健康课《请呵护我们的眼睛》 ppt课件
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请呵护我们的眼睛
巩膜
瞳孔
虹膜
Leabharlann Baidu上眼睑 下眼睑
眼球的结构
▪
▪ 青少年常见的眼 病有近视、远视、 散光、弱视、斜视、 视疲劳等。
常见的眼病
正确的读、写姿势
1.手离笔尖一寸远。 2.胸离桌子一拳宽。 3.眼离书本一尺远。
医学上证明富含维生素A、 维生素C、钙、锌、铬的食物对 眼睛有益。
益于眼睛的食物
益于眼睛的食物
近视眼的防治
1. 正确的写字、读书姿势。 2. 用眼时间不宜过久。 3. 照明条件。 4. 用眼距离。 5. 眼部保健操。
眼珠运动操。
眨眼操。
眼睛体操。
热冷敷交替法。
我来判断
注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配。
自然站立，两眼平视远处一个目标，再慢慢 将视线收回，如此反复数次。
取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦 发烫，迅速按抚于双眼，如此反复。
用热水、热毛巾、蒸汽熏浴双眼，每天 1~2次，每次5分钟左右。
立于窗前，依次注视窗户的上、下、左、右 四个方向，每日早晚各做5~10分钟。
•你知道吗?
写下你了解的护眼方法并讲给家里的人听。
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巩膜
瞳孔
虹膜
Leabharlann Baidu上眼睑 下眼睑
眼球的结构
▪
▪ 青少年常见的眼 病有近视、远视、 散光、弱视、斜视、 视疲劳等。
常见的眼病
正确的读、写姿势
1.手离笔尖一寸远。 2.胸离桌子一拳宽。 3.眼离书本一尺远。
医学上证明富含维生素A、 维生素C、钙、锌、铬的食物对 眼睛有益。
益于眼睛的食物
益于眼睛的食物
近视眼的防治
1. 正确的写字、读书姿势。 2. 用眼时间不宜过久。 3. 照明条件。 4. 用眼距离。 5. 眼部保健操。
眼珠运动操。
眨眼操。
眼睛体操。
热冷敷交替法。
我来判断
注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配。
自然站立，两眼平视远处一个目标，再慢慢 将视线收回，如此反复数次。
取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦 发烫，迅速按抚于双眼，如此反复。
用热水、热毛巾、蒸汽熏浴双眼，每天 1~2次，每次5分钟左右。
立于窗前，依次注视窗户的上、下、左、右 四个方向，每日早晚各做5~10分钟。
•你知道吗?
写下你了解的护眼方法并讲给家里的人听。
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