防高温中暑安全知识培训
防高温中暑安全知识培训
二、中暑原因分析
（二）发生中暑的气象条件： • 诱发中暑的因素很复杂，但其中主要因素还是气温。 • 根据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类： • 一类是干热环境； • 另一类为湿热环境； • 据实验，导致中暑发生的条件： • ①相对湿度85%，气温 30-31℃； • ②相对湿度 50%，气温38℃； • ③相对湿度 30%，气温 40℃。
• --鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚 大有裨益； --鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防 治动脉硬化、高血压、心脏病；
• --鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
三、预防中暑我们需要做什么
• 5.最佳饮料——热茶： • 茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为
绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专 家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消 暑饮品中的佼佼者。 • 6.最佳营养素——维生素E： • 维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。 • 7、最佳运动——游泳： • 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏 腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管 体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故
什么是中暑？中暑有哪些症状
（二）中暑症状：
• 1.先兆中暑症状 • ⑴高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意
力 • 不集中、动作不协调等症状； • ⑵体温正常或略有升高； • ⑶如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 • 2.轻症中暑症状 • ⑴体温往往在38度以上； • ⑵出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或
• 2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟; • 3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度; • 4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，
高温预防中暑知识培训内容
高温预防中暑知识培训内容高温预防中暑知识培训内容一、中暑的定义与症状1. 中暑是指人体在高温环境下长时间处于热应激状态，失去了水分和电解质，造成机体功能障碍，甚至危及生命。
2. 中暑的症状包括头晕、乏力、恶心、呕吐、心慌、皮肤潮红、口渴、体温升高等。
二、高温天气的影响因素1. 气温：当气温高于35摄氏度时，人体难以散热，容易发生中暑。
2. 直射阳光：阳光下的高温更容易引发中暑，尤其是在午后的烈日下。
三、高温天气下预防中暑的措施1. 补充水分：多饮水、吃水果、喝电解质饮料等，每天至少饮水2-3升。
（讲解如何确保饮用水的安全）2. 避免高温时段外出：尽量减少在午后高温时段（12:00-15:00）的户外活动，避免直射阳光。
3. 注意休息和劳逸结合：避免过度劳累和疲劳过度，保证充足的睡眠。
4. 穿着合适的衣物：选择透气性好的衣物，避免暴露在阳光下的长时间直接照射。
5. 使用防暑药物：如天麻等中药或市售的防暑药物，注意遵循医嘱使用。
6. 提醒他人：关心身边的人，提醒他们注意高温天气预防中暑的措施。
四、中暑急救措施1. 将患者移至阴凉通风处，保持室内通风。
2. 解开衣领、袖口以及鞋带，减少束缚。
3. 给予患者补充水分或含盐食品，但不可过多饮用冷饮。
4. 若患者出现意识丧失、抽搐等症状，应立即拨打急救电话，等待专业医护人员的到来。
五、防暑小贴士1. 随身携带防暑药物，避免高温引发中暑。
2. 注意户外运动时的人体水分补给，避免脱水。
3. 注意空调设置的合理性，避免温差过大。
4. 定期测量体温，及时发现并处理发热等体温异常状况。
5. 关注天气预报，避免在高温天气中长时间外出。
六、高温天气下的食物选择1. 多吃新鲜水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，补充身体所需的水分和维生素。
2. 避免食用过热的食物，以免增加机体的热量负担。
3. 增加富含盐分和矿物质的食物摄入，如海带、葵花籽等。
七、高温环境下的特殊人群1. 老人和小孩：高温时易受影响，需特别关注和保护。
高温天气防暑降温安全知识培训
高温天气防暑降温安全知识培训高温天气防暑降温安全知识培训一、高温天气的危害及预防措施高温天气给人体健康带来很大的危害，容易引发中暑、热衰竭等疾病。
为了保障员工的身体健康，在高温天气中，我们需要采取一系列的预防措施。
1. 注意水分补充：高温天气下，人体大量的汗液会导致水分流失，容易引发脱水。
因此，员工在高温天气中应饮水充足，每天饮水量不少于2升。
建议多喝盐开水、淡盐水、椰子汁等，补充身体所需的盐分和矿物质。
2. 合理作息时间：高温天气下，人体的代谢速度增加，疲劳感加重。
为了避免疲劳过度引发中暑等危险，我们应合理安排作息时间，避免在剧烈高温时段进行工作。
3. 避开高温时段：高温时段一般是中午12点到下午3点，这段时间的气温最高。
建议员工尽量避免在这段时间进行户外工作，减少暴露在高温下的时间。
4. 力行清凉措施：在高温天气中，保持清凉和通气的环境非常重要。
我们可以采取一些措施来降低室内温度，例如：使用遮阳布、窗帘，开启空调和风扇等。
5. 注意饮食调理：高温天气下，人体的新陈代谢速度变快，胃口也相应减退。
我们需要注意食物的选择和调理，多吃清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、热气食物，以免增加身体的负担。
