时说的脾气秉性，人的气质差异是先天形成的，它受个体生理基础的制约，是人格中最稳定的成分。

气质的这种心理活动的特征，主要表现在心理活动的强度（如情绪体验的强弱、意志努力的程度等）、速度（如言语、知觉、思维的速度等）、稳定性（如注意力集中时间的长短等）、灵活性及心理倾向性和指向性上（如内向、外向等）。

二、人格与心理健康人格与健康的四种可能性关系：•疾病导致人格变化•人格通过不良的行为习惯影响健康；•人格直接导致疾病•人格通过生理变量影响健康比如说：在大学校园里有的同学存在着偏执、敏感多疑、狭隘、以自我为中心等多方面的不良人格特点，导致与同学们的人际关系处理不好，这些心理不健康的特点都是由人格缺陷引起的。

大学生健康人格的特征健康人格的特征应包含以下几个方面：1.对世界抱开放态度，乐于学习和工作，不断吸取新经验；2.以积极的眼光看待他人，有良好的人际关系和团队精神；3.以积极的态度看待自己，能自知、自尊、自我悦纳；4.以积极的态度看待过去、现在和未来，追求现实而高尚的生活目标；5.以积极的态度对待困难和挫折，能调控情绪，心境良好。

大学生应该参照上述健康人格的主要特征，从世界观和人生观的高度出发，树立科学的奋斗目标，并建立正确的自我意识，获得良好的情绪调控、社会适应、人际关系等能力，以健康、乐观、向上的态度积极生活，培养自己积极、健康的人格品质，为自己的健康成长保驾护航。

第二节大学生健康人格的塑造一、健康人格的内涵：一般来讲，健康人格是相对于现实人格和病态人格而言的，是人们在自己心目中塑造出的人格典范，是人格所应达到的最高境界。

人本主义者认为，健康人格意味着视自己是一个自由的人，而不受控于他人；表现出“存在的勇气”，能了解并表达自己的感情和信仰，并勇于承担行为后果，能意识到自己的局限，视自己的生命及如何看待生命为“自己的责任”。

二大学生健康人格的特征健康人格的特征应包含以下几个方面：1.对世界抱开放态度，乐于学习和工作，不断吸取新经验；2.以积极的眼光看待他人，有良好的人际关系和团队精神；3.以积极的态度看待自己，能自知、自尊、自我悦纳；4.以积极的态度看待过去、现在和未来，追求现实而高尚的生活目标；5.以积极的态度对待困难和挫折，能调控情绪，心境良好。

大学生应该参照上述健康人格的主要特征，从世界观和人生观的高度出发，树立科学的奋斗目标，并建立正确的自我意识，获得良好的情绪调控、社会适应、人际关系等能力，以健康、乐观、向上的态度积极生活，培养自己积极、健康的人格品质，为自己的健康成长保驾护航。

三大学生健康人格的塑造大学时代是人格发展、完善的最佳时期，也是人格定型的关键期。

因此，大学生应抓住机遇，通过个体、家庭、学校和社会等多种渠道培养自己的健康人格。

其中，个人层面是大学生塑造自己健康人格的核心，因此，大学生必须加强自我修养、自我教育，可以通过以下策略塑造自己的健康人格。

1.正确认识自我要正确认识自我，必须认清楚自己的优点和缺点。

只要留心，大学生都能看到真正的自我，都有可能会慢慢了解自己，了解自己的潜能和局限，进而明确自己的目标和即将为之付出的努力，不会因高估或低估自己而产生困扰。

2.提升需求层次大学生应注重提升自己的需求层次，在满足基本的生理、安全、情感等需要之后，必须努力追求更高层次的满足，努力奋进，争取自我实现，进而体会到积极的情感体验，培养健康、积极的人格特质。

