冠心病患者一天自我保健7点注意事项
自己治好冠心病
自己治好冠心病冠心病是一种常见的心血管疾病，常见于中老年人，给患者带来了很多不便和困扰。
然而，通过积极主动的治疗和一些有效的方法，我们完全有可能自己治好冠心病，并重新拥有健康的生活。
本文将介绍一些自我治疗冠心病的方法和建议。
1. 养成良好的生活习惯良好的生活习惯是预防和治疗冠心病的基础。
首先，要避免吸烟和饮酒，这些习惯对心血管系统有害。
其次，保持适度的体重，通过合理饮食和适量运动来控制体重。
同时，保持健康的饮食，少摄入高脂肪、高盐和高胆固醇的食物，增加摄入富含纤维素和抗氧化物的食物。
最后，要保持良好的精神状态，减轻压力，避免焦虑和抑郁对心脏的不良影响。
2. 进行适当的体育锻炼适量的体育锻炼可以增强心脏功能，改善冠状动脉供血，减少心脏负担。
可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持进行3到5次，每次30分钟以上。
此外，也可以尝试一些力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。
3. 合理用药冠心病患者在医生的指导下，需要合理用药。
一般常用的药物包括抗血小板药物、降脂药、针对冠心病症状的药物等。
按照医生的指导，正确使用这些药物，可以有效控制冠心病的发展，并减少心脏事件的发生。
4. 加强心理调适冠心病患者常常伴随着焦虑、抑郁等心理问题，这不仅会影响心脏功能，还会加重疾病的发展。
因此，冠心病患者要加强心理调适，保持良好的心态。
可以通过参加心理咨询、学习一些放松自己的技巧和方法等方式，改善心理状态，对冠心病的复原很有帮助。
5. 定期复查和监测即使冠心病症状得到缓解或自觉好转，也需要定期复查和监测。
通过定期体检、心电图、超声心动图等检查，了解自身的健康状况，及时发现冠心病的变化、并及时调整治疗方案。
总结起来，自己治好冠心病需要养成良好的生活习惯，进行适当的体育锻炼，合理用药，加强心理调适，并定期复查和监测。
同时，也需要积极配合医生的治疗，按照医生的建议进行治疗和康复训练。
通过坚持不懈的努力，我们完全有可能自己治好冠心病，重新享受健康的生活。
冠心病的健康教育
冠心病的健康教育
冠心病是一种严重的心脏疾病，它通常由冠状动脉狭窄或阻塞引起。
冠心病会导致心脏供血不足，从而引发心绞痛、心肌梗死等症状和并发症。
为了预防和管理冠心病，以下是一些建议：
1. 健康饮食：采用低盐、低脂饮食。
减少高胆固醇食物（如肉类、奶制品、糕点等）的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪（如橄榄油、鱼油）的摄入。
2. 锻炼身体：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的运动。
避免剧烈运动，尤其是有心脏病史的患者。
3. 戒烟：吸烟是导致冠心病的重要危险因素，戒烟可以显著降低发病率。
寻求医生或专业机构的帮助以戒烟。
4. 控制体重：保持适当的体重可以降低冠心病的风险。
建立健康的饮食和锻炼习惯，避免超重和肥胖。
5. 控制血压和血糖：高血压和糖尿病是冠心病的重要危险因素，及时监测和控制血压和血糖水平。
6. 减轻压力：长期的精神紧张和压力会增加冠心病的发病风险。
寻找合适的缓解压力的方式，如运动、休息、放松、社交等。
7. 定期体检：定期进行相关的体检，如心电图、血脂、血压等检查，以及咨询医生的指导和建议。
冠心病是一种严重的疾病，但通过合理的生活方式和医疗管理，我们可以预防和控制它。
保持良好的生活习惯，关注自己的健康，预防冠心病。
冠心病日常保健及急救
日常注意：首先，在清晨睡醒后，不要急于起床，要采取仰卧姿势，静卧数分钟，同时用手在啕部做自我按摩，然后轻轻活动四肢，待感觉比较舒适时再起床，先慢慢坐起来，稍停，再缓缓下床。
其次，洗漱时，宜用温水，尤其是在寒冷的冬季。
晨起后最好能马上饮一杯白开水。
因为经过一夜的代谢，血液黏稠度增高，饮水后既可稀释血液，又可促使血液中的代谢废物尽快排出体外。
平时要避免紧张和劳累，要学会控制自己的情绪，保持情绪乐观稳定。
要戒烟酒，少吃动物脂肪与胆固醇食物，少吃甜食及限制食盐摄人量。
要适当多吃带鱼、黑木耳、洋葱、大蒜等降血脂、抗凝的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及粗纤维的食物。
每天保证有一袋牛奶，一个鸡蛋，其他，就应该吃的清谈，不要吃猪油。
常备药物：硝酸甘油片、速效救心丸、异搏定、安定片和地高辛。
将心率控制在50---60次/分为宜，常用药物有倍他乐克,氨酰心安等。
