队列动作要领

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队列基础动作要领

队列基础动作要领
一、队列基本动作
1、校正队列格局：由教官指挥，小组队员按规定把排编成多列，排列整齐，两排之间间距约为40厘米，两端靠近立正，绳桩正对，整排按排数角度为45°倾斜状态。

2、报数：有教官指挥，或由教官指定排长，小组队员一声令下，同时亮出号码牌（右手手背正对队友），报数：“一，二，三，……”，报数完毕，收缩号码牌和抬起头，等待宣布操指令。

3、站定：有教官指挥，小组队员右手号牌横在腰部，立正，脚跟全触地，脚趾笔直立，全身挺直，腰部收紧，头抬高，双四肢垂直，以头部夹在右排队员右肩之间为划定点，确保排立正。

4、面向右：有教官指挥，小组队员在站定位置，右手持号牌按规定位置，双腿同时抬高，右腿稍长，以右脚拇指接触地面，左脚抬起，右侧抬高，脚跟全触地，其余脚趾笔直立立，转换右侧角度，以头部夹在右排队员右肩之间为划定点，确保排立正。

5、面向左：有教官指挥，小组队员在站定位置，右手持号牌按规定位置，左腿抬高，以左脚拇指接触地面，右腿抬起，左侧抬高。

队列动作要领范文

队列动作要领范文
一、队形的准备
1.团长首先站在前面，指定一位副团长站在团长右手边，全体团员按照高矮依次列队；
2.组织一位排长站在队伍的最后一排，宣读排长令；
3.根据实际情况设定每排队伍的宽度和排列间距；
4.队伍要紧凑整齐，保证每一排队伍圆满；
5.向副团长和排长发动令，要求安静端正。

二、队形的移动
1.团长及副团长站在前方，带头左右前两步；
2.副团长高声宣读正步令，向前进；
3.排长高声宣读右步令，按排向右转；
4.副团长高声宣读左步令，按排向左转；
5.副团长高声宣读停步令，停在地上行礼；
6.团长高声宣读面向令，左转面向放歌令；
7.团长高声宣读放歌令，队伍转向放歌令；
8.团长高声宣读跳歌令，队伍行跳歌舞；
9.团长高声宣读停步令，队伍停止前进；
10.团长高声宣读行礼令，队伍做行礼。

三、队形的结束
1.团长高声宣读停步令，队伍停止前进；
2.副团长高声宣读面向令，队伍转向团长；
3.团长高声宣读肃静令，队伍整齐安静；
4.团长高声宣读散队令，队伍依次左转散开；。

队列训练部分动作要领

队列训练部分动作要领一、立正两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。

二、跨立左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指自然弯曲，手心向后。

三、稍息左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

四、停止间转法1、向右（左）——转以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。

2、向后——转按照向右转的要领向后转180度。

五、齐步——走左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚按照此法动作；上体保持正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与第五衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟1 16至120步。

六、跑步——走听到预令（跑步），两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力越出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚按照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

行进速度每分钟170至180步。

七、立——定齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

常用队列队形的口令及动作要领

常用队列队‎形的口令及‎动作要领一、【原地队列动‎作】(一)常用动作1、立正口令：立正。

要领：两脚跟靠拢‎并齐，两脚尖向外‎分开约60‎度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自‎然伸直，手指并拢自‎然微曲，拇指尖贴于‎食指第二节‎，中指贴于裤‎缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平‎视。

2、稍息①一脚斜出稍‎息。

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖‎方向伸出全‎脚的约三分‎之一，两脚自然伸‎直，上体保持立‎正姿势，身体重心大‎部分落于右‎脚。

稍息过久，可以自行换‎脚。

②跨立（即跨步站立‎）口令：跨立。

要领：左脚向左跨‎出约一脚之‎长，两腿挺直，上体保持立‎正姿势，身体重心落‎于两脚之间‎。

两手后背，左手握右手‎腕，拇指根部与‎外腰带下沿‎（内腰带上沿‎）同高；右手手指并‎拢自然弯曲‎，手心向后。

3、整齐间隔——个人或成队‎，彼此之间左‎右相隔的空‎隙叫间隔。

个人之间的‎间隔，一般为10‎厘米；成队之间的‎间隔，一般为两步‎。

彼此之间前‎后相距的空‎隙叫距离。

个人之间的‎距离，一般为75‎厘米；距离——个人或成队‎，成队之间的‎距离，一般为两步‎。

①向右看——齐，向前——看口令：向右看——齐，向前——看。

要领：基准学生不‎动，其余学生向‎右转头，眼睛看右邻‎同学腮部，前四名能通‎视基准学生‎，自第五名起‎，以能通视到‎本人以右第‎三人为度，后列人员，先向前对正‎，向右看齐。

