小学一年级健康教育

所以饮食要有规律： 定时定量定点吃饭。幼儿吃得
太少会引起营养不良，吃得太多会引起营养过剩造成肥 胖。不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使 幼儿对正餐的食欲下降，而且容易使幼儿长蛀牙。
注意饮食卫生：幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定
要洗净，用开水烫后再吃，掉在地上的东西，要 冲洗干净之后才能吃，把碗筷煮沸消毒，防蝇防 尘，因为许多疾病，如腹泻、肠虫病等，都是吃 了不清洁的东西引起的。幼儿饭前便后洗手，让 幼儿知道手接触的物品最多，指甲缝里的污垢可 藏细菌很容易随食物将细菌吃进体内而导致生病。
1、头正 头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约 一尺距离。 2、臂开 双臂自然下垂，左右撑开，保持一定 的距离。左手按纸，右手握笔。 3、身直 坐稳身子，双肩放平，上身保持正直， 略微向前倾，胸离桌子一拳头， 全身要放松、自 然。 4、脚平 两脚放平，左右分开，自然踏稳
注意：右 手写字的 同时要用 左手按住 纸张不要 让纸到处 滑动，不 然写出来 的字不漂 亮喔！
健康Hale Waihona Puke Baidu知识
1、怎样才吃得健康
2、怎样握笔与书写 3、怎样把手洗干净
1. 避免食盐过多、避免脂肪摄入过多， 少点油炸、色素、防腐剂、淹酸 等垃圾食品。
膳食营养要均衡 ：要求营养全面，数量充
足，食物丰富多样，鼓励幼儿多食用营养点 心及谷类粗粮如: 水果和胡萝卜、燕麦片粥 及豆类玉米、地瓜等。儿 童的膳食营养均衡不必每 餐而是数天内保持平衡即 可。
刷牙歌 小牙刷，手中拿 我呀张开小嘴巴 刷左边，刷右边 上下里外都刷刷 早上刷，晚上刷 刷得牙齿没蛀牙 张张口，笑一笑 我的牙齿刷得白花花
• 1、先刷上下排牙齿的外侧面,把牙刷斜放在牙龈边缘 的位置，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度上下来 回移动牙刷。 • 2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来旋 转画着圈刷，即上牙画“M”形，下牙画“W”形。 • 3、然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。 • 4、刷门牙内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的 力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。 • 5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼上面前后移动。
什么情况下应洗手？
• (1) 饭前便后应 洗手 • (2)吃东西前应 洗手 • (3)劳动(干活)后 应洗手 • (4)玩游戏后应 洗手
• (5)触摸脏东西后 应洗手 • (6)触摸传染病人 的东西后应洗手 • (7)到公共场所回 来后应洗手 • (8)拿碗筷前应洗 手
正确的刷法方法