第04章_心理中介因素的作用1

心理中介因素的定义
心理中介因素是联结应激源和应激反应的纽带，在一定程度上影响个体的应激评价及应激状态下
的反应，对个体的健康起重要的缓冲作用。

主要的心理中介因素包括认知评价、事物的可预测性、个体关于事件的知识、人格特征自尊水平、控制感、归因倾向、自我效能感社会支持、
心理坚强程度及应付能力和应付风格。

一、认知评价
1.定义
当人们面临着一个应激事件时，首先就会想到这个事件对他是有利还是有害，对事件的性质进行判断和评估，这就是认知评价。

心理学家拉扎罗斯认为应激下的认知评价是一个过程，包括初级评价、二级评价和再评价。

2.认知评价的影响因素（1）个体自身的特点（2）事件的物理特征
二、社会支持
1、定义
社会支持是家庭、亲属、朋友、同事、伙伴、党团、工会组织等社会各方面在个体精神或物质上给予的帮助或支援，反映了一个人与社会联系的密切程度。

它是应激与健康之间的一个中介因素。

2、社会支持的作用
➢良好的社会支持有利于个体的身心健康，劣性的社会关系的存在则损害个体的身心健康。

➢社会支持对应激下的个体有保护作用。

3、增强社会支持的方法
➢正确认识自我：看到自己的优点也看到自己的缺点，并且扬长避短。

➢能控制不良的情绪：适度地情绪表现。

因地、因人控制自己的情绪，掌握情绪调
➢加强个性修养：自尊和互尊。

➢掌握交往技巧
➢消除社交障碍
三、自我效能感
1、定义
当遇到某一压力或烦恼时，有些人相信自己能处理好，而有些人不相信自己，认为自己无能力解决和就会这些烦恼和压力，这种个人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，就是心理学上的自我效能感。

2、自我效能感的功能
➢决定了人们对活动的选择，以及进行该活动的坚持性。

➢影响人们在困难面前的态度。

➢影响人们就会困难时的情绪。

3、增强自我效能感的方法
➢决定了人们对活动的选择，以及进行该活动的坚持性。

➢影响人们在困难面前的态度。

➢影响人们就会困难时的情绪。

四、心理坚强
1、定义
一些看起来特别有活力，很容易从情绪困扰中走出来，应激和压力对于他们行为和情感的干扰并不明显。

这与心理学上的心理坚强有关。

心理坚强包括三个特质：控制、信念和挑战。

“我一定能挺过这关！”
“只要努力，成绩会提高的！”
“人生哪些没有挫折，一切都会好的。

”“失去我是她的遗憾。

”。

2、心理坚强的功能
➢研究表明，心理坚强的人总是把压力和疾病看作一种挑战，他们更易采取积极的应对措施，利用更多的社会资源，因此他们的健康情况当然要比心理脆弱的人好。

➢而不具备心理紧张的人倾向于夸大事情的困难，它与就会困难的消极影响构成高应激水平的核心，这种消极影响大于心理坚强所能提供的适应力。

五、自尊
1、定义
心理学中的自尊则经常用来指一种积极的自我感受，通人地讲就是自我感觉良好。

自尊由三种社会因素和两种生理因素构成，即自我认同感、社会能力和学术能力，以及相貌和身体素质能力。

2、自尊的功能
➢自尊水平与健康有很大的关系。

研究表明，无论个人的年龄、职业、文化程度如何，低自尊与抑郁、不安全感及苦恼有关，而抑郁等消极情感易导致重大生理疾病的发生。

➢在危险情境下，高自尊的人表现出良好应付能力，而低自尊的人则表现出较差的应付能力。

3、自尊的影响因素
➢积极的自我暗示。

要对自己微笑，用语言表达自己的
长处。

➢他人的欣赏。

世界上每个人都有这样的需要，即被别
人承认、被虽人认为有价值、被别人尊重、被别人所爱。

如果这种需要得不到满足，人的自尊就会动摇。

➢克服自卑感。

自卑感产生原因是自我认识不足、性格
内向、挫折经历及不当归因。

六、自我防御机制
1、定义
自我防御机制（psychological defense mechanism）是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

2、自我防御机制的特点
➢是在人的成长过程中逐渐实现的
➢一般由两种或两种以上的防御机制同时发挥作用
➢无意识性
（一）精神分析的人性观
创始人：弗洛伊德
人类行为受控于非理
性因素、潜意识动机、与
生物本能驱力，以及六岁
之前的性心理事件。

（二）人格结构
人格结构的三个“我”
➢本我：快乐原则
➢自我：现实原则
➢超我：理想原则
4、自我防御机制功能
➢积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。

➢消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。

5、自我防御机制的影响因素
➢年龄：3～16岁不成熟，16～18岁成熟
➢生活经历：长期慢性应激可阻碍防御机制的成熟➢文化：中西方文化的差异
➢性别：女性多用否定和压抑
➢人际关系：好的榜样可形成成熟的防御机制
➢社会支持：在关心爱护中成长的个体很少采用破坏性的防御机制
六、人格
1、定义
人格（personality）也称个性，是指由个体表现出来的独特并相对稳定的行为、思想以及情感模式。

2、A型人格
——与冠状动脉病及高血压有很高的相关
➢喜欢赶时间
➢没有耐心
➢不安于现状
➢有很强烈的竞争意识和攻击性
➢大部分采取敌对态度，很难处于放松状态
➢易表现出剧烈的行为
➢总是同一时间内人事多种活动
3、抑郁型人格
——与某些生理疾病和抑郁症相关
➢无助和无望交织在一起的情绪体验及相应的没有食欲、睡眠不好
➢思维的迟钝、个人存在的无价值感或出现自杀念头等思维混乱
抑郁
以情绪低落为主要表现，伴有思维迟缓及意志活动减退等症状，如情绪低落，眼下垂，语气低，话少；食欲差，消瘦，性欲低下，月经不调或停经，停止泌乳，悲观，无用感；自卑，缺乏自信，自我评价低下，绝望，消极、社会退缩。

4、癌症敏感型人格
——易患癌症的人格
➢内在、不被宣泄的愤怒和敌视➢较高的焦虑水平
➢抑郁和压抑自己的情绪
5、焦虑型人格
——易患癌症的人格
➢特质性焦虑：不随时间的改变而改变，在任何时间场合下都容易焦虑，较少的外部压力也能使他们产生应激反应。

➢情境性焦虑：焦虑性水平不会随着情境的改变而改变，较高的压力才能引起他们的应激反应。