【学习课件】第三章健康相关行为(1)
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最新健康相关行为PPT课件
吸烟、酗酒、饮食结构不合理、不良 饮食习惯、静坐的生活方式等 特点：潜伏期长、特异性差、
协同作用强、变异性大、 广泛存在
2、致病行为模式： 导致特异性疾病发生的行为模式
A型行为模式 与冠心病密切相关 表现：赶时间、没有耐心、不安于现状、 很强的竞争意识和攻击性
致病行为模式
❖C型性格（行为模式） 与肿瘤的发生有关（胃癌、宫颈癌、肝 癌等） 表现：不善于表达自己，高度顺从社会， 内在的愤怒和敌视 内向、抑郁、过分谨慎，忍让、自我克 制、爱生闷气
二、危害健康行为 （health-risky behavior）
指个体或群体在偏离个人、他人、社会的 期望方向上表现的一组行为。
主要特点 危害性：对个体、他人或社会的健康有
直接或间接、明显或潜在的危害 稳定性：有一定的强度和持续时间 习得性：在后天的生活经历生活方式与习惯
“一般自我效能量表”（general seltefficacy scale, GSES） 4、社会人口学因素 5、提示因素：诱发健康行为发生的因素
（三）团体健康相关行为 1、团体的概念 2、促进健康团体行为
危害健康团体行为 危害所有人群的行为 3、干预策略和方法
健康相关行为PPT课件
第一节 行为
指有机体在外界环境刺激下所引起的反 应，包括内在的生理和心理变化。
S 刺激
O 机体
R 行为反应
(stimulus) (organization) (reaction)
美国行为学家Breslow等进行的为期5年 的跟踪研究推出7种促进健康行为：
1、每晚睡眠7～8h 2、定时早餐 3、维持正常体重 4、每周锻炼5次（每次35分钟以上） 5、适量饮酒 6、不吃零食 7、不吸烟 “维多利亚宣言” 健康的四大基石
协同作用强、变异性大、 广泛存在
2、致病行为模式： 导致特异性疾病发生的行为模式
A型行为模式 与冠心病密切相关 表现：赶时间、没有耐心、不安于现状、 很强的竞争意识和攻击性
致病行为模式
❖C型性格（行为模式） 与肿瘤的发生有关（胃癌、宫颈癌、肝 癌等） 表现：不善于表达自己，高度顺从社会， 内在的愤怒和敌视 内向、抑郁、过分谨慎，忍让、自我克 制、爱生闷气
二、危害健康行为 （health-risky behavior）
指个体或群体在偏离个人、他人、社会的 期望方向上表现的一组行为。
主要特点 危害性：对个体、他人或社会的健康有
直接或间接、明显或潜在的危害 稳定性：有一定的强度和持续时间 习得性：在后天的生活经历生活方式与习惯
“一般自我效能量表”（general seltefficacy scale, GSES） 4、社会人口学因素 5、提示因素：诱发健康行为发生的因素
（三）团体健康相关行为 1、团体的概念 2、促进健康团体行为
危害健康团体行为 危害所有人群的行为 3、干预策略和方法
健康相关行为PPT课件
第一节 行为
指有机体在外界环境刺激下所引起的反 应，包括内在的生理和心理变化。
S 刺激
O 机体
R 行为反应
(stimulus) (organization) (reaction)
美国行为学家Breslow等进行的为期5年 的跟踪研究推出7种促进健康行为：
1、每晚睡眠7～8h 2、定时早餐 3、维持正常体重 4、每周锻炼5次（每次35分钟以上） 5、适量饮酒 6、不吃零食 7、不吸烟 “维多利亚宣言” 健康的四大基石
2.人类行为及健康相关行为.ppt(1)
意识的模仿来发展行为，多种动作、简单语言、 基本情绪及部分社会行为初步形成。
2.主动发展阶段（3~12岁） 开始主动模仿、探究，行为发展带有
明显的主动性，对本能冲动的克制能力迅速提高， 婴幼期形成的行为进一步发展。
精品课件
3.自主发展阶段（12岁~成年） 人们开始通过对自己、他人、环境、社
会进行综合认识，调整自己的行为发展。
精品课件
人类行为的适应形式
反射 自我控制 调试 顺应 应对 应激
精品课件
反射
人体通过“反射弧”对外界刺激做出反应的方式。
自我控制
当某种行为反应可以导致正负两反面的结果时， 个体常常对自己的部分行为进行控制以达到社会 适应。
精品课件
调试
个人与他人之间、群体与群体之间相互配合、互 相适应的方式和过程。
儿童期
儿童， 父母， 学校领导和教师
增加孩子卫生知识、培养和巩固卫生习惯， 促进其身心发育发展，预防和矫治常见病， 防止意外伤害，养成其自尊而宽容的性格， 形成初步道德判断，促进抽象和逻辑思维， 增加行动的主动性和目的性等。
青少年期
孩子， 父母， 学校领导和教师， 社区有关领导和成员
促进孩子身心健康发育发展：掌握生理心理 卫生和预防疾病与意外伤害的知识及技能， 养成有利健康的行为和生活方式，防止不良 行为倾向，促进理解和掌握社会道德原则的 实质，形成完整的人格等。
行为主体 —— 人。 行为客体 —— 人的行为所指向的目标。 行为环境 —— 行为主体与行为客体发生联系的客观 环境。 行为手段 —— 行为主体作用于行为客体时的方式方 法。 行为结果 —— 行为对行为客体所致影响。
精品课件
行为五要素
环境
主体
手段
2.主动发展阶段（3~12岁） 开始主动模仿、探究，行为发展带有
明显的主动性，对本能冲动的克制能力迅速提高， 婴幼期形成的行为进一步发展。
精品课件
3.自主发展阶段（12岁~成年） 人们开始通过对自己、他人、环境、社
会进行综合认识，调整自己的行为发展。
精品课件
人类行为的适应形式
反射 自我控制 调试 顺应 应对 应激
精品课件
反射
人体通过“反射弧”对外界刺激做出反应的方式。
