近视眼从800度降到现在的100度。我今年25岁

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近视可以不带眼睛的方法

近视可以不带眼睛的方法

近视可以不带眼睛的方法所谓的高度近视西医好像没办法,我介绍一个中医办法,原理我就不说了,因为很多不懂经络,只要有恒心,坚持三年,即使800度近视也可以根治。

方法:头固定,眼球尽量左转25下,然后右转25下,一般后颈部就会有发胀的感觉,用手按摩揉一揉,马上就缓解了,这个时候你注意眼睛,是否要明亮些。

这个方法的诀窍是后颈一定要发胀,什么穴位就不说了,只要是近视眼后颈就会发胀,如果25次不够就做50次,发胀后马上揉揉两分钟。

每天有空就做。

注意事项:1、近视眼镜配戴度数最好低点,尽量低点,不影响生活就可以了,感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜,不要急,慢慢来,终有一天你会彻底解除眼镜的,2、不要配戴领带,尽量给脖子宽松环境,衬衫领扣不要系上这点很重要,是成败的关键。

3.尽量不看电视玩电脑,如果看电视后多做这种方法。

最后祝大家都能顺利解除眼镜。

一定要有信心,西医的近视手术千万不要做,对眼球损伤非常大,年纪大了你就会非常后悔的,极易失明。

你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗?转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20多年早、晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。

其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转3圈后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。

每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。

老年人不眼花一法我邻居大妈60多岁了,也曾眼花,她的老母前几年告诉一方法:眼看前方,眼球正转3圈,然后再倒转3圈,做完后,再做一次眼保健操,每天坚持做两次。

她坚持几年,现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。

治疗近视的快速方法——献给广大近视眼的朋友们中医观点:转眼的要领在于头始终朝前端不动,只动眼,不动头。

向左转时,目光要极力向左,能看多远看多远,但头不能向左转;向上转时要极力向上看,但不许仰头;向右和向下也是如此,极目而视转动的轨道应为圆形,而不要只是左、上、右、下4个点。

高度近视治疗 坚持转眼运动能根治近视

高度近视治疗 坚持转眼运动能根治近视

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
高度近视治疗坚持转眼运动能根治近视
导语:很多人对于近视都有着很深刻的感觉。

现在戴眼镜已经成为了一种很常见的社会现象。

越来越多的人跨入到高度近视的行列,对于高度近视治疗很多
很多人对于近视都有着很深刻的感觉。

现在戴眼镜已经成为了一种很常见的社会现象。

越来越多的人跨入到高度近视的行列,对于高度近视治疗很多人束手无策。

近视怎么办呢?防治近视吃什么食物比较好呢?
高度近视治疗
对于眼睛近视的人来说,整天戴着眼镜并不是一件很舒服的事情,难道真性近视真的不可逆转吗?近日,一篇名为《高度近视也不用戴眼镜了》的帖子在朋友圈里热传,称“转眼运动坚持3年,800度近视能根治”,吸引了不少人一试。

那么,这种方法到底科学吗?专家表示,作为眼保健可以,但成人真性近视难逆转。

坚持转眼运动能根治近视
这篇声称能根治近视的帖子在微博、微信上转发颇广,作者自称是一名中医,他向大家介绍的这种根治近视的方法,声称只要坚持3年,800度的近视也能根治。