二、中暑的症状及紧急处理方法1. 中暑的症状：(1)头晕、头痛、恶心、呕吐；(2)口干、口渴；(3)面色潮红、皮肤红热；(4)突然出现乏力、无力的感觉。
2. 中暑的紧急处理方法：(1)立即将中暑者移到阴凉通风处，保持休息；(2)松开紧身的衣领、腰带等，给中暑者降温；(3)给中暑者适量补充饮用含盐分的淡盐水、椰子汁等；(4)如果中暑者表情痛苦、不能自己行走，应立即拨打120急救电话。
三、高温天气注意事项1. 轻便透气的衣物：选择透气性好的材质制作的衣物，避免穿着过于厚重、密闭的衣物。
2. 防晒措施：在户外工作时，应涂抹防晒霜，带上帽子、太阳镜等防护用品。
3. 避免长时间暴露：尽量减少在高温环境中长时间暴露，避免阳光直射。
工地高温防暑知识培训内容
工地高温防暑知识培训内容工地高温防暑知识培训内容一、高温环境对人体的危害 1. 高温环境下容易引发中暑、热衰竭等疾病。
暑热天气中，人体排汗增多，容易导致脱水、电解质紊乱、血容量不足等问题，进而导致中暑、热衰竭等危险情况的发生。
2. 高温环境会增加心脑血管负担。
高温环境下，人体血液循环速度加快，心脏负荷增加，易引发高血压、心脑血管疾病。
3. 高温环境会加重身体疲劳。
高温环境中，人体容易精神不振，反应迟钝，注意力难以集中，增加工作中的失误和事故的发生率。
二、高温防暑知识培训内容1. 身体的适应性训练在高温工地工作前，员工需要进行适当的适应性训练，以提高身体对高温环境的耐受能力。
训练内容可包括户外锻炼、适当加大运动强度、增加暴露时间，并搭配合理的饮食补充。
2. 衣着与装备2.1 选择合适的工作服。
工作服应具备透气性、吸汗性、快干性，以便及时散发汗液，减轻身体的热负荷。
2.2 配备必要的防护用品。
如帽子、颈巾、太阳镜、防晒霜等，以避免阳光直接暴晒。
3. 饮食与补水3.1 饮食调理。
饮食应保持清淡、均衡，避免过量油腻食物，多摄入蔬果、富含维生素和矿物质的食物，帮助补充体内所需营养。
3.2 补充水分。
高温环境下持续出汗，导致身体脱水，因此需要每天补充每日所需的大量水分。
建议员工每小时至少喝300-500ml的水，避免长时间不补水。
3.3 禁忌饮食。
高温环境下，应避免酒精、咖啡因等会加重脱水的饮料。
4. 休息与调节4.1 合理安排工作时间。
避免高温时段进行剧烈体力劳动，尽量将工作安排在清晨或夜晚进行，减少在午后高温时段工作的时间。
4.2 适当休息。
每隔一段时间，员工应该进行短暂的休息，躲在阴凉处休息片刻，避免连续工作过久导致中暑。
5. 注意安全与应急事项5.1 加强自我保护。
员工在进行高温工作时应时刻保持警觉，观察自己身体反应是否异常，一旦感到不适应及时向负责人汇报，并及时找阴凉或进风口附近休息。
5.2 应急处置。
高温防暑安全知识培训
高温防暑安全知识培训高温防暑安全知识培训一、背景介绍随着气候变暖和全球气候变化，高温天气越来越频繁，对人们的健康和生活造成了严重的影响。
在高温天气中，人体容易出现脱水、中暑、日光中毒等问题，严重时甚至会危及生命。
因此，提高公众的高温防暑安全意识和知识是至关重要的。
二、高温防暑安全知识的重要性1. 充分了解高温天气的危害：高温天气容易引起人体脱水、中暑，甚至导致热衰竭和中暑死亡。
了解高温天气的危害，有助于我们采取相应的措施来应对。
2. 学习高温天气下的适应和调节方法：通过学习高温天气下的适应和调节方法，可以帮助我们更好地适应高温环境，保护健康。
3. 掌握高温防暑安全知识可以帮助他人：当我们掌握了高温防暑安全知识后，不仅可以保护自己，还可以教育他人，提高整个社会的安全意识。
三、高温防暑安全知识培训的内容1. 高温天气下的身体状况：高温天气下人体易出现脱水、中暑等问题，因此需要了解高温天气对人体的影响，及时采取相应的措施。
2. 水分摄入的重要性：高温天气下，人体水分流失快，需要适当补充水分。
培训中需要强调多喝水的重要性，并指导正确的喝水方法。
3. 防晒知识：高温天气下，紫外线辐射增强，容易损伤皮肤。
培训中需要教育大家如何正确使用防晒霜、遮阳伞等防晒措施，提醒大家避开强烈的日照时段。
4. 适当休息和避暑降温：高温天气下，应通过适当休息和避暑降温来保护身体。
培训中可以教授一些降温的方法，如热敷、用冷水洗手腕等。
5. 高温工作安全防护：对于一些需要在高温环境下工作的人员，需要特别注意工作安全防护措施，如穿戴透气性好的防护服、及时补充水分等。
四、高温防暑安全知识培训的方法1. 专家授课：邀请相关领域的专家来进行高温防暑安全知识的讲解，专家可以通过讲座、培训班等形式进行教育。
2. 现场实操：组织现场实操训练，模拟高温天气中的情景，让学员亲自感受高温环境下的身体状况，掌握正确的应对方法。
3. 互动问答：通过互动问答的方式，检验学员对高温防暑安全知识的掌握程度，激发学员学习的积极性。
夏季防高温防中暑培训内容
夏季防高温防中暑培训内容夏季防高温防中暑培训内容一、背景介绍夏季高温天气对人体健康带来很大的威胁，尤其是在高温工作环境下容易引发中暑。
为了提高员工的安全意识和应对高温的能力，企业应开展夏季防高温防中暑培训。
本文将就夏季防高温防中暑培训的内容进行详细介绍。
二、培训内容1. 高温天气对人体的影响：介绍高温天气对人体的危害以及可能引发的疾病，如中暑、脱水、热衰竭等。
2. 高温工作环境下的应对措施：详细介绍高温工作环境下的防护措施，如穿透气、吸湿、排汗的工作服、定时休息、适当增加水分摄入等。
3. 中暑的症状及急救措施：详细介绍中暑的早期症状，如头晕、恶心、乏力等，并说明中暑时应采取的紧急救护措施，如将中暑者转移到阴凉通风处、用湿毛巾敷在额头和脖子上，饮用盐开水等。
4. 高温作业的时间、强度和频率控制：介绍高温环境下合理控制作业时间和强度的重要性，提醒员工根据个人体力和耐热能力合理安排工作和休息时间。
5. 工作设施和条件的改善：介绍企业应对高温天气做出的改善措施，如增加通风设施、给员工提供充足的饮水和防暑降温用品等。
6. 人体体温调节原理：通过简单易懂的图表和动画展示，讲解人体体温调节的原理，包括皮肤散热机制、呼吸散热、出汗散热等。
7. 高温天气的热量计算：介绍如何通过测量温度、湿度和风速等参数计算高温天气下的热量指数，并根据不同的热量指数提出相应的防范措施。
8. 高温工作条件下的心理应对：介绍员工在高温工作环境下保持积极心态、正确处理工作和生活之间的平衡。
9. 夏季饮食健康介绍：讲解夏季饮食健康常识，提倡多吃水分丰富的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，饮食均衡。
