乒乓球基础理论(1)
(完整版)乒乓球理论PPT课件
女子单打―吉.盖斯特杯
由匈牙利的吉.盖斯 特先生捐赠，故以他的 名字命名。
男子双打――伊朗 杯
由前伊朗国王捐 赠，故以伊朗的国 名命名。
女子双打――波普杯
由前国际名誉秘书 波普先生捐赠，故以 他的名字命名。
混合双打――兹.赫杜塞 克杯
由原捷克斯洛伐克 乒协秘书赫杜塞克先 生捐赠，故以他的名 字命名。
特别是在1981年在南斯拉夫举行的第36届 世界乒乓球锦标赛上，勇夺全部7项冠军和5个 亚军单项。1995年，在天津举行的43届世乒赛 中，我国运动员囊括了全部的冠军，创造了世 界乒乓球运动史上的奇迹。
经过多少代人的共同努力，
我国乒乓球运动水平长盛
不衰，被誉为我们的
“国球”.43届1.MPG
MPG
时间
第一阶段 1926～1951年
第二阶段 1952～1959年
第三阶段 1959～1969年
第四阶段 1971～1979年
第五阶段 1981～1988 年
第六阶段 1991～2000年
第七阶段 2001～今
阶段 欧洲乒乓球运动的鼎盛时期 日本队震动世界 日本队保持领先，中国队崛起 欧洲队复兴，中国队重振旗鼓 中国打世界 世界打中国 大球时代
落 点： 回球落点一般采用，长球靠近底线， 短球接近球网，借以调动对方
发展趋势
根据乒乓球运动的发展规律，可以预见，各种 打法还会不断充实和完善，技术将更加将更加 精益求精，运动员会在力争积极主动、加快速 度、加强旋转和加大力量方面下功夫。(规则) 总括：更加积极主动、特长突出、技术比较全 面、战术变化多样；规则的改进和更新将更有 利于乒乓运动发展。 备：横拍两面拉前冲弧圈球
反胶海绵拍：胶皮表面平整，有较大的粘性， 摩擦系数大，能击出强烈的旋 转球。
乒乓球理论知识总结
乒乓球理论知识总结乒乓球，作为一项受欢迎的球类运动，是许多人在业余时间喜爱的运动项目之一。
为了在乒乓球比赛中取得胜利并提高技术水平，对乒乓球的理论知识有深入了解是至关重要的。
下面将对乒乓球的理论知识进行总结，帮助爱好乒乓球的朋友更好地理解这项运动。
1. 乒乓球的起源和发展乒乓球最早起源于19世纪末的英国，起初被称为“桌球”，后来发展成为一种独立的球类运动。
乒乓球的比赛最早是在1902年在英国举办的，后来逐渐在世界各地传播开来，成为一种全球性的体育项目。
2. 乒乓球的比赛规则乒乓球比赛通常是由两名选手或两对选手进行对抗，比赛分为单打和双打两种形式。
比赛的规则包括发球、接发球、得分、换发和换边等内容，对于选手来说需要严格遵守比赛规则，才能确保公平竞争。
3. 乒乓球的基本技术乒乓球的基本技术包括正手推球、反手推球、正手挑球、反手挑球、正手侧身球、反手侧身球等。
选手在比赛中需要通过不同技术的运用来配合自己的战术，从而取得胜利。
4. 乒乓球的战术应用乒乓球的战术应用包括主动攻击、被动攻击、快攻、慢攻、抢攻、控制球等。
选手在比赛中需要根据对手的情况灵活运用各种战术，找到对方的弱点并加以利用，从而取得比赛的胜利。
5. 乒乓球的心理素质在乒乓球比赛中，心理素质是非常重要的因素。
选手需要具备良好的心理素质，包括自信、冷静、稳定、坚韧等品质，才能在激烈的比赛中保持良好的状态，不受外界因素的干扰。
结语通过对乒乓球的理论知识总结，我们更加深入地了解了这项运动的规则、技术、战术和心理素质等方面。
希望广大乒乓球爱好者在日常的练习和比赛中能够将这些知识应用到实践中，不断提高自己的技术水平，享受乒乓球带来的乐趣和挑战。
乒乓球的基础理论知识【业余版】
乒乓球的基础理论知识【业余版】乒乓球运动可以增强体质，使人终身受益，下面是店铺网站为大家收集的乒乓球的基础理论知识，望大家喜欢。
乒乓球的基础理论知识【鸿沟必然存在】业余的打球跟专业一样也分台内球和出台球，业余的也讲究技术全面特长突出，业余的也希望进攻无死角，但是业余的功力跟专业不能比，尤其是在连续的能力、机会的把握上不可同日而语。
专业队员的步法是非常的好，移动中的击球能力比业余的实在是好太多。