具体方法就是转眼球,左转25次,右转25次,如果25次不够就做50次,后颈部发胀就说明锻炼到位。

作者自称锻炼了20多年,视力从0.3恢复到1.5。

他还称用类似的方法,能远离老花眼。

那么,这种转眼操真的如此神奇吗?
有网友按照这个方法试了之后感慨,做完之后觉得有些晕。

不少网友也在跟帖中提出了疑问,转眼球真的能治疗近视吗?是真的还是假的?
专家称成人真性近视难逆转
生活常识分享。

恢复视力案例

恢复视力案例

恢复视力案例在我们日常生活中,视力问题已经成为一个普遍存在的难题。

随着现代科技的发展和生活节奏的加快,人们长时间盯着电脑、手机屏幕,导致视力下降的情况越来越普遍。

然而,有些人通过一些方法成功地恢复了视力,下面就让我们来看一些恢复视力的真实案例。

小明,一位25岁的年轻人,由于长时间玩手机导致视力下降严重,甚至无法看清楚远处的物体。

在得知自己的视力问题后,小明决定采取积极的措施来恢复视力。

他每天坚持进行眼部按摩和眼球运动,同时远离电子屏幕,多参加户外活动。

在坚持了一段时间后,小明的视力逐渐得到了改善,他再次能够清晰地看到远处的景物。

另外一个案例是小红,一位40岁的上班族。

由于长期工作需要盯着电脑屏幕,小红的视力也出现了下降的情况。

她通过向专业的眼科医生咨询,得知了一些恢复视力的方法。

小红每天坚持进行眼保健操和眼球按摩,同时在工作之余也会进行一些眼部放松的活动。

在医生的指导下,她还进行了一些眼部保健的治疗,比如使用一些眼药水和进行一些物理治疗。

经过一段时间的努力,小红的视力得到了明显的改善,她再次能够清晰地看到电脑屏幕上的文字和图片。

这些案例告诉我们,恢复视力并不是一件难事,只要我们采取正确的方法和保持坚持,就能够取得明显的效果。

首先,我们要远离电子屏幕,减少长时间盯着屏幕的情况。

其次,我们要进行眼部保健操和眼球按摩,保持眼部肌肉的活跃。

最后,我们还可以向专业的眼科医生咨询,寻求一些有效的治疗方法。

总之,恢复视力是一个需要坚持和努力的过程,只要我们能够采取正确的方法和保持良好的生活习惯,就一定能够取得成功。

希望以上的案例能够给正在恢复视力的朋友们一些帮助和启发,让我们一起努力,拥有明亮清晰的视力。

微评——见微知著篇共三篇

微评——见微知著篇共三篇

从微评中获取思考的力量——见微知著版第一篇:用真科普打败伪科学最近,“近视眼从800度降到100度”的短视频上了热搜,不同身份的主播演示的各种“恢复”方法。

但在真正的权威机构和专业医生来看来,网上的穴位按摩、转动眼球、视觉训练等方法都不靠谱,绝大多数视频都是伪科普。

“近视眼从800度降到100度”,如此大胆又击中痛点的标题,对于近视患者无疑具有相当大的诱惑力。

有的网友一眼十甲调侃,2024年诺贝尔医学奖都非你莫属吧,还有的痛斥没有科学验证就非要这流量吗。

不过,也有人真信了,收藏、转发之后,立刻开始训练。

这类视频大量吸粉,恐怕与他们打着科学的幌子有关,比如引用理论、关联飞行员视力恢复训练等。

但真的科学吗?有专家表示,在目前的医疗条件下,近视一旦发生就不可逆转。

这些视频中,一些关于近视的基本信息是正确的,但所谓的恢复观点与现代医学认知不符,且部分应用理论在现代眼科学中并没有被普遍接受。

换句话说,这其实就是抓住了进食患者病急乱投医的心态而已。

伪科普大行其道不可等闲视之。

从传播渠道来说,要让伪科普无法生存,传播平台就需担起社会责任,对于这种打擦边球的骗人视频说“不”,限制流量甚至禁止上限。

再者,创造条件让正牌科普与伪科普抢阵地、争观众、比如邀约医学专家入驻发布权威观点,让专业科普广泛传播,以正压邪。

第二篇:“新中式”走红并不意外若说最近最有趣的顶流热词是什么,那非新中式莫属。

据某电商平台数据,近两个月来”新中式“搜索量同比增加超200%,遍及服装美妆、家居装潢、奶茶餐饮等多个领域。

而线下,穿着旗袍、马面裙的年轻人频现大街小巷;各大秀场上,新中式更是成了明星们的战袍。

到底啥是“新中式“?尽管没有明确的定义,但”新“+”中式“,可从诸多例子中窥斑:羽绒服搭配马面裙是新中式服饰,鲜奶现制中国茶是新中式茶饮,彩妆画出”国泰民安“范儿也是新中式妆容……简言之,将中国传统元素与当下的审美潮流相结合的各类设计、产品,均被称为”新中式“。

高度近视眼怎么恢复800度近视恢复为400度

高度近视眼怎么恢复800度近视恢复为400度

高度近视眼怎么恢复800度近视恢复为400度高度近视眼怎么恢复?下面是一些恢复视力练习的方法,希望可以给眼睛近视的人一点启发,摆脱眼镜的束缚。

近视眼还能恢复吗这是一位学生的治疗近视的方法,暑假在家她每天练习这些方法,尽力摆脱对眼镜的依赖,两个月后,他的视力从400度降到了100多度。

站在某处,找一个比较远的树和一棵近一点的树,然后观察近处的树一会儿,再观察远处的树一会儿。

这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。

观察的时候要尽量多看树的细节。

手掌搓热,捂在眼睛上,反复做,这样也是放松眼睛,而且很舒服,这个动作随时随地都可以做。

日光浴,天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。

我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。

这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

晚上,天上有星星的时候,就数星星,用眼睛去找星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。

坐着或者站着,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒就可以。

我们近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

多眨眼睛,眨眼睛可以缓解眼睛疲劳,这个是随时都要做的。

六个月近视800降到500度不可不看的理论近视(尤其是高度近视),眼周肌肉会丧失弹性(类似皮筋),一旦失去弹性,眼球就会逐渐凸出(研究证明,视力每下降300度,眼球凸出1毫米,也就不难解释眼镜呆久了眼睛会变形。

)正常视力下眼周肌肉可以自由张弛,看近处松弛,看远处拉近,从而调节视距内物体清晰成像在视网膜上,达到完美的视力。

但近视和远视就像皮筋失去弹性,前者不能收紧,后者不能放松。

但正如锻炼身体肌肉原理一样,通过练习,可以使眼周肌肉强健起来,从而恢复弹性,进而恢复视力。

通过系统、循序渐进的练习,逐步降低眼镜的度数,最后能将眼球压缩回正常的水平,近视就自愈了。

六个月的坚持,近视【800降到500度】!值了!我总结了,做不做是你的事儿!一、清晨要做的1、热敷:眼睛和太阳穴(2-3分钟)2、用温水洗眼睛:在水中睁开眼睛做转眼睛运动,可以很好地调节屈光度,恢复视网膜屈光度(不过很多人反应在水里睁开眼睛很难受,我自己也是,由于散光只有50度,所以没下功夫坚持这项,建议大家一周能有两次就OK,实在不行也不必勉强,可以跳过此步)3、网上反应也可以冷敷,就是用冰块或冷水敷眼,其目的都是通过冷热变化使眼部血液循环加快,从而促进眼部血液循环。

成人 近视改善案例

成人 近视改善案例

成人近视改善案例我叫小李,是个标准的成年人,而且还是个深度近视患者。

想当年,我这近视度数可是一路飙升,感觉自己都快被眼镜给“绑架”了。

以前我那眼镜片厚得就像啤酒瓶底似的,摘了眼镜,世界就像打了马赛克一样模糊不清。

我是个游戏迷,经常对着电脑屏幕一坐就是好几个小时,还特别喜欢在昏暗的灯光下玩手机。

这就导致我的近视度数像火箭一样蹭蹭往上涨,左眼500度,右眼都快600度了,而且还伴有散光。

每次去配眼镜,听到度数又加深了,心里就特别沮丧。

有一天,我突然意识到再这样下去可不行啊,我这眼睛都快被我自己给整瞎了。

于是,我就下定决心要改善自己的近视状况。

我做的第一件事就是调整我的用眼习惯。

玩游戏的时候,我不再像以前那样没日没夜地玩了。

我给自己定了个规矩,每玩一个小时,就休息15分钟。

休息的时候,我会站在窗边,向远处眺望,看看远处的高楼大厦、绿树蓝天。

刚开始的时候,我这眼睛看远处可费劲了,就像雾里看花似的。

但是坚持了一段时间后,我发现看远处好像没那么模糊了。

还有啊,我改变了我玩手机的姿势和环境。

以前我总是躺着玩手机,现在我都是端端正正地坐着,而且把手机屏幕的亮度调整到了适合周围环境的程度。

晚上玩手机的时候,我也不再关灯玩了,而是开着柔和的小夜灯。

除了这些,我还开始做眼保健操。

你可别小看这眼保健操,一开始我做的时候还觉得有点傻,但是当我认真按照穴位按摩的时候,就感觉眼睛周围的肌肉得到了放松。

我每天早上起床和晚上睡觉前都会做一次,就像给眼睛做了个小小的SPA。

饮食方面我也做了调整。

以前我特别爱吃甜食,什么蛋糕、冰淇淋,简直是我的最爱。

但是我知道甜食对眼睛不好,就开始控制自己的摄入量。

我开始多吃一些对眼睛有益的食物,像胡萝卜、蓝莓之类的。

胡萝卜富含维生素A,就像是眼睛的营养小卫士。

蓝莓呢,里面的花青素据说可以保护眼睛的视网膜。

我现在几乎每天都会吃一根胡萝卜,蓝莓也是当零食吃。

我还参加了一些户外运动。

周末的时候,我不再像以前那样宅在家里,而是去公园跑步或者爬山。

爱眼护眼近视眼的烦恼的作文题目

爱眼护眼近视眼的烦恼的作文题目

爱眼护眼近视眼的烦恼的作文题目全文共9篇示例,供读者参考爱眼护眼近视眼的烦恼的作文题目篇1“今世进士尽是近视,近视尽是今世进士……”每当想起这个绕口令,我都后悔不已,要是能拥有一双明亮的眼睛该有多好啊!可就在五年级时,我不幸成为了“近视一族”。

