老年保健的基本原则

合集下载

老年护理学简答题

简答题●老年保健得基本原则:一．全面性原则:1)老年人得躯体、心理及社会适应能力与生活质量等方面得问题;２)疾病与功能障碍得治疗、预防、康复及健康促进;二．区域化原则:提供以社区为基础得老年保健。

重点就是针对老年人独特得需要,确保在要求得时间、地点,为真正需要服务得老年人提供社会援助。

三．费用分担原则:政府承担一部分、保险公司得保险金补偿一部分、老年人自付一部分、四．功能分化原则五．联合国老年政策原则:独立性原则、参与性原则、保健与照顾原则、自我实现或自我成就原则、尊严性原则。

●老年保健得策略:六个“有所”。

老有所医-老年人得医疗保健;老有所养－老年人得生活保障;老有所乐—老年人得文化生活;老有所学与老有所为—老年人得发展与成就;老有所教-老年人得教育及精神生活;●老年人心理发展得主要矛盾:1.角色转变与社会适应得矛盾、2.老有所为与身心衰老得矛盾。

3.老有所养与经济保障不充分得矛盾。

4.安享天伦之乐与空巢家庭得矛盾。

5.安度晚年与生活变故得矛盾。

●老年人焦虑得预防与护理:一．评估焦虑程度:可用汉密尔顿焦虑量表;二．针对原因处理:帮助老人正确对待离退休问题,想法解决家庭经济困难,积极治疗原发疾病。

三．指导老年人保持良好心态:学会自我疏导与自我放松。

四．子女理解尊重。

五．重度焦虑用药治疗:重度焦虑应遵医嘱应用抗焦虑药物,如地西泮等。

了解离退休综合征得表现:复杂得心理异常反应,主要体现在情绪与行为方面,具体表现为坐卧不安、行为重复或无所适从,有时还会出现强迫性定向行走;注意力不能集中,做事常出错;性格变化明显,容易急躁与发脾气、多疑、对现实不满,常常怀旧,可存在偏见。

大多数当事者有失眠、多梦、心悸、阵发性全身燥热等症状、心理障碍得特征可归纳为无力感、无用感、无助感与无望感、●离退休综合征得预防与护理:一．正确瞧待离退休。

二．作好离退休心理行为准备。

三．避免因退休而产生得消极不良情绪。

四．营造良好环境、五．建立良好得社会支持系统。

老年保健的原则

老年保健的原则一、老年保健的基本原则1、调节身体：要增强自身抵抗力，保持身体健康，定期体检，保持饮食、睡眠、运动合理的规律，及时接种疫苗，保持心理健康，及时处理生活中的困难。

2、合理饮食：控制膳食结构，以谷类、豆类和水果为主，摄入适量肉类和奶类食品，保持一定热量；均衡营养，多食新鲜蔬菜水果，清淡为宜，少喝酒、少吃辛辣、油腻食物；补充蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等营养素，保证常规营养和维生素摄入量。

3、坚持运动：要控制体重，提高身体素质，增强自身的回避能力和免疫力。

建议老年人每天做一些活动，天气允许时，可以到室外进行低强度长距离的慢跑、散步、游泳等运动，也可以选择会所、体育中心等地方用器械运动，或者参加老年活动，做一些体力较轻的家务活等，每周形成一定的规律。

4、科学睡眠：要根据自身的生物钟、环境等因素科学的调整睡眠时间，保持睡眠规律，平时不要熬夜；保持卧室干净舒适，注意穿着、温度、亮度、声音、湿度等贴近自然；晚上9-10点以前入睡，保持7-8小时，减少就寝时间和中途失眠。

二、老年保健注意事项1、戒烟限酒：老年人应该避免吸烟和饮酒，以保护身体健康；2、远离环境污染：应该尽量减少受环境污染的机会；尽量避免汽车尾气、有害气体等有毒有害物质的接触；3、注意药物疗效：老年人在用药时要遵医嘱，注意安全用药，不自行变更剂量和成份；4、保护自身权益：老年人要注意保护自己的合法权益，加强社会意识，提高知识水平，不受他人欺骗；5、定期体检：要定期体检，及时发现身体异常，及时补充物质损失；6、定期进行心理活动：老年人心理上难免有萧条感，应定期开展心理活动，通过做游戏，阅读，谈话等形式维持心理状态稳定，促进健康。