专业的在抢上手的时候，可以通过自己脚步的调整抢出质量很高的球来，但是业余的不行，抢出来的球质量都很低，这就是差别，这就是专业跟业余之间不可逾越的鸿沟。
乒乓球的基础理论知识【避不开的出台球】对于出台球来说，业余一样是要拉起来的，这个能力业余选手一般也是还能达到，但是大部分都拉不好，质量不高，这样对于发球方来说就是机会，所以经常看到业余的发球都是大把大把的长球开路，效果很好。
没有办法，拉出台球的能力是必须要练的，能够达到一定的质量，逼迫对方不敢随便发出台的长球，这是业余的努力方向。
我在和很多比我功力深的人比赛的时候，对方经常会发出台的长球到我的中间位，让我用反手拉起来，质量不高的话就伺机反打和反拉，这个战术很奏效。
其实这就是双方的功力的体现了，如果对方的发球一般，主动拉起的话对方会很难受，但是如果对方的发球比较好，主动拉起的质量就会打折扣，对方很容易反攻攻，这时候往往还不如搓一板到对方的反手底线，再寻找机会。
这时候打球的合理性就非常重要，胜负就是看你在一霎那的选择。
乒乓球的基础理论知识【一“搓”定台内】对于台内球来说，我觉得最重要的还是要把球搓好，尤其是横板。
搓球是业余水平对付台内球的最重要、也是最基本的武器，搓一个好的落点比什么都重要，然后等着防对方就行了，防一个好落点，对方基本就死了。
挑打能会当然好，不会也没有关系。
搓球对于业余的水平无比重要，但是有个前提，就是要有出台球的进攻能力，没有进攻能力，搓球就没有了威胁。
乒乓球基本技术要领
乒乓球基本技术要领乒乓球基本技术要领练习乒乓球时，掌握一定的理论知识，对提高乒乓球技术很有帮助。
但是，长篇大论而又晦涩难懂的技术理论，不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。
下面是店铺为大家提供乒乓球基本技术要领，欢迎大家阅读参考。
乒乓球基本技术要领1一、握拍法握拍法即指单手持球拍的方法。
世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。
(一)运动要点(以右手为例)1 直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。
直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。
2 横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。
正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。
横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。
(二)教学方法1 教师示范领做，使学生正、背面看清。
2 学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。
3 原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。
4 移动托球或两排相距2米对托击球。
(三)易犯错误及纠正方法握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。
纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。
二、准备姿势击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。
合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。
(一)动作要点两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。
大学乒乓球试题及答案
大学乒乓球试题及答案乒乓球基本理论1. 乒乓球起源乒乓球起源于19世纪末的英国，最初是作为网球的室内替代项目而发展起来。
它是一项速度快、技巧性强的运动，需要运动员有良好的反应能力和协调性。