自我控制
当某种行为反应可以导致正负两反面的结果时， 个体常常对自己的部分行为进行控制以达到社会 适应。
精品课件
调试
个人与他人之间、群体与群体之间相互配合、互 相适应的方式和过程。
儿童期
儿童， 父母， 学校领导和教师
增加孩子卫生知识、培养和巩固卫生习惯， 促进其身心发育发展，预防和矫治常见病， 防止意外伤害，养成其自尊而宽容的性格， 形成初步道德判断，促进抽象和逻辑思维， 增加行动的主动性和目的性等。
青少年期
孩子， 父母， 学校领导和教师， 社区有关领导和成员
促进孩子身心健康发育发展：掌握生理心理 卫生和预防疾病与意外伤害的知识及技能， 养成有利健康的行为和生活方式，防止不良 行为倾向，促进理解和掌握社会道德原则的 实质，形成完整的人格等。
行为主体 —— 人。 行为客体 —— 人的行为所指向的目标。 行为环境 —— 行为主体与行为客体发生联系的客观 环境。 行为手段 —— 行为主体作用于行为客体时的方式方 法。 行为结果 —— 行为对行为客体所致影响。
精品课件
行为五要素
环境
主体
手段
《健康教育学》第三章 健康行为
一、行为概述
4.影响行为形成的因素： （1）倾向因素：产生某种行为的动机或愿望 （2）促成因素：实现或达到某种行为所需的技术或资源 （3）强化因素：行为是否得到积极/消极的反馈和社会反响
倾向因素 促成因素
个体或组织 行为
强化因素
环境 (生活条件）
健康
二、健康行为
健康行为：指人们为了增强 体质、维持与促进身心健康 和避免疾病而从事的各种活
对行为产生影响的主要因素： 意图：决定个体是否参与促进健康行为和体力活动的关键 态度:个体对实施促进健康行为和体力活动的积极或消极评价及其赋予本身的价值 主观准则：个体实施或不实施一项特殊行动时主管所能感受到的社会压力
计划行为理论—是合理行为理论的拓展，加入了新的概念 主观行为控制：个体主观认为的实施某项行动的难易程度；是由“完全不可控”到“完全可控”的变
劳 动 力 的 丢 失
做 出 的 药 物 反 应 ；
侵 袭 ； 人 体 对 烟
害 物 质 对 人 体 的
吸 烟 ： 香 烟 中 有
化 学 物 质 的 行 为
止 拥 有 和 使 用 的
况 、 为 法 律 所 禁
影 响 人 的 精 神 状
途 径 ， 使 用 能 够
吸 毒 ： 通 过 各 种
会
个 方 面 的 原 因
二、健康行为
(4)阶段变化模型一认为促进健 康行为和体力活动的变化经历了5个 阶段;即前预期阶段、预期阶段、准备阶段、行动阶段和维持阶段 4个因素: ①变化阶段(stages of change )②均衡决策(desisional balance) :对行为改变的有点和缺点的权衡过 程，有益处及其弊端两个下位因素组成; ③变化过程(process of change) :随着行动的变化而产生的行为的、认 知的和情绪的反应，由各包含5个下位因素的认知过程和行为过程组 成; ④自我效能(sel-effcacy) : 使用的对自己能否完成某项特殊任务的信心 的评价
第三章 健康相关行为概述.ppt
最新.课件
13
促进健康行为
特征
有利性 规律性 和谐性 一致性 适宜性
最新.课件
14
分类
1.基本健康行为 日常生活中一系列有益于健康的 基本行为
平衡膳食
积极锻炼
最新.课件
适量睡眠
15
分类
2.戒除不良嗜好
不良嗜好指对健康不利的个人偏好， 如吸烟、酗酒、吸毒等
最新.课件
16
分类
3.预警行为 指对可能发生的危害健康的事件预先给 予警示，从而预防事故发生并能在事故 发生后正确处置的行为。
最新.课件
28
不良行为生活方式影响健康的特点
1、潜伏期长 2、特异性差 3、协同作用强 4、变异性大 5、广泛存在
最新.课件
29
第三节 行为模式与行为改变理论
最新.课件
30
“知信行”模式（KABP ）
knowledge, attitude, belief, practice
知识
信念
行为
行：产生促进健康行为、消除危害健康行为等 行为改变的过程，是目标
最新.课件
32
例如：吸烟作为个体的一种危害健康的行为已存在 多年，并形成了一定的行为定式。要改变吸烟行为， 使吸烟者戒烟，首先需要使吸烟者了解吸烟对健康 的危害、戒烟的益处，以及如何戒烟的知识，这是 使吸烟者戒烟的基础。
具备了知识，吸烟者才会进一步形成吸烟有害 健康的信念，对戒烟持积极态度，并相信自己有能 力戒烟，这标志着吸烟者已有动力去采取行动。
这一理论认为：卫生保健知识和信息是建立积极、 正确的信念与态度，进而改变健康相关行为的基 础，而信念和态度则是行为改变的动力。
最新.课件
31
预防医学课件-健康行为干预
16
第二节 健康相关行为改变的理论
17
一、知信行(KAP)模式
该模式认为人们的健康相关行为以卫生保健 知识为基础，以相关的态度和信念为动力。
知识
态度（信念）
行为
knowledge attitude(belief)
practice
18
信息传播 察觉信息 引起兴趣 感到需要 认真思考 相信信息 产生动机 尝试行动 坚持行为 行为确立
在最近6个月内，没有考虑改变自己的行为，或 者有意坚持不改变。
他们不知道或没意识到自己存在不利于健康的行为及 其危害性，对于行为转变没有兴趣，或者觉得浪费时 间，或者认为自己没有能力改变自己的行为。
处于该阶段的人不喜欢阅读、谈论或考虑与自身行为 相关的问题或内容，有些人甚至有诸多理由为自身的 行为辩解。
10
七项与人们的期望寿命和良好健康显著 相关的行为
三餐规律，避免零食； 每天吃早餐； 每周2—3次的适量运动； 适当的睡眠（每晚7—8小时）； 不吸烟； 保持适当的体重； 不饮酒或少饮酒。
11
二、危害健康行为