老年人保健原则

老年人保健五大原则祖国医学害长期的医疗实践中,积累了丰富的防病经验,这些经验用于今天的老年人保健是很有益的,笔者归纳共有以下方面。

一、衣着要适宜中医认为:“夫人禀五常,因气而生长,风气虽能生万物,亦能害万物。

”指出了自然界正常的气候,能生长万物,不正常的气候,又能伤害万物,对人体亦不例外。

同时又认为:“正气存内,邪不可干。

”人到老年以后,气血渐衰,适应自然界气候变化的调节能力就差了,所以衣着的适宜对老年人十分重要。

老年人穿衣服,以轻、软、稍宽大,对襟的为好。

冬季外界气温低,衣着要保暖,但要注意不要穿得过多,以免有微汗,反而容易感冒。

夏季不要穿深色的衣服。

老年人穿鞋应选择保暖、透气、防滑的好。

老年人由于对外界适应性差,夏季在烈日下,冬季在寒风中都应戴帽为好。

二、情志要畅达我国有句俗话:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。

”这是说情志对人体健康的关系。

中医更是认为情志的失调有损于健康,如“怒伤肝、思伤脾、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾。

”现代医学也认为情绪稳定是健康长寿的一大因素,所以老年应加强意志锻炼和自我克制,做到心胸开阔,遇事心平气和。

三、饮食要有节饮食应以适量为宜一般来说老年人饮食过饮极易致病,如“饮食自倍,胃肠乃伤。

”就是指此而言。

现代医学也认为,过食是老年人的大敌,因老年人体力活动较少,胃肠道分泌的消化酶也减少,肠蠕动也减慢,所以老年人的饮食应做到量少质好。

质好并不是指要吃高能量、高蛋白的食物,而是应搭配适当,有意识地多吃一些含纤维素多的食物,如粗粮、新鲜蔬菜、水果类。

在无心肺病、肝病、溃疡病的情况下,饮适量低浓度的酒和淡菜也是可以的。

老年人因牙齿易松动脱落,故饮食应以碎、烂,易消化为宜。

四、起居要有常中医强调:“起居有常,养其神也,不妄作劳,养其精也。

”这也是老年人的重要一环。

老年人要注意使生活规律化,做到早起早睡,每日按时作息。

同时应充实精神生活,把生活安排得丰富多彩一些,做到劳逸结合而精神充实。

简述老年保健的基本原则

简述老年保健的基本原则随着社会的发展和医疗技术的进步，老年人口逐渐增多，老年保健也变得非常重要。

老年保健的基本原则是指在保障老年人身体健康和提高生活质量的前提下，制定出一些基本的指导方针和注意事项。

下面将从饮食、运动、心理和社交等方面来介绍老年保健的基本原则。

饮食方面，老年人应该注意保持均衡的饮食，摄入适量的营养物质。

首先要保证摄入足够的蛋白质，蛋白质是老年人维持正常生理功能所必需的重要营养素。

其次要适量增加膳食纤维的摄入，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

此外，老年人还要控制饮食中的脂肪和糖分摄入量，避免过多的热量摄入。

运动方面，老年人应该适量参与体育锻炼。

适当的运动能够促进老年人的心脏血液循环，增强身体的代谢功能，提高免疫力，预防一些慢性疾病的发生。

老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，每天坚持锻炼30分钟以上。

心理方面，老年人应该保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。

老年人在面对生活中的困难和挫折时，应该学会正确的应对方式，寻求适当的心理支持。

可以通过阅读、听音乐、与家人朋友交流等方式来调节情绪，保持心情舒畅。

社交方面，老年人应该保持良好的社交关系，多与亲朋好友保持联系。

社交活动有助于老年人积极参与社会，增强归属感和幸福感。

老年人可以参加一些社区组织的活动或者志愿者工作，与人交流、分享经验，保持社交关系的密切。

除了以上几个方面的原则，老年人还需要定期进行体检，及时发现和治疗一些潜在疾病。

同时，老年人要保持良好的生活习惯，如规律作息、戒烟限酒等，避免一些不良行为对身体健康造成危害。