3.学会情绪管理大学生调节自己的情绪，可以通过积极的自我暗示、放松、宣泄、升华、转移注意力等方法实现情绪管理。

4.磨练顽强意志所谓“锲而不舍，金石可镂”正是顽强意志品质的表现。

凡有成就的人都有极顽强的意志品质。

顽强的意志品质也是大学生取得事业成功的重要条件，也是大学生健康人格的重要标志。

大学生需要在实践过程中经常进行自我分析、自我控制、自我鼓舞、自我监督等。

坚持到底，磨练出顽强的意志品质。

5.养成良好的习惯人格的核心成分是性格，而性格的本身就是各种不同的习惯化的行为模式。

一个人的行为模式、行事风格就代表了他的人格特质。

生活中的各种习惯一旦养成，也就构成了一个人的性格特点，因此，习惯决定性格。

所以，大学生一定要再生活中养成良好的生活习惯来塑造自己健康的性格。

比如说：早上不睡懒觉，每天读一篇英文故事等等。

良好的习惯形成了，良好的性格也就形成了，健康的人格也就塑造成功了。

6.掌握适度原则人格塑造过程中应把握辩证法，掌握好度，否则就会适得其反。

把握人格优化的适度原则,应做到：自信而不自负，自谦而不自卑，勇敢而不鲁莽，果断而不冒失，稳重而不犹豫，活泼而不轻浮，机敏而不多疑，等等。

7.建立和谐关系人格发展的过程是个体实现社会化的过程，是个体与他人、集体、社会相互作用的过程。

人格是在行为中表现的，健康人格在与人交往的过程中表现得更明显。

比如说：有的大学生因人际关系不和谐，经常会引起同学之间的矛盾，这就是由于不懂人际交往的技巧，和人际关系背后的人格缺陷造成的。

因此，大学生必须学会从多层次着手培养自己的健康人格。

人格完善了，在人际关系的处理中就不会出现不和谐现象。

所以说：塑造健康人格和营造和谐人际关系是相辅相成、互相促进的。

8.强化主观努力大学生对自己要求要严，改变的决心要大。

无论成功还是失败，大学生都需要有“胜不骄败不馁”的气概，用积极的行为，坚定信心，强化主观努力，塑造健康积极的人格特质。

9.重视身边小事一个人的一言一行往往是其人格的外化，反过来一个人日常言行的积淀成为习惯就是人格，例如：某个人有刷牙、梳头、洗手、勤换衣服、常剪之间等习惯，就反映了他具有“整洁”这一人格特质。

因此，优化人格要从身边眼前的小事做起。

不积硅步，无以至千里；不积小流，无以成江海。

”。

只有以水滴石穿的精神，时时注意，在一点一滴的小事上约束自己的言行，才能在潜移默化中改变自己的不良个性品质。

当代大学生多是独身子女，特殊的家庭环境，无形中在一定程度上养成了他们以自我为中心、适应能力差等弱点，很多大学生有敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦虑、偏执敌对等不健康的心理品质，大学生只要意识到健康人格的意义和价值，用心感受，积极行动，脚踏实地，不断提高自己的素养，就能拥有健康的人格、快乐的生活。

第三节大学生常见的人格偏差与调适一、懒惰拖拉及其调试•处于懒惰状态的大学生也常以此感到内疚、自责、后悔，但又觉得无力自拔，心有余而力不足，这主要是因为他们往往想得多而做得少，缺乏毅力所致。

•要克服懒惰，应充分认识到其危害性，自己对自己负责，振作精神，“起而行之”，从日常小事做起，并努力做到不给自己找借口，不原谅自己的偷懒，力争今日的事今日毕，多与人交往，多关心外部世界，多参加有益身心的社会活动，而做到这一切，有一个坚定而有价值的理想是非常重要的。

二、狭隘虚荣及其调适狭隘即常说的“小心眼”，主要表现为心胸狭窄，容不得人，凡是斤斤计较，耿耿于怀，挑剔、嫉妒。

大学生克服狭隘的人格：第一：要学会宽容，生活中能做到“宰相肚里能撑船”,正确对待生活中出现的矛盾冲突，处理问题对事不对人；第二，要开阔心胸，拓展视野。

虚荣在当代大学生身上具有普遍性。

虚荣心强的大学生一般情感脆弱，多愁善感，过分介意别人的评论与批评，与人交往时总有一种防御心理，常常千方百计地抬高自己的形象，虚夸真实自我的魅力。

大学生要克服虚荣的这种人格弱点：第一：必须认识清楚虚荣心带来的危害。

第二，要分清自尊和虚荣的界限。