初级刀术教案

运城职业技术学院体育课教案

项目：武术

教师：辛金花

班级：16选项班

课次:1

一、武术简介

武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

抱拳礼：左掌右拳，代表着以武会友，团结不骄傲的含义。

二、学习基本功

1、基本手型

1）掌

要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。

2）拳

要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。

3）勾

要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。

2、基本手法

1）平冲拳

要点：挺胸、收腹、直腰、拳从腰间向前猛力冲出，前臂内旋，左右交替。

2）推掌

要点：挺胸、收腹、直腰，快速有力同时做好拧腰顺肩。

3、基本步型

1）弓步

要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。

2）马步

要点：挺腰塌腰；脚根外蹬。

3）虚步

要点：挺腰、塌腰，虚实分明。4）仆步

要点：挺腰、塌腰沉髋。

5）歇步

要点：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。

4、结合手法练习步法

1）马步冲拳

要点：冲拳时身体不要前倾。

2)虚步撩掌

运城职业技术学院体育课教案

项目：武术

教师：辛金花

班级：16选项班

课次:2

4.刀彩不得超过刀的长度，彩绸上不允许带有任何附加物品。

（3）刀的基本握法

1.抱刀手心紧贴护刀盘，食指、中指夹握刀柄，拇指朝上，其余二指朝下扣握护刀盘，刀背贴臂。

2.握刀五指握刀柄，虎口贴近护刀盘，四指中节与刀刃成一直线。

三、刀术动作

1、缠头刀

要点：刀尖下垂，刀背沿左肩。2、裹脑刀

要点：刀尖下垂，刀背沿右肩。贴背绕过左肩，头正直。

3、扎刀

要点：臂与刀在一条直线，刀刃朝下。

四、学习刀术第一段

预备式

要点：

1.上述四个分解动作必须连贯起来做，不要中断。

2.成虚步时，必须虚实分清。要挺胸、塌腰。

3.上半步、进一步和并步的动作，必须和两臂从后向额前上方绕环的动作协调一致。

第一段

（一）弓步缠头

要点：缠头时，刀背必须贴着脊背绕行。扫刀时，刀身必须平行，迅速有力。

（二）虚步藏刀

（三）弓步前刺

要点：刀尖和右手、右肩要平行，上身略向前探。

（四）并步上挑

要点：要挺胸、直背，两腿伸直，左臂伸平，右肘微屈。

（五）左抡劈

要点：抡劈动作必须连贯、有力，与步法配合一致。

（六）右抡劈

要点：抡劈动作必须连贯、有力，与步法配合一致。

运城职业技术学院体育课教案

项目：武术教师：辛金花班级：16选项

班

课次:3

连贯起来做。扫刀要平，绕刀要使刀背贴靠脊背。

（3）弓步前刺

要点：刀尖和右手、右肩要平行，上身略向前探。

（4）并步上挑

要点：要挺胸、直背，两腿伸直，左臂伸平，右肘微屈。

（5）左抡劈

要点：抡劈动作必须连贯、有力，与步法配合一致。

（6）右抡劈

要点：抡劈动作必须连贯、有力，与步法配合一致。

二、学习刀术第一段7，8动

（七）弓步撩刀

要点：撩刀必须与步法协调一致。

（八）弓步藏刀

要点：扫刀必须迅速。藏刀时右大腿要坐平，右手持刀使刀身贴近右腿刀尖藏于膝旁。左腿挺直，两脚脚跟和脚外侧均不可离地掀起。

三、学习刀术第二段1-4动（一）提膝缠头

要点：直立之腿，膝部必须挺直；提膝之腿，膝部尽量高提，脚底贴近裆前。上身正直，右臂稍离胸前，不要紧贴胸上。

（二）弓步平斩

要点：斩击时刀身要平，刀尖与腕部、肩部要平行。

（三）仆步带刀

要点：翻刀、后带动作必须连贯。仆步时，脚外侧和脚跟均不可离地掀起，上身稍向左侧倾斜。

（四）歇步下砍

要点：上述分解动作，必须连贯起来做。下砍时，刀的着力点是刀身的后段。

四、集体练习动作

项目：武术教师：辛金花班级：16选项课次:4

班

运城职业技术学院体育课教案

三、学习刀术第二段

（五）左劈刀

要点：转身、绕背、下劈的动作必须迅速连贯。

（六）右劈刀

要点：劈刀必须快速有力。

（七）歇步按刀

要点：插步、歇步、绕刀、按刀的动作，必须快速连贯。

（八）马步平劈

要点：转身、劈刀要快。成马步时，两脚尖要向里扣，大腿要坐平。四、集体练习动作

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项目：武术

教师：辛金花

班级：16选项班

课次:5

三、学习刀术第三段

（一）弓步撩刀

要点：上步与撩刀必须同时进行。

（二）插步反撩

要点：上述的分解动作必须连贯，插步反撩时上身略向前俯。

（三）转身挂劈

要点：挂刀时，必须反屈腕，防止刀尖扎地。挂刀和劈刀的动作要连贯起来。提膝独立要站稳。

（四）仆步下砍

要点：平砍时，刀的着力点是刀身后段。

（五）架刀前刺

要点：进步架刀、提膝转身、弓步前刺的动作必须迅速连贯进行。转身时注意刀尖的方向一直指向同一目标。

四、集体练习动作