适当运动：冠状动脉循环有很大的潜力，供应心肌的冠状动脉各分支之间犹如纵横的河流，有许多分支。
平时血液流动主要走“主航道”，一旦冠状动脉的一个较大的血管支被阻塞后，血液还可通过“小河”流动，以保持阻塞血管远端的心肌血液供应，这就叫作冠状动脉的“侧支循环”。
刚发生冠心病，这种“侧支循环”还不完善，所以常易引起相应的心肌缺血，出现胸闷、心绞痛等症状。
随着病程的延长“侧支循环”日趋发展，“小河”逐渐增宽，数量增多，这就使相应的心肌缺血状况明显改善，冠心病的病情也日趋好转。
因此，患了冠心病后，为促进侧支循环的建立，应存医生的指导下进行适当的体育锻炼。
运动可以促进血液循环，帮助侧支循环的建立。
如果在运动时感到头昏、胸闷、心慌、气短，运动停止后感觉疲劳、睡眠不好、食欲减退等，则表示活动量过大，应适当减少。
平时要避免紧张和劳累，要学会控制自己的情绪，保持情绪乐观稳定；要戒烟酒，少吃动物脂肪与胆固醇食物，少吃甜食及限制食盐摄人量；要适当多吃带鱼、黑木耳、洋葱、大蒜等降血脂、抗凝的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及粗纤维的食物；冬季要防寒，夏季多饮水，少吃冷饮，洗浴的水温以接近体温为宜；同时，要定期去医院复查，按医生的要求服药。
冠心病病人自我保健
冠心病病人生活中如何进行自我保健
1.生活规律，劳逸结合。
早睡早起，避免熬夜工作；避免过重体力劳动或突然用力；走路，上楼梯易慢；饱餐后不宜运动；应注意保暖；性生活严格节制。
2.合理膳食
清淡饮食，应减少摄入高动物性脂肪，高胆固醇的食物，如肥肉，猪油，动物内脏，乳酪，黄油等，尽可能用植物油，食盐易少，糖也少吃；多食蔬菜和水果等富含维生素，纤维素的食物及豆制品，适当增加粗粮，果仁（如核桃，芝麻，红小豆等）；可食用瘦肉，鱼肉和蛋类补充蛋白质。
进食勿过饱，七八分饱最好，晚餐最易少，肥胖病人保持体重不增加或减轻为宜。
3.保持身心愉悦，情绪宜平稳，切勿紧张，惊恐，过度焦虑，过喜，过悲或暴怒。
养成养花，养鱼，养鸟等习惯以修身养性。
4.适宜适度进行体育锻炼
运动应根据个人的身体条件，兴趣爱好选择，量力而行，主要选择散步，体操，慢跑等运动形式，使全身气血流通，减轻心脏负担。
锻炼要循序渐进和持之以恒，切忌操之过急。
相对安全的运动时间是下午。
5.戒烟少酒
绝对戒烟，少量饮啤酒，黄酒，葡萄酒等低度酒可促进新买流通，气血调和。
不宜喝烈性酒，浓茶，咖啡。
6.积极治疗。
坚持必要的药物治疗，对高血压，糖尿病，高血脂等必须严格控制，在医生指导下服药维持。
7.定期进行健康检查。
特别注意有无高血压，糖尿病等，一旦发现应和医生密切联系，有针对性地选择药物治疗，以控制其进展。
冠心病健康指导
冠心病的健康指导
1、向患者及家属介绍冠心病的病因，指导其针对病因和诱因配合治疗。
2、指导患者冠心病发作时要绝对卧床休息,严密监护,应保持环境安静。
3、告知病人及家属避免过劳,情结激动,饱餐,冷制激等诱发因素。
4、指导病人宜摄入低热量、低盐、低脂,低胆固醇，宜消化的饮食,注意避免暴饮暴食，应少食多餐，同时禁烟、限酒。
5、告知病人保证充分的休息和睡眠,宜行散步,太极拳等活动应逐渐增加运动量,以不引起疲劳为度。
6、保持大便通畅,进食富含维生素食物,如:芹菜、粗粮、水果等,必要时服用缓泻剂,避免用力排便,以防发生意外。
7、合理安排工作和体息,避免过度劳累，安慰病人，解除紧张不安情绪，以减少心肌耗氧量。
8、嘱患者按时按量坚持服药,不可随意增减药量或停药,定期门诊复查,当出现心前区不适时,如:胸闷、胸痛等,请及时就诊。
9、外出时随身携带硝酸甘油以备急需,硝酸甘油放在棕色瓶内且干燥处,药瓶开启后每六个月更换一次,以确保疗效。
10、病人及家属心绞痛发作时应立即停止活动或舌下含服硝酸甘油,如服用硝酸甘油不缓解,应立即到医院就诊。
11、每日定时测量血压一次,保持血压平稳。
12、定期复查心电图、血压、血糖血脂、肝功能等。
冠心病保健品冠心病保健从细节着手
冠心病保健品冠心病保健从细节着手1.除坚持按时服用冠心病的常用药物，外出活动还要备好保健盒，最好携带通讯工具手机等。
2.如频繁发生心绞痛，要及时卧床休息，并及时到医院检查、治疗。
3.冠心病患者注意四不宜：不宜睡眠少、房事多;不宜清晨锻炼、锻炼强度不宜大;不宜频繁参加聚餐或聚会活动;不宜观看惊险、紧张的影视片以及竞争性体育比赛。
4冠心病患者不要参与长途旅游或旅行。
除此之外，常规的保健我们应该做好以下几个方面：1.适量锻炼坚持参加力所能及的户外体育锻炼，如散步、太极拳、气功等。
但遇有骤冷、大风等天气变化时，应留在室内活动。
