五项修炼

五项修炼即心态管理、目标管理、时间管理、学习管理及行动管理，虽然就五个词，二十个字，但内涵丰富，几乎可以囊括工作生活的方方面面，就如李践老师所说，他是生命的导航系统，是引导人生走向充实、有价值、有意义的路线图，也是帮助职场人士提高效率，走向成功的有力武器。

一、心态管理
为什么把心态管理放在第一位,因为心态是决定成败的主要因素。

心态有两种，一种是积极的，一种是消极的。

一个人的成功等于心态×能力，积极的心态是100分，消极的心态是0分。

每个人的能力有大小，但不可能是0分。

一个心态积极而能力欠缺的人，照样有可能成功，如积极的心态100分×能力10分，结果＝1000分，而消极心态的人即使能力再强，也还是注定要失败，如消极心态0分×能力100分，结果还是＝0分。

这个公式说明了积极心态的重要性。

那么我们如何调整心态呢？每个人在一天当中情绪都会有波动，有时难免会有消极的心态，这不奇怪，也很正常。

凡是人都有高兴的时候也有痛苦的时候，最重要的是要尽快调整或转换情绪。

下面我根据李老师所讲的知识，结合自己的切身经历谈几点体会。

一是我们要永远记得自己所得到的，忘记自己所失去的。

拿谢坤山的例子来说吧，一次事故后，他只剩下一只眼睛，一条腿，但他还是很快乐，很幸福，很成功甚至还很自信。

为什么，还是归结于他永远关注他拥有的，不去计较他失去的。

我们很多人平时经常很痛苦，即使在别人看来他已经拥有很多，就因为他太关注他所失去的，所以经常郁闷不堪。

二是我们要勇于面对困难、挫折、甚至磨难。

碰上了把它当作是正常的，没有碰上是当作自己福气好！人生的意义从某种程度上讲就是一个过程，只有经历过，才知道什么是快乐，什么是痛苦，任何事情如果没有对比就没有区别，这是规律。

另外我想，人是在不断经历困难、挫折后成长成熟起来的，克服困难的过程也就是你成长的过程，战胜挫折的过程，也就是你增长智慧的过程。

相反，一个从无经历过挫折与困难的人，这个人必定是一个永远长不大的小孩，幼稚而脆弱，更不用说会成大器。

世界上有很多成功人士无不是经过困难、挫折甚至灾难而最后取得成功的。

其实越成功的人碰到的困难、挫折就越多，这也是一种规律。

三是我们要知道一个非常重要的哲理：舍得与得失的关系。

我们往往都想得到的多，付出的少。

这是完全不可能的，因为他违反规律，即使存在也是一种暂时的现象。

舍得舍得先舍后得，大舍大得，得失得失，有得则必有失。

以上三点是调整积极心态的一些体会和想法，我认为非常管用，永远保持积极的心态是逃离
痛苦追求快乐有效方法。

积极的心态决定了成功的85%，因此有了什么样的心态就有什么样的思维和行为，就有什么样的环境和世界，就有什么样的人生和未来。

二、目标管理
目标管理是该课程的第二块内容
世界上没有懒惰的人，只有没有目标的人，没有目标就没有方向，就没有动力。

积极的心态为成功打下了坚实的基础，但只是成功的第一步。

打好基础后，还要在上面构筑成功的大厦，目标就是构筑成功的砖石，要取得成功就必须制定目标。

成功就是实现有意义的既定目标。

你过去或现在的情况并不重要，将来获得什么才是最重要的，有了目标内心的力量才会找到方向，茫无目标的飘荡，终归会迷失航向而永远达不到成功的彼岸。

世界上只有3%的人曾订下他的人生目标。

这也就是为什么只是极少数人取得成功的原因。

下面就目标意义、重要性及设定方法等做一个分享。

一、什么是目标：目标就是你的目的和方向，你到底想要什么，什么是你的梦想，你的愿景在那里。

二、人为什么不设目标？首先主要是害怕失败，害怕被别人笑。

其次不知道目标的重要性。

再次就是不知道目标设定方法，不知道目标设定是否正确。

三、目标的十大重要性。

一是目标能产生积极心态，二是目标能使我们看清使命，产生动力，三是目标使我们找到生命的意义与价值所在，四是目标使我们把重点从过程转到结果，五是目标有助于我们分清轻重缓急，把握重点，六是使我们集中精力把握现在，活在当下，七是目标能提高激情有助于评估进展，八是目标使人自我完善，永不停步，九是目标产生信心、勇气和胆量。

十是目标使你成为一个成功的人。

四、目标类型与设定方法
1、目标可分为六大类：事业目标、财富目标、家庭生活目标、学习成长目标、人际关系目标、健康休闲目标；可以根据个人情况再增加一些。

2、设定目标要展望未来，看清起点。

从现在展望未来，你想飞多高，想飞多远，敢于做梦。

回到当下，你的起点在那里，优势与劣势是什么，你要学习什么、提升什么，你要用什么方法才能达到目标
3、设定目标要以终为始，从终极目标反推回来。

终极目标是60年后，远期目标10年后，中期目标5年后，近期目标1-3年，年度目标，月目标、周目标、日目标。

五、设定目标五项原则：目标要明确具体，量化可衡量，有挑战性，长短结合，完成期限规定。

六、如何实现目标。

要有热切的期待和企图心，明白为什么要实现这个目标，确认实现目标的障碍，确认达到目标的技能和知识，将目标视觉化。

总之一句话，目标是动力的原泉，是生命的指南针。

三、时间管理
人生难得，人来到这个世界，相当不容易。

人生不能决定长度，但可以决定宽度，所以来到这个世界就是要做点事情，实际上，我们的生命是在一天天减少，我们也在一天天浪费时间，因为我们往往把时间用错了地方，比如消极、嫉妒、埋怨、愤怒、忧伤等等一切负面的思想，这就是浪费了我们的生命。