10. 高温环境下的体育锻炼：介绍在高温环境下进行体育锻炼的注意事项，如选择合适的运动项目、避开高温时段、补充足够的水分等。
三、培训形式1. 讲座形式：邀请相关领域的专家进行讲座，让员工了解高温天气对身体的危害和防范措施。
2. 现场演示：通过现场模拟，让员工亲身体验高温环境，并展示正确的防护方法和急救措施。
高温防暑降温安全知识培训
高温防暑降温安全知识培训高温防暑降温安全知识培训一、引言随着全球气候变暖，高温天气已成为夏季不可忽视的问题。
高温天气不仅对人体健康构成威胁，还容易引发火灾、交通事故等各类安全风险。
为了提高员工对高温防暑降温安全知识的认知和应对能力，本文将介绍一系列相关知识和措施，以确保工作场所中员工的健康与安全。
二、高温对身体的影响高温天气下，人体容易出现中暑、热射病等症状。
中暑是指在高温环境下，人体无法通过散热来调节体温而导致的身体功能障碍。
热射病是指人体受高温胁迫，体温升高致使脑功能异常的疾病。
高温还会导致心血管系统负荷过重、血液黏稠度增高以及引发皮肤疾病等各类健康问题。
三、高温防暑降温应对措施1. 外出活动避开高温时段：尽量避免在10点至16点这一段时间进行户外活动，以减轻暴露在高温中的时间和风险。
2. 穿着适合的衣物：选择透气性好、吸汗快干的衣物，并尽量选择颜色较浅的衣物以避免吸热。
同时还应佩戴宽边帽子和遮阳伞，以减少阳光的直射。
3. 增加水分摄入：每天保持足够的水分摄入量，高温天气下应多喝水、多喝清凉饮料。
避免饮酒、咖啡等含有咖啡因和酒精的饮料，因为它们会使身体脱水更加严重。
4. 避免大量出汗：过多的出汗会导致电解质失衡，应注意适时补充盐分以维持身体正常代谢。
5. 室内降温措施：在空调不足或无法使用空调的环境中，可以采用以下措施降低室内温度：关闭窗帘以阻挡阳光直射；使用电扇、艾草、冷毛巾等物品帮助散热；保持室内空气流通，防止空气死循环。
6. 加强症状监测：密切关注自身身体状况，如果出现头晕、恶心、无力、体温升高等中暑症状，应立即停止工作休息，就地就医。
四、高温天气下的安全风险1. 高温易引发火灾：高温天气下，电器设备容易过热引发火灾。
在使用电器时要确保其正常工作、不过载，定期检查维护设备，避免长时间使用后立即关掉电源。
2. 高温易引发交通事故：在高温天气下，汽车发动机容易因过热而引发故障。
驾驶员要及时检查发动机水温并保持正常工作范围，避免长时间空调使用导致电瓶耗电。
预防中暑安全培训
预防中暑安全培训预防中暑的安全培训是非常重要的，特别是在高温季节或高温环境中从事户外工作的人员。
以下是一些预防中暑的安全培训的主题和内容：1.中暑的定义和症状：•解释中暑的概念，明确中暑与热痉挛、热衰竭等相关疾病的区别。
介绍中暑的症状，如头晕、恶心、呕吐、虚弱、高体温等。
2.中暑的分类：•了解中暑的不同类型，如热痉挛、热衰竭和热射病。
每种中暑类型的特点、症状和处理方法都可能有所不同。
3.高温环境和危险因素：•讲解在高温环境中工作可能面临的危险因素，包括高温、高湿度、强阳光等。
提醒员工注意气象条件，特别是在高温天气中采取预防措施。
4.身体适应：•介绍身体对高温环境的适应过程，如排汗、散热等生理机制。
强调适应的时间和过程，以及在适应期间需要采取的防范措施。
5.水分和电解质的平衡：•强调保持良好的水分和电解质平衡的重要性。
介绍喝水的规律和注意事项，防止脱水和电解质紊乱。
6.穿着和防护措施：•演示穿着轻便、透气的服装，戴帽子、太阳镜的重要性。
介绍防晒霜的使用，以及如何有效遮挡阳光。
7.休息和作息安排：•强调工作和休息的合理安排，避免在高温时段过度劳累。
介绍定时休息、避免在炎热的午后进行重体力劳动等方法。
8.急救措施：•提供中暑急救的基本知识，包括紧急降温、及时就医等。
培训员工如何识别中暑症状，以及紧急情况下的应急步骤。
9.应对紧急情况的演练：•进行中暑应急情况的模拟演练，让员工学会实际操作和协作。
以上培训内容应该根据特定工作环境和行业的需求进行调整。
此外，定期的中暑安全培训对员工的安全意识和应急响应能力的提升至关重要。
夏季高温安全知识培训
夏季高温安全知识培训夏季高温安全知识培训一、夏季高温和热天气的辨识与预防夏季高温和热天气是人们生活中常见的自然现象，但当高温和热天气达到一定程度时，会对人体健康和生产活动造成严重的影响。
因此，正确辨识高温和热天气，采取相应的预防措施是非常重要的。
1. 高温天气的辨识一般来说，气温在摄氏35度及以上属于高温。
此时，人体会通过大量排汗来散热，但如果环境湿度过高，汗液无法蒸发，人体散热能力会大打折扣，容易导致中暑。
同时，炎热的天气也会增加人们室外活动的困难，给工作和生活带来不便。
因此，在高温天气中，人们需要保持充足的水分摄入，适时避免户外活动，减轻高温对身体的不良影响。
2. 热天气的辨识一般来说，炎热天气通常指的是高温天气持续时间较长，或者高温和湿度同时较高的天气。
这种天气容易导致人体排汗增多，出现脱水、中暑等问题。
此外，长时间暴露在高温和湿度较高的环境下，还容易引发疲劳、失眠等情况。
在炎热天气中，人们需要注意饮水、适当避免户外活动，尽量选择凉爽的地方休息，保证充足的睡眠时间，以维护身体的健康。
二、高温下的中暑及预防在高温天气下，人们容易出现中暑的情况。
中暑是指人体受高温和湿度的长时间影响而出现一系列症状，严重时可能危及生命。
因此，正确了解中暑的症状及预防措施对于保护人们的健康非常重要。
1. 中暑的症状中暑的主要症状有头晕、乏力、出汗异常、口渴、恶心等，严重时还可能出现昏迷、惊厥等症状。
此外，老人、儿童、体弱者、初次接触高温情况的人以及体力劳动者等人群易发生中暑，需要特别注意。
2. 预防中暑的措施为了预防中暑，人们需要注意以下几点：（1）避免在高温时段进行剧烈活动，尤其是避免长时间暴露在高温环境中；（2）适时补充水分，防止脱水；（3）穿着透气、宽松的衣物，戴帽子遮阳；（4）多吃清淡易消化的食物，避免大鱼大肉等油腻食物；（5）保持室内环境凉爽，做好通风，使用空调或电扇等降温设备；（6）及时就医，一旦发现中暑症状，应立即就医或寻求专业人士的帮助。
高温中暑安全知识培训内容
高温中暑安全知识培训内容哎呀，最近这天气可真是热得让人无处躲藏啊！就像是被放进了蒸锅里，连空气都感觉在发烫。
高温中暑的事情，听上去好像离我们很远，实际上它就像是潜伏在角落里的大灰狼，随时可能扑过来。
今天咱们就来聊聊高温中暑的那些事儿，顺便分享一些安全知识，保你在热浪中也能安然无恙。
咱们得知道什么是中暑。
中暑就是你在炎热的环境下待得太久，身体开始发出警报，搞得你头昏脑胀，像是要飞起来一样。
小伙伴们，如果你发现自己开始出冷汗，头疼得厉害，甚至恶心呕吐，那可要小心了，这可能就是中暑的前兆。