运动要因人而宜，量力而行，循序渐进，适可而止，运动量以无不适感为度，过量则有害健康。
持之以恒的运动可以改善心脏的功能，促进侧枝循环的形成。
2.合理膳食避免体重超标，因肥胖可以加重心脏的负担，所以提倡少食多餐，七八成饱，粗细粮搭配。
冠心病病人应坚持低盐、低糖、低脂、低刺激饮食，过多摄入高脂饮食，对于冠心病是大忌，应避免进食过多动物性脂肪或富含胆固醇的食物。
3.心理平衡避免大悲大喜，著名心血管病专家洪昭光教授说过：“谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的钥匙。
”情绪激动是健康之大忌，更是冠心病发病的罪魁祸首!4.科学合理地安排作息、用药、运动时间冠心病的流行病学调查资料表明，由心肌缺血引起的心脏病急发和猝死以上午6～12时最高，尤其是睡醒后的3个小时里心脏最容易“闹事”，这段时间为冠心病发病的“清晨峰”，冠心病人可运用这一生物节律掌握用药时间，最好在清晨和午睡前服药。
即使在常规生活状态下，上午6～12时心脏仍易出现缺血损伤，所以最适宜而又相对安全的锻炼时间应该在下午。
要保证充足的睡眠时间。
Tips：1.出现下列情况要及时到医院检查中老年人突然出现胸闷、心慌、气短、心前区疼痛、胸背疼痛、牙痛、上肤痛等症状，不管疼痛轻重或有无放射，也不管是否诊断过冠心病，都应及时到医院检查。
2.中老年人还要积极预防呼吸道疾病春季也是各种呼吸系统疾病好发的季节，容易引起感冒、支气管炎等呼吸道疾病，一旦发生也会影响心脏，诱导冠心病心绞痛发作和心肌梗塞发生。
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冠心病患者要保证良好的身体状态，才能有效预防心绞痛、心肌梗死的发生。
冠心病患者除了常规治疗外，一些日常的护理也是相当重要的。
下面是专家总结的生活注意事项和自我保健七个要点，如果能够每天坚持做，持之以恒将会事半功倍。
晚餐八分饱。
饱餐可引起血压升高，心肌耗氧量增加，同时冠状动脉扩张，冠脉血流增加。
饱餐后血中的儿茶酚胺增高，这种物质极易诱发冠状动脉的痉挛，使冠状血流急剧减少，引起心绞痛等。
晚餐最好八分饱，还要清淡些，多以易消化的蛋白质食物为主，并配些汤类，适量饮水，进水量不足，可使夜间血液黏稠。
电视少看些。
看电视应控制好时间，不要看内容过于刺激的节目。
长时间看电视会引起情绪过分激动，交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。
建议冠心病患者睡前看电视别超过半小时。
睡前要泡脚。
按时就寝，睡前用温水泡脚，然后按摩双足心，促进血液循环，解除疲乏。
在泡脚同时用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压，对冠心病人更有利。
床头备盒药。
在医生的指导下，床头自备急救药盒。
如硝酸甘油：心绞痛发作时取1片嚼碎后舌下含服。
常用的有降血脂药，如藻酸双酯钠、力旨平等；抗凝剂，如阿斯匹林、潘生丁，以保证正常血液黏稠度；活血化瘀药，如复方丹参片、川芎嗪片。
冠心病患者健康教育
冠心病患者健康教育
1、饮食指导：冠心病患者要控制热量摄入，尽量避免吃胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、肥肉等。
患者应低盐、低脂饮食，适当增加膳食纤维的摄入，保持大便通畅。
2、运动指导：冠心病患者应根据自身具体情况及医生医嘱，进行适当锻炼，如慢走、打太极拳等，控制体重，预防发生肥胖。
3、生活方式指导：应建立良好的生活方式，保持生活规律并保持心理平衡、避免大喜大悲，还应戒烟、戒酒。
患者应随天气变化增减衣物，在天气寒冷的时候注意保暖，避免冷风刺激，以防诱发心绞痛。
4、药物指导：冠心病患者需要长期遵医嘱服药，不可随意停用或增减药物。
患者应遵医嘱应用阿司匹林片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物，以及单硝酸异山梨酯缓释片等扩张血管药物，缓解及预防心绞痛的发生，预防冠心病患者出现慢性心力衰竭和左室重构等情况。
5、注意随访：冠心病患者应进行长期随访，了解自身身体状况，从而预防并控制冠心病的复发，提高患者治愈的信心。
患者应警惕不明原因的疼痛，如胸口压榨痛、紧缩感、窒息感时，应立即前往医院就医。
健康宣教是为了改善、维持、促进个体健康，冠心病患者的健康宣教可让患者了解并学习良好的生活方式，并坚持服用药物，从而减少心血管事件发生的风险，降低患者再住院率和死亡率。
冠心病患者饮食注意事项