人们重视生命，乐于理财却疏于时间管理。

有了目标管理，还需要时间管理的技巧，把所有的目标分轻重缓急，尽快地逐一实现，提高生命的效率。

一、什么是时间，时间是生命，时间是财富，时间是资源，时间是人生最大的资本。

它是不可增减、不可缺少、不可储存的、不可替代，但是可以自我管理的。

二、为什么要时间管理，就是用最快的时间达成最有价值的目标，实现均衡人生，简单的说就是有计划的做事情，预先计划。

三、我们的时间是怎样浪费掉的，缺少计划，没有目标，拖延，抓不住重点，有头无尾，一心多用，懒惰，简单的事情复杂做，浪费别人的时间，盲目行动，救火等。

四、高效时间管理的10个方法
1、生命规划，要预先规划时间，以周为平衡点，每周总结工作规划生活。

2、要事第一，分清优先顺序，运用ABC法则，最重要的为A,重要的为B,次要的为C。

A类自己做，B类压缩做，C类授权别人做。

A类的事情带来最大价值，不做就没有机会，别人不能替代的，必须要自己做，优先做，如果把它列为A类，必须要用大部分时间保证A类事项的优先完成。

3、每日管理，记录每天的时间，每天列出要做的事情。

4、任务清单，记录谁做，完成期限，而且任务要明确。

5、检查追踪，按照记录的时间，对任务按时追踪检查。

6、日清日新，当日事当日毕，做到的打勾，没有做到得打圈，总结结果。

7、杜绝拖延，凡事设定期限，不要去等待。

8、条理整洁，能做到得事情马上决定，待做的事情记录日志，保留的东西立即归档，做不出决定的立即撕掉。

9、马上行动，立即记录，天天反省，马上改进。

10、授权，管理就是将你的事情交由别人去完成，授权就是复制自己。

时间管理永远有两个选择，自己做还是别人做。

五、行动日志时间管理部分填写步骤
第一步是预先记录事项，第二步是分清重要级别，第三步是分配时间，第四步是对不重要的事情可以不做。

一年365天，天天时间管理，抓住重点，日清日新，逐渐养成高效的习惯。

四、学习管理
一句名言“人活到老要学到老改造到老”，说明学无止境。

学习是加油站，学习是望远镜，人只有学习才会更有动力，人只有学习才能看得远。

有心胸有大度决不会对眼前的小事，斤斤计较。

这样的人生才是快乐的人生，才是幸福的人生，才是成功的人生。

今日的世界并不是武力统治，而是创新支配。

只有不断地学习，才能持续成功。

一、学习的重要性，“大江东去浪淘尽，千古风流人物“农业时代出现的无数大地主、财主，必然要被亨利、福特和卡耐基们所替代，而工业时代的石油大亨、汽车大王、钢铁皇帝们，又必然要让位于新的财富霸主---信息时代、知识经济时代的必然产物。

学习是时代发展的要求，是人类获得新的幸福的永恒动力。

二、学习的目的和动力，学习室为了增加自身价值，创造社会价值，要胸怀大志，设立远大目标，还要有危机意识，居危思危。

三、不学习，必灭亡，“一切失败，皆因无知、知识过期、思想僵化，没有终身岗位，缺少保障，变化太快，未来无法预测“说明了失败的原因是我们不知道怎么样正确地决策，正确的去做事。

过期的知识会起反作用，没有学习思想会落后，岗位是没有终身保障的，只有学习才有新的希望，世界上折旧最快的是知识，所以时代变化太快，没有与时俱进地学习就无法预测今后的事情。

不学习就落后，不学习就淘汰。

四、学习的捷径，
1、向一流的成功人士学习，我们可以复制他的一些好的理念、好的思想、好的行为习惯。

2、每天养成学习的习惯，比如每天学习一个小时，这样可以集
3、在工作中学习，每天要反省自己做错了什么，工作中碰到一些困难实际上是最好的学
习与提升。

4、在反省中学习
5、在总结中学习，每天要进行总结，哪些事情做好了，哪些需要改进的，不断总结不断进步。

五、循环学习，“学“是吸收和记忆，“习”是创新和运用；“学”是知识，“习”是实践；“学”是过程，“习”是目的。

我们要把学到得东西通过思考创新，运用到实际工作当中去，不断地提升，不断地改变。

只有学习力，才有创新力，有了创新力，才有竞争力。

五、行动管理
人生没有太多的机会和等待做出决定，需要马上行动。

行动是一切成功的保证，人为什么不行动，因为失败不够多，痛苦不够深，缺乏明确的目标。

行动的原因是逃离痛苦，追求快乐。

行动的目的，一是要积极乐观避免痛苦悲观；二是要设定目标，并达成目标；三是时间管理，创造更多的价值；四是学习、改进、提升；五是马上行动才才能成功、快乐、富裕、幸福、健康。

心态是成功的基础，目标是成功的方向，时间是成功的过程，学习是成功的源泉，行动是成功的保障。

坐而言不如起而行，马上行动，开始行动的航程。