月子餐+生化汤之类的做法

第一周（代谢排毒周）（1－7天）：排：排出体内废血（恶露）、废水、废气、陈旧废物，产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主。

早餐：生化汤50ml，麻油猪肝一盘、甜糯米粥一碗

10点：生化汤50ml，红豆汤一碗

午餐：生化汤50ml，麻油猪肝一盘、薏米饭一碗

3点：生化汤50ml，红豆汤一碗

晚餐：生化汤50ml，麻油鱼一盘、薏米饭一碗

宵夜：生化汤50ml，甜糯米粥一碗

饮料：养肝汤、坐月子妇宝、山楂茶或荔枝核茶

第二周（内脏收缩周）（8－14天）（剖腹产餐前同第一周加生化汤）：收，收缩子宫、骨盆，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛。

早餐：麻油猪腰一盘、甜糯米粥一碗

10点：红豆汤一碗

午餐：麻油猪腰一盘、蔬菜一盘、薏米饭一碗

3点：红豆汤一碗

晚餐：鱼汤一碗、蔬菜一盘、糯米油饭一碗

宵夜：甜糯米粥一碗

饮料：杜仲茶、山楂茶或荔枝核茶

第三周~第四周（补充营养、恢复体力周）（15－30天或40天）：补，补充元气、奶水、体力。调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。

早餐：麻油鸡、银耳莲子枸杞粥、水果

10点：花生猪蹄汤

午餐：麻油鸡、蔬菜、糯米油饭（薏米饭）、水果

3点：花生猪蹄汤

晚餐：麻油鱼、蔬菜、糯米油饭（薏米饭）

宵夜：银耳莲子枸杞粥

生化汤：产后第一汤，养血、活血、补血、祛恶露、收缩子宫

一日份

配料：

当归40克、川芎30克、桃仁3克、蜜甘草3克、烤老姜3克

月子米酒1050毫升（店中可购买整桶装）

做法：

一、用七百毫升月子米酒连同上述药材，大火煮沸后转小火煮一小时至约剩两百毫升的药酒，倒出备用；

二、以煮过的药材再加入三百毫升月子米酒，煮法同，熬煮半小时至约剩一百毫升的药酒；

三、最后将第一次和第二次的药酒共三百毫升倒在一起搅拌均匀。（也可放在保温壶内，当茶喝，一次一口，分数次喝完）。

饮法：顺产者连服七天，剖腹产者连服十四天，体制虚弱、恢复力差者可连服三周。一日六次，饭前空腹一两口慢慢喝下。

适用对象：坐月子即产褥期、生理期、也可用于日常养生调理。

净含量：七十九克。

保存期：十二个月。

甜糯米粥：润肠，帮助恢复蠕动，防止肠胃下垂

一日份配料：

圆糯米50克、桂圆5颗、红糖30克

月子米酒水600毫升（店中可购买整桶装）

做法：

一、将糯米与桂圆肉放入六百毫升月子米酒水中，加盖泡八个小时。

二、将已泡过的材料用砂锅大火煮沸后加盖转小火煮四十分钟左右。

二、熄火，根据个人口味加入适量红糖饮用。

食法：作为主食分成两次食用。

红豆汤：强心利尿，消肿轻身

一日份

配料：

红豆70克、红糖30克

月子米酒水900毫升（店中可购买整桶装）

自备新鲜带皮老姜6片（体热重者可不加姜）

做法：

一、将红豆洗净放入九百毫升月子米酒水中，加盖泡八个小时；

二、老姜洗净切丝放入已泡好的红豆中；

三、用砂锅大火煮沸后转小火煮到红豆开花约剩六百毫升汤水即可。

四、熄火，根据个人口味加入适量红糖饮用。

饮法：作为甜点分成两次饮用，一次于早上十点，一次为下午三点。适用对象：坐月子即产褥期、生理期、也可用于日常养生调理。

保存期：十二个月。

薏米饭：补血、美容、防癌

一日份

配料：

优质薏米150克

月子米酒水1000毫升（店中可购买整桶装）

做法：

一、把薏米洗净放入一千毫升米酒水中，加盖泡八个小时；

二、用电饭锅煮约一小时可熟。

食法：作为正餐分两次食用。

养肝汤：养血、排肝脏毒素、解麻药毒性

一日份

配料：

去核金丝红枣7颗

月子米酒水300毫升（店中可购买整桶装）

做法：

一、把大枣洗净后放入三百毫升米酒水中，煮沸，加盖泡八个小时；

二、放入电饭锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时即可。

饮法：作为产前一周或产后一周饮料饮用。

适用对象：坐月子即产褥期、生理期、也可用于日常养生调理。

保存期：十二个月。

山楂茶：消食积、散瘀血

一日份

配料：

山楂片20克、红糖30克

月子米酒水400毫升（店中可购买整桶装）

做法：

一、将山楂片放入四百毫升月子米酒水中，用锅以大火煮沸后转小火煮十分钟剩约三百毫升。根据个人口味加入适量红糖饮用。

饮法：作为整个月子期间饮料饮用。

适用对象：坐月子即产褥期、生理期、也可用于日常养生调理。

保存期：十二个月。

荔枝核茶：温中、理气、止痛

一日份

配料：

荔枝核20克、红糖30克

月子米酒水400毫升（店中可购买整桶装）

做法：

将荔枝核加入四百毫升月子米酒水放入锅内，以大火煮沸后转小火煮十分钟剩约三百毫升。根据个人口味加入适量红糖饮用。

饮法：作为整个月子期间饮料饮用。

适用对象：坐月子即产褥期、生理期、也可用于日常养生调理。

保存期：十二个月。

杜仲茶：利于骨盘恢复

一日份

配料：

生杜仲20克

月子米酒水900毫升（店中可购买整桶装）

做法：

将杜仲放入九百毫升月子米酒水中，用锅以大火煮沸后转小火煮至约剩六百毫升熄火。

饮法：从第二周起，作为饮料一天内分数次喝完。

适用对象：坐月子即产褥期、生理期、也可用于日常养生调理。保存期：十二个月。

花生猪蹄汤：助奶汤、丰胸、促进乳汁分泌

一日份