听到“向前——看”的口令，迅速将头转‎正，恢复立正姿‎势。

②向中看——齐，向前——看口令：向中看——齐，向前——看。

要领：当听到“以×××谁为准”时，基准学生左‎手握拳高举‎，大臂前伸与‎肩略平，小臂垂直举‎起，拳心向右。

听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其余学生按‎照向右看齐‎的要领实施‎。

听到“向前——看”的口令，迅速将头转‎正，恢复立正姿‎势。

体育课队列队形规范常识动作要领及图解说明

队列队形动作要领及图解说明一、队形练习（一）原地队形1．横队。

基本队形之一，左右并列平而成，常用于集合整队、听讲、观摩和做操。

有一列横队和数列横队之分。

要领；从右到左按高矮顺字排列。

多列横队在一列横队的基础上进行报数分队。

2．纵队。

基本队形之一，前后重叠而成，常用于整队、集体行进和游戏。

有一路纵队和多路纵队之分。

要领：从前到后按高矮顺序排列。

多路纵队在一路纵队的基础上进行分队。

3．方队。

常见队形之一，用于做操、游行和表演。

要领：横队或纵队组成，纵横人数相等。

4．圆形。

常用队形之一，适合做行进间练习和游戏。

有单圆或复圆。

要领：一路纵队首尾相接成圆。

5．梯形。

适合于做操、表演和观摩。

要领：由一列横队一、三、五、……报数，下达“分队——走”口令后，各人按所报的数向前X步走。

其它尚有三角形、弧形等队形，用于表演和做操。

（二）行进间队形1．一路纵队：（1）绕场行进口令“绕场行进——走”“绕场跑步——走”要领：排头带领围绕场地边线呈述时针方向行进，每到一角自动左转弯继续前进。

教法：在场地四角转弯处设标志物进行练习。

（2）对角钱行进口令“对角钱行进——走”“对角线跑步——走”要领：听到口令，排头带领主转弯135“按对角行进，到达顶点自动转弯沿边线行进。

教法：在两对角处设标志物进行练习。

（3）蛇形行进口令“蛇形行进——走”“蛇形跑步——走”要领：由排头带领左后转弯走，到达规定点自动右后转弯走。

依此往复行进。

教法：场地中设置标志或由指挥员带队练习。

（4）圆形行进口令“圆形行进——走”“圆形跑步——走”要领：排头带领沿弧形绕场行进，自动调整步幅，至队伍首尾相接后按弧形行进。

教法：确定圆心后，排头根据队伍长短调整半径；亦可以面向圆心，左右拉手成圆后进行练习。

（5）“8”字形行进口令“8字形行进——走”“8字形跑步——走”要领；排头带领左转弯弧形行进，通过场地中心点自动右转弯弧形行进成圆，至中心点左转弯，两国在场地中心点相切。

队列动作的基本要领

队列动作的基本要领队列，是学生进行集体活动必须的组织形式。

其一般要求是：坚决执行命令，做到令行禁止；姿态端正，精神振作，严肃认真；按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；保持队列整齐，出入列应当报告，经允许方可出、入列。

主要介绍人队列动作和班队列动作的有关内容第一节个人队列动作一、立正、稍息听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

（二）稍息稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。

听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可以自行换脚。

二、停止间转法停止间转法是停止间（原地）变换方向的方法。

分向左转、向右转、向后转，需要时也可半面向右（左）。

（一）向右（左）转听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚向右（左）转90度，体重落在左（右）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

（二）向后转听到“向后转”的口令，按照向右转的要领向后转180度。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