2. 乒乓球规则乒乓球比赛采用11分制，每局比赛先得11分者为胜。
比赛通常采用五局三胜制或七局四胜制。
发球时，球必须在不触碰网的情况下，先在发球方的桌面上弹跳一次，然后越过或触及对方的桌面。
3. 乒乓球拍乒乓球拍由橡胶和底板组成，橡胶的类型和厚度会影响球的旋转和速度。
运动员可以根据个人打法选择不同的拍面。
乒乓球基本技术1. 正手攻球正手攻球是乒乓球中最基本的进攻技术之一。
运动员需要用正手侧的拍面，从下向上发力，将球快速击向对方。
2. 反手推球反手推球是一种防守技术，通常用于将球推回对方，以争取时间调整位置。
运动员需要用反手侧的拍面，以较平的角度推球。
3. 发球技巧发球是比赛开始的第一步，也是控制比赛节奏的关键。
运动员可以通过改变发球的旋转、速度和落点，来增加对手的接球难度。
乒乓球战术运用1. 快攻战术快攻战术是指通过快速的进攻来压制对手，不给对手足够的反应时间。
这种战术需要运动员有良好的速度和力量。
2. 变化战术变化战术是指在比赛中不断变化球的旋转、速度和落点，使对手难以预测球的轨迹。
这种战术需要运动员有较高的技巧和灵活性。
3. 防守反击防守反击战术是指在防守中寻找机会，通过精准的反击来转换比赛的主动权。
这种战术需要运动员有良好的耐心和判断力。
乒乓球训练方法1. 基本技术训练基本技术训练是提高运动员乒乓球技能的基础。
通过反复练习正手攻球、反手推球等基本技术，可以提高运动员的技术水平。
2. 体能训练体能训练对于乒乓球运动员来说非常重要。
它包括力量训练、速度训练和耐力训练，可以帮助运动员在比赛中保持最佳状态。
3. 心理训练心理训练是提高运动员比赛表现的关键。
通过心理训练，运动员可以学会在比赛中保持冷静，提高应对压力的能力。
乒乓球基础理论知识单选题100道及答案解析
乒乓球基础理论知识单选题100道及答案解析1. 国际乒联规定，一局比赛中，一方先得（）分获胜。
A. 11B. 21C. 15D. 9答案：A解析：目前国际乒联规定，一局比赛先得11 分者获胜。
2. 乒乓球比赛中，发球时球应抛起的高度不少于（）厘米。
A. 10B. 16C. 20D. 25答案：B解析：发球时球应抛起不少于16 厘米。
3. 乒乓球拍的胶皮分为正胶、反胶、生胶和（）。
A. 长胶B. 短胶C. 中胶D. 硬胶答案：A解析：乒乓球拍的胶皮常见类型有正胶、反胶、生胶和长胶。
4. 乒乓球比赛中，在双打比赛中，发球应先后触及发球员和接发球员的（）。
A. 右半区B. 左半区C. 中线D. 任意位置答案：A解析：双打比赛发球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
5. 乒乓球比赛中，每局比赛之间休息时间为（）分钟。
A. 1B. 2C. 3D. 5答案：A解析：每局比赛之间休息1 分钟。
6. 标准的乒乓球台长度是（）米。
A. 2.74B. 2.53C. 2.47D. 2.37答案：A解析：标准乒乓球台长度为 2.74 米。
7. 乒乓球的重量约为（）克。
A. 2.5B. 2.7C. 3.0D. 3.5答案：B解析：乒乓球重量约2.7 克。
8. 乒乓球比赛中，运动员可以用身体的（）部位击球。
A. 手B. 肩C. 腰D. 臂答案：D解析：运动员可以用手臂击球。
9. 乒乓球的颜色为（）。
A. 白色或黄色B. 白色或橙色C. 黄色或橙色D. 白色或蓝色答案：B解析：乒乓球颜色为白色或橙色。
10. 乒乓球比赛中，运动员在发球时，球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于（）厘米。
A. 10B. 16C. 20D. 30答案：B解析：球离开不执拍手的手掌之后上升不少于16 厘米。
11. 以下哪种情况不属于乒乓球比赛中的合法击球？（）A. 用执拍手击球B. 用非执拍手击球C. 用球拍击球D. 用手腕以上部位击球答案：B解析：乒乓球比赛中不能用非执拍手击球。
乒乓理论考
1. 乒乓球起源于（1880）年英国2. 第一届世锦赛（1926）年在英国伦敦。