俗话说，生命在于运动，但可不能在烈日下“运动”得像个傻子哦！就算是想锻炼，也得选在早上或晚上，阳光没有那么毒的时候。
然后咱们得说说预防中暑的妙招。
要多喝水！没错，就是水，水，水！不是让你喝饮料，饮料里面糖分可不少，喝多了还会更口渴。
最好就是那清水，甚至可以加点盐，听起来可能有点奇怪，但在高温下，身体流失了很多盐分，适量补充一下，挺不错的。
想想那些赛跑运动员，补水的时候可是用电解液的，咱们普通人也可以试试哦。
再有，穿衣服也得讲究。
大热天的，别穿那些黑色的、紧身的衣服，简直就是给自己“烤”啊！轻薄透气的衣物，既凉快又舒服，走在大街上简直像是乘着微风飞翔。
别忘了，帽子和太阳镜也是绝佳的防晒装备，走出去时就像个时尚的“太阳战士”，保护自己可不能马虎。
还有哦，尽量避免在中午最热的时候出门。
中午那会儿，太阳都在发火，连小鸟都懒得叫。
找个阴凉的地方，喝杯冰水，看看书，听听音乐，简直是人间天堂。
别觉得这样无聊，反正你又不会像小朋友一样在树荫下打游戏，静静享受一下生活也是不错的。
万一真的不小心中暑了怎么办？别慌，保持冷静是关键。
找个阴凉的地方，脱掉一些衣服，给自己降温。
可以用湿毛巾敷在额头上，或者找个扇子扇一扇，别把自己搞得像个热锅上的蚂蚁。
然后慢慢喝水，记得一定要小口小口地来，不然一口气灌下去，搞不好又要呕吐。
如果旁边有人中暑了，别傻站着，赶紧上去帮忙。
高温防暑降温知识培训内容
高温防暑降温知识培训内容高温防暑降温知识培训内容一、引言近年来，全球气候变暖导致高温天气越来越频繁，高温天气对人们的身体健康和生产生活带来了极大的威胁。
为了提高群众的高温防暑降温意识和应对能力，采取有效的防护措施，需要进行高温防暑降温知识的培训。
本文将从高温的危害、高温防暑降温的原则和方法、高温作业的安全措施等方面，为您介绍详细的培训内容。
二、高温的危害高温天气会给人们的身体健康带来许多危害。
长时间暴露在高温环境下，人体可能出现中暑、热衰竭等症状，严重时甚至会危及生命。
高温还会加剧人体的水分流失，导致脱水、电解质紊乱等情况出现。
此外，高温还容易引发心脑血管疾病，加重肺部疾病的症状等。
三、高温防暑降温的原则和方法1. 温度管理原则：合理调节室内外温度，保持室内温度在舒适范围内，尽量避免长时间暴露在高温环境下。
2. 着装管理原则：穿着轻薄、透气的衣物，充分利用遮阳帽、太阳镜等防护用品，减少皮肤直接接触太阳光的面积。
3. 饮食管理原则：适当增加水分和盐分的摄入，多食用富含维生素和矿物质的食物，避免热性食物和饮料的摄入。
4. 作息管理原则：合理安排工作和休息时间，减少高温时段的户外活动，避免中午时分直接暴露在阳光下。
5. 空调使用原则：正确使用和维护空调设备，保持室内空气流通畅通，避免因过度制冷导致温度骤然下降。
6. 运动管理原则：适度参加户外活动，减少剧烈运动或长时间暴露在高温环境下，避免高温过量运动引起的中暑。
四、高温作业的安全措施在高温环境下进行作业时，需要采取一系列的安全措施，以保障工人的身体健康和安全。
1. 建立高温作业管理制度：制定高温作业时段和作业范围，安排合理的工作任务和工作时间。
同时要定期开展高温作业中的安全培训和演练。
2. 提供个人防护用品：为工作人员提供透气、防热、防尘的工作服和防护用品，如防热手套、防热鞋套、防护面罩等。
3. 酷暑作业工作要事先降温：对于需要长时间暴露在高温环境下的作业，如熔炉作业等，可以在作业开始前采取降温措施，如喷水降温等。
防高温中暑安全教育培训
防高温中暑安全教育培训防高温中暑安全教育培训一、引言随着全球气候变暖，高温天气越来越频繁，高温中暑已成为一个全球范围的健康问题。
高温中暑不仅对个人健康造成威胁，还会对生产和社会运转产生不良影响。
为了保障员工安全，提高员工抵御高温中暑的能力，本文将探讨如何进行防高温中暑安全教育培训。
二、高温中暑危害高温中暑是由于身体在高温环境中暴露时间过长，无法有效散热而引起的一系列症状。
高温中暑的危害主要体现在以下几个方面：1. 对个人健康的威胁：高温中暑可引起体温升高、头晕、恶心、呕吐、中风等症状，严重时甚至会危及生命。
2. 对工作效率和安全的影响：高温中暑会导致员工身体不适，工作效率下降，从而影响工作质量和生产效益。
同时，在高温环境下工作，容易出现疲劳、注意力不集中，增加意外事故的风险。
三、防高温中暑安全教育培训的目标1. 培养员工防高温中暑的意识：通过培训，使员工认识到高温中暑的危害，并增强预防的意识和能力。
2. 提高员工应对高温的能力：培训员工掌握高温环境下的自我保护方法，如合理穿着、适应阶段性的高温、适量补水等。
3. 了解应对突发情况的方法：培训员工了解高温中暑的症状和应对方法，以便及时对症处理，避免危及生命。
四、防高温中暑安全教育培训的内容1. 高温中暑知识普及：介绍高温中暑的症状、危害和预防方法，让员工了解高温中暑的严重性和防范措施。
2. 高温自我保护技巧培训：教授员工如何正确穿着和选择合适的工作服，合理利用遮阴设施，避免长时间在高温环境下暴露。
3. 高温适应方法培训：介绍适应高温环境的逐渐过程，让员工了解身体适应高温的生理过程，以提高身体的抵抗力。
4. 补水知识培训：讲解员工补水的重要性，以及补水的方法和时机，提醒员工要多喝水、少喝刺激性饮料。
5. 突发情况处理培训：教授员工高温中暑的紧急处理方法，包括停止劳动、立即寻求帮助、户外安全避暑等。
六、培训方法及实施步骤1. 培训方法：可以采用讲座、培训班、示范演练和互动问答等形式，让员工参与进来，增加培训的吸引力和实效性。
夏季安全知识培训内容
夏季安全知识培训内容一、夏季高温防护知识夏季高温天气容易导致中暑、热衰竭等情况发生。
为了保护员工的健康和安全，以下是一些夏季高温防护的知识：1. 穿着适当：选择透气性好、吸湿排汗的衣物，避免穿着过于紧身或厚重的衣物。
同时，应戴上宽边帽、墨镜等防晒用品，避免直接暴露在阳光下。
2. 饮食注意：多喝水，尤其是在高温下工作或运动时，要补充足够的水分。
同时，避免暴饮暴食，以免导致消化不良或中暑。
3. 避免中暑：在高温天气下，应尽量减少户外活动时间，尤其是在中午时段。
如果必须外出，应尽量选择阴凉的地方避暑，避免长时间暴露在太阳下。
4. 做好防晒：使用防晒霜，选择防晒指数高、广谱的产品，随时补涂。
尽量避免在阳光强烈的时间段进行户外运动或工作。
5. 加强休息：高温天气下，工作时要适当安排休息时间，避免连续工作过久。
在休息期间，可以进入阴凉地方休息，补充水分。
二、防暑降温常识1. 空调使用注意：在使用空调时，要注意设置适宜的温度，不要将温度调得过低，以免引起身体不适。