（三）半面向右（左）转听到“半面向右（左）转”的口令，按照向右（左）转的要领转45度。

转动时，要注意掌握好转动的角度，不要过大或过小。

三、行进与立定（一）齐步与立定听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

队列动作要领

队列动作要领一、整齐、报数1、按照队列要求进行整队。

2、通常由右至左依次报数。

3、整理着装。

要领:两手从帽子开始,自上而下,将着装整理好。

必要时,也可以相互整理。

整理完毕,自行稍息。

听到“停”得口令,恢复立正姿势。

二、科目下达科目下达就是给予受训者一个直观得预告信息,对合理得开展教学工作起着引导作用。

为了科学开展正规化得训练,所以一定要严格遵循科目下达得顺序。

科目下达得顺序与具体内容如下:科目:单个军人徒手队列动作目得:通过加强队列训练,培养良好得军姿、严整得军容、过硬得作风、严格得纪律性与协调一致得动作。

内容:动作名称(如:立正、跨立、稍息)方法:理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评时间:XX课时地点:队列训练场要求:(一)坚决执行命令,做到令行禁止;(二)姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真;(三)按照规定得位置列队,集中精力听指挥,动作迅速、准确、协调一致;(四)保持队列整齐,出列、入列应当报告并经允许。

三、教学实施在教学实施中,主要分为四部分:理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评。

理论讲解与动作示范相结合得进行教学(即边讲解边示范),要求指挥员用语准确,动作标准。

组织练习可分为体会练习、分解练习、集体操练等。

根据训练中所出现得问题进行针对性得训练。

小结讲评即根据当前得训练情况进行总结,提出问题根源与解决办法。

单个军人徒手队列动作教学(一)立正、跨立、稍息1、立正立正就是军人得基本姿势,就是队列动作得基础。

军人在宣誓、接受命令、进见首长与向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌与军歌等严肃庄重得时机与场合,均应当立正。

口令:立正。

要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

要求做到:三挺、二收、二平、一正。

队列训练动作要领

队列训练动作要领
队列训练是指在体育训练过程中，运动员或团队按照固定顺序依次完成一系列训练动作。

以下是队列训练的要领：
1. 确定队列顺序：在开始队列训练之前，要先确定各个训练动作的顺序，确保训练过程有逻辑性和连贯性。

2. 编排队列间隔：在队列训练中，每个训练动作之间需要有一定的间隔时间，以便运动员适应和恢复。

间隔时间的长短需要根据具体训练目的和运动员的实际情况来决定。

3. 控制动作难度：队列训练中的每个动作应根据运动员的实际能力来确定难度，避免过高难度的动作导致训练效果不佳或运动员受伤。

4. 保持动作规范：在队列训练中，每个动作都应保持正确
的姿势和动作规范，以确保训练效果和安全性。

5. 注意队列配速：在队列训练中，运动员需要注意控制动
作的速度，避免过快或过慢。

配速要根据具体训练目的和
动作难度来适当调整。

6. 做好训练准备：在开始队列训练之前，运动员要做好充
分的热身准备工作，预防受伤和提高训练效果。

7. 追求连贯性：队列训练中的每个动作之间要尽量保持连
贯性，避免停顿和断裂，以确保训练效果和训练流畅性。

8. 根据实际情况调整：在队列训练过程中，根据运动员的
实际情况和训练效果，可以适时调整训练动作顺序和难度，以达到更好的训练效果。

总之，队列训练要求运动员在规定的顺序中连续完成一系列训练动作，注意动作规范、配速和训练准备，灵活调整训练内容和难度，以提高训练效果和运动员的整体水平。

队列动作的内容与要领

队列动作的内容与要领
队列动作的内容与要领包括以下几个方面：
1. 确定队列的目标：在开始队列动作之前，需要明确队列的目标，并将其与整体目标和策略相匹配。

2. 制定队列行动计划：根据队列目标，制定针对不同队列环节的具体行动计划。

确保每个行动计划都与整体目标一致，并且互相之间没有冲突。

3. 定义队列成员的角色与职责：明确队列成员在不同环节中所扮演的角色和责任，确保每个成员清楚自己的任务，并知道如何与其他成员协同合作。

4. 协调和监督队列进展：持续跟踪队列的进展情况，及时发现问题并进行调整。

确保每个行动计划按时完成，并根据需要进行资源调配和优化。

5. 鼓励和激励队列成员：在队列动作的过程中，要及时鼓励和激励队列成员，以提高他们的工作积极性和主动性。

可以通过表扬、奖励、培训等手段来激励队列成员。

6. 收集和分析数据：定期收集队列动作的相关数据，并进行分析和评估。

通过数据分析，可以了解队列的效率和质量，并根据需要进行改进措施和调整计划。

7. 持续改进和优化：根据队列动作的反馈结果，不断进行改进和优化。

可以通过评估目标的实现情况、与其他队列的对比和借鉴等方式，寻找改进的机会和方法。

综上所述，队列动作的要领是确立目标、制定计划、明确角色责任、协调监督、鼓励激励、数据分析和持续改进。

通过科学的管理与实施，可以提高队列的效率和效果，达到预期的目标。

常用队列队形的口令及动作要领

常用队列队形的口令及动作要领一、【原地队列动作】(一)常用动作1、立正口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。

