围绝经期女性的3点生活注意事项

围绝经期妇女由性成熟期逐渐进入到老年期的过渡，由于生理、心理、社会、文化及妇女的个性特征等多种因素的影响，有许多妇女会表现出各种各样的临床表现，据调查，我国60%～75%的妇女在更年期可出现表现，其中相当部分患者表现较严重，影响正常生活及工作。以下的3方面注意事项对女性平稳度过这个阶段十分有帮助，我们一起看一下吧！

1、注意学会减轻心理负担：

更年期妇女容易焦虑、紧张，要注意劳逸结合，做到有张有弛；要学会正确对待各种矛盾冲突；要以乐观的态度对待身体上出现的暂时性的不适；自感烦躁、抑郁时要进行自我调节、自我疏导，必要时进行心理咨询，及早排除障碍。

2、注意定期身体检查：

中医理论讲“不治己病，治未病”，在更年期阶段，随着年龄的增加，机体功能退化，某些肿瘤的发生率也在增高，尤其是围绝经期综合症者，表现比较复杂，常易与这些不适混淆。如妇女绝经期前的月经紊乱，可能是由于卵巢功能减退所造成，也可能是患生殖器肿瘤的表现。因此，每半年或一年进行一次全面系

统的健康检查是必要的。

3、注意运动健身：

生命在于运动。现代研究也证实：适当的运动可以使神经系统正常地发挥其调节作用，提高人体的新陈代谢，增强心肺功能，使组织器官充满活力。故更年期女性要适当参加体育活动：漫跑、倒走路、打太极拳、气功、游泳等，亦可选择整理房间、清洗小件衣服等劳动量较小的事。这些均有增进气血流通、舒筋活络，增强抗病能力的功效，但运动要是适量，做到动静结合。

除了上面说到的3点，卵巢保养不可少，卵巢是女性的秘密花园，掌管着女性身体的秘密，对于女性朋友来说尤为重要！

温馨提示：保健品不能替代药物！