中考备战策略

科学会比去年难一点点（去年科学太简单拉），其他应该是差不多的。

下面是温州外国语学校老师给考生的中考温馨提示（外国语的哦！！！！）：

中考前一天，考生和家长要为考试做一些准备工作，以下几个问题请好好落实：△考点离家有多远？

中考实行统一编场，很多考生都会到一个相对陌生的学校参加考试，考前看考场也就非常必要。考生应于考试前一天下午，到考点查看自己所在的考场，熟悉考点环境，对考点的各类设施做到心中有数，包括考点办公室、医务室、饮水处、存车处、厕所等位置都要清楚。

△备齐考试用品

1.准考证。准考证是进入考场的有效证件，必须妥善保存。中考前一天晚上准备东西时，把准考证和答题工具等放在一起，以防丢失、遗忘。

2.文具。2B铅笔、蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。中考答卷不能用涂改液或涂改带！

温馨提示：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂答题卡时，一下两下就可覆盖选项。

3.表。考试时最好带一只表合理安排时间。手机是不允许带进考场的！！至于带什么表，这方面倒不用挑剔，只要准确就行。太贵重的手表还会担心丢失、损坏，牵扯精力。

4.水。很多经历过中考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。

△注意天气情况

1.别掐着点儿到！

大家都是按常理来计算到考场的时间的，但一定要注意提前量！据不完全统计，每年都有因天气原因或交通堵塞而迟到的考生，最终没能进入考场(虽然他们已经提前出发了)。

2.雨具

考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解中考当天的天气情况。如果有雨，提前准备好雨具。

3.气温

如果考试当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服(如棉、麻质地)，避免考生中暑。

△调整状态

其实很多考生都清楚，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高。但是为了保持状态，考生还是应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。毕业班的学生通常每天都要学习到较晚，身体的生物钟已经某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些休息就可以了。有个别学生为了放松情绪而去玩电脑游戏，这是绝对不可行的。

△考前一天适当复习

考前一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。

△注意饮食卫生

很多考生尤其是考生家长都能注意到膳食营养，但由于天气炎热、心情紧张，冷饮、凉菜往往成为同学们的首选。这时考生有必要注意饮食卫生，必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；不要吃容易引起胃肠不适的食物，不要吃太油腻的食物，影响消化。

放假复习全攻略

一创造良好的复习环境

“兵马未动，粮草先行”，良好的环境有助于考生排除干扰，提高意志能力和复习效率。对考生来讲，净化学习环境很重要。

考生学习环境的布置应该兼顾以下几个方面:

1、在布置学习环境时，要注意清除容易导致自己分心的装饰和摆设，特别是自己心爱的玩偶，一定要收藏到视线以外的地方，避免在复习时造成分神。室内灯光要适中，不可太强或太弱，避免造成视觉疲劳，影响学习效果。

2、在室内选择醒目的地方(墙壁)，挂上自己的复习计划和各学科的复习要点一览表等，使之一目了然，有利于随时对自己进行提示。同时也是安定自己的内心:“面对考试，我已经做好了准备”。

3、考生复习门类众多，资料成堆。分门别类整理好资料可避免因翻找资料而无意间产生焦躁体验。多准备几个书包，箱子或纸袋子，按学科分门别类地整理、收存复习资料。例如把教科书，复习参考资料，以往的考试卷子，分别放入不同的纸袋子里，再按学科分类，将整理好的纸袋分别放入不同的书包中。这样既节约了复习中为翻找资料浪费的时间，又避免了由此产生的烦躁情绪，同时，整齐有序的资料袋对考生会起到心理暗示作用。看着分类整齐的资料袋，会增强考生在考场上取胜的勇气。

4、复习时，父母好意的端茶递水，会对考生造成干扰。为此，不妨自己事先准备好适量饮食，避免父母操劳、打扰。不过要把这些物品放到伸手不及的地方，避免造成分心，同时也避免不经意间打翻水杯，将复习资料损毁。

5、清新的空气可以使人获得清新疏朗的好心情。经常通风换气，也是培养良好卫生习惯的需求。

6、准备一套宽松、舒适、清洁的衣服，复习时穿上它，考生会得到一种舒适的感觉，努力学习的劲头也会有所增强。

以上各项，最好由考生自己来操作，自己努力得来的东西，自己最珍惜，感受也最强烈。

二尽快调整好生物钟

有的考生做事情比较任性，复习情绪化表现极为严重，高兴顺气时挑灯夜战，甚至可以不吃不喝；抑郁赌气时蒙头大睡，复习考试全然不顾，生活起居不定，规律全被打乱。特别是有些考生习惯于“夜战”，越到深夜越来神儿，总觉得这样效果好。但是，习惯夜战的人白天的精神状况就难以让人恭维了。作为考生必须明白一个道理:所有的考试都是在白天进行，不把自己的最佳精神状况调整到白天，未进考场已经先丢了“精力”分儿，曾有考生就是因为考前熬夜，造成在考场上体力不支，考题尚未回答完整，人已在考场酣然大睡。

实际上，许多考生的“考试焦虑”都是由起居无度、学习过度疲劳、睡眠不足引起的。调整的方法应从“睡个好觉”开始。

1、放假第一天利用晚餐时间，找大家感兴趣的话题和家人一起聊聊天，开开心，为自己找回一个好心情。

2、晚上拿出一点时间，安排自己做一些放松调节活动。例如到户外散散步，用热水洗洗澡，使肌肉疲劳而神经放松。