2、稍息①一脚斜出稍息。

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可以自行换脚。

②跨立（即跨步站立）口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

3、整齐间隔——个人或成队，彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。

个人之间的间隔，一般为10厘米；成队之间的间隔，一般为两步。

距离——个人或成队，彼此之间前后相距的空隙叫距离。

个人之间的距离，一般为75厘米；成队之间的距离，一般为两步。

①向右看——齐，向前——看口令：向右看——齐，向前——看。

要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。

听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

②向中看——齐，向前——看口令：向中看——齐，向前——看。

要领：当听到“以×××谁为准”时，基准学生左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。

听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其余学生按照向右看齐的要领实施。

听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

③纵队看齐口令：向前看——齐，向前——看。

要领：排头学生不动，其他学生向前对准，第三名以后的学生，以看不见自己前面第二名头的后部为度。

队列训练七个内容动作要领

队列训练七个内容动作要领队列训练，是将员新兵按队列形式训练排列练习所有军事动作的仪式，也是对军人队列排列训练的最基本的仪式。

有效的队列训练，不仅能使大量的士兵按照统一的要求训练动作，而且能确保训练协调和有效。

本文详细介绍了队列训练的七大内容动作要领。

第一，全部军人练习站立下来。

当有命令时，全部军人都要站起来。

军人应立正，胸前抬起，重心放在双腿中间，两腿并拢，身体挺直，并保持恰当的头肩角度，在站立中保持良好的状态。

第二，军人练习走路。

当有命令时，军人要按照速度、节奏和姿势快速地走路。

军人的走路要讲究步伐整齐，肩胛骨要抬起，呼吸要深而均匀。

第三，军人练习转身。

军人在行军时，可以按照上级要求转身，也可以自行转身。

当军人进行转身时，要注意转身的速度、节奏和姿势要整齐一致，避免转身太过突然、太过缓慢或太不整齐。

第四，军人练习停止行进。

在接受到停止行进的命令时，军人不仅要立即站立，而且要站立稳定，在稳定的站立体态之中，跟随指挥官的说明进行下一步行动。

第五，军人练习攻击性行动。

军人在训练时，可以按照指挥官的命令，采取攻击性行动防卫或攻击等动作。

攻击性行动是军人训练中最重要的动作之一，在接受攻击性行动训练时，军人要根据对手的动作及其行进特点，积极攻击，同时注意安全。

第六，军人练习角色扮演。

当军人接受到角色扮演训练时，可以根据指挥官要求，按照相应的角色，表现出相应的行为，使每个军人练习大量的特殊动作和武器技术。

第七，军人练习服从命令。

军人在行军时，要按照上级要求认真执行服从命令，比如把武器枪扳到一定的位置，做出一定的动作等。

军人执行服从命令时，不仅要确保动作准确而又迅速，而且要保持规定的姿势，确保命令的贯彻。

以上就是有关队列训练的七大内容的动作要领，其最重要的目的是让士兵们按照统一的要求进行训练，确保队列排列的有效性，从而确保军事行动的有效性。

在新兵训练的过程中，要求其认真服从命令，不断加深对规定动作的理解和掌握，从而使新兵具备服从机构统一指挥的能力。

队列队形的口令及动作要领汇总

常用队列队形的口令及动作要领立正口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

稍息口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

跨立（即跨步站立）口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

移步（5步以内）移步用于调整队列位置。

1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步――走。

要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2、向前或后退口令：向前×步――走。

后退×步――走。

要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。

向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。

向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

立定口令：立――定。

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。

步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。

队列训练七个内容动作要领

队列训练七个内容动作要领队列训练七个内容如下：1、整理着装动作要领：听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也可以相互整理。