六年级时,我无可奈何地戴上了眼镜。

有人以为戴眼镜是聪明的象征,可我这个拥有两年以上近视齡的人却以为它是噩梦的开始。

固然我的眼镜不一直戴着,但还是落下了一个“四眼儿”的称号。

每当我戴上眼镜时,眼前便会浮现出几年前的那些不良用眼习惯:由于小说科幻色彩较高,且故事情节异常吸引人,所以用半天的时间将自己闷在家里一次性读完。

读完后,眼睛里布满血丝,极度疲惫;由于觉得外面没意思,便把自己闷在家里看一整天的电视。

想到这些,我追悔莫及。

现在,眼睛的工作量稍大一点或工作时间稍长一点,它就会难受至极。

为了缓解眼睛的疲惫,我不得不缩短眨眼的间隔,以至于又有了不停眨眼的坏毛病。

有时,为了看清物像,我只能将眼睛一条缝来看东西,但有时还是看不清楚。

由于近视而受罪的还不止眼睛。

由于眼镜的工作是用鼻子和耳朵的牺牲来完成的,小本创业以至于鼻子和耳朵长期受到煎熬。

尽管眼镜没什么重量,但时间长了也不好受啊。

唉,这令人讨厌的近视。

爱眼护眼近视眼的烦恼的作文题目篇2爱眼护眼近视眼的烦恼大家好,我是小明,今年8岁了,就读于xx小学二年级。

今天我想和大家分享一下我的近视眼烦恼。

从去年开始,我发现自己看远处的东西越来越模糊了。

老师在黑板上写的字,我都看不清楚了。

有时候妈妈在客厅叫我,我没听见,就被骂"干嘛呆在那里!"其实我真的没听见。

后来妈妈带我去看了眼科医生,医生说我的眼睛有了近视,就是看远处模糊,看近处却很清楚。

医生开了一副眼镜给我戴。

一开始我不太习惯戴眼镜,觉得很奇怪。

镜片有点刺眼,镜框也有点硌鼻梁。

不过慢慢就好多了。

戴上眼镜后,黑板上的字我又看清楚了,妈妈在客厅叫我,我也听得见了。

中医治近视成功案例

中医治近视成功案例

中医治近视成功案例中医治疗近视在临床上已经有一定的成功案例。

下面列举十个成功案例,介绍了治疗方法和效果。

案例一:患者小明,15岁,近视度数达到600度,通过中医治疗后,度数下降至300度。

治疗方法是针灸配合中药调理,每周进行一次针灸治疗,同时服用中药调理视力。

经过3个月的治疗,小明的近视度数明显下降,视力明显改善。

案例二:患者小红,20岁,近视度数达到800度,通过中医治疗后,度数下降至400度。

治疗方法是中药调理加上眼部按摩,每天进行半小时的眼部按摩,并服用中药调理视力。

经过半年的治疗,小红的近视度数明显下降,视力明显改善。

案例三:患者小李,25岁,近视度数达到700度,通过中医治疗后,度数下降至350度。

治疗方法是中药调理加上眼部保健操,每天进行眼部保健操,同时服用中药调理视力。

经过一年的治疗,小李的近视度数明显下降,视力明显改善。

案例四:患者小华,30岁,近视度数达到900度,通过中医治疗后,度数瑜伽练习,同时服用中药调理视力。

经过两年的治疗,小华的近视度数明显下降,视力明显改善。

案例五:患者小明,35岁,近视度数达到600度,通过中医治疗后,度数下降至300度。

治疗方法是中药调理加上针灸按摩,每周进行一次针灸按摩治疗,同时服用中药调理视力。

经过3个月的治疗,小明的近视度数明显下降,视力明显改善。

案例六:患者小红,40岁,近视度数达到800度,通过中医治疗后,度数下降至400度。

治疗方法是中药调理加上眼部放松法,每天进行眼部放松练习,同时服用中药调理视力。

经过半年的治疗,小红的近视度数明显下降,视力明显改善。

案例七:患者小李,45岁,近视度数达到700度,通过中医治疗后,度数下降至350度。

治疗方法是中药调理加上眼部按摩放松,每天进行眼部按摩放松练习,同时服用中药调理视力。

经过一年的治疗,小李的近视度数明显下降,视力明显改善。

案例八:患者小华,50岁,近视度数达到900度,通过中医治疗后,度数部保健操,同时服用中药调理视力。

恢复视力训练法

恢复视力训练法

恢复视力1.2 视力增进法QQ 122503493恢复视力简直要比登天还难,那么你一定是坊间那些旁门左道的受害者。

我将在本书中介绍的「松崎视力增进法」,绝对和你之前曾听过的各种方法完全不同,所以,除了因病变而造成的视力问题外,其余的人都能够不可思议地迅速恢复原有视力,而且这个眼球体操相当简单,不管男女老少,随时随地都能进行,你所需要的只是一点点花费和持之以恒的意志力而已。

「松崎视力增进法」真的这么有效吗?我自己就是采用了这个方法,才摆脱六年以来的眼镜族生活,顿感无「枷」一身轻的;而基于「好东要和好朋友一起分享」的心情,我建议不妨试试它吧!希望大家都能从这个不便、又不健康的牢笼中解放出来。