冠心病患者饮食注意事项1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄,鱼子,动物内脏等.少吃肉,多吃鱼和豆制品,多吃蔬菜,水果.2.节制饭量,控制体重.3.限制食盐的摄入,每日以10克（2钱）以下为宜.4.如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物,使血压保持在正常或较低水平.5.不吸烟,节制饮酒.6.生活要有规律,避免过度紧张和情绪波动.保持大便通畅,睡眠充足.7.可做轻微的体育活动,如打太极拳,做广播操,散步等.8.常备缓解心绞痛的药物,以便随时服用.若有持续疼痛或服药不能缓解,应立即到就近的医院急诊. 冠心病人工作注意事项冠心病人,一般仍可参加工作,但应注意:1,不能参加重体力劳动;2,不能从事精神紧张,特别是负有生命责任的工作,如司机,飞机驾驶员等;3,不能作十分紧张的工作,如赶任务,加班加点;4,工作中应注意休息,如心率超过每分钟110次或出现脉律不齐时,应休息.工作中如出现心慌,气短,胸痛应立即停止工作. 冠心病注意事项:首先，冠心病患者平时要注意少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。
冠心病患者应注意少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜和水果。
其次，冠心病患者要注意节制饭量，控制体重，切忌暴饮暴食。
因为暴饮暴食可使血脂、血粘度突然增高，并增加心脏负担，冠心病混着尤其注意晚饭不宜吃得过饱。
第三，冠心病患者应注意限制食盐的摄入，要保证每日以10克以下为宜。
第四，烟、酒有损健康。
更不适合患有冠心病的病人。
所以具有吸烟和饮酒习惯的冠心病患者也要注意戒烟，戒酒。
第五，有数据表明一次房事所消耗的体力相当于跑完百米，所以冠心病患者应注意节制房事的频次。
第六，冠心病患者要注意生活要有规律，避免精神高度紧张或过度兴奋。
另外，冠心病患者还应注意保持大便通畅、睡眠充足。
第七，寒冷与闷热都会增加人体的消耗，所以冠心病患者也要注意防寒、保暖。
第八，冠心病由不定期发作特性，冠心病患者要注意身边常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。
冠心病的饮食健康指南及营养补充建议
冠心病的饮食健康指南及营养补充建议冠心病是一种非常常见的心脏疾病，它是由于冠状动脉供血不足引起的。
饮食与冠心病密切相关，合理的饮食可以帮助预防和控制冠心病的发生和发展。
本文将为您提供冠心病的饮食健康指南及营养补充建议，帮助您保持心脏健康。
1. 控制总热量摄入冠心病患者应控制总热量摄入，以维持健康的体重。
合理控制总热量摄入可以维持血压和血脂的正常水平，减少冠状动脉的堵塞程度。
建议冠心病患者每日摄入的热量应根据个体情况进行调整，通常不超过每天2000千卡。
2. 平衡膳食结构平衡膳食结构是保持冠心病患者健康饮食的关键。
建议每餐的主食以粗细搭配为原则，蔬菜和水果的摄入量要充足，控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
鱼类、豆类和坚果等富含不饱和脂肪酸的食物也要适量摄入。
3. 低盐饮食冠心病患者应采用低盐饮食。
高盐摄入会导致血压升高，进而加重心脏的负担。
冠心病患者需要尽量避免食用含盐量较高的食物，如咸菜、腌制食品等，同时减少使用调味品和食盐的数量。
4. 多摄入膳食纤维膳食纤维对冠心病的预防和控制有重要作用。
膳食纤维可以降低血脂、改善血糖控制、促进肠道蠕动等。
建议冠心病患者每天摄入足够的膳食纤维，主要来源包括全谷类食物、蔬菜、水果、豆类等。
5. 补充omega-3脂肪酸omega-3脂肪酸对心脏健康有益，可以降低血脂、抑制血小板聚集、减少炎症等。
建议冠心病患者适量补充omega-3脂肪酸，主要来源包括鱼类（比如三文鱼、鳕鱼等）、亚麻籽、核桃等。
6. 补充维生素和矿物质维生素和矿物质对心脏健康非常重要。
冠心病患者应摄入足够的维生素C、维生素E、叶酸、镁等。
这些营养物质可以通过食物来摄入，如柑橘类水果、坚果、全麦面包等。
7. 控制饮酒量和戒烟饮酒过量和吸烟会增加心脏病的风险，对于冠心病患者来说更为重要。
饮酒量应限制在适量范围内，最好戒烟。
不仅可以降低冠心病的风险，还有助于减少其他心血管疾病的发生。
在饮食健康指南的基础上，冠心病患者还可以考虑一些营养补充建议，以确保获得足够的营养：1. Omega-3脂肪酸补充剂：如果无法通过食物获得足够的omega-3脂肪酸，可以考虑定期补充omega-3脂肪酸的草本或鱼油补充剂。
冠心病注意事项