2、整齐报数动作要领：听到“向右（左）看齐”的口令后，基准兵不动，其他人员向右转头，后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

然后从右至左以，短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。

3、立正稍息动作要领：听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直；两肩要平稍向后张，两臂下垂自然伸直。

两眼向前平视。

听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。

4、跨立动作要领：听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。

5、停止间转动作要领：听到“右（左）（下同）”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，转动和靠拢时，两脚挺直，上体保持立正姿势。

向后转时，按向右转的要领向后转180度。

6、行进与挺直动作要领：当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，两臂前后自然摆动，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

当听到“立定”口令后，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，迅速靠拢成立正姿势。

7、蹲下起立动作要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臂部坐在右脚跟上，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。

单个军人队列动作要领总结

六、跨步动作要领
在训练跨步动作时，士兵需要保持平衡和稳定性，场地宽度、高度要有合理的规划，确保训练的目的能够达到。执行跨步动作要领中，首先要站在原地，使用左脚作为基础，右脚向前迈一步长的距离，保持身体的平衡和稳定，尽量让身体保持向前的状态，以便于能够迅速地取向。
以上就是单个军人队列动作要领的总结。经过训练和练习，士兵们能够掌握正确的队列训练技巧，提高军人的纪律性和协调性，为保证国家安全发挥重要的作用。在训练时，我们需要高度重视队列动作要领，并且尽可能为每个细节做好准备，这样我们的队列训练才能更加精确地达到预期的效果。
三、敬礼要领
敬礼是展示军人团队精神和风范的一种方式。执行敬礼要领中，首先要站好，放平双脚，双臂紧贴身体两侧，并且将手指稍微分开，注意与身体成60度左右的角度。然后向前于胸部高度处将双手掌心对着手指。下巴要尽量地抬起，显现出正直的军人风范。在敬礼时腰部不要弯曲，动作要稳定流畅。
四、转身动作要领
在军人队列训练中，转身动作是一个非常重要的技能。它不仅需要技巧和灵活度，还需要精确的协调度和默契性。执行转身动作要领中，首先要保持脚和身体的中心在同一水平线上，双手自然放在两侧。当接到转身命令时，先用左腿作为基础来转动整个身体，首先转动头部，然后再转动腰部，一直到脚。
五、换列动作要领
换列动作也是军人队列训练中一个非常重要的动作。在进行换列动作时，队伍中的每个士兵都需要统一的动作，这需要高度的协调和默契性。执行换列动作要领中，首先要保持队列，双手持枪，插在胸前，双脚并拢。然后，听到命令后，右脚作为基础，左脚向左斜向前方步前，右脚在原地左叉，保持一拍面色不变，等待下一个动作。
一、立定动作要领
立定动作是最基本最重要的动作之一，也是其他所有动作的基础。执行立定动作要领中，首先需要调整站姿，并保持自身的姿态不动，双臂自然下垂，尘衣口袋两手自然放置，不宜交叉，压住哈索；尘帽戴在后脑上，帽沿上口，戴帽的官兵在立定命令时应该抬起双手自然放开，指尖向前。

队形队列操的各种动作要领(20200623150528)

队形队列操的各种动作要领（1）立正。

立正是基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，两肩要平，微向前倾；稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。

（2）解散。

口令：解散。

要领：队列人员迅速离开原列队位置。

（3）集合要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。

所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。

口令：成四列横队——集合。

要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学生为准，依次向左排列，自行看齐。

（4）整齐。

口令：向右看——齐，向前——看。

要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人，以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。

听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

（5）报数。

口令：报数。

要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。

数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺X名”。

（6）稍息。

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可以自行换脚。

2、停止间转法：口令：向右（左）——转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90 度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