危害健康行为(Health-risky Behavior)指偏离个人、 他人乃至社会的健康期望，客观上不利于健康 的一组行为。
健康信念模式
30
三、行为改变阶段模式(stages of change model)
人的行为变化是一个过程而不是一个事件， 而且每个改变行为的人都有不同的需要和 动机，只有针对其需要提供不同的干预帮 助，才能促使教育对象向下一阶段转变， 最终采纳有益于健康的行为。
31
1. 没有打算阶段(pre-contemplation)
避免不利于健康的自然环境和紧张的社 会环境。
9
第二节 健康相关行为改变的理论
17
一、知信行(KAP)模式
该模式认为人们的健康相关行为以卫生保健 知识为基础，以相关的态度和信念为动力。
知识
态度（信念）
行为
knowledge attitude(belief)
practice
18
信息传播 察觉信息 引起兴趣 感到需要 认真思考 相信信息 产生动机 尝试行动 坚持行为 行为确立
在最近6个月内，没有考虑改变自己的行为，或 者有意坚持不改变。
他们不知道或没意识到自己存在不利于健康的行为及 其危害性，对于行为转变没有兴趣，或者觉得浪费时 间，或者认为自己没有能力改变自己的行为。
处于该阶段的人不喜欢阅读、谈论或考虑与自身行为 相关的问题或内容，有些人甚至有诸多理由为自身的 行为辩解。
10
七项与人们的期望寿命和良好健康显著 相关的行为
三餐规律，避免零食； 每天吃早餐； 每周2—3次的适量运动； 适当的睡眠（每晚7—8小时）； 不吸烟； 保持适当的体重； 不饮酒或少饮酒。
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二、危害健康行为
危害健康行为(Health-risky Behavior)指偏离个人、 他人乃至社会的健康期望，客观上不利于健康 的一组行为。
健康信念模式
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三、行为改变阶段模式(stages of change model)
人的行为变化是一个过程而不是一个事件， 而且每个改变行为的人都有不同的需要和 动机，只有针对其需要提供不同的干预帮 助，才能促使教育对象向下一阶段转变， 最终采纳有益于健康的行为。
31
1. 没有打算阶段(pre-contemplation)
避免不利于健康的自然环境和紧张的社 会环境。
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健康相关行为PPT课件
实用文档
三、健康相关行为改变的理论
（二）健康信念模式 健康信念形成的因素 1、感知疾病的威胁（行为健康后果信念）
知觉到易感性； 知觉到严重性 2、感知健康行为的益处和障碍（行为效果 信念） 知觉到益处； 知觉到障碍
3、自我效能（效能期望） 是个体对自己能力的评价和判断，即是 否相信自己有能力控制内外因素而采纳 健康行为，并取得期望结果。 “一般自我效能量表”（general seltefficacy scale, GSES）
4、社会人口学因素 5、提示因素：诱发健康行为发生的因素
实用文档
（三）团体健康相关行为 1、团体的概念 2、促进健康团体行为
危害健康团体行为 危害所有人群的行为 3、干预策略和方法
实用文档
信息
知：知识和学习 基础
知
信：信念和态度 动力
信
行：行为改变
目标
行
增进健康
实用文档
三、健康相关行为改变的理论
（二）健康信念模式 （health belief model，HBM）
是用社会心理学方法解释健康相关行为 的模式。感知在决策中的重要性，强调 个体的主观心理过程，即期望、思维、 推理、信念等对行为的主导作用
健康相关行为
实用文档
第一节 行为
指有机体在外界环境刺激下所引起的反 应，包括内在的生理和心理变化。
S
O
R
刺激
机体
行为反应
(stimulus) (organization) (reaction)
实用文档
行为的形成和发展
四个阶段 被动发展阶段：0～3岁 主动发展阶段：3～12岁 自主发展阶段：12～成人 巩固发展阶段：成人以后
实用文档
健康相关行为
三、健康相关行为改变的理论
（二）健康信念模式 健康信念形成的因素 1、感知疾病的威胁（行为健康后果信念）
知觉到易感性； 知觉到严重性 2、感知健康行为的益处和障碍（行为效果 信念） 知觉到益处； 知觉到障碍
3、自我效能（效能期望） 是个体对自己能力的评价和判断，即是 否相信自己有能力控制内外因素而采纳 健康行为，并取得期望结果。 “一般自我效能量表”（general seltefficacy scale, GSES）
4、社会人口学因素 5、提示因素：诱发健康行为发生的因素
实用文档
（三）团体健康相关行为 1、团体的概念 2、促进健康团体行为
危害健康团体行为 危害所有人群的行为 3、干预策略和方法
实用文档
信息
知：知识和学习 基础
知
信：信念和态度 动力
信
行：行为改变
目标
行
增进健康
实用文档
三、健康相关行为改变的理论
（二）健康信念模式 （health belief model，HBM）
是用社会心理学方法解释健康相关行为 的模式。感知在决策中的重要性，强调 个体的主观心理过程，即期望、思维、 推理、信念等对行为的主导作用
健康相关行为
实用文档
第一节 行为
指有机体在外界环境刺激下所引起的反 应，包括内在的生理和心理变化。
S
O
R
刺激
机体
行为反应
(stimulus) (organization) (reaction)
实用文档
行为的形成和发展