老年保健的基本原则是保持均衡饮食、适当运动、保持良好心态和社交关系，并定期进行体检。

老年人应该根据自身的身体状况和喜好，制定出适合自己的保健计划，并且坚持下去。

只有这样，才能保持健康、活力充沛的老年生活。

简述老年人保健的原则

简述老年人保健的原则随着人口老龄化的加剧，老年人保健成为一个备受关注的话题。

老年人保健的原则旨在帮助老年人保持健康、活力和生活质量。

下面将简要介绍老年人保健的原则。

1. 健康饮食：老年人应保持均衡的饮食，摄入适量的营养物质。

饮食应包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和适量的脂肪。

此外，老年人还应注意控制盐的摄入量，减少糖和油脂的摄入。

2. 适度运动：老年人应进行适度的体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等。

适度运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力，预防慢性疾病的发生。

老年人在进行运动前应咨询医生的建议，并根据自身情况选择适合的运动方式和强度。

3. 定期体检：老年人应定期进行健康体检，以及时发现和治疗潜在的健康问题。

体检内容包括身体检查、血液检查、心电图、眼耳鼻喉检查等。

通过定期体检，可以及早发现疾病，提高治疗的效果。

4. 积极心态：老年人应保持积极乐观的心态，有良好的生活态度。

积极心态可以提高身体免疫力，减少生活中的压力。

老年人可以通过与家人朋友交流、参加社区活动、参加志愿者工作等方式，保持积极的心态。

5. 合理用药：老年人在使用药物时应遵医嘱，并注意药物的剂量和使用方法。

老年人的身体机能下降，药物的代谢和排泄能力也会减弱，容易发生药物副作用。

因此，老年人应避免滥用药物，避免多种药物的相互作用。

6. 预防意外伤害：老年人需要注意日常生活中的安全问题，如防止跌倒、防止滑倒。

老年人应保持房间的整洁，安装扶手和防滑设施，避免长时间站立和走动。

此外，老年人还应注意交通安全，避免夜间外出和独自行走。

7. 保持社交活动：老年人应保持社交活动，与家人和朋友保持联系，参加社区活动和组织。

社交活动可以增加老年人的社会支持，减少孤独感和抑郁感，提高生活质量。

8. 充足睡眠：老年人应保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间。

良好的睡眠可以提高身体的恢复能力，增强免疫力，预防疾病。

老年人保健的原则旨在帮助老年人保持身体健康和心理健康，延缓衰老进程，提高生活质量。

老年保健的5个基本原则

老年保健的5个基本原则
老年保健的5个基本原则是：
1、积极保健：要及时采取积极的自我保健措施，不能拖延和袖手旁观，及时就医，严格按照医嘱执行。

2、改善生活方式：要注意及时运动，合理安排工作，改善生活习惯，切忌饮食不当，吸烟喝酒、打猎等危害健康的活动应该减少。

3、定期检查：要定期体检，及时发现身体的疾病，进行科学有效
的治疗，及时就医，不能拖延时间。

4、适当应用药物：应当正确使用药物，正确购买、使用药物，多
吃天然食物，避免使用非法用药。

5、加强精神保健：要树立正确的价值观念，养成良好的思维方式，及时发现精神方面的问题，与长辈经常联系，坚强自己的抗压能力，
增强自尊，增强自信心。

老年人保健的原则

老年人保健的原则
老年人保健
老年人是社会的重要群体，保持良好的身体健康和精神状态，对社会的发展起着重要的作用。

为了保护老年人的健康，我们应该采取一些措施来保护他们。

首先，要注意营养。

老年人吃的食物应该是营养均衡的，要充分摄取蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，还要控制饮食中的油脂和糖类的摄入，以保持身体的健康。

其次，应注意锻炼身体。

老年人要定期锻炼身体，锻炼时可以选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以锻炼心肺功能，加强身体的抗疲劳能力，延缓衰老。

