第10讲人格完善--教案

6．不要把悲观作为保护失望情绪的缓冲器。
7．你失败了，但你要想到，你曾经多次获得过成功。这才是值得庆幸的。
8．在你的闲暇时间，努力接近乐观的人，观察他们的行为。
9．要知道，悲观不是天生的。
10．如果乐观态度使你成功了，那末你就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。
（二）激惹
青年大学生血气方刚，遇事容易激动，有的大学生更容易冲动，引起激情。
（1）与人交往过于谨小慎微。
（2）过于自我关注，自尊心过强。
（3）自信心不足。
害羞心理的产生和一个人的气质类型有关系，粘液质与抑郁质气质类型的人容易出现此心态。但更多的是受后天因素的影响，如家庭要求过严、受过贬低等。
何改变害羞的心理缺陷？大学生可以通过以下的方法来进行自我调适：
1．首先要放下沉重的思想包袱。
大学生健康人格的塑造，需要全社会、学校、家庭和大学生自身的共同努力。而健康人格的塑造，最关键的还在于大学生自身。
人格是稳定的，但在后天的努力下既能培养良好的人格品质，也可以改变不良的人格品质，为此，大学生可采取以下方法和途径。
（一）丰富知识
学习科学文化知识、增长智慧的过程也是塑造和优化人格的过程。在现实中，不少人格缺陷甚至障碍都来源于知识的贫乏。无知容易使人粗俗、自卑，而丰富的知识则使人明智、自信、坚强、谦和、大度等。
4．仁义礼智的完整道德。
5．谦虚逊让的美好德行。
6．诚信不欺的正直精神。
7．不怕困难的坚强意志。
8．自我节制的调控能力。
9．持之以恒的坚持精神。
10．与人和乐的积极情感。
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12．与人同乐的待人态度。
13．认真负责的工作态度。
14．刚柔相济的处事方法。
15．对待成败的正确态度。
16．趋时守中的处世原则。
当大学生出现了多疑心理时，应注意运用以下方法调适：
1．首先做人要心胸开阔，心地坦荡。
2．要学会人际之间的沟通。
3．在产生多疑之时不要马上表露在你的行为上，应多留心观察你所怀疑的人和事。
（四）害羞
害羞这一心理缺陷在涉世未深的大学生尤其是女大学生身上很常见。一般说来，自我保护心理过强的大学生容易出现害羞心理，他们往往有以下的人格特点：
（二）《周易》中的理想人格
《周易》，亦称《易经》，儒家重要经典之一。内容包括《经》和《传》两个部分。一般认为它是战国或秦汉时期的儒家作品，并非出自一时一人之手。每一种文化都在塑造着它所崇尚的人格特征。《周易》为人们设计了一种儒家的理想人格模式。
1．天人合一的主客观念。
2．奋发有为的积极态度。
3．自强不息的进取精神。
（六）自卑
造成自卑心理的原因很复杂，既有个人与心理方面的原因，也有家庭、学校和社会因素的影响。
大学生如何帮助自己走出自卑的阴影呢？心理学家建议采用以下调适方法：
1．正确认识自己
2．悦纳自我
3．积极与他人交往
4．体验成功、建立自信
三、健康人格塑造的方法与途径
健全的人格是大学生心理健康的基础，大学阶段也是人格形成的最后阶段，在此阶段塑造出适应时代、适应社会的人格素质是非常必要的。
如何调适、改变悲观，培养乐观的人生态度呢？德国心理学家皮特·劳斯特提出了改变悲观、培养乐观的10种调适方法：
1．越担惊受怕，就越易遭灾祸。
2．即使处境危难，也要寻找积极因素。
3．以幽默的态度来接受现实中的失败。
4．既不要被逆境困扰，也不要幻想出现奇迹，要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴去争取胜利。
5．不管多么严峻的形势向你逼来，你也要努力去发现有利的条件。
17．革新创造的变革精神。
18．特立独行的完美人格。
《周易》中所指出的理想人格特征代表了先秦儒家的思想。因此可以看出中国人的传统观念、人生境界与西方鼓吹的自我实现的人格特征有相当大的差异。
二、大学生常见的人格缺陷及其调适
（一）悲观
悲观心态是一种不健康心理，对人尤其是朝气蓬勃的青年大学生伤害极大，应引起大学生自身的重视。
（二）树立积极向上的人生观，建立符合自身能力的奋斗目标。
一个人有了正确的人生观、价值观和世界观，就能对社会对人生抱有正确的认识和看法。当遇到困难或挫折时，能够站得高，看得远，正确地分析事物，采取适当的态度和行为，稳妥地处理事情。这样的大学生更容易形成心胸开阔、乐观开朗的人格品质，更有利于心理健康的保持。
2．不要过分在意别人的议论和评价。
3．要增强自信心。
3．要有意识的锻炼自己，弥补在某些方面的不足。
（五）嫉妒
大学生经常生活在同龄青年群体中，而这种环境充满天然的竞争意识。大学生之间的相互追逐、攀比的气氛较浓。
克服嫉妒心理，注意运用以下方法进行调适：
1．学会宽容，有容乃大，宽容是一种美德。
2．改变思维方式。
（一）马斯洛关于自我实现者的人格特征的阐述
马斯洛，美国心理学家，人本主义心理学的主要创始人之一。他指出人的需要分为五个层次：即生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重和自我实现的需要。人的五种基本需求是的人的内在本质，其终极目的是自我实现。自我实现需要位于需要层次的最高峰，能够达到这个高度的人即为自我实现的人。马斯洛对他认为人格健康的49个人进行大量的深入细致的研究，提出人格健康的15个特征，这15个特征目前已成为人们经常引用的人格健康的标准：
为了克服激惹的缺点，心理学家提出以下几种调适的方法：
1．应学会遇事做“延迟反应”。在行动前多思考，而不是行动才后悔。
2．多注意自我修养，养成抑制冲动的习惯。。
2．在日常生活中培养谨慎、往不易引起人的注意。有多疑人格心理失调的大学生往往人际关系紧张，过分敏感他人言行，自己也会经常陷入苦闷的消极心理中。这种学生往往性格软弱，女生多于男生。
1．正视现实。
2．接纳自我。
3．言行坦率。
4．热爱事业，乐于工作。
5．永不衰退的欣赏能力。
6．同情关心他人。
7．独立独处。
8．高峰体验。
9．自主的独立于环境的倾向。
10．所有的人的平等相处，打成一片。
11．人际关系深刻。
12．毫无恶意的幽默感。
13．信守道德标准。
14．富有创造力。
15．不随波逐流。
第10讲大学生健康人格的塑造
健全的人格是大学生心理健康的基础。虽然在人格形成和发展的过程中，每一个人都受到遗传和环境因素的制约，但我们不可忽视个体对人格自我塑造的作用。对大学生来说，了解什么是人格健全，怎样才能达到健全人格，对于心理健康是十分重要的。
一、康人格的标准
究竟什么样的人格特征才是健康的人格？不同的心理学家的研究角度不同，标准也各不相同。我们在此介绍东、西方最具代表性的两种标准。