四个阶段 被动发展阶段：0～3岁 主动发展阶段：3～12岁 自主发展阶段：12～成人 巩固发展阶段：成人以后
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健康相关行为
健康相关行为PPT讲稿
具备了知识，吸烟者才会进一步形成吸烟有害 健康的信念，对戒烟持积极态度，并相信自己有能 力戒烟，这标志着吸烟者已有动力去采取行动。
在知识学习、信念形成和态度转变的情况下， 吸烟者才有可能最终放弃吸烟。
“知信行”模式（KABP ）
知识
信念
行为
三者之间不存在必然性，但存在因果关系， 信念的确立和态度的转变是关键步骤。
个体或团体的与健康和疾病有关的行为。
分类
促进健康行为 危害健康行为
促进健康行为
（Health Promoted Behavior）
定义
是个体或群体表现出的、客观上有益于 自身和他人健康的一组行为。
促进健康行为
特征
有利性 规律性 和谐性 一致性 适宜性
分类
1.基本健康行为 日常生活中一系列有益于健康的 基本行为
“知信行”模式（KABP ）
知：知识和学习，是基础 信：信念和态度，是动力、关键
信念：是指相信某事物或某现象是真实的、 可信的。
态度：是个体对人、对事所采取的一种具 有持久性而又一致性的行为倾向。
行：产生促进健康行为、消除危害健康行为等 行为改变的过程，是目标
例如：吸烟作为个体的一种危害健康的行为已存在 多年，并形成了一定的行为定式。要改变吸烟行为， 使吸烟者戒烟，首先需要使吸烟者了解吸烟对健康 的危害、戒烟的益处，以及如何戒烟的知识，这是 使吸烟者戒烟的基础。
本能行为 与种族保存有关
社会行为
攻击与自我防御行为
（五）人类行为的发展与适应
1．行为的发展：指个体在其生命周期中行为形 成于发展的过程
行为发展被分为4个阶段
被动发展阶段（0~3） 主动发展阶段（3~12） 自主阶段阶段（12~成年） 巩固发展阶段（成年以后）
在知识学习、信念形成和态度转变的情况下， 吸烟者才有可能最终放弃吸烟。
“知信行”模式（KABP ）
知识
信念
行为
三者之间不存在必然性，但存在因果关系， 信念的确立和态度的转变是关键步骤。
个体或团体的与健康和疾病有关的行为。
分类
促进健康行为 危害健康行为
促进健康行为
（Health Promoted Behavior）
定义
是个体或群体表现出的、客观上有益于 自身和他人健康的一组行为。
促进健康行为
特征
有利性 规律性 和谐性 一致性 适宜性
分类
1.基本健康行为 日常生活中一系列有益于健康的 基本行为
“知信行”模式（KABP ）
知：知识和学习，是基础 信：信念和态度，是动力、关键
信念：是指相信某事物或某现象是真实的、 可信的。
态度：是个体对人、对事所采取的一种具 有持久性而又一致性的行为倾向。
行：产生促进健康行为、消除危害健康行为等 行为改变的过程，是目标
例如：吸烟作为个体的一种危害健康的行为已存在 多年，并形成了一定的行为定式。要改变吸烟行为， 使吸烟者戒烟，首先需要使吸烟者了解吸烟对健康 的危害、戒烟的益处，以及如何戒烟的知识，这是 使吸烟者戒烟的基础。
本能行为 与种族保存有关
社会行为
攻击与自我防御行为
（五）人类行为的发展与适应
1．行为的发展：指个体在其生命周期中行为形 成于发展的过程
行为发展被分为4个阶段
被动发展阶段（0~3） 主动发展阶段（3~12） 自主阶段阶段（12~成年） 巩固发展阶段（成年以后）
《健康相关行为》课件
2023 WORK SUMMARY
健康相关行为
REPORTING
目录
• 健康相关行为概述 • 健康饮食行为 • 运动行为 • 戒烟限酒行为 • 心理健康行为
PART 01
健康相关行为概述
定义与分类
定义
健康相关行为是指与人类健康状况直接或间接相关的各种行为，包括健康的生 活方式和避免危险因素的行为。
心理健康的实践方法
01
02
03
04
情绪调节
通过情绪调节技巧，如深呼吸 、放松训练等，缓解负面情绪
，保持积极心态。
认知重构
改变消极的思维模式，培养积 极的思维方式，以更乐观的态
度面对生活中的挑战。
社交互动
积极参与社交活动，与他人建 立良好的人际关系，增强社会
支持系统。
健康生活方式
保持健康的生活方式，如合理 饮食、适量运动、规律作息等
分类
健康相关行为可以分为积极健康行为和消极健康行为。积极健康行为包括合理 膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等，消极健康行为包括吸烟、酗酒、不 合理膳食、缺乏运动等。
影响因素
01
02
03
个人因素
个人对健康的认知、价值 观、生活习惯、个性特征 等都会影响健康相关行为 。
社会环境
社会环境对个体的影响也 很大，包括家庭、学校、 社区、媒体等。
提高生活质量
戒烟限酒可以改善呼吸、消化、免 疫等系统的功能，减轻烟草和酒精 对日常生活和工作的影响，提高生 活质量。
戒烟限酒的实践方法
逐渐减少吸烟量
制定逐步减少吸烟量的计划，逐步减 少吸烟次数和数量，最终达到戒烟的 目标。
寻求支持
与家人、朋友或医生沟通饮酒问题， 寻求支持和帮助，共同戒除饮酒习惯 。
健康相关行为
REPORTING
目录
• 健康相关行为概述 • 健康饮食行为 • 运动行为 • 戒烟限酒行为 • 心理健康行为
PART 01
健康相关行为概述
定义与分类
定义
健康相关行为是指与人类健康状况直接或间接相关的各种行为，包括健康的生 活方式和避免危险因素的行为。
心理健康的实践方法
01
02
03
04
情绪调节
通过情绪调节技巧，如深呼吸 、放松训练等，缓解负面情绪
，保持积极心态。
认知重构
改变消极的思维模式，培养积 极的思维方式，以更乐观的态