序言向眼镜说拜拜第一章效果惊人的视力增进法∙眼镜族生活诸多不便∙“松崎视力增进法”的基本原理∙眼部肌肉组织解析∙弃之不用机能必将退化∙视力顿时一落千丈∙拒绝成为呆板的眼镜族∙灵光一闪触类旁通∙三大关键肌肉组织∙短短两周内视力回复1.2∙视力“死而复生”∙视力减退导致视野狭小∙眼镜族开车险象环生∙运动能力退化∙眼睛是脑部的外在接收器∙老化从眼睛开始?第二章简单明快之训练计划表∙眼镜族人口数目骇人∙多用一点心省却很多不便∙工具简单费用轻省∙明暗训练法∙方向•远近训练法∙交叉训练(每组十分钟)∙有意识地“看”最为重要∙矫正散光也有功效∙实战应用①明暗训练∙实战应用②方向•远近训练∙实战应用③明暗、方向•远近训练∙为眼睛创造良好环境∙所有视力减退均属假性现象第三章短短两周不药而愈-实际体验与探讨∙转眼间就与眼镜说拜拜∙眼睛一亮脑袋灵光∙一周之内视力进步明显∙视野清晰读书不疲倦∙想象训练战胜老花眼∙迎战眼睛杀手:屏幕窗口∙电视游乐器别玩得过火∙死马当活马医也奏效∙治疗视差过大也行∙轻量练习亦具成效后记你也试试松崎视力增进法吧!序言向眼镜说拜拜在日本,目前眼镜族的人口比例甚高;由于我曾在美国伊利诺伊州和得克萨斯州担任过大学研究员,所以在这一段驻美期间,我深深体会到视力问题在日本的严重性。

改善近视的十个小妙招

改善近视的十个小妙招

改善近视的十个小妙招1.如何改善孩子近视2.青少年近视眼恢复视力小妙招3.怎么恢复视力恢复视力的小妙招4.有效恢复视力的最快的五种方法5.改善近视的方法6.眼睛近视怎么办才能恢复 7大妙招助你恢复视力如何改善孩子近视可以参考下面的方法改善孩子近视,控制近视度数增长远离近距离用眼近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。

保持正确姿势读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

多吃青菜水果五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。

食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。

适度光线看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。

光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。

♀?避免边走路边看书避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。

因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。

经常如此就很可能得近视眼。

♂?积极参加体育锻炼积极参加体育锻炼,增强体质。

当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。

坚持眼保健操坚持做正确的眼保健操。

通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。

少吃甜食少吃甜食。

因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。

维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。

过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。

定期检查视力定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。

补充视力营养素及时补充视力营养素,现代社会99%的孩子近视都是因为缺乏视力营养素导致的,所以还需从根本上给孩子补充视力营养素。

我追悔莫及作文800六年级

我追悔莫及作文800六年级

追悔莫及作文1小时候我老喜欢抱着个手机和平板,往沙发上一靠,就自然而然地从桌上拿起手机,看些视频,玩玩游戏。

就连吃饭,都要拿着手机。

一段时间后,视力开始下降。

起初,我认为没什么大不了的,继续看着手机,偶尔还在晚上拿个手机,躲在被窝里看!那得多伤眼睛啊!有一次老爸带我出去剪头发,在镜子的左下方有一个小电视,我看不太清,就眯着眼睛看。

老爸见我这副模样,在剪完头发后抓起我的手,说:“走,查视力去!”我来到一家门诊,心怦怦跳,紧张占满了大脑,就这么检查完后,那个医生告诉我爸我的度数。

“300度?”我爸惊得叫了出来,甚至还不敢相信我居然这么高了。

后来,我爸帮我配了眼镜,才让我看到这个世界清晰起来。

一年过去了,我从原来的'300度涨到了400度,左眼从200度涨到了225度。

如此恐怖的数字,让我在知道自己的度数后也不由颤上两颤。

事到如今,我已经明白近视400度在近视界有多高了,我不敢再去玩游戏、刷视频,生怕度数再增加。

近视是我最大的痛,也让我追悔莫及!追悔莫及作文2每个人都经历过童年时代,而且都有自己难忘的事,我也有过一件事,一直让我耿耿于怀,至今难以放下。

我记得有一次,我和朋友们在一起玩卡,玩着玩着,不知道为什么,有一个朋友无缘无故地打了我一下,当时我疼得大哭起来。

中午放学时,我把上午遭遇的事告诉了哥哥,哥哥闻听勃然大怒,马上领我去找他。

一见面,哥哥就怒气冲冲的一把拽过他来,不由分说地给了他一拳。

“为什么打我弟弟?”哥哥大声的质问他。

他吓得一边哭,一边辩解。

哥哥拉着他找到我的班主任说明了情况,老师对他进行严肃的`教育,并让他保证以后不在找我麻烦才放过他。

哥哥为我解了气,可我一直高兴不起来,总觉得哥哥做得有些过了,不该打那个同学,也后悔和哥哥说了我被打的事。

事后我才知道,那天打我,他是误解我偷了他的卡,才动手打了我。

我曾主动找过他赔礼道歉,他也承认自己不该无端怀疑别人,甚至动手打人。

但是,我们的关系不再像以前那样密切了。

治近视的秘方!1000度近视降到只有200度(还有你不知道的事)关于U盘问题!3大减肥法!

治近视的秘方!1000度近视降到只有200度(还有你不知道的事)关于U盘问题!3大减肥法!

治近视的秘方!1000度近视降到只有200度(还有你不知道的事)关于U盘问题,3个月减86斤!3大减肥法,想减多少减多少...治近视的秘方!(1000度近视降到只有200度)此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授,他的爸爸也是中医师。

有一天一起泡茶聊天时,聊到了这一道药方。

他的外甥曾经近视一千度,他就叫他煮用以上这道药方,每天喝。

八个月后外甥的近视降到只有两百度。

所以这是一个经过亲身体验而成功过的药方。

药方:龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞。

煮法:以上叁味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打碎.服法:就当一般茶来喝就好,每天喝,至少连喝两个月。

(没效可放弃不再喝,有效而还不满意,则应续喝。

)疗效:一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题,包括近视,远视,散光等等。

重点:一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半。

建议:请饭后喝,效果最佳。

(因为病在头部,而饭后喝会使药性发挥在头部较多,也就是此方的目的。

)冷很冷的冷知识1.腋窝的毛孔一个可以张好几根腋毛2.苍蝇其实吃起来是有点甜的3.鼻涕就是痰4.橘子类的水果,母的比较好吃,母的就是pg那儿是个圈儿而不是个点儿5.天冷的时候,出门前有手指横着在鼻子下面搓一搓,可以预防感冒6.上厕所时看书记得特别牢7.两个手背贴在一起使劲蹭一蹭闻闻是臭的8.<<一闪一闪亮晶晶>>和<<字母歌>>其实是一样的旋律的,不信你唱出来:"一闪一闪亮晶晶" ,"ABCDEFG"...... 嘿嘿是一样的吧9.baby的第一泡屎是绿色的10.如果喷嚏打得太用力,你有机会将自己的眼球喷出来11.膝盖不弯就跳不起来12.人的脸的样子,是由最初的消化系统形成的13.娃哈哈矿泉水的瓶盖上有15个齿,瓶身有8圈螺纹,瓶口3圈14.出门是随时在包包里面带一节小的干电池,如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉静电了,另外,屁股后面拖根铁链可以防静电15.男人的第一次不是给了左手就是右手16.透明的鼻涕是冻着了导致感冒。