首次被列为比赛项目是在1988年第24届汉城奥运会3. 乒乓球技术发展的五个阶段：第一阶段（1926～1951 年）欧洲乒乓球运动的全盛时期，以削为主和削攻结合的打法，防守为主，打发单一；第二阶段（1952～1959 年）日本队进入世界乒坛，长抽打法，进攻为主；(三)中国乒乓球运动的兴起(1961——1969年，容国团在第二十五届世乒赛上，第一个世界冠军。
逐渐形成了以“快、准、狠、变”为技术风格的直拍近台快攻打法) （四）欧洲乒乓球运动的复兴与欧、亚的争夺（1971—1979 ）；（五）中国打世界，世界打中国（1981至今）4. 1959年25届世乒赛容国团男子单打冠军5. 基本知识：球拍；直拍、横拍6. 站位定义：两脚平行开立略比肩宽，上身略倾，两眼注视来球，持拍右手偏右，离身20-30厘米。
7. 离球台远近距离站法分四种；近台站位＜50cm，中近台站位＜70cm，终于台站位＜1m，远台站位＞1m（适合削球）8. 攻球五条基本线路（以击球者为基准）为：正手斜线、正手直线、侧身斜线、侧身直线、中路直线。
9.击球部位：上部（扣杀）、上中部、中上部（弧圈球）、中部、中下部（搓球削球）、下中部、下部（削球）7种。
10. 击球时间（一）上升前期：球从台面弹起刚上升的阶段。
（二）上升后期：球弹起接近最高点的阶段。
（三）最高点期：球弹起达到最高点的阶段。
（四）下降前期：球从最高点开始下降的最初阶段。
（五）下降后期：球下降到接近台面之前的阶段。
11. 球落点：近网区离球网＜40cm；底线区指距端线30厘米以内的区域；中区指介于近网区和底线区之间的区域12. 基本技术：推挡、攻挡、发球13. 器材规格球台——高76厘米、长2.74米、宽1.525米，颜色为墨绿色或蓝色。
球网——长1.83m,高15.25厘米、台外突出部分长15.25厘米，颜色与球台颜色相同。
乒乓球理论考试题库
乒乓球理论考试题库一、基础知识题1. 乒乓球比赛规则中，比赛中控制乒乓球的手段主要有哪些？2. 请说明乒乓球每轮发球的规则。
3. 乒乓球拍由哪几部分组成？各部分的作用是什么？4. 乒乓球比赛中，裁判的职责是什么？5. 解释乒乓球比赛中的“打板球”是什么意思。
二、技术动作题1. 描述一下乒乓球正手横拍的握法和击球动作。
2. 乒乓球正手发球的技巧有哪些？请简要阐述其中一种技巧。
3. 乒乓球反手推球的技术要点是什么？4. 乒乓球反手搓球的技术要领是什么？5. 解释乒乓球比赛中的“拉球”是什么技术动作？请描述一下拉球的步骤。
三、战术策略题1. 乒乓球比赛中，攻击型选手和防守型选手的特点分别是什么？2. 你认为在乒乓球比赛中，如何有效地对抗对手的长球？3. 描述一种你认为适用的战术策略，用于对付使用反手技术的对手。
4. 在乒乓球比赛中，如何有效地进行接发球的攻击性进攻？5. 解释乒乓球比赛中的“变速球”战术是什么？请描述一下如何使用变速球战术。
四、乒乓球知识拓展题1. 请简要介绍一下乒乓球的起源和历史发展。
2. 乒乓球的国际比赛由哪个组织主办？该组织的主要职责是什么？3. 乒乓球规则中存在哪些对球拍和球的限制？请列举其中几项。
4. 乒乓球比赛中，击球失误会有哪些情况下被判定为犯规？5. 解释一下乒乓球比赛中常见的术语“黄色战术”。
五、乒乓球名人题1. 简要介绍一位你熟悉的乒乓球运动员，并列举他/她的成就。
2. 乒乓球比赛中有哪些著名的乒乓球战役？请简要描述其中一场战役。
3. 你认为在乒乓球领域中，哪位运动员对你影响最大？为什么？总结：通过以上乒乓球理论考试题库，你可以对乒乓球的基础知识、技术动作、战术策略、乒乓球知识拓展以及乒乓球名人有一个全面的了解和掌握。
阅读和解答这些问题有助于提升你的乒乓球知识水平，为你在乒乓球比赛中取得更好的成绩打下良好的基础。
希望你能够通过认真学习与实践，不断提高自己在乒乓球领域的技能与能力。
乒乓球原理
乒乓球原理
乒乓球被誉为“小球王国”的代表，它的速度快、反应快、技巧性强，深受广大球迷的喜爱。