1、节制饮食不要吃得太饱，吃得过饱会使血液大量集中在胃肠，导致供给心脏的血液减少，使心肌缺血缺氧。
宜通过适当锻炼来减轻体重，务达较理想水平。
2，生活调理避免过度劳累和精神紧张。
日温差变化大时，注意保暖。
起居有规律，睡眠要充足，心境要平稳，万勿大喜大悲、忧愁郁闷。
同时禁止吸烟、饮酒。
3、多食用植物油植物油最常见的有豆油、花生油、菜籽油和芝麻油。
植物油中含有不饱和脂肪酸，有利于降低血脂，防止动脉粥样硬化。
平日饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳酪和黄油等;4、合理食用蛋白质冠心病病人应适量从植物性食物中摄取蛋白质，尤其要多吃豆类，因为豆类还有降低血液胆固醇的作用。
这是因为豆类含植物固醇较多，有利于胆酸的排出，胆固醇的合成随之减少。
通常食用的豆制品有豆腐、豆浆、黄豆芽等。
同时可食用瘦肉、鱼肉和蛋类补充蛋白质5、多吃粗粮粗粮即五谷杂粮，粗粮中含有大量的蛋白质、糖、多种维生素、矿物质和粗的纤维素。
食品种类要多样化，特别是冠心病病人应该提倡少荤多素，粗细混食，多吃水果、蔬菜。
以提供维生素C、E 适量饮茶是允许的，但饮浓茶及咖啡对病人不利，不要吃油炸类食物、快发类食物、罐头、膨化类食物6、多饮水早晨起来一杯水，饮水能稀释血液，改善血液粘稠性，预防血栓形成。
饮水还可通过排尿，将体内废物排出起到“内洗涤”的作用;饮水还有助于排便，便秘是冠心病病人的大敌，因为便秘时排便要用力而增加心脏负担。
7、少吃盐食盐是人类膳食中不可缺少的重要调味品，也是维持人体正常生理机能不可缺少的物质。
食盐摄入量过高是导致高血压的危险因素，高血压又是冠心病的危险因素之一，同时味精虽无咸味，但其钠的含量是食盐的80%左右，冠心病患者应尽量避免使用。
8，睡觉注意睡前保健：晚餐应清淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水，饮水量不足，可使夜间血液黏稠;睡前看电视也应控制好时间，不要看内容过于刺激的节目;按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，解除疲乏。
冠心病人怎么样自我调节
冠心病人怎么样自我调节冠心病是中老年人的一种常见疾病，平时除了应该积极的治疗外，还应该注重自我的调节。
紫一辅酶Q10专家在这里为冠心病患者提供一些自我调节的小方法，仅供参考。
一、饮食调养：平日饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、乳赂、黄油等；平日烧菜尽可能用植物油，食盐宜少，糖也少吃；食物。
以素食及豆制品为主，即多食素菜、水果、豆制品等；蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。
二、生活调理：要避免过度劳累和精神紧张。
在日温差变化大时，注意保暖。
起居应有规律，睡眠要充足，心境要平稳，万勿大喜大悲、忧愁郁闷。
禁止吸烟饮洒。
三、控制体重：肥胖者要设法减肥，减少食物的总热能卡；不宜过多地饱食，并通过体力活动、锻炼来减轻体重，务使达到较理想水平。
四、温水浴疗：给左上肢做局部温水浴，水温从37℃开始，逐渐开始42℃，使局部末梢血管和冠状动脉反射性扩张，改善冠脉循环。
五、上午吃药，下午锻炼：冠心病的流行病学调查资料表明，由心肌缺血和致命性心律失常引起的心脏病急发率和猝死率，以上午6-12时最高，尤其是睡醒后头3个小时心脏最容易“闹事”。
专家们称这段时间为冠心病发病的“清晨峰”，可运用这一生物节律掌握用药时间。
每天服用 1-2次能缓解发作症状的药物，最好在清晨和午睡前服用。
心脏活动的节律也为心脏病入选择锻炼时间提供了科学依据。
即使在常规生活状态下，上午6-12时心脏仍易出现缺血损伤和心律失常。
那么，在这段时间进行能加重心脏负荷的体育运动显然不合适，所以对心脏病人来说，最适宜运动月—相对安全的锻炼时间是下午。
一般来说，冠心病人应做力所能及的体育强炼，如散步、体操、慢跑等，这样可增强心脑功能，增加冠状动脉血流和建立侧支循环。
锻炼要循序渐进和持之以恒，切忌操之过急。
六、定期进行健康检查：特别注意有无高血压病、糖尿病等。
这些病都是和冠心病的发生有密切关系的，—旦发现就应和医生密切联系，有针对性地选择药物治疗，以控制其进展。
冠心病患者的生活质量提升方法
冠心病患者的生活质量提升方法冠心病是一种常见的心血管疾病，给患者的生活带来了很大的影响。
为了提高冠心病患者的生活质量，以下是一些有效的方法和建议。
一、控制饮食饮食习惯对冠心病患者的恢复和预防起着重要的作用。