度面对生活中的挑战。
社交互动
积极参与社交活动，与他人建 立良好的人际关系，增强社会
支持系统。
健康生活方式
保持健康的生活方式，如合理 饮食、适量运动、规律作息等
分类
健康相关行为可以分为积极健康行为和消极健康行为。积极健康行为包括合理 膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等，消极健康行为包括吸烟、酗酒、不 合理膳食、缺乏运动等。
影响因素
01
02
03
个人因素
个人对健康的认知、价值 观、生活习惯、个性特征 等都会影响健康相关行为 。
社会环境
社会环境对个体的影响也 很大，包括家庭、学校、 社区、媒体等。
提高生活质量
戒烟限酒可以改善呼吸、消化、免 疫等系统的功能，减轻烟草和酒精 对日常生活和工作的影响，提高生 活质量。
戒烟限酒的实践方法
逐渐减少吸烟量
制定逐步减少吸烟量的计划，逐步减 少吸烟次数和数量，最终达到戒烟的 目标。
寻求支持
与家人、朋友或医生沟通饮酒问题， 寻求支持和帮助，共同戒除饮酒习惯 。
健康教育学第三章行为改变理论ppt课件
15
（一）行为变化阶段 • 以戒烟为例，行为改变的阶段模式认为人的行为
变化通常需要经过以下5个阶段：
1．无转变打算阶段(precontemplation) 2．打算转变阶段(contemplation) 3．转变准备阶段(preparation) 4．转变行为阶段(action) 5．行为维持阶段(maintenance)
12
健康信念模式的基本内容
• 健康信念模式认为人们要接受医生的建议而采取某种有益健 康的行为或放弃某种危害健康的行为，需要具有以下几方面 的认识：
1．知觉到某种疾病或危险因素的威胁，并进一步认识到问题 的严重性；
2．对采取或放弃某种行为的结果的估计，包括认识到该行为 可能带来的好处，同时也认识到采取行动可能遇到的困难；
8
“认知不协调”
人们从接受知识到改变行为是一个非常 复杂的过程，知、信、行三者间的联系并不 一定导致必然的行为反应。
人们掌握了某种知识，有可能不按照它 去行动：知识与行为有不一致的情况，即 “认知不协调”。
9
“认知不协调”
例如，许多人明知吸烟有害，且 明确表示不希望自己的孩子吸烟， 但自己仍坚持吸烟。
22
5．社区参与
《阿拉木图宣言》赋予社区组织和社区参与以公
共卫生含义：人们有权力和义务以个人和 团体的形式参加制定、执行与他们有关 的卫生服务。
23
6．授权(empowerment) 授权是社区组织的核心概念，指通过有 意识的社会行动，使个人、组织和社区在 一定的环境条件下更多地掌握自己的命运， 改变不公正和不公平，在更大程度上控制 行为与环境，改善生活质量。
通常指社区内有目的、有计划地建立起来的以满 足一定需要的各种团体和机构。
（一）行为变化阶段 • 以戒烟为例，行为改变的阶段模式认为人的行为
变化通常需要经过以下5个阶段：
1．无转变打算阶段(precontemplation) 2．打算转变阶段(contemplation) 3．转变准备阶段(preparation) 4．转变行为阶段(action) 5．行为维持阶段(maintenance)
12
健康信念模式的基本内容
• 健康信念模式认为人们要接受医生的建议而采取某种有益健 康的行为或放弃某种危害健康的行为，需要具有以下几方面 的认识：
1．知觉到某种疾病或危险因素的威胁，并进一步认识到问题 的严重性；
2．对采取或放弃某种行为的结果的估计，包括认识到该行为 可能带来的好处，同时也认识到采取行动可能遇到的困难；
8
“认知不协调”
人们从接受知识到改变行为是一个非常 复杂的过程，知、信、行三者间的联系并不 一定导致必然的行为反应。
人们掌握了某种知识，有可能不按照它 去行动：知识与行为有不一致的情况，即 “认知不协调”。
9
“认知不协调”
例如，许多人明知吸烟有害，且 明确表示不希望自己的孩子吸烟， 但自己仍坚持吸烟。
22
5．社区参与
《阿拉木图宣言》赋予社区组织和社区参与以公
共卫生含义：人们有权力和义务以个人和 团体的形式参加制定、执行与他们有关 的卫生服务。
23
6．授权(empowerment) 授权是社区组织的核心概念，指通过有 意识的社会行动，使个人、组织和社区在 一定的环境条件下更多地掌握自己的命运， 改变不公正和不公平，在更大程度上控制 行为与环境，改善生活质量。
通常指社区内有目的、有计划地建立起来的以满 足一定需要的各种团体和机构。
第3章健康相关行为
一. “知信行”模式 认为: 知识是基础, 信念是前提, 行为是目标 只有当人们了解了有关的健康知识, 建立起积 极 正确的信念与态度, 才有可能主动地形成有益于健 康 的行为, 改变危害健康的行为. 可简单地表示为: 知识 --------信念 --------行为 知而不信 信而不行 知识是行为改变的必要条件, 但不是充分条件
3.分类：
不良生活方式与习惯 致病行为模式----导致特异性疾病发生的行为模式 A型行为模式----冠心病易发性行为 特点：争强好胜、时间紧迫感、急躁与敌意 B型行为模式----不争强好胜、做事不慌不忙、 无竞争压力、随遇而安、不易受外界干扰
A型行为者患冠心病的危险性是B型者的两倍，复发率 是B型者的5倍。
人类社会的进步与发展，健康资源日益丰富，但 仅有健康资源是不够的，这是因为： 第一，已有的卫生服务与资源需要人们采取行 动去利用 第二，研究证实人类的行为、生活方式与绝大 多数慢性非传染性疾病关系密切，改善行为可以 预防这些疾病的发生并有利于治疗 第三，感染性疾病、意外伤害和职业危害的预 防、控制也与人们的行为密切相关。