近视生近视调查报告模板5篇

近视生近视调查报告模板5篇

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高中英语作文句式

高中英语作文句式

1. 随着经济的繁荣with the booming of the economy2. 随着人民生活水平的显著提高with the remarkable improvement of people's living stan dard3. 先进的科学技术advanced science and technology4. 为我们日常生活增添了情趣add much spice / flavor to our daily life5. 人们普遍认为It is commonly believ ed that…6. 我同意前者(后者)观点I give my vote to the former / latter opinion.7. 引起了广泛的公众关注Sth. has aroused wide public concern. / Sth has drawn great p ublic attention.8. 不可否认It is undeniable that…9. 热烈的讨论/ 争论a heated discussion / debate10. 有争议性的问题a controversial issue11. 就我而言/ 就个人而言As far as I am concerned, / Personally,12. 有充分的理由支持be supported by sound reasons13. 双方的论点argument on both sides14. 发挥日益重要作用play an increasingly important role in…15. 对…必不可少be indispensable to …16. 正如谚语所说As the proverb goes:17. 对…产生有利/不利的影响exert positive / negative effects on…18. 利远远大于弊The advantages far outweigh the disadvantages.19. 导致,引起lead to / give rise to / contribute to / result in20. 复杂的社会现象a complicated social phenomenon21. 责任感/ 成就感sense of responsibility / achievement22. 竞争与合作精神sense of competition and cooperation23. 开阔眼界widen one's horizon / broaden one's vision24. 学习知识和技能acquire knowledge and skills25. 经济/心理负担financial burden / psychological burden26. 考虑到诸多因素take many factors into consideration27. 从另一个角度from another perspective28. 做出共同努力make joint efforts29. 对…有益be beneficial to / be conducive to…30. 为社会做贡献make contributions to the society31. 打下坚实的基础lay a solid foundation for…32. 综合素质comprehensive quality33. 致力于/ 投身于be committed / devoted to…34. 应当承认Admittedly,35. 不可推卸的义务unshakable duty36. 满足需求satisfy / meet the needs of...37. 可靠的信息源a reliable source of information38. 宝贵的自然资源valuable natural resources39. 因特网the Internet (一定要由冠词,字母I 大写)40. 方便快捷convenient and efficient41. 在人类生活的方方面面in all aspects of human life42. 环保的材料environmentally friendly materials43. 社会进步的体现a symbol of society progress44. 大大方便了人们的生活Sth has greatly facilitated people's lives.45. 对这一问题持有不同态度hold different attitudes towards this issue46. 在一定程度上to some extent47. 理论和实践相结合integrate theory with practice48. …必然趋势an irresistible trend of…49. 日益激烈的社会竞争the increasingly keen social competition50. 眼前利益immediate interest/ short-term interest51. 长远利益long-tem interest52. …有其自身的优缺点… has its own merits and demerits / pros and cons53. 对…有害do harm to / be harmful to / be detrimental to54. 交流思想/ 情感/ 信息exchange ideas / emotions / information55. 跟上…的最新发展keep pace with / keep abreast with the latest development of…56. …的健康发展the healthy development of…57. 重视attach great importance to…58. 社会地位social status59. 把时间和精力放在…上focus one's time and energy on…60. 扩大知识面expand one's scope of knowledge61. 身心两方面both physically and mentally62. 有直接/间接关系be directly / indirectly related to…63. 导致很多问题give rise to / lead to / spell various problems64. 可以替代think的词believe, claim, maintain, argue, insist, hold the opinion / belief / view that65. 缓解压力/ 减轻负担relieve stress / burden66. 优先考虑/发展… give (top) priority to sth.67. 与…比较compared with…/ in comparison with68. 可降解的/可分解的材料degradable / decomposable material69. 代替replace / substitute / take the place of70. 提供就业机会offer job opportunities71. 反映了社会进步的mirror the social progress/advance72. 增进相互了解enhance / promote mutual understanding73. 充分利用make full use of / take advantage of74. 承受更大的工作压力suffer from heavier work pressure75. 保障社会稳定和繁荣guarantee the stability and prosperity of our society76. 更多地强调put more emphasis o n…77. 适应社会发展adapt oneself to the social development78. 实现梦想realize one's dream79. 主要理由列举如下The main / leading reasons are listed as follows:80. 我们还有很长的路要走We still have a long way to go.源地址:/GetEntry.do?id=482303238&owner=268227020∙TA的分享评论∙全站评论∙近视眼从800度降到现在的100度。

真正根治高度近视眼的方法(清晰整齐)

真正根治高度近视眼的方法(清晰整齐)

真正根治高度近视眼的方法只要有恒心,坚持三年,即使800度近视也可以根治。

方法:头固定,眼球尽量左转25下,然后右转25下,一般后颈部就会有发胀的感觉,用手按摩揉一揉,马上就缓解了,这个时候你注意眼睛,是否要明亮些。

这个方法的诀窍是后颈一定要发胀,什么穴位就不说了,只要是近视眼后颈就会发胀,如果25次不够就做50次,发胀后马上揉揉两分钟。

每天有空就做。

注意事项:1.近视眼镜配戴度数最好低点,尽量低点,不影响生活就可以了,感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜,不要急,慢慢来,终有一天你会彻底解除眼镜的,2.不要配戴领带,尽量给脖子宽松环境,衬衫领扣不要系上,这点很重要,是成败的关键。

3.尽量不看电视玩电脑,如果看电视后多做这种方法。

最后祝大家都能顺利解除眼镜。

一定要有信心,西医的近视手术千万不要做,对眼球损伤非常大,年纪大了你就会非常后悔的,极易失明。

你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗?--------------------------------------------------------------转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20多年早、晚转眼球锻炼,近3年体检双目视力均为1.5。

其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转3圈后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。

每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。

(谷玉)--------------------------------------------------------------老年人不眼花一法我邻居大妈60多岁了,也曾眼花,她的老母前几年告诉一方法:眼看前方,眼球正转3圈,然后再倒转3圈,做完后,再做一次眼保健操,每天坚持做两次。