同时，要保持室内外温差不宜过大，以免对身体产生不良影响。
2. 室内通风：夏季室内要保持良好的通风，可以打开窗户或使用电扇。
不过，要避免在高温时段打开窗户，以免热空气进入室内。
3. 注意饮食：夏季应多吃些清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜等水果和蔬菜。
同时，要避免暴饮暴食和食用过重辛辣的食物，以免加重身体负担。
4. 合理作息：夏季天气炎热，容易影响人的睡眠质量。
为了保证充足的休息，可以选择在室温适宜的环境下睡觉，避免太阳刚出时和中午时分睡觉。
5. 防蚊虫叮咬：夏季是蚊虫繁殖的季节，注意防蚊虫叮咬。
可以使用驱蚊液、蚊帐等防蚊虫用品，避免蚊虫传播疾病。
三、夏季水上安全知识夏季是人们进行水上活动的季节，但同时也增加了溺水事故的风险。
以下是一些夏季水上安全的知识：1. 学会游泳：夏季水上活动前，建议学会一定的游泳技能，以提高自救能力。
同时，不会游泳的人不要私自下水，避免发生危险。
防高温中暑安全培训
防高温中暑安全培训防高温中暑安全培训一、前言随着气候的变化和工作环境的不断变动，高温中暑的风险越来越大。
为了保障员工的安全和健康，提前做好防高温中暑的预防和应急措施变得尤为重要。
本文档将对防高温中暑进行详细的安全培训，旨在提高员工的自我防护意识和应急处理能力。
二、高温中暑的危害高温中暑是指机体在高温环境中，由于体温调节疲劳、失效，导致体温升高，从而引发一系列症状，甚至危及生命。
主要表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、心悸、气促、疲劳等，严重时还可能发生中风、昏厥甚至死亡。
三、高温中暑的原因1. 高温环境：夏季气温高，阳光直射，会导致空气温度升高，从而增加中暑风险。
2. 高湿环境：湿度过高会影响人体散热，增加中暑的风险。
3. 高强度劳动：长时间在高温环境中从事高强度体力劳动会加重机体负担，增加中暑风险。
4. 高湿工作环境：湿度较高的工作环境，如地下室、下水道等，容易引发中暑。
四、防高温中暑的措施1. 加强室内降温：保持室内温度适宜，通过空调、电扇等设备降低温度。
2. 减少户外作业时间：尽量避免在高温时段进行户外工作，如需进行，尽量选择清晨或傍晚时段。
3. 合理安排工作时间和休息时间：避免长时间连续工作，每小时应休息10-15分钟。
4. 饮食调理：多饮水，避免饮用过多含咖啡因和酒精的饮品。
5. 适当增加盐分摄入：适当增加盐分摄入，补充体内水分和电解质的丢失。
6. 穿着合理：穿着宽松、透气的衣物，避免暴露在阳光下。
7. 使用防晒措施：涂抹防晒霜，带上遮阳帽、太阳镜等防护措施。
8. 配备紧急救护设备：在高温环境下，应配备急救箱、冷却毛巾等急救设备。
9. 增加员工安全意识：定期进行防高温中暑的安全知识培训，提高员工的安全意识。
五、应急处理方法1. 发现中暑症状时，立即转移到阴凉处休息。
2. 解开衣领、衣袖，为中暑者增加散热通风。
3. 给中暑者提供清凉饮料，如水、饮料等。
4. 使用冷却毛巾或冰袋降低体温。
5. 如情况危急，及时拨打急救电话，将中暑者送医院救治。
防暑降温培训内容
防暑降温培训内容1. 了解炎热天气的危害•炎热天气可能导致中暑和热衰竭等健康问题•高温环境下工作会增加事故和错误的发生率•高温对心血管系统、呼吸系统和消化系统等身体机能造成不利影响2. 了解适应炎热环境的生理机制2.1 人体散热机制•皮肤散热：通过皮肤的毛细血管扩张和出汗来降低身体温度•呼吸散热：通过呼吸带走部分热量2.2 人体对高温的适应能力•适应炎热环境的身体调节机制：通过长期暴露于高温环境而适应•心血管系统的适应：血管扩张、血液循环加快等3. 高温环境下的工作安全3.1 室内工作场所的适应措施1.确保通风良好，如开窗、开启空调等2.减少热源，如关闭不必要的电器设备等3.提供适当的工作休息时间，避免连续高强度工作3.2 室外工作场所的适应措施1.穿着透气、宽松、轻便的衣物2.头部遮阳：戴帽子、头巾或使用遮阳伞等3.补充水分：多饮水、补充电解质等4.合理安排工作时间，避免高温时段工作4. 预防中暑和热衰竭4.1 认识中暑和热衰竭•中暑：机体温度调节中枢受损，体温调节障碍，严重可威胁生命•热衰竭：机体失去大量水分和盐分，可能导致精神衰弱、虚弱等4.2 中暑和热衰竭的症状和应急处理•中暑：头晕、头痛、恶心、呕吐、皮肤潮热、体温升高等。
应尽快送医治疗，同时采取降温措施•热衰竭：头晕、乏力、汗多、口渴、呼吸急促等。
应休息，补充水分和盐分，逐渐恢复5. 高温环境下的饮食与营养5.1 适宜的饮食选择•多吃清淡食物，如蔬菜、水果等•补充水分和盐分，避免脱水•控制饮酒和咖啡因的摄入量，避免加重脱水5.2 补充电解质和维生素•补充适量的电解质，如钠、钾等•补充维生素，如维生素C、维生素E等，以保持身体健康6. 高温环境下的心理调适6.1 高温环境对心理健康的影响•高温容易导致情绪波动、易怒和疲劳等•高温环境下的睡眠障碍和焦虑情绪6.2 改善心理状态的方法1.积极心态：调整态度，正面应对高温环境2.放松疏导：参与放松训练、舒适活动等3.合理工作安排：适当减少工作量和强度7. 高温环境下的个人防护7.1 个人防护装备的选择•穿戴合适的防热服装，如冷却服、冷却颈巾等•佩戴防护用品，如手套、帽子、墨镜等7.2 防晒与防护措施•使用防晒霜，避免被强烈阳光曝晒•避免长时间暴露于高温环境，减少对皮肤的伤害8. 紧急情况的应对与急救措施8.1 紧急情况的处理流程1.迅速报警或求助2.将受伤人员移到阴凉处3.采取适当措施进行急救8.2 中暑和热衰竭的急救•中暑：立即降温，如冷水擦洗、冷敷等，并及时送医•热衰竭：休息、饮水并逐渐恢复体力这些内容旨在为员工提供在高温天气下保持健康与安全的知识和技能，提高员工的防暑降温意识和能力，以减少高温环境下的健康风险和工作安全问题。
夏季高温防中暑知识培训内容
夏季高温防中暑知识培训内容夏季高温防中暑知识培训内容一、中暑的危害夏季高温酷暑天气容易引发中暑，这是一种由于机体长时间受高温照射而出现的热应激反应。
中暑不仅会给身体带来不适感，还可能导致严重的身体损伤甚至死亡。
因此，掌握夏季高温防中暑知识对于大家至关重要。
二、中暑的症状中暑时，身体对高温适应能力下降，容易出现一系列症状。
常见的中暑症状有头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗大量减少或停止、皮肤潮红、口渴、尿频等。
严重的中暑可能出现意识模糊甚至失去意识的情况。
三、谨防高温中暑的方法1. 酷暑时注意避免户外活动夏季高温时段通常是从上午10点到下午4点，这段时间里的室外温度高、紫外线强，容易引发中暑。