四.影响因素 1. 遗传因素 同卵双胞胎 龙生龙 凤 生凤 2. 环境因素 3. 学习因素 会行为 狼孩的故事 必不可少 尤其是社
经济 基础 知 识 与 教 育 教
育
环 技 术 生 态 环 境 与 能 力 度 仰 年龄 态 遗传 性别 亲 友 的 境 风 俗 信
行为
第二节
健康相关行为
人们为什么要有健康行为？
第四节 健康相关行为的干预与矫正
一. 健康相关行为转变的步骤 知晓 -------劝服-------采纳-------强化 二. 群体行为的干预 通常是以行政单位(社区、学校、工厂等）为单 位，运用团体干预法进行群体行为干预 综合干预机制包括： 1. 政策倡导 2. 目标人群行为干预 3. 环境改善
预防医学课件-健康行为干预
特征: (1)有利性 (2)规律性 (3)和谐性 (4)一致性 (5)适宜性
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促进健康行为的分类
（1）基本健康行为 合理膳食、适量睡眠、积极锻炼
（2）戒除不良嗜好行为 戒烟、戒毒、限酒、 不滥用药物
8
（3）预警行为 指预防事故发生和一旦发生事故后正确
处理的行为，如系安全带、消防自救等。 （4）避免环境危害行为
避免不利于健康的自然环境和紧张的社 会环境。
9
（5）合理利用卫生服务行为
预防保健行为:定期体检、免疫接种 求医行为(health-seeking behavior):人们感到不适，或
觉察到自己患有某种疾病时，主动寻求科学可靠的 医疗帮助的行为。 遵医行为(compliance behavior):指个体在确诊患有疾病 后，积极遵从医嘱，配合治疗的一系列行为。
(2)感知到障碍(Perceived Barriers)
个体对采纳行为可能面临的困难的主观判断， 包括身体、心理、经济、时间花费上的各种障碍。
24
3.自我效能(Self-Efficacy)
指个体对自己能力的评价和判断，即是否 相信自己有能力控制内、外因素而成功采纳 健康行为，并取得期望结果。
25
自我效能理论
14
（3）不良疾病行为
隐瞒行为、恐惧行为、自暴自弃行为，不适应 病人角色，不依从行为，疑病行为等等。
（4）违反法律、道德的行为
吸毒贩毒行为、卖淫嫖娼行为、投毒行为等等。
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不良行为生活方式影响健康的特点
潜伏期长 特异性差:一因多果，多因一果，多因多果 协同作用强:1+1+1>>3 变异性大:个体差异 广泛性
特点: (1)危害性 (2)稳定性 (3)习得性
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促进健康行为的分类
（1）基本健康行为 合理膳食、适量睡眠、积极锻炼
（2）戒除不良嗜好行为 戒烟、戒毒、限酒、 不滥用药物
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（3）预警行为 指预防事故发生和一旦发生事故后正确
处理的行为，如系安全带、消防自救等。 （4）避免环境危害行为
避免不利于健康的自然环境和紧张的社 会环境。
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（5）合理利用卫生服务行为
预防保健行为:定期体检、免疫接种 求医行为(health-seeking behavior):人们感到不适，或
觉察到自己患有某种疾病时，主动寻求科学可靠的 医疗帮助的行为。 遵医行为(compliance behavior):指个体在确诊患有疾病 后，积极遵从医嘱，配合治疗的一系列行为。
(2)感知到障碍(Perceived Barriers)
个体对采纳行为可能面临的困难的主观判断， 包括身体、心理、经济、时间花费上的各种障碍。
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3.自我效能(Self-Efficacy)
指个体对自己能力的评价和判断，即是否 相信自己有能力控制内、外因素而成功采纳 健康行为，并取得期望结果。
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自我效能理论
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（3）不良疾病行为
隐瞒行为、恐惧行为、自暴自弃行为，不适应 病人角色，不依从行为，疑病行为等等。
（4）违反法律、道德的行为
吸毒贩毒行为、卖淫嫖娼行为、投毒行为等等。
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不良行为生活方式影响健康的特点
潜伏期长 特异性差:一因多果，多因一果，多因多果 协同作用强:1+1+1>>3 变异性大:个体差异 广泛性
特点: (1)危害性 (2)稳定性 (3)习得性
《健康相关行为》幻灯片
第一部分 第二部分 第三部分 第四部分 第五部分 第六部分
不健康生活方式与传染病
喝不干净的水 吃不洁食物 在血吸虫水域游泳 夏天不用蚊帐（南方） 在被污染的浴盆坐浴 不洁性行为 多性伴 共用针头注射毒品
痢疾 肝炎 血吸虫 疟疾 性病 艾滋病
第一部分 第二部分 第三部分 第四部分 第五部分 第六部分
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生 命 在 于 运 动
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12345