而乒乓球原理则是乒乓球运动中必不可少的一部分，它是乒乓球运动中的基础理论，也是球员们在比赛中拿到胜利的关键。
乒乓球原理主要包括三个方面：球的弹性、球的旋转和空气阻力。
球的弹性是指球在碰撞过程中的弹性变形，这种变形是由于球的内部结构和材质导致的。
球的旋转是指球在旋转过程中产生的空气动力学效应，这种效应会影响球的飞行轨迹和反弹方向。
空气阻力则是指球在运动中所遇到的空气阻力，这种阻力会影响球的飞行速度和轨迹。
乒乓球原理的应用在乒乓球比赛中非常重要。
球员们需要根据对手的击球力度和方向来调整自己的站位和反应速度，以达到更好的击球效果。
比如，当对手发出的球有旋转时，球员需要及时调整自己的球拍角度和击球方式，以应对旋转的影响。
另外，球员们还需要根据空气阻力的影响来调整自己的力度和发球方向，以使球的飞行轨迹更加准确。
除了在比赛中的应用，乒乓球原理还在科学研究中有着广泛的应用。
例如，在材料科学领域中，研究球的弹性和韧性，可以为新材料的研发提供参考；在控制工程领域中，研究球的旋转和飞行轨迹，可
以为自动控制系统的优化提供支持。
乒乓球原理是乒乓球运动中不可或缺的一部分，它的应用范围广泛，对于球员们的比赛成绩和科学研究都具有重要的意义。
我们要认真学习和掌握乒乓球原理，不断提高自己的技术水平，为乒乓球运动的发展做出贡献。
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（二）近台争夺更趋激烈
主要体现在：
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三、节奏的变化必须符合专项的运动规律。
是不是我们可以尽情的放飞自己的心情，没有 约束的任意的改变球的节奏呢。显然是不行的。 因为运动本身有自己的运行规律，要素之间既 相互制约又相互联系，形成了一种内在的具有 一定弹性的节律，如果我们没有掌握这种节律， 破坏了这种节律，那么就必然会引起失误。因 此，掌握击球节奏，就意味着我们要掌握运动 所具有的弹性节律，在这个基础上来发挥节奏 应该发挥的重要作用。
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第二章节奏与乒乓球的关系
一、节奏与乒乓球的关系 乒乓球运动是在一定的空间范围内进行的，打球双方在
保持一定距离的情况下，都需要回击对方的来球，即打 球双方之间存在着一种时间平衡。如果一方改变了击球 速度，就必须要改变原有的动作方式以适应对方的变化， 这就是乒乓球比赛中的节奏。乒乓球运动中不仅有节奏 存在，而且贯穿整个比赛当中，并起着巨大的作用。另 外，乒乓球的技术方法，没有完整的固定形式，它的技 术特点在很大程度上取决于及时而准确地反应与判断， 这就决定了它的节奏有其特殊性。
1.发球抢攻的变化。
（1）使用大球后，发球的旋转下降，对发球时变化落点的能力 提出了更高要求。
（2）对方接发球时搓出的下旋底线长球速度、旋转下降，抢拉 两条线相对容易。
（3）对方接发球时摆短的旋转也减弱，回摆易偏高，第三板应 主动的上手挑打。
（4）主动发不转或上旋的正手近网短球，迫使对方轻挑，然后 反撕转攻，配合发反手底线长球，多为横板对直板时采用，大 球的起用令其更加奏效。
以免影响发力的集中程度。
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二、速度与旋转的融合
速度是乒乓Leabharlann 竞技中心的制胜因素，因为人对旋转的适应能力 可以不断提高，而在反应速度上却存在着极限。但实践已经证 明，仅有速度而缺乏力量的进攻，其杀伤力有限，只有借助旋 转，才能实现速度与力量兼备的攻击。
三、全方位的立体作战
正是由于乒乓球速度与旋转的进一步融合，使得“立体作战” 成为可能，原来仅限于局部发起的攻势正在向全方位的范围扩 展。具体表现如下：（一）反手进攻能力的加强。
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二、影响节奏的主要因素
