四总穴

四总穴：足三里 委中 列缺 合谷
中医有个著名的“四总穴歌”：肚腹三 里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口 合谷收。这首歌诀出自明代的《针灸大 成》，里面介绍了足三里、委中、列缺、 合谷4个穴位。这4个穴位主治范围非常 广泛，涵盖全身诸多病症，不论虚、实、 寒、热皆可选用。
足三里
肚腹三里留。足三里位于外膝眼下三寸， 是胃经的合土穴。胃经与心、肝、胆、 脾、肺、大肠、小肠有着经络上的密切 联系，可相互影响，因此，足三里有健 脾和胃、补中益气、通肠导滞的功效。 凡是肚腹的病，均可取此穴。
合谷
面口合谷收。合谷又名虎口，临床应用 非常广泛，能治疗手指、手腕、肘臂、 肩、颈项、喉咙、面颊、牙齿、鼻、口 唇部位的疾患，对于头痛、眩晕、耳鸣、 牙痛、面神经麻痹、三叉神经痛、鼻炎、 眼病等疾患疗效显著。因此，《玉龙歌》 中有“头面纵有诸般证，一针合谷效通 神”的语句。
委中穴
腰背委中求。委中穴位于膝盖的正后方， 是足太阳膀胱经的合土穴。足太阳经脉 从头向下到足，直贯背脊及腰部。委中 有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功 效，是治疗腰背疾患的要穴。对于急性 腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚 腰痛者都可用。
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列缺
头项寻列缺。两手虎口交叉，一手食指 按在另一手的桡骨上，指尖下凹陷处即 是列缺穴。列缺有宣畅头颈部经气、散 寒止痛的功效，常用来治疗头颈部疾患， 如头痛、咳嗽、过敏性鼻炎、颈项强痛 等。