教师如何管理好自己的情绪

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教师如何管理好自己的情绪

情绪,是对一系列主观认知经验的统称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。通俗的情绪有喜,怒,哀,惊,恐,爱等。也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒,惭愧,羞耻,自豪等。教师同每个人一样,面对不同的人,事,环境都会产生各种各样的情绪。坏情绪使人沮丧,做事不顺心,人际关系处理差。好情绪使人愉快,办事效率高,人际关系和谐。那么,你选择让情绪左右你的状态,还是主动管理好自己的情绪呢情绪是可控的,每一位教师都能通过后天努力成为情绪的主人。

何谓“情绪管理”

情绪管理是指一个人对情绪的理解和敏感程度,以及对情感的控制能力,简称“情商”。情商高的人,能够理解情绪本质,自主控制自己的情绪,时刻生活在轻松快乐的心境中。情绪管理能力低的人,不知道如何面对自己的情绪,甚至被情绪所困,经常处于悲伤的心境中。因此,情绪管理能力高低直接关系到我们的生活质量以及工作质量。

对于教师来说,良好的情绪能感染每一个学生,使他们在轻松,愉快的氛围中快乐学习,教育教学效果显著。反之,若一个教师不懂得如何管理好自己的情绪,任由消极情绪无限放大,如果将这种情绪带到课堂,学生则会感到紧张,沉闷,压抑,迫切想要听到下课铃响。因此,身为教师,管理好自己的情绪尤为重要!

我们如何管理好自己的情绪

一:教师除去职业的身份之外也是一名普通人,在生活中就要培养自己管理情绪的能力,具体方法如下:

1, 做事转移法。当你觉察到自己的情绪不佳时,可以选择自己喜欢的事情来做,或者是能让自己专心投入的事情来分散注意力,将不愉快的心情暂时忘记。当事情做完时,你甚至可以发现,原来造成自己心情不好的原因已消失。

2,运动法。当你的心情低落沮丧,精神不振时,你可以尝试

做运动,加速身体的新陈代谢,促进身体快乐轻松的激素分泌。运动一场,酣畅淋漓。什么烦恼早已烟消云散。

3,听音乐法。烦恼的心情必定是由烦恼的事情引起,若有解

决办法,那么问题解决之日也许就是忘却烦恼之时。但若是无论怎样都解决不了的事,又何必苦苦纠结何不听听音乐,身体随着音乐一起扭动,你改变不了世界,但你可以改变自己!

二:踏进校园,面对我们的教育对象——学生,要有正确的观点。1,反思自己。在我们的教学中,常常面临教师与学生认知不统一,期待和结果不统一,付出与收获不统一而带来的种种矛盾。比如课堂上的一些学生总是注意力不够集中,对老师所讲的新知识理解困难,课后作业完成不好,拖了课程进度。有些老师由此产生负面情绪,他们也会花时间单独辅导,但在态度上就变得不耐烦,急躁,责怪他们为何上课不专心听讲。甚至挖苦讽刺学生进行变相教育。但实际上,经过这场“激烈”的辅导之后,也许这些同学能勉强跟上课程进度,

但从此他们对这门课程变得畏惧,提不起兴趣,毫无成就感,上课仍然难以集中注意力,由此恶性循环。

而聪明的老师懂得反思自己,他们知道学生之间存在差异,如何调动学力不足学生的积极性,如何吸引他们在课堂上的注意力是他们常常思考的问题。若经过生动的课堂教学后仍有不会的学生,聪明的老师也会耐心辅导,因为他们知道,老师说的每一句话都会对孩子影响深远。

2,怀有宽容之心。在生活中,我们也许有原谅某个人某件事的经历。在宽容的那一刹那,你是否能感觉到自己的心底突然变得明朗,好像清风徐来这就是宽容的力量,它带给人阳光,赶走我们心中的阴霾。

, 对待学生也是一样。他们的整个学习生涯不仅是习得知识

也是人格逐步完善的过程。因此我们一定要对他们犯的错误保持宽容态度,切忌怒形于色,应以博爱之心去慢慢引导。你会发现,再

顽皮的学生也会在你的耐心引导下发生改变。

三,归根结底,我们的负面情绪来源于它。

心理学家杨国权在《人生快乐的追求》一书中便提过,“贪得无厌,野心太高,欲望城池是人们不快乐的理由之一。”我们期望的多一点,再多一点,于是烦恼也就多了那么一点点。想要自己快乐点,期望就得少一点。当你感到疲惫时,何不让自己停下来歇一歇,懒一懒呢适当的追求,人才会快乐一点!

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