他们应该遵循低脂、低胆固醇和低纳的饮食原则，控制摄入高盐和高糖的食物。
增加富含纤维的食物如水果、蔬菜和全谷物的摄入，有助于维持健康的体重和血脂水平。
二、规律运动适度的体育锻炼对冠心病的治疗和预防起到积极的作用。
患者可以进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行5次，每次30分钟以上。
运动可以增加心肺功能，提高血液循环，并帮助控制体重和心脏病的风险因素。
三、戒烟和限制饮酒烟草和酒精对冠心病患者的健康非常不利。
戒烟是提高生活质量的关键步骤之一，烟草中的尼古丁和其他有害物质会加速动脉粥样硬化的发展。
此外，控制饮酒，避免过量饮酒，有助于降低心脏病风险。
四、管理情绪和减压冠心病患者常常面临很大的心理压力，这会对身体健康产生负面的影响。
因此，学会管理情绪和减轻压力非常重要。
患者可以通过休息、冥想、听音乐、参加社交活动等方式来放松身心。
此外，如果情绪长时间无法缓解，建议寻求专业的心理咨询和支持。
五、遵循医生的建议冠心病患者必须密切遵循医生的建议，按时服用药物，定期进行体检和心脏监测。
定期复诊可以帮助医生了解病情的进展，并及时调整治疗方案。
同时，冠心病患者也应及时向医生报告病情变化，避免出现并发症和紧急情况。
六、保持良好的睡眠质量睡眠对冠心病患者的恢复和生活质量有着重要的影响。
维持良好的睡眠习惯，每晚保证7至8小时的充足睡眠，有助于恢复体力和调节心脏功能。
在睡眠环境中保持安静舒适，避免过度劳累和睡前刺激。
如有需要，可以咨询医生了解关于睡眠质量的相关建议。
总结：冠心病患者需要采取一系列的措施来提高生活质量。
合理控制饮食、规律运动、戒烟和限制饮酒、管理情绪和减轻压力、遵循医生的建议以及保持良好的睡眠质量，都是提高冠心病患者生活质量的重要方法。
冠心病的预防保健知识
冠心病的预防保健知识冠心病预防保健知识冠心病是一种严重威胁人类健康的心血管疾病，它的发生与多种因素密切相关，包括不良的生活习惯、高血压、高血脂等。
为了预防冠心病的发生，我们应该加强健康教育，提高自我保健意识，采取科学合理的生活方式。
首先，良好的饮食习惯是预防冠心病的基础。
我们应该保持合理的饮食结构，减少高脂高糖的食物摄入，增加蔬菜水果的摄入量。
此外，适当控制钠盐的摄入，限制饮食中的烟酒咖啡因含量，对于预防冠心病来说也十分重要。
其次，适量的运动对于预防冠心病有着重要的意义。
我们每天应该进行适量的体育锻炼，包括有氧运动和力量训练。
有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等能够增强心脏和肺功能，改善心血管系统的代谢。
力量训练如举重、俯卧撑等则能够增强肌肉力量，保护关节健康。
此外，适量的休息也是预防冠心病的重要环节。
夜晚的睡眠时间应保持在7-8小时，白天的午休时间也要尽量充足。
合理的休息能够帮助我们保持身体的能量平衡，提高免疫力，减少患病风险。
定期体检也是预防冠心病的重要手段。
我们应该每年去医院进行一次全面的体检，包括心电图、血脂、血糖等项目。
及时发现和控制一些危险因素的存在，能够有效地防止冠心病的发生。
最后，心理健康的保持对于预防冠心病也至关重要。
我们要保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑或抑郁。
适当的放松和调节心情，能够有效地预防和控制许多疾病，包括冠心病。
总之，冠心病的预防保健知识要牢记于心，落实到日常生活中的方方面面。
改善饮食结构，加强体育锻炼，保证充足的休息，进行定期体检，保持良好的心理健康，这些都是预防冠心病所不可或缺的环节。
远离疾病，享受健康生活，让我们每个人都能拥有一个健康的心脏。
冠心病患者的健康教育
冠心病患者的健康教育一、生活要有规律，避免精神过度紧张和情绪波动。
保证夜间有充足、良好的睡眠；每天午睡半小时，能使心血管舒缓，降低人体的紧张度。
二、不要突然起床，特别是夜间醒来方便时，应在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再将双腿垂下床沿半分钟后再起床活动，这能有效防止许多致命意外的发生。
三、饮食宜清淡，以低盐、低糖、低脂、粗纤维及粗加工食品为宜，多食瓜果蔬菜，忌高脂饮食。
少量多餐，饭吃七八分饱即可，临睡前不可饱食。
常吃些玉米、燕麦、豆类、苹果、山植、干果、菊花、海鱼、大蒜、洋葱等，不吃动物内脏、鱼子、肥肉、荤油。
少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。
糖类食品应适当控制。
每日食盐五克以下。
四、经常饮水，每天饮水适量，早晨起床后喝1杯水，半夜也应适当喝水。