所以，避免在这个时间段进行剧烈运动，尽量减少户外活动。
2. 适当增加服用水分高温天气下，身体容易出现脱水症状，因此要适时补充水分。
平时应保持充足的水分摄入，每天饮水量不少于2升，增加喝白开水、果汁和含有电解质的饮料的摄入。
3. 合理饮食夏天的食物应选择清淡、易消化的，多吃水果和蔬菜，减少高脂高糖的食物摄入。
避免食用过多辛辣食物，以免加重身体的负担。
4. 保持室内通风在高温天气中，室外空气流通不畅，室内会积累热气，容易引发中暑。
要保持室内通风，可通过打开窗户、使用电扇或空调等方式。
同时，避免太阳直射房间，可用窗帘、窗纱等方式遮挡。
5. 适当减轻工作强度在高温天气下，一些工种或从事一些体力劳动的人容易中暑。
要根据个人的体力状况和环境温度，适当减轻工作强度，避免过度劳累。
6. 注意个人卫生保持身体清洁，勤洗澡，保持身体皮肤的湿润度，避免皮肤过于干燥。
同时，注意个人卫生，保持环境清洁，避免病菌滋生。
7. 注意防晒高温天气下，阳光强烈，人们容易被晒伤。
要注意使用防晒霜，带宽边帽子和太阳眼镜，并尽量避免在高温时段长时间暴露在阳光下。
四、应急处理方法如果发现有人中暑，要立即进行应急处理，以防病情加重。
紧急处理包括以下几点：1. 迅速转移到阴凉通风处将中暑者转移到阴凉通风的地方，避免继续曝晒于阳光下，保持空气流通，以帮助身体降温。
高温中暑预防知识培训内容
高温中暑预防知识培训内容高温中暑预防知识培训内容一、高温中暑的定义与症状1. 高温中暑是指人在高温环境中长时间暴露于高温的情况下，身体无法有效散热而导致中暑的状况。
2. 高温中暑的主要症状包括头疼、头晕、恶心、呕吐、皮肤潮湿、出汗减少或者嗜睡等。
二、高温中暑的危害1. 高温中暑不仅会造成人体不适，还可能引发疾病，严重情况下甚至危及生命。
2. 高温中暑会加重心脑血管疾病患者的病情，增加其发病风险。
三、高温中暑的易发人群1. 儿童和老年人：由于这两个年龄段人群对温度变化的适应能力较差，更容易受到高温中暑的影响。
2. 患有慢性疾病的人群：例如心血管疾病、高血压、糖尿病等疾病患者由于身体本身的调节能力较差，更容易受到高温中暑的威胁。
四、高温中暑的预防措施1. 保持室内环境适宜的温度：使用空调、电扇等设备进行降温，保持室内温度在26℃左右。
2. 减少户外活动：尽量避免在高温时段进行户外活动，特别是中午时分。
3. 饮食调节：多摄入富含维生素C、B族维生素和矿物质的食物，少吃辛辣食物和油腻食物，多喝水以保持体内水分平衡。
4. 合理安排工作和休息时间：避免长时间待在高温环境中工作，适时休息，避免过度劳累。
5. 穿着合适的衣物：选择透气性好、轻薄、宽松的衣物，避免晒伤皮肤。
6.注意环境卫生：保持居住、工作和公共场所的清洁，避免细菌滋生。
五、高温中暑的急救措施1. 将中暑患者转移到阴凉通风处，协助其取下外衣并保持平躺姿势。
2. 给予患者清凉的饮水或食盐水，但不要强迫喝水。
3. 使用毛巾等工具将患者身体表面浸湿，并通过扇风或者电风扇加快散热。
4. 如患者意识清醒，可以给予患者一些含糖的饮品或者食物。
六、高温中暑的应急处理流程1. 发现中暑症状的人员，立即报告上级、主管、急救人员等，并进行紧急处理。
2. 制定应急预案，明确预警和应急响应程序。
3. 进行高温中暑的预防知识培训，提高员工的防护意识和应急处置能力。
4. 加强巡查，及时发现高温中暑隐患，及早采取相应的措施。
夏季防高温中暑培训方案
夏季防高温中暑培训方案夏季防高温中暑培训方案一、培训目标：1. 了解高温中暑的定义、症状和危害；2. 掌握高温中暑的预防方法和应急处理措施；3. 增强员工在高温环境下的适应能力和自我保护意识。
二、培训内容：1. 高温中暑的定义和症状1.1 高温中暑的定义高温中暑是指在高温环境下，人体散热机制失调，导致体温过高，引发中暑的一种疾病。
1.2 高温中暑的症状高温中暑的症状主要包括头晕、头痛、恶心、呕吐、脱水、虚脱、抽搐等。
2. 高温中暑的危害2.1 对身体的危害高温中暑会导致体内电解质紊乱、脑血管扩张、血压下降等问题，严重的情况下甚至危及生命。
2.2 对工作效率的影响高温中暑会导致工作人员出现身体不适，从而影响工作效率和质量。
3. 高温中暑的预防方法3.1 室内工作环境改善保持室内通风、降低室内温度，使用合适的空调或风扇设备。
3.2 合理安排工作时间避免高温时段进行高强度的体力劳动，如炎炎夏日的中午。
3.3 适时补水合理补充水分，不等到口渴才饮水，注意经常补充含电解质的饮料。
3.4 注意营养搭配适量摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、豆类等。
4. 高温中暑的应急处理措施4.1 迅速转移到阴凉处发现有人出现高温中暑症状时，应立即将其转移到阴凉处，避免阳光直射。
4.2 清凉降温用湿毛巾或水扇等方式进行降温，促进散热。
4.3 及时补水给患者适量的清凉饮料，如凉开水、盐开水等。
4.4 寻求医疗协助如果症状加重或持续时间过长，应及时寻求医疗协助。
三、培训方法：1. 理论知识讲解通过PPT展示、讲解等方式，向员工介绍高温中暑的定义、症状和危害。
2. 案例分析结合实际案例，引导员工分析其中存在的高温中暑危险，以及如何进行应急处理。
3. 模拟演练设置适当的模拟场景，让员工实践应急处理措施，增强应对高温中暑的能力。
四、培训评估：1. 考试评估针对培训内容设置考试题目，测试员工对于高温中暑知识的掌握情况。
2. 观察评估通过观察员工在模拟演练中的表现、应对能力等，评估培训效果。
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防高温中暑安全知识培训诚信务实专业高温防暑安全培训广州唐玛特物流有限公司安全品质部唐玛特物流诚信务实专业一、中暑的定义二、中暑原因分析三、预防中暑我们需要做什么？四、中暑的急救措施五、车辆采取那些方法防高温培训类容诚信务实专业℃－是关系安全生产和人们健康的一个具有指标性意义的温度是高温和中暑的预警温度。
据专家介绍人的体温通常维持在℃左右而皮肤在正常情况下为℃。
这℃之差使得体内新陈代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送然后再经过皮肤的辐射、蒸发和空气对流将热量传送到体外。
因此环境温度要低于℃人体才会感到舒适。
如果气温超过℃人体便会产生炎热的感觉这时人体的汗腺开始“启动”通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。
