树立健康理念 提倡健康管理

树立健康理念提倡健康管理

健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程；是预防和控制疾病的发生与发展，降低医疗费用，通过系统的检测、评估、干预等手段持续加以改善的程序和方法。其以提高生命质量为目的，以调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果为宗旨。

这里所说的是狭义的健康管理，指基于健康体检结果，建立健康档案，给出健康状况与评估，并有针对性地提出个性化健康管理方案（处方），使客户从社会、心理、环境、营养、运动等多个角度得到全面的健康维护和保障服务。研究发现，疾病特别是慢性非传染性疾病的发生、发展过程及其危险因素具有可干预性也就是说我们每个人都会经历从健康到疾病的发展过程。一般来讲，即从健康到低危险状态，再到高危险状态，然后发生早期病变，出现临床症状，最后形成疾病。这个过程可以很长，往往需要几年到十几年，甚至几十年的时间。且疾病的形成和人们的遗传因素、社会因素、自然环境因素、医疗条件以及个人的生活方式等都有高度的相关性。其间变化的过程多不易被察觉。但是，健康管理可通过系统检测和评估发现疾病的危险因素，帮助人们在疾病形成之前进行有针对性的预防性干预，成功地阻断、

延缓，甚至逆转疾病的发生和发展进程，实现维护健康的目的。

我们说健康管理不仅是一套行之有效的方法，更是一套完善周密的程序。通过健康管理可达到以下目的：一学，学会一套自我管理和日常保健的方法；二改，改变不合理的饮食习惯和不良的生活方式；三减，减少用药量、住院费、医疗费；四降，降血脂、降血糖、降血压、降体重，即降低慢性病风险因素。具体而言，健康管理可以了解您的身体、年龄和家族遗传史，判断患病倾向，由医生向您提供健康的生活处方及行动计划；长期（终生）跟踪您的健康状况，最大限度地减少重大疾病的发生与发展。同时，及时指导客户就医，降低个人医疗花费，提高您的保健效率，最终达到提高个人生命质量的目的。

世界卫生组织把影响健康的因素归结为生活方式、遗传因素、社会因素、医疗因素和气候因素等五大类。由此可见生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康的生活方式是需要培养的，培养的主动性在于人们自己。生活方式管理的理念就是强调个体对自己的健康负责。生活方式管理要通过的途径是：①教育，传递知识，确立态度，改变行为。②激励，通过正面强化、反面强化、反馈促进和惩罚等措施进行行为矫正。③训练，通过一系列的直接参与式训练与体验，培训个体掌握行为矫正的技术。生

活方式管理的核心是培养良好的生活习惯。通常人们都是自己制订一系列的健康计划，由执行者靠毅力自觉执行，由于其枯燥难以坚持，故半途而废者居多。

我们的健康状况与个人对健康的认识、周围环境、医疗保健、个人的生物学因素和生活方式以及自我进行的养生保健有着密切的关系。其中生活方式是由我们自己来掌控的。我们能够通过对自己生活方式的调整，适当采取保健措施，来达到最大限度的促进自身健康的目的。生活方式包括饮食结构、工作、睡眠、运动、文化娱乐、社会交往等多方面。过重的压力造成精神紧张，不良的生活习惯，如过多的应酬、吸烟、过量饮酒、缺乏运动、过度劳累等，都是危害人体健康的不良因素。对于长期从事办公室工作的人来说，长时间坐位、运动不足、长期使用计算机等，均会导致颈、腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，便秘，痔疮和皮肤损害等，过量饮用咖啡、浓茶、酒，吸烟，工作紧张，压力大，睡眠不足，睡眠质量差等，也都会不同程度地导致健康受损。长此以往，可以出现各种各样的病症。现代医学研究也表明，不少疾病之病因主要不是由生物因素引起的，而是由不良的生活方式、心理因素和环境因素等引起的。这种新的医学观念被称为生物、心理和社会医学模式。

健康管理就是运用相关信息和医疗技术，在健康保健、科学医疗的基础上，建立起一套完善、周密和个性化的

服务程序，其目的在于通过维护健康、促进健康等方式帮助健康人群及亚健康人群建立有序的健康的生活方式，降低风险状态，远离疾病；而一旦出现临床症状，则通过就医服务的安排，早发现、早诊断、早治疗，尽快地恢复健康。当健康状态遭到破坏时及早发现并迅速治疗，既可缩短患病时间，又可减少并发症和后遗症的出现。如局限在胃黏膜的早期胃癌，若能及早发现基本上可以得到治愈。若能早期发现某些严重疾病的前驱症状。及时治疗则可防止该病发生。健康检诊是早期发现疾病的重要方法。个人健康管理是根据个人生活习惯、个人病史、个人健康体检等方面的数据加以分析，由医疗机构提供健康教育、健康评估、健康促进、健康追踪、健康督导和导医陪诊等专业化的健康管理服务。