由于节奏具有时间和空间的特征，因此，凡是 能改变时间与空间的因素都是影响节奏的因素。 主要有力量、速度、弧线、旋转与落点。比如， 击球的力量加大，球的速度就快，球在空中运 行的时间就缩短，击球的节奏就加快，反之亦 然。再如，击球的力量不变，球速也不会变， 但球飞行方向改变，由斜线变为直线，弧线缩 短，结果时间也会提前，反之亦然。也就是说， 如果我们人为的改变其中某一个因素，那么， 球的节奏就会发生变化。
快攻服务的，这就使得我们培养出来的弧圈运动员只适宜近
台作战，擅长第一二板的拉冲，一旦形成相持或退到中远台， 正手弧圈就发挥不出应有的威力。因此，有必要从学校的起
始阶段就注意改进弧圈球运动员的动作结构：第一，注意动
作的舒展性，以蹬腿、转腰、转髋带动手臂协调发力，尽可
能发挥身体重心的作用；第二，不能忽略前臂的快速收缩，
（5）传统的发球抢攻多集中于左半台，现在由于调右压左的战 术被广为采用，运动员尤其直板运动员需要更多地注意右半台 抢攻。
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2.接发球抢攻的变化。
（1）建立侧身以正手接发球为主的意识，以晃接、劈长、挑、 拉等为主要手段，配合摆短至两个小三角，既能够有效的抑制 对方的发球抢攻，又便于自己接发球后直接从侧身为发起全台 正手抢攻或反拉；
1．语言在训练中有极重要作用
意识和思维是分不开的，语言是思想的基础。只有 借助于语言思维，人才能透过事物的现象反映事物 的本质。巴甫洛夫学说中指出人只有在第二信号系 统的作用下，才能建立起反映客观现实的最高形式， 所以在乒乓球节奏训练中，教练一定要在适当电动 机用正确的语言刺激，使运动员建立起正确的动力 型。如在练习一个动作前，教练要用明晰、准确的 讲解，使运动员对节奏的处理有一明确的概念，以 便在比赛中运用。
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四、比赛中节奏的若干因素
（一）技战术水平低，或战术运用不当。只有熟练地掌握各 种基本技术，才能在比赛中恰当的运用，才能使多种技术的 组合显得无隙可乘。
（二）智力水平高低
技术水平接近，就看谁的脑子灵。这就是说看他是否会抓信 战机，乘虚而入，不失电动机地加速或减慢击球的速度。
（三）心理素质的好坏
乒乓球基础理论
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乒乓球教学课件
• 第一章 21世纪乒乓球技术的新理念 • 第二章 节奏与乒乓球的关系 • 第三章 介绍与凶狠型打法对战时注意事项 • 思考题
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第一章21世纪乒乓球技术的新理念
一、充分运用身体力量
长期以来，快攻打法一直在我国占据主导地位，在动作结构 上讲究幅度小、出手快。尽管我们在20世纪就已经意识到运 用身体力量的重要性，但历史沿袭而成的训练体系仍然是为
乒乓球的一个显著特点就是运动员在比赛场上要独立地承担 长时间、高强度的心理刺激，这种刺激有的是来自外部，有 的来自内部。而这些对比赛节奏的处理影响很大。
（四）系统的节奏训练
只有平时训练注重节奏的处理，形成运动员的乒乓球意识和 节奏感，使之达到较高的水平才能在比赛中恰当的运用。
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五、节奏的训练
（2）使用大球后，发球相对容易出台、旋转减弱。给接发球直 接抢冲半出台球提供了更多机会。
（3）采用无遮挡发球后，发球段的主要优势会略有削弱，而接 发球段的地位有了根本性的变化，应把接发球作为得分的时机 来看待，重点提高台内球挑打和半出台球抢冲的能力。
3.攻防转换意识增强。
发球、接发球和发球抢攻构成了传统的“前三板”技术体系， 而现代乒乓球在近台的争夺已经更多的延伸到了第四板、第五 板的控制与反控制上，只有通过快速有效的攻防转换，才能做 到真正意义上的抢先上手，力争进入主动相持阶段。