再次，要多参加社交活动。

多参加社会活动可以增强老年人的精神活力，提高他们的生活质量。

有时，可以参加有益的社会活动，如文化艺术活动、志愿服务等，有助于老年人身心健康。

最后，保持良好的心理状态。

老年人要学会正确处理自己的情绪，保持良好的心理状态，可以做一些有趣的活动，如聊天、看书、做游戏等，调节自己的情绪，提高精神水平。

通过以上几点，老年人可以有效地保护自己的身体和精神健康，充
分享受老年生活，为社会发展做出贡献。

老年人健康保健—老年保健的原则、任务及策略

一、老年保健的原则
区域化原则
➢ 方便、快捷地获得保健服务 ➢ 通过在家庭、邻居、社区一级提供保健
和社会服务，帮助老年人及其照顾者 ➢ 以社区为基础提供老年保健
一、老年保健的原则
费用分担原则
政府承担一部分保险公司的保险金老年人自付一部分
一、老年保健的原则
功能分化原则
在对老年健康的多层次性有充分认识的基础上，对老年保健的各个层面都有足够的重视，在老年保健的计划、组织和实施以及评价方面有所体现。
人力资源配备上明确的功能分化：针对生理、心理和社会问题，要有从事老年医学研究的医护人员，精神病学专家、心理学家、社会工作者
一、老年保健的原则
联合国政策原则
独立
尊严
参与
保健与照顾
自我实现
一、老年保健的原则
独立
享有足够的食物、水、住房、衣着和保健有工作机会和其他创造收入的机会能参与决定退出劳动力队伍的时间参加适当的教育和培训能生活在安全且适合个人选择和能力变化的环境尽可能长期在家居住
老年保健的原则、任务和策略
【目录】
content
1 老年保健的原则 2 老年保健的任务 3 老年保健的策略
一、老年保健的原则
全面性原则联合国老年政策原则
区域化原则
2
1 老年保健
3
原则
54
费用分担原则功能分化原则
一、老年保健的原则
全面性原则
指老年保健是多层次的，不仅应从身体疾病入手，还应关注心理卫生和社会适应的健康。指老年保健是多阶段的，不仅包括治疗，还应包括预防和康复。
一、老年保健的原则
参与
参与：老年人应始终融于社会，积极参

简述老年保健的原则

简述老年保健的原则
老年保健是指在老年人生理、心理、社会等各个方面进行全面保健和干预，旨在保持老年人身心健康和社会功能活力，提高老年人的生活质量和幸福感。

老年保健的原则如下：
一、生活方式改善原则
老年人应该适当运动、合理饮食、戒烟戒酒、保持良好的心态等，养成良好的生活习惯和健康饮食习惯，才能够在晚年保持适当的身体健康状况。

二、疾病早期发现原则
老年人身体相对脆弱，易患各种疾病，因此应该经常进行常规体检和筛查，发现一些疾病的早期症状，及时进行治疗，预防疾病的进一步发展并降低疾病对身体的影响。

三、综合干预原则
老年人身体、心理、社会功能等方面都存在一些问题，因此老年保健要以综合干预为原则，对老年人进行全方位的健康干预，包括医疗、心理、社会等多个方面。

四、个性化服务原则
老年人在医疗健康方面的需求各异，因此老年保健要考虑到老年人的个性化需求，提供量身定制的健康服务，例如有的老年人需要专
业康复治疗，有的老年人需要心理疏导等，为每一位老年人制定不同的健康计划。

五、全民参与原则
老年保健不仅是医护人员的工作，还需要全社会参与，强调全社会对老年人保健的责任。

要落实社会化服务，动员社会资源，切实为老年人提供全方位的服务和关爱，营造尊老敬老的社会氛围。

总之，老年保健的原则是多方位的，旨在全面保障老年人的身心健康和社会功能，让老年人更好地享受生活。

需要全社会的关注和参与，践行尊老敬老的社会价值观，共同为老年人健康保驾护航。

老年保健的基本原则

健的发展
建立以家庭养老为基础、社区为依托、社会养老为补充的比较完善的老年福利、生活照料、医疗保健、体育健身、文化教育和法律服务为主要内容的老年服务体系和老年保健模式。
1982年-成立中国老龄问题全国委员会
1996年-制定《中华人民共和国老年人权益保障法》
1999年-成立全国老龄工作委员会 2000年-制定《关于加强老龄工作的决定》
老有所教—老年人的教育及精神生活
老年保健措施—老年自我保健
（一）概念（WHO）自我保健：是个人、家庭、邻里、亲友和同事自己进行的卫生活动。
老年自我保健：健康或罹患某些疾病的老年人，
利用自己所掌握的医学知识和科学的养生保健方法，简单易行的康复治疗手段，依靠自己和家庭或周围的力量对身体进行自我观察、诊断、预防、治疗和护理等活动。
性及肝肾功能情况合理使用，以非处方药为主，并
注意掌握适应证、禁忌证、剂量、用法和疗程，以
免产生不良反应。
思考题
1．老年保健、老年自我保健 2．简述老年保健的目标。
3．老年自我保健的原则包括哪些？
4．试述自我保健的内涵。
中国老龄事业发展十五计划纲要老年医疗保健纳入三级预防保健网的工作任务之中医疗单位与社会保健福利机构协作开展老年人社区家庭医疗护理服务建立院外保健福利机构开展服务项目大力开展老年健康教育举办各种文娱活动加强老年医疗保健的科学研究加强对老年医学保健人才的培训全面性原则区域化原则费用分担原则
老年人健康保健
老年保健的发展
国外老年保健的发展
英国：老年病医院、社区老年保健机构
美国：1915~1918年提出老年保健问题；1934 年起草“社会保障法”；1939年以后商业保险的发展；1949年实施医疗保险；1966年享有老年健康 “多元化养老服务” 保险健康老年人日本：独居、虚弱的老年人长期卧床老年人痴呆老年人