12345
生命在于运动
“动则有益，多动更好” “走路” 是保持健康的最好方式
。
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坐
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警 惕 椅 子 成 为 健 康 杀 手
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“久坐生百病”
久坐 “最伤下半身”，容易引起男性前列腺炎 、痔疮、肛裂；对于女性，容易引起慢性骨盆 充血、痛经、内分泌失调等妇科病症。 久坐还会影响血液循环，胃肠功能减退导致结 肠癌等。 久坐面临患高血压，代谢减缓和体重增加的风 险。 坐姿长久固定，容易导致颈椎与腰椎疾病。
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个体水平的理论
针对个体在行为改变中的心理活动来解 释、预测健康相关行为并指导健康干预 活动。
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*知信行理论（KABP或KAP ）
知
信
行
（knowledge） （belief） （practice）
（attitude） （behavior）
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知信行模式
knowledge，attitude，belief，practice， （KABP） 将人类行为的改变分为获取知识、产生信念及 形成行为3个连续过程 知识——信念——行为 强调知信行合一。
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知
信息暴露
信
行
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促进健康行为
n 特征
¨ 有利性 ¨ 规律性 ¨ 和谐性 ¨ 一致性 ¨ 适宜性
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n 分类
n 1.基本健康行为 ¨ 日常生活中一系列有益于健康的 基本行为
平衡膳食
积极锻炼
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适量睡眠
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n 分类
n 2.戒除不良嗜好
不良嗜好指对健康不利的个人偏好， 如吸烟、酗酒、吸毒等
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n 分类
n 1.基本健康行为 n 2.戒除不良嗜好 n 3.预警行为 n 4.避开环境危害 n 5.合理利用卫生服务
预防保健行为 求医行为 遵医行为
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课堂讨论
他（她）的行为属于促进健康行为吗？
某影星一年到头忙于拍片，只能在为数 不多的几天中规律饮食、按时睡觉、锻 炼身体。
例如：吸烟作为个体的一种危害健康的行为已存在 多年，并形成了一定的行为定式。要改变吸烟行为， 使吸烟者戒烟，首先需要使吸烟者了解吸烟对健康 的危害、戒烟的益处，以及如何戒烟的知识，这是 使吸烟者戒烟的基础。
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“知信行”模式（KABP ）
知：知识和学习，是基础
信：信念和态度，是动力、关键 ¨ 信念：是指相信某事物或某现象是真实的、 可信的。 ¨ 态度：是个体对人、对事所采取的一种具 有持久性而又一致性的行为倾向。
行：产生促进健康行为、消除危害健康行为等 行为改变的过程，是目标
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人类行为发展具有以下特点
1 连续性 是一个连续过程，不能跳过某一 阶段进去下一阶段
2 阶段性 在某一阶段内呈量变，量变积累 到一定程度后发展为质变，进入下一阶段
3 不均衡性 个体行为发展过程中存在个体 差异和发展的不平衡性
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行为适应：指个体和环境之间保持动态平 衡的过程
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危害健康行为
n 定义
¨是指偏离个人、他人、社会的期望方向， 客观上不利于健康的一组行为。
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危害健康行为
n 特点
¨ 危害性 ¨ 稳定性 ¨ 习得性
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n 分类
n 不良生活方式与习惯 n 致病行为模式
¨ A型行为 ¨ C型行为
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A型行为，又叫冠心病易发性行为，其核心
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n 分类
n 3.预警行为 ¨ 指对可能发生的危害健康的事件预先给 予警示，从而预防事故发生并能在事故 发生后正确处置的行为。