淡绿茶有提神醒脑，清除体内垃圾及抗血小板凝集的作用，可适量饮用。
不宜喝含糖饮料，忌食冷饮和冰水。
五、参加适当的体力劳动和体育活动，如散步、打太极拳、做广播操等。
六、肥胖者要逐步减轻体重。
七、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。
八、不吸烟，不酗酒。
九、常备缓解心绞痛的药物，如硝酸甘油片，以便应急服用。
若持续疼痛或服药不能缓解，应立即送医院急诊。
十、保证充足睡眠，定期复查，注意监护。
要遵医嘱按时服药，切忌擅自停药；定期复查。
如有胃部不适、肩臂或下颌疼痛、气短、疲倦不适等征兆，应予重视，防止心绞痛发作。
外出时最好有人陪伴，并随身携带急救药物。
十一、供给充足的维生素、无机盐和微量元素含镁丰富的食品有小米、玉米、豆类及豆制品、枸杞、桂圆等。
含铬丰富的食品，有酵母、牛肉、肝、全谷类、干酪、红糖等。
铬能够增加胆固醇的分解和排泄。
含锌较多的食品有肉、牡蛎、蛋、奶等。
科学家认为，锌铜比值可影响血清胆固醇的含量。
含钙丰富的食品有奶类、豆制品、海产品如虾皮等。
含硒较多的食物有牡蛎、鲜贝、虾皮、海虾、巴鱼等。
如何护理冠心病病人
冠心病人只要坚持采取科学的生活方式。
认真做好自我保健。
不仅会使病情得到改善，防止猝死的发生，而且也可以和健康人一样享有高寿。
那么，冠心病人每一天的生活应当如何安排呢起床：宜缓不宜急。
应先慢慢坐起来，稍活动一下。
再缓缓地下床，从容地穿衣。
如动作过急，可引起心率和血压较大的波动。
饮水：经过一夜的体内代谢，血液黏稠度增高，是脑血栓和心肌梗死的诱发因素。
晨起即饮一杯白开水，或喝杯牛奶。
豆浆，可稀释血液。
又可保持血液中的代谢废物尽快排出体外。
洗漱：宜用温水。
尤其是在冬季，骤然冷水刺激可致血管收缩而使血压升高。
寒冷刺激也是心绞痛发作常见的诱因。
晨练：冠心病人适当锻炼可改善病情，但运动的项目应柔和，如太极拳、健身操、散步、慢均等，时间不宜过长。
运动强度以每分钟心率不超过120次一130次为宜。
若在运动中出现心慌、胸闷或头晕时，应立即中止。
大小便：排便时切忌急于排空而用力屏气，用力过猛可使血压骤升而诱发意外。
病人应学会排便时的自我放松，轻轻用力。
排便体位应取坐式，不宜蹲式，如厕时不可反关卫生间房门，便后不要骤然站起，双手拄膝，缓缓起立。
一日三餐：原则是宜清淡，富含优质蛋白。
蛋白质的摄入量每日每千克体重不少于1克。
多吃植物油，少吃荤油。
新鲜蔬菜不可少。
饭莱做得可口。
软烂一些，以便容易消化吸收。
少吃或不吃油炸，生冷和粗糙食品。
血脂高、偏胖者，应适当限制高脂肪和高热量食物。
病情较重伴有水肿、尿少者，应严格限食盐。
一日三餐的分配和健康人一样，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
尤其是晚餐，切不可吃得过饱，以免加重心脏负担，使病情加重。
外出：尽量不乘公共汽车，过度拥挤和嘈杂可致血压升高，心率加快。
如距离不远，最好步行。
出门的时间要宽裕一些，以免赶急路。
午休：每天午饭后最好睡上半小时至一小时，即使不睡也要小憩一会儿。
坚持午休有助于血压保持稳定，对心脏功能差者尤为必要。
晚间活动：晚饭后稍坐一会儿，可走出家门到幽静地方散步半小时左右。
冠心病患者健康教育
冠心病患者健康教育
冠心病患者的健康教育非常重要，以下是一些关键的内容：
1. 管理饮食：冠心病患者应该遵循低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则，并控制摄入高糖和高胆固醇的食物。
增加摄入水果、蔬菜、全麦食品和健康油脂，如橄榄油和鱼油。
2. 进行适度的体育锻炼：合理的体育锻炼可以增强心脏肌肉的功能，改善血液循环和控制体重。
冠心病患者应该根据医生的建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并避免剧烈运动。
3. 管理压力：长期的精神压力对冠心病患者的心脏健康有很大影响。
建议患者学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等，同时寻求家人和朋友的支持。
4. 戒烟和限制饮酒：烟草和酒精对心脏健康有非常负面的影响，冠心病患者应该尽量戒烟和限制饮酒，甚至完全避免。
5. 定期检查和遵循医生的治疗计划：冠心病患者应该定期接受心脏检查，包括心电图和心脏负荷测试，以及遵循医生的治疗计划，包括服药和进行康复治疗。
总之，冠心病患者需要在医生的指导下进行健康教育，通过良好的生活方式和正确的治疗，控制冠心病的发展并改善心脏健康。