当气温达℃时皮肤的血管开始扩张心跳开始加快血液循环也随之加速导致皮肤的血流量增加好几倍以增加体表的散热量。
此时必须采取降温措施。
当气温达℃以上时心脏泵血量会增加％至％。
℃！中暑预警线。
诚信务实专业什么是中暑？中暑有哪些症状（一）中暑定义：中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下机体体温调节出现障碍水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。
除了高温、烈日曝晒外工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
根据临床表现的轻重中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
诚信务实专业什么是中暑？中暑有哪些症状（二）中暑症状：先兆中暑症状⑴高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状⑵体温正常或略有升高⑶如及时转移到阴凉通风处补充水和盐分短时间内即可恢复。
轻症中暑症状⑴体温往往在度以上⑵出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现⑶如及时处理往往可于数小时内恢复。
诚信务实专业重症中暑症状顾名思义是中暑中情况最严重的一种如不及时救治将会危急生命。
这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
⑴热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。
这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
⑵热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。
主要症状为头晕、头痛心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。
此时的体温正常或稍微偏高。
什么是中暑？中暑有哪些症状诚信务实专业⑶日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样是因为直接在烈日的曝晒下强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损进而造成脑组织的充血、水肿由于受到伤害的主要是头部所以最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安继而可出现昏迷及抽搐。
⑷热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长身体产热过多而散热不足导致体温急剧升高。
发病早期有大量冷汗继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
什么是中暑？中暑有哪些症状诚信务实专业二、中暑原因分析中暑的原因有很多在高温作业的车间工作如果再加上通风差则极易发生中暑露天作业时受阳光直接暴晒再加上大地受阳光的暴晒使大气温度再度升高使人的脑膜充血大脑皮层缺血而引起中暑空气中湿度的增强易诱发中暑在公共场所人群拥挤集中产热集中散热困难。
（一）中暑病因与机制：诚信务实专业二、中暑原因分析（二）发生中暑的气象条件：诱发中暑的因素很复杂但其中主要因素还是气温。
根据气象特点可将发生中暑现场小气候分为两类：一类是干热环境另一类为湿热环境据实验导致中暑发生的条件：①相对湿度气温℃②相对湿度气温℃③相对湿度气温℃。
诚信务实专业二、中暑原因分析（三）易中暑人群身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退肌体散热不畅孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大身体虚弱如果逗留在通风不良、温度较高的室内就容易中暑婴幼儿的各系统发育不够完善体温调节功能差皮下脂肪又比较多对散热不利炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋加重心血管的负荷。
尤其是心脏功能不全者。
糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝易引起中暑诚信务实专业二、中暑原因分析患一些感染性疾病的患者因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原让机体产热加速。
炎症还能使机体释放出一些物质使血管痉挛收缩更不利于散热而容易中暑营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降反射性地引起血管的收缩。
他们还容易反复腹泻导致脱水和电解质紊乱而中暑服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩使体温调节中枢发生障碍容易中暑。
诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么（一）预防中暑的一般方法：喝水：喝的时候要慢慢喝不要渴了就猛喝要喝温开水要定时饮水不要等口渴时再喝不要喝生水不要喝“陈”水还可以多喝加淡盐的温开水喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部让水分蒸发帮助散热留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱如出现体重在数天内直线下降的情况应加以留意外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒丝瓜解暑祛风、化痰凉血苦瓜祛暑清心黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物降低胆固醇南瓜补中益气消炎止痛多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品多洗澡：帮汗水离开人体保证充足睡眠：合理安排作息时间不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么（二）防暑降温佳品：盐开水：喝白开水时最好加些盐。
夏季高温出汗过多体内盐分减少体内的渗透压就会失去平稳从而出现中暑而多喝些盐开水或盐茶水可以补充体内失掉的盐分从而达到防暑的功效。