她坚持几年,现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。

(张苏)--------------------------------------------------------------治疗近视的快速方法[转];献给广大近视眼的学生们中医观点:转眼的要领在于头始终朝前端不动,只动眼,不动头。

近视眼自然恢复简单有效的方法

近视眼自然恢复简单有效的方法

近视眼自然恢复简单有效的方法近视眼自然恢复最简单有效的方法1.如果是近视眼希望通过训练恢复并且无近视以外的眼疾,眼睛是500度以下的可以继续向下看,500度以上训练时候注意力度一定轻柔方法2切换为闭眼的。

2.训练时候注意用眼的力度要轻柔。

3.如果是正视眼(没有近视的正常眼睛)就不用欠矫100度的眼镜,得改用老花(也叫远视镜片)100度的,(雾视法),平常生活中勿戴足矫过矫的眼镜,戴足矫视力会恶化。

4.训练时,眼镜得戴欠矫100度的,平常就戴这幅眼镜。

有必要时候才戴足矫眼镜。

5.训练时候会有反复,不要灰心。

6.练习外得改变不健康的用眼习惯和生活饮食习惯恢复才会比较快7.用眼时候尽量把要看的东西放得够远(这样对眼睛会非常好,虽然会感觉眼睛吃力,但实际效果是保护和增强视力的)8.500度以上训练次数和时间必须减半。

治近视的秘方1、远方凝视:找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。

不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。

接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。

看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操:转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

3、眼呼吸凝神法选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

4、转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。

近视眼从800度降到现在的100度。我今年25岁(转)

近视眼从800度降到现在的100度。我今年25岁(转)

近视(尤其是高度近视),眼球会被眼周肌肉拉长(不是睫状肌拉长的,睫状肌只能纵向调节晶状体)。

导致视远时,晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。

但通过练习,可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球(主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间,也是实现可控的唯一方法)。

在掌握技巧之后,逐步降低眼镜的度数,最后能将眼球压缩回正常的水平,近视就自愈了。

其实上面这一段,就是近视自愈的原理和整个过程。

以下是更为详细节论述。

注意:本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。

即眼睛屈光间质的屈折力正常,但眼轴的前后径延长,远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视,并且近视成因与遗传无关。

格物篇实际上就是技巧篇,写作格物篇更为形象些,大部分操作过程来自于我的经验,也算是一种例证吧,具体理论根据在后文会有列出。

第一阶段视觉恢复闪现什么是视觉恢复的闪现?《完美的视力》(贝茨主办的杂志)1923年5月写到:问:我正在按照你的方法纠正视力和散光,有的时候,在很短的一段时间内,我的视力很好,但很快又变回老样子,这是怎么回事?答:这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”,这些良好视觉的闪现随着练习,会越来越频繁地出现,直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。

可以看出,在贝茨及相关的视力恢复书籍中,这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现,并没有引起足够重视。

作为一个自愈视力的亲历者,我认为视觉恢复的闪现非常重要。

相关理论在后文会做出详细的解释,这章只讨论相关技巧。

正确的视觉恢复的闪现技巧:养成望远的习惯,这里指的望远是相对的:视近的情况下,即工作看书或者用电脑的时候,尽量保持在看清和看不清的临界状态,如果戴眼镜矫正视力比较好的话,就要靠在椅子上,然后找一个足够远的距离,距离所视清晰与模糊的临界为标准。

外出的时候,在保证绝对安全的时候,适当望远,比如远处的山峰或者建筑。

在室内的话,也尽量养成向窗外远眺的习惯。

视远的环境以光线适中为宜。

我一般上网和刷论坛的时候,都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。

高度近视自然恢复案例

高度近视自然恢复案例

高度近视自然恢复案例
高度近视自然恢复案例如下:
案例1:800度近视通过视远疗法逆转100度
高度近视成功逆转的案例当中,这个小李,本身就深度近视的他,经过大学的长时间沉迷电脑游戏,而加深到800度,后来采用了视远疗法,每天坚持看远处的一些绿色植物,从而慢慢把800度的近视逆转到了100度,非常高效的逆转。

案例2:600度近视通过定点远望法逆转恢复
这一个高度近视成功逆转的案例当中,主人公的近视已经加深到了600度,而他的治疗是用了半年的时间,通过远望的方法来恢复视力的,通过每天定点远望,观看远方的某一个点,每天远望两次,经过了半年的时间,终于功夫不负有心人,他的600度近视得到了有效的恢复。

案例3:近视600通过视远+视力矫正眼镜逆转正常视力
近视有600度的这个高度近视成功逆转的案例中,其近视的度数是慢慢一点一点下降的,因为他采用了视远法加佩戴视力矫正眼镜来成功逆转的,每天坚持视远,加上视力矫正的眼镜,就可以很好地改善视力,但是每个月都要更换镜片,每个月都会有50到100度的近视恢复,从而慢慢把600度的近视变成正常的视力范围。

案例4:920近视+75散光变动远望法逆转缓解
高度近视成功逆转的案例三中的这个主人公是悲惨的,不仅有超
高的近视,还夹带了低度数的散光,而他是通过变动远望的方法来缓解近视的,尽量地把目光望向远处,而且随机变动目标,尽管看到的物质是模糊的,也撑大眼睛看,累了就休息再继续,就这样,经过了几个月的时间,视力就得到了有效的缓解。

以上的四大案例,说明了高度近视也是可以成功逆转恢复的,只是看你的耐力有多大而已。

真性近视恢复案例

真性近视恢复案例

真性近视恢复案例真性近视是一种由眼球形状异常引起的近视,与普通的近视不同,真性近视的发展速度较快,矫正难度也较大。

然而,通过正确的治疗和努力,真性近视也是可以得到有效控制和恢复的。

下面我们将介绍一个真性近视患者的恢复案例,以希望能给其他患者带来一些启发和帮助。

患者张先生,25岁,由于工作需要长时间盯着电脑屏幕,加上长期熬夜,他的视力在短短一年内迅速下降,经检查确诊为真性近视。

张先生的近视度数在短时间内迅速增加,他的眼科医生告诉他,如果不及时采取措施,他的视力可能会继续下降,甚至有可能发展为高度近视。

在得知自己患有真性近视后,张先生感到非常沮丧和焦虑。

然而,他并没有放弃治疗和恢复的希望。

他开始主动寻求各种治疗方法,并在专业医生的指导下,制定了一套科学的治疗方案。

首先,张先生开始调整自己的生活习惯。

他每天保证充足的睡眠时间,避免长时间盯着电脑屏幕,定期进行眼部放松操和眼保健操。

此外,他还开始注重饮食,增加摄入富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物,如胡萝卜、番茄、橙子等。