冠心病日常保健注意事项
冠心病日常保健注意事项冠心病是一种不可逆的慢性病，建议您在坚持合理用药的基础上，注意日常生活中的自我调整，主要包括以下方面：1、忌生气、发怒过分激动、紧张，特别是大喜大怒时，中枢神经的应激反应可促使小动脉血管异常收缩导致血压升高、心跳加快、心肌收缩增强，使心肌缺血缺氧，从而诱发心绞痛或心肌梗死。
提醒您及时调整情绪，保持心态平和。
2、避免负荷运动超负荷的运动导致心脑血管急剧缺血或缺氧，可能造成急性心肌梗死或脑血管意外。
提醒您运动应量力而行。
3.忌脱水由于冠心病患者的血粘度有所增高，达到一定程度时，可导致缺血或脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。
提醒您每日饮水1500m以上。
4、忌缺氧当胸闷或心前区不适感时，除服用急救药外，应立刻缓慢深吸气，家中备有氧气瓶的，可吸氧几分钟，可以缓解心绞痛。
提醒经常对居室环境通风换气，保持室内氧气充分。
5、忌严寒和炎热严寒季节，可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。
此外，寒冷还可使去甲肾上腺素分泌增多，血压升高。
因此，提醒您冬季外出时要注意保暖，早上刷牙、洗脸时应用温水。
在炎热的夏季，人体血液循环量大幅度增多，可使交感神经兴奋、心跳加快，加重心脏的额外负担。
提醒您夏季做好防暑。
6.忌烟酒吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍，过多的酒精还可使心肌耗氧量增高，加重冠心病。
提醒您坚持戒烟戒酒。
7、忌口腔不卫生如果口腔不卫生或患有牙周炎等牙病，口腔中的革兰氏阳性杆菌及链球菌就可能进入血液循环，使小动脉发生痉挛或血栓，导致心肌梗死。
提醒您饭后漱口，保持口腔清洁。
8、忌过饱过饱可加速心脏负担，还可以导致血管痉挛，甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。
提醒您平时应少量多餐，尤其晚餐只能吃到七、八分饱。
如有健康方面的需要，请随时与我们联系，祝您及家人身体健康！。
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近年有专家提出冠心病患者一天自我保健7点注意事项，每天坚持去做，持之以恒，必见效果。
一、注意保暖，避免受寒
每天准时收看收听天气预报，特别是秋冬季节，及时了解每次寒潮来临的时间，切实做好御寒保暖措施。
气象医学工作者经长期观察发现，“零度是心肌梗死发作的预报”，可见冬季保暖的重要性。
所以，冬季注意保暖，可减少心梗的发生。
二、午睡半小时，“冠心病”少三成
有人做过调查后报告，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，使白天的血压曲线出现一段低谷有关。
尤其是肥胖型人群、60岁以上的老人，午睡更为必要。
三、谨防“魔鬼时间”
有人研究发现，生物钟节律表明：一天24小时中，早晨6～11时是急性心梗、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。
与此时交感神经兴奋、心率加快、血压升高、心肌耗氧多、血小板聚集性增高有关。
因此，病情较重的老年冠心病患者，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。
晨起锻炼时间以7～8时为宜。
四、“三个半分钟”，生命保平安
经过多年研究得出的结论表明，一些老年人发生在卫生间的心脑血管意外或猝死，与夜间突然起床入厕、体位改变过快，造成一时性心脑供血不足有关。
因而提倡“三个半分钟”的保健方法：夜间醒来时，应先在床上躺半分钟，坐起来双脚放在床沿下坐半分钟，再以双手撑住床头站立半分钟后行走。
五、适度运动，带病延年
冠心病患者同样也要适度运动，坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳、气功等。
但遇天气突然变化，气温骤降、暴风雪、下雨等，则不宜在室外活动，可以在室内活动。
六、坚持治疗，合理用药
定期去医院检查，并按医嘱口服一些预防心绞痛发作的药物，如潘生丁、复方丹参片等。
家中应备有硝酸甘油、心脑舒通、麝香保心丸、救心丸等扩张动脉血管的药物，以便心绞痛发作时急用。
七、情绪稳定，淡泊宁静
稳定的情绪对预防心绞痛、心肌梗死的重要性超过其他所有养生方法的总和。
事实上，不良的精神和心理刺激是最常见、最重要的冠心病急性发作诱因，故要做到知足常乐，遇事不急不怒不躁，可有效预防冠心病的发作。