茶水：钾是人体内重要的微量元素钾能维持神经和肌肉的正常功能特别是心肌的正常运动。
科学分析表明茶叶含钾较多占其比重的．左右。
且钾容易随汗水排出绿豆汤：绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效能预防中暑且减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。
苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口被人们视为难得的食疗佳蔬。
我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。
蜂蜜：蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。
诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么（三）夏季生活十个“最佳”：最佳调味品食醋：醋夏炎热出汗多多吃点醋能提高胃酸浓度帮助消化和吸收促进食欲。
醋还有很强的抑制细菌能力短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。
对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
夏天人易疲劳、困倦不适等多吃点醋很快会解除疲劳保持充沛的精力。
最佳蔬菜苦味菜：夏季气温高湿度大往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。
此时吃点苦味蔬菜大有裨益。
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品可供选择。
诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么最佳汤肴番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料又能补足水分一举两得番茄汤（烧好待冷却后再喝）所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效最适合于男子。
最佳肉食鸭肉：奥妙：鸭属水禽性寒凉从中医“热者寒之”的治病原则看特别适合体内有热、上火的人食用如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。
鸭与火腿、海参共炖炖出的鸭汁善补五脏之阴鸭肉同糯米煮粥有养胃、补血、生津之功对病后体虚大有裨益鸭同海带炖食能软化血管、降低血压可防治动脉硬化、高血压、心脏病鸭肉和竹笋炖食可治痔疮出血。
诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么最佳饮料热茶：茶叶中富含钾元素（每克茶水中钾的平均含量分别为绿茶毫克红茶毫克）既解渴又解乏。
据英国专家的试验表明热茶的降温能力大大超过冷饮制品乃是消暑饮品中的佼佼者。
最佳营养素维生素E：维生素可让你平安度夏“最佳”桂冠非维生素E莫属。
、最佳运动游泳：游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹而且惠及体内的脏腑如心、脑、肺、肝等特别对血管有益被誉为“血管体操”。
另外由于在水中消耗的热量要明显高于陆地故游泳还能削减过多的体重收到健美之效。
诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么最佳服色红色：奥秘：红色可见光波最长可大量吸收日光中的紫外线保护皮肤不受伤害防止皮肤老化甚至癌变而其他服色（包括白色）此种功效较弱。
最佳取凉“设施”扇子：从健身角度看取凉“设施”是扇子最佳。
扇子虽然已是“老古董”了但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。
摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效最佳保健措施起睡定时：夏季最佳就寝时间是：：最佳起床时间是::。
诚信务实专业(四)预防中暑小常识：三、预防中暑我们需要做什么出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具外出时要做好防护工作如打遮阳伞、戴遮阳帽准备充足的水。
衣服选用棉、麻、丝类的织物少穿化纤品类服装以免大量出汗时不能及时散热引起中暑。
别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水因为口渴已表示身体已经缺水了。
最理想的是根据气温的高低每天喝至升水。
饮食夏天的食的蔬菜如黄瓜、西红柿等的含水量较高新鲜水果如桃子、西瓜、等水分含量为％至％都可以用来补充水分。
另外乳制品既能补水又能满足身体的营养之需。
诚信务实专业三、预防中暑我们需要做什么保持充足睡眠夏天日长夜短气温高人体新陈代谢旺盛容易感到疲劳。
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松最佳就寝时间是时至时最佳起床时间是时分至时分。
睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下以免患上空调病和热伤风。
谨防情绪中暑夏天持续的高温天气使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振等。
“情绪中暑”的表现有：特别粗心上班提不起精神容易激动或情绪低落等。
诚信务实专业三、预防中暑我们不能做什么（五）警惕降暑六大误区：过度依赖空调电风扇直吹人体诚信务实专业三、预防中暑我们不能做什么大汗淋漓时洗冷水澡凉水冲脚图凉快诚信务实专业三、预防中暑我们不能做什么带病游泳贪食冷藏西瓜诚信务实专业四、中暑急救的方法：（一）科学用“两水”：藿香正气水：有解表化湿、理气和中的功效主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。
夏季阴雨天气较多是一年中湿气最盛的季节当湿气侵犯人体脾胃时则影响脾胃的功能而引发疾病。
现代医学研究证实藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。
临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。