大学生个人素质培养和提升方案 2

就业指导（论文）

题目：个人综合素质的提升方案

教学单位：经济管理一系

专业：会计学

班级：会（本）1209班

姓名：田宇

学号： 1209061461

个人综合素质的提升方案

大学生个人素质的培养和提升一直以来是高等教育中一个重要课题，关于大学生个人素质培养和提升的方案也层出不穷，各有特色。作为一个即将毕业的大学生，我也有一些自己对于大学生个人素质培养和提升的看法和意见。以下就是我的大学生个人素质培养和提升的方案。这个方案主要是针对在校大学生的素质培养和提升。

一、身体素质的培养与提升

良好的身体素质是一切学习和工作的生理基础，没有一个良好的身体素质就不能保证一切学习和创造的能量，就不能保证学习和工作所需要的耐力与激情。当今社会，工作量不断增加，生活节奏不断加快，各种压力如潮水般涌来，没有良好的身体素质是难以负荷这些工作与压力的。因此，大学生首要培养和提升的应当是身体素质。大学生可以从以下三个方面来培养和提升身体素质。

1、养成良好的生活习惯。这其中就包括良好的卫生习惯和规

律的作息时间。定期理发、洗澡、剪指甲，保证口气清新、保

证服装整洁，早睡早起，整理内务。不因留恋于网络和校园外

的世界而晚睡晚归，不影响他人，严格约束自己，遵守学校相

关宿管规定。大学生应从这些细小处着手，养成良好的生活习

惯。

2、大学生要上好每一节体育课。体育课不仅是体育锻炼的时

间，也是学习运动健康和人类生理机能的课堂。只有了解运动

与健康，才能更好地进行正确的体育锻炼，提高身体素质。

3、坚持体育锻炼，科学地锻炼。课余时间可在校园里进行一

些不受场地和设备等条件制约的体育运动项目，利用好校园内

的体育健身器材，增强身体素质。

4、树立安全意识。校内的安全主要是防止运动受伤，防止火

灾等意外灾害的侵害。校外活动时注意交通安全，节假日外出

时要及时了解地形地貌、天气预报、自然灾害等情况保证人身

安全。对于社会的打斗等暴力行为不围观不参与，以免被殃及。

二、文化素质的培养和提升

1、全面学习文化知识。学习文化知识不能偏窄，要不断完善

知识结构，使知识网进一步细化密化。理科生可注意宗教、哲

学、文学、法律等方面知识的补偿性学习，文科生也当注意地

理、计算机、物理、生物、医药等方面基础知识的普及。

2、专业知识的学习。专业是大学生的立足之本，大学生要在

专业上下苦功夫，达到精、专、深。专业课堂好好学习知识，课下积极参加专业课老师组织的实践活动，提高专业知识的运

用能力。专业知识的学习和研究还可以通过专业书籍、期刊、教学视频音频来学习，而不局限在课堂。课下时间还可以参加

相关课题讨论来提升专业素质。

3、必修的文化素质的学习。这里必修的文化素质指的是英语

和计算机。随着国际化的不断深入，英语的使用越来越广泛。

大学生在阅读和交际交流的过程中都离不开英语，尤其是在国

际对话越来越频繁的当下，英语能力日趋重要。此外，随着科

技的发展，不论教学还是办公都在向自动化智能化迈进，这就

要求大学生要具备一定的计算机基础与软件使用和操作的能

力。大学生在学好其他文化基础的同时，尤其要加强英语和计

算机的学习。

三、心理素质的培养和提升

1、正确客观地分析和认知自我

大学生要正确客观地认知自身的家庭、外在生理特征、性格、优缺点。客观理性接受这些客观存在的实际，不要一味否认排

斥。要有一个坦然接受的胸怀和度量。对此，大学生可以通过

各种心理测试或咨询心理顾问来了解自我，认知自我。

2、正确对待自己，接受不可改变的，改变可以通过学习得以

完善的。家庭和相貌是每个人与生俱来且不可改变的，这也许

是上帝特殊的爱吧，我们大可以坦然接受。但是，通过后天的

努力我们可以改变自己和家庭的命运，我们也可以通过提升内

在美来证明人性的光辉，增强自身的可读性。性格与气质等是

没有优劣高低之分的，它只能说明我们是怎样的一个人。对于

其中不利于某一职业发展的性格因素也可以通过后天的学习

来弥补与克服。每种性格都有自己独特的美与影响力。大学生

要不断发现自身的优点，不断鼓励自，并加以保持发扬。同时，

不断克服缺点和弱点。这就需要大学生要做到谦虚请教，向身

边的老师和同学了解自身有哪些优缺点，性格当中有哪些不利因素，好及时发现问题和解决问题。

3、克服紧张、胆怯、羞涩、自卑等心理障碍。

很多同学因为家庭出身相貌以及学习能力等原因或性格因素从而形成一些不利于学习和成长的心理障碍。大学生克服这些心理障碍可以从以下方面来克服：

1)摈弃过去，扔掉历史包袱。迈入大学的校门就意味着新的

开始，没有人可以把我们困在过去。大学生要向前看，向

未来展望，向希望前进向理想中的自己靠近。不用理会他

人的消极暗示和刻意挑衅。

2)每个人的能力都是不同的，能力有大有小，但这并不等于

否定了我们的价值性。一个人不管能力大小都是有价值的，都有适合他的位置，都是被社会需要的。能力是有弹性的，

会下降也可以提高，只要与时俱进，不断学习，能力就总

是在历史地提高的。不要总横向比较，要适时地发现自己

的能力在进步，鼓励自我，不断前进。

3)敢于锻炼自己。经常在课堂上发言，大胆的向老师请教，

乐于和同学们交流。坐在前排，锻炼看着别人的眼睛说话，

提高音量，丰富词汇，带着感情表达。多参加班级、校园、

社团等活动。多站在讲台和舞台上挑战自己表达自己的想

法，勇敢地将目光投向嘉宾席和观众区。

上文提到的紧张、胆怯、羞涩和自卑等心理障碍是长时间积累