老年人的健康保健

题。 2．有针对性的对疾病和功能障碍的治疗、预防、康复及健康促进。
（二）区域化原则保健区域化是为了使老年人能方便、快捷地获得保健服务，服务提供
者能更有效地组织保健服务，所提供的以一定区域为单位的保健，也就是以社区为基础提供的老年保健。
（三）费用分担原则老年保健的费用应采取多渠道筹集社会保障基金的办法，即政府、保
7
三、老年保健的策略与措施
（一）老年保健策略 1．老有所医 2．老有所养 3．老有所乐 4．老有所学和老有所为 5．老有所教
8
（二）老年保健措施自我保健是人们为保护自身健康所采取的一些综合性的
措施。老年自我保健是老年人利用自己所掌握的医学知识和科学的养生保健方法，依靠自己和家庭或周围的力量，采取简单易行的康复治疗手段，对身体进行自我观察、诊断、预防、治疗和护理等活动，适用于健康和患某些疾病的老年人。
3
机体的各个器官既可能因为过度地使用而发生病变，也可能由于长期不使用而使原有的功能衰退或丧失。这种机体器官的活动受到抑制，而使组织器官萎缩，原有的功能出现障碍的状态，医学上叫做废用性症候群。如卧床老人可在床尾放置脚踏板，将双脚放在踏板上，保持其躁关节90度的功能位，预防足下垂，或者将护脚架放于床尾，以支撑盖被的重量，避免盖被压迫脚部而导致足下垂不仅在机体功能方面可能出现废用性症候群。
2
三、老年保健服务对象的特点
（一）老年人对医疗服务需求的特点（二）老年人对保健服务和福利设施需求的特点（三）老年人患病的特点
1．老年人患病时病史采集困难 2．患病率高，患病时间长，患病种类多，病情复杂 3．临床表现不典型 4．病情发展迅速，容易出现危象 5．老年人患病易出现，丧失日常生活能力 6．老年人患病后易出现 “废用性症候群”

第四章老年保健和老年自我保健

17
三、老年人常见心理问题 1.脑衰弱综合征 2.离退休综合征 3.空巢综合征 4.高楼住宅综合征
18
四、提高老年人心理保健的措施
（一）心理健康的概念心理健康：是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的适应与完好状态，也就是指身体、智能及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成为最佳状态。
（三）老有所乐—国家、集体和社区提供条件。
（四）老有所学—创办老年大学
（五）老有所为—直接参与和间接参与
6
第二节老年自我保健
一、老年自我保健的概念
（一）概念
WHO的定义：自我保健是个人、家庭、邻里、亲友和同事自己进行的卫生活动。
✓自我保健是指健康或罹患某些疾病的老年人，利用自己所掌握的医学知识和科学的养生保健方法，简单易行的康复治疗手段，在不住院、不依靠医生和护理人员的情况下，依靠自己和家庭或周围的力量对身体进行自我观察、诊断、预防、治疗和护理等活动。
24
（4）对患病老人的心理保健
➢鼓励老人正确对待疾病，增强与疾病作斗争的顽强意志；
➢充分了解病情与疾病的性质； ➢注意掌握患病的规律，积累疗效； ➢善于疗养和休息； ➢善于总结经验。
25
（5）心理咨询和心理治疗 ➢说理开导法 ➢暗示疗法 ➢转移疗法 ➢行为疗法 ➢想象疗法
26
（6）传统医学对心理保健的认识 ➢心理与自然界和社会关系密切； ➢情感因素的刺激可以诱发机体疾病； ➢精神心理因素引起的疾病，应由心理治疗或调整解决，而并非单靠药物治疗。
10
二、自我保健的原则和内容
（一）自我监测：包括自我观察和自我检查
（二）自我诊断：a.能够正确诊断所患疾病；b.对正常与否没有把握，需向专业人员请教；c.可以判断为不正常，但需进一步检查以明确诊断。

老年保健护理的原则

老年保健护理的原则老年保健护理的原则（一）全面性原则健康是生理、心理和社会的完满状态，老年人的健康也是如此，因此，老年保健护理也应该是多维度、多层次的。

全面性原则包含三层含义：一是指老年保健护理的对象应该是全体老年人；二是指老年保健护理是多层次的，不仅要关注身体疾病，而且也要重视其心理卫生以及社会适应方面的问题；三是指老年保健是多阶段的，不仅包含疾病或障碍的治疗，而且更重要的是还包含预防与康复，以及健康促进。