溺水、车祸、火灾
等意外事故发生后的自 救、他救行为。
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n 分类
n 1.基本健康行为 n 2.戒除不良嗜好 n 3.预警行为 n 4.避开环境危害
自然环境 心理社会环境
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行为形成和发展的影响因素
（一）遗传因素： 基因具有相当大的稳定性，使人类在长期
进化过程中获得的行为优势得到承袭 基因突变、选择和整合，又使人类的行为
能够不断的丰富和发展
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（二）环境因素 1．自然环境对行为的影响 2．社会环境对行为的影响 （三）学习因素 模仿（无意模仿、有意模仿、强迫模仿） 教育（健康教育的主要方式）
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n 分类
n 不良生活方式与习惯 n 致病行为模式
¨ A型行为
•瞒病行为 •恐惧行为 •不遵从医嘱 •自暴自弃行为
•……
¨ C型行为
n 不良疾病行为
n 违反社会法律、道德的危害健康行为
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不良行为生活方式影响健康的特点
1、潜伏期长 2、特异性差 3、协同作用强 4、变异性大 5、广泛存在
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第二节 健康相关行为
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健康相关行为（health-related behavior）
n 定义
¨ 个体或团体的与健康和疾病有关的行为。
n 分类
¨ 促进健康行为 ¨ 危害健康行为
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促进健康行为
（Health Promoted Behavior）
n 定义
¨ 是个体或群体表现出的、客观上有益于 自身和他人健康的一组行为。
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第三节 行为模式与行为改变理论
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“知信行”模式（KABP ）
knowledge, attitude, belief, practice
知识
信念
行为
这一理论认为：卫生保健知识和信息是建立积极、 正确的信念与态度，进而改变健康相关行为的基 础，而信念和态度则是行为改变的动力。
第三章 健康相关行为
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第一节 行为概述
（一）行为的概念
l 行为（behavior）是指具有认知、思维 能力、情感、意志等心理活动的人，对 内外环境刺激作出的能动反应。
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美国心理学家伍德渥斯提出 了著名的S-O-R行为表示式
S（stimulus）代表机体内外环境的刺激 O（organization）代表有机体
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（二）行为分类
与基本生存有关
本能行为 与种族保存有关
社会行为
攻击与自我防御行为
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（五）人类行为的发展与适应
1．行为的发展：指个体在其生命周期中行为形 成于发展的过程
行为发展被分为4个阶段
被动发展阶段（0~3）
主动发展阶段（3~12）
自主阶段阶段（12~成年）
巩固发展阶段（成年以后）
R（reaction）代表行为反应。
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人的行为有5个基本因素
行为主体----人 行为客体----人的行为的指向目标 行为环境----行为主体和行为发生联系的客
观环境
行为手段----行为主体作用于行为客体时所 应用的工具和使用的方法
行为结果----行为主体预想的行为与实际完 成的行为之间相符的程度
行为表现有两种：不耐烦和敌意。由此常因 别人的微小失误或无心得罪而大发雷霆。产 生该行为的根本原因是过强的自尊和严重的 不安全感。有A型行为者的冠心病发病率、 复发率和致死率比正常人高出2-4倍。
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C型行为，又称肿瘤易发性行为，核心行为表
现是情绪好压抑，性格好自我控制，表面上 处处依顺，谦和善忍，内心却是强压怒火，他（她）的行为属于促进健康行为吗？
海南８岁的张慧敏在2007年７月３ 日开始了她长达２个多月的长跑征途 （目标是从三亚跑到北京，路途约4000 公里）。
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7项与人们的期望寿命和良好健 康显著相关的简单而基本的行为
每日正常而规律的三餐，避免零食； 每天吃早餐； 每周2~3次的适量运动； 适当的睡眠（每晚7~8小时）； 不吸烟； 保持适当的体重； 不饮酒或少饮酒。