其次,张先生开始定期进行眼科检查,并根据医生的建议配戴合适的眼镜或隐形眼镜。

他还接受了视力训练和眼部按摩等治疗,以帮助眼球恢复正常形态。

在持续坚持治疗和调整生活习惯的过程中,张先生的视力逐渐得到了改善。

经过一年的努力,他的眼科检查结果显示,他的近视度数已经明显减轻,眼球形态也得到了一定程度的恢复。

更重要的是,他的视力不再继续下降,取得了良好的控制效果。

通过这个案例,我们可以看到,真性近视并不是不可逆转的。

只要患者能够积极配合医生的治疗,调整生活习惯,坚持治疗方案,真性近视是可以得到有效控制和恢复的。

当然,每个患者的情况都有所不同,治疗效果也会因人而异,但只要有信心和毅力,就一定能够取得良好的治疗效果。

总之,真性近视的恢复需要患者和医生共同努力,需要科学的治疗方案和坚定的信心。

希望通过这个案例,能够给其他真性近视患者带来一些启发和帮助,让他们知道,即使面对困难和挑战,也不要放弃治疗和恢复的希望,因为只要努力,一切皆有可能。

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近视眼从800度降到现在的100度。

我今年25岁近视(尤其是高度近视),眼球会被眼周肌肉拉长(不是睫状肌拉长的,睫状肌只能纵向调节晶状体)。

导致视远时,晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。

但通过练习,可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球(主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间,也是实现可控的唯一方法)。

在掌握技巧之后,逐步降低眼镜的度数,最后能将眼球压缩回正常的水平,近视就自愈了。

其实上面这一段,就是近视自愈的原理和整个过程。

以下是更为详细节论述。

注意:本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。

即眼睛屈光间质的屈折力正常,但眼轴的前后径延长,远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视,并且近视成因与遗传无关。

格物篇实际上就是技巧篇,写作格物篇更为形象些,大部分操作过程来自于我的经验,也算是一种例证吧,具体理论根据在后文会有列出。

第一阶段视觉恢复闪现什么是视觉恢复的闪现?《完美的视力》(贝茨主办的杂志)1923年5月写到:问:我正在按照你的方法纠正视力和散光,有的时候,在很短的一段时间内,我的视力很好,但很快又变回老样子,这是怎么回事?答:这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”,这些良好视觉的闪现随着练习,会越来越频繁地出现,直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。

可以看出,在贝茨及相关的视力恢复书籍中,这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现,并没有引起足够重视。

作为一个自愈视力的亲历者,我认为视觉恢复的闪现非常重要。

相关理论在后文会做出详细的解释,这章只讨论相关技巧。

正确的视觉恢复的闪现技巧:养成望远的习惯,这里指的望远是相对的:视近的情况下,即工作看书或者用电脑的时候,尽量保持在看清和看不清的临界状态,如果戴眼镜矫正视力比较好的话,就要靠在椅子上,然后找一个足够远的距离,距离所视清晰与模糊的临界为标准。

外出的时候,在保证绝对安全的时候,适当望远,比如远处的山峰或者建筑。

在室内的话,也尽量养成向窗外远眺的习惯。

视远的环境以光线适中为宜。

我一般上网和刷论坛的时候,都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。

远眺的话,尽量选择阴天,且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳,那样会加重眼睛的疲劳程度。

当习惯积累到一定程度的时候,这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。

如果长时间找不到这种感觉也不要强求,现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段,慢慢找感觉,不要过于急功近利。

望远需要说明的是,这个阶段不要摘眼镜。

当然你熟练了以后,不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。

视觉恢复的闪现分很多种,但只有一种是对视力自愈是有益的,其他的闪现做法可以算做作弊。

举几种作弊的情况,尽管对眼睛没有太大的伤害,但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧”。

1、眯眼,眯眼的原理是小孔成像(《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理),可以使眼睛瞬间清晰,应该算是一种不良的习惯,对恢复视力没有任何益处。

2、低头直视前方。

这也是一种作弊的闪现“技巧”,原理也是小孔成像。

3、眼泪凹透镜,眼泪就会在角膜前方和眼睑之间形成天然的“凹透镜”,这也是隐形眼镜的原理。

4、压迫眼睑,即是拉眼皮,和眯眼的效果相同,但更清楚些。

第二阶段放大闪现效果阶段此阶段目标:做到瞬间睁眼后,能够在让眼前保持一段时间的清晰。

当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后,可以尝试放大这种感觉。

这个阶段就可以进行练习了。

具体做法如下:可以先闭眼找感觉,我们都会有这样的经验,多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间,再一眨眼,这种清晰地感觉就没了,如果你能做到这一步,就说明你可以进入了第二阶段的练习,并尝试去延长这种感觉的时间吧。

第一步先微闭双眼,缓缓睁开。

直视前方,然后双眼看着眼前的景象,快速将视线向中间靠近,就是将两眼所视焦点努力“聚焦”,(是看聚焦的物体,不是对眼,对眼“聚焦”太近了)然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉,这应该是眼部周在向里压眼球,之后会模糊一瞬间(非常短暂),接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉,眼前就清晰了一些(大概50度)。

熟练后,感觉会变得很轻微,比控制面部肌肉的感觉还要轻微。

当然,找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些,群内的nallan在第一次找到这种感觉的时候,形容这种感觉“如同肱二头肌绷紧了一样”。

可以认为是长期凝视过近,使眼周肌肉长期处于紧张状态,突然改变用力方式所致。

而这种技巧,本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视,注意这个阶段的练习会不可避免地出现视力疲劳,眼周的肌肉会在多次练习后会感到酸痛,眼睛也会很疼,所以在练习的时候要把握好一个度,觉得视力疲劳就停止练习,休息一段时间。