队列训练动作要领

队列练习动作方法1.整顿着装动作方法：当听到“整顿着装”的口令后,双手从帽子开端,自上而下,将着装整顿好,须要时,也可以互相整顿.整顿完毕,自行稍息,听到“停”的口令,恢复立正姿态.2.整洁.报数整洁动作方法：当听到“向右（左）看齐”的口令后,基准兵不动,其他人员向右回头,眼睛看右（左）邻居员腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本身的右第三工资度.后列人员,先向前对正,后向右（左）看齐,听到“向前——看”的口令,敏捷将头转正,恢复立正姿态.报数动作方法：当听到“报数”的口令后,横队从右至左以短促响亮的声音回头报数,最后一名不回头.3.立正稍息立正：动作方法：当听到“立正”的口令后,两脚跟挨近并齐,两脚尖向外离开约60度;两腿挺直;小腹微收,天然挺胸;上体正派,微向前倾;两肩要平稍向后张;两臂下垂天然伸直,手指并拢天然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正.颈要直.口要闭.两眼向前平视.稍息动作方法：当听到“稍息”口令后,左脚顺脚尖偏向伸出约全脚的三分之二,两腿天然伸直,上体保持立正姿态,身材重心大部分落于右脚,稍息过久,可自行换脚. 4.跨立动作方法：当听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿态,身材重心落于两脚之间.两手后背,左手握右手段,拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高;右手手指并拢,天然曲折,手心向后.5.停滞间转法动作方法：当听到“右（左）（下同）”的口令后,以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身材调和一致向右转90度,体重落在右脚,左脚取捷径挨近右脚成立正姿态,迁移转变和挨近时,两脚挺直,上体保持立正姿态.向后转时,按向右转的方法向后转180度.6.行进与挺直（1）齐步与立定口令：齐步--走.立--定动作方法：当听到“齐步--走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的次序着地,同时身材重心前移,右脚照此法动作,上体正派,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴与食指第二节;两臂前后天然摆动,向前摆臂时肘部曲折,小臂天然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下放衣扣同高;离身材约25厘米,向后摆臂时,手臂天然伸直,手段前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116--112步.当听到“立--定”口令后,左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度）,两腿挺直,右脚取捷径敏捷挨近左脚成立正姿态.(2)跑步与立定口令：跑步--走.立--定动作方法：听到预令,两手敏捷握拳（四指蜷握,拇指贴与食指第一关节和中指第二关节）提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚应用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身材重心前移,右脚照此法动作,两臂前后天然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴与腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际.行进速度每分钟170——180步.当听到“立--定”的口令后,持续跑2步,然后左脚向前大半步（两拳收于腰际,停滞摆动）着地.右脚挨近左脚,同时将手放下,成立正姿态.（3）正步与立定口令：正步--走.立--定动作方法：当听到“正步--走”的口令后,左脚向正前方踢出约75厘米（腰要绷直.脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米）,恰当用力使全脚掌着地,同时身材重心前移.右脚照此法动作;上体正派.微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节,向前摆臂时肘部曲折,小臂略成程度,手心向内稍向下,手段下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身材约10厘米;向后摆臂时（左手手心向右,右手手心向左）,手段前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟约110——116步,听到“立--定”的口令,左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度）,两腿挺直,右脚取捷径敏捷挨近左脚,成立正姿态.7.蹲下.起立蹲下动作方法：当听到“蹲下”的口令后,右脚撤退退却半步,前脚掌着地,臂部坐在右脚跟上（膝盖不着地）,两腿离开约60度,手指天然并拢放在两膝上,上体保持正派.起立当听到“起立”的口令后,全身合力敏捷起立,成立正姿态.。

队列队形动作要领及图解说明

队列队形动作要领一、队列练习（一）立正口令“立正”要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。

教法：先讲解、示范，后进行一对一练习并纠正。

（二）稍息口令“稍息”要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。

着时间较长，可自行换脚。

教法：与“立正｝；交替进行练习。

在体操课中，通常也采用一腿放松自然站立或左右开立，两手后背的姿势。

（三）原地转法口令“向右（左）——转”要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90°，成立正。

转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。

半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45°。

向后转，按向右转要领，转体180度。

教法：先讲解示范后，按口令“向X转——一、二进行分解练习，然后再完整练习。

（四）齐步口令“齐步——走”要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。

行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。

前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。

行进速度每分钟约120步。

教法：练习以班（队）形式为主，可配合口令“一、二、一”或用进行曲伴奏。

（五）正步口令“正步——走”要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。

体重前移后，右脚继之，依次轮换。

行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。

向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。

向后须自然摆至极限。

行进速度每分钟约116步。

体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。

一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。

教法；先采用分解教志，然后完整练习。

①练习踢脚、压脚的分解动作（背手做）和原地摆臂动作；②臂、腿配合的分解动作；③完整动作。

初学者可在地上画出相距75厘米的标志线，通过路线练习，以统一步幅。