（二）区域化原则保健的区域化原则是指以社区为基础来提供老年保健。

老年人其实更愿意留在家庭而不是住进各种各样的老年保健机构。

老年人的居家保健护理将是今后一段时期老年护理的主要形态。

因此，建立老年人社区保健制度是相当必要的。

一方面，通过在家庭、邻居、社区一级提供保健和社会服务，帮助老年人及其照顾者；另一方面，已建立的长期护理机构通过专业或辅助性服务，日益深入社区为老年人服务。

（三）费用分担原则英国、法国、瑞典等国家，先后实行了医疗保险。

英国1946年制定的《国民健康服务法案》规定，在英国居住满3个月以上，不论男女老幼均可享受国民健康服务，无需交纳保险费；法国1967年修改的全民医疗保险，对老年人采取免交或少交保险费等优待办法；瑞典政府1983年制定的《卫生与医疗服务法案》规定，老年人在公立医院或牙科医院治疗时享受免费待遇，慢性病需要长期护理的老年人，由本地区医疗机构负责家庭护理，由国家发给护理补助。

但随着社会老龄化及老年保健需求的日益提高，老年保健费用的筹集是一个越来越严峻的问题。

“风险共担”的原则愈来愈为大多数人所接受。

我国正在探索国家、企业、个人三方负责的多层次老年人医疗保障体系。

（四）功能分化原则老年保健的功能分化原则是指在对老年健康的多层次性有充分认识的基础上，对老年保健的各个层面都有足够的重视，提供多种功能的保健服务。

例如，由于老年人的疾病有其特殊性，对老年人的健康服务就可以有老年医院和老年护理院等的分化等。

中老年人保健八大原则

中老年人保健八大原则
一、预防为主，力争少生病痛。

二、治疗及时，不失最佳医疗时机。

（服药遵医嘱）
三、按摩经脉和对口穴位，增强抗体，消除病痛。

四、适当运动，增强体质。

（标准：微出汗，不觉太疲劳为好。

）
五、防寒防暑，顺应天时。

（最好不着凉，不中暑，无感冒。

）
六、调节饮食，营养均衡，不留隐患。

（1）不食太咸。

（2）不食太甜。

（3）不食太肥。

（4）不食太饱。

（5）不要缺水。

七、严禁冲击血压和心脑血管，否则，健康必无保证。

（1）不要动怒，随时保持心理平衡。

（2）不太劳累，要劳逸适度。

（3）不爆发用力，严防冲击血压和心脑。

（4）不搬运重物，避免透支体能。

（5）不突变体位，防止血压和心脑承受不住。

八、看插图，常按摩：（1）三脖（颈脖、手腕脖、足踝脖）。

（2）四淋巴区（颈腮、腋窝、腹沟、膝窝）。

（3）七窝（眼、耳后、锁骨、颈、腋、腰、膝）。

（4）十四条经脉的闸门，打通全身经脉，使人精力充沛。

2012年5月15日。

3.2老年保健的原则与任务

anhuiuniversitytechnology老年人保健的原则与任务老年保健的策略与措施04老年保健的基本原则01联合国老年政策原则02老年保健的任务03明德新民止于至善目录anhuiuniversitytechnology老年保健的基本原则老年保健的原则是开展老年保健工作的行动准则为老年保健工作提供指导
2 学训练。
4 功能分化原则
老年保健的多层次性；需要老年医学研究的医护人员、精神病学家心理学家、社会工作者参与老年保健。

02
联合国老年政策原则
Anhui University Of Science & Technology
联合国原则
独立性原则参与性原则保健与照顾原则自我实现原则
1.足够的衣食住行和保健； 2.有继续工作和其他收入的机会； 3.参与决定退出劳动的时间和方式； 4.有机会获得适宜教育和培训； 5.生活环境安全，适合个人选择，适应能力变化； 6.尽可能长期居家。
老年人保健的原则与任务
Anhui University Of Science & Technology
明德新民止于至善
目录
CONTENTS
01 老年保健的基本原则
02 联合国老年政策原则
o
03 老年保健的任务
04 老年保健的策略与措施
01
老年保健的基本原则
Anhui University Of Science & Technology
老年保健的原则是开展老年保健工作的行动准则，为老年保健工作提供指导。
老年保健基本原则
全面性原则
身体、心理、社会三方面的健康；