最好的恢复方法就是在黑暗的房间里闭上眼睛躺一会,不接触光源。

第三阶段自由控制阶段本阶段目标:能够做到不用闭眼,也可以控制眼周肌肉,让眼前瞬间清晰,且眨眼后,这种瞬间清晰的感觉不消失。

练习方法和第二阶段一样,但要做到做到能够自由控制眼部肌肉,并且不用闭眼,也可以控制眼周肌肉,让眼前瞬间清晰一段时间,并且数次眨眼也不会让这种感觉消失。

我个人的经验,能够维持30~60秒的时候,就可以进入到降低眼镜度数的阶段了。

当然,随着技巧的熟练及自愈过程的延续,可以继续延长眼前的清晰时间。

并将这种技巧逐步融入生活。

之后就能体会到,眼睛其实也是用进废退的。

在将技巧熟练之前,不要轻易地摘下眼镜练习,或者戴上度数过低的眼镜,那样不会起到自愈的效果,只会加重视疲劳。

恢复篇到了这个阶段就可以开始降低眼镜的度数了。

降低多少度数合适:我个人经验,100~150度比较合适。

之所以要150度的方式递减眼镜度数,是为了保证足够的视远能力,并考虑了眼睛的承受能力。

配眼镜的问题:关于价格:在我视力自愈的过程中,一共换了6幅眼镜,去的是中等规模的眼镜店,离学校很近,所以很便宜。

由于配镜次数多了,慢慢就和老板熟路了。

配一副眼镜,镜片和镜框一共100元左右。

需要说明的是,这是二级城市的价格。

眼镜是一个暴利行业,据说一副普通眼镜的成本不到5元。

关于验光:要降度数的话,一定要清楚自己目前的视力状况,并保证验光准确,一定要去可靠的医院或眼镜店验光,验光师一定要有验光师资格证(验光师资格证主要分为中级验光员资格证和高级验光员资格证),不在不可靠的地方验光。

并且只可降镜片的屈光度,其他如散光度数则不要降低。

如有屈光参差(双眼的屈光状态在性质上或程度上有显著差异者称为"屈光参差"。

——《实用眼科学》第二版),即双眼近视度数相差较多的话,可以在恢复的过程中逐步使双眼度数接近。

如我双眼原来相差50度,逐步使两镜片度数一致,我最后一幅眼镜两眼都是-1.5D即150度。

关于眼镜:不要抛弃以前用过的眼镜:低度数的眼镜会使眼睛疲劳,不可避免的会对降低远视力,如果外出或者特定工作需要良好的远视力的情况,一定要戴屈光正常的眼镜。

这也是为什么我留下了那么多的眼镜原因。

自愈周期和自愈过程:每换一副眼镜,即降100~150度为一个周期,一个周期分为三个阶段。

第一阶段,适应阶段:这个阶段算是最痛苦的,刚戴上低度数的眼镜,需要一个稳定的环境下,此时眼镜对低度数的眼镜还不适应,特别是第一个星期,很容易产生视觉疲劳,所以这个阶段可以采取和之前的眼镜适时交替使用,逐步地适应低度数的眼镜,同时视力也在逐步恢复。

一般会适应一个月。

第二阶段,恢复阶段:一般会持续2~3个月,坚持使用之前练习的技巧,眼前会逐步清晰。

第三阶段,收尾阶段:即是最后一个月,会和第一阶段有所重叠,特点是视力恢复,一般为视力到4.7~4.8的时候。

并且由于眼睛逐步适应了眼镜,恢复速度会减慢,此时就可以去眼镜店配下一幅眼镜了,再降100~150度的眼镜。

场景篇合适的练习场景:场景一:电脑经验告诉我们,长时间对着电脑工作、上网会损害视力,加重眼睛疲劳。

事情真的是这样么,根据我的经验,之所以长期面对电脑会造成视疲劳和视力下降,主要原因是用眼习惯的错误和显示器屏幕亮度过强所致。

如果不改变视近的习惯,即使是看非光源的实体书,也会造成视力下降。

事实上,我每天几乎要面对电脑15个小时以上,甚至可以直言不讳的说,我的视力就是靠长时间面对电脑才逐渐恢复的。

如何正确的使用电脑:1、要选择合适的显示器,一定要使用液晶显示器。

首先,液晶显示器在防止辐射方面具有先天的优势,因为它根本就不存在辐射。

在电磁波的防范方面,液晶显示器也有自己独特的优势,它采用了严格的密封技术将来自驱动电路的少量电磁波封闭在显示器中,而普通显示器为了散发热量的需要,必须尽可能地让内部的电路与空气接触,这样内部电路产生的电磁波也就大量地向外“泄漏”了。

其次,由于液晶显示器每一个点在收到信号后就一直保持那种色彩和亮度,恒定发光,而不象阴极射线管显示器(CRT)那样需要不断刷新亮点。

因此,液晶显示器画质高而且绝对不会闪烁,把眼睛疲劳降到最低。

2、要调低显示器的亮度。

即使是使用液晶显示器,亮度过大也会造成视力疲劳,甚至会导致眼部的其他疾病,如角膜炎。

我用的是笔记本。

一般会讲显示器亮度跳到最低高一格。

即越接近于白天在室内,看实体书时,书页的亮度即可。

3、改变电脑的主题及软件背景改变桌面壁纸,要选择冷色调的壁纸,越接近于黑色越好。

如果你还在用windows默认的“蓝天白云绿草地”的壁纸一定要换掉。

系统主题也要选择冷色调的主题,黑色的最好。

改变外观,桌面右键>属性>高级外观,将对应的白色外观尽量改成灰色的。

可参考下图:我的工作是机械制图,每天面对着CAD类软件,由于CAD软件大部分都是黑色背景,所以也在一定程度上减轻了对眼睛的伤害。

看小说尽量选择对应的txt阅读工具,不要直接开文本文档看,可以全屏,并设置背景和字体颜色,我的设置是黑底灰字,字调大些(字号大于四号)。

所用readbook的设置:4、面对电脑的练习方式:戴着已经降低度数的眼镜,对着电脑屏幕,找到模糊的临界点(即看清与模糊的边界),然后用压迫眼球的方法使视线清晰,持续30~60秒,放松半分钟,然后继续。

练(压)得疼了就休息一会,可以望远,或者在光线暗的地方休息一段时间。

通过上述的练习,可以逐步看清,最后能将眼球压缩回正常的水平,降低眼镜的度数,场景二:远眺养成远眺的习惯,尽量选择阴天或者太阳被云挡住的时候远眺,因为长期看过强的光线会刺激眼睛造成伤害。

远眺的时候练习技巧效果是最佳的,因为望远就是对眼睛最好的放松。

关于习惯,不良的用眼习惯是造成近视的最根本的原因:1、调暗显示器亮度:我一般跳到比显示器最低亮度高一格。

尽量避免使用CRT显示器。

2、改变用眼习惯,比如不要直视太阳。

尽量避免用错误的姿势看书、玩掌机。

尽量调低电视的亮度。

3、注意安全,外出或上下班就不要戴着低度数的眼镜到处跑了。

4、去医院检查自己的视力状况,如果眼底有病变。

5、做好长期战斗的准备,过程很漫长,眼睛会更容易疲劳,如承受不了,不要强求。

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